備孕吃燕窩的好處
春季燕窩養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“備孕吃燕窩的好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
懷孕的過程往往沒有我們想象的那么簡單，不僅需要在懷孕前經歷長時間的備孕準備，在懷孕時也要經歷10月懷胎的辛苦，即使在生產后仍然要面臨著患上產后并發(fā)癥的可能性。其實在備孕前期，除了調制一些性生活的姿勢以外，選擇正確的食物也能夠很大的提升懷孕的可能性，那么備孕時吃燕窩有哪些好處呢？
燕窩對備孕有什么好處
備孕吃燕窩是有一定好處的，建議有條件的夫妻，特別是晚婚晚育的夫妻，在懷孕前3個月就要開始吃燕窩。燕窩性平味甘，燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成份，優(yōu)質燕窩的燕窩酸含量高達10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3個月時間將身體調整到理想狀態(tài)，備孕就簡單多了。
而且事實證明，女性在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聰明，所以備孕期間適量食用燕窩是非常好的。
備孕吃燕窩的好處
1、補充所需營養(yǎng)物質
燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。備孕的女性每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2、補充燕窩酸
燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力?！把喔C酸”這種珍貴成分僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。)3、提高免疫力
燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統(tǒng)的細胞生長，促進腎臟發(fā)育，有免疫抗菌作用，能提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環(huán)降低膽固醇。
3、美容養(yǎng)顏
女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調節(jié)內分泌循環(huán)，燕窩對于女性的護膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡。
4、補血活血
燕窩有補血活血，去瘀生新的功效，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。
5、清肺潤肺
現(xiàn)代的男性大多因為應酬而接觸煙酒，過量煙酒對肺和肝臟有害，不利于備孕。男性食用些燕窩能清肺潤肺、養(yǎng)胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。所以男性備孕吃些燕窩也是很好的。
6、預防妊娠紋
根據統(tǒng)計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經起擴張而斷裂，產生妊娠紋。而燕窩里含有一種多肽類物質---表皮生長因子(EGF)，被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
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早些年我們國家喊的口號是晚生優(yōu)生優(yōu)育，只生一個好。現(xiàn)在不一樣，經濟水平提升加上人口結構變化，國家開放了二胎政策，所以備孕的人群一下子由備孕第一胎變成了備孕第一胎和備孕二胎的。燕窩自古以來都是補充營養(yǎng)的圣品，有人說吃燕窩好備孕，這句話是真的嗎?
都說孕婦吃燕窩好，那備孕怎么吃燕窩呢?今天跟大家聊聊備孕吃燕窩的那些事!
1.備孕怎么吃燕窩?
建議大家根據自己的體質進行選擇食材搭配，多數女性都有的宮寒問題，可以堅持每天紅棗當歸燉燕窩，暖宮效果好，同時有利于受精卵著床;腸胃不好、吸收不好的人群可以做燕窩養(yǎng)生粥，孕期腸胃吸收好，吃下去的才會補起來哈。
2.備孕有必要吃燕窩嗎?
很有必要。健康的父母可以提供活力強的精子和卵子，孕育出健康的寶寶。然而在現(xiàn)代高壓的環(huán)境下，十個人九個生活不規(guī)律，女性常見的有宮寒、陰虛、免疫力差等問題。但懷孕也是一項耗時耗力的工程哦，媽媽體力和免疫力跟不上會很辛苦，會出現(xiàn)臉色差，容易感冒，卵子質量差導致流產等等問題。
建議每個女性和男性(特別是晚婚晚育人群)在懷孕前3個月都要吃燕窩，燕窩性平味甘，優(yōu)質燕窩含有的燕窩酸高達10%左右(純凈燕窩燕窩酸含量可達13%)，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。
3.燕窩對皮膚好，那孕期皮膚會好嗎?
懷孕其實是一件很容易毀容的事情，孕期因為雌激素增加，媽媽的皮膚顏色會變黑。90%的孕婦會出現(xiàn)妊娠紋，這是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。
.吃燕窩怎么搭配才好?
備孕期的重點應該是暖宮、補腎和調理脾胃。調理脾胃的話，建議將燕窩煮粥作早餐食用，可以配合補益脾胃的山藥、粳米、黑米等食用。將燕窩和蟲草、黑芝麻、芡實等食材一起燉煮有利于補腎，紅糖紅棗燉燕窩則有利于暖宮補血。
寶寶是上帝賜給我們的天使，是夫妻之間愛的結晶，也是維持一個家庭完整的鏈接。所以有寶寶的家庭是幸福的，有寶寶的媽媽也是一個真正完整的女人。但是有很多夫妻想要寶寶，卻一直還是要不到，這不用擔心，只要不是雙方身體的關系，還是可以通過食療得到自己想要。在女性想要懷孕的前期，可以多吃黑豆，黑豆是備孕女性很好的食物。
黑豆可以補充雌性激素、促排卵使容易受孕，懷孕前如果排卵不好，促排卵藥物盡量少服，因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養(yǎng)的，可通過對女性內分泌的深度調養(yǎng)，恢復其排卵規(guī)律，也適合大齡孕前備孕。
黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚,有助于懷孕。因為女人卵是從卵巢里面出來的。卵巢靠激素養(yǎng)的。人工激素吃多了子宮要長包包的。有很大副作用。天然激素黃豆黑豆，就是排名第一的。大豆有雙向調節(jié)功能，女人的激素少的時候豆子釋放給你補，但是你體內激素多的時候。黃豆黑豆就是滋養(yǎng)出優(yōu)秀的卵子。
黑豆要晚上洗干凈，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放點鹽巴，或者糖都可以，就這樣煮干了當零食吃，也可以放點黃酒，黃酒要快好的時候放，這樣豆子的顏色比較好看。或者你把泡好的豆子放骨頭一起燉著吃也可以，或者用來磨豆?jié){。
黑豆糯米粥
1、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天，補充雌激素，使卵泡發(fā)育的更好。
2、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，按黑豆30克、糯米60克（1：2）的比例熬至熟透，可少放一點鹽，吃的時候再加一點紅糖，從排卵后開始每天食用一碗，可以改善黃體功能，懷孕的話也可以起到保胎的功效。
黑豆的功效以及吃法都已經分享出來了，希望想要懷孕的備孕媽媽堅持服用這萬能的黑豆，開開心心的迎接小天使的到來吧，黑豆不僅可以備孕前期可以吃，懷孕了以后也是可以吃的，因為黑豆的營養(yǎng)實在是太豐富了，還有各類豆品也是可以吃的，因為這樣可以較好的補充植物蛋白，有助于胎兒的發(fā)育。
備孕的時候就應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話才可以讓自己的身體變得更好一些，可以攝入非常多身體當中所需要的一些營養(yǎng)物質，比如說維生素C和微量元素等，這樣就會讓營養(yǎng)變得更加全面，那么就可以吃些柚子的，而且還應該要多吃一些全麥制品，這些都對身體有利的。
(1)全麥制品：包括 全麥餅干、麥片粥、全麥面包等;
(2)奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;
(3)水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收;
(5)蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高;
(6)干果：花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
“六不吃”對孕婦有害的食品：
(1)辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘;
(2)有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀;
(3)甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育;
(4)味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃;
(5)人參、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛 溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;
(6)含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。
1、補鈣并非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過 硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。
對于處于備孕期的女性來說，平時飲食非常的重要，可以適當的吃一些黑豆，我們知道黑豆里面富含異黃酮，富含一定的植物性雌激素，在有效的促進女性懷孕方面的作用是比較不錯的，備孕期的女性吃黑豆的方法比較多，比如說可以做成好孕湯，這是一種能夠促進女性懷孕的養(yǎng)生保健湯品。
備孕黑豆怎么吃最好
1、好孕湯
材料:當歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖二兩, 雞蛋3至5枚做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。
切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。) 雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
2、黑豆/ 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯
①黑豆湯 功效：促卵泡發(fā)育、補充雌激素泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以后) ②黑豆 功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。在這個時間段吃，效果會更好：YJ結束后起6天
3、黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。在這個時間段吃，效果會更好：pL 后體溫升高后喝。
一對夫妻準備要懷寶寶的時候，首先需要到醫(yī)院去進行詳細的檢查，在檢查雙方都沒有問題的之后，就要提前一段時間開始備孕，在備孕階段，夫妻雙方首先要調節(jié)好心情，尤其兩個人的感情一定要好，另外最重要的就是飲食調理了，這時候很多東西都要忌口，那么在備孕階段是否可以吃燒烤呢？
備孕可以吃燒烤嗎？
最好不要吃
備孕期間最好是不要吃燒烤，因為燒烤的食材都不是很新鮮，而且調味料加得比較重，對身體沒有好處，如果一定要吃的話可以自己在家做，比較衛(wèi)生安全。
吃燒烤注意事項
1.不要配啤酒
很多人吃燒烤都喜歡配啤酒，其實這樣是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃燒烤的時候最好不要喝啤酒，可以喝點茶、豆奶等比較健康的飲品。
2.不要吃太多
烤的食物基本上都有致癌物，雖然燒烤美味，但是一定要注意平時可以的話，盡量少吃，并且吃少點。
3.不要烤焦了
吃燒烤本來就擔心致癌物，如果還把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要當心不能烤太焦。
4.不要和炭直接接觸
燒烤的時候最好不要讓食物和炭直接接觸，雖然也不是說碰到一起，但是燒炭的時候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用錫紙來烤著吃，又衛(wèi)生健康。
5.營養(yǎng)均衡
一般燒烤很多人都選擇以肉類海鮮類為主，最好不要這樣，因為如果肉類吃太多，那么就是蛋白質和油脂攝入太多，會導致營養(yǎng)不均衡。所以燒烤的時候最好不僅要有海鮮有肉，也要搭配蔬菜一起烤。
備孕期間不能吃什么
1.酒精飲料
過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
2.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。
3.腌制類食品
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。4.含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。
夫妻雙方正在備孕的階段，首先兩個人要建立良好的情感，這是最為重要的基礎，在此基礎上，雙方可以做很多事情，比如一起做運動鍛煉，這樣可以增強體質，還能夠提高身體很多系統(tǒng)的功能，對于備孕期間的夫妻來說，另一個重要任務就是調整好飲食，這時候可以多吃下列這些堿性食物。
備孕吃哪些堿性食物？
很多夫妻對于孕育生命都是有一定的規(guī)劃的，一般都是會有一個備孕的階段，這個階段夫妻雙方都會調養(yǎng)自己的身體，很多時候飲食調理是一個不錯的選擇。那么備孕吃什么堿性食物比較好呢？一起來看一次。
一、蘋果
蘋果對于備孕家庭成員來說是非常好的，因為蘋果當中含有人體不能缺少的氨基酸元素，除此之外，也能看到蘋果當中有著十分豐富的蛋白質以及各種維生素、礦物質、胡蘿卜素等，最重要的就是蘋果有著不同的吃法，比如做成沙拉、做成果醬以及生吃、熟吃都可以。
二、豆腐
豆腐的營養(yǎng)價值相信不用小編再說了吧，如今豆制品已經獲得了不同年齡段老百姓的認可，營養(yǎng)價值極高，并且富含鐵元素、鎂元素以及鈣銅鋅等，還有著葉酸、多種維生素。作為家中餐桌上的常客，可以發(fā)現(xiàn)豆腐的食用方法也很多，備孕家庭成員不僅可以用來做湯、蛋糕以及面食、肉塊等，總的來說不僅時熱食，冷食也非常好吃。
三、魚肉
能夠發(fā)現(xiàn)對于備孕家庭成員來說，增加營養(yǎng)才能更好的增強抵抗力，魚肉當中有著十分豐富的蛋白質，并且不同的營養(yǎng)元素也被包含在當中，但是切記備孕家庭成員最好每天不要超過一斤，這樣可能導致適得其反的效果，任何營養(yǎng)元素或是食物對于備孕家庭成員，甚至于正常人來說都應該適量，這樣才能更好的確保身體營養(yǎng)達到一個均衡狀態(tài)。
四、芋頭
芋頭作為一種常見的蔬菜，它富含豐富的蛋白質，更加具備了多種維生素，還有著鈣鐵磷等元素，味道不僅好吃，軟軟糯糯的，對于備孕階段的人群來說，也可以發(fā)揮輔助滋養(yǎng)的效果，具備了清熱解讀、止痛消炎等作用。
五、空心菜
空心菜絕對是日常餐桌上最為常見的一種蔬菜，這樣的蔬菜營養(yǎng)不可小視，不僅有著多種維生素，更加擁有了優(yōu)質蛋白質、胡蘿卜素以及鈣磷等元素，味道比較清爽，春夏季來臨之后，備孕家庭成員的女性朋友往往容易出現(xiàn)嚴實、胃口不好的情況，來點清粥小菜，讓自己的胃口打開之后還能攝入更多的營養(yǎng)，空心菜還有著非常好的清熱解毒、化瘀消腫的效果。
以上為大家介紹了五種備孕堿性食物，正在備孕的朋友可以在生活中多吃這些堿性食物，這樣有助于備孕成功。
很多女人在年輕的時候，追求自由，不希望有一個孩子在牽絆著他們，所以會選擇晚婚晚育，但是等自己的年齡大了以后，會特別的想要有一個孩子，可是這時候往往是有一點晚了，很多女人會很難受孕，所以他們會去查找各種備孕方法，就比如備孕喝豆?jié){，我身邊的朋友就有這樣的。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
特別提示：豆?jié){性偏寒，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。飲未煮熟的豆?jié){會發(fā)生惡心嘔吐的中毒癥狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆?jié){中的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質，不要用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養(yǎng)不足以滿足嬰兒成長的需要，不要空腹飲豆?jié){，豆?jié){不能與藥物同飲，飲豆?jié){不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
其實備孕喝豆?jié){對卵巢很好，大家可以試一下，這是一個不錯的方法，而且喝豆?jié){也很便宜，即使是家里買一個豆?jié){機也花不了多少錢，再者說比起孩子，想必很多的人都會覺得花點錢也是值得的，不僅是備孕的時候可以喝豆?jié){，以后同樣也可以喝豆?jié){，這不是一舉多得的事情嗎。
蓮子其實是可以當做中藥材來使用的，這種中藥材是可以用來治療非常多種的疾病，正是因為如此才會有很多人都會選擇這種中藥材來養(yǎng)生的，但是每一種食材都是會有些食用禁忌的，有的人們是不適合吃蓮子的，不過備孕期間的時候也是可以去吃的，這些都是不會對自己的身體有任何傷害的。
藥材性狀：略呈橢圓形或類球形，長1.2～1.8cm，直徑0.8～1.4cm。表面淺黃棕色至紅棕色，有細縱紋和較寬的脈紋。一端中心呈乳頭狀突起，深棕色，多有裂口，其周邊略下陷。質硬，種皮薄，不易剝離。子葉2，黃白色，肥厚，中有空隙，具綠色蓮子心。氣微，味甘、微澀;蓮子心味苦。
1、《本草綱目》：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲;補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理?！?/p>
2、《玉楸藥解》：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精、便溏，極有良效?！?/p>
3、《醫(yī)林纂要》：“去心連皮生嚼，最益人，能除煩、止渴、澀精、和血、止夢遺、調寒熱。煮食僅治脾泄、久痢、厚腸胃，而交心腎之功減矣。更去皮，則無澀味，其功止于補脾而已。”
1、治久痢不止：老蓮子二兩(去心)，為末，每服一錢，陳米湯調下。(《世醫(yī)得效方》)
2、治下痢飲食不入，俗名噤口?。乎r蓮肉一兩，黃連五錢，人參五錢。水煎濃，細細與呷。(《本草經疏》)
3、治小便白濁，夢遺泄精：蓮肉、益智仁、龍骨(五色者)各等分。上為細末。每服二錢，空心用清米飲調下。(《奇效良方》蓮肉散)
4、補虛益損：蓮實(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大豬肚內，用水煮熟，取出焙干。上為極細末，酒糊為丸，如雞頭大。每服五、七十丸，食前溫酒送下。(《醫(yī)學發(fā)明》水芝丸)
夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開一些會對受孕造成不良影響的因素。同時，夏天備孕飲食也是重點，需要注意哪些食物是不能吃的。
夏天備孕注意事項
天氣悶熱更要注意調理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
夏天備孕的注意事項和飲食禁忌
一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。
注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經常熬夜。
性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
小提示：對月經周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。
別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
接下來，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來看看吧。
夏天備孕的飲食禁忌
過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
夏天備孕的注意事項和飲食禁忌
由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結構，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產、流產或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
夏天備孕從生活習慣到飲食都要多加注意哦。
阿膠是廣大女性們非常喜歡的一種保健品，吃阿膠的好處的確非常多，但也并不是所有人都適合吃阿膠的，舉個例子，女人在患有感冒的時候，或者在來月經的時候，都要停止吃阿膠，否則的話，可能會導致一些危害，在備孕期間的女性，飲食調整是最為重要的，那么這時候吃阿膠糕好不好呢？
備孕前吃阿膠糕好嗎？
孕婦在用藥方面更是要慎重的考慮的，有的藥物不適宜服用，容易對胎兒的生長發(fā)育受影響。有的藥物可以服用。但是孕婦期間最好不要用藥。阿膠是補血之品，那如果孕婦需要補血的情況，是不是可以食用阿膠呢，下面就來了解孕婦能吃阿膠嗎。
孕婦能吃東阿阿膠嗎
女性受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，先兆流產，習慣性流產。阿膠自古以來就是是保胎良藥。阿膠還能防治產后風。孕婦產前產后服用阿膠有利于小兒的成長和產后身體的恢復。所以說，孕婦是可以吃阿膠糕的。
吃東阿阿膠的禁忌
1.防火毒。有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等癥狀。產生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進服新鮮阿膠會使人產生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。良客訂制阿膠糕是不會上火的，安徽省中醫(yī)醫(yī)院的盧文章教授解釋說，《神農本草經》將阿膠列為上品，稱久服輕身益氣。
2.防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。服用時要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
夫妻雙方在備孕階段，需要注意幾大方面的事情，首先備孕階段要做好避孕措施，這是至關重要的一點，另外夫妻雙方要增加活力，然后就說要多補充水分，在飲食上的調整也至關重要，這時候的飲食要回歸自然，飲食一定要注意多樣化，千萬不能挑食偏食，那么男人在備孕階段能不能吃黑豆呢？
備孕男人可以吃黑豆嗎？
在備孕的方面來說的話，女性和男性都需要進行調理自己的身體的，這樣可以更好的進行備孕，只有把身體調節(jié)好了，才更好的受孕的，對于飲食方面就更加的需要注意了，吃什么也需要了解的，男人備孕能吃黑豆嗎？這種食物男性可以吃嗎？吃了有好處嗎？
男人備孕能吃黑豆嗎？
1、備孕期間男人是可以吃黑豆的。經常吃黑豆，對于男性腎虛引起的癥狀有非常好的治療效果，有效的改善男性的健康。
2、黑豆它除了歸腎經外，因為它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫(yī)，中藥健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。
3、黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
吃黑豆有什么好處？
1、黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
2、入脾經，它除了有補腎的作用，它還有健脾的作用，常吃黑豆，一個是可以使人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。
3、黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
黑豆的好處還是很多的，其中就對于補腎有好的效果，所以在備孕的時候吃黑豆是有好處的，對于精子的質量也有一個比較好的培養(yǎng)作用，所以可以放心的吃的，但對于很多的食物，也是不能多吃的，適量最好，男人備孕能吃黑豆嗎？是可以吃的，有好處的。
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