一天最多吃幾根香蕉
養(yǎng)生一天的飲食。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一天最多吃幾根香蕉”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多水果在特定的時期都不能食用，因為水果就算對人體非常有益，但是如果違背了吃水果的禁忌的話，容易對身體造成影響。而香蕉的經濟大多數(shù)人都應該知道，例如不能空腹的時候吃香蕉，但是有些喜歡吃香蕉的人，會每天吃很多的香蕉，這對身體是非常有害處的。那么一天吃幾根香蕉才是最適合的呢?
一、一天最多吃幾根香蕉
一個人吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后吃最好。
二、香蕉的適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
三、香蕉的不適人群：
1、體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3、關節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
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香蕉是常見的一種水果，在日常生活當中很多人對香蕉也是比較喜歡的，但是要注意香蕉可以起到潤腸通便的作用，也要講究適量的原則，一般一天一根就合適了，不是說吃得越多越好。
1、香蕉是一種高熱量的水果！但是它有一個優(yōu)點就是可以潤腸通便。
2、而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，故脾虛泄瀉者卻不宜。但最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
3、身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。
4、運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為了補充消耗的熱量，以及丟失的電解質！
5、運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
6、營養(yǎng)師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
7、香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
孕婦每天的飲食最為關鍵，特別是在懷孕之后，每天要定期的吃一些水果，和進行煲湯多喝一些有銀耳湯，比如說排骨湯豬蹄湯都是對身體有著很好的營養(yǎng)，還有孕婦朋友們，一天吃幾根香蕉是最關鍵的呢！
預防癌癥: 香蕉內含 是一種蛋白質，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預防便秘:香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4. 容易飽食，可以減肥:香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐后大家來根香蕉吧! 5.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞 但是再好的東西吃的時候也得講些方法:
1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天飯后吃兩香蕉. 中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康 香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物
上篇文章當中，了解到了孕婦一天吃幾個香蕉，首先呢，只香蕉對于通便和經常會出現(xiàn)便秘的孕婦朋友們，是有著非常不錯的功效的對于治療便秘是一道非常不錯的良方。
橘子是一種含有比較多維生素C的水果，對于想要補充維生素C的朋友來說，你們是可以適當?shù)某砸恍╅僮拥?，但是橘子一天盡量不要吃太多，因為吃太多的橘子會導致我們腸胃的消化加強，而且很容易引發(fā)口腔潰瘍。一般我們在平時一天最多就吃3個橘子，太多橘子反而對身體是有傷害的。
橘子一天可以吃幾個
1—3個比較合適。而想補充維c的話，3個橘子最好。
營養(yǎng)專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對于維生素C的需求。因此，想要通過吃橘子來補充維C的朋友，并不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。再說，橘子吃多了反而有害，不僅易上火，導致口腔潰瘍，而且，果實中的有機酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道。長期大量吃橘子，不僅會傷害胃的健康，因為大量攝取了胡蘿卜素，還會有使皮膚變黃的風險等。
橘子吃多了會怎么樣
1、結石病
橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食欲，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。
2、上火
適量吃橘子能促進消化，預防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然更會導致上述上火癥狀。
3、皮膚變黃
橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當然，停食后過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
4、不良反應
小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿卜素，會出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時轉化，會隨血液在各處沉積，使身體產生不良反應。
5、酸倒牙
這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個情況下一般是不需要進行治療的，大概一天左右就可以恢復的，不需要過于擔心的。當然，吃了橘子后感覺牙齒很酸時，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。
在生活中，經常會有人出現(xiàn)肺燥的情況，這最容易導致出現(xiàn)咳嗽癥狀，另外人們還會出現(xiàn)很多肺部疾病，比如患有肺癌的人，在咳嗽的同時還會咳出血來，針對這些咳嗽癥狀，患者平時可以多吃一些枇杷，具有很好的食療作用，大家要掌握枇杷的正確吃法，一天吃多少個枇杷比較適合呢？
枇杷一天最多吃幾個？
枇杷除了是一種大家喜歡的水果以外，枇杷還有很多的藥用價值。尤其是對于咳嗽患者，日常生活中適當?shù)贸渣c枇杷，有緩解咳嗽的作用。那么，枇杷一天吃幾個合適？
枇杷一天吃幾個合適
一天吃5-10顆枇杷是可以的，吃多了也會有副作用：
1、多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。
2、枇杷吃得太多會導致患上心絞痛或者其他心臟疾病的風險增加。
3、如果枇杷吃得太多會導致的消化道負擔增加，有可能導致消化功能障礙。
4、另外枇杷吃的太多還有可能咽喉腫痛，或者導致嗓子沙啞。
5、枇杷吃太多會損傷脾胃，并且還有可能導致大便干燥。
6、在枇杷當中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同樣能夠導致糖分攝入過量，這樣多余的糖分會轉化成脂肪，會導致身體肥胖。
枇杷什時候吃最好
中醫(yī)認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、枇杷、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
枇杷怎么吃
1.尚未成熟的枇杷切勿食用。
2.枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒，千萬不要誤食，以免危害健康及生命。
3.吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。
4.枇杷不僅果肉可入藥，其核、葉、根也有藥用價值。鮮枇杷洗凈，生吃，就能治療口干煩渴等不適。另外，將鮮枇杷50克，洗凈去皮，加冰糖5克，熬半小時后服用，對于扁桃體發(fā)炎引起的咽喉紅腫疼痛特別有效。
皮蛋也被稱作為松花蛋，其能促進食欲，而且食用的功效也是非常的好，所以受到了很多人的歡迎，但是松花蛋中里面鉛元素含量很高，吃多了會造成不適，那么一天最多吃幾個呢？
要控制進食的數(shù)量。最多一天最多就吃兩個，適量適度才能確保吃得健康又安全。
皮蛋吃多了會怎么樣?
另外平時愛吃皮蛋的人，一定要注意不能貪吃松花蛋，吃過頭了只會適得其反。另外需要注意多吃些富含膳食纖維的食物，吸附皮蛋中的重金屬，以便很好排除體外。皮蛋含鉛量高，頻繁食用會造成重金屬鉛在人體中的積存，影響健康，嚴重的會造成鉛中毒，因此應盡量少吃或不吃皮蛋。
食用皮蛋不當易細菌中毒。皮蛋在腌制、運輸、銷售、存放過程中，極易受到各種細菌的污染，特別是沙門氏桿菌的污染。該細菌隨皮蛋進入人體后，在腸結膜上引發(fā)炎癥，菌體裂變后會產生毒性很強的內毒素，致使食用者出現(xiàn)中毒癥狀。飲食常識
如何預防吃皮蛋中毒?
應食用新鮮、無破損、無異味的皮蛋;應選購和食用“無鉛皮蛋”。應采用無鉛工藝和原材料腌制的皮蛋，其含鉛量遠低于采用傳統(tǒng)工藝腌制的皮蛋;建議皮蛋熟食。如：煮湯食用、去殼后上籠高溫蒸5分鐘，晾涼后再食用等。專家特別提醒，食用皮蛋后，若出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、水稀樣便、頭痛、頭暈、四肢乏力等癥狀時，要及時就診。
杏子是橙色的水果，所以在一眾水果中的杏子是非常奪人眼球的。由于杏子色澤鮮艷，所以讓人看起來垂涎欲滴。同時杏子的營養(yǎng)成分也較高，例如杏子中含有豐富的無機鹽以及維生素。因此對于孕婦來說，每天也可以適當?shù)某砸恍┬幼?。但是多吃杏子的話，容易造成腸胃消化不良的后果，所以孕婦一天之中最多能吃幾個杏子?
杏子一天吃幾個
有一句民間諺語說：桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人。就是說吃杏子， 一定要少吃，曾問詢過老中醫(yī)吃五六個為宜，不要超過五六個。
杏子味酸，大熱不可多食，生癰癤，傷筋骨 《日華子本草》："熱，有毒" 《本草衍義》說："小兒尤不可食，多食致瘡癰及上膈熱 總體意思，要適度有節(jié)制的食用就沒關系。
杏子的營養(yǎng)價值
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏仁的營養(yǎng)更豐富，含蛋白質、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A，維生素p，檸檬酸，番茄烴等十幾種營養(yǎng)成分。果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C?？嘈尤屎嘈尤蔬啊⒚讣爸居?。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏中還含有豐富的維生素B17。
杏雖然是很有營養(yǎng)的一種食物，但建議孕婦慎食杏，杏本身是熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復發(fā)。而且杏如果一次吃得過多還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子!
孕婦本身在孕期身體屬熱，進食杏可能會對身體不利，杏的味道較酸，對準媽媽的牙齒也不好，而且杏中含有一種毒素，尤其是苦杏毒素就會更多，這些毒素有可能通過準媽媽們的胎盤從而傳遞寶寶，給寶寶帶來不利的影響，嚴重的話會導致流產，所以雖然目前沒有確切的研究證明孕婦不能吃杏，但為了安全起見，建議孕婦最好慎食!
海帶是一種不少人都喜歡吃的食物，也是一種在日常飲食中可以為人們補充碘元素、預防和治療甲亢等疾病的食物。當然，海帶雖好，功效也多，但是卻不宜多吃，這主要是因為海帶是寒性的，多吃對身體無益。那么，海帶一天吃多少比較合適呢？下面將為大家介紹相關知識！
一、海帶每天吃多少為宜
1.服用海帶還是有一定限量的，成人量為每次15-50克。不要超過成人量的1/3為佳。
2.國家標準對每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.過量食用碘會發(fā)生甲狀腺腫大。中國營養(yǎng)學會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90~120微克，成年人為150微克
3.0-59個月，學前兒童，90微克/天。
4.6-12歲，學齡兒童，120微克/天。
二、海帶吃多了會怎樣
海帶熱量低海帶含碘及其他微量元素，對碘缺乏有補充作用。還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。但不可過渡食用脾胃虛寒者少食用。海帶吃得過多，不宜消化。容易引起腹脹。
海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。由于海帶含碘多，也可誘發(fā)甲狀腺腫大，值得注意的是，人體攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”。
三、海帶的食用禁忌
海帶中含有豐富的碘元素，而碘是合成甲狀腺素的重要原料，因此多吃海帶可預防缺碘性甲狀腺疾病，特別是對于一些食用碘過少的地區(qū)更要注意碘元素的攝入。
因此對于本身脾胃虛寒的人而言就不宜大量食用海帶，以免加重脾胃虛寒的問題，另外雖說海帶中含有豐富的碘元素，但是如果食用過多，也有可能誘發(fā)甲狀腺腫大，也就是日常生活中所說的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于減肥等等。
孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。孕婦只要保證每周吃1-2次海帶，就可滿足孕期碘之需要。但是，海帶中含砷量也高，達35-50毫克/公斤，這是由于海水污染造成的。砷與砷的化合物都有毒，毒性最大的是三價砷（例如砒霜），五價砷毒性雖小，但是在人體內仍然能轉化為三價砷。
很多人都喜歡吃獼猴桃，口感酸甜并且很清爽，很多女婿給丈母娘送禮都會帶兩盒獼猴桃，不過雖然好吃，但是不建議一次性多吃，它是一種涼性水果，一般一次不要超過3個。脾胃虛寒的人盡量不要食用，否則會出現(xiàn)拉肚子的情況，本文介紹了相關知識，一起來看看吧。
一、“維C之王”獼猴桃不能和什么一起吃?
每當獼猴桃成熟的季節(jié)，大家?guī)缀跏且幌湎浒峄丶?，自己吃和送親友都是不錯的選擇，但是在食用時，我們一定要搞清楚它的一些食用禁忌，注意不要與下面這些食物同吃。
1. 獼猴桃+豬肝
豬肝是富含鐵元素的食物，同吃時會讓二者營養(yǎng)價值有所下降，并不會產生別的副作用。
2. 獼猴桃+牛奶
并不是說吃了獼猴桃不能吃牛奶，只要別馬上喝則不會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
3. 獼猴桃+海鮮
網傳吃獼猴桃又吃海鮮會引起中毒這個是謠言，但是海鮮和獼猴桃都是寒性食物，我們在食用時也要注意自身是否腸胃不適或者海鮮過敏。
二、獼猴桃吃多了會怎么樣?一天吃幾個最好?
獼猴桃屬于寒涼水果，吃多了會拉肚子。建議每天的食用量不超過兩個，就算多吃營養(yǎng)也不能被吸收的，而且會給人體造成負擔。
三、獼猴桃能放冰箱冷藏嗎?
當然是可以放冰箱的，最好是趁其沒有成熟的時候放入，溫度不要超過5攝氏度。如果要吃了，提前拿出來。當然也可以將其和香蕉放在一起加快成熟。
不放冰箱放在陰涼處也可以保存一段時間，切記不要放在通風地方，以免沒有水分了。
四、獼猴桃適宜人群
獼猴桃是一種老少皆宜的水果，營養(yǎng)價值高，但是要注意吃的數(shù)量。當出現(xiàn)腹瀉和尿頻的情況，則不建議食用。
五、獼猴桃毛過敏怎么辦?
在食用獼猴桃時一定要把毛去掉，這個是不能吃的部分。如果出現(xiàn)了獼猴桃毛過敏的情況要采取以下措施：
1. 不要抓破，出現(xiàn)紅疹用涼水沖洗;
2. 及時服藥;
3. 不要接觸過敏源，以免再發(fā)生類似情況。
小結：獼猴桃作為8-10月的應季水果，營養(yǎng)美味，在食用時一定要注意飲食禁忌。獼猴桃的保存中，如果是爛的獼猴桃會產生酒精的味道，皮的顏色也會改變，不建議再食用。對其過敏的朋友，盡管再美味也不要嘗試。
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