杏仁薏米粉
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“杏仁薏米粉”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
杏仁薏米粉在生活中也是經(jīng)常見到的一種食材，杏仁薏米粉對人體是很有好處的，經(jīng)常吃杏仁薏米粉不僅可以美容養(yǎng)顏，使皮膚變得光滑細膩，還可以促進人體的消化功能，改善人體的胃腸道動力，使自己吃嘛嘛香。薏米還可以改善便秘的狀況呢。如果便秘的情況下，可以多吃薏米粉。
杏仁薏仁粉的功效一：清熱解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清熱解毒去火。杏仁和薏仁在性質(zhì)上來說都是屬于寒涼性質(zhì)的食物，夏天炎熱上火的時候就可以通過食用杏仁薏仁粉來降火。有些喜歡吃油炸食物和燒烤的女性同胞們也可以在吃這些食物的時候搭配上一杯沖泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促進胃腸消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促進消化的作用。實際上如果積食過多或者腸胃動力不足的朋友可以通過補充一些杏仁和薏仁來緩解的。杏仁中含有的豐富的纖維質(zhì)就是促進腸道蠕動和幫助消化的最好的幫手，患有便秘或者消化系統(tǒng)不良的人群都可以試試杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白養(yǎng)顏祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維以及其他的營養(yǎng)元素，可以有效的為肌膚補充所需要的營養(yǎng)成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯熱牛奶沖泡是很多女孩子都會喜歡的一種飲品，堅持服用這個飲品可以補充皮膚表皮所需要的水分和加快皮膚的新陳代謝，最后就是起到祛斑美容養(yǎng)顏的功效。這種飲品保證了足夠的皮膚所需要的營養(yǎng)，肌膚會變得白皙細膩和光滑有彈性在長時間服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：減肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很豐富的膳食纖維物質(zhì)和維生素E等物質(zhì)，其中杏仁中含有不飽和脂肪酸可以有效的對我們的身體造成“假溫飽”的狀態(tài)。同時杏仁薏仁粉的涼性屬性也造成了人體的尿液排出加快，所以說杏仁薏仁粉有減肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒涼體質(zhì)的女性和經(jīng)期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
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愛美是很多人的天性，很多人追求美的同時，也對于身體皮膚分白皙有著相同的追求，很多人為了變白采取了很多手段例如面膜，美白粉等，一些人說吃杏仁薏米粉可以讓自己的身體變白，但事實上杏仁薏米粉對于美白有著一定的功效，但是除了美白效果以外，杏仁薏米粉對于身體其他方面同樣作用也很明顯，下面就一起來看一下吧。
杏仁薏米粉可以美白嗎
我們都知道生活中的杏仁薏仁都是可以磨成粉來食用的，磨成粉的杏仁薏仁粉可以充分的被人體所吸收。也有很多的女性朋友會把杏仁薏仁粉加水做成可以用來敷臉的面膜，為什么那么多人喜歡杏仁薏仁粉?這里我們就來看看杏仁薏仁粉的功效有哪些?
杏仁薏仁粉的功效一：清熱解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清熱解毒去火。杏仁和薏仁在性質(zhì)上來說都是屬于寒涼性質(zhì)的食物，夏天炎熱上火的時候就可以通過食用杏仁薏仁粉來降火。有些喜歡吃油炸食物和燒烤的女性同胞們也可以在吃這些食物的時候搭配上一杯沖泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促進胃腸消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促進消化的作用。實際上如果積食過多或者腸胃動力不足的朋友可以通過補充一些杏仁和薏仁來緩解的。杏仁中含有的豐富的纖維質(zhì)就是促進腸道蠕動和幫助消化的最好的幫手，患有便秘或者消化系統(tǒng)不良的人群都可以試試杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白養(yǎng)顏祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維以及其他的營養(yǎng)元素，可以有效的為肌膚補充所需要的營養(yǎng)成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯熱牛奶沖泡是很多女孩子都會喜歡的一種飲品，堅持服用這個飲品可以補充皮膚表皮所需要的水分和加快皮膚的新陳代謝，最后就是起到祛斑美容養(yǎng)顏的功效。這種飲品保證了足夠的皮膚所需要的營養(yǎng)，肌膚會變得白皙細膩和光滑有彈性在長時間服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：減肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很豐富的膳食纖維物質(zhì)和維生素E等物質(zhì)，其中杏仁中含有不飽和脂肪酸可以有效的對我們的身體造成“假溫飽”的狀態(tài)。同時杏仁薏仁粉的涼性屬性也造成了人體的尿液排出加快，所以說杏仁薏仁粉有減肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒涼體質(zhì)的女性和經(jīng)期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
早上起床沖一杯薏米粉，那么一整天就會覺得身體很舒服的。薏米粉泡水喝對人體的健康是很有好處的，不僅喝起來口味甜美，而且薏米粉還能夠消脂減肥，健脾開胃，對改善胃病患者是很有好處的。另外薏米粉有很好的排濕的效果，可以增強身體的免疫能力呢。經(jīng)常喝薏米粉還能夠美白肌膚。
薏米粉什么時候喝最好
粉質(zhì)細膩，沖泡起來不易結(jié)塊，清香四溢，而且營養(yǎng)搭配非常合理，做日常代餐的話絕對夠了，習(xí)慣早上起床喝一杯，排便很順暢，而且一直到下午一兩點也不覺得餓，熱量也很低，理想食品。
薏米粉怎么泡
罐體非常高，容量很大，跟我ipad差不多高了，太實惠。賣家送了兩個勺子，一個盛干粉，一個當(dāng)湯匙，非常用心的賣家。
裝了滿滿一罐，粉非常細，喝起來也不會有掛嗓子的現(xiàn)象，而且根本不會結(jié)塊，日期也很新鮮。
湯體濃厚，類似于芝麻糊的口感和稠度，但是要比芝麻糊更清香，而且不會像芝麻糊那么甜，賣家調(diào)節(jié)的甜度正正好(沖了三勺)。
細膩的粉質(zhì)，跟奶粉一樣的，太好喝，才適用了三天，我自己忍不住喝了半罐下去。
薏米粉泡水怎么樣
清甜美味，入口回甘，粉質(zhì)很細，沖泡起來不易結(jié)塊而且很容易就盛糊狀，根本不會謝。好味道。食品配方很健康，味道也很美味。打開之后全靠塑料蓋在密封，如果帶的遠的話有可能漏粉，這點要多注意。
薏米粉泡水喝的作用
薏米，為禾本科植物薏苡的種仁，中國東南部常見栽培或野生。含糖類，脂肪油，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代人把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。并有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。
1.利水消腫
薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3.滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4.清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6.防治腳氣
薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
7.防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
薏米的營養(yǎng)價值是很高的，薏米不僅可以熬粥喝，而且還可以磨成粉做薏米粉來進行食用。炒薏米粉在臺灣等地經(jīng)常被見到，很多的臺灣人喜歡這樣吃。熟的薏米粉對皮膚有很好的美白的作用，還能夠?qū)⑥裁追叟莶栾嬘?，這樣不僅味道好喝，而且薏米粉對人體的功效都可以被人體吸收，很有好處的。
熟薏米粉的功效
可能大家不太了解，其實薏米粉在臺灣被稱為“藝人粉”，
是因為很多女藝人都十分喜愛，可見有極高的美容和保健價值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑點及青春痘使你苗條又健康，更是治療多項疾病及抗癌的高手。那么熟薏米粉的功效具體有哪些呢?
熟薏米粉除了美白的功效外，還具有其他功效，例如治療粉刺、防止脫發(fā)、瘦臉等等。不過熟薏米粉的功效與作用大致可分為兩類，一是美容養(yǎng)顏，二是保健功效。
熟薏米粉是一種美容食品，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。首先，薏米本身所具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，其次，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機率。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效，其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進體內(nèi)細胞的氧化還原能力，促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，從而減少和消除老年斑。
熟薏米粉怎么吃
薏米不僅美容保健，吃起來也會非常美味，可以將炒過的熟薏米當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的熟薏仁磨碎，每天服熟薏米粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥。.接下來為大家介紹熟薏米各種神奇妙用作法。
薏米茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
說起赤豆大家應(yīng)該都不知道是指的什么東西，而如果說起紅豆的話，大家應(yīng)該會感到非常的熟悉。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的微量元素，所以受到很多人的歡迎。薏米也是一種富含豐富蛋白質(zhì)的東西，人們經(jīng)常將紅豆和薏米一起磨成粉，那么紅豆薏米粉經(jīng)常食用會對人體有怎樣的功效呢？
1、 紅豆薏米混合粉，選取優(yōu)質(zhì)紅豆與薏米，經(jīng)過低溫烘培，傳統(tǒng)研磨后加入適量冰糖，食用便捷，美味香醇。紅豆又名赤豆，富含含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、糖類等成分，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，是廣大女性健康的好朋友。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
2、 中國人素有吃“豆”的習(xí)慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“?？汀?。紅豆、綠豆雖然同為人類的健康“衛(wèi)士”，但“性情”卻不完全相同。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。同時，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。小豆是人們理想的高蛋白、低脂肪、多營養(yǎng)、多功能食品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅小豆是一種很好的養(yǎng)生保健食品，尤其對于女人
3、 而薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療； 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米粉這是以薏米為原材料打磨出來的一種粉，是非常受人歡迎的一種食品，其受人歡迎最為主要的原因就是其對于人體有許多的好處，比如薏米粉可以消腫去濕、清熱去火、提高人體抵抗力、延緩衰老或者是預(yù)防癌癥等等。薏米粉的吃法有很多比如可以泡水喝、做粥等等，下面就來詳細介紹一下薏米粉怎么吃。
吃法:
1、薏仁粉粥
薏仁粉30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。
2、薏仁粉美容酒
薏仁粉粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。
3、薏仁粉八寶清補涼
薏仁粉、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰：八寶清補涼。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。
4、薏仁粉蓮子百合粥
薏仁粉50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
5、薏仁粉白果湯
薏仁粉60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。
功效:
1.利水消腫
薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3.滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4.清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
在日常生活中，很多人認(rèn)為瘦就是美，所以很多女性都在減肥，為了減肥費盡心思，有的人運動減肥，有的人節(jié)食，還有的人會吃減肥藥。減肥還是要注意身體健康的，所以有的人會采取食療的辦法。紅豆薏米粉熱量不是很高，紅豆薏米粉可以排毒，同時還有降脂降血糖的功效。
紅豆薏米粉的熱量
紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切了解的問題，若要提及紅豆薏米粉的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。
薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
一般來說，每100克的薏米粉的熱戀時333大卡。但是若想具體了解紅豆薏米粉的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量。
紅豆薏米粉的營養(yǎng)價值
紅豆薏米的吃法很多，紅豆薏米粉就是其中一種吃法，紅豆薏米粉不僅味道美，營養(yǎng)價值也頗高。那么，紅豆薏米粉的營養(yǎng)價值有哪些呢？主要有以下幾點：
1、紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。
紅豆薏米兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米粥的功效非常強大，具體是不是真的這么神奇有待你親自下廚去嘗試?yán)玻?/p>
2、紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。
3、薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。
4、紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
5、薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補佳品。
6、此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中很多皮膚很好的人一般都不大喜歡吃糖，這是因為糖分會加速我們身體的氧化，使得我們的皮膚老化。而現(xiàn)在很多的商家為了產(chǎn)品的口味更好，會在食品中添加很多的糖，這實際上會減弱產(chǎn)品的功效。所以我們平時在選擇保養(yǎng)品時，盡量要選著無糖的產(chǎn)品。例如紅豆薏米粉也要選擇無糖的。
一、適宜人群
16-40歲女性及皮膚干燥者
二、食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用（本品不含蔗糖，可根據(jù)個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調(diào)味）
三、熬薏米紅豆粥的技巧
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
四、熬薏米紅豆的功效
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米有非常好的祛濕解毒的功效，有的人為了方便實用， 將紅豆薏米研磨成粉，用開水沖服食用，也是非常好的。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜而成，經(jīng)常食用蜂蜜，可以達到潤腸通便的效果。有些人為了更好的口感，在紅豆薏米粉中加入適量的蜂蜜，這樣做出來的食物會有什么功效呢？
紅豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜，蜂蜜不能加的太多。
注：蜂蜜不可與韭菜，大蔥，鯽魚，豆腐，洋蔥同食.
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加熱至60攝氏度以上，否則活性酶會被高溫殺死，破壞其中的營養(yǎng)成分。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。1公斤成熟的蜂蜜發(fā)熱量為3，280大卡。
蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
一般人群均可食用，蜂蜜適宜肺燥咳嗽、干咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病后、產(chǎn)婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長發(fā)育期的兒童食用；適宜神經(jīng)衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）
在熬薏仁紅豆粥的時候,千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。
上火是一個非常折磨人的人體癥狀，因為在發(fā)生上火之后，不僅會出現(xiàn)便秘口舌生瘡的情況，有些上火過于嚴(yán)重的人經(jīng)常感覺到口干舌燥，頭暈?zāi)X痛。特別是在干燥的季節(jié)，大家應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些清淡飲食，因為過于辛辣的飲食是非常容易引發(fā)上火的。可是具有很好療效的紅豆薏米粉會讓人上火嗎?
首先我的我們來說下，喝紅豆薏米水是否上火的問題，我們都知道，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，二者放在一起煮水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有清熱利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，下面我們來看一下，喝紅豆薏米水有哪些問題需要注意：
1、紅豆薏米水不能與大米同食。因為喝紅豆薏米水目的是為了祛濕，而大米卻是增加體內(nèi)濕氣的食物，喝紅豆薏米水時，與大米一起吃，會大大降低它的除濕功效，起不到應(yīng)有的作用。
2、孕婦不宜服用。孕婦在懷孕過程中身體對食物反應(yīng)比較敏感，如果體內(nèi)沒有非常嚴(yán)重的濕氣，是不能食用薏米的，因為薏米性微寒，孕婦食用很容易引起宮縮，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)。
3、不能把紅豆薏米水當(dāng)藥吃。薏仁具有降血壓，降血糖的作用，因此很多人想利用紅豆薏米水來降低血壓和血糖。但食物只能起到輔助治療作用，是不能當(dāng)藥來吃。對于血糖和血壓，的控制還要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
4、便秘的人不能喝。紅豆薏米湯既然是幫助人體滲水利濕的，也就是說可以讓我們的身體排出多余的濕氣和水分。這樣容易導(dǎo)致腸道失水變得干燥，因此便秘的人喝紅豆薏米水會加重癥狀，最好不要喝。
總之，紅豆薏米水中的紅豆性平，薏米性微寒，因此紅豆薏米水，基本沒有上火的可能。不過因紅豆薏米水有利濕的功效，飲用時需要注意一些問題，首先不能與大米一起同食，其次是不能把它藥服用，還有孕婦和便秘的人不能喝，否則會產(chǎn)生不利影響。最后提醒大家，如果身體濕氣不是很重不要長時間服用紅豆薏米水，以免身體水分流失過多，對健康不利。
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