開核桃的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“開核桃的小妙招”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核桃非常的好吃，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，對身體有很好的保健的作用，吃核桃的時(shí)候，我們知道核桃皮是比較堅(jiān)硬的，有時(shí)候剝殼比較麻煩，用普通方法一般難以把核桃剝開，如果用力砸，還容易把核桃仁砸碎，所以說一定要選用一定的方法，一定的小妙招輕松的就把核桃打開。
開核桃的小妙招
1. 先把買來的核桃放在盤子里，不必做什么特殊處理。2. 然后把盤子放入鍋中，就跟蒸饅頭那樣，給它蒸個(gè)十分鐘左右。3. 蒸好之后拿出來，放在一盆冷水當(dāng)中泡著。4. 泡一段時(shí)間后就會發(fā)現(xiàn)，核桃殼這下變得非常容易剝開。而且剝出來后，整個(gè)核桃仁完好無損，既好看又好吃呢。
生核桃的功效與作用生核桃比較少見，但是生核桃的功效與作用也是杠杠的。不少人還能回憶起小時(shí)候，每當(dāng)考試前吃核桃“補(bǔ)腦”的情景，核桃能補(bǔ)腦已經(jīng)是常識。其實(shí)，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。
核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。同時(shí)還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，核桃除去約50％的殼等廢棄物后的凈仁，含有63％的亞油酸、16.4％的亞麻酸，以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高大腦的生理功能。
生核桃好還是熟核桃好
吃生核桃好還是熟核桃好？其實(shí)也沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不過生的核桃沒有經(jīng)過加工，營養(yǎng)沒有流失，所以營養(yǎng)價(jià)值比較高。有網(wǎng)友質(zhì)疑吃生核桃會長白斑，其實(shí)也不用擔(dān)心，核桃本來說對皮膚很有好處，而且是女性美容食品。
每天早晚各吃2~3個(gè)核桃，就可達(dá)到補(bǔ)腦健身、強(qiáng)健體魄治療效果。核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)和維生素a、b、c、e等多種營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力，防止動脈硬化，并能使人延緩衰老。
中醫(yī)歷來認(rèn)為，核桃味甘性溫，能通潤血脈、補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、益胃補(bǔ)腎。可治療腎虧腰痛，肺虛氣喘、病后虛弱、大便秘結(jié)等癥，并有很好的鎮(zhèn)咳平喘作用。除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、營養(yǎng)好。有較好的保健功能。神經(jīng)衰弱、身體虛弱或老年人，冠心病、高血壓患者，宜經(jīng)常食用。核桃殼里面的果膈，可補(bǔ)腎澀精、治療遺精、遺尿，把它煮水當(dāng)茶飲，還可安定
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要想讓身體保持健康，每天吃的食物可以說要精挑細(xì)選，而且每一種食物都要認(rèn)真處理，這樣才能發(fā)揮出足夠的養(yǎng)生功效。就拿核桃仁來說，雖然直接帶著表面那層薄薄的皮吃也是可以的，但是如果去掉皮不僅容易消化，味道也會更好，不會吃出一點(diǎn)苦澀的味道。那么，核桃皮怎么去掉?
核桃的營養(yǎng)價(jià)值
核桃，落葉喬木，原產(chǎn)于近東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃。在國際市場上核桃與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大堅(jiān)果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國外，即推中國。核桃，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國內(nèi)享有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。
美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。
巧剝核桃皮：
1、先準(zhǔn)備一把小的榔頭，然后把核桃放在桌上或者平地上，會發(fā)現(xiàn)每顆核桃都會有一塊較為平整的部位，再用小榔頭敲擊這個(gè)部位，就能很塊剝出完整的核桃仁來。
2、將核桃放在蒸籠內(nèi)用大火蒸8分鐘，取出放入冷水中泡3分鐘，撈出逐個(gè)破殼就能取出整個(gè)果仁。
3、把核桃仁用開水燙4分鐘，只要用手捻捻，皮就剝下來了。
4、有一種夾子是專門剝核桃的，大的也可以剝，小的也可以剝，非常好用。
平時(shí)我們吃核桃的時(shí)候，除了紙皮的核桃用手一敲就開，很硬的是很難打開的，這種核桃沒有夾子的情況下，會讓人非常的困難，沒有辦法吃到核桃里的果仁。其實(shí)開核桃非常簡單，開核桃并不一定要準(zhǔn)備夾子，很多東西都可以開核桃。
鎖頭等硬的東西，扁的螺絲刀子
第一、用硬東西砸核桃。比較家里常用的鎖頭等可以用來砸核桃。注意力量不要用的太大，以免把核桃砸的稀巴爛。
第二、用扁的螺絲刀撬。核桃一頭是尖的，一頭是平的。我們用螺絲刀在核桃平的那頭插進(jìn)去（注意這頭平的是很軟的，螺絲刀很容易插進(jìn)去的，不要插的太深，以免插壞核桃仁）。插進(jìn)去后，輕輕一擰一別。堅(jiān)硬的核桃就開口了，正所謂萬物都有它的軟肋，核桃的弱點(diǎn)就在這兒。
第三、用門框夾。把核桃放在門框縫里，用門輕輕的壓擠，也可以把核桃擠開。
第四、用牙咬。如果你的牙齒夠好的話，可以用牙咬啊。但別經(jīng)常用牙咬啊，時(shí)間長了牙齒咬壞了。
注意事項(xiàng)
現(xiàn)在的家庭，一般都是推拉門，有的不方便用門擠核桃。再說時(shí)間長了，容易把門咯壞了。
用鎖頭砸核桃時(shí)，注意力量，小心核桃砸出去蹦著傷人。
大黃蔥姜包
〔功效〕可活血化淤，通經(jīng)活絡(luò)，消 腫止痛。適用于急性腰扭傷，可緩 解疼痛感。
【材料】姜汁小半杯，連須蔥白5根， 生大黃60克。
【做法】
（1）將大黃研成細(xì)末，調(diào)入姜 汁攪拌至糊狀。
（2）將蔥白搗爛炒熱， 加入姜汁中，攪拌均勻后，用布包 裹擦揉患處，至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜。
【用法】外用，每日1次。
當(dāng)歸蔥芥熏洗方
〔功效〕可活血化淤， 舒筋止痛。適用 于手足跌傷、腰 背部受風(fēng)而疼 痛等。
【材料】蔥白、當(dāng)歸、荊芥各適量。
【做法】將上述材料一起下鍋加水煎 煮，然后再熏洗患處即可。
【用法】外用，每日2次，每次堅(jiān)持 半小時(shí)。
蔥姜泥貼
〔功效〕可舒筋活血，排出淤毒，緩 解疼痛。適用于腳部轉(zhuǎn)筋引發(fā)的疼 痛和痙攣等。
【材料】生姜、蔥白、面粉各適量。
【做法】將上述材料一起搗爛成泥， 加入面粉炒熱，并及時(shí)抹于患處, 外用紗布和膠布包扎固定即可。
【用法】外用，隔日1次。
蔥椒冰片貼
〔功效〕可活血化淤，消腫止痛。適 用于踝關(guān)節(jié)扭傷，對因打球不慎扭 傷踝關(guān)節(jié)有顯著療效，既可以消除 局部紅腫，又可以減輕疼痛不適。
【材料】蔥白60 克，花椒12克，冰片0.6克。
【做法】將蔥白 洗凈，搗爛如 泥；花椒、冰片 分別研磨成細(xì)末，一起混和拌勻， 貼敷于患處，外用紗布和膠布包扎 固定即可。
【用法】外用，每日換藥1次。
有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困?？茖W(xué)的做法可以從以下三點(diǎn)預(yù)防春困：
方法一：
要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實(shí)踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二
大地春回，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
方法三
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養(yǎng)專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。
缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。
春節(jié)，人們都會買很多的水果來招待客人，但是市場上的水果很多，人們怎樣才能買到好吃的水果呢?今天小編就為大家推薦一些挑選水果的小妙招，幫助大家買到好吃的水果，馬上跟著小編去看看吧!
●砂糖橘：看顏色
目前市面上出售的砂糖橘從2.5元至5.5元每斤不等。挑選砂糖橘，應(yīng)挑選顏色紅潤飽滿的，這是日照充足的象征，也更甜。偏黃的普遍不甜。與此同時(shí)，如果需要多存放幾天，則應(yīng)盡量避免挑選過軟的橘子。
●橙子：買國產(chǎn)
橙子是目前最為推薦的水果。從價(jià)格到口感到營養(yǎng)價(jià)值，橙子目前性價(jià)比最高。目前贛南產(chǎn)的橙子比進(jìn)口橙味道更好，買國產(chǎn)橙很劃算。公橙和母橙在口感上區(qū)別不大。
選購時(shí)，橙子皮的密度越高、薄厚均勻而且有點(diǎn)硬度的橙子，口感較好。
●梨：分公母
相較于橙子，梨子的公母口感差別較多。一般而言，母梨子口感更佳。
具體來說，母梨的外形近似等腰三角形，上小下大，底部有一個(gè)深凹且?guī)в袖P斑肚臍眼，且外皮較粗。公梨的肚臍眼處則是突出的，外表沒有銹斑，外皮也較細(xì)。但嘗起來，母梨皮粗但柔細(xì)，與公梨正好相反。
●香蕉：挑個(gè)頭
香蕉是圓潤的好，不要有棱角的，且個(gè)兒不要太大。不要挑兩頭綠色的香蕉，那很可能是處理過的。好香蕉應(yīng)該是正常均勻的黃色，略帶芝麻點(diǎn)。
●草莓：別過大
挑選的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實(shí)、手感較硬者。太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買。不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓。最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。
●蘋果：看產(chǎn)地
目前市場上出售的蘋果品種都是紅富士。都知道山東蘋果好吃，但更適合在年后3月左右吃，目前最好吃的蘋果產(chǎn)自陜西、甘肅和新疆。相較而言，新疆蘋果最貴，陜西蘋果最便宜。
冬季水果中，最易長久保存的是橙子、蘋果、梨。如果置于冰箱內(nèi)，或是寒冷的室溫條件下，一兩個(gè)月不會腐壞。
車?yán)遄?、草莓、山竹、砂糖橘等水果，室溫條件下只能存放兩三天?；实鄹屉m說可以存放，但超過3天則易導(dǎo)至皮松脫糖，影響口感。
綜合來看，香蕉是最難保存的水果，九成熟的隔天就得吃掉。
幾個(gè)水果存儲的秘訣：
蘋果、梨、木瓜、香蕉等水果在成熟過程中會釋放乙烯氣體，加速水果的成熟和老化，所以不要與其他蔬果放在一起。另外，壞掉的水果也會釋放乙烯，一堆水果中如果有一個(gè)壞了，就要立即挑出來。
熱帶水果芒果、香蕉、木瓜怕冷，放入冰箱果皮反而會起斑甚至變成黑褐色。冬季溫度比較低，水果放在陰涼的地方即可。
水果放入冰箱冷藏，可以用紙包好后再放入塑料袋，不過要注意塑料袋口不要綁死，維持透氣，別把水果悶壞了。
吃水果的好處：
1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡510分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的活維生素丸吃下。
2、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
5、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
6、吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
7、吃蘋果預(yù)防癌癥
每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
總結(jié)：上面介紹挑選水果的方法你都記住了嗎?以后在挑選水果的時(shí)候一定要試試這些妙招哦!小編為大家介紹的一些吃水果的好處，大家都了解了吧!在平時(shí)要多吃一些水果哦，吃水果對我們的身體有很大的好處哦!
很多人喜歡自己動手做食物，不管是中式飯菜還是西式點(diǎn)心，都覺得自己做的更美味更健康，于是社會上出現(xiàn)了很多的廚房達(dá)人。很多女生喜歡吃各種小蛋糕，但是外面買的蛋糕可能會很甜，熱量高，所以她們會選擇自己在家用烤箱做?？鞠涫呛芏辔魇近c(diǎn)心的必備工具，烤箱清洗有哪些小妙招呢？
烤箱這種電器便出現(xiàn)了大多數(shù)家庭中，平時(shí)做做烘焙，沒事烤烤東西，簡直人生一大樂事，可烤完之后問題來了，如何高效的清洗烤箱呢?關(guān)于這個(gè)問題，每個(gè)小伙伴都要知道答案哦!
烤箱清洗小妙招，這么清洗烤箱一定干凈如初
首先，清洗的話和平時(shí)清洗別的電器類似，所需的工具也很簡單，比如洗滌靈、裝有少量清水的噴壺兒1個(gè)、熱水1碗、干凈抹布1塊兒、廚房紙巾等。
清洗也是一個(gè)步驟一個(gè)步驟來：
首先，準(zhǔn)備好清洗的水，對就是加工的水，把洗滌靈倒入裝有少量清水的噴壺兒里，濃度要高一點(diǎn)兒，洗滌靈和水的比例在1：10左右，這樣去污能力會強(qiáng)一點(diǎn)兒。
然后把要清洗的地方用噴霧器講勾兌好的洗滌靈噴在烤箱內(nèi)有油污的地方，油污重的位置多噴點(diǎn)兒，這樣能讓嚴(yán)重的污漬更容易清洗。
噴好洗滌靈之后，將提前準(zhǔn)備好的廚房紙巾鋪在烤箱四壁后，重新在紙巾上再噴一遍洗滌靈水，然后準(zhǔn)備一碗開水，放入烤箱中，關(guān)上烤箱門兒，不通電，燜10分鐘。
十分鐘過去之后，取下紙巾，但先別急著扔掉，用蘸有洗滌靈水的紙巾輕輕一擦，油污就擦掉了，最后用抹布擦一擦就好了，清洗非常簡單，步驟十分簡單，而且又非常實(shí)用，完全不用大動干戈，所以經(jīng)常做烘焙的寶寶們學(xué)起來把!
烤箱是個(gè)好東西，各種美味都適用，但平時(shí)使用的時(shí)候一定高特別注意，每次使用完待其冷卻后應(yīng)進(jìn)行清潔。應(yīng)該注意的是，在清潔箱門、爐腔外殼時(shí)應(yīng)用干布擦抹，切忌用水清洗，在烘烤任何食物前，需先預(yù)熱至指定溫度，才能符合食譜上的烘烤時(shí)間。
另外，烤箱預(yù)熱約需10分鐘，烤箱在使用時(shí)，應(yīng)先將溫度調(diào)好?？鞠湓谑褂脮r(shí)，應(yīng)先將溫度調(diào)好上火、下火，上下火調(diào)整好，然后順時(shí)針擰動時(shí)間旋鈕(千萬不要逆時(shí)針擰)，此時(shí)電源指示燈發(fā)亮，證明烤箱在工作狀態(tài)。
預(yù)防感冒小妙招有哪些
1、與感冒患者保持距離
與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>
鼻部保健按摩方法:先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。
2、經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、熱水泡腳和鹽水漱口可預(yù)防感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
預(yù)防感冒的食療有哪些
姜絲蘿卜湯:生姜25克,蘿卜50克。制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。每日1次,熱服。
菜根姜片飲:白菜莖根、蘿卜根各1個(gè),生姜3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿卜根共切粗片,和生姜、紅糖4味加水適量,煮開3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒患者。
五神飲,荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,和茶葉一起同開水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然后在煮沸后趁熱服用,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解,有效治療感冒。
蔥姜糖水,小蔥2-3根,老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈,置小鍋內(nèi),加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治風(fēng)寒感冒伴咳嗽。
感冒的注意事項(xiàng)有哪些
忌吃香菜,香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是,容易患感冒的人,卻應(yīng)該避免食用香菜。因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛,而香菜味辛能散,多食或久食,會耗氣、損精神,進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛,導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外,氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適,上述氣虛癥狀明顯者,最好少吃或不吃香菜。
忌多吃雞蛋。雞蛋中含有營養(yǎng)比較豐富,但是不適合在發(fā)燒期間多吃雞蛋,因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解以后,就會產(chǎn)生一定的熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,增加患者痛苦。
忌多食蜂蜜,發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
治傷風(fēng)小妙招
1、治傷風(fēng)小妙招
1.1、洗鼻法:當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌等停留在鼻腔引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。
1.2、糖姜茶合飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量煮湯飲不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
1.3、少吃食鹽:實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。
1.4、每日搓手:由于手拇指根部肌肉豐富,伸開手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。
1.5、多睡覺:研究人發(fā)現(xiàn),人在睡眠時(shí),體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有增強(qiáng)人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。
2、熱傷風(fēng)怎么辦
熱傷風(fēng)應(yīng)用清熱宣肺的辛涼解表藥,如桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片,不能選用羌活丸、理肺丸,誤用會引起體溫升高,咽痛加重。
3、熱傷風(fēng)不吃藥怎么治
有的朋友患了熱傷風(fēng),不希望吃藥,或者是小兒熱傷風(fēng)、老人熱傷風(fēng),不宜用藥。可以用貝母沙參蒸雪梨作為食療:將雪梨1個(gè)去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥狀。熱傷風(fēng)還可以用按摩的療法來緩解,可以自行揉按印堂、太陽、迎香、鳳池、合谷(孕婦禁忌)等穴位,每次20余下,每天2-3次。便能治療熱傷風(fēng)。
傷風(fēng)是什么
1、傷風(fēng)是由風(fēng)邪侵襲人體引起的常見外感熱病。一年的四季均可能發(fā)生。尤其以冬春兩季較為多見。臨床以頭痛、鼻塞、噴嚏、流涕、咽癢咳嗽、發(fā)熱惡寒等是主要證候特點(diǎn)。病情有輕重不同,輕者俗稱傷風(fēng),重者稱為重傷風(fēng)。若病情較重,且在一段的時(shí)間內(nèi)廣泛流行,證候相類似者,傷風(fēng)就稱為時(shí)行感冒。
2、傷風(fēng)通常由小核糖核酸病毒,特別是鼻病毒與某些?？刹《炯翱滤_奇病毒引起的傷風(fēng)。少量的傷風(fēng)由冠狀病毒、流感病毒、副流感病毒與呼吸道合胞病毒引起。
3、傷風(fēng)一般伴隨有上呼吸道某一部位或者整個(gè)上呼吸道的炎癥,包括鼻、鼻竇、喉、咽,并常累及氣管與支氣管。一年四季傷風(fēng)均可能發(fā)生。全身癥狀輕,通常不發(fā)熱,輕度畏寒,發(fā)熱,頭痛。鼻塞,流涕(清水樣),繼發(fā)細(xì)菌感染時(shí),可出現(xiàn)黃稠膿性分泌物。咽痛,咽干,輕度咳嗽,少量白痰。傷風(fēng)病程一般5到7日。
傷風(fēng)如何預(yù)防
1、應(yīng)該多飲開水,飲食宜清淡而且必須戒生冷,勿使風(fēng)邪變成寒中。
2、鼻塞時(shí)千萬不要強(qiáng)力擤鼻,以防邪毒竄入耳竅,引發(fā)耳疾。
3、平素應(yīng)注意起居有常,調(diào)適寒暖,尤其要注意項(xiàng)背足部的保暖，以免引起病重。
4、流感期間避免出入公共場所人員聚集的等地方,而且必須注意居室通風(fēng)舒適。
白菜汁
原料：白菜、蘋果汁各200克，檸檬汁5克，白砂糖、碎冰各適量。
做法：先將白菜洗凈，切碎，用消毒過的紗布擠壓出汁液。然后同蘋果汁、檸檬汁混合，攪勻。接著加入適量白砂糖，放入冰箱中鎮(zhèn)涼。
番茄菠蘿汁
原料：番茄200克，菠蘿汁100克，檸檬汁15克，白砂糖、冰水各適量。
做法：先將番茄洗凈，去皮，用消毒過的紗布擠壓汁液。然后將畨茄汁、菠蘿汁、檸檬汁混合后，放入冰箱中鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可加適量白砂糖以及冰水。
黃瓜果汁
原料：黃瓜250克，葡萄、香蕉各150克，檸檬汁5克，碎冰少許。
做法：先將黃瓜洗兆，切成小丁，葡萄洗凈，去皮、籽，香蕉切小片，搗爛成泥。然后將黃瓜、葡萄分別用消毒過的紗布擠壓汁液。接著將兩液混合加入香蕉泥、檸檬汁、拌勻，放入冰箱中鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可加少許碎冰。
葡萄汁
原料：紫葡萄1000克，白糖250克。
制法：先把葡萄洗凈，剝皮，搗爛，過濾，取汁。
把剝下的葡萄皮放在鍋里，加水（以沒過為度）煮沸，然后在文火上煮到皮上紫色褪凈，再過濾。
把上述兩種濾液合在一起，煮沸，裝入容器，晾涼后放進(jìn)冰箱鎮(zhèn)冷備用。
紅果汁
原料：鮮山楂1000克，白糖750克，水500克。
制法：山楂洗凈，切成四半，加水，以沒過為度，小火煮爛，過篩。白糖加水煮成糖漿，加入山楂肉，煮成濃汁。將濃汁裝瓶中蓋好，放進(jìn)冰箱中等低溫處。
用法：也可用山楂片，冷熱皆可飲用。
檸檬菜汁
原料：檸檬汁200克，油菜、白菜各250克，鹽、碎冰各少許。
做法：先將油菜、白菜洗凈，用開水焯一下，切碎。然后用消毒過的紗布擠壓出法液將汁液、檸檬汁、少許鹽調(diào)勻。
用法：飲用時(shí)加少許碎冰。
預(yù)防失眠小妙招
1、預(yù)防失眠小妙招之按摩然谷穴
然谷穴是調(diào)理失眠的一個(gè)重要穴位,此穴位在足部內(nèi)側(cè),腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因?yàn)樾臒┮鈦y而導(dǎo)致的失眠,那么對然谷穴進(jìn)行按摩,便能很好的起到緩解失眠的癥狀。
按摩的時(shí)候,首先找準(zhǔn)然谷穴的位置,然后手部對其進(jìn)行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)。
2、預(yù)防失眠小妙招之按摩失眠穴
失眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進(jìn)行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。
以雙手手指的指面對睡眠穴進(jìn)行按摩,而其余的四個(gè)指頭則輕輕的扶住腳部,起到一個(gè)支撐的作用。同時(shí),在進(jìn)行按摩的時(shí)候手部的力度一定要輕柔,并且還可以結(jié)合一呼一吸方式配合按摩,當(dāng)按壓穴位的時(shí)候,放松心情,深吸一口氣,然后緩緩的吐出。
3、預(yù)防失眠小妙招之生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要,沒有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭,就必須生活規(guī)律,保證充足的睡眠。
4、預(yù)防失眠小妙招之適當(dāng)運(yùn)動
防止失眠。每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動,如散步、慢跑、打太極拳等,這樣有利于精神放松,使人的睡眠中樞工作正常,入睡順利。
5、預(yù)防失眠小妙招之飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上,晚餐要少吃,避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言:“胃不和,而臥不安?！闭f的就是吃得不舒服會造成失眠,所以晚飯不可吃得過飽,且以吃清淡、易消化食物為好。
哪些原因?qū)е率叩?/p>
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。
最為容易引起人們失眠的原因便是由于吸煙上癮而導(dǎo)致的。吸煙者常失眠,除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質(zhì)量的化學(xué)物質(zhì)外,還因?yàn)槲鼰熌軌蛟斐绍|體依賴和精神依賴。
酒精也會造成失眠,很多人認(rèn)為,只要少喝酒便可以有助于睡眠的作用,其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的,睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明,酒精能使睡眠變淺,淺睡眠時(shí)間延長,中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多,使人的睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。此外,酒精被人體分解后會產(chǎn)生乙醛,這是一種有害無益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水,令人出現(xiàn)口干舌燥感覺,導(dǎo)致夜里醒來,此后更會難以入睡。
失眠如何用中藥調(diào)理
1、氣郁型體質(zhì):逍遙丸
特征:體形偏瘦,常感到悶悶不樂、情緒低沉,常有胸悶,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,易失眠。
調(diào)節(jié):多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里,要多參加群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目。
推薦中成藥:逍遙丸
逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經(jīng)不調(diào)等。為疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)肝脾的常用方。
2、陰虛體質(zhì):六味地黃丸
特征:體形多瘦長,不耐暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,經(jīng)常大便干結(jié),容易失眠。
調(diào)節(jié):多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。
推薦中成藥:六味地黃丸
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