小孩吃蝦有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《小孩吃蝦有什么好處》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
蝦的營養(yǎng)價值很高，可以補充人體的蛋白質(zhì)，蝦皮還可以補鈣，對孩子的成長來說是很好的食物。但是有些小朋友對蝦過敏就要注意不能吃了。蝦的吃法也有很多，像油爆大蝦，清水煮蝦，香辣蝦等，其中清水煮蝦營養(yǎng)價值是最高的，最適合小朋友吃。下面介紹下清水煮蝦的做法：
1、買來的蝦要先用清水沖洗一下
2、挑蝦線
蝦頭是頭、胸、甲三合一部位，其胃、肝等內(nèi)臟集中分布在這里，剝開蝦殼后可看到背部有一條黑線，那就是蝦的腸道
用牙簽比較方便，我家沒有牙簽我就用牙線挑的，在蝦的背上戳一下，然后往上挑，就能挑出來，挑的時候用力要均勻防止挑斷。如果沒挑干凈，可以在后面再挑一次
3、蝦頭和蝦腸難免會有一些細菌，不可食用，主要是基于防止細菌感染的考慮。
蝦頭有些難處理，但是我們也不吃頭部，我就直接把頭部剪掉了，這樣處理比較簡單些
4、挑完蝦線，剪完頭部，然后蝦腳蝦刺也都剪剪
5、準備下鍋煮。
鍋里放上清水，里面放了點胡椒粉和檸檬片，放上適量鹽和姜片。主要是去腥
6、看盆中的蝦形，便可知灼蝦的老嫩程度。蝦身呈U形，則是最佳程度；若是V形，多半還是生的；若蝦尾緊貼腹部呈O形，過頭無疑了。
吃蝦的好處：
1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；
3.蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；注意 體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、另外蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
4、吃了對小孩的生長發(fā)育有好處，還能補蓋呢！還有蝦是一種蛋白質(zhì)非常豐富、營養(yǎng)價值很高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
5、另外，蝦的肌纖維比較細，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細嫩，容易消化吸收，適合病人、老年人和兒童食用
ys630.coM延伸閱讀
大家都知道雞蛋是非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，保證每天一個雞蛋，是可以給身體提供一天所需要的膽固醇跟能量。父母們都希望自己的孩子身體健康，就會給孩子吃一些高蛋白的食物。小編想告訴大家的是給孩子吃雞蛋就可以了，小孩吃太多高營養(yǎng)的食物反而不利于他的成長，具體給大家說明小孩吃雞蛋有什么好處。
1、提供豐富的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體全身組織細胞增長和發(fā)育的重要物質(zhì)，是生命的物質(zhì)基礎。小兒處在生長發(fā)育的旺盛時期，對蛋白質(zhì)的需要比成人還高，每天每公斤體重需要蛋白質(zhì)2.5~3.5克，才能滿足身體生長發(fā)育的需要，而成人每天每公斤體重僅需要1克蛋白質(zhì)。據(jù)測定，一個重約50克的雞蛋，其蛋白質(zhì)含量高達7.3克。它還含有人體所需的多種氨基酸。所以，多吃雞蛋有利于嬰幼兒機體的發(fā)育生長。
2、提供多種礦物質(zhì)和維生素
一個重50克的雞蛋，含鐵1.3毫克、鈣23毫克、磷89毫克、維生素A含612單位、維生素D含70-195單位，此外，還含有維生素B等。這些營養(yǎng)素都是兒童生長發(fā)育所需要的。
3、促進腦細胞發(fā)育
雞蛋中除豐富的蛋白質(zhì)外，還含磷脂。研究資料顯示，蛋白質(zhì)和磷脂供應與腦的發(fā)育有密切關系，如這兩種物質(zhì)供應不足，會影響腦的發(fā)育。雞蛋的蛋黃中含有15%的卵磷脂和3%-5%的膽固醇。這些成分對兒童腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有促進作用。
寶寶吃雞蛋的注意事項：
嬰幼兒不宜吃太多雞蛋： 很多家長以為，雞蛋營養(yǎng)豐富，孩子吃得越多越好。其實不然。因為嬰幼兒消化能力差，如果讓他們大量吃雞蛋，不但容易引起消化不良，而且由于雞蛋蛋白中含有一種抗生物素蛋白，在腸道中與生物素結(jié)合后，能阻止吸收，造成嬰兒維生素缺乏，影響他們的身體健康。
葡萄，是我們生活當中經(jīng)?？吹降囊环N水果，隨著大棚技術的出現(xiàn)，讓我們在冬季，也可以吃到新鮮的葡萄。很多的女性知道葡萄當中富含花青素和礦物質(zhì)，對于身體來說是非常好的。那么，對于小孩子來說，經(jīng)常吃葡萄有什么好處呢？下面我們就來看一下孩子吃葡萄的好處和禁忌。
寶寶吃葡萄是好的。
葡萄味美可口，營養(yǎng)價值很高，葡萄中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主，可被寶寶直接吸收利用，還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸，能滿足寶寶成長需要。一般來說，到了寶寶添加輔食的年齡，就可以榨葡萄汁給寶寶喝，10個月寶寶，也可以吃葡萄果肉。
寶寶吃葡萄有什么好處
補充多種營養(yǎng)元素
葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價值，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”，能幫助寶寶補充多種營養(yǎng)元素。
開胃消食
葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當吃些葡萄能健脾和胃，對寶寶的身體大有好處。尤其是寶寶在炎炎夏日食欲不佳時，吃葡萄有助開胃。
補充血糖
葡萄的含糖量很高，約10%-25%，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，能以有效幫寶寶補充血糖，振奮精神。
補鐵補血
鐵是血紅蛋白的組成成分，而葡萄中含有的鐵元素比較豐富，能補鐵補血，尤其適宜小兒體弱和貧血。
寶寶每天吃多少葡萄好
5-8顆為宜。
寶寶吃葡萄不宜過量，一般5-8顆就差不多了。因為寶寶的腸胃功能尚未完全發(fā)育成熟，葡萄的含糖量很高，吃的太多了會加重腸胃負擔。所以不論是哪種水果，應該適量吃哦。
寶寶吃葡萄的禁忌
葡萄雖然營養(yǎng)豐富，對寶寶的好處也很多。不過糖分很高，因此寶寶在吃葡萄時，要注意適量，不然糖分過高，對寶寶的身體來說是一種負擔，寶寶吃葡萄時還有以下幾點注意事項：
吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，很容易引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
吃葡萄別喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，如果寶寶同時吃這兩樣的話也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖量很高，而且吃多了不利于消化吸收，會影響腸胃健康，所以寶寶吃葡萄不要過量。、吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，寶寶吃過以后若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
榴蓮被譽為“熱帶水果之王”，有著極高的營養(yǎng)價值，其氣味也是比較特殊的，有人對其避之不及，有人對其特別喜愛。榴蓮適合很多人群吃，比如說給小孩子適當?shù)某砸恍┝裆?，可以取得滋補身體、活血散寒、促進發(fā)育、開胃健脾、提高免疫力、預防疾病等多方面的效果。
1、吃榴蓮能滋補身體
榴蓮的營養(yǎng)價值特別高，能強身健體，也能滋脾補氣，還能補腎壯陽，是一種滋補功效特別出色的水果，它對人類的身體虛弱和體倦乏力以及病后身體的恢復都有很大的好處。
2、吃榴蓮能活血散寒
榴蓮性熱，具有活血散寒的重要作用，平時女性出現(xiàn)痛經(jīng)時，如果能及時吃一些榴蓮就能讓痛經(jīng)的癥狀很快好轉(zhuǎn)，另外吃榴蓮還能減輕腹部冷痛的癥狀，也能促進體溫上升，是最適合寒性體質(zhì)人群食用驅(qū)寒食材。
3、吃榴蓮能促進發(fā)育
榴蓮是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，榴蓮的營養(yǎng)成分非常高。榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并且含有大量的維生素和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于孩子的骨骼的生長發(fā)育，對孩子的性器官和身體的發(fā)育，都有一定的促進作用。
4、開胃、提高免疫力
榴蓮果肉香醇酥軟，具有一種特殊的味道，而且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，從而達到開胃、促進食欲的功效。同時榴蓮中還有種類較多的氨基酸，除了谷氨酸外，還含有人體中七種必需的氨基酸，而且還有豐富的色氨酸，能夠提高小孩的免疫力，抵抗力，能夠預防一些疾病的發(fā)生。
5、預防一些疾病的發(fā)生
小孩吃榴蓮還能夠預防癌癥的發(fā)生以及預防高血壓的發(fā)生，榴蓮中含有大量的維生素，人體需要維生素維持上皮細胞組織的健康，所以吃榴蓮可以幫助維持上皮細胞組織的健康，有效的預防癌癥的發(fā)生。另外榴蓮中含有豐富的礦物質(zhì)，有助于預防高血壓疾病的發(fā)生。
寶寶的腸胃還沒有完全發(fā)育好，出現(xiàn)拉肚子或腹脹都是常見現(xiàn)象，對寶寶的健康成長有諸多的不良影響，為此很多家長都選擇給寶寶吃益生菌，來達到平衡寶寶腸道菌群功能，增強免疫力，減少腹瀉等不良現(xiàn)象。
一、寶寶吃益生菌有什么作用
對人體有益的細菌我們叫它益生菌，它可以促進體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。能緩解寶寶便秘、腹瀉等問題?，F(xiàn)在，在嬰幼兒的飲食中添加益生菌或益生元解決以上常見問題已逐漸成為一種趨勢。寶寶吃益生菌有什么作用呢？
1、平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘。
2、刺激腸道免疫機能，增強免疫力。而益生元作為益生菌的“食物”，促進益生菌生長，也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用。
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。
4、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、什么是益生菌
益生菌，顧名思義就是對人體有好處的細菌。通常是存在于人體腸道內(nèi)，通過改善腸道菌群生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用。益生菌包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬，其中乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似，而雙歧桿菌對嬰幼兒有著重要的意義，因為母乳中含有能促進雙歧桿菌增殖的雙歧因子。另外，嬰兒雙歧桿菌是嬰兒身體胃腸道內(nèi)天然“居住者”。
需要注意的是，因為益生菌是培養(yǎng)出來的，要求細菌的形態(tài)生長得比較好，對生產(chǎn)工藝要求比較高，所以建議最好選擇知名品牌的益生菌，這樣能夠保證產(chǎn)品質(zhì)量。購買時要看清成分，應屬于以下范圍。目前最為人類熟知和長期安全食用的益生菌是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌類。
1、乳桿菌類 如：嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。
2、雙歧桿菌類 如：長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等還有，革蘭氏陽性球菌 如：糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。
3、應在37攝氏度以下保存，這樣才能保證細菌的活性。
4、不要與抗菌素同時服用?？梢韵确每咕?，間隔兩個小時再服用益生菌。
豬肝中的營養(yǎng)是非常豐富，而且是任何一種食物都沒有辦法去代替的，豬肝中鐵元素的含量是非常多的，經(jīng)常吃豬肝是可以預防寶寶缺鐵的，豬肝還具有清肝明目，養(yǎng)血等保健的作用，如果寶寶經(jīng)常吃豬肝的話，對寶寶的成長是非常有利的，下面具體介紹小孩吃豬肝有什么好處。
寶寶吃豬肝有什么好處
1.補血
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，能改善寶寶造血系統(tǒng)的生理功能，有補鐵、造血的功效，是補血食品中最常用的食物，能預防缺鐵性貧血的發(fā)生。
2.促進生長發(fā)育
豬肝泥軟爛、鮮香，所含的蛋白質(zhì)、卵磷脂、微量元素等均十分豐富，有利于寶寶的智力發(fā)育、身體發(fā)育。
3.保護視力
豬肝含有豐富的維生素A、B1、B2等多種營養(yǎng)素。其中維生素A含量極為豐富，對防治嬰兒維生素A缺乏所致的夜盲癥有良好的作用，寶寶常吃豬肝可逐漸消除眼科病癥，保護視力。
4.增強免疫力
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
5.解毒
豬肝本身是解毒器官，里面有許多解毒的酶，適當?shù)爻砸恍┴i肝，對身體解毒很有幫助。但多吃就適得其反。
寶寶吃豬肝的注意事項
1.選擇購買正規(guī)銷售渠道的豬肝
家長千萬不要因為貪圖便宜就到不清楚來源的販子那里購買豬肝，有時候在路邊看到流動小攤賣豬肝的，即使看到很多人都在購買也不能完全放心，還是應該到正規(guī)菜市場或者超市購買，比較有保障。
2.學會選擇新鮮健康的豬肝
新鮮健康的豬肝是有明顯的特征的，大家應該學會辨認。健康的豬肝顏色為紅褐色，太鮮艷的也不好。表面光滑、有光澤，不能有斑點。用手指輕輕捏感覺質(zhì)地軟軟的而且很嫩，不粗糙。
3.用正確的清洗方法徹底清洗豬肝
豬肝買回來以后一定要徹底清洗干凈。不要隨便洗洗馬上就炒熟食用，要注意清洗的方法。應該先將豬肝在清水里清洗干凈表面的灰塵或者污漬，再拿洗菜盆裝一些清水，把豬肝泡在清水里半小時到一個小時以上，然后取出來再清洗一下就可以放好備用了。
對孩子來說，適當?shù)某孕Z蛋也是有好處的，首先來說鵝蛋的營養(yǎng)價值比較均衡，而且不會產(chǎn)生什么副作用的問題，孩子吃鵝蛋能夠促進孩子的骨骼發(fā)育，能夠促進孩子身體體質(zhì)的提高，另外，鵝蛋還有很好的健腦益智的作用，這對于提高孩子的智力水平的發(fā)展都能發(fā)揮很好的效果。
小孩吃鵝蛋有什么好處
第一，吃鵝蛋有為人體補充營養(yǎng)的功效。鵝蛋是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。當然每天不宜超過三個。需注意內(nèi)臟損傷患者忌食。
第二，吃鵝蛋有健腦益智的好處。鵝蛋中的鵝中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學專家視為老年性癡呆的克星。
第三，蒸鵝蛋有補中益氣的功效。蒸鵝蛋容易消化，營養(yǎng)價值全面且易于吸收。吃鵝蛋的好處非常多，尤其對于孕媽媽，更算是滋補良品。但是凡事都不要過量，適量的補充鵝蛋好處明顯，強壯身體，而過量的鵝蛋，會造成消化不良，反而出現(xiàn)不良反應。在了解過鵝蛋的好處之后，快快買些營養(yǎng)蛋補一補吧。
吃鵝蛋能補充什么營養(yǎng)
1.鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等；
2.鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收；
3.鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用；
4.鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用；
5.鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
6.甘溫，可補中益氣。在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中食用鵝蛋，可以補益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小孩吃蝦有什么好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengyoushenmehaochu/">夏季養(yǎng)生有什么好處”專題。
