減肥的菜都有那些
春季吃那些菜養(yǎng)生啊。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“減肥的菜都有那些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果想要減肥的話，最主要的就是要注重飲食調(diào)理，另外要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，在平時(shí)飲食方面不要大魚大肉，也不能暴飲暴食，應(yīng)該吃一些熱量相對(duì)較低的食物，減肥的菜式比較多的，比較常見(jiàn)的有冬瓜，西紅柿等一些蔬菜水果，這些蔬菜和水果都有很好的促進(jìn)消化，有一定的促進(jìn)減肥的功效。
減肥的菜都有那些
第一名——冬瓜
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，而且沒(méi)有一點(diǎn)脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對(duì)骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?，怎么吃都不?huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來(lái)作為減肥食物是最佳的選擇?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。ys630.CoM
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜中充沛的鉀，還可預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
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早餐的種類是非常多的，大多數(shù)人都早餐都是非常簡(jiǎn)單的，比如像牛奶雞蛋以及面包都是非常常見(jiàn)的，一般情況下，早上都有吃的比較清淡，不能吃過(guò)于太油膩的東西或者是說(shuō)比較辣的，早上吃這些東西對(duì)胃有很大的影響，可以吃一些粥還有含有蛋白質(zhì)的食物都是很佳的。
俗話說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢？每當(dāng)我們吃過(guò)飯后，大約經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)，食物通過(guò)在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補(bǔ)充能量，必須4～6小時(shí)安排一次用餐。早晨，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)的睡眠后，會(huì)感到特別的精神，自然上午的工作、學(xué)習(xí)效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時(shí)間，就把早餐“省略”了。
其實(shí)，這是一個(gè)很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過(guò)胃，
消化吸收。當(dāng)胃里沒(méi)有了食物，時(shí)間久了，就會(huì)感到胃痛，再加上沒(méi)有食物供給能量，常常會(huì)出現(xiàn)頭昏、無(wú)力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，每餐的飯量也就會(huì)增多了，從而使胃的消化吸收功能增強(qiáng)，吃進(jìn)去的食物就會(huì)被完全吸收。日本的相撲運(yùn)動(dòng)員就是這樣來(lái)增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發(fā)胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發(fā)育并保持健康狀態(tài)。
“不吃早餐，對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了，但是很多上班族由于時(shí)間太緊，蘇打餅干、面包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。
地瓜相信很多朋友都非常的熟悉了，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?、特別是在夏季的時(shí)候這種水果更是隨處可見(jiàn)，地瓜之所以受到大家的歡迎和喜愛(ài)、除了它的價(jià)格較為低廉更是因?yàn)樗旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富、不僅如此，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的朋友們來(lái)說(shuō)、地瓜更是一個(gè)非常好的東西、因?yàn)榈毓侠锖写罅康目墒秤美w維素、可以幫助便秘人群更好的排便、當(dāng)然地瓜的作用遠(yuǎn)非只有這些、接下來(lái)小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下地瓜的營(yíng)養(yǎng)都有那些吧，這樣就可以更好的幫助大家了解地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用了。
地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。
其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。 吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過(guò)量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
食物相克：
紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。 如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
以上就是關(guān)于對(duì)地瓜的營(yíng)養(yǎng)都有那些的詳細(xì)介紹了，到了這里小編相信大家在經(jīng)過(guò)了上面的詳細(xì)介紹之后都應(yīng)該徹底的了解了地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用了，通過(guò)以上的介紹來(lái)看、地瓜除了有助于便秘患者的排便還可以幫助大家減肥、由此可知地瓜的作用有多么的強(qiáng)大了，同時(shí)上面還介紹了那些人群不能或是少食用地瓜、這樣就更能幫助大家守護(hù)自己的健康了。
天氣一天天的變涼，腸胃功能弱的人，這些天又開(kāi)始有胃脹、噯氣、反酸的癥狀出現(xiàn)了，因?yàn)樘鞖饫淞耍瑳](méi)有好好的保護(hù)好胃部，胃部就會(huì)要鬧革命了。這時(shí)候我們除了要注意及時(shí)的添加衣物，讓胃部暖一些以外，還要多吃一些養(yǎng)胃的食物。那么，應(yīng)該吃什么食物可以起到養(yǎng)胃的作用呢?
紅薯：紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”?，F(xiàn)代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，保護(hù)腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對(duì)兒童以及老人的視力都有益處，并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素。紅薯可以直接煮食，也可用來(lái)熬粥。
南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說(shuō)，南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。
生姜：中醫(yī)認(rèn)為，生姜汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經(jīng)?！妒朝煴静荨氛f(shuō)它“止逆，散煩悶，開(kāi)胃氣”。生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有幫助。現(xiàn)代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動(dòng)，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。姜除了用作調(diào)味料外，還可以用來(lái)泡水喝。
紅薯、南瓜、生姜都可以可以起到很好的養(yǎng)胃作用的，如果腸胃功能比較弱，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的食物。除了這些食物以外，酸奶、核桃、花生、板栗、紅棗、桂圓等也是很好的養(yǎng)胃的食物，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，小米粥是養(yǎng)胃的圣品，更應(yīng)該多吃。
芝麻是生活中較為常見(jiàn)的一種具有養(yǎng)生功效的藥食、因?yàn)橹ヂ榫哂凶剃幯a(bǔ)腎、生發(fā)等等的養(yǎng)生功效、在生活中大家都喜歡用芝麻做成湯來(lái)進(jìn)行食用、那么大家知道芝麻湯要怎么做才能更好喝而且更具養(yǎng)生功效呢？所以接下來(lái)小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下芝麻湯的做法都有那些那些吧。
原料：炒熟芝麻1.2斤、白砂糖1斤、麥芽糖3兩、豬油2兩。
做法：
1、鍋?zhàn)右恢唬谷氚咨疤呛望溠刻?，加少量?平白砂糖高為宜)，進(jìn)行熬制;
2、待鍋內(nèi)砂糖粒子燒化，水分基本蒸發(fā)，糖漿燒得較稠時(shí)，可用一根筷子挑起一點(diǎn)糖漿即放入盛有冷水的碗中，糖冷卻后變硬，發(fā)脆可放入豬油，再加芝麻(如糖經(jīng)冷水冷卻后發(fā)粘，需繼續(xù)進(jìn)行熬制)，待芝麻入鍋后，鍋?zhàn)右x爐攪拌均勻，倒入事先準(zhǔn)備好的盤內(nèi)(盤內(nèi)涂油以防粘)壓平;
3、趁熱切成塊或條，切制時(shí)注意白芝麻切成1厘米方，4厘米長(zhǎng)的條子，黑芝麻則切成3厘米長(zhǎng)，2厘米寬，半厘米厚的片。
另外常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
人們經(jīng)常洗澡喜歡衛(wèi)生，但在洗掉皮膚污垢的同時(shí)，也會(huì)洗去肌膚表面的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得干燥的人，可多吃些芝麻，這樣可以使皮膚看起來(lái)鮮亮。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中的作用更是不可忽視。
以上就是關(guān)于對(duì)芝麻湯做法的詳細(xì)的介紹了，同時(shí)上面也給大家介紹了很多芝麻的好處尤其是對(duì)于皮膚的好處就更大了，這無(wú)疑是眾多愛(ài)美女性朋友們的福音了，但是大家也要根據(jù)自己的情況進(jìn)行服用、否則有可能會(huì)因?yàn)閻?ài)美從而導(dǎo)致其他問(wèn)題的出現(xiàn)。
在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，是需要足夠的鈣和鋅的，不然孩子的身體的發(fā)育將會(huì)受到影響。缺鋅帶來(lái)的后果是比較嚴(yán)重的，比如寶寶指甲里面會(huì)出現(xiàn)白斑，孩子多動(dòng)等，都是缺鋅的直接表現(xiàn)。因此，我們就要了解含鋅量高的食物，平時(shí)多注意進(jìn)行汲取，避免身體受到影響。那么，含鋅的食物都有那些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1.含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2.根據(jù)多年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3-5mg。
3.反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
4.貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來(lái)說(shuō)的話，牡蠣又是其中的最優(yōu)者，而水果中鋅的含量最少。
5.動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動(dòng)物性食物著手。
缺鋅的癥狀
1、消化功能減退，食欲減退：主要表現(xiàn)為寶寶不愿意吃飯，或者只愿意吃一點(diǎn)點(diǎn)以前一直喜歡吃的東西。而且寶寶舌黏膜的功能因?yàn)槿变\也會(huì)受到影響，導(dǎo)致寶寶的味覺(jué)敏感度下降，這樣寶寶就會(huì)比較容易厭食。寶寶會(huì)沒(méi)有什么饑餓感，不會(huì)主動(dòng)想要進(jìn)食。有的甚至還會(huì)出現(xiàn)異食癖，就是喜歡亂吃一些亂七八糟的東西，比如說(shuō)喜歡咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;
2、寶寶的指甲里面會(huì)出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺;
3、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍：缺鋅的寶寶口腔里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潰瘍。寶寶的舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，呈現(xiàn)地圖狀，故又被稱之為地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
4、多動(dòng)、不能安定一陣子。反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;
有關(guān)含鋅的食物都有那些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。平時(shí)我們提倡合理的飲食，就是要全面的為我們的身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家中有孩子的，建議多了解這方面的常識(shí)，為孩子提供系統(tǒng)性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，防止孩子的身體發(fā)育受到影響，這是家長(zhǎng)必須重視的。
竹蟶大家應(yīng)該都不陌生了、因?yàn)檫@道食材除了可以做成非常美味的菜肴之外還具有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效、比如清肝明目、清胃熱、除口臭等等、那么要怎么做才能使竹蟶的養(yǎng)生功效更加強(qiáng)大呢？同時(shí)也讓它的口感更好呢？所以接下來(lái)小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下竹蟶的做法都有那些吧，這樣就可以幫助各位朋友做出更加美味營(yíng)養(yǎng)的竹蟶了。
豉椒竹蟶原料：蟶半斤、蔥段、紅椒少許、豆豉醬1.5大匙、生抽1小匙、姜絲若干。做法：1、將蟶輕輕洗去外殼上的泥土，然后入淡鹽水浸泡2小時(shí)，吐盡沙，撈出;
2、沸水中將蟶子倒入，煮至剛張開(kāi)殼，撈出瀝干水分待用;
3、去掉蟶的半邊殼，并撕去黑膜;
4、鍋中入油，6分熱后倒入姜絲和紅椒絲，再倒入蟶，快手顛鍋，并倒入所有調(diào)料，用顛炒的方式炒勻，撒上蔥段，出鍋裝盤
貼心建議：1、蟶一定要事先汆水，以防炒的過(guò)程中出水太多。
2、汆過(guò)水的蟶，烹炒時(shí)不要大力翻動(dòng)，以防脫殼。當(dāng)然如果你不在意菜品樣子，那就無(wú)所謂了。
3、所謂顛炒，就是手持炒鍋用巧勁顛動(dòng)，不用炒勺，即可讓菜翻動(dòng)。在家可以多試試，挺管用的一個(gè)烹飪手法。4、豆豉醬和生抽都有咸味，所以不用再加鹽。如果你的口味重，可以酌情處理。
另外也可以嘗試下這種做法， 原料：蟶子(750克)。輔料：香菇(鮮)(7克)、冬筍(80克)。調(diào)料：白砂糖(5克)、白醬油(15克)、味精(2克)、小蔥(5克)、大蒜(5克)、香油(10克)、淀粉(蠶豆)(10克)、花生油(30克)、黃酒(20克)。做法：1、竹蟶用刀順嘴口割開(kāi)，去殼取肉，剔去肚、線、膜，每只蟶肉片成相連的兩扇;腳裙片荷葉片，去沙洗凈;
2、將處理干凈的蟶肉一并放入70℃的熱水鍋氽至五成熟撈出，放于碗里，用黃酒抓勻腌漬后，潷去雜污酒汁;
3、冬筍削皮洗凈，焯熟，切成2 厘米長(zhǎng)、1.3 厘米寬的薄片;
4、香菇去蒂，洗凈，解刀成角片;
5、蔥去根須，洗凈，取蔥白切馬蹄片;
6、上湯、味精、白糖、白醬油、香油、濕淀粉和勻調(diào)成鹵汁;
7、炒鍋置旺火上，下入花生油，燒至七成熱，先將蒜末下鍋稍煸，再加入黃酒、鹵汁、冬筍、香菇煮沸;
8、再用濕淀粉勾芡，待汁粘時(shí)，倒入竹蟶肉片，顛炒幾下裝盤即成。
以上就是關(guān)于對(duì)竹蟶的做法的介紹了，相信經(jīng)過(guò)了上面的詳細(xì)介紹之后、大家都應(yīng)該對(duì)竹蟶的做法有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)和了解了吧，其實(shí)一道菜除了可以讓人大飽口福之外還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生、從而才能使得我們的身體更加健康、所以大家也趕快按照小編以上所說(shuō)的方法去做出一道即美味、又養(yǎng)生而且還可以預(yù)防疾病的竹蟶來(lái)給自己犒勞一下吧。
湯圓是中國(guó)的一道傳統(tǒng)美食一般都是在春節(jié)前后開(kāi)始制作并且食用、湯圓之所以能夠讓全國(guó)各地的朋友如此的喜愛(ài)、除了價(jià)格便宜、味道的香甜之外、更多的是湯圓寄托了我們對(duì)家人的思戀和美好生活的向往、那么大家對(duì)湯圓的制作過(guò)程都非常的熟悉了呢？所以接下來(lái)小編就會(huì)給大家詳細(xì)的介紹一下煮湯圓的做法都有那些吧。
湯圓的詳細(xì)做法：
1、溫水加入糯米粉中和成面團(tuán)。
2、黑芝麻醬中加入白糖和蜂蜜，調(diào)勻，嘗一下，達(dá)到自己喜歡的甜度。 (我不吃豬油，所以餡中沒(méi)有加入豬油)。
3、糯米面團(tuán)分成小份，黑芝麻餡分成小份團(tuán)成圓球。
4、一份面團(tuán)包住一份內(nèi)餡，在手中搓圓，包成湯圓。
5、鍋中水煮開(kāi)后，倒入包好的湯圓，煮至湯圓浮起即可。
備注：
1、餡中還可加入花生碎、糖桂花。
2、包湯圓并不需要包得非常完美，如果外皮沒(méi)有包得很嚴(yán)密也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榕疵椎酿ば院艽?，在煮的時(shí)候糯米會(huì)自己粘在一起，餡不會(huì)露出來(lái)的。當(dāng)然，露得太多肯定是不行的。
湯圓的烹飪方法可因個(gè)人喜好而異，煮、炸、蒸甚至炒都好吃。通常我們吃得最多的是煮湯圓，煮湯圓好吃的竅門是：
煮湯圓時(shí)不能讓水沸，要不時(shí)澆入冷水。水不要開(kāi)鍋翻滾，以免把湯圓煮爛。待湯圓浮出水面，再翻滾一兩次即可。
以上就是關(guān)于對(duì)煮湯圓的做法都有那些的詳細(xì)介紹了，到了這里大家也應(yīng)該對(duì)煮湯圓的做法有了一個(gè)詳細(xì)的了解了，其實(shí)湯圓需要人與人之間的合作才能更快的成形出鍋、而這也正是傳遞著我們對(duì)家人的愛(ài)、所以小編希望大家能夠跟家人一起做上一道充滿濃濃愛(ài)意的湯圓。
紫菜相信大家都不會(huì)很陌生、對(duì)它的功效也應(yīng)該都是非常的熟悉了，因?yàn)樽喜嗽诓耸袌?chǎng)上隨處可見(jiàn)并且價(jià)格也十分的便宜、所以受到了很多朋友們的喜愛(ài)和接受、并且因?yàn)樽喜诉€具有抗癌的功效所以就更受大家的歡迎了，那么大家是否知道紫菜也能夠炒飯呢？并且紫菜炒飯的味道也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)、所以接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下紫菜炒飯的做法都有那些吧。
原 料:干貝、蟹肉棒、蝦仁、蔥、雞蛋、紫菜、隔夜米飯、油、鹽。 特 色:讓米飯充滿海洋的氣息。
操 作:
1、干貝泡發(fā)備用，蟹肉棒和蝦仁切丁備用，蔥切末，雞蛋打散。
2、紫菜用水稍微浸泡一下，然后擠去水分，放置一小會(huì)兒，讓其質(zhì)地全部變軟，然后用剪刀剪碎。
3、起油鍋，將雞蛋炒散，放入蟹肉棒、蝦仁、干貝，繼續(xù)翻炒，基本炒熟后出鍋備用。
4、另起油鍋，將隔夜米飯下鍋炒散，放入紫菜，翻炒均勻。然后把事先炒好的配料一起放進(jìn)去。
5、炒飯過(guò)程中，可將泡發(fā)干貝的汁淋進(jìn)去，起到提鮮的作用，然后用適量的鹽調(diào)味，起鍋前撒入蔥花。
貼士：
1、對(duì)于生活在沿海省份的人來(lái)說(shuō)，紫菜經(jīng)常被搬上餐桌。紫菜屬于紅藻，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，與此同時(shí)還能清熱化痰、利尿、軟堅(jiān)散結(jié)，常食還有一定的抗癌功效。
2、以前吃紫菜，比較常見(jiàn)的就是拿來(lái)做湯，或者是加點(diǎn)蝦皮拿來(lái)涼拌，后來(lái)日韓料理開(kāi)始普及之后，壽司、手卷等用烤紫菜制作的食物，也逐漸豐富起來(lái)。
3、之前做過(guò)紫菜炒蛋，味道很好，某天做炒飯的時(shí)候突發(fā)奇想，如果把紫菜混到米飯里，應(yīng)該會(huì)滿好吃。
以上就是關(guān)于對(duì)紫菜炒飯做法都有那些的詳細(xì)介紹了，到了這里小編有理由相信大家對(duì)于紫菜炒飯的做法都有了一個(gè)相當(dāng)徹底的了解了，面對(duì)這樣一道既美味又具有抗癌功效的紫菜炒飯、相信大家都迫不及待的想自己親自下廚動(dòng)手做一道來(lái)品嘗一下了，那就趕快按照以上所說(shuō)的方法去做吧。
寶寶是我們的未來(lái)也是我們最親的人，所以寶寶的健康成長(zhǎng)是每一個(gè)做父母最上心的一件事，所以對(duì)于寶寶的飲食也就自然上心了，當(dāng)寶寶過(guò)了用母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，就要開(kāi)始喂食流食等事物了，此時(shí)嬰兒面條恰好是不錯(cuò)的選擇，那么要怎么做才能使嬰兒面更可口，更營(yíng)養(yǎng)呢？接下來(lái)小編就來(lái)給各位寶爸寶媽們?cè)敿?xì)的介紹一下嬰兒面條的做法都有那些吧。
01先把白菜、胡蘿卜、蘑菇、干蝦仁清洗干凈，然后把胡蘿卜、鮮磨、白菜用刀切成細(xì)絲狀，在把蔥切成小段狀備用。
02把鍋預(yù)熱，然后倒入適量的色拉油，待油溫上熱后 把蔥段、胡蘿卜、鮮蘑、白菜倒入鍋里快速的翻炒幾下，這時(shí)放入適量的十三香、醬油。
03這時(shí)爆出香味后，倒入適量的清水。
04待鍋快開(kāi)時(shí)放入洗好的干蝦仁，和適量的鹽。
05鍋完全的開(kāi)時(shí)把兒童面下入鍋里。
06大火燒至3分鐘后，即可關(guān)火盛出。
07一碗味美營(yíng)養(yǎng)的小寶寶面這就做好了，在配上我拌好的小黃瓜寶寶吃的可香了！
以上就是關(guān)于對(duì)嬰兒面條的做法的介紹了，到了這里小編有理由相信大家在經(jīng)過(guò)了上面的詳細(xì)介紹之后，都應(yīng)該對(duì)嬰兒面條的做法有了一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)和了解了，同時(shí)小編也相信只要各位寶爸寶媽們按照以上所說(shuō)的方法，一步步的做，那么寶寶就一定愛(ài)吃這般美味的嬰兒面條了。
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