補(bǔ)羊水喝豆?jié){注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)羊水喝豆?jié){注意事項(xiàng)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)提倡，懷孕期間的孕婦要多喝一些豆?jié){，因?yàn)閼言衅陂g的孕婦喝豆?jié){可以很好的進(jìn)行身體的滋補(bǔ)，因?yàn)楦缓写蠖巩慄S酮，豐富蛋白質(zhì)，對(duì)身體大有好處，不過(guò)在平時(shí)要注意喝豆?jié){并不確定可以補(bǔ)羊水，但是對(duì)身體好，不過(guò)喝豆?jié){期間也要注意這些注意事項(xiàng)。
1、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒(méi)有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅塘。紅塘里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
4、忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝超量。一次喝豆?jié){過(guò)多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆?jié){時(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類(lèi)食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來(lái)。
7 外頭買(mǎi)的豆?jié){要煮沸
你會(huì)看到外頭買(mǎi)的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機(jī)物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據(jù)泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒(méi)熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽?xiě)?yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。
8 豆?jié){直接喝會(huì)比較好
在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。
9豆?jié){別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。
10吃點(diǎn)東西再喝豆?jié){
空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆?jié){時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女性在妊娠期間羊水是屬于比較關(guān)鍵的一部分，如果羊水缺少就會(huì)容易影響到胎兒的正常發(fā)育，而羊水主要來(lái)源是孕婦的血液，孕婦在孕期可以多喝水或者是多補(bǔ)充維生素可以增加羊水，而豆?jié){是日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，經(jīng)常喝豆?jié){也可以補(bǔ)充羊水，對(duì)孕婦身體非常好。
豆?jié){可以增加羊水嗎
懷孕早期，羊水主要來(lái)源是孕婦的血漿。多喝水或豆?jié){，補(bǔ)充體液，可以增加血液的量，進(jìn)而增加羊水。一次大量喝完也主要是促進(jìn)水分吸收的。但是羊水過(guò)少可能伴隨著別的疾病風(fēng)險(xiǎn)，不可輕視。喝水喝豆?jié){說(shuō)到底也只是輔助手段，懷孕期間還是小心為上，多多請(qǐng)教醫(yī)生和做好各項(xiàng)檢查。增加羊水還有如下幾個(gè)辦法：
1、多喝水
羊水偏少的孕婦，應(yīng)多臥床休息，在飲食上，多喝水，每天保證8杯白開(kāi)水(2000ml)，也可多喝牛奶、豆?jié){、湯水等，增加孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，間接的子宮胎盤(pán)的循環(huán)也得以增加，而達(dá)到增加羊水的目的;還可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。
2、補(bǔ)充維生素C
羊水少的孕婦可以增加維生素C的攝入，多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、西紅柿等，水果每日2個(gè)，多榨一些有營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來(lái)飲用，這樣既可以補(bǔ)充水分，也能補(bǔ)充維生素C，有助于調(diào)節(jié)自身的羊水量。
3、注意補(bǔ)鐵
部分孕婦羊水偏少是母體自身血容量不足所致，所以除了要加大自己飲水量和次數(shù)外，還要注重進(jìn)行鐵質(zhì)元素的補(bǔ)充。多吃富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、蛋黃、黑木耳、紅棗、海帶、黃豆、牛肉、芝麻醬等。
4、食療
羊水過(guò)少的孕婦應(yīng)多喝清補(bǔ)、補(bǔ)血湯，不但有利于增加血容量，補(bǔ)充羊水，而且能調(diào)理孕婦氣血。推薦多吃黃豆排骨湯，具體做法及功效如下所示：
做法：將100克黃豆泡軟，250克豬排骨洗凈切塊。鍋里放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘，放鹽調(diào)味即可。
功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣及維生素，礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。
孕婦為什么會(huì)羊水少
1、羊膜破裂導(dǎo)致羊水少
羊膜上哪怕只是出現(xiàn)一個(gè)小裂口，也會(huì)使一些羊水流出來(lái)。這種情況在你懷孕的任何階段都可能會(huì)出現(xiàn)。不過(guò)，在臨近生產(chǎn)時(shí)會(huì)更常見(jiàn)。如果你注意到內(nèi)褲濕了，你自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)羊水外漏了;或者醫(yī)生給你做檢查時(shí)，也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)。
羊膜破裂會(huì)增加你和寶寶受感染的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠颇ず缶徒o細(xì)菌提供一個(gè)進(jìn)入羊膜腔的通路了。有時(shí)候，小裂口會(huì)自行愈合，羊水就不再外漏了，羊水量也會(huì)恢復(fù)正常。如果羊水外漏是羊水穿刺造成的，通常就會(huì)如此。
羊水對(duì)孕婦整個(gè)孕期都非常重要，因?yàn)樵袐D在懷孕期間，子宮內(nèi)需要有充足的羊水，才可以保證胎兒健康，如果羊水太多，太少或羊水出現(xiàn)渾濁性，這些都會(huì)影響到寶寶的身體健康發(fā)育，不過(guò)用豆?jié){補(bǔ)羊水并不能保證是否真的，目前并沒(méi)有什么醫(yī)學(xué)研究證明，但是懷孕期間喝些豆?jié){是好的。
1生物的起源源自海洋，我們?nèi)祟?lèi)的發(fā)育也是在水中。寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，不僅擁有自己的一室一廳，還擁有自己的私家泳池。沒(méi)想到很多人終其一生所追求的奢華夢(mèng)想，在生命的最初就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。
2寶寶的這個(gè)私家泳池就是羊膜腔，里面的液體就是羊水。在胎兒的不同發(fā)育階段，羊水的來(lái)源也各不相同。在妊娠第一個(gè)三月期，羊水主要來(lái)自胚胎的血漿成分;之后，隨著胚胎的器官開(kāi)始成熟發(fā)育，其他諸如胎兒的尿液、呼吸系統(tǒng)、胃腸道、臍帶、胎盤(pán)表面等等，也都成為了羊水的來(lái)源。
3羊水是不停的循環(huán)的，從4個(gè)月開(kāi)始，羊水里面就混和了寶寶的尿液，拉完“噓噓”后又喝進(jìn)去，喝完以后再尿出來(lái)。羊水就是這樣不停的循環(huán)中。
原來(lái)從一開(kāi)始，我們就是靠喝尿維持著自己的生命。哈哈，好咸~
喝豆?jié){能補(bǔ)羊水？真的假的？
引起羊水過(guò)少的原因
胎兒泌尿系統(tǒng)疾病
4到妊娠中期以后，尿液是羊水的主要來(lái)源。胎兒泌尿系統(tǒng)發(fā)育異常，如腎發(fā)育不全、腎缺如、輸尿管異常、多囊腎等疾病，都可能導(dǎo)致羊水減少。
5胎盤(pán)病變
妊娠期存在合并妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，易導(dǎo)致胎盤(pán)功能減退，胎盤(pán)絨毛間隙狹窄，胎盤(pán)血流量顯著減少， 胎兒處于低血容量狀態(tài)，進(jìn)而引起羊水過(guò)少。胎盤(pán)絨毛組織發(fā)育不良、胎盤(pán)過(guò)小等都可能發(fā)生羊水過(guò)少。
6羊膜發(fā)育不良
有研究發(fā)現(xiàn)羊水過(guò)少的患者存在羊膜羊膜變薄，上皮細(xì)胞萎縮，微絨毛變粗、腫脹、 數(shù)目減少，有鱗狀上皮化生等現(xiàn)象。當(dāng)羊膜發(fā)生病變，可使母胎之間血氧交換產(chǎn) 生障礙，發(fā)生羊水產(chǎn)生減少。
7另外，孕婦脫水、血容量不足、血漿滲透壓增高等情況也可能導(dǎo)致胎兒羊水過(guò)少。如果只是單純的脫水，多喝豆?jié){、椰汁或者白水，甚至可樂(lè)、橙汁、雪碧，隨便你喜歡的飲料，都可以緩解孕婦的血容量不足，從而增加胎兒羊水量。
8但能夠長(zhǎng)時(shí)間處于血容量不足的孕婦，除非是打死都不喝水，怕水都進(jìn)到腦子里的奇葩，就是合并有嚴(yán)重的內(nèi)科疾病。如果病因沒(méi)有處理，單純的喝水也不能改善。
9羊水過(guò)少的處理
針對(duì)羊水過(guò)少，首先要明確病因，如果是由于胎兒畸形所引起，要充分評(píng)估胎兒情況后，根據(jù)畸形嚴(yán)重與否，決定是否引產(chǎn)。
10如果是其他因素導(dǎo)致的羊水過(guò)少，可以采取羊膜腔灌注法。通過(guò)治療后可以改善胎兒宮內(nèi)缺氧情況，并且促進(jìn)組織器官發(fā)育。但此法存在流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)感染等風(fēng)險(xiǎn)。
11不僅羊水過(guò)少，由于醫(yī)療發(fā)展的限制，目前很多疾病大部分治療手段都是存在風(fēng)險(xiǎn)的，兩害相權(quán)只能取其輕。醫(yī)生不是神，只能給予幫助和建議，但并不能百分之百保證。這個(gè)世界上，又能有多少百分之百的事情呢？
女性在懷孕的初期，羊水主要來(lái)自于孕婦的血漿，所以說(shuō)平時(shí)多喝豆?jié){，或者多補(bǔ)充水分，這都有助于增加身體的血液總量，從而達(dá)到補(bǔ)充羊水的作用。我們知道，孕婦如果羊水過(guò)少，往往會(huì)導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，通過(guò)多喝豆?jié){能夠達(dá)到補(bǔ)充羊水的輔助效果。
1、多喝水
羊水偏少的孕婦，應(yīng)多臥床休息，在飲食上，多喝水，每天保證8杯白開(kāi)水(2000ml)，也可多喝牛奶、豆?jié){、湯水等，增加孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，間接的子宮胎盤(pán)的循環(huán)也得以增加，而達(dá)到增加羊水的目的;還可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。
2、補(bǔ)充維生素C
羊水少的孕婦可以增加維生素C的攝入，多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、西紅柿等，水果每日2個(gè)，多榨一些有營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來(lái)飲用，這樣既可以補(bǔ)充水分，也能補(bǔ)充維生素C，有助于調(diào)節(jié)自身的羊水量。
3、注意補(bǔ)鐵
部分孕婦羊水偏少是母體自身血容量不足所致，所以除了要加大自己飲水量和次數(shù)外，還要注重進(jìn)行鐵質(zhì)元素的補(bǔ)充。多吃富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、蛋黃、黑木耳、紅棗、海帶、黃豆、牛肉、芝麻醬等。
4、食療
羊水過(guò)少的孕婦應(yīng)多喝清補(bǔ)、補(bǔ)血湯，不但有利于增加血容量，補(bǔ)充羊水，而且能調(diào)理孕婦氣血。推薦多吃黃豆排骨湯，具體做法及功效如下所示：
做法：將100克黃豆泡軟，250克豬排骨洗凈切塊。鍋里放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉(zhuǎn)為文火燉40分鐘，放鹽調(diào)味即可。
功效：此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣及維生素，礦物質(zhì)有利于胎兒大腦，骨髓的發(fā)育。
羊水對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的，羊水過(guò)多會(huì)造成寶寶缺氧窒息，羊水過(guò)少對(duì)寶寶的保護(hù)作用就會(huì)減弱，有時(shí)也會(huì)造成寶寶畸形，因此羊水的量一定要正常，這樣才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)，如果孕婦的羊水少，就要及時(shí)的把羊水補(bǔ)起來(lái)，那么今天就來(lái)和小編一起看看喝什么補(bǔ)羊水最快吧。
孕婦羊水少的時(shí)候人一定要適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、西紅杭以及獼猴桃等，每天吃?xún)蓚€(gè)水果，也可以榨成汁來(lái)飲用，這樣即可以補(bǔ)充了充足的水分，也能補(bǔ)充維生素C，有利于羊水量的調(diào)節(jié)，有些羊水偏少的孕婦，是因?yàn)樯眢w里面的血容量不足導(dǎo)致的，所以說(shuō)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵質(zhì)元素，適當(dāng)多吃一些含有豐富鐵元素的食物，如豬肝、海帶、菠菜、黑木耳、蛋黃、牛肉以及紅棗和黃豆等多種。
孕婦羊水少的時(shí)候除了在飲食方面要注意以外，最重要就是要注意多喝水，在出現(xiàn)羊水偏少的情況時(shí)，要注意多臥床休息，在飲食方面除了要補(bǔ)充維生素C以及鐵營(yíng)養(yǎng)以外，還需要每天注意多喝水，每天的時(shí)候保證至少八杯白開(kāi)水的量，也就是兩千毫升的水量，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃┡Ｄ袒蛘呤嵌節(jié){以及湯水等，使身體里面的血液循環(huán)得到增加，對(duì)于子宮胎盤(pán)的循環(huán)也有間接增加的作用，從而使羊水量有所增加，另外還可以使用羊膜腔灌注的方法，直接把羊水量增加上去。
吃什么補(bǔ)羊水最快呢?對(duì)于孕婦出現(xiàn)羊水少的情況是比較多見(jiàn)的，而對(duì)于羊水少的情況因?yàn)閷?duì)胎兒是非常危險(xiǎn)的，所以說(shuō)要及時(shí)處理這種情況，可以吃一些含有維生素C以及鐵成分的食物，每天的時(shí)候也要注意多喝水，這些都可使羊水增加上去。
孕婦在懷孕期間除了要照顧好身體以外也要照顧好胎兒的發(fā)育，而羊水是胎兒最為關(guān)鍵的部分，如果羊水少就會(huì)容易導(dǎo)致胎兒缺氧，導(dǎo)致胎兒窒息等，非常影響胎兒的正常發(fā)育，而豆?jié){其中富含多種蛋白質(zhì)以及豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常喝豆?jié){可以起到補(bǔ)羊水的功效。
豆?jié){可以補(bǔ)羊水
因?yàn)槎節(jié){里面含有了豐富的蛋白質(zhì)，在懷孕期間的時(shí)候，如果每天喝杯豆?jié){的話，不只是可以讓孕婦的抵抗力有所增加，還可以讓胎兒攝取更多的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也有著增加羊水的作用。
如果羊水少的話除了喝豆?jié){可以起到效果以外，還要注意每天多喝水，也要注意臥床休息，每天喝八至十杯白開(kāi)水，豆?jié){、牛奶以及湯水也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍乖袐D身里面的血液循環(huán)有所增加，對(duì)于子宮胎盤(pán)的循環(huán)也可以起到間接性的增加作用，從而達(dá)到了羊水量增加的作用，當(dāng)然也可以用羊膜腔灌注的方法，使羊水量直接增加。
羊水少的孕婦還要注意補(bǔ)充足夠的維生素C，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜與水果，如獼猴桃、蘋(píng)果、西紅柿等，也可以榨成汁來(lái)飲用，這樣即可以起到補(bǔ)充水分的作用，又能起到補(bǔ)充維生素C的作用，使身體對(duì)于羊水量有著很好的調(diào)節(jié)作用，所以說(shuō)羊水少的孕婦也要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C。
補(bǔ)羊水喝豆?jié){注意事項(xiàng)有哪些
1、不宜喝未煮熟的豆?jié){，沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2、不宜在豆?jié){里打雞蛋，很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、忌在豆?jié){里加入紅糖，豆?jié){中加紅糖喝起來(lái)味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。
4、忌用保溫瓶裝豆?jié){，豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、不宜飲用過(guò)量豆?jié){，一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
隨著人們對(duì)健康的重視，健康飲食的理念就深入人心，越來(lái)越多的健康飲食的科普知識(shí)也來(lái)到了生活當(dāng)中，有很多人只是記住了科普知識(shí)中的要點(diǎn)，例如晚上喝酸奶對(duì)身體好，但是卻忽視了晚上喝酸奶的注意事項(xiàng)，于是總是效果乏乏，以為這種健康的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，其實(shí)不然。為此，一起來(lái)了解下晚上喝酸奶的注意事項(xiàng)。
很早之前，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就被肯定，因而廣受歡迎，尤其對(duì)減肥人士而言，可謂是“圣品”。酸酸甜甜的味道，濃稠的口感，刺激你的味蕾。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3～5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3～5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。
事實(shí)上，只有恰當(dāng)?shù)氖褂猛砩虾人崮痰脑恚拍苁艿奖容^好效果，所以晚上喝酸奶的注意事項(xiàng)一定要事先做了解，之后再按照此法再食用，這樣才能事半功倍。這里需要提醒的是，晚上喝酸奶作為養(yǎng)生保健的方式，也是要堅(jiān)持才能看到效果。
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