孕婦吃鈣片便秘怎么辦
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“孕婦吃鈣片便秘怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
便秘并不算是一種疾病，不過(guò)如果經(jīng)常便秘也是很不好的。有時(shí)候人們因?yàn)槌缘脰|西太上火或者太干就會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，這時(shí)候可以吃一些清火的東西來(lái)緩解。而孕婦便秘是怎么回事呢，根據(jù)專家所說(shuō)孕婦要比普通人更容易便秘，當(dāng)孕婦便秘的時(shí)候不能亂用藥，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。
懷孕期間的孕婦若是發(fā)生便秘現(xiàn)象就一定會(huì)引起痔瘡這種疾病，所以我們應(yīng)該盡量避免便秘，在平時(shí)的飲食中就應(yīng)該格外注意，一起來(lái)看看具體的預(yù)防便秘和治療便秘的方法吧!
孕婦應(yīng)食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧(如菠菜、胡蘿卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麥片等)以刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快。必要時(shí)可加用瓊脂促進(jìn)腸蠕動(dòng)。粗糧中含有豐富的膳食纖維，VB1含量也很豐富。如果VB1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化、吸收和排泄。多食產(chǎn)氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、乳糖等，利用它們?cè)谀c道中的發(fā)酵作用，借以產(chǎn)氣鼓腸，增加腸蠕動(dòng)，利于排便。
解決孕婦便秘的方法、步驟
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦
3、生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果，對(duì)治療便秘很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
5、鼓勵(lì)孕婦多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。
6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
在女人懷孕的期間一定要保持良好的心情，這樣生出來(lái)的寶寶也會(huì)很漂亮的，同時(shí)還應(yīng)該注意飲食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。更主要的是不能上火，上火就會(huì)引起孕婦的便秘，為了自己的身體健康一定要懂得調(diào)整自己，讓自己有一個(gè)愉快的懷孕過(guò)程。
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孕婦在懷孕期間出現(xiàn)便秘是比較常見(jiàn)的一種情況，一般情況下孕婦便秘會(huì)導(dǎo)致腹部出現(xiàn)脹痛，也會(huì)容易影響孕婦身體健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不完全等，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些富含纖維食物。
孕婦便秘的癥狀
排便不通暢時(shí)，我們會(huì)說(shuō)自己便秘了，這樣的情況在婦女懷孕期間也時(shí)常發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，便秘的孕婦在兩天之內(nèi)很難排出干燥的大便。發(fā)生便秘時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會(huì)變得煩躁、焦慮、不安。隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，有的甚至十幾日都無(wú)法排便，情況相當(dāng)危險(xiǎn)。
孕婦便秘的飲食推薦
水果類推薦：香蕉、蘋果、草莓、桔子等等。
1.香蕉是解決便秘問(wèn)題的首選水果，它潤(rùn)腸效果極好，能促進(jìn)消化吸收，還含有豐富的電解質(zhì)，能迅速為孕婦補(bǔ)充很多能量。不過(guò)，沒(méi)有成熟的香蕉是不能緩解便秘癥狀的，還有可能適得其反。
2.蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能改善準(zhǔn)媽媽們的腸胃功能，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助。蘋果皮中的細(xì)纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，如果準(zhǔn)媽媽們可以將蘋果連皮吃掉，效果可能會(huì)更好。
3.其他如草莓、桔子、獼猴桃等維生素含量高的水果對(duì)腸道功能的改善也都有一定的促進(jìn)作用，便秘的孕婦可以經(jīng)常食用。
蔬菜類推薦：芹菜、馬鈴薯、莧菜等。
1.芹菜中的纖維素含量很高，有助于腸道的蠕動(dòng)，堅(jiān)持食用能夠很好的改善排便困難的癥狀。且芹菜中的鐵質(zhì)含量也很豐富，能夠?qū)θ辫F性貧血起到一定的預(yù)防作用。
2.馬鈴薯屬于粗纖維類食物，也有助于腸道蠕動(dòng)，且很容易消化吸收。類似的粗纖維食物還有大豆、玉米、蕎麥等，建議有腸道問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用。
3.莧菜中含有大量的維生素A、B、C，能夠軟化糞便，改善腸胃功能，準(zhǔn)媽媽們吃了不僅能夠補(bǔ)血，還能改善便秘問(wèn)題，一舉兩得。
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多孩子在成長(zhǎng)期間都需要多喝牛奶的。便秘的原因有很多，小孩子因?yàn)槌粤伺Ｄ潭霈F(xiàn)便秘也是可能的，這種情況是需要注意調(diào)理的，也可以改變喂養(yǎng)方式，針對(duì)性治療。
1.奶粉喂養(yǎng)便秘首先要適當(dāng)調(diào)稀奶液濃度，另外如果寶寶食量太少時(shí)，經(jīng)過(guò)消化后，腸道中的余渣少，大便減少或者奶中糖量不足使大便干燥都容易便秘。較長(zhǎng)時(shí)間的飲食不足，致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良使腹肌、腸肌瘦弱，張力不足，蠕動(dòng)無(wú)力，導(dǎo)致頑固性便秘。
2.首先要增加寶寶喝水量，天氣干燥或者出汗時(shí)更要加量；適當(dāng)喂一些蔬菜泥或汁；飲食、睡眠、大便盡量形成規(guī)律；給寶寶按摩小腹，用2-4個(gè)手指并攏以臍部為中心，順時(shí)針按摩小肚子也有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)?？梢宰寣殞毞媚c道益生菌來(lái)改善寶寶腸道功能。
3.母乳是嬰兒最好的食品，如果實(shí)在不能喂母乳，首選嬰兒配方奶粉，而不是喝牛奶，因?yàn)橄啾榷裕浞侥谭蹱I(yíng)養(yǎng)更全面，相對(duì)來(lái)說(shuō)也更好消化吸收一些。選擇奶粉的大原則是：質(zhì)量有保障；寶寶愛(ài)喝；喝完沒(méi)有腹瀉、便秘、皮疹等不良反應(yīng)；價(jià)位能接受。所以如果您的寶寶吃牛奶便秘，建議盡快停喂牛奶，改喝嬰兒配方奶粉為好。
4.多給寶寶多喝溫開(kāi)水，喝些新鮮的蔬菜汁、水果汁，適當(dāng)喝些酸奶也不錯(cuò)的，多給寶寶做做撫觸和被動(dòng)體操，增加寶寶的活動(dòng)量，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃點(diǎn)健胃消食口服液或者四磨湯口服液調(diào)調(diào)，排便費(fèi)勁時(shí)，應(yīng)急可用開(kāi)塞露或泡軟的小肥皂頭順肛門塞入，協(xié)助排便，但不主張多用，易損傷肛門。多喝水、適當(dāng)活動(dòng)、飲食調(diào)理是主要的。
現(xiàn)在許多的人不論是男性或是女性，都有便秘的煩惱，這會(huì)影響到人們?nèi)粘５纳钆c工作，便秘還可能引起其他的一些疾病，下面小編就來(lái)為大家介紹一下便秘產(chǎn)生的主要原因以及如何預(yù)防，并且告訴大家吃什么可以有效治療便秘。
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次（或每周3次）即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。
便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作。便秘也可誘發(fā)腸道外的并發(fā)癥 ，如腦卒中、影響大腦功能 （記憶力下降 ，注意力分散 ，思維遲鈍）、性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發(fā)生中也有重要的作用。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗死發(fā)作。
便秘產(chǎn)生的主要原因：
1.生活、工作的緊張，環(huán)境的改變，排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞；
2.濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道干燥；
3.食物結(jié)構(gòu)的突變，高熱量、高營(yíng)養(yǎng)、高吸收物質(zhì)攝入過(guò)多，粗纖維食物減少，導(dǎo)致排便次數(shù)減少或無(wú)規(guī)律；
4.器質(zhì)性病變（如肛周疾病、直腸腫瘤、結(jié)腸過(guò)長(zhǎng)等）或見(jiàn)于其他慢性病中。
便秘的調(diào)理
心理調(diào)適：許多人常因心緒不佳而發(fā)生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會(huì)使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者當(dāng)調(diào)整情緒，心身舒暢，參加適宜的文娛活動(dòng)，可流通氣血，下氣通暢；
鍛煉身體：早起后多作散步、跑步、做深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增強(qiáng)，膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力，均能防治便秘；
定時(shí)排便：醫(yī)學(xué)研究表明，人體自主神經(jīng)有一定的自律性，排便也是這樣。如果你能養(yǎng)成習(xí)慣，到了一定時(shí)間就會(huì)有便意，從而有效地防止便秘。專家建議不管有天使意，到時(shí)都要蹲—下廁所，有益無(wú)害，不妨一試；
重視食療：食療是防治便秘的有效方法，且簡(jiǎn)單易行。食療原則是：飲食量要足，飲食宜粗細(xì)相配，多飲水，多吃生津潤(rùn)腸通便的食物，如梨子、香蕉等；
早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腹部81次，再向逆時(shí)針?lè)较蛉喔共浚螖?shù)相等，意注掌下，呼吸自然；
體操療法：以腹部運(yùn)動(dòng)為主的體操將有效地防治便秘。如屈腿運(yùn)動(dòng)（仰臥位，兩腿同時(shí)屈膝提起，使大膽貼腹，然后還原）、舉腿運(yùn)動(dòng)（仰臥位，兩腿同時(shí)舉起，膝關(guān)節(jié)保持伸直，然后放下）、踏車運(yùn)動(dòng)（仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動(dòng)作，動(dòng)作靈活、屈伸范圍盡量大）、仰臥起坐（仰臥位，收腹屈伸坐起，兩手模足尖），視體力狀況，反復(fù)進(jìn)行多次。
便秘的預(yù)防
1．避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2．避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
便秘吃什么好?
海帶冬瓜湯
1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。
2、海帶用水泡40分鐘。
3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4、把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。
蜂蜜治療便秘食療方：
療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開(kāi)水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見(jiàn)效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見(jiàn)效40例，10天以上見(jiàn)效10例，50例均獲良效。
療方2：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。
療方3：蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。適用于實(shí)熱痰濕壅結(jié)的便秘。
療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習(xí)慣性便秘。
療方5：蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者。
療方6：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。
療方7：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開(kāi)水送服，適用于習(xí)慣性便秘。
療方8：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開(kāi)水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者，對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。
療方9：葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開(kāi)水1杯，調(diào)入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤(rùn)腸通便作用。
療方10：蜂蜜適量，蔥白（小指粗） 1 根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米，來(lái)回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通。
療方11：蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細(xì)末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時(shí)即可，將其搓制成小手指般粗、長(zhǎng)約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤(rùn)腸通便功效，適用于大便秘結(jié)。
食療方12：蜂蜜30克，溫開(kāi)水100毫升，將其調(diào)勻制成灌腸液，必要時(shí)予以灌腸，可用于頑固性便秘。
便秘吃什么水果好？
1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
便秘喝什么湯好？
二仁通幽湯：桃仁9粒，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。將上五味合煮于沙鍋中30分鐘去渣即可。代茶頻飲。有潤(rùn)腸通便，行氣化淤消脹的功效。主治因血脈淤阻，阻隔大便，以致腹部脹滿、大便不通之癥。
銀耳湯：銀耳50克，雞蛋2個(gè)。先將銀耳洗凈入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟后，加入冰糖適量即可。適宜主治久咳不止，體虛便秘。
海蟄荸薺湯：海蟄50克，荸薺200克，分別洗凈切絲，共煮湯?；蚣舆m量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、潤(rùn)腸通便作用，適宜于肺氣腫、肺心病等引起的便秘。
海參湯：海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、姜片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱后入蔥段、姜片爆鍋，倒入雞湯，加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸后撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥作用。適宜于肺氣腫等慢性咳漱之便秘。
蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開(kāi)水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。將開(kāi)水約00毫升，晾至溫?zé)釙r(shí)，徐徐注入蜂蜜香油混合液內(nèi)，再攪拌使其3種物制成混合液狀態(tài)，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補(bǔ)虛潤(rùn)腸，與香油同用潤(rùn)腸之功更大。加水做湯，用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘，服后效果較好。
鳳髓湯：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用溫開(kāi)水送服。以15-20天為一療程。生金潤(rùn)燥。主治引津傷液燥引起的大便秘結(jié)。尤適宜于老年人便秘。
腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi)壁用細(xì)鹽撒去污穢之物，洗凈切段；海參用水發(fā)好切條狀；木耳溫水發(fā)好洗凈；三者共放鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食用。有滋陰清熱，潤(rùn)腸通便的作用，適用于陰虛腸燥便秘的治療。
四仁通便湯：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開(kāi)水500克沖泡，加蓋片刻，當(dāng)茶飲用，有潤(rùn)腸通便之效。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：用當(dāng)歸、生姜各60克，羊肉500克。煮湯飲用。每日一劑，分3次服用。尤適宜于產(chǎn)后體虛便秘者。10=取鮮土豆500克，洗凈后搗爛絞汁，將汁液放入鍋中，以小火煎熬至黏稠時(shí)，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷卻后裝瓶，每日2次，每次1匙，用開(kāi)水沖服。
便秘是一種很讓人煩惱的疾病，看了上面的介紹以后，你知道便秘要吃些什么了嗎？平時(shí)也要記得注意對(duì)便秘的預(yù)防哦~
秋冬季節(jié)的到來(lái)讓很多朋友都表現(xiàn)出體寒怕冷的問(wèn)題，其實(shí)這一般都是陰虛而引起的體寒，在女性朋友中更為常見(jiàn)。體寒可經(jīng)過(guò)食療方法進(jìn)行調(diào)理，而阿膠就是比較好的一個(gè)進(jìn)補(bǔ)品，能改善氣色、還能起到調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，但有不少朋友反應(yīng)在食用過(guò)阿膠之后出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，下面就一起來(lái)了解下要怎么解決。
食用阿膠后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，首先要停止食用阿膠，或者是在食用阿膠后大量的飲用白開(kāi)水，另外還要多加注意用飲食上的方法來(lái)改善便秘。
主食攝入量不宜太少，平時(shí)適當(dāng)多吃一些粗雜糧。粗雜糧含有豐富的膳食纖維，可以在腸道中保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。很多人擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食，主食及蔬菜吃得少。吃得少腸道內(nèi)形成的食物殘?jiān)蜕伲疟愕拇螖?shù)就會(huì)減少，容易形成腸道內(nèi)水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，產(chǎn)生便秘。
少吃對(duì)身體有刺激的辛辣食品。如濃茶、咖啡以及含有大量胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的食物，同時(shí)還要減少粗糙的植物纖維素的刺激，少吃竹筍、韭菜、芹菜，可以吃一些柔軟的、溫和的、少刺激的食物，如可將一些瓜菜類去皮后烹飪，蔬菜選擇一些嫩的菜心等。
相信通過(guò)了解可以發(fā)現(xiàn)，只要是食用阿膠后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，那么適量的注意一下日常中的飲食就可以有效改善便秘。為了藥補(bǔ)作用而食用阿膠的話則不適合經(jīng)常食用，每個(gè)人都需要根據(jù)自身情況來(lái)進(jìn)行選擇，適合他人的方法并不一定就能適合自己。
便秘一直是人們?nèi)粘Ｉ钪杏T不能的痛，同時(shí)也困擾著部分特殊人群，例如嬰兒、孕婦。對(duì)于特殊時(shí)期的群體來(lái)說(shuō)治療便秘怕迫在眉急。那么便秘是怎么形成的呢?又是如何預(yù)防的呢?對(duì)于特殊群體又是怎么通過(guò)食療治愈便秘的呢?下面由小編給你們排憂解難。
1、便秘的原因
造成便秘的原因主要有6個(gè)方面
該排便的時(shí)候不排，總是忍著
飯后半小時(shí)，隱約就想上廁所了，本來(lái)是計(jì)劃著解決大便，可是想到時(shí)間不夠，上班遲到，到底是拉還是不拉呢?正在糾結(jié)時(shí)候腦海里閃現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)生氣的面孔。最后只能放棄在家大便，急忙奔向單位。有過(guò)這樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人應(yīng)該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開(kāi)車的時(shí)候，感到便意，可是沒(méi)辦法啊，只能強(qiáng)忍著。心想著馬上就到公司了，可是一到公司又要開(kāi)會(huì)，又要布置任務(wù)啥的。就這樣一次次的錯(cuò)過(guò)，一次次的忙碌，便意就沒(méi)了。
總是拿著書或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時(shí)間最好在3分鐘以內(nèi)，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說(shuō)，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應(yīng)該這樣，超過(guò)一定時(shí)間，就果斷地站起來(lái)，離開(kāi)馬桶。哪怕是過(guò)后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
日本有一個(gè)教授做過(guò)一個(gè)研究，研究對(duì)象是穿束腰腰帶的女學(xué)生和不穿束腰腰帶的女學(xué)生，然后讓他們吃一樣的食物，一樣的量，然后觀察她們的排便量，研究結(jié)果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，發(fā)生此現(xiàn)象是因?yàn)榇┚o身衣的女學(xué)生緊身衣鈍化了副交感神經(jīng)。
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)?，于是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過(guò)程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說(shuō)，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。
平時(shí)很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
關(guān)于水分的攝取，讓我們從多喝溫開(kāi)水或綠茶開(kāi)始吧。那些會(huì)產(chǎn)生氣的可樂(lè)、汽水等碳酸飲料，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等因?yàn)闀?huì)吸收身體內(nèi)的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。
認(rèn)為每天不大便是不行的
大便在腸道內(nèi)非正常停留的狀態(tài)而導(dǎo)致便秘，科學(xué)上認(rèn)為一般每周排便量不少與3次，如果每天排便量少于30g的話，那就是便秘。但是，3~4天都沒(méi)有排便的人，如果沒(méi)有什么特殊情況的話，也是大問(wèn)題。
如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便后仍有殘便感或不暢快的話，就應(yīng)該懷疑是否得了便秘。當(dāng)然，排便量也是因人而異，如果沒(méi)有特別不舒服的感覺(jué)，也沒(méi)有必要非得堅(jiān)持一天一次。排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實(shí)，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。
習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。
不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生。
總的來(lái)說(shuō)可歸納為三大類
(1)生活習(xí)慣不良
沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘;飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘，液體量攝入不足。缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)。
(2)某些疾病的影響
全身衰弱性疾病;肛門疾患所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;神經(jīng)性疾患，如截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;精神性疾患，如焦慮或抑郁癥、癡呆;內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能低下;代謝紊亂，如高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒癥等。
(3)與增齡有關(guān)的改變
唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無(wú)力，敏感性降低;結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動(dòng)減慢。
2、如何預(yù)防便秘呢
(1)要注意飲食調(diào)整
忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，大便呈黑色，腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時(shí)加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。
(2)能量充沛
平時(shí)應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。
(3)應(yīng)勞逸結(jié)合
注意避免憂思過(guò)度，多做適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加腸蠕動(dòng)。還可以按摩腹部，被動(dòng)增加腸蠕動(dòng)，以防止便秘的發(fā)生。
(4)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
應(yīng)養(yǎng)成晨起定時(shí)大便的習(xí)慣。晨起沒(méi)有便意也要多蹲一會(huì)兒，堅(jiān)持日久，可以形成條件反射，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
(5)每日充足的水分?jǐn)z入
每天清晨可飲一杯溫開(kāi)水(250ml左右)或淡鹽開(kāi)水，既能軟化糞便，又可預(yù)防便秘。每日要保證充足水分?jǐn)z入，日本一項(xiàng)專門研究表明;每日飲水700～1000ml，排便效果最好。有報(bào)道，早晨飲用冷開(kāi)水可刺激胃結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的(可根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫度)。
(6)攝入足量的纖維素
纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘?jiān)蛎洸⑿纬蓾?rùn)滑凝膠，能助腸蠕動(dòng)而推動(dòng)糞便，其過(guò)程有利于產(chǎn)生便意和排便反射，研究表明，維持正常人排便的纖維攝取量為每日20克，能達(dá)到此數(shù)量纖維的攝入，排便次數(shù)、一次排便量及總排便量均增加。所以，多食水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物等均能促進(jìn)排便。
3、吃什么可以治便秘
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有人體清道夫的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣?大家是不是對(duì)便秘有個(gè)更深層次的認(rèn)識(shí)呢?其實(shí)便秘不可怕，可怕的長(zhǎng)時(shí)間的便秘，長(zhǎng)時(shí)間的便秘不僅影響到身體健康，也影響到工作。在這里小編還是建議大家要保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。希望小編的文章能幫到你們。
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1、孕婦抑郁怎么辦之自我調(diào)節(jié)
要盡量使自己放松,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。要明白,照顧好你自己,是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提,一旦孩子出生,你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō),在床上吃可口早餐,去樹(shù)林里散散步,盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情。
若是孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持一種工作姿勢(shì),中間可不時(shí)變動(dòng)一下姿勢(shì),如伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腳,以解除疲勞,這也是一種調(diào)節(jié)。除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅(jiān)持晚飯后就近到公園、廣場(chǎng)、體育場(chǎng)、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。但行程要適中,還應(yīng)避免著涼,否則會(huì)得不償失。
2、孕婦抑郁怎么辦之傾訴出來(lái)
抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái),想說(shuō)什么就說(shuō)。當(dāng)然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì):善于傾聽(tīng)、不加評(píng)判、有同情心、為你保密。實(shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象,還可以寫日記、博客,或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
3、孕婦抑郁怎么辦之多多交流
和丈夫多交流，保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起,并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破,孩子降生后,你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。
不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來(lái)，如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。
4、孕婦抑郁怎么辦之求助醫(yī)生
病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療。如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒(méi)辦法改善抑郁的狀況,那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助,配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家,以免病情延誤,給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。
易患孕期抑郁癥的孕婦群
1、懷孕本身具有一定危險(xiǎn)性的孕婦:一些情況較復(fù)雜或有危險(xiǎn)性,需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng),或進(jìn)行多次遺傳基因測(cè)試的懷孕(比如說(shuō)雙胞胎或多胞胎),會(huì)使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來(lái)的肉體痛苦,另一方面還要為其結(jié)果而擔(dān)驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾,應(yīng)特別注意。
2、通過(guò)藥物等手段懷孕的孕婦:如果從前有不孕傾向,并且通過(guò)服用藥物來(lái)使自己懷孕,則在服藥過(guò)程中,必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導(dǎo)致的內(nèi)分泌不調(diào),以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn),一旦懷孕之后,又將面臨對(duì)于萬(wàn)一失去這個(gè)千辛萬(wàn)苦得來(lái)的胎兒的擔(dān)憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。
3、有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦:如果你過(guò)去有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷,那么在這次懷孕中可能會(huì)為胎兒的安全而擔(dān)憂。如果上次流產(chǎn)與本次懷孕相隔不久,或者在一年中有多次流產(chǎn)經(jīng)歷,那么你的身體可能還沒(méi)有從上次流產(chǎn)中完全復(fù)原,在精神和肉體上相對(duì)脆弱,因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。
孕期心理抑郁癥的特點(diǎn)
1、懷孕本身具有一定危險(xiǎn)性的孕婦。她們一方面要忍受懷孕帶來(lái)的肉體痛苦,另一方面還要為其結(jié)果而擔(dān)驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾,應(yīng)特別注意。
2、通過(guò)醫(yī)療等手段懷孕的孕婦。由于是服用制劑致孕,制劑副作用會(huì)引起內(nèi)分泌不調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。懷孕期間又對(duì)胎兒的安全擔(dān)憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。
3、有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦。這類孕婦不僅要為胎兒的安全而擔(dān)憂,而且若流產(chǎn)頻率較高,身體尚未復(fù)原,在精神和肉體上相對(duì)脆弱,因而更容易引發(fā)孕期心理抑郁癥。
4、生活中有重大變故的孕婦。懷孕期間孕媽媽在生活上的任何重大變動(dòng),如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能誘發(fā)孕期心理抑郁癥的出現(xiàn)。
孕婦傷風(fēng)怎么辦
1、孕婦傷風(fēng)之物理退燒
當(dāng)孕婦出現(xiàn)熱傷風(fēng),同時(shí)還伴隨著發(fā)燒的癥狀時(shí),首先要做的就是控制住體溫。如果只是輕微的低燒,那么這個(gè)時(shí)候可以先不使用退燒藥,可以采用物理退燒的方法來(lái)退燒。比如說(shuō)可以使用冷毛巾在孕婦的額頭和頸部以及大動(dòng)脈部位進(jìn)行擦拭,或者直接墊上毛巾之后,放上冰塊就能夠有效的降低體溫。如果持續(xù)高燒不退的話,那么就需要馬上就醫(yī),而不要自己盲目的使用退燒藥物,避免對(duì)胎兒造成傷害。
2、孕婦傷風(fēng)之多喝水
孕婦出現(xiàn)熱傷風(fēng)和發(fā)熱的癥狀時(shí),需要及時(shí)找出導(dǎo)致發(fā)燒的原因,才能夠?qū)ΠY治療。因?yàn)閷?dǎo)致孕婦發(fā)燒的病毒或者細(xì)菌,會(huì)對(duì)孕婦本身以及胎兒造成傷害,比起發(fā)燒所造成的傷害要更大。另外,孕婦不管是患上了熱傷風(fēng)還是風(fēng)寒感冒,都要避免著涼和吹涼風(fēng),在治療和恢復(fù)期間都要多喝熱水,多喝熱水可以幫助我們的身體排出毒素以及病毒,同時(shí)能夠補(bǔ)充孕婦在生病期間所消耗掉的水份。
3、“熱傷風(fēng)”常由以下原因而起
高溫環(huán)境下汗腺大開(kāi),毛孔疏松,如在睡覺(jué)時(shí)喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低,或猛吹電風(fēng)扇,邪風(fēng)乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快,在洗浴后不等擦干肌膚,就吹電風(fēng)扇。 這樣,雖然有助于散熱,卻擾亂了生理規(guī)律,使免疫功能減退,病毒趁機(jī)發(fā)難。
4、減輕傷風(fēng)的方法
喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀,而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗力,預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品,或下面條吃,都可治感冒。
孕婦預(yù)防傷風(fēng)的方法
1、在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水,患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi),不斷吸入熱蒸氣,1日3次。
2、喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀,而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。
3、感冒初起,剛感到鼻、喉發(fā)癢時(shí)做下述體操2—3次即能痊愈。方法是:兩腳稍分開(kāi)直立,脖子伸直,頭盡量上頂,兩眼睜大,盡量伸長(zhǎng)舌頭,兩手十指伸直,然后從頭頂至手、腳趾使勁用力,直至全身震顫,并不斷發(fā)出“噯”聲,反復(fù)2—3次。
4、感冒初起喉頭癢痛時(shí),立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10余次即可見(jiàn)效。
5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開(kāi)水沖服2—3次即可止咳。
孕婦臨產(chǎn)前傷風(fēng)的危險(xiǎn)
妊娠早期,由于胎兒和各個(gè)器官尚未發(fā)育完整,因此孕婦患了流感后,病毒可通過(guò)胎盤而影響到胎兒的器官發(fā)育,尤其是在胎兒心血管系統(tǒng)的形成過(guò)程中,這種病毒可造成嬰兒的先天性心臟病。此外,妊娠期間患流感還可能造成胎兒畸形,并有可能增加胎兒惡性腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn),從而影響下一代的終身健康,這些影響尚未得到直接證實(shí)。
由于感冒所造成的高熱以及所產(chǎn)生的毒素,也可刺激子宮并引起收縮,造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
在妊娠晚期,如果得了感冒,雖然這時(shí)胎兒基本上已發(fā)育完全,對(duì)胎兒造成畸形或先天性缺陷的機(jī)會(huì)減少,但由于容易引起早產(chǎn),也會(huì)增加新生兒的死亡率。
由于感冒對(duì)胎兒有如此不利的影響,因此,最重要的是預(yù)防感冒的發(fā)生,例如注意營(yíng)養(yǎng)和休息,懷孕期間盡量少到公共場(chǎng)所活動(dòng),以免傳染上感冒。
已經(jīng)患上輕度感冒,如果僅僅是打噴嚏、流鼻涕和輕度咳嗽,只要用一些維生素c、感冒沖劑對(duì)癥治療,一般都能很快治愈,但要注意休息;如果是發(fā)高熱,劇烈咳嗽,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
一般情況下，女性朋友在懷孕后，其最常見(jiàn)的一種生理反應(yīng)便是孕吐，而孕吐出現(xiàn)后，孕婦也會(huì)出現(xiàn)極度不適的感覺(jué)，其實(shí)，孕婦是可以采用食療的方式來(lái)改善孕吐的癥狀的，因此，對(duì)于可緩解孕吐的食物和食譜，下文特做了詳細(xì)的介紹。
緩解孕吐的食物：
少吃多餐：孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好--即每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加且要多樣化，必要時(shí)可在睡前適量加餐。
不下調(diào)料的清煮魚：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
多吃蘋果：孕吐較重時(shí)，飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應(yīng)簡(jiǎn)單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。據(jù)觀察，蘋果不僅可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)食譜：
雞姜湯：首先先準(zhǔn)備好一只500克左右的雞、50克老姜、1湯匙米酒備用。姜、雞洗凈，把雞切成塊，姜切成片。鍋中放入少量油，加熱放入姜片炒香后再放入雞塊，雞塊炒熟后倒入砂鍋中，澆淋上米酒，倒入適量清水，用中火燉1小時(shí)左右，燉好后放入適量食鹽調(diào)勻即可食用。
姜絲煎蛋：把姜切成絲，鍋加熱后放入適量的植物油，油燒開(kāi)后放入雞蛋小火慢煎，待雞蛋半凝固時(shí)放入姜絲，然后放入少量鹽，等兩面煎黃后即可食用。
生姜甘蔗汁：甘蔗去皮后，洗凈切成小條放入榨汁機(jī);生姜搗碎，磨出1湯匙汁，將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右，即可飲用。此種方法對(duì)輕度嘔吐有很好的作用效果。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在其孕早期階段出現(xiàn)孕吐的癥狀是很常見(jiàn)的，而其如果孕吐較為嚴(yán)重的話，便可以采用食補(bǔ)的方式來(lái)進(jìn)行緩解，上文所介紹的緩解孕吐的食譜和食物，就是孕婦在平時(shí)可以選擇的一種方式。
便秘是指出現(xiàn)排便困難的一種現(xiàn)象，可以發(fā)生在任何年齡段，老人和嬰兒由于消化功能不完善，是易導(dǎo)致便秘的人群。另外上火也容易導(dǎo)致便秘。經(jīng)常便秘會(huì)導(dǎo)致肛門疼痛。那么，發(fā)生便秘肛門疼痛怎么辦呢?
首先要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，定時(shí)大便，保持大便通暢，每天用1：5000溫?zé)岬母咤i酸鉀溶液(您可以用多半盆的溫?zé)崴晕⒌姆乓稽c(diǎn)的高錳酸鉀，使水稍微的一變粉紅色，我們說(shuō)，就是1：5000高錳酸鉀溶液，就可以的)坐浴兩次，每次20分鐘，就可以的。如果幾天后效果不好，或者又加重了，可以到醫(yī)院做手術(shù)的。
可能是外痔發(fā)作。如果是外痔比較小的話,可以每天晚上溫水坐浴,外用痔瘡膏,在藥物治療無(wú)效的情況下,可以考慮手術(shù)治療,平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防便秘的發(fā)生,如果想檢查確診的話,必須選擇正規(guī)的肛腸?？漆t(yī)院,不可輕信廣告或偏方等,
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物。
2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是提肛運(yùn)動(dòng)。
3、每天定時(shí)大便，(沒(méi)有大便也要定時(shí)到廁所做排便條件反射訓(xùn)練)，每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以5分鐘左右為宜。
4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。 每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 5、如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長(zhǎng)期服用不僅會(huì)加重便秘而且會(huì)形成藥物依賴性。這些生活中的好習(xí)慣就算是沒(méi)有肛腸疾病也要養(yǎng)成，因?yàn)榇蠖嗟母啬c疾病都是由于不良的生活習(xí)慣引起的。
女性在懷孕期間的飲食不像沒(méi)懷孕的飲食，沒(méi)懷孕前是不需要忌口的，想吃什么就可以吃什么，但是懷孕后在飲食上是需要格外注意的，飲食上稍有不慎是會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的，薄荷是很常見(jiàn)的食物，孕期是比較特殊的生理時(shí)期，薄荷最好是不能吃的，但是適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的。
孕婦吃了薄荷怎么辦
薄荷是一種常見(jiàn)的食物，同時(shí)薄荷也是一種中藥，有一定的發(fā)汗散風(fēng)熱的作用，還有很好的止癢的效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?，不但能夠使口氣清新，還有解除疲勞的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，雖然不適合孕婦多吃，但是適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)是沒(méi)關(guān)系的，對(duì)口腔有殺菌的作用。
孕婦能吃薄荷嗎
薄荷是一味中藥，是藥三分毒，那么孕婦能吃薄荷嗎?薄荷含有薄荷醇，該物質(zhì)可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問(wèn)題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導(dǎo)致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。
但是，醫(yī)生指出，并不建議孕婦食用薄荷。因?yàn)楸『芍械某煞謺?huì)影響消化道的吸收，還會(huì)影響心臟的功能，對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。同時(shí)，醫(yī)生建議孕婦若感覺(jué)嘴巴寡味清淡，沒(méi)有食欲，可是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙】档牧闶?，例如西梅、話梅、葡萄干、?jiān)果等，以免對(duì)孕婦和胎兒本身健康產(chǎn)生不良的影響。
孕婦可以吃薄荷糖嗎
1、薄荷糖的成分
薄荷糖的主要成分有薄荷和白糖。
2、孕婦不宜經(jīng)常吃薄荷糖
在薄荷糖的成分中，薄荷味涼，具有清咽利喉的作用，可以減輕胃口不佳和嘴巴不舒服的感覺(jué)，但是準(zhǔn)媽媽們是不適宜吃薄荷糖的。
首先我們都知道孕婦對(duì)寒冷、辛辣、具有較強(qiáng)刺激的食物都是需要忌口的，而恰好薄荷糖中含有的芬芳物質(zhì)就是具有刺激性，會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽們腹中的胎兒發(fā)育生長(zhǎng)造成不良的影響，所以沒(méi)有什么特殊的情況，準(zhǔn)媽媽們最好少吃薄荷糖，如果真的想吃零食，可以選擇例如橘子這一類，好吃美味而且具有豐富的維生素。
孕婦什么零食需要忌口
1、食物酸性過(guò)多
例如白糖、巧克力、部分魚類和肉類。注意孕婦食用過(guò)多的酸性食物，容易導(dǎo)致體液酸化，使準(zhǔn)媽媽血液中兒茶酚胺水平的增高，會(huì)引起孕婦的不良反應(yīng)和不良情緒的產(chǎn)生，使母體內(nèi)部的有毒物質(zhì)分泌增多，對(duì)胎兒會(huì)造成嚴(yán)重的影響。
2、含有弓形蟲的食物
幾乎全部的哺乳動(dòng)物以及豬、羊、牛、雞等都可以傳染弓形蟲，這也是主要的人類傳染源。在孕期，如果準(zhǔn)媽媽們感染了弓形蟲，會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、腦積水，甚至造成死胎。所以準(zhǔn)媽媽們平時(shí)飲食一定要規(guī)范，肉類一定要煮熟之后再吃，有條件的話，可以多煮它幾分鐘，保證準(zhǔn)媽媽自身的安全。
奶粉的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多孩子到了一定年齡都需要喝奶粉，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。也有的孩子身體情況特殊，喝了奶粉有便秘的情況。小孩吃奶粉便秘可能是干燥上火了，一定要多喝水，改善飲食。
1.多喝水：對(duì)4個(gè)月以上的孩子，增加喂水能一定程度上解決便秘的問(wèn)題，能防止寶寶因?yàn)樗謹(jǐn)z入少而干燥，導(dǎo)致上火，并加重寶寶的便秘。喂水的時(shí)候選擇在兩次喂奶粉之間，盡量不影響孩子食量。
2.蔬菜汁、水果汁：通過(guò)食用副食，增加腸道內(nèi)纖維素的數(shù)量，刺激腸胃蠕動(dòng)的方式減緩寶寶便秘的情況，做好飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，保證奶粉與副食的比例。
3.去火飲品：針對(duì)奶粉上火而引起的便秘，會(huì)有去火類飲品，可以給寶寶飲用，而減緩便秘，其中需要根據(jù)寶寶的適應(yīng)能力及體質(zhì)做好觀察，防止因?yàn)槿セ甬a(chǎn)品導(dǎo)致腹瀉，而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。
4.按摩法：通過(guò)輕輕按摩的方法，以外力輔助的方法促進(jìn)寶寶的腸道蠕動(dòng)，并且通過(guò)每日排便習(xí)慣的養(yǎng)成，有意識(shí)的讓寶寶主動(dòng)排便，減少排泄物在腸道內(nèi)存留的時(shí)間，防止便秘加重。
5.開(kāi)塞露：通過(guò)藥物或者肥皂的方法刺激寶寶排便，不過(guò)開(kāi)塞露藥物需要謹(jǐn)慎及在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，防止孩子對(duì)藥物依賴，而導(dǎo)致排便困難，需要寶寶養(yǎng)成排便的快感，而不能只是依靠藥物。
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