吃香蕉嘴唇過(guò)敏
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供吃香蕉嘴唇過(guò)敏，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
香蕉是一種很好吃的水果。含有豐富的維生素和纖維素，當(dāng)自己出現(xiàn)便秘的時(shí)候，不想吃藥，吃幾根香蕉就可以很好的改善人體便秘的狀況。但是也有少部分的人群吃香蕉會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，例如嘴巴過(guò)敏或者是出現(xiàn)腹瀉的情況，這時(shí)就要及時(shí)停止香蕉的食用，多喝開(kāi)水，多吃蔬菜。
從香蕉的成分來(lái)看，堪稱(chēng)水果王國(guó)第一流。它的干物質(zhì)含量占90%以上，蛋白質(zhì)4。4%，維生素A是蘋(píng)果的四倍，維生素B2為蘋(píng)果、柑桔的二倍，尼克酸為蘋(píng)果、柑桔的七倍。據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究，香蕉特別是青蕉中的促使胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的物質(zhì)，有防止胃潰瘍的功效。
引起的過(guò)敏癥主要表現(xiàn)為：口腔迅速出現(xiàn)黏膜瘙癢、灼熱、腫脹，也可有丘疹和水皰；咽喉部有狹窄感；有腹痛、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀；嚴(yán)重時(shí)可引起哮喘、蕁麻疹甚至過(guò)敏性休克，但絕大部分癥狀較輕。
比較有代表性、最引人注目的是口腔水果過(guò)敏綜合征。此種類(lèi)型過(guò)敏癥比較多見(jiàn)容易被疏忽，表現(xiàn)為口唇、口腔黏膜感覺(jué)異常。另一種表現(xiàn)為咽喉部灼燒感，或伴有上消化道癥狀（如胃痛、嘔吐等），來(lái)勢(shì)均較急。常見(jiàn)的誘發(fā)過(guò)敏的水果有：蘋(píng)果、櫻桃、洋梨、甜瓜、西瓜、番茄、芒果、香蕉、桃、番木瓜等。
值得注意的是，各種水果或蔬菜中可能存在部分相同抗原，如果你食入一種水果致敏后，對(duì)其他抗原相類(lèi)似的水果或蔬菜也會(huì)出現(xiàn)同樣的過(guò)敏反應(yīng)。
杜絕水果過(guò)敏癥的最有效方法，當(dāng)然是不再吃同類(lèi)水果，同時(shí)還要注意有相類(lèi)似抗原成分的其他水果。一旦進(jìn)食水果有上述各種表現(xiàn)時(shí)，即意味著對(duì)該水果過(guò)敏。
ys630.COm精選閱讀
大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己有口干的情況，而造成口干的原因有很多，有可能是身體缺水造成，也有可能是胃部一些上火癥狀表現(xiàn)。而一些口干狀況，光喝水是不能從根本上解決問(wèn)題的，要靠飲食調(diào)整和藥物治療共同作用來(lái)解決。而香蕉作為一種對(duì)人體十分有益的水果，那么口干的時(shí)候吃香蕉有作用嗎？
胃火 (Stomach fire) 指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽(yáng)明胃經(jīng)上炎，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘、煩熱、口渴、牙疼、牙宣出血、頤腫、面赤等。
主要臨床表現(xiàn)：胃院灼痛，嘈雜泛酸，消谷善饑，渴喜冷飲，或齒齦腫痛，甚至潰爛出血，口臭，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。
病機(jī)分析：胃熱內(nèi)熾，胃絡(luò)脈氣血壅滯，故胃脘灼痛;肝經(jīng)郁火，橫逆侮土(胃)，肝胃氣火上逆，故嘈雜泛酸;功能亢進(jìn)，故消谷善饑;熱盛傷津，故渴喜冷飲;胃經(jīng)絡(luò)于齒齦，胃火循經(jīng)上行，氣血壅滯，故牙齦腫痛，甚至潰爛出血;熱傷血絡(luò)，血熱妄行，故牙齦出血;胃中濁氣上泛，故口臭;熱盛傷津，腸失儒潤(rùn)，故大便秘結(jié);小便化源不足，故小便短赤。舌紅苔黃，脈滑數(shù)，俱屬熱盛之象。
胃火治療/預(yù)防
萸黃連配黃芩、大黃等，能治濕熱內(nèi)蘊(yùn)之癥。對(duì)濕熱留戀腸胃，常配合半夏、竹茹以止嘔，配木香、黃芩、葛根等以治瀉痢。對(duì)熱病高熱、心火亢盛，有良好療效，常配合山梔、連翹等同用;對(duì)于血熱妄行，可配伍黃芩、大黃等同用;對(duì)熱毒瘡瘍，可配伍赤芍、丹皮等藥同用。用于胃火熾盛的中消證，可配合天花粉、知母、生地等同用。外用以黃連汁點(diǎn)眼，可治火盛目赤;涂口?？芍慰谏嗌彙?/p>
用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。
香蕉這種水果能量是非常大的，而且香蕉的作用也是非常廣泛的，經(jīng)常吃香蕉，不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還具有消腫利尿的功效，香蕉中的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，雖然香蕉是可以長(zhǎng)期食用的，但是香蕉是有食用禁忌的，香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并不是適合所有的人，有些人是不適合吃香蕉的。
不適宜吃香蕉的人有哪些？
1：體質(zhì)偏虛寒者
因香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、脾虛也不要吃香蕉，如果吃香蕉將不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
吃香蕉的好處
1、增強(qiáng)消化功能
香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細(xì)菌損害身體。
2、改善腦力
香蕉是B族維生素的很好來(lái)源，有助于振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力。
3、保持骨骼健康
香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內(nèi)的鈣質(zhì)，有助于骨骼健康。
4、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、潤(rùn)腸通便
通便一般含有兩重意思：緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補(bǔ)充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加水分的攝入;另一方面，在腹瀉時(shí)增加膳食纖維，可吸附腸道內(nèi)的水分，減輕腹瀉癥狀。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤(rùn)腸之功。
吃完飯后不少人有吃幾口水果的習(xí)慣，很多飯店在用餐結(jié)束后也會(huì)貼心的送上一些水果。但是值得指出的是，有些水果是不適合飯后食用的，會(huì)導(dǎo)致消化不良。而例如像香蕉這類(lèi)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化的水果，則可以適當(dāng)?shù)脑陲埡蟪孕┫憬丁?/p>
一、飯后吃香蕉好嗎
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?，這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
二、吃香蕉的時(shí)間
1.上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2.下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節(jié)
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断焕谀懩摇?/p>
因?yàn)樵谙憬吨泻锈涙V元素對(duì)心臟存在一定的影響，所以人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會(huì)引起胃功能出現(xiàn)紊亂，而且12功能不全的人在平時(shí)也不應(yīng)該空腹食用或者過(guò)多食用
現(xiàn)在人的生活水平不斷提高，人們也逐步開(kāi)始追求生活質(zhì)量。不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃好，吃飽那么簡(jiǎn)單。人們?cè)絹?lái)越注重通過(guò)吃來(lái)吃出好身體，吃出好身材，但是人們?cè)诔缘氖裁匆矔?huì)有疑惑存在，到底哪種吃法健康。比如說(shuō)香蕉，人們都知道香蕉不僅對(duì)人的皮膚有好處，對(duì)緩解人的便秘也有一定的功效。那么到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?
餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。
餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收。
到底飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好?看完以上的介紹想必大家的心里都有了自己的答案。既然掌握了正確的吃法，就要摒棄掉以前錯(cuò)誤的觀念，只吃對(duì)人體好的食物是不夠的，要吃的合情合理，掌握吃的時(shí)間，吃的方法，這樣才能更大的發(fā)揮出功效，對(duì)我們的健康更有益。
香蕉是一種對(duì)人身體極好的水果，很多人都喜歡吃它。但那些怕變胖的人或者正在減肥的人會(huì)疑惑一個(gè)問(wèn)題，那就是吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？想知道吃香蕉有什么好處以及香蕉不能和什么一起吃嗎?那就一起來(lái)看看吧。
香蕉的清熱潤(rùn)腸的功效，大家都是有所了解的。能有效預(yù)防便秘，所以香蕉也是許多便秘人士的心頭寶。
吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
很多人都會(huì)疑惑吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低。
香蕉不僅可以給人體供應(yīng)大量的能量，而且不會(huì)產(chǎn)生脂肪，所以吃香蕉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平常有很多不正常的生活習(xí)慣，通常都是是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的高發(fā)原因。
為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。
吃香蕉不僅可以使身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以預(yù)防癌癥。
在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)導(dǎo)。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。
此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，常被人們親切的稱(chēng)為神奇的水果。
吃香蕉是不會(huì)長(zhǎng)胖的，相反，還會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助。
是因?yàn)橄憬犊防锏停沂澄锢w維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高。
其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已。
與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)。
因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。
其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。
最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐。
因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。
此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。
而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院鶕?jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。
例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
對(duì)于排毒，可能很多人的意識(shí)都會(huì)停留在中醫(yī)拔罐排毒、中醫(yī)刮痧排毒上面，隨著現(xiàn)在我們的生活壓力加大，身體內(nèi)多多少少會(huì)產(chǎn)生一些毒素，這些毒素有的時(shí)候表現(xiàn)的并不是非常明顯，只是暗暗的潛藏在我們的身體內(nèi)，但是，不要以為感覺(jué)不出來(lái)就沒(méi)事了，毒素是非常狡猾的一種存在，一旦在我們的身體當(dāng)中堆積的比較多了，那么就會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的身體健康。
什么是體內(nèi)毒素
我們身體內(nèi)的毒素，自然不會(huì)像是電視劇里面的要命毒素一樣，其實(shí)身體毒素，就是我們身體內(nèi)多余的垃圾，我們身體內(nèi)多余垃圾的主要來(lái)源有兩個(gè)，一個(gè)是我們?nèi)粘ＫM(jìn)食的食物經(jīng)過(guò)消化和吸收以后產(chǎn)生的一種代謝廢物的滯留。
還有一種就是來(lái)源于壞境當(dāng)中的各種污染在我們身體內(nèi)的沉積，比如吃了不健康的食物，或者是經(jīng)常呼吸有毒氣體等。
這些毒素都會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)不良影響，空氣的污染、汽車(chē)尾氣的污染、工業(yè)廢氣的污染、化學(xué)藥品或者是垃圾食品，這些東西帶來(lái)的毒副作用和病原微生物，都會(huì)在我們的新陳代謝的過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生代謝廢物。
包括我們腸胃內(nèi)的宿便以及糖脂肪蛋白質(zhì)的代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。
如何排除體內(nèi)毒素
每個(gè)人的身體體內(nèi)都會(huì)有毒素的存在，有的時(shí)候我們沒(méi)有感覺(jué)到身體不舒服，并不代表毒素不在我們體內(nèi)，而是毒素還沒(méi)有發(fā)揮它的侵略作用。
但是給身體排毒，我們還是一定要重視的，因?yàn)槎舅匾坏┰谏眢w內(nèi)發(fā)作，就會(huì)對(duì)我們的身體健康大有傷害。
但是，我們現(xiàn)在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通過(guò)什么辦法，才可以輕松又快速的排除我們體內(nèi)的毒素呢?
答案就是：吃。
說(shuō)到吃，相信很多吃貨朋友們都會(huì)眼前一亮，吃東西排毒，無(wú)疑是最好的一種排毒方法了，既可以滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排除毒素，這可謂是一舉兩得的事情，那么到底是吃什么才可以排除毒素呢?
答案就是：蔓越莓。
蔓越莓，還有一個(gè)非常好聽(tīng)的名字叫做鶴梅，蔓越莓是一種表皮和果肉都是鮮紅色的生長(zhǎng)在矮藤上面的小小的圓漿果。
吃香蕉有哪些禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽?/p>
熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛(ài)。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶
同食易產(chǎn)生致癌物。
香蕉+土豆
同食會(huì)引起面部生斑。
香蕉+芋頭
同食會(huì)引起腹脹，中毒。
香蕉+甘薯
忌同食。
香蕉+土豆
同食易長(zhǎng)斑。
香蕉+芋頭
同食腹?jié)q。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎，你們都明白了吧。這對(duì)于喜歡吃香蕉的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的吃香蕉有什么好處以及香蕉不能和什么一起吃，別再擔(dān)心吃香蕉會(huì)變胖了。
香蕉是很多人每天都必須要吃的一種水果。香蕉本身就味道甜美，而且價(jià)格低廉，受到大多數(shù)人的青睞。香蕉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人的身體也有很多的益處，因此也有好多人每天起床就會(huì)吃一根香蕉。在一定程度上也可以增加人體的能量。那么剛起床就吃香蕉對(duì)身體有好處嗎?
早晨：色氨酸是人體必需的氨基酸，早飯時(shí)攝取，在夜間就會(huì)轉(zhuǎn)化成褪黑激素，引發(fā)睡意，幫助入眠。香蕉富含色氨酸，早飯時(shí)吃一根，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又助眠。此外，牛奶等乳制品、豆?jié){等豆制品以及肉類(lèi)均富含色氨酸，早飯可以酌情食用。睡覺(jué)前3小時(shí)不能再吃東西，否則入睡后消化系統(tǒng)還在工作，會(huì)影響睡眠;平時(shí)可以經(jīng)常吃點(diǎn)蝦、貝類(lèi)或海魚(yú)，它們富含蝦青素，抗氧化能力強(qiáng)，對(duì)褪黑激素有保護(hù)作用，有助入眠。
晚上：泡澡可以升高體溫、放松肌肉，建議在睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)泡澡，這樣睡覺(jué)時(shí)體溫剛好下降，帶來(lái)濃濃睡意。但要注意水溫不可過(guò)高，否則會(huì)令交感神經(jīng)功能活躍，反而睡不著覺(jué)，以38℃~40℃為宜;泡20分鐘左右即可，也可以先淋浴10分鐘，再洗頭5分鐘，最后泡澡5分鐘，效果一樣好;泡澡時(shí)可以在水里滴幾滴薰衣草精油等有安神效果的植物精油，更有助于睡眠。
節(jié)假日：很多人工作日忙碌不堪，一到周末或節(jié)假日就蒙頭大睡，認(rèn)為這樣能補(bǔ)覺(jué)。其實(shí)，這種習(xí)慣會(huì)打亂人體生物鐘節(jié)奏，效果適得其反。這也是節(jié)假日過(guò)后，人們常常無(wú)精打采的原因之一。因此，節(jié)假日盡量按平時(shí)的作息時(shí)間起床、吃飯，最多比平時(shí)晚起2個(gè)小時(shí)，以保持體內(nèi)生物鐘的節(jié)奏。如果白天精神不好，可以通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)救，時(shí)間以20分鐘左右為宜，視疲勞程度而定，但要注意，下午3點(diǎn)后就不能睡了，即使睡幾分鐘也會(huì)影響夜間睡眠。
日常我們腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉甚至脫水的情況。一般若是肚子開(kāi)始漲氣，就說(shuō)明腸胃系統(tǒng)給我們做了警示，我們就應(yīng)該吃的清淡一些，或者是找一些有助消化排泄的東西，香蕉就是一個(gè)很好的輔助品，香蕉能加快腸胃的蠕動(dòng)以及降火降燥。是肚子脹氣時(shí)的小藥方。
吃香蕉會(huì)肚子脹氣嗎
肚子脹氣可以吃香蕉。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，建議積極的服用藥物和對(duì)癥治療很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類(lèi)豆類(lèi)、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚(yú)等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類(lèi)食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應(yīng)該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補(bǔ)鉀的同時(shí)，那些高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚(yú)以及過(guò)咸的食品肯定是要少吃或不吃。
哪些食物含鉀元素少
1、洋蔥
100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量 39千卡，磷
39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質(zhì)及各種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)機(jī)體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長(zhǎng)記憶，其揮發(fā)成分亦有較強(qiáng)的刺激食欲、幫助消化、促進(jìn)吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。
2、西瓜
100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。
含鉀量較低的食物：每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、葡萄、蘋(píng)果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。
香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，不僅營(yíng)養(yǎng)而且還有很多治療的效果。香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鈣，鋅，鉀，熱量多種維生素等營(yíng)養(yǎng)。而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有助消化防止便秘的發(fā)生。那么睡覺(jué)前吃香蕉好嗎一直是人們關(guān)心的話題。
睡覺(jué)前是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬队兄谒卟粌H好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預(yù)防肺部疾病、降血壓等作用。長(zhǎng)期便秘者也是很適合長(zhǎng)期食用的。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低：平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是「神奇的水果」
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品：在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉還有增強(qiáng)免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對(duì)預(yù)防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對(duì)睡眠有好處對(duì)皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。
香蕉是我們平時(shí)在市場(chǎng)常見(jiàn)的一種水果之一，它不僅美味還有促進(jìn)消化的功能。那么，空腹吃香蕉好嗎?吃香蕉的時(shí)候需要注意什么呢?香蕉不可以和什么一起吃呢?接下來(lái)一起去了解一下吧。
空腹吃香蕉好嗎
對(duì)于腸胃來(lái)講是不好的。香蕉能夠促進(jìn)消化，加速胃腸活動(dòng)，如果胃里面沒(méi)有食物，那么對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)就是一個(gè)傷害。
空腹吃香蕉對(duì)胃酸分泌有一定影響有微博稱(chēng)，空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，此種說(shuō)法未免太過(guò)可笑。
人胃會(huì)持續(xù)分泌胃酸，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡后幾小時(shí)達(dá)高峰，清晨醒來(lái)之前最低，沒(méi)有進(jìn)食反而導(dǎo)致胃酸分泌大大減少之說(shuō)。食物進(jìn)入胃部以后會(huì)刺激胃酸分泌，進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。
有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會(huì)出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬陡缓妓衔?。一般情況下碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒(méi)有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會(huì)格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍?nèi)缥笣儭⑹改c潰瘍的患者就會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng)，原本就胃酸過(guò)多的人也會(huì)出現(xiàn)不適。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會(huì)有任何不適。
不可空腹吃的食物
香蕉：因?yàn)橄憬逗写罅康逆V元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，而且對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)也不利于健康。
菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂：味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
橘子：橘汁含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。
柿子：柿子中的果膠、單寧酸會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)并形成結(jié)石，容易引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。
牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
香蕉的功效與作用
功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
作用
預(yù)防高血壓
在生活中如果患有高血壓可以吃一些香蕉。常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
芒果是一種常見(jiàn)的水果，芒果里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且芒果非常的美味，有許多人都喜歡吃芒果，不過(guò)雖然如此，芒果還是不能吃多，那么請(qǐng)問(wèn)芒果吃多了會(huì)怎么樣?孕婦可以吃芒果嗎?芒果不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
芒果吃多了會(huì)怎么樣
芒果里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且有大量的維生素A，并且芒果還有益于腸胃，有止嘔的功效，不過(guò)芒果雖然有益養(yǎng)生，但如果芒果吃太多，反而可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適應(yīng)，甚至引發(fā)各種疾病。芒果吃多了有什么壞處?芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)以下5個(gè)問(wèn)題：
1、引發(fā)皮炎。芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
2、引發(fā)腸胃問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為凡是有氣虛、脾虛的病人都不可以吃太多的芒果，這主要是因?yàn)槊⒐菦鲂运?，吃芒果可以降低腸胃的蠕動(dòng)，吃多了會(huì)消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
3、引發(fā)喉嚨問(wèn)題。一般是吃未熟的芒果才會(huì)出現(xiàn)喉嚨問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有熟的芒果會(huì)分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，可能會(huì)造成喉嚨沙啞。
4、易飽。芒果富含蛋白質(zhì)，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，所以芒果吃多了會(huì)很容易產(chǎn)生飽的感覺(jué)。
5、加重皮膚病、婦科病、內(nèi)科病等?！笣瘛故侵嗅t(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會(huì)擔(dān)心，吃芒果會(huì)令青春痘增加，而這想法則屬過(guò)慮。
芒果吃多少合適
芒果吃多少這個(gè)沒(méi)有規(guī)定的量，這主要是根據(jù)自身的承受能力來(lái)吃漫過(guò)，最好不要吃過(guò)多的芒果，因?yàn)槊⒐麑儆跓釒?，比較濕熱，尤其是寶寶更要少吃點(diǎn)。最多吃一個(gè)。最好是把芒果切成丁給寶寶吃，因?yàn)檫@樣不容易和嘴唇接觸減少過(guò)敏。
芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車(chē)暈船嘔吐者可以減輕其癥狀， 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒 果的。
孕婦吃芒果好不好
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少?lài)I吐、食欲不振的現(xiàn)象。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)空腹吃香蕉是否有所了解了呢?。除此之外，文中還介紹了香蕉不可以跟土豆，芋頭，哈密瓜，酸牛奶一起食用，不然會(huì)引發(fā)一些不可預(yù)料的病癥，大家一定要謹(jǐn)記哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃香蕉嘴唇過(guò)敏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生”專(zhuān)題。
