孕婦能喝檸檬汁嗎
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孕婦能喝檸檬汁嗎?這個問題是很多人所關(guān)注的一個問題，同時也是很多孕婦朋友們所關(guān)注的一個問題，這個問題一般是會影響到孕婦自身的。檸檬汁一般是指鮮檸檬所榨的汁，在大家的現(xiàn)實(shí)生活里，喝到檸檬汁的機(jī)會是很多的，而且很多人都是非常喜歡喝檸檬汁的，主要是因?yàn)闄幟手木S生素含量是很高的。
一般的人都可以喝檸檬汁，而且適當(dāng)?shù)睾葯幟手€可以補(bǔ)充我們身體所需的維生素和一些微量元素的。而且檸檬汁還有一定的開胃、解暑的功效，在越來越熱的天氣里，對于人體是很有好處的。但是孕婦和一般人是不一樣的，那么，孕婦是否可以喝檸檬汁呢?下面就來詳細(xì)地說明一下。
孕婦是可以吃檸檬汁的。
檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。
營養(yǎng)成分
檸檬富含維生素C，還含有鉀和葉酸。每100克檸檬中，水分占89%，含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。
生產(chǎn)制作
擠汁
材料：刀子、啤酒瓶蓋、小鐵釘、小鐵錘或是其他重物。
方法：1、用小鐵釘輕輕地在啤酒瓶蓋上均勻地打六七個孔。
2、用刀子把檸檬的一頭切去，露出的檸檬肉是一個圓形，直徑最好與啤酒瓶的直徑相仿。
3、把啤酒瓶陷入檸檬露肉的一頭，接下來就可以任意地?cái)D擰檬汁了。
做法
材料：檸檬半個，蜂蜜1小匙。
做法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用;在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
療效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開胃、強(qiáng)壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
所以，對于孕婦而言，是完全可以喝檸檬汁的，而且適當(dāng)?shù)睾葯幟手€有助于胎兒的成長發(fā)育，對孕婦的自身也是有一定好處的。檸檬汁的做法很簡單，一般人都是會的，就算不會的人，只要一會兒的時間也是可以學(xué)會的。除此之外，檸檬汁還有健脾胃、止咳等效果，所以大家在以后的生活中也是可以適當(dāng)?shù)睾葯幟手摹?/p>
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說到美白大家首先想到的應(yīng)該就是檸檬吧，因?yàn)闄幟实奶厥庠睾繂栴}，所以檸檬在美容護(hù)膚方面有不同于其他水果的功效，長斑是不少女性面臨的美容問題，面部斑塊縱橫成為影響個人形象的一個重要問題，那么祛斑的話能選檸檬汁嗎?喝檸檬汁能祛斑嗎?來看看下面的相關(guān)介紹!
確實(shí)喝檸檬汁能在一定程度上緩解癥狀。因?yàn)闄幟示哂忻腊鬃饔?，鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進(jìn)肌膚美白效果。檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱"宜母子"。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。在國外的美容專家稱其為美容水果，認(rèn)為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光結(jié)細(xì)膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續(xù))，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用。
除此之外檸檬的功效還表現(xiàn)在下面幾方面：
1檸檬具有高度堿性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾。且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
2改善記憶力
3預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
3預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙綜合癥
4殺菌作用，檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，有很強(qiáng)的殺菌作用。
經(jīng)期是女性的一個特殊時期，在經(jīng)期一般要注意自己的飲食，而且飲食的原則還是堅(jiān)持清淡為主，我們都知道檸檬雖然沒有其它水果那么甜，但是檸檬的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生的功效是非常高的，檸檬是愛美人士最喜歡的水果了，檸檬有很好的美容和減肥功效。
檸檬有排毒和美白的好處，常吃檸檬還能預(yù)防癌癥和高血壓，檸檬我們有很多種吃法，常見的是做成檸檬茶或者將檸檬榨汁制作成檸檬汁。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。
檸檬富含維生素C，還含有鉀和葉酸。每100克檸檬中，水分占89%，含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。
檸檬汁還是萬能的調(diào)味料。能夠去除腥味及食物本身的異味，包括肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道等等。如：
1、煮紅色卷心菜時，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。
2、烹蝦時加入少許檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。
3、用食用油時加幾滴檸檬汁可除去食用油中的食油味，特別是能有效除去炸過魚的油中的腥味。
4、煮肉時在肉類中加入檸檬汁，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味。
5、在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。
6、在蛋清內(nèi)放入幾滴檸檬汁，可使其變稠。
7、可用檸檬汁代替鹽來調(diào)味，在新鮮蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁，可使淡然無味的食物成為風(fēng)味極佳的菜肴。
8、制作蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，不僅蛋白會顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。使果醬增香 使果醬增香的方法很多，最簡單的是在煮果醬時加些檸檬皮。
9、檸檬汁也可用于烹飪中，檸檬汁能有效減輕食物的腥味及食物本身的異味，它也能減少原料中維生素C的流失。檸檬汁用于調(diào)味時，一般1～2湯匙。
適宜人群
一般人都可飲用。
飲食方面，感冒、貧血、高血壓、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石患者宜適量食用。
胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
上文我們介紹了女性在經(jīng)期要注意自己的飲食，檸檬作為水果的一種不但含有豐富的維生素而且還有很好的養(yǎng)生作用，常吃檸檬可以起到美容養(yǎng)顏的作用，檸檬能夠預(yù)防多種疾病，所以女性在經(jīng)期喝檸檬汁是沒有問題的。
眾所周知，vc是一種能夠維持組織生長修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康的，而適量的補(bǔ)充VC對于健康是很必要，檸檬是一種含有豐富的VC的水果，所以，我們可以通過食用檸檬達(dá)到補(bǔ)充VC的效果，而很多女孩喜歡吃檸檬不是為了別的，就是想要達(dá)到減肥的效果，那么，喝檸檬汁能減肥嗎?
如今，減肥成為很多愛美人士的頭等大事，但是減肥卻也是一件特別艱巨的任務(wù)，除了盡量的做到少吃東西，多運(yùn)動外，適當(dāng)而又正確的食補(bǔ)也會達(dá)到一定的效果的，最近檸檬汁備受歡迎，那么，檸檬汁是否能達(dá)到減肥的效果呢?
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
關(guān)于“喝檸檬汁能減肥嗎”的話題，以上就是所有內(nèi)容了，相信您都有了新的認(rèn)識，適當(dāng)?shù)氖秤脵幟手芡ㄟ^降低朋友的食欲而達(dá)到減肥的效果，同時還具有美容的效果，是愛美人士的首選。
刮油并不是真正的把體內(nèi)油脂刮掉，而是促進(jìn)腸道蠕動，最終目的是減肥。檸檬汁是檸檬果肉的汁液，也能做成檸檬水，檸檬本身含有豐富維生素C，美容減肥效果都很好，那么，檸檬汁刮油嗎？
1.如果說檸檬能減肥，從它的功效來說是有幫助的。比如中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，十二經(jīng)脈里面歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，有和胃的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。比如脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力、不喜歡運(yùn)動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，檸檬有和胃的作用，有利于這一類超重患者的減重。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語，是治療胃氣不和的方法。
2.專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動，加速排泄過程，從這個角度看檸檬還是可以減肥的。
3.所謂的刮油，是促進(jìn)腸道蠕動，從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動，加快排便。所謂的強(qiáng)大刮油效果，實(shí)際上不是真的刮油 ，而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助 清腸 ，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
檸檬汁中含有豐富的維生素C，對人體有預(yù)防高血壓和心急梗死的作用，并且對皮膚還有減緩衰老的效果。有部分朋友認(rèn)為白天和檸檬汁會導(dǎo)致皮膚變黑，是因?yàn)闄幟适且环N感光食物，這樣的說法其實(shí)是不科學(xué)的。
檸檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C是一種較強(qiáng)的還原劑，它可以使細(xì)胞色素C、細(xì)胞色素氧化酶及分子氧還原，到達(dá)美白祛斑的效果，還能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。因此，飲用檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏的作用。但是很多人在飲用檸檬水的時候會出現(xiàn)以下幾種誤區(qū)。
誤區(qū)一：有的人習(xí)慣于用新鮮檸檬擠出汁液泡水而把檸檬皮棄之不用，殊不知檸檬皮也是非常值得泡制的，因?yàn)槠ぶ泻械纳镱慄S酮比果肉部分更高，它能夠清除自由基，具有抗氧化的作用，還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，預(yù)防高血壓和心血管疾病等。而且檸檬皮中還含有大量的檸檬精油，可以起到振奮精神、消除倦怠感的作用。
誤區(qū)二：有人說檸檬不能用熱水泡，理由是過高的水溫會使維生素C大量損失。實(shí)際上，泡檸檬的水溫度不能太低，否則味道泡不出來。再者，由于檸檬里含有大量的有機(jī)酸，而維生素C在酸性條件下的耐熱性較好，不容易被破壞，所以泡檸檬的水溫在60℃左右是沒有問題的。
誤區(qū)三：有段時間酸性體質(zhì)容易得癌癥的說法非常盛行，而檸檬由于酸味明顯，一度被視為“酸性食品”，使得很多人誠惶誠恐，不知道這具有美容功效的檸檬水還能不能繼續(xù)喝。其實(shí)檸檬的酸味主要來自于檸檬酸，而檸檬酸在體內(nèi)可以完全代謝成二氧化碳和水，血液中的二氧化碳通過呼吸作用排出體外，酸性自然也就消失了，所以檸檬水并不是什么“酸性食品”，還是可以放心飲用的。
誤區(qū)四：有人說在食用含鈣豐富的食物時不能夠飲用檸檬水，理由是檸檬水中的檸檬酸與鈣結(jié)合會生成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石。其實(shí)，檸檬汁中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已經(jīng)形成的結(jié)石也可以被溶解掉，所以，飲用檸檬水并不會導(dǎo)致腎結(jié)石，相反的，經(jīng)常飲用檸檬水還可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
誤區(qū)五：還經(jīng)常聽很多女性朋友說檸檬水不能夠白天喝，因?yàn)闄幟适且环N感光水果，白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。其實(shí)從科學(xué)角度來說，感光物質(zhì)主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質(zhì)廣泛存在于人們的食物中，如果吃了感光物質(zhì)就會長斑，那人們白天就沒什么食物是可以吃的了，顯然這種觀點(diǎn)是荒謬的。再者，檸檬水中的有機(jī)酸會腐蝕牙齒表面，損害牙釉質(zhì)，如果晚上大量飲用檸檬水又沒有及時清潔牙齒的話很容易導(dǎo)致齲齒。
檸檬汁是檸檬榨成的汁液，一般加水食用會比較好，這也是生活中的常見飲品。喝檸檬汁的好處有很多，但是喝的時間也需要注意，檸檬汁沒喝對很容易對胃造成傷害，那么晚上喝檸檬汁好嗎？
1.如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩.但這里也要提醒大家,因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用,建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用,同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好.
2.晚上喝檸檬水非常有好處，能幫助睡眠和排毒，也有美白的作用。但是我們要記住不能喝太多，1至2杯就足夠了 。臨睡前飲用檸檬水能能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩，但它有一定的酸性，胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，可以在飯后一個小時后飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
3.因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕匀菀孜杆嵛⒑娜巳鹤詈貌灰砩巷嬘茫ㄗh在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。對于晚上喝檸檬水好不好的問題,都是因人而異的，調(diào)配好適合自己的飲用方式，才能發(fā)揮檸檬水最大的美容護(hù)膚功效。
檸檬是日常生活中比較常見的水果，富含檸檬酸和維生素C，常喝檸檬汁不僅對健康有益，而且還具有很好的美容功效?？墒沁@么好的果汁，很多人卻不敢白天喝，因?yàn)樗齻兣戮S生素C遇光會分解，讓皮膚變黑。其實(shí)這種說法是不完全正確的，因?yàn)橹挥衅つw對光敏感的人群才會出現(xiàn)這種問題，正常的皮膚是不會因白天喝檸檬汁而變黑的。
一：白天喝檸檬汁是不是會變黑?這是妹紙們最關(guān)心的話題。很多妹紙聽說檸檬汁能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬汁之后皮膚會起斑變黑。其實(shí)但這個說法僅限于皮膚對光敏感的人群，而且主要是說外用檸檬精油的時候。目前還沒看到證據(jù)證明白天喝淡檸檬汁會讓健康人的皮膚變黑長斑。其實(shí)，幾乎所有水果蔬菜都含VC，而且從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，那白天可以吃的東西就少之又少了!
二：檸檬泡水該切厚一點(diǎn)還是薄一點(diǎn)?有人擔(dān)心檸檬外皮不干凈，所以覺得泡水的時候是不是該把皮削掉，或者只擠檸檬汁出來泡。其實(shí)，檸檬一定要帶皮泡，切片的時候也一定要薄，因?yàn)闄幟势?，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，能夠幫助清除自由基、抗氧化，相比果肉，檸檬皮含類黃酮更高，所以檸檬皮比檸檬果肉更值得泡。而薄切則可以使檸檬皮中的香氣成分更容易泡出來。
三：檸檬泡水該用冷水泡還是熱水泡?有人說檸檬不能用熱水泡，怕VC損失。其實(shí)，檸檬的酸性較強(qiáng)，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，所以泡檸檬片的水溫高于60度也完全沒問題。如果泡檸檬的水太涼，檸檬的香味反而不容易泡出來。
四：檸檬水那么好，是不是該喝濃一點(diǎn)?檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、潤肺疏滯、幫助提高免疫力和減肥等功能，常喝檸檬水也能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。但檸檬畢竟酸性很強(qiáng)，喝得太濃也會傷胃傷牙，所以泡檸檬水也要泡得淡一點(diǎn)，一公升水加半粒檸檬即可。泡檸檬水的時候也可以佐以蜂蜜、紅茶等等，不僅更加滋養(yǎng)，而且能夠增加風(fēng)味。
五：常喝檸檬水能抗癌，是真的嗎?對此，果殼網(wǎng)有專門的解釋：檸檬中有含量極高的檸檬酸、維生素C、檸檬苦素、類胡蘿卜素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物以及鉀等礦物質(zhì)。這其中一些成分被認(rèn)為可能有抗癌作用。而對“檸檬抗癌”的研究，目前也還只停留在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動物實(shí)驗(yàn)的層次?！皺幟仕拱边@種說法雖說沒被“否定”，但是距離說“有效”還有遙遠(yuǎn)的路要走。目前在科學(xué)界，依然沒有能夠證實(shí)有任何一種食物或食物成分能夠保護(hù)我們不得癌癥，但強(qiáng)有力的證據(jù)顯示：多吃各種植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗糧和豆類，有助于降低多種癌癥的風(fēng)險。
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