香蕉潤(rùn)肺嗎
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“香蕉潤(rùn)肺嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不少的水果都對(duì)人體有一定的藥用價(jià)值，所以吃水果是一種對(duì)人體很好的進(jìn)食方式。而根據(jù)不同的水果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)了它們不同的藥用價(jià)值，對(duì)于香蕉來說大家熟知的它的主要藥效作用就是通便利便。但是大多數(shù)人都不知道的是香蕉其實(shí)還有其他的藥用價(jià)值。那么香蕉能夠?qū)θ梭w的肺部起到潤(rùn)肺的效果嗎？
在我國(guó)中藥典籍《本草求原》中有對(duì)香蕉這樣的記載：“止渴潤(rùn)肺解酒，清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢。”
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
近年來，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉有許多有益于我們身心的功效，那么我們要怎么補(bǔ)充呢?下面健康風(fēng)味美食就來介紹下香蕉的食療法：
【冰糖燉香蕉】
主要原料：香蕉2只，冰糖適量。
制作方法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟。
效用說明：清熱潤(rùn)燥，解毒滑腸。
【翠皮香蕉】
主要原料：香蕉600克，玉米須50克，西瓜皮500克，白糖200克，山楂20克。
制作方法：香蕉去皮切成 1 厘米厚片，放碗中加白糖100克，用濕棉紙封碗口，上籠蒸半小時(shí)。西瓜皮洗凈切成小塊，同玉米須、山楂一同下鍋煮20分鐘，取汁100毫升，再煮1次，共收汁200毫升，用紗布過濾。將蒸香蕉的原汁同收取的西瓜皮汁倒入鍋中加白糖100克收汁，澆香蕉上即成。
效用說明：平肝、泄熱。適宜于高血壓所致的頭昏頭痛、耳鳴眼花等癥。
香蕉能幫助我們通便，解毒，但也不能因?yàn)橄憬兜墓πФΤ缘母?，我們?yīng)該注意到：
1、由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。
2、進(jìn)食過多，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙。
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野香蕉雖然和香蕉僅有一字之差，卻是沒有任何相關(guān)聯(lián)系，野香蕉是是一種并不常見的野生的藤蔓植物，而香蕉是一種生長(zhǎng)在南方的水果;另外形狀方面也是完全不同的，野香蕉是紫紅色或藍(lán)色的手指狀水果，香蕉則是黃綠色的月牙狀水果。
一、野香蕉是香蕉嗎?
野香蕉是一種野果，但它可和我們常見的香蕉八竿子打不著，屬于藤蔓植物，在我國(guó)古代還是皇室的貢品，但是外觀卻讓人難以接受，看起來像還沒有成熟的果子，讓人對(duì)之排斥在外。
野香蕉不是香蕉，別稱八月瓜、八月炸、八月黃、八月奓、三葉木通等，為木通科木通屬多年生的藤蔓植物，分布于喜馬拉雅至中國(guó)西南部，主要在四川廣元以及綿陽(yáng)市平武縣、湖南郴州桂陽(yáng)的大部分山谷，在陜西和河南洛陽(yáng)欒川伏牛山里也有，貴州省很多地方稱八月瓜。
二、野香蕉和香蕉的區(qū)別
雖然野香蕉和香蕉就一個(gè)字不同，但是兩者是有所區(qū)別的。
野香蕉：外形為紫紅色或藍(lán)色，呈手指狀的一種水果。野香蕉富含維生素C和12種氨基酸，以及人體不能合成的纈基酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等，可滿足人體的需求。
香蕉：外形為黃綠色，呈月牙狀的一種水果。香蕉中含有維生素A，能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力，維持正常的生殖力和視力。而且還富含鉀和鎂，能防止血壓上升，消除疲勞。
二、野香蕉能吃嗎?
野香蕉是可以吃的，在古代年間，它曾經(jīng)是進(jìn)貢皇家的貢品，它也叫八月瓜，多產(chǎn)出的陜西和不，河南洛陽(yáng)等地，它去掉果皮以后可以直接食用，味甜略澀，另外野香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，除了含有碳水化合物以外，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，人們食用以后對(duì)身體有多種好處。
燕窩可以說是一種眾所周知的營(yíng)養(yǎng)保健品，大部分人喜歡將燕窩熬成粥，燕窩粥能夠滋陰養(yǎng)肺潤(rùn)喉。對(duì)女性來說是非常有益的，一般經(jīng)過大手術(shù)或者患了大病的人都會(huì)在大病初愈的時(shí)候吃一些燕窩來滋補(bǔ)養(yǎng)身，增加元?dú)猓哉f燕窩的功效是非常多的。那么燕窩能用來潤(rùn)肺嗎?
首先，潤(rùn)肺吃燕窩可以的，潤(rùn)肺是燕窩的經(jīng)典食效，為歷代醫(yī)方醫(yī)書所首肯。肺結(jié)核醫(yī)書稱為“虛勞”“癆瘵”?！侗静菰傩隆酚涊d：“燕窩大補(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰。治虛勞咳嗽?！薄侗静輳男隆酚涊d：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之?！?/p>
民間有用燕窩配白芨各6克加冰糖燉食，對(duì)肺結(jié)核咳血最為適宜。據(jù)行業(yè)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，同仁堂燕窩和福臨門的口碑都很好，其中福臨門以性價(jià)比最高而名響業(yè)界。燕窩最好的燉煮方法是冰糖紅棗燉燕窩，隔水燉煮，之后在加冰糖，牛奶或者適時(shí)水果一起調(diào)味，燉煮時(shí)，一般加水量剛好沒過燕窩就可以了。喜歡稠一些稀一些的朋友在此基礎(chǔ)上稍加變動(dòng)即可。
但是燉煮之前必須先把燕窩泡發(fā)，等其脹發(fā)泡透后，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地?fù)瞥龇庞诒P內(nèi)(因燕窩和盤子均為白色，有毛和其它雜質(zhì)易于發(fā)現(xiàn)，用尖頭攝子擇去燕毛、雜質(zhì)及變質(zhì)部分。一定要擇干凈，操作要輕，不能把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。擇凈后再用涼水洗凈，放入湯內(nèi)用文火慢慢燉爛，再投入火腿、雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。
咳嗽是我們身體的一種癥狀，比如當(dāng)我們吸入了一些臟東西之后，這些東西到氣管內(nèi)對(duì)器官進(jìn)行刺激，這時(shí)就會(huì)通過咳嗽的方式將臟東西排出來。所以說，有的時(shí)候咳嗽對(duì)于人體還是有一定益處的。不過，大部分情況下，咳嗽都是因?yàn)榧膊‘a(chǎn)生的。那么問題來了，香蕉止咳嗎?
香蕉冰糖合蒸是把香蕉蒸到熟爛，破壞它原本的寒性，再利用性平、味甘，可入脾經(jīng)和肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺的冰糖合燉，發(fā)揮止咳及化痰的作用。
這辦法對(duì)于便秘患者也有不錯(cuò)的食療，吃香蕉最好是在飯后，凡是濕熱內(nèi)聚、有口苦舌燥癥狀的習(xí)慣性便秘患者，吃香蕉都具有清熱、清肺、潤(rùn)腸而促糞便通暢的作用。
這個(gè)做法是很簡(jiǎn)單的，我吃過后覺得味道還可以。有的親說味道不敢恭維，可能是我的糖有些多吧，很甜，趁著溫?zé)岬臅r(shí)候吃，沒有太難吃的感覺。
做飯很簡(jiǎn)單，材料：香蕉，冰糖，枸杞
1.枸杞提前10分鐘用溫開水泡軟
2.準(zhǔn)備好香蕉，只拍了二根，后來又加了一根。數(shù)量隨人數(shù)增減
3.剝皮放在盆里面，那長(zhǎng)長(zhǎng)的褐色的線也要去掉，不然熟后有澀味
4.擺上冰糖碎，不要太大的冰糖塊，會(huì)融化不了的
5.放在蒸鍋上蒸10分鐘
6.出鍋后擺上枸杞裝飾
小貼士：不要選擇過生的香蕉，如果治咳嗽，糖一定要冰糖，不能加白糖。香蕉不要蒸過久，容易軟爛。 也可不用枸杞，直接吃。
提到百合燉香蕉，可能有些朋友們是比較熟悉的，但是有些朋友們則是比較陌生的，其實(shí)百合燉香蕉的味道也是非常不錯(cuò)的，吃起來甜甜的，非常的受人們的歡迎，那么大家對(duì)于百合燉香蕉的做法了解多少?下面我們就來詳細(xì)的看看。
百合燉香蕉
1、首先將百合用溫水泡發(fā)，泡發(fā)好之后，將之清水洗干凈。
2、隨后將香蕉切成小塊。
3、接著鍋中放入適量的清水，將百合與香蕉塊放入鍋中，大火煮沸。
4、煮沸后改小火燉，并將冰糖也放入，均勻的攪拌，就可以吃了。
百合燉香蕉的功效與作用
百合燉香蕉可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳等等的作用。百合可以養(yǎng)心安神，很適合夏季食用，適量的食用，從而擁有高質(zhì)量的睡眠。很受大家的歡迎。香蕉所含的植物纖維，可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度，有效的預(yù)防了便秘。這道食譜可以清熱去火，緩解上火或者是咳嗽等等這些癥狀。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了百合燉香蕉的做法了，我們可以知道，百合燉香蕉的做法并沒有我們大家想象中的那么復(fù)雜的，所以我們大家就是可以經(jīng)常做著食用一些百合燉香蕉的，對(duì)于幫助我們大家清熱去火的效果也是非常好的。
香蕉是一種很常見的水果，而且我們經(jīng)常會(huì)吃的到，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果，香蕉含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，那么如何食用的呢，今天介紹的這道香蕉的食譜可以有潤(rùn)腸止咳潤(rùn)肺的作用，來看看香蕉百合飲的做法吧。
香蕉百合飲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、C、脂肪、淀粉、果膠、多種酶類物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
香蕉百合飲
所需材料
百合15克，香蕉2個(gè)，冰糖適量
香蕉百合飲的做法
1百合用清水洗干凈，去皮香蕉切成小塊。
2鍋中放入500毫升清水，煮開水后加入百合與香蕉塊，煮沸后小火慢燉30分鐘。
3燉好后加入冰糖，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。
香蕉百合飲的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。百合燉香蕉此品具有清熱去火、潤(rùn)肺止咳、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、益氣安神的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的作用哦，同時(shí)也可以幫助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃，這樣的一道食譜適合秋冬季節(jié)食用。
香蕉百合飲的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，潤(rùn)肺止咳潤(rùn)腸通便益氣安神，而且還可以有豐富的膠原蛋白，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
香蕉是我們生活中比較常見的水果，香蕉中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且香蕉的食用價(jià)值也是很高的，經(jīng)常吃香蕉不僅可以促進(jìn)人腸胃的蠕動(dòng)，而且還可以預(yù)防高血壓等疾病，還具有防癌，減肥以及提高人身體免疫力的作用，香蕉是補(bǔ)鐵的水果，但是香蕉中鐵的含量不是特別的高，但是效果卻是比較好的。
香蕉氣味芳香，口感甜美，老少咸宜。香蕉是四大水果之一，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素和磷，鐵，鉀，鈉，鈣以及人體所需的微量元素。其不僅果肉味道甜美，香蕉的根，莖，花，根都有很高的醫(yī)療價(jià)值。香蕉的皮更是治療一些皮膚病的良藥，香蕉皮中含有香蕉皮素，其能抑制真菌和細(xì)菌，不僅能治療皮膚瘙癢，還能治療腳氣病。香蕉雖可以補(bǔ)鐵，但效果不明顯，但多吃香蕉好處多多。
香蕉什么時(shí)候吃最好
1、香蕉不能在什么時(shí)候吃
空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
3、每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量，但是晚餐就不會(huì)吃太多，這樣對(duì)減肥非常有益處;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
每天吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉是一個(gè)非常受廣大人民群眾喜愛的水果，不僅可以有效的治療便秘在于很多食物的搭配上也是非常靈巧有作用。香蕉中富含多種微量元素，補(bǔ)鋅效果是非常棒的，大量食用香蕉可以增強(qiáng)身體的白細(xì)胞，特別是針對(duì)于腸胃不太好的人來說應(yīng)該多吃香蕉，有助于身體健康。
蕉含有豐富的微量元素，如鎂、鋅等，對(duì)男性的身體有著極其重要的作用。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。
香蕉美味又營(yíng)養(yǎng)，總是當(dāng)水果來吃，會(huì)不會(huì)膩呢?讓小編今天教幾道美味的“香蕉菜”，補(bǔ)鋅又好吃。
香蕉百合銀耳羹。材料：銀耳，百合，香蕉，枸杞子，冰糖。做法：銀耳用溫水泡2小時(shí)，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵;放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時(shí)后取出;鮮百合掰開，洗凈，去老蒂;香蕉去皮，切成小片;枸杞洗凈，用溫水泡軟;將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
蜜汁煎香蕉。材料：香蕉，黃油，白糖，檸檬，巧克力醬，熟花生碎。做法：黃油放入平底鍋中，加熱至融化。倒入白糖，翻炒。炒至白糖融化。將去皮的香蕉放入鍋中，小火慢慢煎軟。中間給香蕉翻面，并將糖澆在香蕉上。煎至糖色變深，擠上檸檬汁出鍋。煎好的香蕉放入盤中，擠上巧克力醬，再撒上一些熟花生碎。
香蕉土司卷。材料：土司面包，香蕉，壽司簾，油。做法：準(zhǔn)備土司面包，把邊邊切掉，然后把香蕉剝皮，切成和土司一樣的長(zhǎng)度。把土司放在壽司簾上，再把香蕉放在土司上，利用壽司簾把香蕉卷在土司里，然后卷緊，這樣就可以了?？梢杂煤芏嗪芏嘤驼?，或者少許油煎一下，煎到金黃就可以了。然后切成片，裝盤。
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