吃什么水果能軟堅散結(jié)
春季吃什么水果養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“吃什么水果能軟堅散結(jié)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
說起軟堅散結(jié)，總是讓人有點不明白是什么意思，其實了軟堅散結(jié)是治療學術語，指用軟堅藥物治療油痰瘀血等結(jié)聚有形病癥的方法，這類藥物味多咸，而除了藥物以外，日常生活當中很多的食物也有著這個功效，因此，除了按醫(yī)囑服用藥物外，平時多吃一些軟堅散結(jié)的食物對于病情是有很大幫助的，下面就來說說吃什么能軟堅散結(jié)吧。
1、海帶
海帶的功效作用可是非常多，現(xiàn)代醫(yī)學從海帶中提取出的海帶多糖物質(zhì)有著極好的抗輻射作用，并且還有著極強的瘦身效果。海帶中含有大量的碘、鉀等物質(zhì)，不僅能夠減肥瘦身，對甲狀腺也有著極好的提升效果。海帶更是腸道的”清道夫“，想要清腸排毒，不妨吃一吃海帶。當然，海帶在醫(yī)學上是有著極好的散結(jié)作用的，所以通過食用海帶，可以起到顯著的軟堅散結(jié)功效。
2、發(fā)菜
發(fā)菜也被叫做地毛、龍須菜，屬于一種藻體，含有非常豐富的蛋白鈣和蛋白質(zhì)，甚至比牛肉、蛋類中的蛋白含量還要高。發(fā)菜非常適合患有肺熱咳嗽、肺炎等癥狀的患者食用，也可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、營養(yǎng)不良等癥，還是術后病人非常好的滋補食物?？偟恼f來，發(fā)菜有著極好的軟堅散結(jié)、化濕去膩以及降血壓等作用功效。
3、裙帶菜
裙帶菜無論是經(jīng)濟價值還是藥用價值都非常高，其蛋白質(zhì)含量相當豐富，并且還有大量的維生素以及礦物質(zhì)，擁有甘露醇、有機碘、褐藻酸等其獨有的活性成分，有效起到降血脂、降血壓以及抗腫瘤的作用，同時也是軟堅散結(jié)的佳品。
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材料
海帶、紫菜、燕窩各25克，豆腐250克，生姜2 片，鹽、蔥少許，水1000毫升。
做法
先將燕窩開水浸過，去毛，將水倒去；海帶洗去泥沙， 隔水蒸約半小時，取出切絲。
紫菜、蔥、姜洗凈，姜切成小片，蔥切成小段。
然后將海帶、紫菜、燕窩、姜、蔥、鹽共同入鍋，加水 后武火煮沸，再改用文火煨燉半小時，最后將豆腐切成八 塊放入湯中，繼續(xù)煮沸即成。
服法
佐餐食。
性味歸經(jīng)
海帶性寒，味咸，歸肝、胃、腎三經(jīng)。
食性配伍
《食療本草》說：昆布（即海帶）下氣， 久服瘦人，無此痰者不可食?！?/p>
養(yǎng)生堂提示
軟堅散結(jié)、降血脂。用于防治冠心病、高血 壓、動脈硬化輔助治療。患有冠心病、高血脂、高 血壓、動脈血管硬化的患者時長期食用。海帶含豐 富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；含食物 纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排 泄。此湯有很好的降血脂、預防脂肪肝和提高機體 免疫力的作用。
1.茄子
茄子對人體有很大好處，可以降低患上相關癌癥的概率。此外其還可以促進血液流動，消除腫脹，幫助控制相關炎癥，起到良好的散結(jié)效果。平時可以將其洗凈后蒸制食用或者切塊炒制食用。
2.黃瓜
患上甲狀腺結(jié)節(jié)后，黃瓜也是不錯的選擇。其也可以幫助減少體內(nèi)的結(jié)節(jié)。此外其還可以幫助控制相關炎癥，排出體內(nèi)的毒素，阻礙體內(nèi)結(jié)節(jié)的生長。此外這種食物除了可以保證身體相關營養(yǎng)物質(zhì)充足以外，還不會影響減肥效果，幫助減少體內(nèi)的脂肪，因此非常適合在減肥時食用。
3.李子
這種食物在夏天比較常見，其味道酸甜，是一種味道不錯的食物。進食后可以幫助血液流動，疏散體內(nèi)的結(jié)節(jié)，從而幫助甲狀腺結(jié)節(jié)的治療。
4.冬瓜
這種食物也是不錯的選擇。進食后除了能夠幫助身體排毒，促進代謝，防止體內(nèi)堆積過多毒素以外，還可以幫助消散體內(nèi)的結(jié)節(jié)，促進身體的恢復。而且這種食物里面含有很多水分，進食后可以幫助補充水分，保證體內(nèi)水分充足。平時可以將其洗凈后炒制食用或者燉煮成湯食用。效果都不錯。烹飪過程中注意不要放太多鹽，因為如今的鹽里面一般都添加了碘元素?；颊呷羰菙z入過多碘元素，就會使得疾病變得更加嚴重。
5.魚鰾
這種食物就是花膠。里面含有很多高質(zhì)量蛋白，脂肪含量卻很低，因此對人體有很大好處。此外其中還有較多較遠蛋白，可以提高體內(nèi)相關組織和皮膚彈性，減輕結(jié)節(jié)帶來的壓力，從而幫助疾病的治療。
6.芋頭
芋頭里面含有很多人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處。此外其還可以幫助減輕疼痛感，消除腫脹，使體內(nèi)的結(jié)節(jié)體積變小，從而幫助疾病的治療，讓患者舒服不少。
7.香菇
香菇里面含有很多纖維物質(zhì)，除了能夠提高人體消化能力以外，還可以幫助保護血管，防止血管里面出現(xiàn)血栓，保證血液能夠正常流動，從而使體內(nèi)的結(jié)節(jié)體積變小。
材料
蛤蜊肉200克，川芎10克，土豆、料酒各適 量。
做法
將川芎加水適量煎取約50毫升的藥汁，過濾去渣后備用。
把土豆切片放入鍋中，倒入川芎汁和適量的水，煮至土 豆將熟時，把用鹽水洗過的蛤蜊肉放入，煮開后加入調(diào)味 品即可。
服法
食肉，飲湯。
性味歸經(jīng)
蛤蜊性寒，味咸，歸胃經(jīng)。
食性配伍
有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。蛤 蜊忌與田螺、橙子、芹菜同食。
養(yǎng)生堂提示
蛤蜊具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅散結(jié)作 用?！侗静萁?jīng)疏》中記載：“蛤蜊其性滋潤而助津 液，故能潤五臟、止消渴，開胃也。咸能入血軟 堅，故婦人血塊及老癖為寒熱也?！贝藴m用于 冠心病、心絞痛等癥。
調(diào)理冠心病的小提示：
冠心病的病因多認為與體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂有關。在冠心病發(fā)病的危險因素中，最主要的是高血壓、高膽固醇血癥、吸煙；其次是肥胖、糖尿病及精神神經(jīng)因素；還有一些不能改變的因素， 如家族遺傳史、年齡、性別（男性）等。從上述 因素看，冠心病的發(fā)病同飲食營養(yǎng)因素有直接或間接關系，因此注重合理營養(yǎng)是防治冠心病的重要措施之一。
控制熱量，保持理想體重。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多，可造成熱量入超，在體內(nèi)同樣可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。
控制脂肪攝入的質(zhì)與量。許多研究證明， 長期食用大量脂肪是引起動脈硬化的主要因素。一般認為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比以1 : 1 : 1為宜。 膳食膽固醇含量對體內(nèi)脂質(zhì)代謝會產(chǎn)生一定影 響，應適當加以控制。
控制食糖攝入，嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜。
適當增加膳食纖維攝入，膳食纖維能吸附膽固醇，減少膽固醇的體內(nèi)生成，故能降低血膽固醇。
提供豐富的維生素，維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇的作用。
保證必需的無機鹽及微量元素供給，尤其是碘，常食海帶、紫菜等含碘半富的海產(chǎn)品，可降低冠心病發(fā)病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、 銅、格等也同冠心病發(fā)病有關。
少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
禁飲烈性酒，酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故應禁酒。
導讀：水果也有安神的功效？沒錯，那么吃什么水果能安神呢？很多水果可以幫你平穩(wěn)情緒，起到安神的效果，如蘋果、香蕉、草莓等。具體吃什么水果能安神？小編推薦9種水果。
吃什么水果能安神？
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養(yǎng)豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對人體有補益作用。中醫(yī)認為，荔枝可以安神、益智、補氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
荔枝不能當飯吃，一天不要超過半斤，最好在飯后半小時吃。如果將荔枝連皮浸入淡鹽水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好。
2、龍眼
早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為益智，言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。
因其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。
3、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)，如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的?；崛绻谖覀兊纳眢w中有很多的話，就會導致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。
4、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉含有相當多的維生素B6和鎂，前者能讓人遠離憂郁，后者可對抗緊張情緒、消除疲勞，睡前吃它有安眠功效。
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、棗
中醫(yī)養(yǎng)生學認為，冬棗具有味甘、性平，可益心、潤肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效，深受人們喜愛。與其它果品相比，它營養(yǎng)豐富，是蘋果的70倍、梨的140倍，營養(yǎng)價值為百果之冠，被譽為百果王、活維生素丸。
大棗具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。
還有四種水果有安神的作用，不妨來看看。
6、桑葚
桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營養(yǎng)價值很高，有民間圣果之稱。更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經(jīng)常食用桑葚。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。
不習慣吃酸的人，可將洗凈的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可將桑葚榨汁，加點蜂蜜飲用，可安神、緩解便秘。一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。成熟桑葚含糖量很高，糖尿病患者忌食。
7、橘子
奧地利一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聞橙子香的人更積極向上。楊力說，中醫(yī)認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一干二凈，其實，這種吃法是不科學的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡就是橘絡，它具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以，吃柑橘最好別丟橘絡。
8、草莓
草莓物美價廉，性質(zhì)溫和，吃起來汁多味美，食用方法又多種多樣，因此十分惹人喜愛，而愛吃草莓的女性皮膚會變得白皙紅潤。草莓具有安神、助眠等輔助效果，更是叫人愛不釋手。草莓中維生素C和維生素H的含量很高，有活的維生素丸之稱。
要把草莓洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水浸泡5分鐘，淡鹽水可以減少草莓表面殘留的有害微生物。
9、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
每日吃1~2個奇異果既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收。食用時，先用小刀將果實橫向切成兩半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，將果實橫切成片狀，用于點綴水果拼盤。
每個人都想長高，長高并不是你想想就可以的。就專家介紹，在我們生活中有很多可以幫助我們長高的食物，我們可以通過后天營養(yǎng)的補充達到預想的效果。其實在我們生活中有很多水果可以達到要求。
水果是夏季的盛季，美味可口的水果每個人都愛吃。水果可以幫助補充維生素，為長高起到一定的幫助。吃什么水果能幫助長高呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看。
吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的，而這些來大多來自于水果和蔬菜。
助高水果
梨
梨是現(xiàn)實生活中最普遍的水果，它營養(yǎng)價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。
大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營養(yǎng)成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進骨骼對營養(yǎng)的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
西梅
西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。
它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。
火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。
對于火龍果來講，火龍果并不是含有鈣質(zhì)成分的水果，但是，對他而言，它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
助高食物
1.奶制品
要想促進骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，因此在孩子的成長發(fā)發(fā)育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質(zhì)是所有食物中含量最高的。
牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2的等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于孩子的生長發(fā)育都是非常的有益。
而且在牛奶中的蛋白質(zhì)里面，還含有著人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，同時人體對這些氨基酸的消化率高達98%以上。
2.豆制品
在最新的研究中發(fā)現(xiàn)，大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質(zhì)量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質(zhì)。
我們?nèi)梭w自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他幾種都非常的豐富。
豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)蛋白比普通的蛋白質(zhì)更有利于人體健康，青少年的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是必不可少的。
3.動物性食品
在各種各樣的動物類食品中，營養(yǎng)成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的數(shù)量都非常的完善，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動物食品中獲取。
而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質(zhì)，而且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，對于正處在生長發(fā)育期間的孩子而言，這些營養(yǎng)物質(zhì)是非常需要的，而且這些營養(yǎng)成分還是孩子長高的關鍵。
但是在動物類食物中含有大量的脂肪酸，并且多半以飽和脂肪酸為主，這種脂肪酸對人體健康非常的不利，甚至還有可能會吞噬優(yōu)質(zhì)蛋白。
因此在食用的時候必須要注意適量，面對吃什么食物可以長高的問題，動物性食品要吃但必須要適量。
4.維生素食物
孩子在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進骨骼的生長發(fā)育，尤其是多吃些維生素d含量高的食物。
除了能夠補充維生素之外還可以轉(zhuǎn)化成鈣，從而促進孩子骨骼的生長。富含有維生素d的食物有很多，比如像魚肉、奶油、蛋、肝等。除此之外還應該多吃些富含有維生素C的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對有哪些水果可以祝我們長高是否有了進一步的了解呢?大家對這些水果為什們可以助高是否有了更深一步的了解呢?大家也要注意在我們生活中還存在著更多的助高食物哦。
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1、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15－20分鐘后洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
2、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5、番茄
由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。
我們平時的時候經(jīng)常的吃水果，可是我們想用水果來補腦會有什么樣的效果呢？我們經(jīng)常用腦所以要補腦，平時喜歡吃水果，所以想要通過水果來進行補腦，這樣我們可以讓自己的大腦得到營養(yǎng)，得到補充能量，其實水果中也有很多能補充腦力的，那么我們就一起來看看吃什么水果能補腦呢？我給大家來講解下吧！
1、菠蘿
? 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
2、桑椹
桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動很有助益。
3、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
? ?4、藍莓
藍莓具有優(yōu)異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環(huán)的功能。藍莓所含的“類黃酮”（flavonoids）才是真正的關鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。
? ?現(xiàn)在通過上面的內(nèi)容，我們就知道吃什么水果能補腦，其實補腦的水果有很多，只是我們都不怎么清楚，我們也想要好好的給身體增強營養(yǎng)，給大腦一個緩解疲勞的時間，我們工作和學習都要做到勞逸結(jié)合，也要適當?shù)慕o大腦補補能量，達到身體的平衡。
調(diào)養(yǎng)好自己的胃還是很重要的，近年來受到胃病侵擾的人們不在少數(shù)，大都是因為平時飲食習慣不好導致的。此時就需要意識到提高養(yǎng)生保健意識是多么的重要，不能等到生病之后才開始擔心和后悔。其實很多食物本身就具有養(yǎng)胃的作用，效果還是不錯的，那么吃什么水果能養(yǎng)胃呢?
1、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
4、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
上文中對吃什么水果能養(yǎng)胃呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。除了水果能養(yǎng)胃，還有一些養(yǎng)胃的食譜也是需要多掌握一些的，只要能夠多吃一些滋補性的食物，避免生冷刺激，做到均衡營養(yǎng)，合理膳食，就能擁有一個健康的胃。
水果水分足，或酸或甜，總能叫人口舌生津，身輕氣爽，尤其是上火的時候，吃一些自己喜歡的水果后總覺得原來的煩燥莫名就消失了，其實，這就是吃水果能去火的效果了。市面上出售的水果品種萬千，那么到底有哪些水果是能夠幫助去火的呢？不妨試試下面這些。
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
香蕉
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。對腎臟病人有嚴重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應少食或不食。
甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。
水果一直以來都是被人們認為能補充人體水分的食物，很多水果都有很高的營養(yǎng)價值，能為人體增添很多維生素，很多女性朋友都十分在意自己的皮膚，希望自己的皮膚時常保持水嫩，所以各大網(wǎng)站上經(jīng)常會看見有朋友問吃什么水果能補水，那大家就一起來看一下多吃哪些水果能讓皮膚變得滋潤吧。
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
石榴本是西域特產(chǎn)，漢代時傳入中原。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠為肌膚迅速補充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
像梨子和葡萄都是一年四季比較容易買到的水果，而石榴正是現(xiàn)在秋季的應季水果，女孩兒們應該每天保證吃一定量的水果，還有蘋果也是對人體特別好的水果，吃什么水果能補水也告訴大家了，所以從今天開始就行動起來吧，在干燥的秋季也讓自己的皮膚水嫩嫩。
在減肥的問題上大家還是需要慎重對待的，合理膳食是必須要做到的，此外也可以多吃一些減肥的水果，效果還不錯，那么吃什么水果能瘦身呢?凡是能夠促進腸胃蠕動，改善消化功能的水果都是可以適量攝入的，而且還具有排毒瘦身的作用，在減肥的同時也能有助于身體健康。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
上文中對吃什么水果能瘦身呢給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。瘦身減肥不是一朝一夕的事情，還是需要保持足夠耐心，長期堅持下去的。除了要從飲食上入手，還要改善其他的生活習慣，如充足睡眠、適當運動等都是很重要的。
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