檸檬蜂蜜蘇打水怎么做?
養(yǎng)生怎么做。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“檸檬蜂蜜蘇打水怎么做?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
檸檬蜂蜜蘇打水是以檸檬蜂蜜和蘇打水為主要原材料制造出來的一種飲品，這種飲品不僅口感很好對于人體還存在有許多的好處，比如美白、淡化斑點(diǎn)、補(bǔ)充人體所需要的維生素以及提高人體免疫力等等。許多人也都會自己購買一些檸檬蜂蜜想要自己制作檸檬蜂蜜蘇打水，那么下面就來介紹一下檸檬蜂蜜蘇打水怎么做。
做法
1.快速方法：檸檬泡鹽水去掉表面的蠟，切兩三片。把檸檬，蜂蜜，蘇打水倒到杯子里，就行。
2.長久的方法：為了更好的保存檸檬，可把檸檬切片，一片檸檬一勺蜂蜜，泡在密封玻璃罐里做成蜜漬檸檬。需要用時(shí)，夾幾片檸檬，勺一點(diǎn)蜂蜜到蘇打水杯子里面就好，很好喝，比一般的汽水健康多了。
功效:
1、美白淡斑
檸檬的VC含量極高，還有豐富的維生素C，是公認(rèn)的美白圣品。而且檸檬在低溫環(huán)境下可以存放很久。一般在夏季多喝檸檬蜂蜜水可以修復(fù)皮膚深層存在的黑色素，起到美白的作用。還可以減少雀斑，曬斑的生成。檸檬中有豐富的檸檬酸，黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等，還有鈣、鐵等其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效防止皮膚色素的變化。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
大家都知道，蜂蜜對人體的好處非常多，比如美容養(yǎng)顏，解毒潤喉，治療感冒等。加上檸檬的維生素含量，能給人體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。還能輔助通腸通便，排出身體毒素。
3、減肥塑身
蜂蜜可以殺菌排毒，是天然的營養(yǎng)品。檸檬蜂蜜水可以讓身體的毒素得到排出，加快新陳代謝，讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量燃燒。同時(shí)還能消除疲勞，多喝檸檬蜂蜜水可以增加飽腹感，起到減肥塑身的功效。
4、提高免疫力
免疫力下降可以多喝檸檬蜂蜜水，檸檬含有維生素C和維生素B，可以提升免疫力，促進(jìn)骨質(zhì)吸收。尤其是在感冒期間，喝檸檬蜂蜜水可以減輕感冒癥狀，減少流鼻涕等輕微反應(yīng)。還能幫助人開胃消食。
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很多人都喜歡喝蘇打水，因?yàn)樗泻芎玫酿B(yǎng)胃效果，而且可以改善胃酸，調(diào)理腸胃。那么蘇打水怎么做好喝呢？平時(shí)一些人在做蘇打水的時(shí)候都喜歡加入蜂蜜和檸檬，這樣口感會更好，而且具有美容的效果。下面我們就來看看，檸檬蜂蜜蘇打水的功效有哪些？
蘇打水的功效與作用
蘇打水飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。蘇打水 中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃，但是長期服用劣質(zhì)蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。
檸檬的功效與作用
含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。 檸檬屬于感光水果，飲用后如果立即受到日光照射容易出現(xiàn)斑或膚色變深，所以愛美的人士可以選擇下班后或晚上喝，既可美容美體經(jīng)過一夜休息也不用擔(dān)心光敏感。
蜂蜜的功效與作用
護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、保護(hù)心血管、潤肺止咳等。
無論是蘇打水還是醋，都是在人們的日常生活中比較常見的物品。當(dāng)然，兩者調(diào)配在一起，還有很多方面的作用，比如說可以清潔廚房和浴室、可以清潔冰箱、清潔衣物、清潔洗衣機(jī)，甚至還能夠達(dá)到家具消毒的效果。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下蘇打水加醋的常見作用！
一、廚房、浴室清潔
1.將小蘇打粉灑在廚房爐子的臟污處靜置約5分鐘，再用一般的廚房用濕抹布擦拭即可去除油污。
2.如果是對付囤積已久的臟油污只需在灑上小蘇打粉后再噴灑白醋水在小蘇打粉上，一樣靜置約5分鐘后擦拭即可清除頑污。
3.一般天天清潔的廚房爐子或料理臺只用小蘇打粉水噴灑后靜置約5分鐘后再擦拭即可去除臟污。
4.同樣的方法用來處理浴室等需清潔的地方。
5.燒焦的鍋?zhàn)訛⑷胍怀?約 10ml)小蘇打粉加水蓋過燒焦的地方，加熱后熄火靜置20分鐘即可輕松刷凈焦鍋。
6.微波爐、烤箱：微波碗裝100cc的小蘇打水放置微波爐內(nèi)，微波一分鐘后取出，利用微波后的蒸氣清潔擦拭絕對清潔溜溜、徹底干凈，之后再裝100cc的白醋一樣微波一分鐘后取出，微波爐中的食物異味也通通消失！
二、冰箱清潔
每星期的冰箱清潔也適用小蘇打水、及白醋水做最后一次的消毒。
三、衣物清潔
1.一樣是灑上蘇打粉在衣領(lǐng)、袖口等臟污處，噴灑白醋水靜置約20-30分鐘后再刷洗。接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。
2.如果是小孩玩樂后特別臟的衣物，則需將衣物與洗衣劑＋小蘇打粉一起浸泡在熱水中約6個(gè)小時(shí)。接下來再用一般的洗衣劑按一般洗衣程序清洗。
四、洗衣槽清潔
每月一次的洗衣槽清潔，一次加入一包的小蘇打粉入放滿水的洗衣槽，啟動洗衣機(jī)攪動約5分鐘，關(guān)掉開關(guān)靜置一夜；隔天洗衣槽內(nèi)的臟污會一一浮現(xiàn)，再做一次洗衣程序(洗衣、排水)。
小蘇打粉除濕、去味用途：冰箱、微波爐、衣櫥、鞋柜、浴室櫥柜等地方。
1.用杯子裝一杯小蘇打粉(放在冰箱衣櫥的小蘇打粉，可在杯口加上一層紗布再用橡皮筋綁緊，防止不小心打翻灑出)放在衣櫥、冰箱、浴室櫥柜除濕兼去味。(布丁杯很好用喔！)
2.鞋柜用的小蘇打粉，則可使用家中淘汰的舊襪子裝入小蘇打粉。
五、居家消毒
凡餐桌、櫥柜、玩具、地板、墻壁、電源開關(guān)都可用抹布沾白醋水消毒。
人們的身體如果發(fā)生尿酸高的情況下，應(yīng)該喝一些蘇打水。可是買來的蘇打水應(yīng)該是純度不夠，而且價(jià)格也小貴，所以可以自己學(xué)習(xí)制作蘇打水。那么制作蘇打水是根據(jù)正確的方法進(jìn)行的，只是每個(gè)人的制作情況各不相同。應(yīng)該注意避免發(fā)生其他的反應(yīng)，自己怎么制作蘇打水呢？
蘇打水也叫弱堿性水或弱堿水，能調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，其中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。安全生產(chǎn)的蘇打水是有益健康的。到超市購買蘇打水價(jià)格都比較貴，但在家里自己也可以動手做。
第一步準(zhǔn)備原料：小蘇打，純凈水，蜂蜜。外加一個(gè)適合使用的容器。購買食用的小蘇打或者堿。
蜂蜜的作用在于增加蘇打水的口感。根據(jù)個(gè)人喜好可選擇不同類型的蜂蜜，如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等。
純凈水可以選擇桶裝礦泉水、冷開水，也可以考慮超市現(xiàn)買的礦泉水或者純凈水，不過，DIY的目的就在于節(jié)約成本，可以選擇自來水燒開后冷卻的涼開水。
第二步：將500ml水、0.5克碳酸氫鈉、蜂蜜一勺盛裝在空礦泉水瓶中搖勻，即可。閑暇的時(shí)候多做些放在冰箱凍著，隨喝隨取，十分方便。
蘇打水制作簡單方便，材料可以多準(zhǔn)備些，分幾次做，這樣不會浪費(fèi)。
自制蘇打水使用的卻是小蘇打而不是蘇打，超市就可買到小蘇打粉。蘇打水雖然具有堿化尿液、促進(jìn)尿酸排泄的作用。自制蘇打水使用的卻是小蘇打而不是蘇打，超市就可買到小蘇打粉。因此購買時(shí)，要注意認(rèn)清產(chǎn)品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉，后者稱為“蘇打”。取2~3克(一小勺)小蘇打放于空礦泉水瓶中，然后加滿涼開水或純凈水(500毫升左右)，溶解搖勻后即可飲用。
這樣做出來的蘇打水有苦澀味，口感不太好?？杉舆m量糖沖淡小蘇打的苦澀味。蘇打水起泡可改善口感，可在制成的蘇打水中加入少量食用檸檬酸(也可用白醋代替)，密封搖勻，以使二氧化碳溶解在水中。冷藏后，口感也大有改善。每天喝一瓶，可以分幾次喝，每次喝完后蓋好蓋子，否則氣體跑了，口感更差。
檸檬蘇打水是一種十分健康的飲品，檸檬蘇打水可以說是一種零脂肪的飲品。很多愛美的女性都喜歡喝這種好喝但是又不會發(fā)胖的飲品。但是檸檬蘇打水不僅僅是不會發(fā)胖這么簡單。喝檸檬蘇打水還具有很好的美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力的作用。那么具體都有什么樣的功效呢？很多的朋友比較好奇，下面就給大家介紹一下。
蘇打水飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。蘇打水
中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃，但是長期服用劣質(zhì)蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒。
檸檬片含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。 檸檬屬于感光水果，飲用后如果立即受到日光照射容易出現(xiàn)斑或膚色變深，所以愛美的人士可以選擇下班后或晚上喝，既可美容美體經(jīng)過一夜休息也不用擔(dān)心光敏感。
以上就是檸檬蘇打水的功效。建議愛喝飲料的朋友們在平時(shí)的時(shí)候可以選擇性地和一些檸檬蘇打水。因?yàn)闄幟侍K打水與其他的飲料相比較具有很好的健康意義，所以還是建議大家在平時(shí)的時(shí)候和一些檸檬蘇打水少喝一些碳酸型飲料。
生活中各式的飲料非常多，在各大超市琳瑯滿目，很多人都喜歡喝各式飲料，反而不喜歡沒有味道的白開水。蘇打水也是一種飲料，各大超市都有賣。但是，蘇打水是什么，這個(gè)問題，可能很多人都答不上來，因?yàn)楸M管會喝，但是對蘇打水不是很了解。
生活中我們喝的最多的飲料可能就是各種碳酸型飲料，帶氣兒，而蘇打水是什么?蘇打水我們喝的也是一種合成的碳酸飲料。而蘇打水其中不僅僅是一種飲用水，還可以作為醫(yī)用。蘇打水中含有很多微量元素，因此很受大眾歡迎。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。
蘇打水也叫弱堿性水，是帶有弱堿性的飲料，常添加甜味劑和香料的飲料，市面上亦存在無添加甜味劑蘇打水，以下所述危害大多為人工甜味劑及香料攝入過多的危害。它是碳酸氫鈉的水溶液，具有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。碳酸氫鈉就是我們說的小蘇打，也叫面起子，分子式為NaHCO3 。但是這里面不是直接加入面起子，市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。小蘇打：NaHCO3蘇打：NA2CO3，弱堿性。蘇打水其實(shí)就是碳酸水，可口可樂就是碳酸飲料。
蘇打水泡騰片的代表。純蘇打水也有，一般是瓶裝，超市有得賣?？梢杂脕韮峨u尾酒?？扇ニ幍曩I小蘇打片用溫開水兌制，不過濃度不好掌握。一般用于消毒的蘇打水宜用0.4% 另外，再補(bǔ)充以幫助你理解更徹底。
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的法國依云和中國四川省樂山市出產(chǎn)的繁山天然蘇打水和中國黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。鶯歌海鹽場堿性水的水源地位于鹽場的西南部地區(qū)，該區(qū)為海相沉積地層，堿性水儲存在地層底部含水層中，與基地花崗巖接觸，埋深240米，含水層厚22.5米。機(jī)井水位高出地面9.2米，深8.5米，自流量1.216L/S，水溫36℃，礦化度805mg/L。井水的pH值為7.31，礦化度2105mg/L，納522mg/L，鉀16.7mg/L，鎂7.78mg/L，硼5.54mg/L，鋰0.3mg/L，鍶0.96mg/L，礦化度1478mg/L。噴涌而出的井口，飛濺的水花在陽光的折射下亮晶晶，井旁的石砌臺階上，碧綠的青苔鋪滿一地。這水的口感和市面上銷售的蘇打水差不多是天然的。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。
蘇打水的用途還有很多，可以跟檸檬汁兌在一起來充當(dāng)洗發(fā)水，天然不添加任何化學(xué)成分，是很好的護(hù)發(fā)用品，而且用蘇打水還可以洗臉，能軟化粗糙皮膚，有效抗氧化，預(yù)防皮膚老化。蘇打水是什么，通過以上介紹相信您對蘇打水的了解更多了。
蘇打水是一種比較有營養(yǎng)的水，也是一種堿性水，對于人體健康是有著一定的好處的。當(dāng)然，也有很多人認(rèn)為喝蘇打水可以達(dá)到解酒的效果。其實(shí)，蘇打水并不能解酒，相反的，如果在酒后喝蘇打水，甚至?xí)?dǎo)致醉酒者的醉酒現(xiàn)象更嚴(yán)重。下面就為大家介紹其中的原因以及正確的解酒方法！
一、喝蘇打水可以解酒嗎
不可以，而且，酒后喝一點(diǎn)蘇打水還更易醉酒。
蘇打水弱堿性，它可以中和酸，保護(hù)胃黏膜，在一定程度上能緩解酒精對胃黏膜造成的刺激，在胃酸分泌過多時(shí)，可適量喝一些蘇打水，但起不了解酒的作用。而且，我們要搞清楚酒和蘇打水的主要成分，白酒主要成分是酒精，就是我們中學(xué)化學(xué)里面學(xué)的乙醇，蘇打水就是蘇打溶解在水里的溶液，蘇打分大蘇打和小蘇打，大蘇打是碳酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，不管哪種蘇打水都是顯堿性的。
我們的胃酸一般多半是有機(jī)酸，按照化學(xué)角度來分析，能跟酒精在一定的條件下反應(yīng)生成酯類，故為什么說我們的胃液能化解酒精的道理，如果你喝酒后再喝蘇打水的話，無非就是酸堿中和，把胃液沖淡了，造成胃液不足，可這樣你更容易醉酒。
三、蘇打水解酒的誤區(qū)
要想解酒，有兩種方式：要么就讓人體對酒精的吸收少，要么就是要酒精在人體內(nèi)代謝掉的多。所，以誤認(rèn)為喝蘇打水能解酒的朋友們，一定是喝了大量的蘇打水后覺得怎么似乎清醒了很多。其實(shí)，無論你是喝的是蘇打水還是別的水，只要水喝多了就會加速尿液的排泄，自然也就會加速了酒精的排泄。這并不是蘇打水解酒的功效。
三、喝什么可以解酒
1、茶飲解酒法
酒后泡一杯濃茶，然后加入一些些檸檬汁進(jìn)入，變成略帶酸性的茶，這個(gè)對于醒酒很有效果，因?yàn)椴枞~中的單寧酸能解除急性酒精中及昏睡現(xiàn)象有療效。
2、牛奶解酒法
喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
3、鹽水解酒法
喝大了，肚子里肯定不舒服，想嘔吐的感覺，十分的難受，那么這時(shí)可以找個(gè)杯子，放入一些食鹽，對入一些白開水，溫溫的喝下去，醒酒速度很快的。
蘇打水是很常見的，它使用方法比較簡單，直接飲用就可以，不過對它在選擇的時(shí)候，都是要注意不能隨意的進(jìn)行，要先對它進(jìn)行很好的了解，這樣對它選擇的時(shí)候，也是可以放心，那蘇打水的好處都有什么呢，也是很多人不太了解的，蘇打水的好處也是有很多的。
在選擇蘇大水之前，都是要對蘇打水的好處進(jìn)行很好的認(rèn)識，所以在對它選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，那對蘇打水使用的時(shí)候，要適量選擇，這樣利于人體健康。
蘇打水的好處：
1.蘇打水(命脈100飲品)屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱酸性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史)。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害 ，酒后飲用更佳。
3.蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4.美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
通過以上介紹，對蘇打水的好處都是有著很好的了解，所以在對這樣產(chǎn)品選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體各方面，但是沒有任何損害，而且長期選擇它，對人體各個(gè)方面，改善也是有著很好的幫助作用。
百香果在生活中是很常見的水果，不僅可以直接用來食用，還可以榨成汁喝，百香果還可以搭配其他的水果泡水喝，味道都是非常美味的，百香果中的維生素含量是非常高的，百香果如何和蘇打水泡水喝是很養(yǎng)胃的，那百香果蘇打水怎么做呢？下面介紹百香果蘇打水的做法。
百香果蘇打水怎么做
第一次吃到百香果是幾年前去臺灣旅游的時(shí)候，導(dǎo)游告訴我們這是百果之王的百香果，我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)都是北方人，都沒有見過百香果，好奇的買了幾個(gè)嘗嘗，結(jié)果酸的受不了，導(dǎo)游說回酒店泡水喝哦。
后來學(xué)烘焙做蛋糕，在某寶上買了幾個(gè)，泡水喝酸甜可口，做蛋糕味道也很清香。百香果果肉可以散發(fā)出幾十種水果的濃郁香氣而得名，而且有“果汁之王”和“藥王”的美譽(yù)。百香果含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用還可以幫助減肥。
食用百香果后會增加胃部的飽腹感，能有效的減少熱量攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁類的有機(jī)分子，能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收，它真的是純天然的“吸脂王”。每天下午給自己來一杯百香果果汁，提神醒腦、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)的脂肪，變瘦變美真的很簡單。怪不得辦公室的小姐妹們都是一箱一箱的買百香果哦，親見一個(gè)小妹妹1周竟然瘦了5斤！
百香果蘇打水
材料：百香果二個(gè)，蘇打水一瓶，蜂蜜適量
制作過程：
1、準(zhǔn)備的材料，百香果要清洗一下外殼，蘇打水用什么牌子的都可以。
2、百香果用刀子切開頂部，用勺子挖出果肉和湯汁，放入攪拌杯中。
3、攪拌杯中放入一湯匙蜂蜜，喜歡口感甜一點(diǎn)的，蜂蜜可以多放一點(diǎn)。
4、倒入蘇打水，不喜歡蘇打水氣泡的，可以換成純凈水。
5、用攪拌杯攪打十幾秒即可，或者用攪拌棒更方便。
6、倒入杯中，盡快飲用，酸酸甜甜非?？煽凇?/p>
百香果一天吃幾個(gè)最好
百香果適合在夏季食用，一天最多吃三個(gè)，若過量食用，不僅營養(yǎng)不會被吸收，而且容易導(dǎo)致脾胃不適。另外，患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)食，而患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經(jīng)性疾病患者最好別吃百香果。
蘇打水是很常見的飲料，蘇打水具有很好的養(yǎng)生作用，因此，很多人平時(shí)經(jīng)常喜歡喝蘇打水，一般天然的蘇打水中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的喝對人身體是有很多的好處的，蘇打水中雖然微量元素的含量是很高的，但是不適合長期喝，長期喝的話，會導(dǎo)致鈉中毒，對我們身體的健康是有影響。
常喝蘇打水肯定是不好的。
要知道，蘇打水雖然對我們的身體有很大的好處，但是卻不能經(jīng)常喝，長期大量喝蘇打水會容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，所以為了我們的健康大家需要多多注意!
蘇打水的功效
有人說蘇打水有很多的養(yǎng)生效果，確實(shí)不假，讓我們一瞧看一看吧。
蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么， 多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
天然蘇打水可緩解痛風(fēng)
適當(dāng)飲用蘇打水還可以幫助人緩解痛風(fēng)，這是為什么呢?
在臨床中，內(nèi)分泌科醫(yī)生給痛風(fēng)或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風(fēng)石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，容易影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時(shí)不妨改喝點(diǎn)兒蘇打水。適當(dāng)飲用蘇打水有助于調(diào)節(jié)消化功能，緩解消化不良癥狀。
蘇打水呈弱堿性，有保護(hù)胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，對調(diào)節(jié)新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
手上扎刺 涂點(diǎn)蘇打水
如果是手上扎了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，涂抹在皮膚上，它能使緊致的傷口慢慢松弛，有利于將刺拔出，還能止痛、防止發(fā)炎感染。
蘇打水能夠幫助提高血液和細(xì)胞內(nèi)耗氧的水平;
蘇打水可以給人體提供和補(bǔ)充能量;
蘇打水會保持人體所含微量元素與物質(zhì)的正常含量;
蘇打水可以增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)人體的自愈能力;
蘇打水也可以增強(qiáng)人體所需營養(yǎng)的輸送和維生素的吸收;
蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強(qiáng)從細(xì)胞中去除毒物和廢物 的能力;
蘇打水還保持正常細(xì)胞的發(fā)育,防止異常細(xì)胞的生長;
蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;
普通蘇打水普通蘇打水 pH 值為 7.5 至 9.0，呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品， 因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產(chǎn)生不良影響的報(bào)道。
蘇打水的副作用
飲用蘇打水會增加鈉的攝入，有可能升高血壓。所以不建議健康人群及高血壓人群大量飲用蘇打水。或者喝蘇打水的同時(shí)，減少食鹽的攝入量。
勿長期飲用蘇打水
蘇打水作為一種堿性水，對人體內(nèi)的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃并強(qiáng)化吸收。但是，蘇打水不宜大量飲用，也并不適合所有人群。
胃酸分泌較少的胃炎患者，就不宜經(jīng)常飲用蘇打水，否則可能導(dǎo)致胃部不適，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，嚴(yán)重者甚至有胃潰瘍的可能。如果長期飲用蘇打水可能引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者更易發(fā)生堿中毒。
蘇打水醒酒是個(gè)偽概念
蘇打水，顧名思義就是用蘇打配置的水溶液，通常用的就是小蘇打，即碳酸氫鈉。實(shí)際上我們只是用了其名，蘇打水一般是由碳酸水經(jīng)過進(jìn)一步調(diào)味制成的，所以中和酒的作用就無從嚴(yán)格說起了。
相反，因?yàn)樘妓崴沟梦改c通透性增加，會使人醉得更快。所以說，蘇打水完全沒有醒酒的功效，一些認(rèn)為有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中鈣的流失
有些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，飲用后會造成骨骼中鈣的流失，造成骨質(zhì)疏松癥。因此過多飲蘇打水開始成為造成骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要原因。
而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺瑯質(zhì)。
如今市場上常見的蘇打水有很多種類，但是蘇打水兌什么好喝呢？蘇打水可以配的水果有很多，比如可以是檸檬，也可以是西瓜汁，還可以加入冰塊一檸檬片一起喝。在夏天喝冰的蘇打水會有解暑的作用。不過，蘇打水也是不能過量喝的，由于堿性太大會導(dǎo)致輕微中毒現(xiàn)象，所以要適量。
檸檬蘇打水
1.在蘇打水中放入新鮮檸檬汁
2.加入白砂糖，充分?jǐn)嚢?，讓糖融?/p>
3.加入冰塊和檸檬片即可
檸檬和蘇打水是完美的搭配，具有美容養(yǎng)顏的功效，而且口感酸甜，還有微微的氣泡，可以開胃，非常適合夏天不想吃飯的人群食用。
西瓜蘇打水
1.西瓜削皮，去籽，切成小塊
2.把西瓜放在攪拌機(jī)中，放入蘇打水，攪拌均勻
3.倒入杯子中，可以加入一勺冰淇淋即可飲用
有的蘇打水是沒有味道的，西瓜本身就有甜味，不需要再加糖，也可以很好的增加蘇打水的甜味。
蘇打水雖好，但是也不好喝太多哦。
蘇打水受大家認(rèn)可和歡迎的五大好處。
1、蘇打水呈弱堿性，可平衡體內(nèi)酸堿度。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。
5、蘇打水含有較強(qiáng)的堿性成分，飲用后在腎臟中可以使尿液呈堿性，有利于腎臟排出尿酸。
但長期飲用也會可能對身體產(chǎn)生危害：
1.易引起堿中毒：如果長期使用蘇打水，就容易成為堿性的中毒，輕微的時(shí)候會出現(xiàn)惡心、頭暈、惡心、抽筋等癥狀，沉重的時(shí)候會失去意識。
2.易造成鈣的流失:在蘇打水里，一種鱗片高，導(dǎo)致骨頭的鈣流失，形成骨質(zhì)疏松。而且，長鱗、齒齦炎、牙齒脫落等，有一定的關(guān)系。
3.易引發(fā)哮喘和濕疹:蘇打不會添加防腐劑，但是防腐劑的鈉元素會影響攝取鉀。據(jù)一份報(bào)告顯示，苯甲酸鈉有可能是哮喘病或濕疹。
萬物都是相生相克的，最好的東西也是如此，希望大家能夠把握好這個(gè)度。不要讓最信任的東西成為傷害最大的物品。
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