喝什么粥可以養(yǎng)肝排毒？
春季養(yǎng)肝喝什么養(yǎng)生粥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝什么粥可以養(yǎng)肝排毒？，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道肝臟可以替人體解毒，其實(shí)，肝臟也是新陳代謝的中藥器官。因?yàn)樯眢w所有的毒素都會經(jīng)過肝臟來排出，所以更應(yīng)該注重肝臟的養(yǎng)護(hù)。如果肝臟功能衰退，不能及時(shí)排毒，那么毒素就會殘留我們體內(nèi)。下面，就是中醫(yī)推薦的養(yǎng)肝護(hù)肝粥。
1、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
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肝臟是我們身體中重要的器官之一，它的主要功能就是排出我們體內(nèi)代謝的毒素，所以如果肝臟出現(xiàn)了異常，我們的生命也就處于亞健康的狀態(tài)。所以在我們的生活中對于肝臟的護(hù)理非常重要，那么究竟該如何護(hù)理呢?小編今天就從飲食上來描述一下那些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
5、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
6、百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
7、胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
看到小編以上內(nèi)容的描述，相信大家已經(jīng)知道了吃哪些食物能夠幫助我們肝臟排毒吧!其實(shí)小編提到的食物都是我們生活中能夠輕而易舉見到的，所以平時(shí)你的肝臟如果出現(xiàn)異常的話，不妨多吃一些上述提到的食物吧，相信對你的身體是有幫助的!
肝臟是人們身體當(dāng)中最關(guān)鍵的有代謝功能的器官，如果是想要自己的身體不進(jìn)入到亞健康的話，就必須要擁有一個(gè)比較健康的肝臟，這才是能夠讓自己健康最有效的方法，但是肝臟卻是器官當(dāng)中最容易衰老的一個(gè)部位，所以一定要經(jīng)過保養(yǎng)才能夠有好的肝部，可是究竟應(yīng)該怎么養(yǎng)肝的呢？
韭菜粳米粥
制作方法:先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛。
貼心提醒:此粥辛辣，溫胃助陽，能促進(jìn)生發(fā)，早晚各服一次。
芝麻粳米粥
制作方法:芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。
貼心提醒:此粥對肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
肝豆粥
做法:刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時(shí)，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮，熟后加入調(diào)味品。
功效:此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
薺菜肝片湯
做法:鮮豬肝100克，薺菜60克，淀粉5克，精鹽3克，料酒，味精，胡椒粉各一克，高湯適量。豬肝洗凈，切成薄片，盛碗內(nèi)加精鹽，料酒，濕淀粉拌勻，薺菜洗凈，切斷，放入高湯，下薺菜熬出味，撈出薺菜，加精鹽，胡椒粉，下肝片氽熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即可。
功效:具有補(bǔ)肝明目，滋陰養(yǎng)血的作用，適用于體虛，食欲不好，貧血，浮腫，月經(jīng)過多，目赤腫痛之人。
本文就是向大家詳細(xì)講解了喝什么可以養(yǎng)肝，其實(shí)養(yǎng)肝的方法有很多種的，不光是可以通過食療的方法去養(yǎng)肝的，而且還可以通過茶葉的方法，因?yàn)椴煌牟枞~泡出來的茶都是有不相同的功效，比方說杞菊養(yǎng)肝烏龍茶。
中醫(yī)認(rèn)為人體中肝是起到排毒的重要作用。如果有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀出現(xiàn)，這些都是因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝出現(xiàn)了問題，不能很好的排出毒素，從而引起的癥狀。隨著醫(yī)學(xué)知識的普及，現(xiàn)在人們也越來越重視于養(yǎng)肝護(hù)肝。那么接下來我們就來祥細(xì)了解下吃什么可以有助于人們達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的效果。
? ?1.杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品;
2.白菊花茶：
? ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實(shí)現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，春季茶療首先必須柔肝、護(hù)肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運(yùn)脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進(jìn)人體陽氣之生發(fā)。
早春料峭飲花茶
春一月也被稱為早春，此時(shí)冰雪初融，陽光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。民間就常有倒春寒一說。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點(diǎn)。
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? ?通過以上有助于人們達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的食療方法的祥細(xì)介紹。對于有出現(xiàn)肝火旺、口臭、脾氣暴躁等癥狀的人，在平時(shí)日常飲食中可以合理搭配進(jìn)行食用。但需要注意，除了飲食調(diào)理外，也應(yīng)該要多注意日常生活習(xí)慣，盡量做到不熬夜、不吃辛辣類食物。多參加戶外活動。
到底哪些粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?大家都知道嗎，如果肝部沒有保養(yǎng)好的話，那么很容易患上肝病的，肝病的類型也有很多種，肝病如果一旦控制不好的話還很容易患上肝癌這種疾病，肝癌對肝臟的傷害是非常大的，很多養(yǎng)生粥對肝區(qū)的滋補(bǔ)效果是非常不錯(cuò)的，那么喝什么粥才能得到養(yǎng)肝的功效呢?
枸杞粥
做法一：
制作方法：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
貼心提醒：此粥特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
做法二：
制作方法：大米100克，枸杞30克。大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后溫食。
功效：有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效
桑葚粥
做法一：
制作方法：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
貼心提醒：該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目，適合于因肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
做法二：
制作方法：糯米60克，桑葚30克(新鮮的可用60克)，冰糖適量，將桑葚洗凈，與米同煮，粥熟后放冰糖。
功效：具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈?zāi)垦?，耳鳴腰酸，須發(fā)早白的人。
做法三：
原 料：桑椹粥桑椹15克(鮮品30克)、大米60克。
做 法：1、 將干桑椹用水浸泡半小時(shí)，去柄，洗凈。把粳米放入清水中淘洗干凈。將桑椹洗凈，去長柄，再與大米同煮為粥，2、 鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時(shí)，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。
如果吃上面我們介紹的這些米粥的話，那么就能得到養(yǎng)肝的功效，給自己養(yǎng)肝的時(shí)候一定要避免讓自己接觸到一些對肝臟有傷害的食物，如果給自己養(yǎng)肝的話，那么最好是不要喝酒，喝酒是最傷肝的，喝酒還很容易造成對腸胃不適的現(xiàn)象，如果想要補(bǔ)腎的話，還要給自己多吃清淡的食物。
今天小編要和大家介紹的這個(gè)食材是大家都比較熟悉的，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的一類食材，是五谷中的一種，就是平時(shí)我們經(jīng)常食用的薏米，也叫薏仁，它具有補(bǔ)虛安神的作用，如何食用呢，來看看薏米蓮子紅棗粥的做法。
薏米蓮子紅棗粥
薏米蓮子紅棗粥所需材料
主要食材薏米、蓮子、紅棗、大米
薏米蓮子紅棗粥的做法
1、薏米和蓮子分別放入水中浸泡1小時(shí)左右，泡好洗凈，放入小奶鍋中。
2、大米與紅棗分別淘洗干凈后放入小奶鍋中。
3、小奶鍋置火上，加入適量清水用大火燒開后改小火熬煮，煮至粥稠、薏米開花即可。
薏米蓮子紅棗粥的功效與作用
薏米蓮子紅棗粥維生素C、維生素p、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵等是由薏米、蓮子、紅棗、大米等熬煮而成的粥，所含營養(yǎng)物質(zhì)眾多，清香美味，可以保護(hù)肝臟、降低血壓、清心補(bǔ)虛等，食療功效強(qiáng)大。清熱利濕薏米有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。補(bǔ)中益氣紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。蓮子具有安神降壓的功效，搭配紅棗和薏米一起食用的話可以有排毒養(yǎng)肝的作用和功效，而且可以保護(hù)肝臟，對于降血壓有一定的好處，所以高血壓的人群是很適合食用這樣的粥品的，而且還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不用擔(dān)心會有營養(yǎng)缺少的情況。
薏米蓮子紅棗粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對健康有好處。
花茶是比較常見的一種茶，花茶的種類特別多，比如說菊花茶，檸檬茶，蒲公英茶，金銀花茶等等，這些茶的一個(gè)特點(diǎn)就是具有清熱解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，養(yǎng)成喝花茶的習(xí)慣，有保肝護(hù)肝的作用，能夠達(dá)到排毒的效果，尤其是肝功能比較差的人，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)這樣的花茶。
養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的花茶
喝茶是一種非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。生活中一般愛喝茶的可能多數(shù)以中年人居多，年輕人很少有愛喝茶的。但是你知道嗎，喝茶不光是養(yǎng)生這么簡單，對于身體某些部位更是有養(yǎng)護(hù)作用。例如如果肝臟不太好，就可以通過喝茶來養(yǎng)肝護(hù)肝。而且對于女性來說也是一樣，很多在備孕的女性去醫(yī)院檢查后，有些查出肝臟不太好的，就可以通過喝茶來進(jìn)行對肝臟的養(yǎng)護(hù)以及排毒。小編下面來為大家介紹一下喝什么茶能養(yǎng)肝護(hù)肝排毒。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之蜂蜜檸檬茶
蜂蜜和檸檬都是生活中比較常見的，將這兩種食材混合在一起所制成的蜂蜜檸檬茶不僅能護(hù)肝，而且還可以養(yǎng)顏美容。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一種藥食兼用的植物，味苦，性寒，能夠清熱解毒，除濕利尿，還可以保肝護(hù)肝。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之金銀花茶
金銀花相信大家都知道，也是一種常見的中草藥，能夠清肝明目，平肝涼血，抗病毒以及補(bǔ)血養(yǎng)血。用金銀花泡茶對于養(yǎng)肝是非常好的。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，這是眾所周知的，那是因?yàn)榫栈▽τ诟闻K的保養(yǎng)效果非常好，能夠平肝明目，清熱解毒。尤其對于女性來說，可以經(jīng)常喝白菊花茶。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之紅棗枸杞茶
紅棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，枸杞能夠養(yǎng)肝明目，滋陰潤肺。兩者一起泡茶來喝，既可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)出好氣色，又能夠護(hù)肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小編為大家?guī)淼膸追N養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的茶飲。這幾種茶都很適合女性來喝，尤其是正在備孕中的女性，更是需要身體各個(gè)系統(tǒng)都保持健康的狀態(tài)。如果有肝臟不好的問題，喝這些茶飲，總比吃藥打針要更加安全健康，也更加方便，有空的時(shí)候可以嘗試一下哦!
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