烏雞怎么做最補(bǔ)氣血虛
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“烏雞怎么做最補(bǔ)氣血虛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
烏雞有名烏骨雞、武山雞，這類家禽在很久以前就已經(jīng)出現(xiàn)的，相比于其他的家禽烏雞中含有的營養(yǎng)元素比較高，因此更加受人歡迎。烏雞中含有豐富的氨基酸以及對人體有益的微量元素，對于大病初愈者以及正在長身體的青少年和氣血兩虛者有很大的好處，那么烏雞怎么做最補(bǔ)氣血虛呢?
做法一
食材：烏雞、黃芪、大棗、姜片、枸杞、大蔥、鹽
做法：1.將烏雞宰殺后清洗干凈，取一個(gè)砂鍋加入足量的清水，然后把烏雞放入其中;
2.用大火將其燒開后，撇去表面上的浮沫;ys630.COm
3.接著把黃芪片和姜蔥以及大棗都放入鍋中;
4.再往砂鍋中導(dǎo)入少量的料酒;
5.接著用小火燉上一小時(shí)左右后，最后把枸杞放進(jìn)去;
6.放入枸杞后，再燉十分鐘左右，加入少許食鹽調(diào)味即可關(guān)火。
做法二
食材：烏雞、紅棗、圓肉、花旗參、枸杞、楊柳、姜片
做法：1.烏雞需要先清洗干凈，然后切成大小適中的塊狀;
2.取鍋燒水，用大火燒開以后便將切好的雞肉放入鍋中，焯三分鐘左右;
3.將紅棗的核去掉，圓肉、花旗參和枸杞需要先清洗干凈;
4.再另取一個(gè)鍋，加入足量的清水，把烏雞、紅棗、圓肉、花旗參、楊柳和姜片都放入鍋中，用慢火熬燉90分鐘;
5.待湯熬好以后，再加入少許的鹽調(diào)味即可。
做法三:
1、燒開水，放點(diǎn)姜碎，把烏雞放在里面泡一會(huì)，不要蓋鍋蓋，三分鐘后撈出洗凈
2、紫砂煲放適量水，倒兩湯匙料酒，一茶匙鹽攪拌好
3、放烏雞，紅棗等所有材料，煲三個(gè)小時(shí)——五個(gè)小時(shí)(喜歡爛的多一會(huì)，不喜歡少一會(huì))
雞肉營養(yǎng)分析
雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足。同時(shí)也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。
ys630.coM延伸閱讀
烏雞一直以來被人們認(rèn)作是滋補(bǔ)的上品，可以說是老少皆宜，進(jìn)行呼吸，不但能起到很好的滋補(bǔ)功效，而且對預(yù)防一些疾病有很好的效果，尤其是對于女性來說，經(jīng)常吃一些烏雞可以治療月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)等病癥，那么補(bǔ)氣血的烏雞湯怎么做呢？
烏雞是藥食同源的保健佳品，食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效，對治療女性體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療。
菜譜做法一：
1.香菇干用水沖凈，加水泡發(fā)后（水量剛沒過香菇干即可）切蒂。
2.烏雞洗凈表面及腹腔，剪去指甲及雞尾。入砂鍋，水沒過整只雞，大火煮開后，撇去血沫。
3.鍋里加入西洋參、靈芝、當(dāng)歸、黃芪、紅棗、枸杞、火腿肉、去殼桂圓、香菇及香菇水、草果、姜、蔥、黃酒，大火煮開后，改小火燉1.5小時(shí)。
4.玉米切五段，加入鍋中，繼續(xù)再燉半小時(shí)，加適量鹽調(diào)味即可。
5.蘸雞肉的調(diào)料：原湯兩勺、香菜小撮、上好生抽、香油少許、辣椒油少許，拌勻。
補(bǔ)氣血的烏雞湯做法二：
1. 選擇白毛烏骨雞（其它雜毛雞亦可，但必須是烏骨者）15oo 克以上者，無論公雞、母雞均可，宰殺后去毛及腸雜，洗凈。
2. 大生地酒洗后切片，飴糖拌和后，裝人雞肚內(nèi)，縫好放進(jìn)瓦缽內(nèi)，加精鹽及黃酒。
3. 放入銅鍋中隔水燉爛，連瓦缽一起上桌。
上面是小編為大家介紹的烏雞湯的兩種做法，建議可以到市場上挑選烏雞，準(zhǔn)備一些食材，親自操作一下，需要注意的是，挑選烏雞的時(shí)候，一定要注意挑選新鮮的烏雞，掌握挑選烏雞的方法也很重要，一定要看一看烏雞是否有光澤，肌肉結(jié)實(shí)有彈性的，這樣的烏雞做出來味道才好。
烏雞具有良好的滋補(bǔ)功效，對于人體健康起到一定的積極作用，?？勺鳛榀燄B(yǎng)身體的最佳食材，受到很多朋友的喜愛。而且烏雞的肉質(zhì)比較鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，具有多種多樣的做法，搭配一些食材，還能有效發(fā)揮其保健藥用價(jià)值。比如，若想起到補(bǔ)氣血的效果，就加入山藥和紅棗，對人體氣血發(fā)揮積極有效的作用。接下來就給大家介紹烏雞燉山藥紅棗湯的具體做法。
1.烏雞處理好，清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在開水中過血水，撇去浮沫。
2.將蔥和姜分別洗凈后切成蔥片和姜段，山藥去皮切成適當(dāng)大小的塊狀，把紅棗去殼切成兩半。
3.把烏雞塊放在干凈容器中，加入蔥段和姜片，以及花椒、八角等大料，和適量的料酒，鹽、味精等調(diào)味品，均勻攪拌后，充分腌制，還能有效去除腥味。
4.將腌制好的烏雞塊放在鍋中，加入蔥段和姜片，倒入適量的水，大火煮開。
5.換成小火，繼續(xù)燉制，加入山藥和紅棗，倒進(jìn)砂鍋中。
6.直至煮熟后，加入鹽和味精等調(diào)味品，均勻攪拌后，即可盛出。
7.可以根據(jù)自身喜好加入香菜末，滴入幾滴香油進(jìn)行調(diào)味食用。
烏雞燉山藥紅棗湯的做法就介紹完成了，不僅味道鮮美可口，既有烏雞的肉香，還摻雜著紅棗的香甜味道，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值以及良好的補(bǔ)氣血的功效，非常適合一些氣血虛或者貧血的朋友在家嘗試制作。方法簡單易于操作，相信你經(jīng)過上述介紹一定能夠制作出美味的烏雞燉山藥紅棗湯。
氣血對于女性朋友來說十分重要的，由于女性的生理特點(diǎn)，很容易會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的情況，這時(shí)候就需要進(jìn)行補(bǔ)氣血了，氣血充足的女性看起來皮膚會(huì)比較的有光澤，而氣血虛弱的朋友會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，很多人會(huì)在平時(shí)的時(shí)候做一些補(bǔ)氣血的湯，那么秋季補(bǔ)氣血湯怎么做呢？
山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
關(guān)于秋季補(bǔ)氣血湯怎么做相信大家看了上面的文章應(yīng)該了解了。大家在平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候是可以自己在家中制作一些補(bǔ)氣血的湯來喝的，這樣會(huì)對我們的身體健康更加的有利，生活中還有許許多多的可以幫助我們補(bǔ)氣血的食物，大家可以了解一下。
在我們生活當(dāng)中經(jīng)?？匆娨恍┟嫔迭S的人，這些人多數(shù)是由于貧血?dú)庋蛔闼斐傻?。而女性因?yàn)榻?jīng)期和生育等各種原因，出血量會(huì)比較大，補(bǔ)充氣血對于女性來說是養(yǎng)生保健最重要的一件事情。我們祖國飲食文化的博大精深，有很多養(yǎng)生湯水補(bǔ)氣養(yǎng)血非常效果好的。接下來就為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的湯水。
1.將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2.烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。
上面介紹的幾款湯水是我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中就可以自己制作的養(yǎng)生湯水，這些湯補(bǔ)氣血效果最好，制作方法簡單，選材也比較容易購買，很受到大家的歡迎。補(bǔ)血養(yǎng)生湯對于女性來說，不僅可以補(bǔ)氣血，而且對于溫通血脈，散寒也有很好的效果，而銀耳，烏雞等作為養(yǎng)生上品，還有美容養(yǎng)顏的效果。
男性如果氣血不足，那么很容易就會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，尤其是男性氣血不足很容易影響到患者的生活不健康等眾多的問題，因此男性一旦出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么就需要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的治療，那么男人補(bǔ)氣血的湯該怎么做?
原料：
烏雞半個(gè)(一個(gè)吃不了，也太浪費(fèi)了)、紅棗十顆、桂圓十顆、枸杞十顆、老姜三片，大蔥一段。
調(diào)味：
料酒，鹽
做法：
1、燒開水，放點(diǎn)姜碎，把烏雞放在里面泡一會(huì)，不要蓋鍋蓋，三分鐘后撈出洗凈
2、紫砂煲放適量水，倒兩湯匙料酒，一茶匙鹽攪拌好
3、放烏雞，紅棗等所有材料，煲三個(gè)小時(shí)——五個(gè)小時(shí)(喜歡爛的多一會(huì)，不喜歡少一會(huì))
粗補(bǔ)一下。30克女貞子，30克旱蓮草煎湯喝，早晚各一次。還有一種制作成丸吃，比較省事，但是吸收不太好。一般氣血不足大都是肝腎虛弱導(dǎo)致的，如果胃，脾功能都不錯(cuò)，服用這個(gè)沒錯(cuò)的。
以上就是專家主要是氣血虧虛引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該益氣補(bǔ)血養(yǎng)血，可以服用十全大補(bǔ)湯治療，飲食合理搭配，保持心情舒暢。
以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問題的看法，按照上述的方法來進(jìn)行治療，這樣能夠很好地包裝患者的安全，避免出現(xiàn)其他的危險(xiǎn)，尤其是避免影響到患者的生活的健康等問題，所以出現(xiàn)這個(gè)問題就要加緊治療，最后?；颊咴缛湛祻?fù)。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會(huì)中，驗(yàn)證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動(dòng)手來做。下面，就請大家跟著小編一起學(xué)做補(bǔ)氣血烏雞湯。
2.2備好烏雞一只 黨參 北芪 桂圓 蓮子 紅棗各適量。
3.1把烏雞和姜放入鍋中，加入適量的水大火燒開。
4.2烏雞洗干凈斬大塊備用。
5.水燒開后用勺子把表層白色浮沫撇去。
6.將烏雞同湯一起轉(zhuǎn)入砂鍋，然后將浸泡好的材料放入砂鍋中。
7.加蓋用小火煲3小時(shí)后，加入少許鹽調(diào)味即可。
8.一道美味滋補(bǔ)的烏雞湯就完成了。
認(rèn)真看完小編對補(bǔ)氣血烏雞湯的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動(dòng)手能力強(qiáng)，那么不一會(huì)兒就能做出最美味的它來。
氣血不足吃什么？推薦四款補(bǔ)氣血的食譜
一、烏雞補(bǔ)血湯
材料：烏雞、當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。
做法：
1.將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈。
2.將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)。
3.將備好的烏雞放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
功效：喝湯吃肉，常食可補(bǔ)益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。
二、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，當(dāng)歸15克，黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
三、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片。
2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。
3.百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。
4.瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5.至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效。
四、夏枯鱖魚煲
材料：筍片10克，水法黑木耳10克，鱖魚1條，夏枯草30克，油、蔥姜汁、黃酒、鹽各適量。
做法：
1.木耳洗凈，撕成小朵，夏枯草洗凈，用紗布袋裝起來，鱖魚宰殺清理干凈，在魚身兩面斜劃3~4刀。
2.鍋加水，放入鱖魚、蔥姜汁、黃酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、筍片和木耳，改成小火燉2小時(shí)，然后撈出紗布袋，加鹽調(diào)味，淋上少許油即可。
功效：補(bǔ)氣血，益脾胃，體寒濕重者不宜食用。
以上為大家推薦的四款有助女性補(bǔ)氣血的食譜，女性們在閑暇時(shí)即可動(dòng)手烹飪食用。不過在通過飲食補(bǔ)氣血時(shí)也要注意不能亂補(bǔ)，要牢記女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)氣，女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因?yàn)槭а^多，特別需要額外的補(bǔ)血來彌補(bǔ)消耗，此時(shí)，確不宜同時(shí)補(bǔ)氣，因?yàn)檠a(bǔ)氣會(huì)讓女性感覺燥熱。這些補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)一定要牢記，這樣才能更好地達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。
很多女性都會(huì)在生理期出現(xiàn)四肢無力、手腳冰涼等情況，也有部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，隨著社會(huì)不斷的在發(fā)展人們的飲食也提升了很多，女性在生理期的時(shí)候大量失血會(huì)造成貧血、或者是一些女性疾病，那么食用烏雞湯可以補(bǔ)氣血嗎？下面讓我們一起來了解一下。
烏雞是滋補(bǔ)的佳品，可以改善女性貧血的情況，長期食用也可以強(qiáng)身健體，與藥材搭配也可以起到滋陰壯陽的功效，烏雞可以延緩女性衰老、可以美容養(yǎng)顏，令女性皮膚細(xì)膩光滑等功效。
補(bǔ)氣血四款烏雞湯
鹿茸燉烏雞
材料：烏雞1/4只，鹿茸12克，紅棗5枚，鹽適量。
制法：
1.將所有物料洗凈。
2.準(zhǔn)備好大滾水，把烏雞放入滾片刻，然后取出，用清水沖盡油污。
3.將洗凈的物料全數(shù)放入煲內(nèi)，加入適量清水，武火至滾后，改用文火再煲2到3個(gè)小時(shí)，入鹽調(diào)味即可飲湯食肉。
烏雞湯
材料：當(dāng)歸8克，黃芪20克，大棗5枚，烏雞半只，鹽適量。
制法：
1.將物料洗凈，備用。
2.把烏雞放入大滾水中片刻，取出，用清水沖去油腥血污。
3.在瓦煲內(nèi)加入適量水，把所有物料一并放入，武火至滾，再改文火繼續(xù)煲2.5小時(shí)，入鹽調(diào)味，即可食用。
參芪烏雞湯
材料：黨參20克，黃芪15克，熟地黃20克，黃精20克，首烏20克，烏雞1只，鹽適量。
制法：
1.將烏雞去毛、內(nèi)臟和肥脂，洗凈。
2.把其他物料洗凈，瀝干水。
3.將烏雞放入打滾水中滾片刻，取出，用清水沖去油腥血污。
4.把全部材料放入煲內(nèi)，加入適量清水，煲2——3小時(shí)，以鹽調(diào)味，即可食用。
洋參烏雞湯
原料：黨參、枸杞、紅棗、西洋參片、姜片各適量。
做法
1.烏雞肉2兩用水過透，放入蒸杯。把黨參枸杞紅棗西洋參片姜片放入蒸杯。
2.湯杯內(nèi)加入適量的水和鹽，蓋上蒸杯蓋。蒸鍋內(nèi)加足水大火燒開，轉(zhuǎn)小火放入蒸杯蒸120分鐘即成。
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、疏肝解郁之功效，黃芪可補(bǔ)氣健脾，與當(dāng)歸合用，可氣血雙補(bǔ)，大棗可補(bǔ)睥益胃，調(diào)和藥性。烏雞有補(bǔ)中益氣、添精益髓的功效，因其肉嫩脂少，是女性養(yǎng)顏補(bǔ)益的佳品。
以上所述便是烏雞湯補(bǔ)氣血嗎具體介紹，烏雞湯其中有很高的營養(yǎng)成分，也是滋補(bǔ)的佳品，長期食用可以補(bǔ)氣溢血強(qiáng)身健體，尤其是體質(zhì)差的患者常食用烏雞湯可以增強(qiáng)抵抗力，烏雞湯雖好但是不宜多食，要酌量食用，以免會(huì)造成身體過多的脂肪。
孕婦需要補(bǔ)氣血嗎
顯然，孕婦在懷孕期間是需要補(bǔ)氣血的，而且氣血對于孕婦來說非常重要?！皻庋钡降资鞘裁矗科鋵?shí)，嚴(yán)格來說氣血是中醫(yī)中的一個(gè)概念。需要注意的是，補(bǔ)氣血并不是補(bǔ)血，這兩者是不一樣的。氣血，從中意的角度來說是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是一個(gè)概念的東西，指的是輔助人體新陳代謝的一種物質(zhì)，并沒有具體的東西。打個(gè)比方，“氣”就像是人體的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能，也是“氣”的載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血是否“運(yùn)行”正?？梢詮娜梭w的一些小細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來，因此，這些小細(xì)節(jié)可以有助于預(yù)知疾病。氣血對于人體維持基本的生理機(jī)能是很重要的，對孕婦來說就更加重要了。一般來說，氣虛會(huì)導(dǎo)致人五臟六腑的功能衰退，抵抗力變差，而血虛則從表面上能看出，如面色萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、精神恍惚等。中醫(yī)還認(rèn)為，孕婦生孩子之后乳汁是否充足也與氣血是否充足有關(guān)，所以孕婦是需要補(bǔ)氣血的。而且，氣血一般是雙補(bǔ)，兩者的作用才能有效發(fā)揮。
孕婦氣血不足的癥狀
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個(gè)最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會(huì)對孩子的發(fā)育造成很大影響。孕婦氣血不足會(huì)直接影響自身和胎兒的健康發(fā)育，所以氣血不足的孕婦最好及時(shí)補(bǔ)充。那么，孕婦氣血不足的癥狀有哪些呢？
一般來說，如果孕婦氣血虛，則會(huì)容易畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短等。另外，從外在可以看出的癥狀有面色灰暗、皮膚干燥、手足麻木，失眠多夢，健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。孕婦氣血不足應(yīng)該及時(shí)通過各種方式補(bǔ)足，否則不僅自身感覺不適，也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
孕婦補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)
女性在懷孕期間多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會(huì)影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那么孕婦補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)有哪些呢？
孕婦在補(bǔ)氣血的時(shí)候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。
寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗，孕婦補(bǔ)血的時(shí)候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，一定不要過量。
孕婦如何補(bǔ)氣血
孕婦補(bǔ)氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態(tài)都更好，還更利于腹中寶寶的健康發(fā)育。那么，氣血不足的孕婦如何補(bǔ)氣血更有效呢？
1、食療補(bǔ)氣血。孕婦在懷孕期間應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。其實(shí)，備孕期開始，女性就應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎(chǔ)。
2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當(dāng)嘗試一下。
3、氣血不足的病癥與高血壓病相反，宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補(bǔ)血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補(bǔ)血的食物，同時(shí)也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，讓自己體質(zhì)從根本上改善。
孕婦補(bǔ)氣血吃什么
對于孕婦來說，補(bǔ)氣血最佳的辦法就是通過飲食來補(bǔ)充所需。中醫(yī)中認(rèn)為，食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五谷糧食的供養(yǎng)，血?dú)夂蝸?？所以，通過吃一些補(bǔ)氣血的食物來補(bǔ)充就是補(bǔ)氣血的最佳辦法，尤其是食五谷。其實(shí)，對于孕婦來說，補(bǔ)氣血根本不用大吃補(bǔ)品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養(yǎng)血補(bǔ)氣的食療佳品，醪糟也是最能補(bǔ)女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。
另外還有一些適合孕婦補(bǔ)氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！
1、當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
5、取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。 ...
孕婦氣血要補(bǔ)多少
女人需要補(bǔ)氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個(gè)孕婦都是需要補(bǔ)氣血的。孕婦補(bǔ)氣血的意義與補(bǔ)充其他營養(yǎng)素同樣重要，因?yàn)闅庋c乳汁是由直接關(guān)系的。但是孕婦補(bǔ)氣血的時(shí)候也要注意適當(dāng)補(bǔ)充，那么孕婦補(bǔ)氣血要補(bǔ)多少呢？
血虛是體內(nèi)陰血虧損的現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會(huì)有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等癥狀。
孕婦在補(bǔ)充氣血的時(shí)候也要注意適量，因?yàn)榱窟^多，或許會(huì)影響到孩子，如果血不足，就會(huì)對孩子的發(fā)育造成很大影響。
補(bǔ)多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。 ...
女性補(bǔ)氣血
女性朋友在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)把補(bǔ)氣血掛在嘴邊，為什么那么多需要養(yǎng)生的地方，就氣血最受女性朋友的青睞呢？女性之所以要補(bǔ)氣血，究竟是為了什么？
1.從生理上面來講，相比較男性來說，女性更容易造成血虛，當(dāng)醫(yī)生告訴你氣血兩虧的時(shí)候，就代表你是屬于氣血不足了，如果氣血不足的話，就會(huì)導(dǎo)致患上很多疾病，因此女性朋友必須補(bǔ)氣血。
2.當(dāng)女性懷孕的時(shí)候，更需要補(bǔ)氣血了，因?yàn)楫?dāng)懷孕以后，不僅自身需要血液來滋養(yǎng)，胎兒也需要靠母親的血液來滋養(yǎng)。因此很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血或者是面色蒼白的癥狀，這就是氣血不足導(dǎo)致的，當(dāng)懷孕的時(shí)候出現(xiàn)氣血不足不僅影響胎兒的成長而且可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者是生產(chǎn)的時(shí)候失血過多等嚴(yán)重情況。
3.當(dāng)女性到更年期的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)楦文I不足等情況，出現(xiàn)胸悶或者是腰酸等情況，補(bǔ)氣血可能幫助減緩不適。
女性補(bǔ)氣血怎么做
女性因?yàn)轶w質(zhì)等原因，很多女性朋友經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，而氣血在我們的人體生命活動(dòng)中是含有很大的地位的，當(dāng)氣血不足的時(shí)候也容易引發(fā)其他疾病。因此補(bǔ)氣血就顯得很有必要了，那么女性朋友在補(bǔ)氣血的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？
1.睡養(yǎng)
當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，女性可以選擇健康的生活方式來補(bǔ)氣血，按時(shí)作息，對于煙酒避免，不偏食或者是不在月經(jīng)周期等特殊時(shí)期進(jìn)行同房，保證自己有充足的睡眠。
2.神養(yǎng)
當(dāng)女性經(jīng)常性的情緒低落或者是火氣大等情況，就最容易導(dǎo)致血液暗耗，因此補(bǔ)氣血首先女性朋友就是注意擁有一個(gè)平和的心態(tài)，保證自己的心情樂觀，能夠幫助身體血液更加流通，血機(jī)能更加的旺盛。
3.動(dòng)養(yǎng)
在氣血不足的時(shí)候可以選擇進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加一些力所能及的戶外鍛煉，加強(qiáng)自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力，增強(qiáng)人的造血功能。
女性補(bǔ)氣血的食物有哪些
都說民以食為天，很多時(shí)候食物不僅能夠幫助我們解決饑餓的問題，在某些時(shí)候，食物也被當(dāng)做藥材來食用。因?yàn)楹芏嗍澄锒加袔椭覀冎尾○B(yǎng)生等作用，那么當(dāng)女性朋友在補(bǔ)氣血的時(shí)候，都有哪些食物呢？
1.紅棗
紅棗一直以來都是被當(dāng)做補(bǔ)氣血最好的食物，紅棗中含有豐富的維生素，而且食用紅棗的方式也比較多，不管是干吃還是泡水燉湯等等都可以。
2.阿膠
阿膠對于女性來說也是必不可少的，阿膠具有補(bǔ)血滋陰和止血等功能，如果女性朋友堅(jiān)持長期的服用阿膠，還可以達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的功效。對于氣血不足的人是非常適合的。
3.枸杞
枸杞也是補(bǔ)氣血的好東西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以選擇用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆。枸杞具有延緩衰老和幫助女性朋友補(bǔ)氣血的作用。
4.豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，對于造血來說是原料，而且豬肝性溫，能夠養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血等功效，非常適合女性朋友當(dāng)做補(bǔ)氣血食用。
女性補(bǔ)氣血喝什么
氣血不足對于女性來說是非常不好的，會(huì)讓女性看起來沒有精神而且皮膚狀態(tài)也不好。因此女性一定要注意補(bǔ)氣血，在眾多補(bǔ)氣血的方法中，通過泡茶喝水的方式補(bǔ)氣血是最方便的，那么女性在補(bǔ)氣血的時(shí)候可以選擇喝什么呢？
1.酒釀紅棗茶
主要的原料就是酒釀紅棗以及紅糖，首先把紅棗洗干凈以后去核，然后把酒釀倒入鍋中，加入清水河紅棗，接著用大火煮開，按照自己的喜好加入適量的紅糖，攪拌均勻以后，起鍋然后放溫以后就可以引用了。不管是紅糖還是紅棗，都有補(bǔ)氣血的作用。
2.芝麻大棗茶
把黑芝麻洗干凈以后，將芝麻炒好以后磨成粉，然后把紅棗洗干凈弄碎，把準(zhǔn)備好的紅棗和芝麻放入鍋里煮，再加入冰糖調(diào)味。黑芝麻有促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，也具有補(bǔ)血益氣的作用，紅棗又是女性補(bǔ)血的佳品。
3.桂圓玫瑰花茶
直接把桂圓、枸杞、玫瑰花放入到杯中，然后直接用沸水沖泡，加蓋燜幾分鐘以后就可以飲用了。桂圓可以改善氣血不足的情況，而枸杞具有補(bǔ)血安神和養(yǎng)肝明目的作用，玫瑰花有具有活血散淤以及促進(jìn)血液循環(huán)的作用！
女性補(bǔ)氣血最快的小偏方
經(jīng)常都會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的一些女性朋友臉色發(fā)黃，而且大多都是沒有精神，一打聽都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。如果剛好遇上重要的約會(huì)等活動(dòng)時(shí)候，就需要女性朋友及時(shí)的恢復(fù)到好氣色，也就是最快的補(bǔ)好氣血，那么女性補(bǔ)氣血最快的小偏方都有哪些呢？
1.洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，在夏天的時(shí)候，很多人洗澡都喜歡沖個(gè)冷水澡來幫助驅(qū)除炎熱，但是冷水澡對于人的身體來說是非常不好的，尤其是對于女性來說，洗澡一定要洗熱水澡，熱水澡對于身體健康有好處，而且熱水澡溫?zé)岬乃梢詭椭覀凅w內(nèi)的血液流動(dòng)，從而達(dá)到補(bǔ)氣血的作用，也可以起到預(yù)防疾病的作用。
2.按摩
一直以來按摩都是養(yǎng)生中最受歡迎的方式之一，通過按摩可以加速腸道的蠕動(dòng)，起到活血?dú)庋淖饔?，從而補(bǔ)氣血和預(yù)防疾病。
3.搓臉
我們的臉部器官對我們的肺臟都是有相對應(yīng)的關(guān)系的，當(dāng)搓臉的時(shí)候，相當(dāng)于就是對我們的肺臟進(jìn)行一個(gè)按摩，因此時(shí)常的進(jìn)行搓臉能夠促進(jìn)面部的血液循環(huán)，能夠讓臉部的氣血活躍，從而起到補(bǔ)氣血的作用。
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