來大姨媽可以吃巧克力嗎 經(jīng)期千萬不能吃這些
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《來大姨媽可以吃巧克力嗎 經(jīng)期千萬不能吃這些》，相信能對大家有所幫助。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，月?jīng)是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的一件事情，那在來來大姨媽可以吃巧克力嗎，您知道在月經(jīng)期間有什么食物是不能吃的嗎，經(jīng)期的注意事項(xiàng)又哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
來大姨媽可以吃巧克力嗎
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收。
在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、吃酸辣食物：
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、含咖啡因的飲料：
在來月經(jīng)的時(shí)候大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、濃茶：
濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
4、酒：
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對酒說：不吧。
5、油炸食品：
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，乳腺增生的發(fā)病越來越高了，有很多人都被乳腺增生所困擾著，那您知道乳腺增生的話不能吃什么食物嗎，乳腺增生吃什么能夠有效的緩解呢，我們又該如何及時(shí)的起調(diào)理呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
乳腺增生不能吃什么食物
1、不能吃蜂蜜
很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
2、不能喝咖啡
順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛，不管是平時(shí)休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的女性更應(yīng)該少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內(nèi)的雌激素，從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。
3、不要過量吃肉
大量吃肉肉不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內(nèi)臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
4、不吃高鹽食物
患有乳腺增生的人不能吃鹽很重食物，腌制的食物含鹽量就非常的高，所以乳腺增生的時(shí)候也要盡量的避免吃腌制食品，因?yàn)辂}很重的食物特別容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌過多的話就會造成乳腺增生更加嚴(yán)重。
5、不吃辛辣刺激食物
有乳腺增生的女性朋友千萬要記住是不能夠吃辛辣刺激的食物的，像蔥姜蒜還有花椒、辣椒之類的食物是最好有避免食用的，因?yàn)檫@些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性內(nèi)分泌失調(diào)，會加重病情的惡化的。
6、不碰煙酒
在現(xiàn)實(shí)生活中，已經(jīng)有越來越多的女性朋友也喜歡喝酒了，而酒是會讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得對自己的健康負(fù)責(zé)不是嗎。
乳腺增生吃什么好
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。番茄先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
6、冷飲食：
有些朋友會有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲的。
7、多吃食鹽：
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
8、柿子：
柿子中含有大量的鞣酸文章，而當(dāng)這些物質(zhì)鍵入人體后容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，如果這時(shí)候吃柿子的話，會道州身體不能很好的吸收鐵。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不要捶腰
月經(jīng)期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
2、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张岁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
3、月經(jīng)期間防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
4、月經(jīng)期間飲食注意
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、月經(jīng)期間不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時(shí)告之醫(yī)生。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┡栽诮?jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。還能在被食入人體后，迅速給血管吸收。但是在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候就不要生吃柿子了，因?yàn)槭磷又械臓I養(yǎng)物質(zhì)會阻礙人體對于鐵元素的吸收。
Ys630.com相關(guān)知識
很多的人都喜歡吃巧克力，尤其是女生和孩子，巧克力具有增強(qiáng)免疫力和提高記憶力的作用。然而來例假的女人處于一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，對飲食需要格外關(guān)注，這才有利于身體健康。那么，來大姨媽能吃巧克力嗎?
來大姨媽能吃巧克力嗎
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力好不好
經(jīng)期吃巧克力好不好?有說法是巧克力有刺激性，會引起痛經(jīng);另一說法是，巧克力能緩解緊張和痛經(jīng)。根據(jù)實(shí)際調(diào)查，兩者都有。對于比較厲害的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般的，吃點(diǎn)巧克力會緩解經(jīng)前綜合癥。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗(yàn)之談。
但是也不是說，就可以大吃特吃。巧克力吃多了不僅長肉，而且會上火的。因此，經(jīng)期適量吃巧克力是有好處的，但不能過量。
經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)
很多的女生愛吃巧克力但是又不能多吃。巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經(jīng)期綜合征的女性，建議還是少吃巧克力。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
2、月經(jīng)期間，飲食上還應(yīng)多注意以下幾點(diǎn)
(1)多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。
(2)不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。
在我們?nèi)粘Ｊ侵?，每個(gè)女性朋友都會有經(jīng)期的，在經(jīng)期的時(shí)候有些東西是不能吃的，那在經(jīng)期可以吃阿膠嗎，阿膠的食用禁忌又有哪些呢，那在經(jīng)期的時(shí)候吃什么才有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃阿膠嗎
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時(shí)調(diào)理身體，治療婦科疾病常見的一種中藥。正常人也能通過吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎?如果經(jīng)期服用阿膠的話，會造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
阿膠的食用禁忌
1、女性月經(jīng)期間要停止服用，否則阿膠糕有活血的功效，可能增加血量，一般建議月經(jīng)期不要食用的!但月經(jīng)量少的女性可以食用阿膠糕來適當(dāng)增加血量進(jìn)而排毒。
2、子宮肌瘤，肌瘤由血養(yǎng)，阿膠糕有補(bǔ)血活血的功效，如果吃了瘤容易生長得更大!所以不要吃的!
3、夏季，體熱者不與熱性食物同吃。(熱性食物一般有以下這些的：牛肉、羊肉、牛奶、鵪鶉、帶魚、鯽魚、螃蟹、鯉魚、蝦子、黃鱔、韭菜、洋蔥、大蒜、烏棗、栗子、辣椒、花椒、胡椒、生姜)
4、脾胃虛弱，腸胃不好，最好飯后食用，那樣不容易出現(xiàn)消化不良。
5、感冒，咳嗽，發(fā)燒期間要停止服用，有炎癥時(shí)暫停服用，因不利于病的痊愈!腹瀉以及外傷感染期間，因服用藥物與阿膠糕功效相抵，也需要暫停食用。
6、過敏性人群，高敏性不食用，非高敏性可一點(diǎn)點(diǎn)的適應(yīng)，可以少量食用或咨詢醫(yī)生后食用。
7、在平時(shí)如果想生吃蘿卜、大蒜的時(shí)候想再吃阿膠的話，這期間應(yīng)間隔2個(gè)小時(shí)以上，這樣吃效果才更好。
8、還有阿膠是不適合兩歲以下的寶寶使用的，不給七歲以下的寶寶可以減量食用。
9、孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月不可以食用，但中間食用的話對孕婦以及胎兒都有很好的效果，可以有效預(yù)防晚期貧血!
10、剛生產(chǎn)寶媽惡露未停不可食用，一定要惡露干凈后才可以服用的哦!
11、高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群(三高人群在控制穩(wěn)定的情況下選擇木糖醇口味減量食用)和身體濕熱可以少量食用或咨詢醫(yī)生后食用。
12、剛做手術(shù)或者其他出血的癥狀時(shí)，如胃出血，腸出血，顱內(nèi)出血都要暫時(shí)停掉阿膠糕以及所有溫?zé)崾澄铩?/p>
1、經(jīng)期吃什么好
1.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
1.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
1.3、南瓜
有的女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候會有臉上長痘痘的情況，這時(shí)候吃點(diǎn)南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
(4)少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
(5)考慮補(bǔ)劑
專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
(6)少吃動物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
經(jīng)期食譜
紅豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把。
做法
1、紅豆用清水浸泡過夜，不過時(shí)間不易太長，否則會發(fā)芽。
2、泡好的紅豆，用清水過濾一下。
3、鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
4、薏米仁和紅豆都煮熟后即可食用。
白蘿卜枸杞排骨湯
材料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克。
做法
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾;轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘。
3、排骨軟爛時(shí)，加入枸杞旺火煮5分鐘，最后加鹽、胡椒調(diào)味即可飲用。
結(jié)語：在經(jīng)期女性可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。以上來介紹一些經(jīng)期食療的做法大家可以看一看哦。
今日，有電視臺播出市面上的紅糖不是真正的紅糖，讓廣大網(wǎng)友，尤其是女性網(wǎng)友大跌眼鏡，再一次引起人們的熱議，為何簡簡單單的紅糖還有這么多的文章呢?
在古代，紅糖就被中醫(yī)入藥，用于驅(qū)寒暖身、益氣活血。如今，紅糖已成為現(xiàn)代女人不可缺少的調(diào)理品，尤其對經(jīng)期女性來說，紅糖具有暖宮、排除惡露的功效。
市面上常見的紅糖是赤砂糖
紅糖用溫水溶解開，聞到有一股酒精味道，杯底有白色粉末沉淀，這是為什么呢?紅糖水哪來的酒精味?那粉末沉淀到底是什么?
看一下調(diào)查結(jié)果吧，包裝上寫的是紅糖，但是配料表上卻是赤砂糖，赤砂糖和紅糖是一樣的東西嗎?
平時(shí)我們所見的紅糖，一般是紅色或者褐色的顆粒狀，那都不是真正的紅糖，而是赤砂糖，如果您仔細(xì)看的話，會在配料表一欄都有說明的。
赤砂糖和紅糖的制作原料基本相同(甘蔗或者甜菜)但是，看好了，赤砂糖是調(diào)味劑，由現(xiàn)代制糖工藝生產(chǎn)，說白了，就是高純度的蔗糖，蔗糖的作用大家都知道吧，給人體提供熱量，所以，赤砂糖就根本沒有紅糖所具有的暖宮解痛、益氣活血的作用功效。
所以對于那些，經(jīng)期疼痛的女性朋友，選擇紅糖時(shí)一定要慎重，仔細(xì)查看配料表，只有買到正宗的紅糖才疼活血化瘀，減輕痛經(jīng)。
怎樣辨別是真紅糖還是赤砂糖
看顏色
顏色越深越假。
看狀態(tài)
李時(shí)珍所著藥學(xué)經(jīng)典《本草綱目》描述紅糖為凝結(jié)如石，破之如沙。真的紅糖呈粉狀但有些粘，或呈晶粒狀干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無雜質(zhì)，假紅糖一般呈干燥的粉沫狀(黃沙狀)，結(jié)塊或受潮溶化，有雜質(zhì)。
聞氣味
真紅糖具有濃郁的蔗糖香味;劣質(zhì)紅糖卻有酒味、酸味或其他外來不良?xì)馕?。同時(shí)，真紅糖有淡淡的類似中草藥的味道，這是其他糖所不會有的味道。
用手搓
取少許紅糖放在手中搓一搓，假紅糖一搓就會掉色，而真紅糖是不會掉一點(diǎn)顏色的。
嘗味道
用舌頭品嘗紅糖，然后再溶解一點(diǎn)紅糖做成紅糖水進(jìn)行品嘗，好紅糖口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味，劣質(zhì)紅糖有焦苦味或酒味、酸味或其他外來異味，真的紅糖比假的紅糖看起來要粘，在嘴里是一起的，假的放在嘴里有種散的感覺。
溶水看
優(yōu)質(zhì)紅糖其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物，劣質(zhì)紅糖溶化有雜質(zhì)，糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物。
女性來大姨媽期間要重點(diǎn)關(guān)注自己的身體健康，因?yàn)榇笠虌屍陂g不少女性的身體抵抗力會出現(xiàn)明顯的下降趨勢，給女性身體健康帶一定的威脅。而來大姨媽期間最好補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)來提高身體素質(zhì)，防止患上疾病等等，下面就來看看來大姨媽能吃核桃嗎？希望大家能夠了解一下吧。
來例假是能吃核桃的，核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
因?yàn)楹颂疫@種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見的，而且很多人也是比較喜歡吃核桃的，當(dāng)然很多女性朋友們也是比較喜歡吃核桃的。核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而對于常人來說一般最重要的就是可以補(bǔ)腦，這也是很多朋友喜歡吃核桃的一個(gè)非常重要的原因。
經(jīng)過科學(xué)研究表明，核桃對于一般人來說都是可以食用的。而且只要是大家平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤煤颂?，這對于他們的身體是不會有任何的影響的，相反的，還會對大家的身體有益處的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
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