喝檸檬汁能祛斑嗎
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀繛榇耍B(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝檸檬汁能祛斑嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說(shuō)到美白大家首先想到的應(yīng)該就是檸檬吧，因?yàn)闄幟实奶厥庠睾繂?wèn)題，所以檸檬在美容護(hù)膚方面有不同于其他水果的功效，長(zhǎng)斑是不少女性面臨的美容問(wèn)題，面部斑塊縱橫成為影響個(gè)人形象的一個(gè)重要問(wèn)題，那么祛斑的話能選檸檬汁嗎?喝檸檬汁能祛斑嗎?來(lái)看看下面的相關(guān)介紹!
確實(shí)喝檸檬汁能在一定程度上緩解癥狀。因?yàn)闄幟示哂忻腊鬃饔茫r檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進(jìn)肌膚美白效果。檸檬可說(shuō)是女性的水果，因它能安胎，故稱"宜母子"。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。在國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，認(rèn)為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光結(jié)細(xì)膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續(xù))，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來(lái)做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來(lái)一星期至少一次用檸檬汁來(lái)按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。
除此之外檸檬的功效還表現(xiàn)在下面幾方面：
1檸檬具有高度堿性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
2改善記憶力
3預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
3預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙綜合癥
4殺菌作用，檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，有很強(qiáng)的殺菌作用。
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孕婦能喝檸檬汁嗎?這個(gè)問(wèn)題是很多人所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，同時(shí)也是很多孕婦朋友們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題一般是會(huì)影響到孕婦自身的。檸檬汁一般是指鮮檸檬所榨的汁，在大家的現(xiàn)實(shí)生活里，喝到檸檬汁的機(jī)會(huì)是很多的，而且很多人都是非常喜歡喝檸檬汁的，主要是因?yàn)闄幟手木S生素含量是很高的。
一般的人都可以喝檸檬汁，而且適當(dāng)?shù)睾葯幟手?，還可以補(bǔ)充我們身體所需的維生素和一些微量元素的。而且檸檬汁還有一定的開胃、解暑的功效，在越來(lái)越熱的天氣里，對(duì)于人體是很有好處的。但是孕婦和一般人是不一樣的，那么，孕婦是否可以喝檸檬汁呢?下面就來(lái)詳細(xì)地說(shuō)明一下。
孕婦是可以吃檸檬汁的。
檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。
營(yíng)養(yǎng)成分
檸檬富含維生素C，還含有鉀和葉酸。每100克檸檬中，水分占89%，含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。
生產(chǎn)制作
擠汁
材料：刀子、啤酒瓶蓋、小鐵釘、小鐵錘或是其他重物。
方法：1、用小鐵釘輕輕地在啤酒瓶蓋上均勻地打六七個(gè)孔。
2、用刀子把檸檬的一頭切去，露出的檸檬肉是一個(gè)圓形，直徑最好與啤酒瓶的直徑相仿。
3、把啤酒瓶陷入檸檬露肉的一頭，接下來(lái)就可以任意地?cái)D擰檬汁了。
做法
材料：檸檬半個(gè)，蜂蜜1小匙。
做法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用;在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
療效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開胃、強(qiáng)壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
所以，對(duì)于孕婦而言，是完全可以喝檸檬汁的，而且適當(dāng)?shù)睾葯幟手€有助于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦的自身也是有一定好處的。檸檬汁的做法很簡(jiǎn)單，一般人都是會(huì)的，就算不會(huì)的人，只要一會(huì)兒的時(shí)間也是可以學(xué)會(huì)的。除此之外，檸檬汁還有健脾胃、止咳等效果，所以大家在以后的生活中也是可以適當(dāng)?shù)睾葯幟手摹?/p>
在我們的生活中孕婦的飲食都是需要嚴(yán)加注意的，大多數(shù)孕婦在懷孕期間都是不能喝奶茶的，因?yàn)楹芏嗄滩枥锩娑己惺称诽砑觿?，所以孕婦只能喝一些果汁，而孕婦喝的果汁也一定要選擇鮮果榨出來(lái)的果汁，金桔檸檬一直都是受大家歡迎的果汁，因?yàn)樗绕饋?lái)口感酸甜的比較適合孕婦，那么懷孕能喝金桔檸檬汁嗎?
金桔的營(yíng)養(yǎng)及功效
金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，礦物質(zhì)，碳水化合物等等，據(jù)測(cè)定，金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒排便，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)等等。
另外，據(jù)測(cè)定，金桔也含有豐富的維生素A，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，養(yǎng)眼明目，抗氧化抗衰老，化痰平喘，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥，維護(hù)血管健康，等等。
金桔具有豐富的功效，比如促進(jìn)排便，促進(jìn)身體的健康發(fā)育，防多種疾病，保護(hù)皮膚等等。
1、促進(jìn)排便。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補(bǔ)充維生素C和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒。
2、促進(jìn)身體的健康發(fā)育。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。
3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護(hù)心血管，防動(dòng)脈硬化等等。
4、保護(hù)皮膚。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補(bǔ)充這兩種維生素，可以滋潤(rùn)皮膚，減少色素沉淀，保護(hù)皮膚的健康。
孕婦能喝金桔檸檬茶嗎
孕婦是能喝金桔檸檬茶的。
孕婦懷孕，流失營(yíng)養(yǎng)，會(huì)身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，減輕便秘癥狀，增進(jìn)食欲，平緩心情，還可養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
痘痘又叫痤瘡，這一般和內(nèi)分泌以及飲食有關(guān)，檸檬的美容功效很多人都知道，檸檬汁加水稀釋后洗臉也可以美容。檸檬汁能不能祛痘主要和方法有關(guān)，方法對(duì)了，檸檬汁是可以祛痘的。
1.檸檬果肉的汁液可以祛痘，用檸檬水洗臉并不是直接用鮮榨的純檸檬水洗臉，而是要先用清水將檸檬水稀釋，清水至少要比檸檬水多一倍以上，然后用來(lái)洗臉，洗完臉后還要用清水再洗一次，以免檸檬酸在臉上停留太久損傷皮膚。
2.在外用檸檬祛痘的同時(shí)，不妨堅(jiān)持每天喝一杯檸檬水，因?yàn)闄幟仕信哦攫B(yǎng)顏的功效，可以幫助調(diào)節(jié)身體健康，在用檸檬水洗臉的同時(shí)每天喝檸檬水，可以讓痘痘好得更快些。每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶，記住!光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣，可以有效的去除青春痘，而且皮膚好得水亮細(xì)致。
3.檸檬汁去痘?。簷幟是衅瑪D出汁混入一個(gè)蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時(shí)后就形成了面膜，再過(guò)30分鐘后用清水洗掉即可。
4.注意：檸檬屬于光感水果，如果在白天用檸檬水洗了臉，那么檸檬中的光敏性物質(zhì)就會(huì)被吸收經(jīng)皮膚里，遇陽(yáng)光直射容易讓皮膚變黑。檸檬具有很高的酸性，不要空腹喝檸檬水，以免對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃痛，建議在飯后喝。
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，在經(jīng)期一般要注意自己的飲食，而且飲食的原則還是堅(jiān)持清淡為主，我們都知道檸檬雖然沒(méi)有其它水果那么甜，但是檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生的功效是非常高的，檸檬是愛(ài)美人士最喜歡的水果了，檸檬有很好的美容和減肥功效。
檸檬有排毒和美白的好處，常吃檸檬還能預(yù)防癌癥和高血壓，檸檬我們有很多種吃法，常見(jiàn)的是做成檸檬茶或者將檸檬榨汁制作成檸檬汁。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。
檸檬富含維生素C，還含有鉀和葉酸。每100克檸檬中，水分占89%，含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。
檸檬汁還是萬(wàn)能的調(diào)味料。能夠去除腥味及食物本身的異味，包括肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道等等。如：
1、煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。
2、烹蝦時(shí)加入少許檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。
3、用食用油時(shí)加幾滴檸檬汁可除去食用油中的食油味，特別是能有效除去炸過(guò)魚的油中的腥味。
4、煮肉時(shí)在肉類中加入檸檬汁，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味。
5、在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。
6、在蛋清內(nèi)放入幾滴檸檬汁，可使其變稠。
7、可用檸檬汁代替鹽來(lái)調(diào)味，在新鮮蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁，可使淡然無(wú)味的食物成為風(fēng)味極佳的菜肴。
8、制作蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，不僅蛋白會(huì)顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。使果醬增香 使果醬增香的方法很多，最簡(jiǎn)單的是在煮果醬時(shí)加些檸檬皮。
9、檸檬汁也可用于烹飪中，檸檬汁能有效減輕食物的腥味及食物本身的異味，它也能減少原料中維生素C的流失。檸檬汁用于調(diào)味時(shí)，一般1～2湯匙。
適宜人群
一般人都可飲用。
飲食方面，感冒、貧血、高血壓、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石患者宜適量食用。
胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
上文我們介紹了女性在經(jīng)期要注意自己的飲食，檸檬作為水果的一種不但含有豐富的維生素而且還有很好的養(yǎng)生作用，常吃檸檬可以起到美容養(yǎng)顏的作用，檸檬能夠預(yù)防多種疾病，所以女性在經(jīng)期喝檸檬汁是沒(méi)有問(wèn)題的。
眾所周知，vc是一種能夠維持組織生長(zhǎng)修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康的，而適量的補(bǔ)充VC對(duì)于健康是很必要，檸檬是一種含有豐富的VC的水果，所以，我們可以通過(guò)食用檸檬達(dá)到補(bǔ)充VC的效果，而很多女孩喜歡吃檸檬不是為了別的，就是想要達(dá)到減肥的效果，那么，喝檸檬汁能減肥嗎?
如今，減肥成為很多愛(ài)美人士的頭等大事，但是減肥卻也是一件特別艱巨的任務(wù)，除了盡量的做到少吃東西，多運(yùn)動(dòng)外，適當(dāng)而又正確的食補(bǔ)也會(huì)達(dá)到一定的效果的，最近檸檬汁備受歡迎，那么，檸檬汁是否能達(dá)到減肥的效果呢?
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
關(guān)于“喝檸檬汁能減肥嗎”的話題，以上就是所有內(nèi)容了，相信您都有了新的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤脵幟手芡ㄟ^(guò)降低朋友的食欲而達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還具有美容的效果，是愛(ài)美人士的首選。
刮油并不是真正的把體內(nèi)油脂刮掉，而是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，最終目的是減肥。檸檬汁是檸檬果肉的汁液，也能做成檸檬水，檸檬本身含有豐富維生素C，美容減肥效果都很好，那么，檸檬汁刮油嗎？
1.如果說(shuō)檸檬能減肥，從它的功效來(lái)說(shuō)是有幫助的。比如中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，十二經(jīng)脈里面歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，有和胃的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。比如脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力、不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，檸檬有和胃的作用，有利于這一類超重患者的減重。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法。
2.專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排泄過(guò)程，從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的。
3.所謂的刮油，是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。所謂的強(qiáng)大刮油效果，實(shí)際上不是真的刮油 ，而是通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助 清腸 ，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
檸檬汁中含有豐富的維生素C，對(duì)人體有預(yù)防高血壓和心急梗死的作用，并且對(duì)皮膚還有減緩衰老的效果。有部分朋友認(rèn)為白天和檸檬汁會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，是因?yàn)闄幟适且环N感光食物，這樣的說(shuō)法其實(shí)是不科學(xué)的。
檸檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C是一種較強(qiáng)的還原劑，它可以使細(xì)胞色素C、細(xì)胞色素氧化酶及分子氧還原，到達(dá)美白祛斑的效果，還能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。因此，飲用檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏的作用。但是很多人在飲用檸檬水的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下幾種誤區(qū)。
誤區(qū)一：有的人習(xí)慣于用新鮮檸檬擠出汁液泡水而把檸檬皮棄之不用，殊不知檸檬皮也是非常值得泡制的，因?yàn)槠ぶ泻械纳镱慄S酮比果肉部分更高，它能夠清除自由基，具有抗氧化的作用，還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，預(yù)防高血壓和心血管疾病等。而且檸檬皮中還含有大量的檸檬精油，可以起到振奮精神、消除倦怠感的作用。
誤區(qū)二：有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，理由是過(guò)高的水溫會(huì)使維生素C大量損失。實(shí)際上，泡檸檬的水溫度不能太低，否則味道泡不出來(lái)。再者，由于檸檬里含有大量的有機(jī)酸，而維生素C在酸性條件下的耐熱性較好，不容易被破壞，所以泡檸檬的水溫在60℃左右是沒(méi)有問(wèn)題的。
誤區(qū)三：有段時(shí)間酸性體質(zhì)容易得癌癥的說(shuō)法非常盛行，而檸檬由于酸味明顯，一度被視為“酸性食品”，使得很多人誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不知道這具有美容功效的檸檬水還能不能繼續(xù)喝。其實(shí)檸檬的酸味主要來(lái)自于檸檬酸，而檸檬酸在體內(nèi)可以完全代謝成二氧化碳和水，血液中的二氧化碳通過(guò)呼吸作用排出體外，酸性自然也就消失了，所以檸檬水并不是什么“酸性食品”，還是可以放心飲用的。
誤區(qū)四：有人說(shuō)在食用含鈣豐富的食物時(shí)不能夠飲用檸檬水，理由是檸檬水中的檸檬酸與鈣結(jié)合會(huì)生成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石。其實(shí)，檸檬汁中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已經(jīng)形成的結(jié)石也可以被溶解掉，所以，飲用檸檬水并不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，相反的，經(jīng)常飲用檸檬水還可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
誤區(qū)五：還經(jīng)常聽很多女性朋友說(shuō)檸檬水不能夠白天喝，因?yàn)闄幟适且环N感光水果，白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。其實(shí)從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，感光物質(zhì)主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)廣泛存在于人們的食物中，如果吃了感光物質(zhì)就會(huì)長(zhǎng)斑，那人們白天就沒(méi)什么食物是可以吃的了，顯然這種觀點(diǎn)是荒謬的。再者，檸檬水中的有機(jī)酸會(huì)腐蝕牙齒表面，損害牙釉質(zhì)，如果晚上大量飲用檸檬水又沒(méi)有及時(shí)清潔牙齒的話很容易導(dǎo)致齲齒。
檸檬汁是檸檬榨成的汁液，一般加水食用會(huì)比較好，這也是生活中的常見(jiàn)飲品。喝檸檬汁的好處有很多，但是喝的時(shí)間也需要注意，檸檬汁沒(méi)喝對(duì)很容易對(duì)胃造成傷害，那么晚上喝檸檬汁好嗎？
1.如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會(huì)比較好,利用身體晚上吸收的時(shí)段,第二天就能夠看到美白效果,同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩.但這里也要提醒大家,因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用,建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用,同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好.
2.晚上喝檸檬水非常有好處，能幫助睡眠和排毒，也有美白的作用。但是我們要記住不能喝太多，1至2杯就足夠了 。臨睡前飲用檸檬水能能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩，但它有一定的酸性，胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，可以在飯后一個(gè)小時(shí)后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。
3.因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘?，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好。對(duì)于晚上喝檸檬水好不好的問(wèn)題,都是因人而異的，調(diào)配好適合自己的飲用方式，才能發(fā)揮檸檬水最大的美容護(hù)膚功效。
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