辟谷是什么都不吃嗎?
養(yǎng)生都是什么人群。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供辟谷是什么都不吃嗎?，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也逐漸的提高，目前養(yǎng)生的方法是非常多的，近幾年比較流行辟谷養(yǎng)生，但是很多人都不清楚辟谷養(yǎng)生是什么，有些人錯誤的認為辟谷其實就是什么東西都不吃，其實這是不正確的，辟谷的人一般是不吃五谷雜糧的，但是有些東西在辟谷的時候是會吃的。
辟谷是什么都不吃嗎
很多人認為辟谷就是完全不吃東西，但其實這種方式是不太正確的，辟谷的意思其實是不能吃五谷雜糧，但有些東西在辟谷期間也是可以吃的。
許多人都對辟谷有誤解，認為辟谷就是什么也不吃，其實辟谷顧名思義就是辟五谷雜糧，并不是什么都不吃，在古代辟谷是有專門的食品來調理身體，這些食品多是高熱量食品，保證了人日常的熱量，如《千金翼方》中的“松子丸”，它的原材料是：“松子，菊花等分，松脂，蜜丸?！敝鞑牧鲜撬勺雍途栈ǎo材是蜂蜜和松脂。
在傳統(tǒng)的辟谷中，分為服氣辟谷、服藥辟谷兩種。服氣辟谷，通過絕食、調整身體氣息，變化呼吸，來進行調養(yǎng)身體，目前，這個被證實缺乏了科學依據;而服藥辟谷，主要是不吃食物，特別是五谷雜糧，相應的，在辟谷時，食用一些中草藥，以此來調整身體。針對各自身體，進行針對性辟谷，有利于健康，過分夸大其功效，其實，并不太好。
辟谷可以吃什么
辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含
棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉為正常。
辟谷的好處
排毒
辟谷養(yǎng)生，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水。所以在辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統(tǒng)會進行重新調整，有助于排除體內毒素和宿便。一般辟谷進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾。
減肥
辟谷最主要的目的不是因為減肥，而是為了強身健體，但是如果使用辟谷方法養(yǎng)生，卻是最安全最有效的減肥法。因為平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝。所以辟谷減肥其實就是減脂肪，而且辟谷減肥不會使人面容憔悴，相反還會皮光肉滑、明艷動人。
調理脾胃
人體的脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是毒素來源。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟谷是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
軟化血管
辟谷還具有凈化血液，軟化血管的好處。這是因為辟谷后，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法。
Ys630.com相關知識
吃肉是冬季最爽的事了，幾個人涮著肉，喝著酒，任窗外寒風凌冽，室內熱氣騰騰，好不愜意。酒肉下肚，頓覺渾身熱乎，即便是此刻出門，也不怕那寒風刺骨了。御寒能力立刻上升了幾個級別。
我們且不說那火鍋涮肉好不好，各種肉類，有各種合適的吃法，我們也暫且不表。單說一個“肉”字，就不見得是人人都能吃的。更何況，有些肉，連醫(yī)生都不碰，沒準兒，你卻吃得不亦樂乎。
這些肉不能吃
1、鴨脖
這是不是再熟悉不過的美味了?當下酒菜正合適。現在滿大街的鴨脖子，各種口味隨意挑選，總有一款適合您。但是，小編告訴你，這些鴨脖，無論味道如何鮮美，還真的沒有一款適合你。
首先，鴨的脖子根本就沒有多少肉，吃鴨脖，無非是吃它的味道;其次，這里是淋巴腺集中的地方，鴨子體內的毒素和飼料中的激素都“埋伏”在這里，你吃了鴨脖，就是吃了毒素和激素。因此，無論它被做成香辣、麻辣、五香還是原味，都不要再吃了，對身體沒有一點好處。除了鴨脖，雞脖、鵝脖也是一樣的道理。
2、雞翅
哎呀，怎么雞翅也不能吃?是不是昨天還做了一盤可樂雞翅，家人都還贊不絕口呢?沒錯，就是雞翅!雞翅不能吃的原因跟上一條類似，也是因為翅膀處淋巴腺過于集中，淋巴腺里的一種細胞能吞噬各種細菌、病毒，甚至是癌細胞，然而，它卻沒有分解的能力，吞下去就一直在那里了。你若是吃了雞翅膀，就連著這些細菌、病毒、癌細胞一起“享用”了。
同理，鴨翅什么的都不能吃。換句話說，只要是禽類的翅膀，都盡量遠離吧。為了家人的健康，以后也少做點可樂雞翅、麻辣雞翅吧，好吃固然重要，但健康要重要得多，不是嗎?
3、雞頭
俗話是這樣說的：“十年雞頭賽砒霜。”為什么呢?我們知道，雞是雜食動物，它的食物里，很可能就含有重金屬。這些重金屬多集中到了頭部，而年代越久，頭部里儲存的重金屬也就越多，因此就有了這句俗語。
其實，不僅僅是重金屬，雞頭里的膽固醇也比其它部位的要多，而營養(yǎng)物質卻少得可憐。那干嘛還去吃雞頭呢?比雞頭好吃的食物多了去了，趕緊扔掉吧。同樣的道理也適用于其它禽類動物的頭部。
4、羊懸筋
羊懸筋是什么?它是羊蹄里的一種呈圓形物，并且是一串串、一粒粒的。如果你要吃羊蹄，一定要先扒開來看看有沒有這樣的東西，它可是一種病變組織，里面的細菌、病毒非常集中，趕緊把它們剔除掉。
當然并不是說所有的羊蹄里都有這樣的組織，只有發(fā)生病變的羊蹄才會出現。烹飪前看仔細就可以了。5、蝦頭
小型蝦的頭部基本被一起吃掉了;龍蝦的頭，殼太硬，一般是把殼掰開，吃里面的黃。是不是大部分人都是這樣吃蝦的?其實，蝦子的消化系統(tǒng)都在頭部，臟東西都藏在那里了。如果水質不好的話，蝦還會吃下很多重金屬，也都聚在頭部了。因此，每次吃蝦的時候，盡量不要吃蝦頭。就算是龍蝦頭里有很多的黃，也最好不要吃，很容易吃下很多臟東西。
除了蝦頭，人們主要吃的是蝦肚子。但是你發(fā)現了沒有?蝦肚子上有一條黑線，那是它的腸子，里面可都是糞便，最好還是把“黑線”抽掉再吃吧，不然想想是不是都挺惡心的?
6、溪蟹
有沒有見過那種很小的螃蟹，幾個一起被串起來做燒烤的?有的人為了嘗鮮，有的人喜歡這種味道。其實，這種小螃蟹的肉非常少，燒烤本身又有致癌物，吃它干嗎呢?更可怕的是，溪蟹不能吃的原因還不僅于此。
溪蟹體內有很多的寄生蟲，而燒烤一般也只是在火上放個幾分鐘，很可能并沒有烤透。這些寄生蟲被人吃下去，就只好到人體內繼續(xù)寄生了。
7、魚腹內的“黑衣”
殺魚的時候，能看到魚腹里有黑色的薄膜吧?那也是整個魚體內最腥的地方，甚至還有泥土味。烹飪之前一定要將這層黑膜剔除掉，不僅是因為它的腥臭味。
膜結構代謝比其它組織要慢，很多毒素都藏在那里來不及排出。如果以前沒有注意，以后一定要仔細看了。畢竟魚那么有營養(yǎng)，特別是家里有孕婦和兒童的，滿心以為吃的是營養(yǎng)，結果吃了很多細菌卻還不自知。
8、豬脖子上的“肉棗”
都說豬的渾身都是寶，但前提是，這頭豬得是健康的!買豬肉的時候，如果發(fā)現豬脖子的部位有很多肉瘤，一顆顆，暗紅色，有的呈灰色，像棗子一樣，千萬不要以為這玩意肉質集中，口感好。這是病毒和細菌的“棲身之所”，一定要割掉，或者干脆不要買這部位的肉。
豬畢竟是一種雜食動物，它生前吃了什么，我們也不知道，也許吃了很多霉變的東西;或者一些不良商人，為了使豬快點長大，趕緊賣個好價錢，給豬喂了很多激素。這些都會使豬身上的毒素反應在脖子上。
這些都是絕對不能吃的肉，一定要擦亮眼睛，管好嘴巴。那么，是不是只要不吃這些，其它的肉類就可以大快朵頤了呢?當然不是。
這些肉要少吃
1、香腸
一到冬天，有些地區(qū)的人們就開始灌香腸了，如果是自家灌的，情況還好一點。若是商販代灌的，情況就堪憂了。那些商販的手和機器都不會及時清洗。灌好之后，因為要風干，商販那里沒有地方晾，經常會晾在路口，各種烏煙瘴氣，全都吸附在香腸上了。建議就算是花錢代灌的香腸也要趕緊拿回家，掛在通風處自然風干。為了使肉質干燥、保存時間長，一般香腸里都會放不少的鹽，對身體是沒有好處的。因此，香腸偶爾食之即可，不要多吃。
2、熟肉制品
這類肉有很多，如各種肉罐頭、火腿腸、肉松等等。并且都還非常有市場。其原因應該就是口味比較好，而且吃起來非常方便吧?；叵胍幌?，平時吃方便面的時候，是不是都要加一根火腿腸?其實，方便面里的鈉已經很多了，再吃一根火腿腸，就攝取了更多的鈉。
各種熟肉制品，為了防腐，都會放入不少的鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉吃多了，對健康是有害的。它會妨礙鈣的吸收，使人缺鈣;還會減少唾液的分泌，使人口干舌燥不說，還會引起感冒、咽炎等病癥;特別是長期吃鹽過多，還會導致高血壓。
結語：肉類說起來也是健康食品，其中含有優(yōu)質的蛋白質和氨基酸。但并不意味著所有的肉類都是健康食品。有些肉不僅沒有營養(yǎng)，還有很多的細菌和毒素，千萬不要吃。而有些肉，危害并沒有那么大，但也不要吃多，特別是便于儲存的肉類，里面有過多的鈉元素，也不利于身體健康。
醫(yī)生都不吃的肉你還在吃嗎單說一個“肉”字，就不見得是人人都能吃的。更何況，有些肉，連醫(yī)生都不碰，沒準兒，你卻吃得不亦樂乎。
這些肉不能吃
1鴨脖
這是不是再熟悉不過的美味了?當下酒菜正合適。現在滿大街的鴨脖子，各種口味隨意挑選，總有一款適合您。但是，小編告訴你，這些鴨脖，無論味道如何鮮美，還真的沒有一款適合你。
首先，鴨的脖子根本就沒有多少肉，吃鴨脖，無非是吃它的味道;其次，這里是淋巴腺集中的地方，鴨子體內的毒素和飼料中的激素都“埋伏”在這里，你吃了鴨脖，就是吃了毒素和激素。因此，無論它被做成香辣、麻辣、五香還是原味，都不要再吃了，對身體沒有一點好處。除了鴨脖，雞脖、鵝脖也是一樣的道理。
2羊懸筋
羊懸筋是什么?它是羊蹄里的一種呈圓形物，并且是一串串、一粒粒的。如果你要吃羊蹄，一定要先扒開來看看有沒有這樣的東西，它可是一種病變組織，里面的細菌、病毒非常集中，趕緊把它們剔除掉。
當然并不是說所有的羊蹄里都有這樣的組織，只有發(fā)生病變的羊蹄才會出現。烹飪前看仔細就可以了。
3雞翅
哎呀，怎么雞翅也不能吃?是不是昨天還做了一盤可樂雞翅，家人都還贊不絕口呢?沒錯，就是雞翅!雞翅不能吃的原因跟上一條類似，也是因為翅膀處淋巴腺過于集中，淋巴腺里的一種細胞能吞噬各種細菌、病毒，甚至是癌細胞，然而，它卻沒有分解的能力，吞下去就一直在那里了。你若是吃了雞翅膀，就連著這些細菌、病毒、癌細胞一起“享用”了。
同理，鴨翅什么的都不能吃。換句話說，只要是禽類的翅膀，都盡量遠離吧。為了家人的健康，以后也少做點可樂雞翅、麻辣雞翅吧，好吃固然重要，但健康要重要得多，不是嗎?
4雞頭
俗話是這樣說的：“十年雞頭賽砒霜。”為什么呢?我們知道，雞是雜食動物，它的食物里，很可能就含有重金屬。這些重金屬多集中到了頭部，而年代越久，頭部里儲存的重金屬也就越多，因此就有了這句俗語。
其實，不僅僅是重金屬，雞頭里的膽固醇也比其它部位的要多，而營養(yǎng)物質卻少得可憐。那干嘛還去吃雞頭呢?比雞頭好吃的食物多了去了，趕緊扔掉吧。同樣的道理也適用于其它禽類動物的頭部。
5蝦頭
小型蝦的頭部基本被一起吃掉了;龍蝦的頭，殼太硬，一般是把殼掰開，吃里面的黃。是不是大部分人都是這樣吃蝦的?其實，蝦子的消化系統(tǒng)都在頭部，臟東西都藏在那里了。
如果水質不好的話，蝦還會吃下很多重金屬，也都聚在頭部了。因此，每次吃蝦的時候，盡量不要吃蝦頭。就算是龍蝦頭里有很多的黃，也最好不要吃，很容易吃下很多臟東西。
除了蝦頭，人們主要吃的是蝦肚子。但是你發(fā)現了沒有?蝦肚子上有一條黑線，那是它的腸子，里面可都是糞便，最好還是把“黑線”抽掉再吃吧，不然想想是不是都挺惡心的?
6溪蟹
有沒有見過那種很小的螃蟹，幾個一起被串起來做燒烤的?有的人為了嘗鮮，有的人喜歡這種味道。其實，這種小螃蟹的肉非常少，燒烤本身又有致癌物，吃它干嗎呢?更可怕的是，溪蟹不能吃的原因還不僅于此。
溪蟹體內有很多的寄生蟲，而燒烤一般也只是在火上放個幾分鐘，很可能并沒有烤透。這些寄生蟲被人吃下去，就只好到人體內繼續(xù)寄生了。
辟谷是如今的養(yǎng)生人士比較喜歡的一種養(yǎng)生方式，通過辟谷，可以減輕人的身體負擔，疏通人的經絡，改善人體機能，治療多種疾病。辟谷是指在一定的時間內，不吃五谷雜糧。而在辟谷期間，是可以適量的吃一些水果的，但是注意不能多吃，同時柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂等水果也是不能吃的。
一、辟谷期間可以吃水果嗎
辟谷期間是可以適當吃一些水果的。
辟谷期間難免會有饑餓感，尤其是第一次辟谷，我們鼓勵新道友第一次辟谷不必對自己太過于苛求，可以適當的吃一點水果，從半辟谷開始，先學會半辟谷，以后在嘗試全辟谷。
當然水果也不能吃太多，每天吃兩斤蘋果兩斤鴨梨，就不叫辟谷啦。少吃一點點水果，不影響辟谷效果，請新道友放心。相反，過于執(zhí)著于啥也不吃，反而是有心成功，不好。
二、辟谷期間哪些水果不能吃?
不能吃柿子：空腹時吃柿子容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍，胃炎。
不能吃香蕉：香蕉中含鎂多，容易引起血液中鎂鈣比例失調，對心血管產生抑制作用。
不能吃番茄：番茄容易與胃酸產生化學反應合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍、胃炎。
不能吃橘子：橘子汁含有大量的糖分和有機酸，空腹會刺激胃粘膜。
不能吃山楂：空腹吃山楂不僅耗氣，而且會引發(fā)饑餓感，容易出現胃痛。
辟谷期間最佳的食物當屬黃瓜、蘋果、西瓜、桃、獼猴桃、葡萄、火龍果等。長期辟谷者可以服食一些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，不要服食豆豉湯等物。
三、辟谷的好處
辟谷可以凈化人體，有利于疏通人體的經絡，提高和改善整個機體臟腑功能，有效治療多種疾病。特別是高血壓、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、類風濕、老花眼、老年性近視、鼻竇炎、腸胃炎、肥胖癥等都有著很好的療效，上述病患只需要經過一個短期或中期的辟谷，絕大多數都會有著很明顯的療效，或者直接徹底治愈。
如果能堅持運用辟谷術，定期辟谷清理凈化身體和內臟，不但能夠鞏固療效，而且還能延年益壽。
所謂的不吃豬肉的好處，就是吃素是否是好的，可是從科學的角度上來說，其實只吃素其實是不能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質的需求，而做到健康飲食，應該建議做到葷素搭配。
(1)育齡婦女：若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙。
(2)青春花季女孩：長久素食可致雌性激素水平不能”達標〃而導致第二性征發(fā)育不良或發(fā)育遲緩，有礙女性乳房、性腺發(fā)育并影響女性形態(tài)美。
(3)更年期婦女：由于卵巢萎縮，雌激素生成及分泌量已減少或缺乏。此時若長久素食，其發(fā)生「更年期綜合征」的癥狀尤為顯著。雌激素水平缺乏極易形成骨質疏松、骨脆性增大，骨量丟失，骨密度低下，是釀成骨折的”禍根〃
(4)吃素會影響性能力：素食人士由於飲食習慣影響，會導致其攝取的蛋白質不足，直接影響他們晚年時的性生活.研究發(fā)現，吸收過少蛋白質的男性，其睪丸激素分泌亦 會偏低，因而直接影響其性能力。而素食者和一些牙齒已脫落或失缺食欲而少吃肉類的老人家，則最有可能出現這種情況，因為肉類正正是蛋白質一個主要來源。研 究人員解釋，老人缺少蛋白質會令一種妨礙性激素的球蛋白分泌增加，因而減少制造睪丸激素。而缺少睪丸激素，除會影響性能力外，還會減少紅血球數目、導致骨 質疏松和影響肌肉生長。
一般來說，早上起床之后吃的第一頓飯就是所謂的早餐。有很多中國人吃早餐根本就不太講究，并且很多中國人的消化系統(tǒng)已經是習慣了簡單的吃一頓早餐這種生活方式。早上吃飯最佳的時間是在7到8點半，在這個時候吃飯我們的胃腸道更容易接受食物的營養(yǎng)。不吃早餐對身體的危害很大。
對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
對消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。
有句俗話叫做早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃的少。如果早餐吃好了，我們一天的工作和學習效率才會有保障。如果早餐不吃或者吃得不好，容易引起低血糖，長期這樣還容易引發(fā)胃病。比如說胃潰瘍、膽結石、心血管疾病與長期不吃早餐有很大的關系。
現在很多人經常會出現挑食和偏食的毛病，其實這些都不算什么，都是因為一些不良的習慣造成的，不吃蔬菜確實是很危害的，容易造成患者出現便秘，還會破壞掉腸道系統(tǒng)，平時也會因為長時間不攝入蔬菜導致體內維生素不足，吃蔬菜的危害非常大。
1.容易便秘
不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環(huán)境
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。
3.維生素C攝入不足
蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營養(yǎng)素。不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。
4.維生素A攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內轉變?yōu)榫S生素A。缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發(fā)生夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響，出現食欲不振、胃口不好等癥狀。
人是鐵飯是鋼，如果不吃米飯的話，對身體健康帶來的影響是不言而喻的，所以在生活當中，希望大家不要有這個壞習慣，尤其是那些要減肥保持好身材的人，都會抗拒米飯，其實這樣的一個減肥方法是不健康的，所以希望每個人都能夠改掉這樣不良的飲食習慣，保證身體健康。
如果這樣整天不吃或少吃米飯，體內長期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上門”。 長期不吃或少吃米飯，身體的熱量不夠，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪積累多導致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代謝綜合征”的啟動因素，同時加重了胰島的負擔，給糖尿病的發(fā)作提供了可乘之機。特別是對于肥胖、有糖尿病家族史的人來說，更是不能麻痹大意。還有一些人“不吃米飯改吃點心”，這樣也不妥，因為很多印度拋餅、蘿卜糕等油炸點心是高脂肪類食物，能引起體內含糖量的迅速升高。因此，每天進食米飯等谷類要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根據個人的不同體質，占總熱量的50％～60％即可，如果一頓米飯吃多了，建議，吃完飯半個小時后抓緊運動，把多余的糖分消耗掉，不失為一個“急救方案”。
以上就是不吃米飯，給我們身體帶來的影響，通過這些介紹我們會發(fā)現，如果不吃米飯的話，對身體健康是非常不利的，所以說不管你是為什么目的而不吃米飯，都應該及時的改正，因為這樣的一個飲食行為習慣，只會給你帶來更多疾病傷害。
在日常生活中，米面是我們生活的必需品。但是有的人偏好面食，不喜歡吃大米，所以不吃米飯?；蛘哂胁糠秩擞捎跍p肥，而面粉的熱量是低于大米的，所以減肥的人士在減肥期間不吃米飯。這兩種人成為了米飯的絕緣體。那么就有人會提出疑問，不吃米飯對人體有危害嗎？
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比有些完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(尤其是維生素B1)含量都有些精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量有些低。米飯是補氣的，長時間不吃米飯，會導致氣虛。最好每天吃一餐米飯。
米、面等主食含有豐富的淀粉和一定量的膳食纖維，屬于復合碳水化合物。碳水化合物是人類獲得能量最經濟、最主要的來源，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質，進食后在體內分解成葡萄糖，釋放出能量。葡萄糖是腦組織和紅細胞唯一可利用的能量，也是心臟和肌肉活動的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的飲食模式，易使人思維遲鈍、記憶力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及營養(yǎng)不良。但人體必需的營養(yǎng)素有40多種，對各種營養(yǎng)素的需要量也不相同，所以我們主張平衡膳食，各類營養(yǎng)素的比例應該適合人體的生理需求。
經過上邊的介紹，我們清楚地知道了不吃米飯是對人體有傷害的。我們人體之所以健康，就是各種營養(yǎng)元素的需求量達到平衡狀態(tài)。而米飯中所含的碳水化合物是其它食物所不能比擬的。所以我們要保持膳食平衡，保證正常的米飯攝入量。
很多年輕女性因為現代生活節(jié)奏快，每天攝取的食物熱量太多，而且很少有運動的時間，為了追求苗條的身材，為了減肥不擇手段，直接省略了晚餐，這樣做是正確的嗎？不吃晚飯對我們的身體有沒有危害呢？
1、不吃晚飯正確嗎？
從古至今，中國人就講究一日三餐，這是有一定的道理的。一日三餐中，早餐提供的能量占到百分之二十五到百分之三十，而中餐和晚餐差不多都在百分之三十到百分之四十左右。如果舍棄了晚餐，我們的身體就會缺乏很多的營養(yǎng)和能量，所以無論因為什么原因，我們都不要舍棄晚餐。
2、不吃晚飯的危害
當人體感到饑餓的時候，會促進胃液的分泌，長時間不食用食物，胃中的胃酸就會過多進而傷害我們的胃粘膜，這樣長期以來胃就會受到損傷，胃炎胃潰瘍都有可能找上門來。不僅僅是因為胃酸過多的原因，長時間餓肚子不吃晚飯也可能造成胃粘膜增厚，影響胃動力，造成消化不良等情況。長時間不吃晚飯不但會對胃造成一定的負擔，神經系統(tǒng)也會一直傳遞信號給我們，長時間保持興奮的狀態(tài)，這樣就會影響到我們的睡眠和第二天的精神狀態(tài)。
3、晚餐應該怎么吃
晚飯不能不吃，但也不能吃的太飽。晚飯吃的太飽，也會對我們的腸胃造成一定的壓力，對睡眠也會有一定影響，而且食物過多引起胰島素的大量分泌，很多物質存留在腸道內，有可能會誘發(fā)糖尿病和大腸癌的產生。
相信很多人都不知道辟谷療法食譜是怎么樣實現減肥的吧，主要是因為這種減肥方法是采用中醫(yī)藥跟控制飲食的方法進行減肥的，對于想要減肥的女性朋友，可以嘗試一下辟谷療法食譜。想要健康的減肥，最好是養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量的保持飲食清淡，不要出現過油過鹽的情況。
谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食。
辟谷減肥養(yǎng)生注重提高人體的自健身心功能，增強人們的體質和抗病的能力。 辟谷減肥與現代中醫(yī)藥，心理學有機的結合，對預防和調理疾病形成完美的統(tǒng)一，更符合醫(yī)學康復發(fā)展地客觀規(guī)律。
辟谷減肥的科學性，不是簡單講辟谷減肥的方法，而是把傳統(tǒng)文化中的精髓與現代科學的健身原理，心理學原理有效的結合起來。
辟谷減肥，有其深刻的科學理論內涵?，F代科學、醫(yī)學越發(fā)展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化精華相結合，即用現代科學的最新觀點和傳統(tǒng)養(yǎng)生的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創(chuàng)造出適應現代自然環(huán)境與社會環(huán)境的辟谷減肥新理論和技術。
辟谷療法的應用
辟谷前的準備
1心理準備
正確認識辟谷療法的目的和特點，堅定信心，戰(zhàn)勝暫時饑餓和可能出現的不適。
2飲食習慣準備
(1)逐漸節(jié)食：辟谷前應該逐漸節(jié)食，做適應性鍛煉。3-5天內，以豆?jié){、米湯、牛奶、生水、蘋果、香蕉、大棗為主。盡量少食。
(2)戒煙酒。
(3)喝礦泉水，水中不宜加糖和鹽。
辟谷期
1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)
2、辟谷期可正常上班，但不宜過度勞累。
3、辟谷期必須保持心理平衡，避免生氣、急躁，可多聽喜歡的音樂，放松心情。
4、多做深呼吸鍛煉，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸時間盡量延長，最好半分鐘以上。
5、禁房事。
6、因故中途停止辟谷，或自己感覺無法忍耐時，決不勉強，即停止辟谷進入增食期。
增食期
1、第一天，每餐喝小米湯500ml。
2、第二天，每餐喝豆?jié){500ml。
3、第三天，每餐喝小米粥300ml。
4、第四天，早豆?jié){500ml，午小米粥300ml，晚豆腐適量。
5、第5-7天，可適當加饅頭和炒菜。
6、7天后可吃六至八成飽。
7、平衡飲食，素食六成，葷食四成。
辟谷是一種比較傳統(tǒng)的養(yǎng)生的方法。它具有一定的減肥的功效，把傳統(tǒng)的這種養(yǎng)生方法，和現代的一些減肥理念結合起來，能夠達到很好的減肥作用，所謂的辟谷并不是說一點食物都不吃，而是要在不影響身體健康，保證基本的營養(yǎng)需求之下，要少吃一些，我們來了解一下一周辟谷食譜都有哪些。
一周辟谷食譜
食譜安排一
具體安排如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的飲水量在800毫升以上。這種做法可以有助于腸道排毒。三天后，可以定時吃一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食物，攝入量一定要控制好，以每次不超過一百克為宜。除此之外，還可以喝一些花茶，在減肥的同時，還能調節(jié)身體機能。
食譜安排二
具體安排如下：第一天，喝幾杯菊花茶或者喝白開水。第二天和第三天，繼續(xù)喝菊花茶或者白開水。第三天，喝花茶或者白開水，肚子餓了可以吃一個蘋果。第四天，喝白開水，吃一個蘋果或者一根黃瓜。第五天，喝花茶，吃一個番茄或者幾顆鮮棗。第六天，喝綠豆湯，吃一個蘋果。第七天，喝蔬菜湯，吃一個番茄。
辟谷減肥正確的方法是什么
1、實施辟谷者必須要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害。
2、辟谷的時間：依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態(tài)的不同，辟谷時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多于3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的。
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