初次添加米粉吃多少合適
養(yǎng)生合適的季節(jié)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《初次添加米粉吃多少合適》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
米粉是寶寶輔食的一種，初次添加米粉吃多少合適呢?寶媽們?cè)诔醮谓o寶寶添加輔食的時(shí)候一定不要過多量，要讓寶寶逐漸適應(yīng)米粉，由稀到稠由少到多。寶媽們想要給寶寶加入輔食，一定要注意觀察寶寶是否喜歡米粉的味道，可以先給寶寶吃一些母乳之后再喂少量的輔食。
一、寶寶第一次吃米粉吃多少
母乳易消化，寶寶容易餓，第一次吃米粉當(dāng)然要少給一些，只要一兩勺就行了，讓寶寶嘗嘗看，然后每天都逐漸增加量和稠度，可以在兩餐之間吃，或者在吃母乳吃到半飽的時(shí)候，剩下的喂米粉。第一次應(yīng)從少到多，由稀到稠的添加，可以根據(jù)寶寶的具體情況，先添加上20--30ML，讓寶寶適應(yīng)一下比較好。
一開始添加米粉，一天喂一次就足夠了。頭幾次喂可以放在早上原本第二次喂奶的時(shí)候，注意量要少，白天觀察寶寶是否適應(yīng)，有沒有不舒服，便便有沒有變化。等寶寶接受這種食物以后，也可以與配方奶粉加在一起，晚上喂食。晚上喂添加了米粉的奶制品寶寶不容易餓，可能會(huì)減少夜間醒的次數(shù)。如果是水沖調(diào)的米粉，就沒有奶營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶夜里可能反而容易餓，那就需要放在白天食用。
關(guān)于米粉和水的比例，建議您按照產(chǎn)品說明配比或者直接咨詢廠家。剛開始給寶寶喂食時(shí)最好再稀釋一些。一般建議僅用溫水沖調(diào)配方奶粉，避免影響配方奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。但純母乳喂養(yǎng)的寶寶，以配方奶粉為輔食時(shí)，且一天僅喂一次時(shí)，可以與其他食物相沖調(diào)。
吃的時(shí)候注意觀察寶寶的大便就行了，逐漸變成糊狀、條狀的就行了，有可能會(huì)是綠色的。
二、如何選擇寶寶米粉
1、選購(gòu)基本技巧
1)看生產(chǎn)日期和成分標(biāo)注
生產(chǎn)日期離購(gòu)買日期越近越好。購(gòu)買前仔細(xì)閱讀米粉外包裝上標(biāo)注的成分表、食用方法、注意事項(xiàng)等。
2)看是否為轉(zhuǎn)基因食品
正規(guī)廠家的產(chǎn)品在外包裝上標(biāo)明了是否為轉(zhuǎn)基因食品，建議給寶寶選購(gòu)非轉(zhuǎn)基因食品。
3)看色澤和氣味
質(zhì)量好的米粉是大米的白色，顏色均勻一致，過白則有可能添加吊白塊等違禁成分;聞起來有米粉的香味，無其他氣味。
4)看米粉的狀態(tài)
米粉有片狀和粉狀兩種，沖調(diào)起來有細(xì)微的差別，需要根據(jù)寶寶的口味進(jìn)行選擇。
5)看米粉的種類
不要因?yàn)閷殞毱媚撤N口味就只給他選購(gòu)這一種，最好按年齡段給寶寶選擇更多口味的米粉，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
6)看克重
無論哪個(gè)階段的米粉，寶寶嘗試的第一種米粉或者新口味米粉應(yīng)盡量選擇克重較小的包裝，避免浪費(fèi)。夏季最好選擇盒內(nèi)有單獨(dú)包裝袋的米粉，避免米粉受潮變質(zhì)。
擴(kuò)展閱讀
榴蓮是水果之王，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，很多人喜歡吃榴蓮，但是喜歡吃榴蓮也要注意量。流量吃多少合適也是很多人關(guān)心的。一般情況下，榴蓮每天的攝入量是有標(biāo)準(zhǔn)的，吃太多容易上火。
1.每天吃榴蓮不要超過2瓣,或不超過100克,一個(gè)人一年吃榴蓮的份量是一個(gè).所以不要多吃。榴蓮被稱為水果之王,說明它在人們心中的地步,它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有很高的維生素和微量元素,另外它也是不錯(cuò)的抗氧化劑,對(duì)人有美容和抗衰老的益處.不過榴蓮雖好,也不要多吃,每天可以吃100克左右.吃的過多,容易造成腸胃負(fù)擔(dān),造成虛火上升,甚至出現(xiàn)大便干燥等問題,所以每天食用量最好不要超過100,既增加了營(yíng)養(yǎng),也避免了負(fù)面影響.
2.一般健康人都可食用，病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。 榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一般情況下，吃榴蓮每天最好不超過100克。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
3.因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。另外，榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。 另外，它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會(huì)引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時(shí)您可以吃幾只山竹，因?yàn)樯街袷菍儆诤缘?，只有這個(gè)水果王后才可以制服水果之王。
自古以來，山藥就被人們當(dāng)做是一種非常滋補(bǔ)的蔬菜。一般山藥大多被做成粥或者湯品，但是山藥雖好量也需要控制，那么山藥每天吃多少合適呢？
山藥可以每天吃嗎
一般人群均可食用，但山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用，所以大量吃山藥還是沒有問題的，而且對(duì)身體有好處，如果是便秘患者建議少吃，如果吃后出現(xiàn)便秘可以減量，隔一段時(shí)間再吃。
但是，是藥三分毒，不要因?yàn)樯剿幍墓πэ@著就不顧用量地大量食用，這是不好的。另外，溫馨提示：山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引起山藥過敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應(yīng)避免直接接觸。山藥不要生吃，因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅亍Ｉ剿幰膊豢膳c堿性藥物同服。
藥一次是多少合適
任何食物都不要過量食用,過量吃沒好處。炒:一次吃300克左右,蒸泥:一次500克左右,熗絲:不超過300克。
山藥的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，每10O克含蛋白質(zhì)1.5克，碳水化合物14.4克，鈣14毫克，磷42毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸4毫克。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)成分。具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
雖然這是好東西，但也不能多吃，一人一天三四兩比較好，吃多了容易上火。山藥中的淀粉含量較高，胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃。山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山藥涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也最好少吃。
要是想很好的保持自己的身體的健康，我們就要從食用的東西著手。但是有很多時(shí)候可能是由于認(rèn)識(shí)的知識(shí)不多，導(dǎo)致了我們控制不了食用的東西的安全性。我們?cè)谏钪幸彩悄艹园坠?，但是有不少人都知道白果生吃的量多了以后，身體就會(huì)中毒。為了防止這種情況的發(fā)生，我們就要了解一下白果的食用量。那么到底白果每次吃多少?
1、銀杏果俗稱白果，它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。 可以煮或炒食，有祛痰、止咳、潤(rùn)肺、定喘等功效，但大量進(jìn)食后可引起中毒。白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1-12小時(shí)。為預(yù)防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。本病多見于兒童。 本病系因大量生食或食未經(jīng)熟透的白果，而白果內(nèi)含有氫氰酸毒素所致。
2、中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果1～12小時(shí)后出現(xiàn)，先有消化道癥狀如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振;隨即有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如煩躁不安、恐懼怪叫，驚厥而肢體強(qiáng)直。輕微刺激能引起抽搐。以后逐漸四肢無力，甚至癱瘓。重者發(fā)生呼吸困難、肺水腫和昏迷。接觸核仁和肉質(zhì)外皮可發(fā)生接觸性皮炎。
3、因?yàn)楹巳手泻坠峒鞍坠岬龋瑢?duì)皮膚粘膜有刺激作用，作用于中樞神經(jīng)先興奮后抑制，并引起末梢神經(jīng)障礙。 一般中毒劑量為10～50顆。幼兒生食5～10粒即可引起白果中毒。炒熟或煮熟的白果不易中毒。
認(rèn)識(shí)了白果的食用量以后，我們了解到了相關(guān)知識(shí)了。有不少人都覺得白果沒有什么味道，不太好吃，也不想吃白果。因此我們就要對(duì)白果進(jìn)行深加工。我們要利用白果做出一些可口的菜肴，這樣我們才能享用這些美食。最后也希望大家都能吃到好的白果的料理!
海參按道理來說就是一種含有非常豐富營(yíng)養(yǎng)的海珍品，而且海參當(dāng)中并不會(huì)含有很多膽固醇，所以說對(duì)于人類來說它就是一種健康食物。經(jīng)常吃海參可以給身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，不過不論是什么食物都不能一次性的吃太多，否則會(huì)物極必反。那么，海參吃多少量才最合適呢?
我們建議一個(gè)健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當(dāng)于一斤70頭左右，干海參長(zhǎng)度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的一天一個(gè)海參進(jìn)補(bǔ)，身體各方面都會(huì)有很明顯的感覺，而每天的食用量應(yīng)以不超過50～100克為宜。
老人一天吃多少海參合適?
無論什么東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統(tǒng)沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一只海參(大的海參可切成2~3段)，連續(xù)食用，有除疾病，增強(qiáng)體質(zhì)功效。“八十一個(gè)海參，還你一個(gè)健康身體”就是源于此，這也是海島多壽星的一個(gè)重要原因。
孕婦一天吃多少海參合適?
孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康指標(biāo)，夠需求量就行。
孩子一天吃多少海參合適?
海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
寶寶剛開始吃輔食是需要家長(zhǎng)們非常重視的。因?yàn)樵谶@之前，寶寶都是一直在吃母乳和奶粉的，突然開始增加輔食可能會(huì)導(dǎo)致寶寶感覺到非常不適應(yīng)。在給寶寶初次添加輔食的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要給寶寶選擇容易吞咽的食物，而且要在合適的時(shí)間喂寶寶。那么，寶寶初次添加輔食到底應(yīng)該注意什么呢？
喂養(yǎng)時(shí)間。第一次添加輔食對(duì)寶寶非常重要!因此建議挑選最方便的時(shí)間，比如上午10點(diǎn)左右，一來，寶寶已經(jīng)睡了一覺，心情比較好;二來，離午餐還有段時(shí)間，這樣有充分的時(shí)間和耐心來進(jìn)行第一次輔食嘗試。
正在出牙
這時(shí)候可以繼續(xù)喂母乳或配方奶的同時(shí)，加上泥狀食物(如紅薯，南瓜，蘋果，香蕉，桃子或梨)以及半流質(zhì)的含鐵強(qiáng)化谷物。
每天從1茶匙的食物泥開始添加，可以用4-5茶匙(1茶匙=5ml，1湯匙=15ml)母乳或配方奶攪拌谷物(弄的很稀就好)，然后逐步增至一天兩頓食物泥，如是谷物類，要逐步增稠。
如果寶寶第一次不吃，可以在接下來的幾天內(nèi)多次嘗試，但千萬不要勉強(qiáng)孩子。
6個(gè)月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時(shí)候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時(shí)間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營(yíng)養(yǎng)問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月大哦，然后再逐步添加輔食。
如果有些寶寶或者媽媽因?yàn)槟承┰驘o法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，也可以在寶寶4個(gè)月開始添加輔食，但最快也不能早于4個(gè)月，最晚也不能在6個(gè)月以后。
另外為寶寶添加輔食也需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況來決定。一般有以下標(biāo)準(zhǔn)：寶寶的頭頸部肌肉已經(jīng)發(fā)育完善，能自主挺直脖子，方便進(jìn)食固體食物;吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟，不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統(tǒng)中的分解酶素，已經(jīng)能夠消化不同種類的食物了。、
過早添加輔食
輔食添加太早易引起過敏、腹瀉等問題。有調(diào)查顯示，一些地方的嬰兒在4個(gè)月或不到4個(gè)月就開始吃米糊，所以腹瀉發(fā)生非常普遍，還有一些孩子出現(xiàn)了消化道感染。另外，輔食添加如果太早會(huì)使母乳吸收量相對(duì)減少，而母乳的營(yíng)養(yǎng)是最好的，這樣替代的結(jié)果得不償失。
過早添加輔食，也會(huì)因?yàn)楹⒆用庖呦到y(tǒng)還未成熟，有可能會(huì)造成過敏現(xiàn)象。
過晚添加輔食的風(fēng)險(xiǎn)
需要說明的是，也不要過晚給孩子添加輔食，孩子滿7個(gè)月后會(huì)出現(xiàn)排斥固體食物現(xiàn)象，那時(shí)候才開始添加輔食效果不好。
輔食添加太晚的風(fēng)險(xiǎn)在于：嬰兒不能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)。比如，母乳中鐵的含量是很少的，如果超過6個(gè)月不添加輔食，孩子就可能會(huì)患缺鐵性貧血。國(guó)際上一般認(rèn)為，添加輔食最晚不能超過8個(gè)月。另外，半歲左右嬰兒進(jìn)入味覺敏感期，及早添加輔食讓孩子接觸多種質(zhì)地或味道的食物，對(duì)日后避免偏食挑食有幫助
寶寶生病可以添加輔食嗎
一定要避開生病的時(shí)候。如果遇到生病，最好適當(dāng)推遲添加，以免引起消化功能紊亂。當(dāng)病情較重時(shí)，原來已添加的輔食也要適當(dāng)減少
輔食最開始吃什么呢?
很多兒科專家建議第一口輔食應(yīng)該是添加富含鐵的輔食，嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，其中已強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，其它輔食所含營(yíng)養(yǎng)成分都不全面。
這樣孩子就可獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)素，而且胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過重。這里要注意的是第一選擇絕對(duì)不是雞蛋黃，雞蛋黃中除了含鐵外，還含有一些大分子蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致孩子吸收消化上出現(xiàn)問題，而且蛋黃干澀很容易引起孩子反感。
杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果，杏仁不但美味，而且可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素和微量元素，經(jīng)常吃杏仁可以達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生保健的功效，但是每種食物食用量都有一個(gè)度，如果過量食用就可能會(huì)帶來一個(gè)適得其反的效果，大家一定要有一個(gè)這樣的認(rèn)識(shí)，掌握最佳食用量非常重要。
經(jīng)研究表明，成年人每天吃30至50克的杏仁最為適宜。適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂行У难a(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是杏仁中也富含有脂肪物質(zhì)，是一種不飽和脂肪，如果人體過量食用超過了最佳食用量，反而會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題，會(huì)給自身帶來很大的負(fù)面影響，建議大家一定要嚴(yán)格控制杏仁的食用量。
每天吃十粒左右的杏仁對(duì)身體健康非常有好處的。杏仁味苦性溫，可以達(dá)到一個(gè)很好的止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效，無論是孩子還是老年人朋友食用，對(duì)于自身都是有百利而無一害的，還可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的滋補(bǔ)潤(rùn)肺的功效，降低自身體內(nèi)的膽固醇高的問題的幾率。杏仁中富含的黃酮類和多酚類物質(zhì)是非常豐富的，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的膽固醇偏高問題效果非常顯著，還有助于降低老年人朋友出現(xiàn)心臟病問題的幾率。
女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤蕦?duì)自身的皮膚也非常有好處，能夠促進(jìn)自身皮膚的微循環(huán)，使自身的皮膚變得更加紅潤(rùn)有光澤。美容功效非常明顯，可以更有效地提升個(gè)人外表形象，提升個(gè)人自信。所以，這是一種適合男女老少的一種營(yíng)養(yǎng)保健堅(jiān)果。
腰果這種食物對(duì)于身體健康是非常有益處的，不論男性還是女性，只要吃了就可以。當(dāng)然，從另一個(gè)方面來說，任何的食物都是有一定限制的，如果一次性吃的太多，反而會(huì)給身體帶來非常不利的影響，好吃而不貪吃才是最正確的吃法。那么問題來了，腰果每天吃多少合適?
1、腰果吃10個(gè)左右對(duì)減肥者合適
如果你正處于減肥階段的的話其實(shí)你是可以稍微吃一些腰果的，雖然很多人都說堅(jiān)果類的東西容易長(zhǎng)胖，但如果你在減肥階段吃它的話，它能幫你快速補(bǔ)充能量但是又不會(huì)發(fā)胖。
2、腰果吃15個(gè)左右對(duì)補(bǔ)腎者合適
腰果有補(bǔ)腎的作用相信大家都是知道的，有一些比較不理智的病人，如果我腎虛的話那么我們一定要多吃一些補(bǔ)回來，但是做法確實(shí)是不對(duì)的，要合適的攝入規(guī)定量的腰果才能起到更好的作用。
3、腰果吃5個(gè)對(duì)易過敏者合適
如果你本身就是容易過敏的體質(zhì)那么就不要吃太多的腰果，因?yàn)檠彩且粋€(gè)很容易讓人過敏的食物，你最多只能攝入5個(gè)左右，千萬要記得不要吃太多，那樣的話你可能就會(huì)過敏。
從以上來說，其實(shí)要吃多少的腰果是取決于你的體質(zhì)或者是你的目的，如果你只是當(dāng)做零食那么就可以多吃一些，但是如果你另有目的那么就要有一套合理的方法。腰果作為一種特別好的食物，營(yíng)養(yǎng)也特別豐富，但切記不要吃太多了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《初次添加米粉吃多少合適》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生合適的季節(jié)”專題。
