什么粥適合來月經(jīng)吃
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女性每個月都要經(jīng)歷那特殊的幾天，受身體激素的影響，女性在那幾天身體會比較虛弱，情緒也會受到影響。來月經(jīng)時，女性注意休息，不能勞累，飲食上也要忌辛辣刺激的食物。其實大多數(shù)女生來月經(jīng)時跟本沒什么胃口，粥是比較合適的食物了，那經(jīng)期適合吃什么粥呢?
黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
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相信大家肯定都知道經(jīng)期對于女性朋友的重要性吧，女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)免疫力和抗病能力下降的情況，所以我們建議女性朋友們在經(jīng)期的時候一定要做好自我護理的工作，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了異常的情況，一定要及時去處理，黃鱔有補氣血的功效，那么女性朋友在經(jīng)期能吃黃鱔嗎？
鱔魚，也叫黃鱔，長魚海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于質(zhì)水底層，在我國各地均有生產(chǎn)，以長江流域、遼寧和天津產(chǎn)量較多，產(chǎn)期在6～10月，以6～8月所產(chǎn)的最肥。鱔魚體型似蛇，圓筒狀。頭粗尾細，體表有一層光滑的粘膜保護去，無鱗，色澤黃褐色，體則有不規(guī)則的暗黑斑點，各鰭不發(fā)達基本消失，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。
營養(yǎng)價值
1. 鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng);
2. 鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品;
3. 鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
食用效果
黃鱔性溫、味甘，入肝、脾、腎經(jīng);
具有補中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、強精止血、滋補肝腎、祛風通絡等功效;
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，黃鱔為溫補強壯劑，適用內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等癥。
適用人群
一般人群都可食用
1. 特別適宜身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用;脫肛、子宮脫垂、婦女勞傷、內(nèi)痔出血之人也可多食;風濕痹痛、四肢酸疼無力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、動脈硬化者都可多食;
2. 鱔魚動風，有瘙癢性皮膚病者忌食;有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結核、癌癥、紅斑性狼瘡等應謹慎食用;另凡病屬虛熱，或熱證初愈，痢疾，腹脹屬實者不宜食用。
在上面的文章里面我們介紹了經(jīng)期對于女性朋友的重要性，我們建議女性朋友們在經(jīng)期一定要注意好好保護自己的身子，要特別注意飲食，上文為我們詳細介紹了女人來月經(jīng)可以吃黃鱔粥嗎。
提起榴蓮，有人會贊不絕口，也有人會“嗤之以鼻”，這都是因為榴蓮獨特的氣味導致的。喜歡吃的人就說榴蓮的味道很美味，但是不喜歡吃的人就會覺得榴蓮是臭氣熏天的水果。不過這種具有奇特氣味的熱帶水果，在泰國卻很多人就用榴蓮當做補品。那么，女性月經(jīng)吃榴蓮有什么好處？
來月經(jīng)可以吃榴蓮嗎
榴蓮屬于一種性熱的水果，這種水果具備了活血散寒，緩解痛經(jīng)的功效，如果女性如果長期被痛經(jīng)困擾的話，那么可以經(jīng)常食用榴蓮，可以幫助我們的身體的溫度提升，是非常理想的一種驅寒補品。
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
榴蓮適用人群：
1、病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體;
2、糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。
有關來月經(jīng)可以吃榴蓮嗎的問題就講解到這里，如果我們購買的榴蓮還沒有成熟度話，那明天可以回家的時候使用報紙包住，然后在將報紙點燃，等到報紙燃燒結束之后，在更換另外一張報紙，然后在放到溫暖的地方，一到兩天的時間就可以聞到成熟榴蓮的味道了。
由以上的介紹可知，榴蓮作為補品的效果很好，女性月經(jīng)吃榴蓮有什么好處呢這個問題，當然是可以有助于女性調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，活血化瘀，對于痛經(jīng)等不適的癥狀，統(tǒng)統(tǒng)可以消滅了。但是也不要因此而多食榴蓮，否則容易導致上火。
女性在月經(jīng)期間要注重飲食調(diào)養(yǎng)，良好的飲食保健有助于緩解痛經(jīng)，預防月經(jīng)不調(diào)，在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮纫恍╋嬃?，但是一定不能喝些過涼過冷的一些飲料，那么來月經(jīng)喝什么好呢？下面我們就來看一下這方面的內(nèi)容。
來月經(jīng)的時候可以喝一些姜棗紅糖水，姜棗紅糖水有很好的溫經(jīng)散寒的作用，對于祛除體內(nèi)的寒氣有很好的功效，我們知道女性的子宮是對比容易怕冷的，如果在月經(jīng)期間著涼，就容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至誘發(fā)一些婦科疾病，這時候適當?shù)暮纫恍┙獥椉t糖水，能夠提高免疫力，能夠促進月經(jīng)平穩(wěn)。
適當?shù)暮纫恍┥介鹬t糖湯，也有調(diào)理的功效，具有溫經(jīng)通脈，止痛化瘀的作用，對于預防痛經(jīng)緩解痛經(jīng)都能發(fā)揮一定的效果，另外有一定的美容養(yǎng)顏的作用，能夠預防皮膚粗糙，紅糖里面含有的鐵質(zhì)元素比較豐富，所以還有很好的補血的作用，能夠預防缺鐵性貧血。
適當?shù)暮纫恍┚轮t糖飲，也具有很好的調(diào)養(yǎng)的功效，準備鮮韭菜300克，準備紅糖一百克，把韭菜搗碎，放入鍋中煮開，然后加入紅糖，適當?shù)暮纫恍┯泻芎玫难a氣血的作用，能夠促進皮膚紅潤，是非常好的月經(jīng)期間的飲品。
簡單的了解了來月經(jīng)喝什么好，月經(jīng)期間不要喝一些冷飲，應該喝一些具有溫補功效的熱飲，既能夠緩解痛經(jīng)，也能夠取得補氣血的作用，對于月經(jīng)平穩(wěn)的度過能夠發(fā)揮很好的作用，常見的有韭汁紅糖飲、山楂桂枝紅糖湯以及姜棗紅糖水等等。
女性在經(jīng)期是比較嬌氣的，如果吃涼的食物就導致痛經(jīng)的發(fā)生。在經(jīng)期飲食是非常重要的，要吃的健康吃的滋補最好了，經(jīng)期也可以吃一些水果，比如桂圓、葡萄。那么來月經(jīng)可以吃芒果嗎?
芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
芒果食用宜忌：
(1)飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
(2)由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
(3)多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。
菠蘿是很常見的一種水果，吃起來酸甜可口，是很多人都非常喜歡吃的。不過菠蘿雖然好吃，吃得太多會上火。其實有一種水果叫鳳梨，它看起來和菠蘿很像，不過鳳梨的營養(yǎng)價值要比菠蘿更高，而且鳳梨比菠蘿更加甜，那么女性在來月經(jīng)的時候能夠起鳳梨嗎，下面我們來了解一下。
女性經(jīng)期可以吃鳳梨嗎
據(jù)體會，鳳梨中富含裕如的維他命C，據(jù)說鳳梨所含維他命是生果的5倍哦，吃鳳梨還有住進排尿、消腫的異常奧妙功效，所以女性在經(jīng)血時期是可以數(shù)目合適的是一點鳳梨的，由于女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰，所以女性經(jīng)期吃鳳梨的話可以放去加熱一會兒再是，大概是用溫白開水燙一會兒再吃，這么不僅不會影響口味何況對經(jīng)期女性也不會有所侵害。
經(jīng)期吃鳳梨注重事項
1、不合適跨越限量
固然說鳳梨中包含咱們?nèi)说纳聿乃柙Ｈ绲木S他命C，不外由于鳳梨歸屬性涼食品，而女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰過多食用鳳梨很有可以或許會哄動經(jīng)痛，所以女性經(jīng)期往往食用1-2片就可以。
2、不吃冰鳳梨
由于空氣溫度有所升漲，所以良多人都愛康復放鳳梨放到冰箱去冰冷一會兒，經(jīng)期女性可務必不要這么吃，女性經(jīng)期吃鳳梨一準要用溫水燙一會兒再吃哦，這么可以增長風寒入體。
女性身體一個非常重要的生理周期就是月經(jīng)，而月經(jīng)對于女性身體的影響是非常大的，女性在飲食方面也經(jīng)常需要注意一下。月經(jīng)時期女性的身體注意一種低谷的狀態(tài)，身體各個方面都比較薄弱，所以飲食對于女性來說是非常關鍵的。通過飲食能夠調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，來月經(jīng)可以吃燕麥嗎？
一、來月經(jīng)可以吃燕麥嗎
燕麥作為生活上的一種補品，對經(jīng)期的女人是非常有好處的，正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補充營養(yǎng)的物質(zhì)，除此之外女性們也要注意不要太過勞累，以免造成嚴重后果。
二、吃燕麥的好處
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
三、燕麥減肥原理
燕麥不僅高蛋白、低脂肪，還富含膳食纖維，是眾所周知的減肥佳品。膳食纖維有很好的清腸排毒功效，不僅可以減緩胃的排空速度，還能增加飽腹感，有利于降糖、控制食欲，減肥、及潤腸通便。而排毒向來是便秘癥狀的肥胖者的減肥王道，只要堅持食用燕麥，瘦身很輕松。
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