備孕吃燕窩好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“備孕吃燕窩好不好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
早些年我們國家喊的口號是晚生優(yōu)生優(yōu)育，只生一個好?，F(xiàn)在不一樣，經(jīng)濟水平提升加上人口結(jié)構(gòu)變化，國家開放了二胎政策，所以備孕的人群一下子由備孕第一胎變成了備孕第一胎和備孕二胎的。燕窩自古以來都是補充營養(yǎng)的圣品，有人說吃燕窩好備孕，這句話是真的嗎?
都說孕婦吃燕窩好，那備孕怎么吃燕窩呢?今天跟大家聊聊備孕吃燕窩的那些事!
1.備孕怎么吃燕窩?
建議大家根據(jù)自己的體質(zhì)進行選擇食材搭配，多數(shù)女性都有的宮寒問題，可以堅持每天紅棗當歸燉燕窩，暖宮效果好，同時有利于受精卵著床;腸胃不好、吸收不好的人群可以做燕窩養(yǎng)生粥，孕期腸胃吸收好，吃下去的才會補起來哈。
2.備孕有必要吃燕窩嗎?
很有必要。健康的父母可以提供活力強的精子和卵子，孕育出健康的寶寶。然而在現(xiàn)代高壓的環(huán)境下，十個人九個生活不規(guī)律，女性常見的有宮寒、陰虛、免疫力差等問題。但懷孕也是一項耗時耗力的工程哦，媽媽體力和免疫力跟不上會很辛苦，會出現(xiàn)臉色差，容易感冒，卵子質(zhì)量差導致流產(chǎn)等等問題。
建議每個女性和男性(特別是晚婚晚育人群)在懷孕前3個月都要吃燕窩，燕窩性平味甘，優(yōu)質(zhì)燕窩含有的燕窩酸高達10%左右(純凈燕窩燕窩酸含量可達13%)，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調(diào)理到理想情況以后就可以著手備孕了。
3.燕窩對皮膚好，那孕期皮膚會好嗎?
懷孕其實是一件很容易毀容的事情，孕期因為雌激素增加，媽媽的皮膚顏色會變黑。90%的孕婦會出現(xiàn)妊娠紋，這是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。
.吃燕窩怎么搭配才好?
備孕期的重點應(yīng)該是暖宮、補腎和調(diào)理脾胃。調(diào)理脾胃的話，建議將燕窩煮粥作早餐食用，可以配合補益脾胃的山藥、粳米、黑米等食用。將燕窩和蟲草、黑芝麻、芡實等食材一起燉煮有利于補腎，紅糖紅棗燉燕窩則有利于暖宮補血。
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燕窩是眾所周知的滋補營養(yǎng)品，很多的人們正是因為現(xiàn)在更加的注重養(yǎng)生才會喜愛燕窩，但其實燕窩在食用方面是有很多的細節(jié)需要去注意的，否則的話就會不經(jīng)意間損害到自己的身體，使得自己的身體變得比以前更加差的，尤其是長期吃燕窩的人們就最好是要注意的，盡量的不要長期的去服用燕窩的，只能是適量的去服用的。
燕窩現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物;微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸。
燕窩的蛋白質(zhì)含量很高，但低于豆腐皮和豬皮。而且一些研究顯示，燕窩中的蛋白并沒有囊括所有種類的必需氨基酸，不能算是優(yōu)質(zhì)蛋白。其實對于人類來說，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就存在于日常的食物中，比如牛奶和雞蛋。
1000克干燕窩內(nèi)含有：蛋白質(zhì)499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、其他營養(yǎng)成分。
燕窩獨特的蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發(fā)育及病后復原。
碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝。
燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。
鈣質(zhì)可以增強血液在皮膚破損時的凝結(jié)能力，也幫助人體吸收維他命B12。
燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)，其中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。
要是我們適當?shù)某砸恍┭喔C的話就可以攝入一些蛋白質(zhì)的，但是如果是吃太多的話就會引起相反的效果，因為滋補品是不能夠吃太多的，特別是兒童們是絕對不能夠去吃燕窩的，不然的話就會引起性早熟的情況出現(xiàn)，不過燕窩里面確實是含有我們?nèi)梭w所需的碳水化合物。
燕窩能夠幫助我們養(yǎng)出好氣色，相信這是很多女人都知道的事情。但是許多人誤以為，燕窩只適合女孩子食用。其實自乾隆起歷代帝王，他們每日必食燕窩暫且不說，現(xiàn)在港臺男藝人中常吃燕窩的也比比皆是。很多政商界名人也是燕窩的忠實食客。吃燕窩的人士真是越來越多了，所以說男性吃燕窩好嗎？我們來看看吧。
燕窩味甘性平、大補元氣、滋陰潤燥，功效來自于燕窩含有的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素及人體必需的一些氨基酸，不含雌激素，對于男性來說，同樣可以潤肺、益氣、補脾。長期食用可使人改善皮膚、精神飽滿、精力充沛，可以幫助熬夜者恢復精力；燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能；長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。特別是對于大量吸煙的人來說，燕窩是不可多得的“洗肺”佳品。
男人靠燕窩養(yǎng)顏的不在少數(shù)。男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比較大，面部生長胡須。皮膚容易油膩，酸度比女性高得多，所以分泌的皮脂和汗液也比女性多。燕窩中的膠原蛋白成分，有助于補充水分及提升，同時控制過剩的油脂，令皮膚保持干爽。此外，燕窩中的膠原蛋白成分還能夠使男士的指甲變得更強韌，頭發(fā)長得更濃密，關(guān)節(jié)也比以往更靈活
值得關(guān)注的是，隨著年齡的增長，人體腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。研究發(fā)現(xiàn)，女性大腦兩側(cè)失去的腦細胞大致相等，而男子大腦左側(cè)失去的細胞數(shù)量大約是右側(cè)的兩倍。男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關(guān)的腦細胞，因此男子患老年性癡呆癥的比女性多。而燕窩中的唾液酸成份能夠有效的幫助男士減少腦細胞的死亡速度，從而降低男士認知能力的退化，以及患上老人癡呆癥的概率
現(xiàn)在人們的工作壓力大，精神緊張、睡眠不足、很多男士的身體都處于亞健康狀態(tài)。現(xiàn)在我們中國的男性亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍，燕窩對男士來說，可以有良好的補腎強肺，還能夠幫助防止虛損等功效，對于男性來說也是非常不多的滋補食品。
燕窩是社會中極為珍貴的補品，我們在電視或是很多書箱里可發(fā)現(xiàn)燕窩的產(chǎn)生，食用的方法等，對燕窩也有正確的認識。燕窩吃了后可以補充身體的多種營養(yǎng)，對皮膚、身體器官等都是極好的，患者在食用燕窩時只要注意衛(wèi)生，按照食用的標準即可，那么小孩吃燕窩好不好呢?小孩吃燕窩是非常好的，其優(yōu)勢在于：
1、促進智力發(fā)育。燕窩中含有獨特的“燕窩酸”，學名為神經(jīng)氨酸，也就是母初乳中對嬰兒提供早期生長發(fā)育所必須的重要組份之一。它參與細胞表面多種生理功能，在調(diào)節(jié)人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用，有助于小孩子成長期的大腦發(fā)育，使其活躍思維，記憶力提升。
2、全面補充各種成長所需的微量元素。燕窩內(nèi)含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)，兒童食用燕窩更有利于各種營養(yǎng)的全面攝取。
3、為兒童生長發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)易于吸收的鈣質(zhì)。兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，能給兒童成長期補充充足的鈣質(zhì)。
4、促進生長，增強免疫力。此外，燕窩還富含活性蛋白和膠原蛋白，能促進表皮細胞生長及其它人體所需的各種微量元素的吸收，能增強體質(zhì)。
5、對于身體較虛弱弱的小孩子：適當進食燕窩有利于提高身體抵抗力。燕窩中不僅含有活性蛋白，易于人體吸引，還有豐富的氨基酸和對人有益的微量元素，對于正長身體的兒童很有幫助。值得一提的是，選用如燕之屋等品牌的燕窩，完全天然環(huán)保，沒有任何副作用，讓孩子吃得更放心。
值得注意的是嬰兒要滿四個月以上才可以食用，而每次燕窩的食用量最好不要超過2克。四個月到一歲的幼兒可以把燕窩燉好后加到奶粉里喂。兩歲以前的幼兒食用燕窩的話，還可以煮在粥里。對于兩歲以后的兒童一次吃燕窩的量也不要超過3克。無論多大的兒童，在初次食用燕窩后，請觀察孩子三天，以免個別過敏體質(zhì)的兒童對燕窩過敏，如果吃了燕窩后三天之內(nèi)沒有出現(xiàn)過敏癥狀，說明孩子對燕窩不過敏，就可以放心食用。
小孩吃燕窩好不好呢?當我們閱讀完文章后可準確的解答出問題，小孩吃燕窩也要控制量，尤其是嬰兒型的小孩，食用后還要觀察小孩的身體情況，有些小孩食用燕窩后會出現(xiàn)過敏，對患者會出現(xiàn)很多嚴重的刺激傷害。燕窩的食用者并沒有明規(guī)的限定，患者身體虛弱、手術(shù)等都可以食用，食用時能按照相關(guān)的規(guī)定與要求制作進食。
隨著人們生活水平的日漸提高，關(guān)注養(yǎng)生的人也越來越多，燕窩作為一種養(yǎng)生保健食品，也越來越多的出現(xiàn)在尋常百姓的餐桌上，燕窩的食用方法有很多，可以煮粥，熬湯，不僅味道鮮美，而且其中含有的多種氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分不僅對于養(yǎng)顏美容有很好的療效，同時對于提高身體免疫力，延年益壽也有不可忽視的重要效果。
中醫(yī)認為燕窩："養(yǎng)陰潤燥,益氣補中,治虛損,咳痰喘,咯血,久痢,適宜于體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,久痢久瘧,痰多咳 嗽,老年慢性支氣管炎,支氣管擴張,肺氣腫,肺結(jié)核,咯血吐血和胃痛病人食用.現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),燕窩可促進免疫功能,有 延緩人體衰老,延年益壽的功效.
總的來說,燕窩滋陰潤肺補而不燥；可以養(yǎng)顏美容 使皮膚光滑,有彈性和光澤；還能夠益氣補中促進血液循環(huán),增進胃的消化和腸道吸收力。燕窩具有很高的食用和藥用價值，其營養(yǎng)成分中含有大量的生物活性蛋白分子,還有向量脂肪和磷,硫,鈣,鉀等成分,對人體有滋陰復壯的作用。
據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),燕窩中含有表皮生長因子和輔促細胞分裂成份,有助于刺激細胞生長及繁殖,對人體組織生長,細胞再生,以及由細胞發(fā)的免疫功能均有促進作用。加之燕窩還含有大量的粘蛋白,糖蛋白,鈣,磷等多種天然營養(yǎng)成份,有潤肺燥,滋腎陰,補虛損的功效,能增強人體對疾病的抵抗力,有助于抵抗傷風,咳嗽和感冒。
此外燕窩還有非常好的潤肺功效，對于有吸煙習慣的朋友來說，日常飲食中適量的使用一些燕窩不僅可以潤肺利咽，還能夠幫助排除身體當中蘊含的多種有毒物質(zhì)，保持身輕體健。同時使用燕窩男性朋友來說，還能夠發(fā)揮一定的壯脾健腎的效用，對于增進夫妻感情，功勞可是不小呢。
孕期的飲食護理是必須要認真對待的，其實很多時候吃各種各樣的維生素片，還不如食補效果好，當然了由于這個特殊的時期，對營養(yǎng)需求量很大，畢竟胎兒的發(fā)育和成長需要大量的營養(yǎng)，因此適當?shù)某渣c滋補品還是很有必要的，像燕窩就很常見，那么懷孕吃燕窩好不好呢?
懷孕吃燕窩的好處：
1、提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2、補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預(yù)防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。
懷孕吃燕窩的最佳時間：
孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會導致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。
另外，孕期的后三個月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
通過上面的介紹，大家對懷孕吃燕窩好不好也都心中有數(shù)了，可以看出燕窩的養(yǎng)生功效有很多，對孕婦的好處也不少，不過一定要正確食用，比方說空腹食用能夠讓營養(yǎng)得到更好的吸收，而且每次不要吃的太多，做到少量多次就可以了。
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