堅持吃銀耳三年有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《堅持吃銀耳三年有什么好處？》，希望能為您提供更多的參考。
銀耳是生活中比較常見的一種食物，也是非常受歡迎的，平時人們經(jīng)常會吃銀耳，最常見的就是銀耳湯或者銀耳羹，尤其是廣大女性，還有上點年紀的老年人，經(jīng)常會買銀耳回家自己燉湯來吃，經(jīng)常這樣吃對腸胃健康有好處，還具有很好的美容養(yǎng)顏功效，如果長時間堅持吃銀耳的話，能夠收到下列這些成效。
堅持吃銀耳三年的好處：
美容養(yǎng)顏
大家都知道銀耳是可以美容養(yǎng)顏的，因為當(dāng)中富含天然植物性膠質(zhì)，它可以幫助女性美容養(yǎng)顏。
防癌抗癌
這是因為銀耳中含有大量豐富的硒元素。而大量豐富的硒元素可以起到防癌抗癌的功效。
保護肝臟
這是因為銀耳中含有大量豐富的酸性益多糖物質(zhì)，而這種酸性益多糖物質(zhì)可以起到保護肝臟的作用。
提高人體免疫力
銀耳當(dāng)中富含酸性多糖類化合物。這種物質(zhì)可以幫助提高人體的免疫能力，對是有益的。
減肥消脂
這是因為銀耳中含有大量豐富的膳食纖維，而這種膳食纖維可以起到人體減肥消脂的功效。
潤肺養(yǎng)肺
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
吃銀耳需要注意什么
注意選購
在選購銀耳的時候要注意，選擇干燥的、色白微黃、朵大的銀耳。一般顏色過白的是經(jīng)過加工的。
用冷水浸泡
銀耳在食用前一定要用冷水浸泡（全部發(fā)起來）再用熱（溫）水浸泡20至30分鐘，然后用清潔水反復(fù)沖洗幾次后才可食用。泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的部分。
變質(zhì)銀耳不可食用
不可吃變質(zhì)的銀耳，以防中毒。變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險。
喝隔夜的銀耳湯易中毒
不論是袋栽銀耳，還是露天鍛木栽培的銀耳，都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)過烹煮之后，如果放的時間較長，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
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生姜儲存了三年一般都是沒有水分了，雖然生姜的保存時間以及水分的揮發(fā)是比較長的，但是我們沒有做好正確的保存方法，很容易讓生姜變質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)丟失。生姜儲存的時候，我們要選擇沒有沒有破損以及切開的生姜，然后放在通風(fēng)干燥的環(huán)境下，可以保存的時間更長，還可以將生姜埋細沙里面。
1、生姜的保存方法一
將生姜切成3-4厘米的厚片,然后用保鮮膜包好放入冷凍室保存,不是冷藏室,需要時就取出,味道和新鮮的一樣。
2、生姜的保存方法二
沙埋:應(yīng)選擇外皮無損傷,莖肥厚的大塊姜,生有小芽的應(yīng)掰掉,把姜埋入潮而不濕的細沙土或黃土中,冬季要防凍,可放在較暖、干燥、通風(fēng)處?？陕裨诨ㄅ?、臉盆中。
3、生姜的保存方法三
坑埋貯藏 地下水位較高的地方,多用坑埋法貯藏生姜,坑的深度以不出水為原則,一般1米深,直徑2米左右,上寬下窄,圓形或方形均可,一坑能貯2500公斤左右?？拥闹醒肓⒁粋€稻草把,便于通風(fēng)測溫,姜擺好后,開始時表面覆一層姜葉,然后覆一層土,以后隨氣溫下降,分次覆土。覆土總厚度為60厘米至65厘米,以保持堆內(nèi)有適宜的貯溫為原則,坑頂用稻草作成圓尖頂,以備防雨,四周設(shè)排水溝。北面設(shè)風(fēng)障防寒。
4、生姜的保存方法四
藥棉法。選一只有蓋大口瓶,在瓶底墊一小塊著水的藥棉(水不宜太多,過多要爛姜),然后將用剩的鮮姜放在藥棉上,蓋上瓶蓋即可。此法隨放隨用,極為方便。
5、生姜的保存方法五
埋入食鹽中保存。買回鮮姜后,洗凈擦干,然后埋入食鹽中,可使生姜保鮮較長的時間不壞鮮姜洗凈,甩去表面水分,然后將細鹽涂于邊面,放在一個不封口的小塑料袋中,可以保存10天左右不干不爛將生姜浸泡在鹽水中一個小時,然后取出晾干或曬干,放進冰箱,可以長期保鮮。
6、生姜的保存方法五
干燥處保存。生姜可以放在比較干燥的地方,最好是通風(fēng)的地方,如果生姜比較多的話,可以在生姜上面蓋一層干稻草,這樣保存的時間會久一些。或者是直接用袋子將生姜裝好,直接放在窗臺通風(fēng)的地方就可以了。還可以用一個壇子,裝一些干凈的沙子,然后將生姜埋在里面,吃的時候拿一塊就可以了。
男性喝黑枸杞的功效與作用
1
---補腎提高性功能
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
2
---抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠的開發(fā)潛力。
3
---防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
4
---增強免疫力
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
黑果枸杞被譽為口服的化妝品，具有極高的藥用價值，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，預(yù)防治療心血管疾病和動脈硬化。并有抗腫瘤、抗病毒、抗凝血及抗氧化延緩衰老等功效。黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞繁殖及腫瘤壞死因子生成，對白細胞介素Ⅱ有雙向調(diào)節(jié)作用。
女性喝黑枸杞的功效與作用
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當(dāng)然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
所以女性吃黑枸杞具體功效有以下幾個方面：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
還有黑枸杞對眼睛視疲勞的改善作用也不容小覷，黑枸杞中富含OpC原花青素成分，OpC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。法國采用花青素治療眼部疾病很多年且廣泛用于食品著色及宇航員、中小學(xué)生做防止視力退化的保健品。實驗表明花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。
黑枸杞適合哪些人食用
黑枸杞是人們?nèi)粘Ｉ钪袕娚斫◇w的上等食補品。那么，黑枸杞適合哪些人食用呢?
1
皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。女人30歲以后就會出現(xiàn)皺紋、色斑、膚質(zhì)暗淡粗糙等皮膚問題，40歲就提前進入更年期，內(nèi)分泌失調(diào)，衰老進程加速。黑枸杞含有大量的原青花素，原花青素是迄今為止，人類抗衰老領(lǐng)域唯一一個被廣泛應(yīng)用到日常美容中的化妝品成分，可以毫不考張的說：原花青素減緩了全球女性衰老的步伐，年輕不再是夢，而是一種簡單的堅持，因為原花青素可以很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，使皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
2
長時間使用電腦、手機，長期處于輻射或經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)一族。輻射可以殺死人類50%的皮膚細胞，從而對皮膚進行傷害，而黑枸杞含有的原花青素可以保護皮膚細胞，可以使大約85%的皮膚細胞幸免于難。原花青素有良好的光熱、pH值穩(wěn)定性和抗氧化活性，是天然的紫外線遮蔽物，能有效的減緩電腦、手機及紫外線等對人體的輻射，保護皮膚，同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。而且原花青素具有強力抗氧和抗過敏功能，具有穿越血腦屏障的能力，這樣可以保護腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，睡眠徹底改善。
3
眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人。視紫物質(zhì)是人眼中的感光物質(zhì)，其將光轉(zhuǎn)化為生物電傳到人腦，使人能看到東西。在感光的過程中視紫物質(zhì)是不斷被消耗的，所以人需要不斷攝取維生素A、胡蘿卜素及類胡蘿卜素以合成視紫物質(zhì)，或者直接補充視紫物質(zhì)。否則就會患夜盲癥及視力下降，嚴重時甚至引起失明。而黑枸杞中的原花青素含有天然視紫物質(zhì)，能夠緩解眼睛疲勞，增長視力，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4
預(yù)防口腔潰瘍
現(xiàn)在環(huán)境空氣干燥的影響以及或酸或辣的飲食環(huán)境，讓很多人感受上火煩躁的身體表象等，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素B2、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，所以維生素B2的存在對口干上火潰瘍有顯著的預(yù)防功效。
5
體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下者。自由基是體質(zhì)下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除器，它是法國馬斯魁勒教授研究發(fā)現(xiàn)的，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50多倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時，它可以保護人體器官和組織，防止80多種因自由基所引起的疾病，增強體質(zhì)。
而且，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分也能有效增強人體的抵抗力，對人體起到保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。
黑枸杞還適合需要抗氧化、常食用油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者及有過放射治療、化療、受輻射者及心腦血管疾病患者、靜脈曲張癥狀者、內(nèi)分泌紊亂者、過敏體質(zhì)者等，日常飲用，都有很好的緩解作用。
茶葉都是有保質(zhì)期的，所以如果自己不及時的飲用，等到茶葉過期了之后就不可以飲用了，否則這些茶葉經(jīng)過霉變同樣是會產(chǎn)生毒素的，人們喝了這些過期的茶葉影響的不僅僅是自身的健康，嚴重者還會損害自身的器官呢。下面具體給大家介紹下茶葉的保質(zhì)期和平時需要的注意事項。
茶葉是一種飲品，當(dāng)然有保質(zhì)期啦。過了保質(zhì)期或者存放不適當(dāng)，茶葉同樣會霉變的。霉變的茶葉不能再喝啦。通常，密封包裝的茶葉保質(zhì)期是12個月至24個月不等，在茶葉的包裝袋上會標(biāo)明的。散裝茶葉保質(zhì)期就更短啦，在購買時，盡量選當(dāng)年的新茶買,茶葉是有保質(zhì)期的，但與茶的品種有關(guān)，不同的茶保質(zhì)期也不一樣。像云南的普洱茶，少數(shù)民族的磚茶，陳化的反而好一些，保質(zhì)期可達10到20年。又如武夷巖茶，隔年陳茶反而香氣馥郁、滋味醇厚;湖南的黑茶，湖北的茯磚茶，廣西的六堡茶等，只要存放得當(dāng)，不僅不會變質(zhì)，甚至能提高茶葉品質(zhì)。茶葉的保質(zhì)期有多久?
1. 茶葉是有保質(zhì)期的,一般是18個月;
茶葉過了保質(zhì)期就不新鮮了,喝了會對身體有影響的，具體喝了過了保質(zhì)期的茶會對身體有什么害處,沒有具體說法,直觀的是霉變,影響腸胃;既然規(guī)定了保質(zhì)期何必喝過了保質(zhì)期的茶!
2. 一般的茶，還是新鮮的比較好。如綠茶，保質(zhì)期在常溫下一般為一年左右。不過影響茶葉品質(zhì)的因素主要有溫度、光線、濕度。如果存放方法得當(dāng)，降低或消除這些因素，則茶葉可長時間保質(zhì)。判斷茶葉是否過期，主要有以下幾個方面：看它是不是發(fā)霉，或出現(xiàn)陳味;綠茶是不是變紅，湯色變褐、暗;滋味的濃度、收斂性和鮮爽度下降，此外看它包裝上的保質(zhì)期，另外如果是散裝茶葉，最好不要超過18個月再沖飲。
3. 一般人認為散裝茶能很清楚地看清茶的外形，可以就此判斷茶的好壞，所以大都喜歡購買散裝茶。實際上，散裝茶在銷售的過程中就在不斷地變質(zhì)，因為露放在空氣中，一是吸潮、二是吸異味，這樣就導(dǎo)致茶葉無形之中會發(fā)生質(zhì)變，使其喪失原茶風(fēng)味。與散裝茶相比，包裝茶的優(yōu)點較多，比如不易受到污染，不易變質(zhì)，而且規(guī)范的產(chǎn)品包裝上有明確的等級、生產(chǎn)日期、廠名、廠址、生產(chǎn)標(biāo)準等內(nèi)容。消費者一旦發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題容易投訴。所以，在茶葉的發(fā)展方向上，今后我們將更多地倡導(dǎo)帶包裝的茶葉。
4. 茶葉如果放在冰箱中冷藏
冰箱保存：將茶葉置于干燥、無異味、能密封的盛器瓶中放入冰箱的冷藏柜中即可。如茶葉數(shù)量少而且很干燥，也可用二層防潮性能好的薄膜袋包裝密封好，放在冰箱中。
茶葉保存最基本的要求是：一要干燥，二要低溫(一般0-5℃較合適)。下面為你介紹幾種存放茶葉的其他方法：
罐子存放法
將茶葉裝入有雙層蓋的馬口鐵茶葉罐里，最好裝滿而不留空隙，這樣罐里空氣較少。雙層蓋都要蓋緊，用膠布粘好蓋子縫隙，并把茶罐裝入兩層尼龍袋內(nèi)，封好袋口。
保溫瓶存入法
把茶葉裝入干燥的保溫瓶中，蓋緊蓋子，用白蠟密封瓶口。
法意事項：茶葉在保存中的含水量不能超過5%(綠茶)—7%(紅茶)，可先將茶葉炒干或烘干，然后再收藏;而炒茶、烘茶的工具要十分潔凈，不能有一點油垢或異味;并且要用文火慢烘，要注意避免茶葉焦糊和破碎或被其它異味污染。
鮮姜是很重要的菜品，蔥姜蒜被譽為三大調(diào)味品。除了調(diào)味的作用，鮮姜還有生津開胃、開胃止嘔等作用。鮮姜的使用率比價高，所以在買到鮮姜之后的保存方法，也成為了很多人關(guān)心的事情，方法好能貯存很長時間都不會變質(zhì)。那么，鮮姜儲存三年的方法是什么？下面咱們就來看看吧。
第一種方法
對于剛挖出的新鮮嫩姜，先放在通風(fēng)處幾天，將水份適當(dāng)?shù)拇蹈?，然后用紙殼箱子裝好備用，這樣是可以放上一段時間不會壞的。
第二種方法
準備好一個小桶，往桶里裝上沙子，然后把生姜埋進沙子里就行，這樣放在里面的生姜就不會壞也不會干了，是一很好的保存方法。
第三種方法
把買回來的生姜先洗凈，然后切成薄片，裝入保鮮袋中，然后放入冷凍室快速冷凍，等需要用的時候，要多少取多少，也是很方便的。
第四種方法
如果買到生姜比較多，一時吃不完，可以把姜制成咸姜。方法就是先把姜洗凈去皮，然后稍微曬曬去除水分，然后再放鹽腌制幾天，最后再把腌后的姜曬干就行哦，感冐時吃點是很有效的哦。
第五種方法
姜量多時也可制成醋姜。也是先把姜洗凈去皮，也稍微曬成水分，再放少量的鹽入味然后再浸入醋中，當(dāng)然醋一定要沒過生姜哦，浸一段時間就可以吃哦，也是另有一種風(fēng)味哦。
第六種方法
先準備一個較大的干凈的罐，然后把生姜洗凈，把生姜放在通風(fēng)處，將水分吹干，然后往罐里鋪層鹽再鋪層生姜，再生姜埋入鹽中，這種方法也是可以將生姜保存一段時間的。
民以食為天，吃飯是生存下去的基本條件，通過食物攝取能夠調(diào)節(jié)身體，注重保健的人會通過科學(xué)的飲食讓自己更加健康。但是，在飲食的過程中往往還有一句話需要我們注意，那就是病從口入，食物要是攝取錯誤對于健康是有很大危害的。
1中午少吃快餐
快餐是當(dāng)前上班族最常見的一種食物，這樣的食物往往是一個不知名的小飯館，把米飯、菜放進一個盒子中，把這樣的食物包裝好，就成了很多上班族的一頓美味了。受到西方飲食方式的影響，漢堡、炸雞腿、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、少纖維的食物這個時候成了大家喜歡攝取的食物。畢竟在很多上班族看來，中午飲食的時間是較少的，這樣的時間簡單應(yīng)付一下就好了，而要是想吃，在晚上完全可以敞開了進行吃，中午隨便吃什么都是可以的。而快餐或者是便當(dāng)剛好符合這樣的條件，在很短的時間里，能夠把吃飯這件事情完成。卻不想，這樣進行飲食對于健康傷害是極大的。
2吃快餐容易患上大腸癌
大腸癌屬于癌癥一種，在生活中讓很多人防不勝防，特別是上班族，更是大腸癌的主要發(fā)病人群，而這樣的大腸癌往往是因為快餐吃多導(dǎo)致的。就快餐的結(jié)構(gòu)來說，其中的脂肪含量是極多的，不論是快餐店里的炒菜、還是炸雞腿、炸薯條，這些食物中的油脂含量很多，大量的油脂要是進入到身體中是容易造成脂肪的堆積。
而高脂肪的食物一般是會影響到膽汁進行分泌的，在這分泌的過程中會產(chǎn)生一種初級膽汁酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腸道細菌的作用下，會形成一種脫氧膽酸、石膽酸，這兩個物質(zhì)是容易促使癌癥發(fā)生的因素，時間一長是會形成大腸癌的。在經(jīng)濟越發(fā)達的城市，患上大腸癌的人群會越多，大腸癌也成為了當(dāng)前惡性腫瘤中最常見的一種病癥，也是危害人類健康的第三大殺手。
如何預(yù)防大腸癌
1吃水果預(yù)防大腸癌
可能有人會說，既然吃快餐的危害那么大，那么減少吃快餐或便當(dāng)，從源頭上進行處理，這樣能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。這樣的說法固然正確，但很多上班族還是會依賴于快餐。在這個時候我們不妨通過吃水果來有效的預(yù)防大腸癌，很多水果對于大腸癌都是有很好的預(yù)防效果。
以常見的香蕉來說，吃香蕉能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，這是因為在香蕉中有較多的鎂元素，鎂元素是能夠有效的降低結(jié)腸癌的發(fā)生，并且，香蕉屬于味甘性寒的食物，能夠清熱潤腸，有效的促進腸胃的蠕動，吃香蕉能夠有效的促進食物進行分解。
2補充維生素E
其實在一項醫(yī)學(xué)研究中已經(jīng)表明，造成大腸癌的發(fā)生是因為體內(nèi)缺乏維生素E，作為一種天然的抗氧化劑，維生素E的攝入對于健康是大有裨益的。從日常吃的快餐中，我們也能夠知曉，這些快餐中的營養(yǎng)含量是極低的，特別是其中的維生素E的含量更低。在這個時候要是多吃一些富含維生素E的食物，能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，例如，我們常見的核桃、海產(chǎn)品。
3多運動
通過運動獲得健康身體是不少人正在做的事情，多多進行運動對于健康是有好處的，特別是對于大腸癌的預(yù)防更加有效。這是因為過多的雜質(zhì)在體內(nèi)排不出去，會影響到正常的代謝，而在運動的時候，恰好能夠有效的幫助腸道進行蠕動，在這蠕動的過程中能夠有利于排泄物排出體外，從而會降低有害物質(zhì)在腸道中進行積累。這樣能夠直接的降低了腸癌的發(fā)病幾率。同時，通過運動還能夠有效的保健身體，對于身體保健是非常有幫助的。
4控制飲食
既然大腸癌的發(fā)生是因為不恰當(dāng)、不合理的飲食造成的，那么在生活中適當(dāng)?shù)目刂骑嬍筹@得尤為重要。大腸癌的發(fā)生往往是因為消化道出現(xiàn)病變導(dǎo)致的，腸癌的發(fā)生和我們的日常飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。特別是在晚上，要是不注意飲食更是會加重大腸癌的發(fā)生。
在吃晚飯的時候，不要吃得太晚，同時不要吃得太飽。特別是對于中年人來說，消化道功能已經(jīng)不不像年輕人那么強大，這個時候要是吃的太飽往往會造成消化不良的情況，會在腸道中產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會加大患上腸癌的風(fēng)險。
5減少高脂肪食物的攝入
在飲食的過程中還有一個值得大家關(guān)注的話題，那就是高脂肪、高膽固醇的食物成了當(dāng)前最常見的食物，這種類型的食物對于腸道傷害是極大的，是會大大的影響到腸道的健康。而在飲食的過程中油膩的食物，肥肉、動物內(nèi)臟會登堂入室，“走”上了人們的餐桌。這樣的食物要是吃多了，是容易誘發(fā)結(jié)腸癌。這是因為這種類型的食物往往是富含飽和脂肪酸的，對于健康危害極大。
6補充硒元素
一般來說，身體中要是缺乏硒元素是會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，硒元素也被證明了和癌癥有著非常密切的聯(lián)系，身體一旦缺少了硒元素是會導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。就生活中常見的食物來說，大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻中硒元素是極多的，通過攝取這些食物能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。就其中的大蒜來說，雖有有種刺激性的味道，但是，對于防癌是有幫助的，經(jīng)常吃它能夠有效的遠離腸癌的危險。因而，在生活中不妨通過吃含有硒元素的食物，以此來保健身體。
以上就是中午吃快餐導(dǎo)致大腸癌發(fā)生的簡單描述，相信大家對于吃快餐的危害有了更多的了解，吃快餐可不僅僅是飽腹那么簡單，如何保護身體才是最重要的事情，我們可以多吃水果、多補充維生素E、多運動，這些都是能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。希望在以后，我們要避免過多攝取快餐，以此來保健身體。
人們常說的銀耳，其實就是這白木耳，或者稱為雪耳等等，這是人們公認的健康食品，那些免疫力比較低下的人，平時就可以多吃一些白木耳，值得一提的是，那些患有腫瘤的人，在化療的時候身體會變得很虛弱，這時候多吃一些銀耳也是很有好處的，除此之外，秋天吃銀耳還有下列這些作用。
秋天吃銀耳有什么好處？
秋天吃銀耳的好處
銀耳含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等礦物質(zhì)，還有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。是非常好而且平價的養(yǎng)生保健食品。
延緩衰老增強壽命：銀耳是非常好的補食品，多吃可以讓人保持充沛的精力。提高人體抵抗力。
對女性可以美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，對黃褐斑、妊娠斑、雀斑、曬斑、老年斑、電腦輻射斑都有著特別的功效。
可以補鈣：銀耳維生素D的含量也很高，也可促進鈣的吸收，還可以阻止身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失?？梢云鸬胶芎玫难a鈣‘防止鈣流失的作用。
可清理肺部拉圾：銀耳有生津止渴的功效，是清理肺部拉圾很好的食品。現(xiàn)代城市環(huán)境粉塵比較多，可多食銀耳。
可保肝護肝：多食銀耳可以提高肝臟功能的解毒能力，起到保肝護肝的作用。
清熱健胃：銀耳能健脾、止瀉，養(yǎng)心、安神，開胃、潤秋燥等功效。
減肥：銀耳含有豐富的膳食纖維，加快胃腸蠕動，排出體內(nèi)大量的拉圾和毒素。
白木耳
吃銀耳的禁忌
注意不要一次吃的太多。
外感風(fēng)寒者禁食。
糖尿病患者慎食。
隔夜銀耳不能吃。
什么時候吃銀耳最好？
1、一天當(dāng)中，下午吃銀耳最好。下午食用容易消化，早上空腹不適合吃甜食，晚上最好避免吃銀耳，過多的膠質(zhì)會影響血液在血管的流動，而且吃后容易發(fā)胖。
2、一年四季中，秋季最適宜吃銀耳。銀耳潤肺益胃，補氣養(yǎng)顏的功效，還能夠起到清熱養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃的功效，秋天和大棗一起煮著吃效果更佳。
孕婦在懷孕的時候有好的忌口的，但是很多人都不知道其實銀耳孕婦是可以食用的，銀耳具有補脾易氣，美容，促進胎兒發(fā)育的功效，所以孕婦在懷孕的時候適當(dāng)?shù)某孕┿y耳不僅對寶寶好而且對自身也有著很大的好處。那么孕婦在懷孕的時候吃銀耳究竟對自身和寶寶有哪些好處呢?
1、防斑點
銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰養(yǎng)顏的作用。很多孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點，食用銀耳紅棗湯能夠防治這些斑點的發(fā)生。
2、補肺易氣
銀耳有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫里，增強體質(zhì)，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。
3、促進胎兒發(fā)育
銀耳中富含維生素D，能夠防治鈣質(zhì)的流失，能夠促進胎兒的骨骼發(fā)育，避免新生兒低鈣血癥的發(fā)生。銀耳90%是膠原蛋白，孕婦食用可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂，但是，不建議孕婦食用過多，要合理平衡搭配飲食，才有益于胎兒的健康。
4、護膚
銀耳中的膠原蛋白尤其豐富，食用之后可緩解皮膚干燥、嘴唇干裂，是秋冬季節(jié)孕婦的天然護膚品。
5.防治黃褐斑
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后，臉上就長出了黃褐斑，這主要是因為孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加，因此，孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。
6.補脾安神
銀耳有補脾安神的作用，是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長發(fā)育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。
想必大家都喝過銀耳紅棗湯吧，尤其是女孩子們，畢竟，愛美是每個人的天性，希望通過吃銀耳和紅棗來達到養(yǎng)顏美容的功效?？墒?，紅棗銀耳到底有什么好處呢?大家肯定不清楚。今天，就讓我們來為大家做相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
營養(yǎng)價值
紅棗
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
棗能提高人體免疫力
銀耳
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
食用禁忌
紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時候，對待一些特殊人群，是不能亂吃紅棗的。
一、女性月經(jīng)期間。特別是有眼腫或腳腫的現(xiàn)象的女性，這是濕重的表現(xiàn)。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會更嚴重。另外，體質(zhì)燥熱的婦女，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多。
二、腹?jié)q的時候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。
紅棗銀耳湯的功效
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。
功效三
銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏?！°y耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
以上就是今天我們關(guān)于介紹紅棗銀耳的功效與作用，還望大家能夠細心領(lǐng)會。日常生活中，我們建議大家不妨多喝喝銀耳紅棗湯，這樣不僅可以幫大家美容養(yǎng)顏，還能幫助大家調(diào)理身體。當(dāng)然，不要忘記銀耳紅棗湯的一些食用禁忌，否則就沒有功效了。
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