海水晶對(duì)人有哪些危害
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海水晶是一種濃縮海水，其加工后保留了海水的主要成份。許多海鮮養(yǎng)殖戶(hù)為了能夠讓河魚(yú)、河蝦、河螃蟹等河產(chǎn)品吃起來(lái)帶有海魚(yú)、海蝦、海螃蟹等海產(chǎn)品的味道，他們往往會(huì)在水里添加海水晶。海水晶是一種工業(yè)性質(zhì)的鹽，內(nèi)含多種對(duì)人體有害的元素，是不能直接食用的，否則就可能會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
一、什么是海水晶
海水晶是海水及鹽化工的產(chǎn)物，主要是通過(guò)對(duì)海水或鹵水進(jìn)行蒸發(fā)、離心、濃縮等一系列過(guò)程而生產(chǎn)出來(lái)的。其基本保留了海水的主要成分，是濃縮了的海水。在其中有選擇地加入微量元素，不僅可以補(bǔ)充生產(chǎn)過(guò)程中流失的部分元素及化合物，還使整個(gè)產(chǎn)品更富于實(shí)用化。
二、海水晶是用來(lái)做什么的
用“海水晶”可以將自來(lái)水的咸度調(diào)整到5度~20度，模仿淺海及深海的海水咸度。目前，海水晶除用作工業(yè)原料外，在漁業(yè)上的應(yīng)用較為成功的有：一是在河口或低鹽度地區(qū)，用于蝦蟹育苗或養(yǎng)成。二是在內(nèi)陸湖泊地區(qū)配制人工海水，進(jìn)行海水化苗種繁育。三是廣泛用于內(nèi)陸水族館等休閑漁業(yè)對(duì)海水的需求。但由于人們認(rèn)知程度尚處于研發(fā)起步階段，故在生產(chǎn)上尚未得到大規(guī)模的推廣應(yīng)用。在賣(mài)蝦的時(shí)候如果用淡水盛放,死亡率高,但是用海水晶將鹽度回調(diào)到20‰左右，可獲得具有海洋風(fēng)味的產(chǎn)品，不但殼硬味鮮，且上市價(jià)格會(huì)成倍增加，獲得最佳經(jīng)濟(jì)效益。
三、海水晶對(duì)人體的危害
海水晶勾兌成人造海水實(shí)際上就是模仿海水的成分，用于養(yǎng)殖，對(duì)人體是沒(méi)有什么危害的。但海水晶目前尚無(wú)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，所以對(duì)質(zhì)量糾紛難以判斷是非。水晶屬工業(yè)鹽對(duì)人體危害較大，海水晶是一種工業(yè)用鹽，海水晶不能直接食用。由于海水晶的價(jià)格比食用鹽低，很多地方都出現(xiàn)了用海水晶假冒食鹽的案例。與食用鹽相比，海水晶等工業(yè)鹽含有氟、鉛、砷、鋇等對(duì)人體有害的元素，常吃海水晶會(huì)頭暈、惡心、嘔吐，甚至還會(huì)出現(xiàn)重金屬中毒的癥狀。有的海水晶還含有硝酸鈉、亞硝酸鹽，這都是致癌物質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)可致人死亡。 如果不是直接食用 ，而是兌成人工海水來(lái)使用 ，從目前來(lái)看尚不會(huì)對(duì)人體造成什么明顯的危害。但一些規(guī)模較小的加工企業(yè)在加工海水晶時(shí)，對(duì)一些化學(xué)物質(zhì)提取不徹底，導(dǎo)致一些有害物質(zhì)的含量過(guò)高，再經(jīng)過(guò)商販的長(zhǎng)期浸泡，這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入海鮮體內(nèi)無(wú)法排出。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的交際方式越來(lái)越親密，很多朋友在下班之后都喜歡去酒吧泡一泡，邊喝酒邊聊天的方式讓他們感到更加的放松，同時(shí)也能為平淡的生活中尋找到一些刺激. 可是長(zhǎng)期這樣的生活就會(huì)讓他們的肝臟受不了. 因此喝酒對(duì)人的危害有哪些呢? 針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容.
嫉妒妄想。長(zhǎng)期嗜酒的男性，可引起性功能障礙，以及性欲低下甚至陽(yáng)痿。在性功能障礙的基礎(chǔ)上，常產(chǎn)生嫉妒妄想，懷疑妻子不忠，繼而無(wú)故謾罵、毆打、虐待，威脅要將其置于死地等。
第四，遺忘綜合征(又稱(chēng)庫(kù)薩可夫綜合癥)。表現(xiàn)為識(shí)記能力發(fā)生障礙，對(duì)剛發(fā)生的事不能回憶，對(duì)多年以前的事卻能正確回憶等。
第五，震顫譫妄。表現(xiàn)為全身顫抖、大量出汗、不安和易怒的癥狀。常見(jiàn)的是混沌和記憶喪失，但最令人恐怖的癥狀是出現(xiàn)各種逼真的、駭人的幻覺(jué)。多是在慢性中毒的基礎(chǔ)上驟然減少酒量或突然戒酒后出現(xiàn)的精神狀態(tài)的改變。這是慢性酒精中毒中最嚴(yán)重而且最危險(xiǎn)的一種癥狀。
第六，人格改變。嗜酒成癖后，隨著酒精中毒加深，部分患者的人格也將發(fā)生顯著變化。如有的變得玩世不恭或多愁善感，有的變得待人冷漠或不可理喻。
長(zhǎng)期酗酒對(duì)個(gè)體與社會(huì)的危害性極大，鑒于此，對(duì)酒精濫用者和酒精依賴(lài)者及其家屬大聲疾呼：不提倡飲酒、堅(jiān)決戒酒。同時(shí)也警告那些勸酒者，放下屠刀、立地成佛，坑了別人，害了自己，何苦呢?
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了喝酒對(duì)人的危害有哪些的這個(gè)問(wèn)題, 在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，這樣才能對(duì)這些危害引起足夠的重視和警惕. 并且在日常生活中更加的約束自己. 當(dāng)然我也明白適量的飲用一些酒可以更好的調(diào)節(jié)我們的生活壓力，但記住不能酗酒.
垃圾食品是很多人喜愛(ài)的選擇，吃這類(lèi)食物對(duì)自身健康有很多損害，而且長(zhǎng)期沒(méi)有節(jié)制的吃，會(huì)引發(fā)身體疾病，因此對(duì)它的選擇，都是要適量的進(jìn)行，那垃圾食品對(duì)人的危害都有什么呢，也是很多人不清楚的，它對(duì)身體危害有很多方面，下面就詳細(xì)的介紹下，使得都有一些認(rèn)識(shí)。
垃圾食品對(duì)人的危害：
所謂垃圾食品，一類(lèi)是指除熱量外無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物，另一類(lèi)是指提供超過(guò)人體需求并造成多余成分的食品。在我國(guó)，垃圾食品的消費(fèi)群非常龐大：青少年是漢堡、薯片、炸雞等外來(lái)垃圾食品的主要消費(fèi)群，中老年人則是油條、咸菜等傳統(tǒng)垃圾食品的主要消費(fèi)群。
油炸、燒烤食物中含有大量致癌物質(zhì)，腌制、膨化類(lèi)食物中含有大量的亞硝酸鹽等危害很大的化學(xué)成分，還有的食品中加入了過(guò)量的人工添加劑。垃圾食品給人體健康造成了很大危害，可是很多人沒(méi)意識(shí)到，它的誘惑也讓很多人難以抗拒。垃圾食品口感佳，能對(duì)人的味覺(jué)產(chǎn)生刺激。相比之下，健康食品雖有營(yíng)養(yǎng)但是很少有好吃的。
人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)是定量的，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)了人體正常的需求，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)堆積，并帶來(lái)肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等疾病。在日常的食物中，沒(méi)有一樣是營(yíng)養(yǎng)含量齊全的。無(wú)論何種食物，單一、大量食用都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘呤Ш?，更不用說(shuō)那些公認(rèn)的垃圾食品。
在對(duì)垃圾食品對(duì)人的危害都有什么了解后，吃這類(lèi)食品都是要適量進(jìn)行，同時(shí)兒童不要選擇這樣食物，否則對(duì)兒童成長(zhǎng)沒(méi)有任何好處，這點(diǎn)家長(zhǎng)需要注意，成人吃垃圾食品也要節(jié)制，女性懷孕的時(shí)候這樣的食物是不可以選擇的。
失眠對(duì)老年人有哪些危害
1、失眠對(duì)老年人有哪些危害
1.1、影響免疫功能
長(zhǎng)期失眠患者,其免疫力嚴(yán)重下降,感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
1.2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關(guān),但還沒(méi)弄清楚睡眠不足是否會(huì)增加罹患高血壓的機(jī)率。
1.3、與衰老相關(guān)
研究表明,男性50歲后隨年齡增長(zhǎng),慢波睡眠或深度睡眠時(shí)間占全部睡眠時(shí)間的比例下降,生長(zhǎng)激素的分泌也相應(yīng)減少。
1.4、易患糖尿病
一個(gè)科研小組經(jīng)過(guò)對(duì)兩組健康老年人長(zhǎng)時(shí)間的比較研究后發(fā)現(xiàn),每晚平均睡眠大約5小時(shí)的人,同那些每晚平均睡眠8小時(shí)的人相比,前者分泌的胰島素多50%,對(duì)胰島素的敏感度降低40%。
1.5、導(dǎo)致老年癡呆
老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病,患有是失眠的老年人更多容易導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病,這就要求大家對(duì)該病重視起來(lái),盡量避免失眠的發(fā)生,以防止患者受到太大的傷害,導(dǎo)致老年癡呆。
2、老人失眠是什么原因
全身性疾病的影響:進(jìn)入老年期以后,全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
夜間尿頻的影響:中醫(yī)認(rèn)為,人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無(wú)力,夜間小便次數(shù)增多,也會(huì)影響老年人的睡眠。
腦部器質(zhì)性疾病的影響:隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會(huì)逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后,腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)失眠癥狀。
精神心理因素的影響:步入老年期以后從工作崗位上退下來(lái),退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)的老同志,常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。
藥物因素:睡前服用了引起神經(jīng)興奮的藥物,如治療結(jié)核病的異煙肼,治療喘息的麻黃素、氨茶堿等,易產(chǎn)生興奮而難以入睡。
3、老年人失眠如何調(diào)理
3.1、心理調(diào)理:老年人失眠患者的總是會(huì)質(zhì)疑自己的睡眠質(zhì)量,在夜晚來(lái)臨時(shí)就非常的焦躁不安,認(rèn)為這又將是一個(gè)不眠夜,所以患者會(huì)產(chǎn)生一種懼怕心理,在這種心理的影響下會(huì)對(duì)患者進(jìn)入睡眠產(chǎn)生一大障礙。
3.2、食物調(diào)理:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
3.3、加強(qiáng)鍛煉:經(jīng)常失眠、多夢(mèng)的老人可以適當(dāng)在早上做早操,如老年人舞蹈、太極,或慢跑等,和力量的運(yùn)動(dòng),這些活動(dòng)是適中,更適合老人。
3.4、規(guī)律作息時(shí)間:必須形成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,晚上,不要這么早睡覺(jué),你可以和家人看電視,或者看報(bào)紙,等待睡去睡時(shí),它不僅會(huì)減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會(huì)醒來(lái)的太早,從而影響第二天的精神狀態(tài)。
老年人失眠吃什么好
1、土豆:土豆對(duì)于改善失眠是非常有幫助的,適量的吃一些土豆能夠清除干擾誘發(fā)睡眠的色氨酸的酸,老年人在晚餐中可以適量的增加一些土豆的攝取量。
2、蜂蜜:老年人可以多喝蜂蜜茶,比如在溫牛奶或者香草中放入少量的蜂蜜,蜂蜜中有葡萄糖可以促進(jìn)大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,讓老年人更快入睡。
3、杏仁:杏仁中的色氨酸含量比較豐富,可以幫助老年人擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,另外,杏仁中還有適量的肌肉松弛劑--鎂元素,它能夠幫助老年人在輕松舒服的狀態(tài)下盡快入睡。
4、牛奶:牛奶中的色氨酸含量也比較多,它能夠促進(jìn)大腦分泌產(chǎn)生能夠讓人產(chǎn)生困倦感的血清素,能夠暫時(shí)限制大腦的思維活動(dòng),使人產(chǎn)生睡意,建議老年人在睡覺(jué)前一小時(shí)喝。
5、小米:小米有健脾、安眠、和胃的功效,而且在所有的谷類(lèi)食物中小米的色氨酸含量是最高的,多吃小米對(duì)于促進(jìn)胰島素的分泌是非常有幫助的,還能提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸量,有良好的助眠作用。
治療老年人失眠的偏方
1、白酒一斤,靈芝半兩,靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi),蓋封嚴(yán)。酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢(qián)左右,如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
2、揀一些柏樹(shù)葉,洗凈曬干,裝一個(gè)枕頭,柏葉枕在頭下也有一股清香味,鎮(zhèn)靜安眠。
3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。
4、每天晚飯后或臨睡前,吃?xún)砂甏笏?我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜,因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
5、睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,并生吃蔥白1-2根。
大米是大家生活當(dāng)中離不開(kāi)的主食，大米可以做大米飯，還可以熬大米粥，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且味道也非常好，所以很多家庭都會(huì)一次性購(gòu)置很多大米進(jìn)行保存。但是如果大米保存不當(dāng)?shù)脑?，里面就很容易生蟲(chóng)，也就是大家常說(shuō)的米蟲(chóng)。那么，米蟲(chóng)對(duì)人體到底有沒(méi)有危害呢？
1、米象是重要的倉(cāng)儲(chǔ)害蟲(chóng)之一，主要為害存儲(chǔ)2~3年的陳糧，繁殖能力強(qiáng)，食量大，因此對(duì)糧食的儲(chǔ)藏造成了巨大的損失。
2、吃了米蟲(chóng)對(duì)身體沒(méi)有害。米一般都會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)米蟲(chóng)，商家怕有投訴，一般通過(guò)劇毒氣體殺（當(dāng)然散了也就沒(méi)有了，國(guó)際慣例都那么做），就怕有殘留。反而長(zhǎng)米蟲(chóng)還安全點(diǎn)，和菜蟲(chóng)一樣。如果你對(duì)異體蛋白不過(guò)敏，吃了米蟲(chóng)無(wú)妨。
3、米象是一種害蟲(chóng)，一般生長(zhǎng)于玉米、稻米、小麥、高粱等谷物當(dāng)中。但是一般米象都是啃食谷粒等為食的，所以它不會(huì)咬人的，不用過(guò)于擔(dān)心。
二、消滅米蟲(chóng)的方法
目前主要的防治方法有以下幾點(diǎn)：
（1）改善糧食貯存條件，保持倉(cāng)庫(kù)清潔，堵塞縫隙防止米象及其它存儲(chǔ)害蟲(chóng)的進(jìn)入，從而減少對(duì)糧食的為害；
（2）改進(jìn)貯藏技術(shù)，如用草木灰、塑料膜或牛皮紙隔離貯藏害蟲(chóng)。如蟲(chóng)害已發(fā)生，要把米象從糧食中通過(guò)曝曬驅(qū)趕出來(lái)，使有蟲(chóng)害的與無(wú)蟲(chóng)害的糧食分開(kāi)；
（3）通過(guò)噴灑藥劑觸殺或者磷化氫熏蒸；
（4）若保存糧食的量小也可以通過(guò)防蟲(chóng)包裝或者是在包裝袋中加入長(zhǎng)效的氣味驅(qū)蟲(chóng)劑保護(hù)糧食免受米象的為害。
很多人都特別喜歡吃大棗，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃大棗，有助于補(bǔ)充氣血，對(duì)身體是非常好的，其實(shí)大棗除了直接生吃的方法之外，還可以選擇吃煙熏棗，但是在吃煙熏棗的時(shí)候一定要注意，少吃一些，因?yàn)闊熝称穼?duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，特別容易導(dǎo)致癌癥，那么煙熏棗對(duì)人體是否有危害呢?
誘發(fā)胃癌、腸癌 影響青少年視力 食物的性質(zhì)偏向燥熱會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會(huì)影響體質(zhì)的平衡。
煙熏黑棗的功效與作用
1.養(yǎng)血安神
富含碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2.補(bǔ)中益氣
用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3.緩和藥性
與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。
4.提高免疫力
黑棗的作用能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
5.降低膽結(jié)石發(fā)生率
黑棗的作用經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少
6.補(bǔ)充能量
含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量。
失眠對(duì)健康有哪些危害
1、失眠對(duì)健康有哪些危害
1.1、容易引起感冒
因?yàn)槭呖山档腿梭w的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病。
1.2、使人過(guò)早衰老
失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低,引起機(jī)體過(guò)早衰老。
1.3、影響青少年身高發(fā)育
腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌,而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。
1.4、破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。
2、失眠的治療方法
2.1、藥物療法指通過(guò)口服藥物,經(jīng)由消化器官吸收,以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng),使機(jī)體康復(fù)的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法。
2.2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法,以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針?lè)?灸法可分為艾條灸、麥粒灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。
3、失眠患者不能吃哪些食物
3.1、失眠患者不要吃辛辣食物
其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。
3.2、失眠患者不要吃油膩食物
油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.3、失眠患者不要吃有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
如何預(yù)防失眠的發(fā)生
1、聽(tīng)音樂(lè)
和其它的古典音樂(lè)相比較來(lái)說(shuō),莫扎特的音樂(lè)具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂(lè),也可以聽(tīng)聽(tīng)其他的音樂(lè),最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)。
2、按時(shí)睡覺(jué)
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時(shí)睡覺(jué),那么,失眠的問(wèn)題就自己不存在了。
3、擁有舒適的入睡環(huán)境
保持一個(gè)舒適的房間溫度,極端氣溫可能會(huì)擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時(shí)候都要確保一個(gè)黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機(jī)打開(kāi)的時(shí)候睡覺(jué),因?yàn)檫@樣會(huì)養(yǎng)成需要有電視或電臺(tái)才能睡著的壞習(xí)慣。
4、適量的運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。而劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣只會(huì)讓人們更興奮,難以入睡。
造成失眠的常見(jiàn)原因
1、導(dǎo)致失眠的原因之自身的身體因素:有些疾病會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量,比如一些疼痛性的疾病,如關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病、心肺疾病、腎功能衰竭等等,這些疾病都會(huì)讓人疼痛難忍,不能正常的入睡導(dǎo)致失眠。
2、導(dǎo)致失眠的原因之生活習(xí)慣:生活中的一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致失眠的情況,因此失眠質(zhì)量差與生活習(xí)慣也是有很大關(guān)系的。比如有很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系晚上需要應(yīng)酬,或者同學(xué)聚會(huì)、晚上加班工作等等,這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致人們必須晚睡。而且不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、晚上睡不好的情況。
3、導(dǎo)致失眠的原因之環(huán)境因素:睡眠的環(huán)境對(duì)于失眠的影響也是非常大的,大家需要多加注意。如果睡覺(jué)的環(huán)境中有噪音或者光照是會(huì)影響睡眠,高溫和嚴(yán)寒也會(huì)影響睡眠,改變睡眠環(huán)境比如住旅店或者住院等也會(huì)引起失眠。
還記得唐朝，那個(gè)時(shí)代的人都以胖為美。而如今，每一個(gè)人都追求瘦，越瘦越美。因此，不管高矮胖瘦男女老少，都在減肥這條道路上越走越遠(yuǎn)。很多人想減肥卻又懶得做運(yùn)動(dòng)，于是就選擇節(jié)食減肥。但是他們不知道，節(jié)食不僅減肥效果不明顯，更對(duì)身體存在著極大的傷害。
1.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
2.極易反彈的更高。
大家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來(lái)后，很多MM會(huì)自暴自棄，開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來(lái)的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無(wú)法調(diào)節(jié))。
節(jié)食減肥對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象，而這些傷害很可能就無(wú)法彌補(bǔ)回來(lái)。其實(shí)即使不減肥，通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，減肥可以變得很簡(jiǎn)單，而且不會(huì)反彈哦。所以想減肥的妹子們，千萬(wàn)不能通過(guò)節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)哦。
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每到冬季，火鍋就成了大家吃飯的不二人選，味道好吃，又可以和朋友歡聚一堂，全身都暖洋洋的。蝦丸魚(yú)丸等速凍食品也是必備點(diǎn)菜，但是很多人都沒(méi)有一種危害的意識(shí)。偶爾吃不會(huì)對(duì)人身體產(chǎn)生危害，但長(zhǎng)期食用就可能帶來(lái)很多問(wèn)題。首先速凍食品肉類(lèi)可能不新鮮，另外食用可能易產(chǎn)生消化不良等癥狀，建議自制蝦丸魚(yú)丸食用，也比較放心和健康。
不是每種速凍食品都有營(yíng)養(yǎng)。帶餡類(lèi)和油炸類(lèi)的速凍食品有共同的缺陷，那就是脂肪含量過(guò)高。其次一些貢丸、魚(yú)丸雖然比不上新鮮魚(yú)肉的鮮美，但吃起來(lái)卻特別鮮，這是因?yàn)樗賰鍪称分卸技尤肓瞬簧傥毒透啧r調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚(yú)丸等速凍食品的鹽分是新鮮五花肉的4—5倍，鈉含量很高，對(duì)高血壓、心臟病、腎臟病患者的危害不言而喻。而且，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。而貢丸、魚(yú)丸的鮮嫩度、多汁性和香味都是用高脂肪換來(lái)的。研究表明，6顆魚(yú)丸吃下去，就等于1碗飯的熱量。
所謂的魚(yú)丸、蝦丸、蟹棒等都是用淀粉、水、色素、水分保持劑、香精、防腐劑等其他食品添加劑“調(diào)配”出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，千萬(wàn)不要經(jīng)常給你的孩子吃。另外，這些速凍肉丸也屬于高熱量、高油、高鹽的食品，一兩蝦丸的能量至少相當(dāng)于二兩米飯，最好不要食用，特別是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病患者。
一個(gè)重量只有幾克的魚(yú)丸至少含有5種添加劑：硝酸鈉和亞硝酸鈉用來(lái)做發(fā)色劑，可以保持魚(yú)丸色澤；乳化劑能讓魚(yú)丸口味更佳；抗氧化劑和抗凍劑能讓魚(yú)丸保存時(shí)間更長(zhǎng)；另外還要用到防腐劑。 肉類(lèi)食物中富含氨基酸和其他胺類(lèi)物質(zhì)，和亞硝酸鹽結(jié)合之后，就可能生成致癌的亞硝酸胺類(lèi)物質(zhì)?；瘜W(xué)生成的防腐劑其化學(xué)成分是以苯甲酸鈉、三氯酸鉀、亞硝酸鹽為主。這些成分對(duì)人體都有危害。
自制魚(yú)丸方法（同樣適用于自制蝦丸）：
1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2. 蔥姜切碎用溫水浸泡備用。
3. 草魚(yú)肉洗凈去魚(yú)皮，魚(yú)肉切小塊。
4. 把魚(yú)肉用攪拌機(jī)加打成魚(yú)肉泥。
5. 魚(yú)肉泥放入盆中，加入一個(gè)雞蛋，鹽，料酒，胡椒粉，雞精，淀粉。
6. 再分次加入蔥姜水進(jìn)行攪打，攪打差不多10分鐘左右，魚(yú)肉泥上勁粘稠。
7. 鍋中加入涼水開(kāi)小火。把魚(yú)肉泥用虎口擠出成為魚(yú)丸。
8. 放入清水鍋中。
9. 所有魚(yú)丸做好，小火加熱至浮起，撇去浮末。
10. 在繼續(xù)煮上5分鐘關(guān)火。
11. 做好的魚(yú)丸可以隨意搭配，或炒制，或做湯，連湯汁一起全部盛入保鮮盒入冰箱冷藏保存。
有很多人都說(shuō)喝酒有害健康，可是卻從未放棄過(guò)喝酒。在現(xiàn)在的生活中，酒成了人們不可或缺的精神食糧和娛樂(lè)消遣工具。無(wú)論是大大小小的聚會(huì)還是家里平常的閑適時(shí)間，都少不了酒的相伴。適量的飲酒對(duì)人體是有好處的，但是過(guò)度的喝酒就會(huì)造成意想不到的傷害。那么酒對(duì)人體的危害有哪些?
1.對(duì)常年喝酒的人記憶力、反應(yīng)力都不好， 刺激胃黏膜，傷胃;
2.加重肝臟負(fù)擔(dān)，傷肝;
3.影響孕婦胎兒發(fā)育;
4.影響男性精子形成;
5.啤酒會(huì)喝大你的肚肚;
6.飲酒過(guò)量后視力模糊行動(dòng)遲緩，容易給自身帶來(lái)傷害;
7.飲酒過(guò)量后血液循環(huán)加快興奮沖動(dòng)，容易對(duì)周?chē)矬w造成各類(lèi)侵犯;
8.長(zhǎng)期飲酒容易對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)性，酗酒。
過(guò)量喝酒對(duì)身體的危害 ：
大腦 少量酒精能使人自覺(jué)振奮，機(jī)警，注意力集中，但是實(shí)際結(jié)果顯示事實(shí)并非如此，少量酒精個(gè)有鎮(zhèn)靜作用，攝入較多酒精對(duì)記憶力，注意力，判斷力，直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。
飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。
肝臟 長(zhǎng)期大量飲酒，幾科無(wú)可避免地會(huì)導(dǎo)致肝硬化，有病的肝臟不再對(duì)來(lái)自消化道的營(yíng)養(yǎng)加以處理，也無(wú)法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴(kuò)散性的，這些癥狀包括水腫(液體滯瘤，腹脹)，胃疸(皮膚及眼白發(fā)黃)。 皮膚 酒精是血管擴(kuò)張劑，可使身體表面血管擴(kuò)張，它除了使你看起來(lái)臉紅紅的之外，也會(huì)使你身體組織過(guò)分散熱，這會(huì)造成你在天冷時(shí)全身冰冷(體溫過(guò)低)。 心臟 大量飲酒的人會(huì)發(fā)生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷。
胃 一次大量飲酒會(huì)使你出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。
生殖器官 酒精會(huì)使男性出現(xiàn)陽(yáng)萎，對(duì)于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會(huì)使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險(xiǎn)性增高。
看了上述對(duì)于酒對(duì)人體的危害有哪些的介紹，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，過(guò)度的喝酒不僅對(duì)人體造成危害，而且也會(huì)使人們精神萎靡不振。特別是對(duì)于開(kāi)車(chē)的朋友來(lái)說(shuō)，您們應(yīng)該適量飲酒，讓交通規(guī)則為您們保駕護(hù)航，否則就會(huì)釀成悲劇。
說(shuō)到糖，估計(jì)是非常多人都很喜歡的一種食物，因?yàn)樘欠浅５奶?，給人一種甜蜜的感覺(jué)。雖然糖好吃是好吃，也非常好用，但是糖對(duì)人體的危害也是很大的。大人們常說(shuō)糖吃多了對(duì)牙齒不好，容易長(zhǎng)蛀牙，但是糖不止這么一點(diǎn)危害。下面，小編就會(huì)為大家介紹一下糖對(duì)人體的危害。
吃糖過(guò)多可影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積;吃糖過(guò)多，還可以影響鈣質(zhì)代謝。有些學(xué)者認(rèn)為吃糖量如果達(dá)到總食量的16-18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用。據(jù)日本一項(xiàng)調(diào)查表明，小兒骨折率有所增加，他們認(rèn)為糖過(guò)多是造成骨折的重要原因。
吃糖過(guò)多，會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進(jìn)而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。兒童長(zhǎng)期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生，則為口腔的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病，世界衛(wèi)生組織呼吁：家長(zhǎng)不要讓孩子吃太多的甜食。
糖是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要物質(zhì)之一
糖是人體三大主要營(yíng)養(yǎng)素之一，是人體熱能的主要來(lái)源。糖供給人體的熱能約占人體所需總熱能的60～70%，除纖維素以外，一切糖類(lèi)物質(zhì)都是熱能的來(lái)源。
糖類(lèi)主要以各種不同的淀粉、糖、纖維素的形式存在于糧、谷、薯類(lèi)、豆類(lèi)以及米面制品和蔬菜水果中。
以上就是糖對(duì)人體的危害。牙齒是人非常重要的部分，所以在平時(shí)家長(zhǎng)要減少孩子吃糖果的次數(shù)，也不要讓小孩經(jīng)常往碗里放糖，因?yàn)槟菢雍苋菀自斐商悄虿?，所以要把糖運(yùn)用到正確的地方，不可以隨便食用。
當(dāng)每年梅子成熟的時(shí)候，很多人都喜歡用梅子用一些梅子酒喝，很多時(shí)候當(dāng)梅子酒做的多了，還會(huì)分送一些給親戚和好朋友。梅子酒是主要是用梅子經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后制作而成的，在酒里面有梅子的天然水果味道，人們也對(duì)梅子酒獨(dú)特的味道特別的喜歡，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)梅子酒對(duì)身體有哪些危害 。
危害一
梅子酒也是白酒泡出來(lái)的，而且有一定度數(shù)，喝多了自然會(huì)損傷肝臟器官。白酒對(duì)舒緩筋脈 暢通血液循環(huán)有好處 每天提倡可以在中餐和晚餐時(shí)飲用一小酒杯。如果已治病為主要原因的話，酒能起到的作用極其有限，總體來(lái)說(shuō)，飲酒的弊還是要大于利的。梅子酒雖然酒精含量很少，但是喝多了還是會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，因此梅子酒雖好但要適量飲用。
危害二
梅子酒對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食酒。梅子酒性溫?zé)?，牙痛、胃酸過(guò)多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食楊梅，以免使血糖過(guò)高。梅子酒能預(yù)防中暑和解除輕度暑熱，但不適于暑犯心營(yíng)、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等證。
危害三
因?yàn)樗鼫責(zé)岬奶匦裕炊鴷?huì)讓身體更加不適;糖尿病人也不要喝，因?yàn)闂蠲肪浦械暮写罅康奶欠?，容易引起血糖過(guò)高。
梅子酒的功效
抗菌
梅子酒對(duì)大腸桿菌、宋內(nèi)氏痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸內(nèi)致病菌也有效；其乙醇浸液對(duì)一些革蘭陽(yáng)性和陰性細(xì)菌，及人型結(jié)核桿菌均有顯著抗菌作用；烏梅水煎液在試管內(nèi)對(duì)須瘡癬菌、絮狀表皮癬菌、石膏樣小芽孢菌等致病皮膚真菌有抑制作用
提神抗衰老
味道酸甜，飲用后能刺激唾液腺分泌較多的腮腺素，腮腺素可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，讓女性面色紅潤(rùn)，肌膚光澤，使其皮膚組織和血管趨于年輕化，其明顯的“回春”作用常被稱(chēng)為“返老還童素”。此外，青梅酒中的多酚可抑制脂肪在體內(nèi)的堆積，起到養(yǎng)顏塑身的效果。
開(kāi)胃抗過(guò)敏
潮濕悶熱的夏季難免讓人胃口難開(kāi)，容易出現(xiàn)腹瀉、紅疹等過(guò)敏性癥狀。梅子中的青梅酸具有增進(jìn)食欲，促進(jìn)唾液分泌，改善胃腸道功能，從而幫助食物的消化吸收，特別是鈣質(zhì)的吸收，強(qiáng)化體質(zhì)，使人體免疫機(jī)能正?；?，以此改善過(guò)敏性體質(zhì)。飯前飲用一
梅子酒，可使人胃口大開(kāi)，有助消化。
梅子雖酸，但其大部分卻是堿性物質(zhì)，有“堿王”的稱(chēng)號(hào)，可以有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，抗菌抑菌，可減少腹瀉和皮膚出現(xiàn)的過(guò)敏癥狀。
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