哺乳期吃香菜會(huì)回奶嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《哺乳期吃香菜會(huì)回奶嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在哺乳期的時(shí)候產(chǎn)婦們就需要特別的關(guān)注自己的身體狀況，如果是出現(xiàn)一些不舒服的話就要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，這樣的話才可以防止自己的寶寶出現(xiàn)一些問題，而且在飲食方面就需要更加的注重一些的，有一些食物是不能夠隨意攝入的，不過香菜是可以放心食用的，因?yàn)槌粤讼悴酥笠膊粫?huì)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生的。
香菜是不會(huì)回奶的，寶寶媽媽可以放心食用;
1、哺乳期吃香菜，芳香健胃，驅(qū)風(fēng)解毒，并有促進(jìn)周身血液循環(huán)的作用。
香菜一般作調(diào)料，但不可多食。建議你不妨多喝些豬蹄湯，魚湯，雞湯這類有利于下奶的食物會(huì)更加有利于增加奶水量。在哺乳期間只有奶水充足才能夠保證寶寶的需求，在平時(shí)的飲食中我們要非常的注意，看來香菜的功能是不容小覷的，香菜不僅有催奶的效果，對(duì)身體疾病、皮膚也有著很好的功效。
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什回奶注意事項(xiàng)。
7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
哺乳期吃香菜會(huì)回奶嗎
哺乳期的媽媽吃香菜不會(huì)回奶。反而哺乳期吃香菜有輔助下奶的作用。
哺乳期是我們喂養(yǎng)寶寶的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，母親的奶水要充足，才能夠滿足寶寶的需要，所以在哺乳期的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢韵履痰氖澄?，更好的促進(jìn)奶汁的分泌。
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產(chǎn)婦們每天的飲食都是需要合理搭配的，這主要還是為了能夠更好地去喂養(yǎng)自己的寶寶，畢竟寶寶現(xiàn)在正處于一個(gè)健康發(fā)育的階段，如果是在這個(gè)階段不注意的話就很可能會(huì)導(dǎo)致一些情況的發(fā)生，不過產(chǎn)婦們總是會(huì)擔(dān)心自己攝入的一些食物會(huì)不會(huì)達(dá)到回奶的效果，其實(shí)這種食物是完全沒有這個(gè)功效的，可以放心的去攝入。
哺乳期媽媽吃香椿不會(huì)回奶
哺乳期媽媽吃香椿的好處：香椿芽目前還沒有發(fā)現(xiàn)有回奶功效。香椿含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且中醫(yī)還認(rèn)為香椿芽味苦性寒，具有清熱解毒、健胃理氣的功效。哺乳期媽媽常吃有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有很好的潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。另外，香椿具有抗菌消炎，殺蟲的作用，可用治蛔蟲病、瘡癬、疥癩等病
哺乳期媽媽吃香椿的注意事項(xiàng)：哺乳期媽媽能吃香椿芽不假，但是凡事都不可貪多。香椿性寒，哺乳期媽媽吃香椿過多也會(huì)對(duì)身體造成傷害。香椿芽含有亞硝酸鹽，一定要做熟了吃，比如做成香椿炒雞蛋，煮熟后的香椿亞硝酸鹽的含量將大大降低。
香椿是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，而且香椿屬于發(fā)物，還能夠幫助發(fā)奶，但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以部分媽咪在食用香椿后會(huì)出現(xiàn)回奶的癥狀，因此如果是哺乳期的媽咪在食用香椿后出現(xiàn)奶水變少的情況，那么就最好不要食用了，同時(shí)要注意要注意作息和不要吃刺激性的食物。
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、止血止痢，止崩：香椿能燥濕清熱，收斂固澀，可用于久瀉久痢，腸痔便血，崩漏帶下等病癥。
2、清熱解毒：香椿具有清熱、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。用鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對(duì)治瘡?fù)茨[毒有較好療效。
3、醒腦利濕：用香椿葉泡水喝，可以醒腦利濕，幫助解除春困。
4、抗菌消炎：祛蟲療癬：香椿具有抗菌消炎，如香椿煎劑對(duì)肺炎球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。還有殺蟲的作用，可用治蛔蟲病、瘡癬、疥癩等病。
5、補(bǔ)虛壯陽：香椿有補(bǔ)虛壯陽固精、補(bǔ)腎的功效。
6、美容養(yǎng)顏：用鮮香椿芽搗取汁液抹面，可治療面疾、滋潤(rùn)肌膚，具有較好的養(yǎng)顏美容功效 提高機(jī)體免疫功能，潤(rùn)澤肌膚。
7、開胃健脾：去油解膩：香椿可健脾開胃，增加食欲。早在唐代，香椿就列入貢品。那時(shí)的皇帝已經(jīng)懂得用香椿去除油膩了。
10、治外感風(fēng)寒：民間用香椿煮水服用，治療高燒頭暈等病。
在哺乳期的時(shí)候，一定要了解一些飲食的原則，在飲食方面既要注重營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有注重清淡。一些熱性的食材最好不要吃，因?yàn)檫@些熱性的食材，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的情況，這時(shí)候可能會(huì)引發(fā)回奶，導(dǎo)致乳汁分泌不足，比如說在火鍋的問題上，就應(yīng)該有所注意，如果火鍋的熱量比較高，而且還有一些辛辣刺激，這樣的火鍋?zhàn)詈貌灰浴?/p>
哺乳期吃火鍋會(huì)回奶嗎
哺乳期吃火鍋后是不能立即喂奶的。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶而言，如果媽媽不注意攝入食物性燥，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)“上火”癥狀?；疱伿且环N偏燥的吃法，火鍋里的湯水煮久了就變得燥熱，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉類都偏燥，就是“燥上加燥”，小寶寶受媽媽飲食影響，也會(huì)吃到“火奶”而上火。
這里建議媽媽們少吃火鍋，即便食用也要多放些蔬菜，絕不能只吃魚、肉及動(dòng)物內(nèi)臟。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火，但要注意，不能久煮。還可以適量放些豆腐，豆腐具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對(duì)減輕上火有特殊效果。同時(shí)，專家建議吃完火鍋后媽媽可以喝一杯清茶，不僅可解膩清口，而且還有清火作用，30-40分鐘后可以吃蘆柑、香蕉等涼性水果，也有良好的祛火作用，這樣可以減少寶寶受到媽媽“火奶”的牽連。
哺乳期吃火鍋多久可以喂奶
哺乳期媽媽吃完火鍋后不能立即給寶寶喂奶，最好過一天喂奶比較好，因?yàn)槌酝昊疱伜笕橹瓡?huì)過辣過咸，影響寶寶奶汁的質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)影響寶寶的口感和寶寶的健康。
哺乳期應(yīng)避免的食物
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)都要忌口，因?yàn)閶雰旱捏w質(zhì)弱，抵抗力低，所以一旦產(chǎn)婦吃一些特殊的食物，在身體里沒有被好好吸收，產(chǎn)生一些垃圾毒素，嬰兒通過奶水 ，會(huì)把這些毒素?cái)z入到身體內(nèi)，嬰兒就會(huì)生病，所以，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)的飲食一定以健康為主，那么春筍這種高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)吃了會(huì)回奶嗎？
春筍性微寒，無毒素，屬于低脂肪、低糖、多纖維的食物，有清熱化痰、益氣和胃、消積化食、預(yù)防大腸癌等功效，正常食用不會(huì)讓人肥胖。產(chǎn)婦適量食用，可以消積化食，不會(huì)回奶，對(duì)寶寶也沒有不好的影響。但春筍不可多吃，春筍不好消化，又屬發(fā)物和涼性食物，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腸胃不適。且因?yàn)槎喑源汗S，沒有全面平衡的吸收營(yíng)養(yǎng)，尤其是少吃了下奶的食物，有可能會(huì)造成回奶的情況。
哺乳期吃筍注意事項(xiàng):
1、哺乳期不宜進(jìn)食過多春筍，一是春筍是涼性食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。二是春筍中含有草酸，多食會(huì)影響人對(duì)鈣質(zhì)的吸收，也會(huì)通過哺乳影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、春筍屬于發(fā)物，易過敏，易引起自身疾病，哺乳期第一次進(jìn)食春筍要少量，一是要看自身是否有不良反應(yīng)，二是哺乳后看寶寶是否有不良反應(yīng)，如都無，則可正常進(jìn)食。
3、腸胃不好的人不能吃春筍，春筍會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步加重腸胃疾病。
4、春筍不能跟相克食物一起吃，會(huì)導(dǎo)致人生病，嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)致死。春筍相克食物主要為：羊肉、羊肝、龜肉、鷓鴣肉、豬小排、紅糖、糖漿、豆腐。
5、有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍含難溶性的草酸，草酸很容易和鈣結(jié)合成為草酸鈣，草酸鈣對(duì)尿道系統(tǒng)和腎結(jié)石患者很不利。
6、春筍中含大量草酸，在食用春筍時(shí)，應(yīng)將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開水燙5-10分鐘，然后再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜肴無澀感，味道更鮮美。
哺乳階段是身體需要特殊營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，在平時(shí)除了要多吃一些肉以外，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)也必不可少，因?yàn)槭卟瞬粌H能補(bǔ)充維生素，還有益于身體健康，可以促進(jìn)吸收，哺乳期吃豆角不會(huì)導(dǎo)致回奶，相反可以達(dá)到增加奶水分泌，預(yù)防便秘，抗癌防癌，起到產(chǎn)后補(bǔ)鈣的效果。
哺乳期能吃豆角嗎
豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。
1、預(yù)防便秘
豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽媽食用能促進(jìn)大便的排泄，可有效預(yù)防便秘。
2、抗癌
據(jù)研究表明，豆角中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。
3、產(chǎn)后補(bǔ)鈣
豆角含有很多的微量元素，比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些堿性元素可以中和哺乳期媽媽體內(nèi)多余的酸，除此之外，還可以補(bǔ)充哺乳期媽媽身體的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的治療。
4、幫助消化
豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、糖類、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)，抑制膽堿酶活性，提高機(jī)體的抗病毒能力，還可幫助消化，增進(jìn)食欲。
綜上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，但不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養(yǎng)，一定要做熟透了才食用。
哺乳期的媽媽飲食一定要格外注意，很多東西都不能隨便亂吃，畢竟寶寶是需要喝母乳的，寶寶的全身都要用母乳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)次，哺乳期盡量的不要吃花椒，因?yàn)榛z可能會(huì)導(dǎo)致奶水變少，甚至?xí)绊懩趟置?，花椒屬于辛辣的食物，太過于刺激，所以哺乳期是不可以食用的。
哺乳期吃花椒回奶嗎
吃花椒是有回奶的作用，會(huì)對(duì)乳汁分泌有影響，而且花椒屬于辛辣的食物，在哺乳期的媽媽要盡量少吃或不吃刺激性的調(diào)味品。
飲食盡量以清淡為主，燉湯，炒菜等不要放過多的材料，如花椒，大料，味精對(duì)乳汁都會(huì)有一定的影響。如果量少，一般是不會(huì)有回奶的情況發(fā)生的。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，可以考慮喝點(diǎn)通草鯽魚湯催乳，不要吃辛辣刺激的食物為好。當(dāng)然，心情最重要，保持愉快心情，放輕松點(diǎn)，如果介意就別吃了。
產(chǎn)婦吃花椒的危害
花椒有溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢，花椒除各種肉類的腥氣、促進(jìn)唾液分泌，增加食欲、使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用。但花椒性熱，孕婦，陰虛火旺者應(yīng)該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應(yīng)當(dāng)少吃，因?yàn)榛ń酚谢厝榈淖饔?，食用后容易?dǎo)致斷乳，影響母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
哺乳期吃花椒回奶嗎 產(chǎn)婦吃花椒好嗎 產(chǎn)婦吃花椒會(huì)影響寶寶嗎
產(chǎn)婦吃花椒需注意：
斷奶后如果想加快回奶，產(chǎn)婦可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。另外，產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝點(diǎn)大麥茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
產(chǎn)婦飲食禁忌
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、女性在產(chǎn)后一定要對(duì)很多食品忌口，比如刺激性的食物。例如辣椒和花椒等等，這些食物會(huì)損血耗氣，而且非常容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，它還會(huì)進(jìn)入乳汁中，對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利的影響。如果產(chǎn)婦患有氣血虛，再食用這些食物，會(huì)導(dǎo)致癥狀加重的。還有一些刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。
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3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
哺乳期很多的媽媽們都會(huì)擔(dān)心，因?yàn)槌粤艘恍┦澄飳?dǎo)致奶水回流，再加上哺乳期因?yàn)樯眢w體質(zhì)特殊，經(jīng)常會(huì)感覺饑餓，所以飲食方面自然會(huì)更多選擇，哺乳期只要注意不吃些艾草，不抽煙，不喝酒，不吃糖類，就不會(huì)導(dǎo)致奶水回流，健康飲食就可以。
【容易導(dǎo)致回奶的食物】
麥芽類：
麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片；大麥茶；
調(diào)味類：
大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒
刺激性食物：
咖啡、酒、香煙（避免吸入二手煙）；太咸的或者腌制的食物；洋蔥
菜類：
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯；香椿；地瓜；馬蘭頭
肉食類：
老母雞（或湯）、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉；火腿。
功效：
苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經(jīng)過多，崩漏下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
艾葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥
理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對(duì)好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。艾葉煙薰防疫法是一種簡(jiǎn)便易行的防疫法。
作用：
艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮(zhèn)靜及抗過敏作用；護(hù)肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。
巧克力是很多女性的最愛，但是要注意的是巧克力吃多了確實(shí)不太好，而且在哺乳期的時(shí)候吃巧克力也應(yīng)該注意適量原則，因?yàn)楹橇扛?，還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，也不利于哺乳健康。
1、哺乳期可以吃巧克力，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定，但也要注意口腔衛(wèi)生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。
2、哺乳期吃巧克力一定要適量，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
3、 哺乳期女性整天吃巧克力還會(huì)影響食欲，不但使身體所需營(yíng)養(yǎng)供給不足，還會(huì)使身體發(fā)胖，這當(dāng)然影響產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
5、巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
6、 在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響寶寶的身體健康。
蓮子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，它有很好的清熱解毒的作用，在哺乳期的時(shí)候吃蓮子是沒有問題的，它也不會(huì)導(dǎo)致回奶的問題，當(dāng)然也要注意它的食材特性屬于寒性，在哺乳期的時(shí)候也不能吃得過多，如果脾胃虛寒，最好別吃，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
哺乳期吃蓮子會(huì)回奶嗎
哺乳期當(dāng)然可以吃蓮子。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙
等物質(zhì)。蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)非常有利。
蓮子心雖然味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，有助于哺乳媽媽的睡眠，同時(shí)也能讓寶寶睡得安穩(wěn)。
哺乳期吃蓮子的做法
蓮子薏仁燉豬排
原料：去心蓮子6克，薏仁10克，豬排骨500克，冰糖100克，蔥段5克，姜4片，鹽適量。
制作方法：
1、將蓮子與薏仁洗凈，入干鍋炒香后搗碎，加適量清水熬煮，取汁待用。
2、將豬排骨洗凈，切成小塊;姜片和蔥段洗凈。
3、將排骨、姜片和蔥段放入煮鍋內(nèi)，加入蓮子和薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火燉1小時(shí)至汁收濃，再加鹽調(diào)味即可。
健康提示：蓮子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2和胡蘿卜素，有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、補(bǔ)虛等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。
小米黑豆蓮子粥
食材：小米一把，黑豆適量，蓮子適量，白糖，清水。
做法：
1、小米一把，黑豆適量浸泡一晚上，蓮子適量。
2、小米洗凈，黑豆，蓮子一起放下去，加適量清水。
3、煲成粘稠的粥。
4、加適量白糖攪拌均勻。
5、燜十分鐘即可食用。
很多人在哺乳期的時(shí)候，大家總是會(huì)想一些新奇百怪的飲食方案，因?yàn)榇蠹艺J(rèn)為這樣的飲食方案會(huì)更有效一些，其實(shí)哺乳期可以少量的吃些鴿子，鴿子具有增加乳汁分泌的功效，還可以增強(qiáng)人體免疫功能，同時(shí)能補(bǔ)充人體必需的氨基酸，對(duì)促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)體力恢復(fù)，預(yù)防傷口愈合有幫助。
鴿子湯下奶嗎
鴿子湯營(yíng)養(yǎng)豐富，有增強(qiáng)體質(zhì)、降低血壓、提高免疫力的作用，還有養(yǎng)顏美容的功效，是女性的滋補(bǔ)食品。但是鴿子湯下奶嗎，目前仍沒有足夠資料證明鴿子湯對(duì)奶水有促進(jìn)分泌的作用。
鴿肉所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，這些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以對(duì)老年人、體虛病弱者、開刀病人、孕婦及兒童有恢復(fù)體力、愈合傷口、增強(qiáng)腦力和視力的功用。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以喝鴿子湯進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)大有裨益。但不建議為了下奶而大量和鴿子湯，因?yàn)轼澴訙南履绦Ч⑽从凶銐蚩茖W(xué)依據(jù)，且鴿肉所含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，以及人體正常生命必須的碳水化合物，大量進(jìn)食鴿子湯而忽略其他飲食的話，容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。產(chǎn)婦應(yīng)合理膳食為上。
產(chǎn)婦下奶湯水食譜
1、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚400克，豆腐400克，紹酒15克，蔥3克，姜1.5克，精鹽2克，味精2克，濕淀粉少許，色拉油適量。
做法：鯽魚收拾干凈，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻，撒上少量料酒。豆腐切塊，蔥姜切細(xì)備用。熱鍋熱油，小火煎魚，一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃，兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲。大火燒開，湯汁變白時(shí)加入豆腐，小火慢燉，燉到湯汁濃稠，加少量鹽，等鹽入味，?；?，放入蒜末，雞精就可以了。
2、黃豆豬蹄湯
食材：豬蹄750克，黃豆150克，蔥10克，姜5克，精鹽4克，味精2克。
做法：豬蹄用沸水燙后洗凈，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時(shí)的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調(diào)味，再高火15分鐘即可。
3、三鮮湯
食材：水發(fā)海參50克，雞脯肉(公雞)50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。
做法：將冬筍切成小片;油菜心洗凈，用沸水燙一下;海參、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。
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