香蕉醮蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《香蕉醮蜂蜜》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
香蕉可以有很多種吃法，有些人喜歡將香蕉切成片曬干吃，香蕉還可以和其他水果放在一起做成水果沙拉。香蕉對于人們的心腦血管，胃部以及腸胃都是非常好的。有很多病人生病之后都需要吃一些香蕉來幫助身體恢復。香蕉除了直接吃之外，還可以和其他的食物搭配在一起。那么香蕉蘸蜂蜜有什么效果呢？
蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等 都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
1、蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處； 2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長； 6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)；
7、蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
蜂蜜還可以減肥、美容、解酒
香蕉蘸蜂蜜吃，一周能瘦5斤，因為香蕉和蜂蜜都有很強的通便作用，香蕉中富含膳食纖維，蜂蜜可以促進腸胃蠕動，常吃香蕉蘸蜂蜜，熱量低，又通便，所以可以快速減肥?；旧弦恢芏伎梢猿猿鲂⌒U腰，對于腹部脂肪比較多的女生特別管用。但是，應當注意的是，不能因為急于減肥而大量吃香蕉蘸蜂蜜，甚至以此代替主食。這是因為急速的減肥會導致身體出現(xiàn)功能紊亂，導致一系列不良反應，而且，大量吃香蕉，還會導致體內礦物質和蛋白質的流失，對健康有不利影響。
Ys630.com相關知識
苦瓜香蕉蜂蜜枸杞這四種食材在生活中是比較常見的，它們都有自己的營養(yǎng)價值所在，特別是蜂蜜很受女性朋友的喜愛，主要是因為蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，而香蕉是可以緩解便秘以及通腸胃的，苦瓜是可以降火，枸杞有助于補血，所以把這四種放在一起食用，可以很好的利用它們的營養(yǎng)價值，但是要知道如何去制作。
準備食材:
苦瓜、香蕉、蜂蜜、枸杞、精鹽
做法:
1.首先準備好食材，苦瓜一個、蜂蜜適量、香蕉一根，把苦瓜清洗干凈，兩頭切掉，用工具把苦瓜的內膜和苦瓜瓤刮掉(作用:去除苦瓜內膜可以大量減少苦瓜的苦味)。
2.鍋中燒一些開水，水開后下入苦瓜焯水，再放一些精鹽(這時放入鹽可以起到苦瓜色澤鮮艷亮麗的作用)，焯水的時候稍微過一下熱水撈出即可，時間太久容易導致苦瓜失去了本身應有的風味營養(yǎng)。撈出后過一下涼水。
3.平底鍋或者準備一個盆子倒入一些蜂蜜，香蕉去皮抹上一層蜂蜜塞進苦瓜里面。
4.塞好后，把苦瓜切成超薄片兒。(苦瓜切片的時候一定要切成超薄片，苦瓜片切的越薄，苦瓜的苦味才能夠更好的釋放出來)
5.最后把切好的苦瓜片兩面都涂上一層蜂蜜，一片苦瓜放上一個枸杞就制作完成了。
苦瓜有瘦身纖體,清熱解毒,具有降低血糖,調節(jié)血脂等特殊功能，可以清暑降熱,養(yǎng)肝明目, 補腎壯腰,解毒怡神，除煩止渴!調節(jié)血脂、血壓、血糖，防止動脈硬化。
苦瓜的用法:直接食用、制作面膜、可加熱水、蜂蜜沖飲。
可以幫助以下人群: 血糖偏高，易疲勞, 出虛汗。 體重超標，飲食過油膩或常吃快餐者 中暑發(fā)熱，流感，病疾，目赤疼痛者，體虛有熱的目疾及脾虛體弱者。
小智囊:山藥也是一種天然的纖體美食, 它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。
隨著愛美，時尚等觀念的提倡，減肥的方法也越來越多。各種各樣的減肥方法，讓然應接不暇。運動減肥法，食療減肥發(fā)，還有最傷身體的饑餓減肥，藥物減肥。但是在這里介紹一個蜂蜜香蕉減肥，這個算是食療的吧！香甜的香蕉加上甜而不膩的蜂蜜，所達到減肥效果一起來看看。
? 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。???適量蜂蜜利尿、解毒。?
??蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。香蕉性寒，體質偏于虛寒者，?例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。?
??二者相結合就達到了減肥的效果，管用與否還要看個人的保持?？偟膩碚f，毅力在減肥期間是最重要的，有毅力就會戰(zhàn)勝一切。希望每個女孩在減肥的同時不要傷害自己的身體，畢竟身體是自己的，虧待了自己身體，難過的還是自己。減肥在專業(yè)上來說都不是很提倡，比起減肥，擁有一個好身體才是最重要的！
在生活中有很多人都特別喜歡吃香蕉，香蕉是一種南方的水果，所以我們在北方吃到的香蕉一般都是從南方運過來的，經(jīng)常吃香蕉能夠通腸胃，特別是在便秘的時候，吃香蕉能夠起到非常好的效果，因為蜂蜜也是通便的，所以很多人會香蕉和蜂蜜一起吃，那么香蕉和蜂蜜相克嗎
蜂蜜與香蕉一起吃，完全可以，有助身體健康，還能減肥，請放心沒有什么壞處可以放心食用。
香蕉屬于寒性食物，體質偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
擴展資料：
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食
不利于人體的生化反應。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
4、蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時有機酸與蛋白質結合產生變性沉淀，不能被人體吸收。
5、蜂蜜和大米同食會胃痛。
香蕉是非常不錯的水果，香蕉糯糯的，甜甜的，可以和很多的食材搭配，既可以做給寶寶吃，又能拿來自己享用，香蕉泡醋是比較常見的一種做法，可以達到減肥瘦身的效果，同時能幫助我們增加飽腹感，加上一些蜂蜜可以延緩酸性。
香蕉泡醋可以減肥。香蕉泡醋可以減肥。
理由：理由：
香蕉泡醋，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效。
注意事項：
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏松，為了減肥而變得骨質疏松那就得不償失。
雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。
香蕉、蜂蜜和醋都是生活中我們最常見的食材，但是它們搭配在一起，功效可是能增進不少呢。香蕉蜂蜜醋中有很高的檸檬酸，可以將脂肪與碳水化合物分解，進而排出體內，因此是減肥人士很推崇的一種吃法。那么，香蕉蜂蜜醋的具體做法是什么呢?下面就一起來學習吧!
香蕉蜂蜜醋的減肥原理
香蕉蜂蜜醋是由香蕉、醋以及蜂蜜制成，此法是通過“檸檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解轉化成能量，香蕉蜂蜜醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。而蜂蜜起到潤腸通便的作用，更加發(fā)揮出最大的功效。
香蕉蜂蜜醋做法
材料：香蕉1-2根，蜂蜜(純天然蜂蜜蜂蜜最佳)，水果醋或米醋。
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。找一個可以密封的罐子，倒?jié)M米醋或者果醋把蜂蜜攪勻。
2、放入切好的香蕉片。密封24小時即可。
香蕉蜂蜜醋食用方法
每天飲用3湯匙香蕉蜂蜜醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。
香蕉蜂蜜醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉蜂蜜醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢!
對于減肥人士來講，香蕉是一種很好的食物，雖然它的熱量相對來講比較高，但是它含有大量的膳食纖維，能增加對人體的飽腹感。再搭配上蜂蜜具有良好促進腸胃蠕動消化的功效，兩者結合，效果雙倍。因此說香蕉蜂蜜減肥法對人體減肥起到一定的積極有效的作用。 由于香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃的負擔，從而促進人體消化和吸收，有利于排出人體內多余物質，抑制脂肪細胞。而且，適當?shù)厥秤梅涿垡材艽龠M排便的效果，排出人體有害物質。
香蕉蜂蜜混合食用，既可以用料理機把香蕉打成泥，加入適量的蜂蜜進行混合食用?；蛘呤前逊涿壑苯臃旁谙憬渡弦嗷蚴谴钆淦渌蜔崃康氖巢恼ブ嬘?。具有多種多樣的做法，而且操作方法簡單，能夠在家制作，方便食用。
同時，也要注意嚴格控制攝入的熱量。香蕉蜂蜜雖然具有良好的減肥功效，但是畢竟所含有的熱量都比較高，因此必須適量的食用，否則適得其反。若是過量的食用，反而會增加人體負擔，不僅僅起不到減肥的效果，而且還會長胖。
而且一定要記住不能夠只依賴于香蕉蜂蜜減肥，這樣是不能起到想要減肥效果的。最好的辦法是適量地運用香蕉蜂蜜減肥法，再加上有規(guī)律的日常生活方式，健康的飲食習慣，同時，再加上身體的鍛煉，一定合理的運動，相信一定能夠起到減肥的良好功效，從而達到自己想要的完美身材！
夏天是一個有人歡喜有人愁的季節(jié)，在夏天，身材好的就可以穿各種漂亮的裙子和短褲，而對于胖子來說簡直就是折磨，不僅難以遮擋身上的肥肉，而且夏天氣溫很高，再加上身上的肥肉，就像是生活在烤爐里一樣，所以很多胖子都下決心要減肥，減肥的方法有很多種，那么香蕉沾蜂蜜能減肥嗎？
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關心的。
以上就是關于香蕉沾蜂蜜能減肥嗎的一些介紹，香蕉是屬于熱帶水果，其實吃香蕉沾蜂蜜是可以達到減肥的效果的，但是在減肥的時候也要注意一些營養(yǎng)的補充，不然即使減掉肥肉，身體也是不健康的，只要恢復飲食，很快就會反彈回來，所以大家在選擇減肥方法上一定要注意。
因為蜂蜜與很多食物都不能一起食用，容易產生一些對人體不好的影響，所以大家在食用蜂蜜的時候會格外的注意。香蕉這種水果在大家的日常生活中應該是非常常見，它具有通便的效果，所以大家在便秘的時候會吃很多香蕉。那么在吃香蕉的時候，可以加蜂蜜一起吃嗎?
香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都適宜同時食用兩者，本來有腹瀉或大便稀溏癥狀者最好不要食用。體質敏感的人群同時吃香蕉和蜂蜜也可能會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，所以最好是慎吃。
香蕉的熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會使人發(fā)胖;內服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用，可以減少體內毒素的殘留，減輕便秘癥狀，但是如果一起食用吃太多也是容易對腸道造成不良影響的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分開服用，可以考慮早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同樣可幫助排毒，有減肥、滋潤腸道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用還可以給人體提供能量，做面膜的話，有保濕、祛斑等功效，總的來說，還是益處多多的。
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食
不利于人體的生化反應。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
4、蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時有機酸與蛋白質結合產生變性沉淀，不能被人體吸收。
5、蜂蜜和大米同食會胃痛。
蜂蜜和很多水果一起會用的話，會對人體產生非常好的效果，特別是對于一些需要保養(yǎng)的女性來說，經(jīng)常喝蜂蜜水能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。而且喝過一段時間蜂蜜水，就會發(fā)現(xiàn)自己的氣色明顯會好很多。而使用蜂蜜來做面膜，也是很多女性會選擇的一種方法，那么蜂蜜和香蕉一起做面膜又有怎樣的功效呢?
1、保濕
蜂蜜和香蕉屬于動植物成分的天然食物和水果，本身不具有刺激性，蜂蜜水本身就是一種具有超強保濕力度的水水，香蕉則可以讓蜂蜜水更加粘稠起來，附著在臉部，不間斷第提供水分，因此，這款面膜最顯著的效果就是保濕了，特別適合極干性缺水皮膚使用。
2、美白
每次使用這款面膜15分鐘的樣子，然后洗干凈，當場就可以看到神奇的提亮美白效果，而且臉部的皮膚還變得滑滑的，對于面色暗沉發(fā)黃的人來說，值得一試的很。
3、去紅血絲
有些人是敏感皮膚，臉上皮膚特別薄，很容易產生紅血絲，那么，可以試試這款面膜了，這款含有多糖類物質的天然面膜，能夠加快臉部細胞的活性，增加皮膚的保水度，和皮膚的彈性，讓角質層變得更加健康，起到遮蓋紅血絲的功效。
4、緩解曬傷
夏天出門被紫外線曬傷了不要急，回家后可以試試這款面膜來急救，最好放保鮮柜稍許冷藏一下，再拿出來敷在臉上，頓時皮膚感覺到清涼舒爽，起到對曬傷脫皮的急救作用。
5、減淡色斑皺紋
隨著年紀的增加，人的臉上總會出現(xiàn)色斑皺紋和松弛，這款面膜，如果長期堅持使用，可以有效改善這些歲月痕跡，起到減齡的作用。
現(xiàn)代小吃店的美食五花八門，有一種食物偏受上班族朋友的喜愛，它就是蜂蜜香蕉磅蛋糕，時間允許的話，朋友們也可以自己做蜂蜜香蕉磅蛋糕，新鮮的雞肉、大米、根據(jù)個人口味放入香菇、牛肉、豬肉等等食材，更適合需要減肥的朋友食用哦。
2、香蕉的半根用手擠成糊狀，剩半根切成薄片、用來放在上面裝飾用，兩種香蕉各撒上少許檸檬汁和蜂蜜攪拌一下防止變色，先放著備用
3、先把雞蛋打散，然后加入色拉油繼續(xù)用打蛋器攪拌均勻后加入蛋糕粉，糊狀的香蕉和蜂蜜攪拌均勻
4、模具里面涂上一層薄薄的油
5、把面漿倒入模具，在上面隨意撒上葡萄干
6、把切片的香蕉象照片似的擺好
7、用預熱過的烤箱180度烤15～20分鐘、中途如果感覺還沒烤熟但是表面要焦的感覺、就蓋上錫紙就可以防止烤焦，最后用竹串插進去再拔出來看看，沒有粘粘的面粉跟著竹串出來，竹串是干凈的就說明熟了?？竞煤髲目鞠淙〕?，待冷卻下來從模具取出，切喜歡的大小可以食用了
提醒大家在做蜂蜜香蕉磅蛋糕的最后，可以放一點蠔油或者雞精，味道會更加鮮美，顏色也搭配得特別贊，相信一定會勾起你的食欲。
很多的朋友因為工作的壓力大，經(jīng)常忽略了吃飯沒有食欲，大家不妨自己下廚房來做一道美味蜂蜜香蕉慕斯，體會做菜的樂趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進廚房來做一做吧！
2.121將蛋黃與綿白糖混合攪拌均勻，再將拌勻的蛋黃加入牛奶中，混合加熱至80—90℃左右?；?/p>
3.212將泡好的吉利丁放入牛奶中，隔水加熱至膠體完全融化
4.將香蕉與檸檬汁混合拌勻粉碎
5.加入蜂蜜混合拌勻
6.將混合拌勻的香蕉泥加入3中混合攪拌均勻
7.當漿料冷卻至30℃左右時，加入打發(fā)好的淡奶油混合拌勻
8.在模具底部放上一層蛋糕坯，將調好的慕斯?jié){料擠入模具中約一半高度
9.在漿料上再放上另外一塊蛋糕坯
10.用剩余的漿料將整個模具填滿，將表面抹平，送入冷凍柜中冷凍
11.約３小時后，從冷凍柜中取出，上邊緣用火槍加熱，向上取出模具，表面裝飾即可
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關?？赐攴涿巯憬赌剿沟慕榻B，你真的應該自己學習、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
香蕉和蜂蜜一樣都有通便的功效。香蕉在沒熟的情況之下，外皮是青澀的。要是香蕉成熟了，就會變成好看的黃色。香蕉的營養(yǎng)豐富，味道也十分不錯，它喜歡被用來做成水果沙拉和水果奶昔。剛剛第一句話有提到蜂蜜，那蜂蜜和香蕉能一起吃么？
香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用，兩種可以一起吃。
香蕉的作用：
1、補充能量運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3、降血壓鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤腸道香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5、有助于睡眠香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
蜂蜜作用：
1、減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。
2、促睡眠，增強免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。
3、潤肺止咳
李時珍在《本草綱目》中寫道：“蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之?！狈涿劭蓾櫡?，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
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