刨婦產(chǎn)可以吃什么水果
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“刨婦產(chǎn)可以吃什么水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在刨腹產(chǎn)以后，產(chǎn)婦一定要加強(qiáng)調(diào)理，在飲食方面要注意膳食平衡，多吃一些有助于傷口愈合的食物，在水果方面也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣能夠加強(qiáng)身體的素質(zhì)，比如說適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，能夠增?qiáng)免疫力，攝入足量的維生素，或者是礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕┕饒A具有很好的補(bǔ)氣血的功效等等。
刨婦產(chǎn)可以吃什么水果
1、山楂
山楂有防治心血管疾病、增強(qiáng)免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價(jià)值；還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血；可幫助解決坐月子時(shí)食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。
2、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
3、木瓜
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等；有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
4、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、橄欖
橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、菠蘿
菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
7、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
8、香蕉
香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。在剖腹產(chǎn)之后，媽媽們以臥床休息為主，出現(xiàn)便秘，多吃香蕉的話可以通腸道，這樣可以讓媽媽遠(yuǎn)離便秘，而且香蕉里面還有大量的氫回收和鐵質(zhì)，還有補(bǔ)血的作用。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉不僅可增強(qiáng)自身免疫力，也可提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。
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做完剖腹產(chǎn)手術(shù)之后，新媽媽們的身體非常虛弱，抵抗力也非常差，剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)讓元?dú)獯髠赃@時(shí)候需要認(rèn)真調(diào)理身體，首先要調(diào)整好情緒，保持舒暢的情緒至關(guān)重要，另外飲食上一定要吃得有營養(yǎng)，并且要注意營養(yǎng)的全面性，剖腹產(chǎn)之后要多吃水果和蔬菜，那么產(chǎn)后一段時(shí)間可以吃哪些水果呢？
刨腹產(chǎn)可以吃水果嗎？
產(chǎn)婦多吃水果是有一定好處的，但是對(duì)于新生媽媽們來說，飲食是非常重要的，既不能亂吃，又要保證營養(yǎng)，才能夠使自己的身體更加健康。水果是大家非常喜歡吃的，產(chǎn)婦也是同樣如此，但是產(chǎn)婦要注意選擇適合的水果，那么產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？下面就聽小編為大家講一講產(chǎn)婦吃的水果。
1、蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防和治療壞血病，癩皮病有一定的作用，同時(shí)也能夠增加皮膚的潤滑和光澤，產(chǎn)婦多吃蘋果對(duì)自身產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大幫助，鉀鹽攝入過多可以吃蘋果緩解。
2、香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，具有通便補(bǔ)血的作用，坐月子期間產(chǎn)婦經(jīng)常有便秘的癥狀，吃香蕉能夠有效的防止便秘，防止產(chǎn)后貧血，但是香蕉不能吃的太多，最好是吃半根，特別是在坐月子的前幾天，吃香蕉的時(shí)候，可以在水中溫一溫再食用。
3、桂圓味甘性平，無毒，能入脾經(jīng)心經(jīng)，具有補(bǔ)血益脾的作用，產(chǎn)后體質(zhì)非常虛弱，適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A或龍眼肉，既能夠補(bǔ)脾胃之氣，又能夠補(bǔ)心血。另外，多吃梨也會(huì)有一定的好處，因?yàn)槔婢哂星寤?、解熱、潤肺、止咳的功效，產(chǎn)后在出現(xiàn)感冒或咳嗽可以吃梨，但容易過敏或易發(fā)濕疹的朋友不能多吃。
綜上所述，關(guān)于產(chǎn)婦吃什么樣的水果的問題，為大家介紹完了，除了蘋果，香蕉，桂圓之外，產(chǎn)婦也可以多吃橘子、菠蘿、山楂等食物，產(chǎn)后身體非常的虛弱，這時(shí)一定要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不能亂補(bǔ)，以免會(huì)越補(bǔ)越糟糕，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，影響身體的健康，對(duì)寶寶的哺育也會(huì)造成影響。
雞蛋是生活中最常見的食材之一，平時(shí)大家會(huì)以各種方式吃雞蛋，對(duì)于普通人來說，吃雞蛋沒有太多的講究，如果是成年人的話，每天吃1到2個(gè)雞蛋是很有好處的，雞蛋除了富含蛋白質(zhì)之外，還含有多種氨基酸，吃雞蛋能夠補(bǔ)充豐富的能量，那么做完剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽媽們，平時(shí)飲食中是否可以吃雞蛋呢？
刨腹產(chǎn)可以吃雞蛋嗎？
刨腹產(chǎn)是一種十分常見的手術(shù)，這種手術(shù)不是什么大手術(shù)，但是對(duì)人體的影響是很大的，所以在術(shù)后一定要好好的保養(yǎng)恢復(fù)，刨腹產(chǎn)后不僅要在飲食上多加注意，還要在生活的各個(gè)方面注意，那么刨腹產(chǎn)可以吃雞蛋嗎？刨腹產(chǎn)吃什么食物好？刨腹產(chǎn)后都需要注意些什么呢？
刨腹產(chǎn)可以吃雞蛋嗎？刨腹產(chǎn)后身體是十分虛弱的，所以在飲食上是需要增強(qiáng)營養(yǎng)的，只要在排氣之后就可以吃了，不管是不是剖腹產(chǎn)，都可以吃雞蛋的，只是需要掌握一個(gè)度，建議最好煮蛋湯喝，這樣即好吃有容易消化吸收。
刨腹產(chǎn)吃什么食物好？在刨腹產(chǎn)后身體是很虛弱的，所以一定要多吃一些對(duì)身體有益的食物，剖宮產(chǎn)后多食用富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的食物，如各種肉類，尤其魚肉，雞肉，羊肉，乳類，蛋類，新鮮蔬菜，水果。盡量食用溫?zé)嵝运缂t棗，橘子等。嗯避免寒涼性水果，如柚子，西瓜等。注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多食豆腐，多食熱湯類，能促進(jìn)下奶。不食辛辣刺激冰冷食物。
刨腹產(chǎn)后都需要注意些什么呢？手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20o～30o角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動(dòng)，這樣能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。剖腹手術(shù)后多食，會(huì)導(dǎo)致腹脹，腹壓增高，不得于康復(fù)。所以，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量。
上述就是對(duì)刨腹產(chǎn)可以吃雞蛋嗎？刨腹產(chǎn)吃什么食物好？刨腹產(chǎn)后都需要注意些什么呢的介紹，刨腹產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很有好處的，而且在飲食上也是需要多加注意的，另外，在生活中還需要有一個(gè)好的心情，對(duì)身體都是很好的。
孕婦分娩的方法就是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，在生產(chǎn)完以后，產(chǎn)婦需要坐月子這事，中國比較傳統(tǒng)的一個(gè)習(xí)俗，作為剖腹產(chǎn)或者是順產(chǎn)來說，在坐月子方面有比較大的相似的地方，當(dāng)然也有一些不同的地方，畢竟剖腹產(chǎn)是需要手術(shù)的，在這方面應(yīng)該多吃一些有助于促進(jìn)傷口愈合的食物。
順產(chǎn)的月子餐：
第一周：排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝：破血，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出(不要擔(dān)心膽固醇增高)
首烏燉魚湯：肉質(zhì)松軟，易吸收，新鮮河魚即可
養(yǎng)肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產(chǎn)可解除毒性(記憶力衰退,掉頭發(fā))，保護(hù)肝臟
紅豆湯：強(qiáng)心利尿，讓體內(nèi)的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗
糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復(fù)蠕動(dòng)力，并防止內(nèi)臟下垂，僅限二碗
坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用
藥繕豬肝：四神粥，剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者，前三天補(bǔ)氣用
第二周：收縮子宮、骨盆腔
麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔
時(shí)蔬：防止便秘和補(bǔ)氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜
薏仁飯：淀粉質(zhì)少可利水
第三周 ：補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力
麻油雞：補(bǔ)充蛋白質(zhì)
黑，紅色魚類：補(bǔ)充營養(yǎng)，剖腹產(chǎn)者可補(bǔ)鱸魚
蔬菜：提供纖維質(zhì)，促進(jìn)消化
生菇鮮魚湯：促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力
水果：中和燥熱體質(zhì)，選擇甜而水分少的，如葡萄、木瓜、棗
花生豬腳：促進(jìn)乳汁分泌，無奶水或奶水不足者
剖腹產(chǎn)的月子餐：
剖腹手術(shù)由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動(dòng)減慢腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)腹脹感，6小時(shí)宜服用些排氣類食物(蘿卜湯等)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣減少腹脹并使大小便通暢，易發(fā)酵產(chǎn)氣多食物糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等產(chǎn)婦也要少吃或吃防腹脹。當(dāng)產(chǎn)婦排氣飲食由流質(zhì)改半流質(zhì)食物，宜富有營養(yǎng)且易消化蛋湯、爛粥、面條等依產(chǎn)婦體質(zhì)飲食，再逐漸恢復(fù)正常術(shù)久產(chǎn)婦應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物術(shù)7~10天再食用。
產(chǎn)后進(jìn)食須知：
產(chǎn)后1 ~ 2 天：產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)攝入容易被消化的食物，不能吃油膩的食物。
產(chǎn)后3 ~ 4 天：不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。
產(chǎn)后1 周： 產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。忌食脹氣食物，剖腹產(chǎn)手術(shù)后易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦要少吃或不吃，以防腹脹。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食禁忌：1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣；2、避免油膩的食物；3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深；4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；5、生冷類食物(大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨等)禁食40 天。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三個(gè)食療小方：
食療方一：取當(dāng)歸5 克、黃芪3 克、通草5 克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
食療方二：取鱔魚1 斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5 ~ 8 片、蔥2 ~ 3 根、蒜10 瓣， 再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
食療方三：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4 ~ 6 粒，桂圓4 ~ 6 粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6 ~ 10 粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
不管是在剖腹產(chǎn)之前還是在剖腹產(chǎn)之后，孕婦們都要注意自己的飲食，因?yàn)樵谄矢巩a(chǎn)之前如果吃了一些不利于剖腹產(chǎn)的食物會(huì)影響到手術(shù)進(jìn)程;但是在剖腹產(chǎn)之后吃了不利于身體恢復(fù)的食物，會(huì)影響到剖腹產(chǎn)的身體恢復(fù)情況。接下來就為女性朋友們具體列出一個(gè)剖腹產(chǎn)不能吃的食物清單吧。
1手術(shù)前空腹：一般進(jìn)行剖腹產(chǎn)之前8小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，不允許飲水和吃東西，需要提前準(zhǔn)備，一般都是空腹進(jìn)行手術(shù)。
2術(shù)后排氣：麻醉對(duì)腸道有影響，術(shù)后需要等腸道功能恢復(fù)時(shí)間，在腸道恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后，一般會(huì)有排氣現(xiàn)象，此時(shí)開始慢慢增加飲食，注意不可食用油膩，辛辣食物，飲食上多吃寫催奶食物，如魚湯、豬蹄等食物。
3脹氣類食物不可食用：如牛奶和甜類食物，食用后容易脹氣，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力過大，對(duì)傷口愈合不利，防止吃一下阻礙傷口愈合的食物。
4不可食用酸咸食物：酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響;
5不可食用生冷食物：如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試，否則引起過敏或是細(xì)菌感染;禁食一個(gè)多月，多吃溫?zé)崾澄铮绻埐俗儧黾皶r(shí)熱一下后食用
6不可食用回奶食物：麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角有退奶的作用;同時(shí)哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時(shí)少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
剖腹產(chǎn)后能吃什么
清淡流質(zhì)食物：手術(shù)排氣后可進(jìn)食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物
補(bǔ)血催奶：剖腹產(chǎn)后要多吃一些紅色和黑色的食品，失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。催奶可以多和鯽魚湯和豬蹄湯等，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。
注意事項(xiàng)
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)中出血、術(shù)后血栓形成率、再次妊娠發(fā)生前置胎盤和子宮破裂的幾率遠(yuǎn)高于順產(chǎn)產(chǎn)婦
剖宮產(chǎn)新生兒并發(fā)呼吸系統(tǒng)功能異常及發(fā)生弱視的幾率高于順產(chǎn)兒，并且抵抗力相對(duì)較低
抗生素類使用藥物后24小時(shí)才可母乳喂養(yǎng)。
每個(gè)寶寶都是家里面的天使，家庭會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)降臨一個(gè)新生命時(shí)，那種激動(dòng)高興的心情是不可描述的。通常很多媽媽都是使用剖腹產(chǎn)的手法生產(chǎn)的嬰兒，因此會(huì)消耗很多能量，所以手術(shù)后就需要用食療進(jìn)行溫補(bǔ)調(diào)養(yǎng)媽媽的身體。媽媽身子好了，也才會(huì)有更多的奶水和營養(yǎng)來喂養(yǎng)寶寶在剖腹產(chǎn)后的媽媽就非常需要補(bǔ)充一些鋅，這樣能更好的愈合傷口，那么剖腹產(chǎn)的媽媽們，應(yīng)該在手術(shù)后吃些什么能夠更快的愈合傷口呢？
1、剖腹產(chǎn)的女性朋友們可以吃麻油雞
麻油雞主要是具有修復(fù)性的作用，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且制作的方法也比較簡(jiǎn)單，直接將雞腿洗干凈切塊，然后再將生姜切片備用，在鍋內(nèi)加入一定量的芝麻油，放入生姜，然后再放入雞塊，用大火拌炒，七成熟的時(shí)候再加入米酒，一起在鍋內(nèi)煮熟就可以食用了。
2、枸杞乳鴿湯
剖腹產(chǎn)的女性朋友們可以多喝點(diǎn)乳鴿湯，乳鴿湯是能夠起到非常不錯(cuò)的修復(fù)性的作用的，含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，最重要的是乳鴿湯的脂肪含量非常低，并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。將乳鴿清理好之后，放入適量的枸杞，加入一定量的水，用小火慢燉，煮熟之后就可以使用了，能夠起到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)性的作用，也能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，還能夠促進(jìn)傷口盡快愈合。
3、女性朋友們需要多補(bǔ)充一些含鋅較為豐富的食物
就比如木耳，還有海帶的，這些食物中含有很多鋅元素，能夠讓纖維細(xì)胞的功能下降，有效的促進(jìn)傷口的愈合。
剖腹產(chǎn)吃什么對(duì)傷口恢復(fù)快就介紹到這里，破腹產(chǎn)腹產(chǎn)的女性朋友們?cè)谝粋€(gè)星期內(nèi)不要吃雞蛋，也不要喝牛奶，以免有脹氣的現(xiàn)象，尤其是不要吃油膩性的食物，不要吃深色的食物，以免導(dǎo)致疤痕的顏色加深。女性朋友們是不要吃辣椒，也不要喝酒，尤其是不要喝咖啡，在做完手術(shù)后，一個(gè)星期內(nèi)可以吃點(diǎn)魚，或者是肉類等高蛋白的食物能夠促進(jìn)組織的修復(fù)。
每個(gè)女性都要經(jīng)歷懷孕生子，目前比較常見的生產(chǎn)方式分為自然分娩以及剖宮產(chǎn)手術(shù)，順產(chǎn)并不是適合所有的人，像胎位不正，胎兒過大，產(chǎn)婦的年齡過大等，這些都是需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)的，不過剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)是有一定的區(qū)別的，尤其是在飲食上，剖腹產(chǎn)的女性是需要格外引起注意的。
刨婦產(chǎn)月子餐飲食注意事項(xiàng)
分娩當(dāng)天
祛惡露祛風(fēng)寒
產(chǎn)婦在分娩后，整個(gè)人是最為虛弱的，還會(huì)伴隨著麻醉的影響，此時(shí)的飲食建議為多吃清淡、溫?zé)岬氖澄?，順產(chǎn)的媽媽可以吃牛奶、白水等，不要喝太多的湯，以免乳汁分泌過多造成堵塞，而剖宮產(chǎn)的媽媽需要禁食，等排氣后再進(jìn)食流食、半流食，牛奶等脹氣食物一定不能吃。一定要注意的是，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的女性，都一定要注意祛惡露和祛風(fēng)散寒，惡露不盡可能會(huì)導(dǎo)致子宮的各種病變。
產(chǎn)后第2-7天(第一周)
攝入蛋白質(zhì)為主
產(chǎn)后的一個(gè)星期之內(nèi)，產(chǎn)婦可以吃一些蛋花湯、魚湯、蔬菜湯等較為清淡的湯，每天保證進(jìn)食4-5餐，為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，飲食中要盡量少油和少鹽，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，以及多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，以滿足哺乳的需要。生產(chǎn)后，因?yàn)轶w力過多的消耗而抵抗力下降，容易感染風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該以去封固表、安神和中、溫中散寒、回陽通脈為主，以增強(qiáng)自身的抵抗力，減少風(fēng)寒的侵?jǐn)_，為身體的盡快恢復(fù)打好基礎(chǔ)。
產(chǎn)后第2周
補(bǔ)充水分
產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第二周基本已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，此時(shí)要每天增加熱量500千卡、蛋白質(zhì)20克、適量攝取動(dòng)物肝臟鐵質(zhì)高的食物、保證充足的湯水供應(yīng)，新蔬菜水果500克、以及維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，則能讓身體恢復(fù)的更加快速。而且因?yàn)樯a(chǎn)和哺乳造成的水分大量流失，在此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)回來，以減少產(chǎn)后便秘的發(fā)生，改善產(chǎn)后面黃、頭暈的現(xiàn)象。要注意養(yǎng)血養(yǎng)腎、滋陰養(yǎng)顏。
產(chǎn)后第3-4周
控制熱量和脂肪的攝入
哺乳期的媽媽每天的熱量供應(yīng)應(yīng)該在4500千卡左右，而不用母乳喂養(yǎng)的媽媽每天所需的熱量比母乳喂養(yǎng)的媽媽要少800-1200千卡。而且在進(jìn)食過程要注意脂肪的攝入，脂肪中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育的非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)中樞神經(jīng)非常重要。但是同時(shí)媽媽們也不能攝取過多的脂肪，這樣一來寶寶不容易在一歲左右斷奶。
每日推薦攝入量
在月子期的后期階段，媽媽們要肩負(fù)起重要哺乳責(zé)任。
(1)谷類薯類及雜豆350-450g(雜糧不少于1/5)、適量飲水;
(2)蔬菜類300-500g(綠葉蔬菜占2/3)、水果類200-400g;
(3)魚、禽、蛋、肉類(含動(dòng)物內(nèi)臟)200-300g(其中魚類、禽類、蛋類各50g);
(4)奶類及奶制品300-550g、大豆類及堅(jiān)果60g;
(5)油25-30g、鹽6g。不要吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等較為刺激性的食物。
很多人生孩子的時(shí)候會(huì)利用刨腹產(chǎn)的方式來生孩子，用刨腹產(chǎn)生孩子是可以降低生孩子的痛苦，而刨腹產(chǎn)生了孩子之后有很多食物是不能吃的，如果吃了對(duì)自己身體不利的食物，那么對(duì)刨腹產(chǎn)來說也是非常不好的，刨腹產(chǎn)吃喝都要小心行事，刨腹產(chǎn)之后不能馬上吃東西，要過幾個(gè)小時(shí)之后放屁了，那么才能吃東西，但是刨腹產(chǎn)可以吃醪糟嗎?
其實(shí)，產(chǎn)婦想要在坐月子的時(shí)候喝醪糟這種東西，最好是順產(chǎn)的女性朋友較好，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的女性朋友喝醪糟這種東西可能會(huì)導(dǎo)致傷口的破裂，所以你們應(yīng)該要盡量避免去食用醪糟煮雞蛋這種東西。
一般都是煮雞蛋吃，很營養(yǎng)，特別是生完孩子做月子時(shí)。醪糟是排惡露、下奶的，對(duì)身體并無害處。
只是任何食物都要講究適量，再好吃再有營養(yǎng)也不能貪吃，是原則。如果你是剖腹產(chǎn)，建議你不要太早喝，醪糟是帶發(fā)的，個(gè)人體質(zhì)不同，有的人沒什么，但有的人吃了會(huì)傷口發(fā)癢，影響傷口的愈合。
產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
如果是刨腹產(chǎn)的話，那么吃點(diǎn)醪糟是沒有什么大礙的，刨腹產(chǎn)字后也是可以吃醪糟的，不僅可以吃醪糟，還可以吃用醪糟制作的美食，吃醪糟的時(shí)候可以用醪糟來制作湯圓，或是醪糟雞蛋，這些都是好處的美食，加入了醪糟味道會(huì)更美，而刨腹產(chǎn)之后吃醪糟還可以得到發(fā)奶的好處。
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