大便干燥吃香蕉管用嗎?
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“大便干燥吃香蕉管用嗎?”，希望能為您提供更多的參考。
大便的狀態(tài)是非常重要的健康指標(biāo)，因?yàn)樯砘技膊〉娜硕鄶?shù)情況下都會出現(xiàn)大便問題，例如，有些人出現(xiàn)大便干燥的狀況，導(dǎo)致身體腸胃出現(xiàn)各種問題，這是典型的便秘問題，這會對人們的身體帶來比較嚴(yán)重的影響，而解決便秘的方法非常多，其中，大便干燥吃香蕉管用嗎?
香蕉可以促進(jìn)腸蠕動。所以香蕉是可以緩解大便干燥的，平?？梢远喑渣c(diǎn)水果蔬菜的。補(bǔ)充微量元素。還要多喝水。
香蕉確實(shí)有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動;同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。
導(dǎo)致寶寶大便干燥的7大原因
(1)母乳不足：媽媽乳汁不足，寶寶總是吃不飽，就有可能二、三天才大便一次，且大便比較干燥;
(2)母乳蛋白質(zhì)含量過高：媽媽的飲食情況直接影響母乳質(zhì)量，如果媽媽經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的湯類，乳汁中的蛋白質(zhì)就會過多，寶寶吃了母乳后大便就會偏堿性，硬而干，不易排出;ys630.Com
(3)奶粉不易消化：奶粉中含酪蛋白多，鈣鹽含量也很高，在胃酸的作用下容易結(jié)塊，不易消化排出;
如果大便干燥的話?？梢栽谘a(bǔ)充多種水果的基礎(chǔ)上。多運(yùn)動身體?？梢约訌?qiáng)腸蠕動。避免吃辛辣刺激干燥的食物。以免引起上火。從而導(dǎo)致便秘加重。
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很多人由于一身飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致自己身體排便困難，長此以往就造成便秘。便秘拖的時(shí)間久了就可能導(dǎo)致痔瘡。便秘是一個(gè)十分痛苦的過程，由于自身缺少一定的纖維素而引起的。纖維素對人體的作用是十分大的，有助于消化人體的蔬菜等等。下面一起來了解一下天天吃香蕉會不會使大便變軟吧。
便秘是膳食纖維缺乏的原因。根據(jù)中國居民膳食寶塔，每天攝入蔬菜300g,水果200g,豆類30g,谷類250g，才有可能滿足人體對膳食纖維的需要量。建議多吃高膳食纖維食物，如：燕麥片，全麥餅干，水果蔬菜連皮連子吃，多吃整果，少喝果汁。根據(jù)您描述的情況，您有可能是胃腸功能不好，對食物的消化吸收功能不好、胃腸蠕動慢。建議平時(shí)多吃些養(yǎng)胃健胃的食物，少吃油膩油炸、甜糯等不易消化的食物，三餐定時(shí)定量，慢慢調(diào)養(yǎng)。多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果。
這樣應(yīng)該和肺氣不足，腸胃的消化不好有一定的關(guān)系，應(yīng)注意日常的保養(yǎng)，多喝湯忌辛辣，吃一些蔬菜水果比較好的。應(yīng)注意按時(shí)睡眠，積極調(diào)養(yǎng)氣血，可以適當(dāng)?shù)臐櫡谓∑?，可以喝一些百合湯，麥冬湯，山藥粥，芡?shí)湯，。吃一些紅薯有利于通便。建議您平時(shí)增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。痔瘡術(shù)后創(chuàng)面大體恢復(fù)需要至少半月的時(shí)間，術(shù)后創(chuàng)面疼痛水腫都是正常的表現(xiàn)，術(shù)后注意保持大便通暢規(guī)律有利于創(chuàng)面恢復(fù)?，F(xiàn)在的情況還是注意保持大便通暢規(guī)律，可以多吃芹菜，絲瓜等蔬菜，也可以用溫水坐浴薰洗，可以減輕創(chuàng)面的疼痛。
隨著愛美，時(shí)尚等觀念的提倡，減肥的方法也越來越多。各種各樣的減肥方法，讓然應(yīng)接不暇。運(yùn)動減肥法，食療減肥發(fā)，還有最傷身體的饑餓減肥，藥物減肥。但是在這里介紹一個(gè)蜂蜜香蕉減肥，這個(gè)算是食療的吧！香甜的香蕉加上甜而不膩的蜂蜜，所達(dá)到減肥效果一起來看看。
? 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因?yàn)闆]有做好調(diào)整而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。???適量蜂蜜利尿、解毒。?
??蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負(fù)擔(dān)，也含有纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動。香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，?例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。?
??二者相結(jié)合就達(dá)到了減肥的效果，管用與否還要看個(gè)人的保持?？偟膩碚f，毅力在減肥期間是最重要的，有毅力就會戰(zhàn)勝一切。希望每個(gè)女孩在減肥的同時(shí)不要傷害自己的身體，畢竟身體是自己的，虧待了自己身體，難過的還是自己。減肥在專業(yè)上來說都不是很提倡，比起減肥，擁有一個(gè)好身體才是最重要的！
經(jīng)常久坐和上火特別容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響著身體的健康，但是在我們的生活中很多人出現(xiàn)便秘之后就習(xí)慣吃香蕉來緩解，但是又很多時(shí)候卻沒有明顯的效果，這樣對健康卻特別不利，便秘容易導(dǎo)致皮膚暗淡以及長痘痘的現(xiàn)象，那么緩解便秘要及時(shí)調(diào)整好飲食，下面一起了解下吃香蕉潤腸嗎。
吃香蕉潤腸嗎
? 大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
? 我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
? 可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。 ?
上面就是對吃香蕉潤腸嗎的介紹，通過了解之后我們知道香蕉是北能起到潤腸的作用的，因?yàn)槲覀兂缘较憬兑话愣际墙?jīng)過催熟的香蕉，反而還會加重便秘的現(xiàn)象，想要更好的緩解便秘我我們平時(shí)可以多吃紅薯或者玉米等食物。 ?
生活中老年人常受消化不良和便秘困擾，極大地降低了生活質(zhì)量，都說香蕉能通便潤腸，但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更嚴(yán)重了。是香蕉的問題嗎？
在日常生活中，很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕櫮c通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶，亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人，孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果，紅薯，玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯，玉米，燕麥，蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
肥胖型糖尿病病人飲食要求：
1.控制熱能射入，適當(dāng)減少糖類，控制脂肪，限制鈉鹽的攝入。
2.維生素，高蛋白攝入，增加膳食纖維，充足的液體，合理的選擇食物，注意烹調(diào)方法。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：少食多餐，定時(shí)定量：忌吃或少吃零食，甜食和甜飲料，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
4.應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，量力而行，帶氧運(yùn)動。
四類便秘對癥食療
便秘困擾著很多中老年人，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清介紹，中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，治療不同類型的便秘，有不同的食療方法。
陰虛燥熱型便秘:表現(xiàn)為大便干結(jié)，患者大都身體壯實(shí)，建議這類便秘患者早晨起床后，將生蘿卜榨汁，空腹喝下。
脾虛濕熱型便秘:表現(xiàn)為大便黏滯，患者往往感覺大便排不干凈，建議這類便秘患者早晨起床后，用萊菔子泡水，空腹服用。
氣虛型便秘:表現(xiàn)為大便無力，大便未必干燥，但患者排便困難，這類便秘患者可將生白術(shù)磨成粉，仲愷教務(wù)網(wǎng)每天口服30克，也可以加入少許黃芪，一起煮水喝。
血虛型便秘:表現(xiàn)為大便數(shù)日不通，患者往往比較瘦弱，這類便秘患者可以把生首烏磨成粉，與黑芝麻，水混合在一起打成糊，然后根據(jù)個(gè)人喜好加入少許蜂蜜或香油服用。
吃點(diǎn)緩解便秘的“油”
芝麻香油對老年人是非常好的調(diào)味品。隨著年齡增長，老人消化功能減退，不宜食用油炸等不易消化的食物，應(yīng)該多吃湯湯水水比較稀的食物，做飯的時(shí)候加些香油作為調(diào)味品，濃郁的香油味，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98%。
除潤腸通便外，香油還有很多好處，如?，ぱ?。香油中含有40%左右的亞油酸，棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。香油中含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油還可保牙齦和口腔。
香油中油脂含量豐富，熱量多，所以老人還應(yīng)根據(jù)自己的身體調(diào)整食用量。健康老人每日的香油食用量應(yīng)控制在5毫升以內(nèi)。有冠心病，高血壓，糖尿病，血脂異常的老年人則不宜多食。
香油雖然可以緩解老年人便秘，但是要講究方法，不可盲目使用，要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行使用。總之，若要預(yù)防便秘，就要保持大便通暢，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，牙齒不好的老人，可將蔬菜，水果切碎后再慢慢咀嚼，少吃辛辣刺激性食物。
“有個(gè)老人聽說喝香油能治便秘，一口氣喝了半斤，結(jié)果引發(fā)腹瀉，進(jìn)了醫(yī)院?！?/p>
70多歲的李大爺和老伴都住在寧德路的一家老年公寓，三天前，李大爺就開始便秘，大便結(jié)干。老伴勸他去醫(yī)院看看，執(zhí)拗的李大爺說什么也不愿意去，聽說喝香油可以治便秘，李大爺就一口氣喝了半斤，結(jié)果夜里就開始拉肚子，今早晨已經(jīng)拉得脫水了，腹痛難忍，被120送到了醫(yī)院。
香油是否有治療便秘的功效？醫(yī)生表示，香油可以起到潤腸通便的作用，但要控制喝的量，每天保證在兩勺以內(nèi)就沒有問題，否則可能引起腹瀉。
老人容易便秘，應(yīng)該多吃粗纖維的食物，多飲水，避免久坐少動，多活動，養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣。如果問題嚴(yán)重，一定要到醫(yī)院就醫(yī)。
便秘建議食療5方
1.洋蔥拌香油
做法：買回洋蔥若干，洗凈后切成細(xì)絲，一斤細(xì)絲半斤一兩半香油，再腌半個(gè)小時(shí)后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃三兩，常吃可以阻止便秘的出現(xiàn)。
2.紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素，鈣，鉀，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動，芝麻則含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
3.醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋，1/2杯高湯，兩勺酒，1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動。
4.醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖，鹽，醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁，防止便秘。
5.油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽，醬油，味精，蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，仲愷教務(wù)網(wǎng)增加排便量，黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時(shí)間，因此很受歡迎。紫菜，海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。福澤老師指出，比起需要精心準(zhǔn)備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會讓人長此以往堅(jiān)持下去，取得好的效果。
香蕉是一種對人身體極好的水果，很多人都喜歡吃它。但那些怕變胖的人或者正在減肥的人會疑惑一個(gè)問題，那就是吃香蕉會長胖嗎？想知道吃香蕉有什么好處以及香蕉不能和什么一起吃嗎?那就一起來看看吧。
香蕉的清熱潤腸的功效，大家都是有所了解的。能有效預(yù)防便秘，所以香蕉也是許多便秘人士的心頭寶。
吃香蕉會長胖嗎
很多人都會疑惑吃香蕉會長胖嗎，營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低。
香蕉不僅可以給人體供應(yīng)大量的能量，而且不會產(chǎn)生脂肪，所以吃香蕉是不會長胖的。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平常有很多不正常的生活習(xí)慣，通常都是是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的高發(fā)原因。
為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。
吃香蕉不僅可以使身體的營養(yǎng)均衡，而且還可以預(yù)防癌癥。
在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)導(dǎo)。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。
此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，常被人們親切的稱為神奇的水果。
吃香蕉是不會長胖的，相反，還會對減肥有一定的幫助。
是因?yàn)橄憬犊防锏?，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高。
其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已。
與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)。
因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。
其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐。
因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。
此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。
而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。
例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
對于排毒，可能很多人的意識都會停留在中醫(yī)拔罐排毒、中醫(yī)刮痧排毒上面，隨著現(xiàn)在我們的生活壓力加大，身體內(nèi)多多少少會產(chǎn)生一些毒素，這些毒素有的時(shí)候表現(xiàn)的并不是非常明顯，只是暗暗的潛藏在我們的身體內(nèi)，但是，不要以為感覺不出來就沒事了，毒素是非常狡猾的一種存在，一旦在我們的身體當(dāng)中堆積的比較多了，那么就會嚴(yán)重的危害到我們的身體健康。
什么是體內(nèi)毒素
我們身體內(nèi)的毒素，自然不會像是電視劇里面的要命毒素一樣，其實(shí)身體毒素，就是我們身體內(nèi)多余的垃圾，我們身體內(nèi)多余垃圾的主要來源有兩個(gè)，一個(gè)是我們?nèi)粘ＫM(jìn)食的食物經(jīng)過消化和吸收以后產(chǎn)生的一種代謝廢物的滯留。
還有一種就是來源于壞境當(dāng)中的各種污染在我們身體內(nèi)的沉積，比如吃了不健康的食物，或者是經(jīng)常呼吸有毒氣體等。
這些毒素都會給我們的身體健康帶來不良影響，空氣的污染、汽車尾氣的污染、工業(yè)廢氣的污染、化學(xué)藥品或者是垃圾食品，這些東西帶來的毒副作用和病原微生物，都會在我們的新陳代謝的過程當(dāng)中產(chǎn)生代謝廢物。
包括我們腸胃內(nèi)的宿便以及糖脂肪蛋白質(zhì)的代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。
如何排除體內(nèi)毒素
每個(gè)人的身體體內(nèi)都會有毒素的存在，有的時(shí)候我們沒有感覺到身體不舒服，并不代表毒素不在我們體內(nèi)，而是毒素還沒有發(fā)揮它的侵略作用。
但是給身體排毒，我們還是一定要重視的，因?yàn)槎舅匾坏┰谏眢w內(nèi)發(fā)作，就會對我們的身體健康大有傷害。
但是，我們現(xiàn)在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通過什么辦法，才可以輕松又快速的排除我們體內(nèi)的毒素呢?
答案就是：吃。
說到吃，相信很多吃貨朋友們都會眼前一亮，吃東西排毒，無疑是最好的一種排毒方法了，既可以滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排除毒素，這可謂是一舉兩得的事情，那么到底是吃什么才可以排除毒素呢?
答案就是：蔓越莓。
蔓越莓，還有一個(gè)非常好聽的名字叫做鶴梅，蔓越莓是一種表皮和果肉都是鮮紅色的生長在矮藤上面的小小的圓漿果。
吃香蕉有哪些禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽?/p>
熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶
同食易產(chǎn)生致癌物。
香蕉+土豆
同食會引起面部生斑。
香蕉+芋頭
同食會引起腹脹，中毒。
香蕉+甘薯
忌同食。
香蕉+土豆
同食易長斑。
香蕉+芋頭
同食腹?jié)q。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的吃香蕉會長胖嗎，你們都明白了吧。這對于喜歡吃香蕉的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的吃香蕉有什么好處以及香蕉不能和什么一起吃，別再擔(dān)心吃香蕉會變胖了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《大便干燥吃香蕉管用嗎?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“干燥季節(jié)養(yǎng)生湯”專題。
