西紅柿炒雞蛋會回奶嗎
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生西紅柿】
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西紅柿炒雞蛋會回奶嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
西紅柿這種蔬菜在生活中非常常見，因為它不可不僅可以當(dāng)做蔬菜吃，還可以被人們當(dāng)作水果吃，因為含有豐富的維生素對女性的美白有很大的效果。如果將西紅柿當(dāng)作蔬菜吃的話，常見的就是西紅柿炒雞蛋。西紅柿炒雞蛋融合了西紅柿和雞蛋的兩種食物的營養(yǎng)，那么對于生完孩子的女性來說西紅柿炒雞蛋這種菜會導(dǎo)致回奶嗎?
一、西紅柿炒雞蛋會回奶嗎
順產(chǎn)的女性在坐月子期間是可以吃西紅柿炒雞蛋的，它是沒有回奶的作用的。
二、常見的可能回奶的食物
蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首，一定要注意。 調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。
海鮮類：田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼，母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外，還有可能會造成寶寶過敏，所以盡量避免食用。
水果：西瓜、柿子。關(guān)于夏天的母親來說，必定要管好自個的嘴巴，穩(wěn)重挑選清涼解暑的西瓜哦。
茶酒類：菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。
調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。
乳鴿：大家都覺得鴿子湯很補(bǔ)，應(yīng)該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。
老母雞湯：母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，因此，產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，可能會使催乳素的作用減弱。其他還有薄荷、人參、梅子等。人參有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期媽媽最好慎用。
竹筍：竹筍雖有較高的營養(yǎng)價值,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也是簡單回奶。
yS630.Com相關(guān)推薦
哺乳期階段可以少量的吃些苦瓜，因為苦瓜中富含有豐富的維生素，可以增加腸道蠕動，促進(jìn)媽媽們產(chǎn)后宿便排泄，預(yù)防許多媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘或大便無法用力的現(xiàn)象，是產(chǎn)后減肥的好幫手，所以產(chǎn)后吃苦瓜對身體有好處，不用擔(dān)心會影響乳汁的健康。
哺乳期能吃苦瓜嗎
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)，大部分哺乳期媽媽的身體已經(jīng)基本恢復(fù)。很多女性都想盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但由于正在哺乳期，不能通過控制飲食的方式來瘦身。這時候可以適當(dāng)吃一些苦瓜，對于產(chǎn)后瘦身和產(chǎn)后恢復(fù)都有好處。
哺乳期媽媽因為要多休息，所以其胃腸蠕動比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘等方面都很有好處。
苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節(jié)食，還能達(dá)到以下功效：
1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收?？喙纤臒崃亢艿?，但富含膳食纖維，人體進(jìn)食后會有飽腹感?？喙现械目喙纤赜蟹乐怪疚盏淖饔?。
2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁帷⒔鈩诜Α⑶逍拿髂?，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏?？喙虾胸S富的維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶拉肚子。
相信很多生完小孩的媽媽們都非常關(guān)注給孩子們喂奶的問題，因為寶寶們只有吃了比較天然的母乳才能增加更多的抵抗力和免疫力。這對他們成長都會有非常好的作用，因此很多媽媽們都比較擔(dān)心會吃一些東西導(dǎo)致回奶的問題，那么豆類會回奶嗎?針對大家提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
豆類包括許多種，根據(jù)其營養(yǎng)成分及含量大致可分為兩類：一類是大豆(黃豆)、黑豆及青豆，另一類包括豌豆、蠶豆、綠豆、或豆、小豆、美豆等。
大豆含有較高的蛋白質(zhì)，大豆蛋白質(zhì)是最好的植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有豐富的賴氨酸。大豆油脂中含不飽和脂肪酸高達(dá)85%，其中亞油酸高達(dá)50%以上，這些油脂是人體必需的脂肪酸，自身不能合成，必須從食物中攝取，另外油脂中還含有較多的卵磷脂、腦磷脂。除此以外，大豆中的鈣含量也極高，維生素B1、維生素B2等的含量在植物性食物中也較高。除大豆外，其它的豆類含脂肪不多，但卻含有較多的淀粉、蛋白質(zhì)。
孕期婦女多食用豆及豆制品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂類、鈣及B族維生素等，有助于胎兒的發(fā)育，尤其是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育依賴于大量的多不飽和脂肪酸及磷脂，孕期多吃豆制品可保證胎兒健康成長，使寶寶更聰明。
在食用豆制品時，注意要吃加熱煮熟的食品，以免豆類中固有的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)對人體造成不良影響。在食用普通豆制品的同時，某些發(fā)酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。發(fā)酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中鈣、鐵、鎂、鋅等的生物利用率，促進(jìn)吸收，而且能使不利物質(zhì)降解。
以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好的解答了豆類到底是否會回奶這個疑問，相信只要認(rèn)真看了上面內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和定論。但我還是想提醒一下那些正在哺乳的媽媽們，在日常飲食生活中一定要注意營養(yǎng)的均衡，這樣才能產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁，為寶寶們的身體健康打下更牢固的基礎(chǔ)。
生活當(dāng)中很多人都喜歡吃南瓜，大家也都知道南瓜營養(yǎng)價值高，香濃可口，而最主要的是軟糯香甜，不過南瓜在平時也可以給哺乳期的媽媽們食用，因為哺乳期吃些南瓜，能增加奶水中的營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充元氣，促進(jìn)膽汁生成，南瓜是不會讓奶水減少的，反而會讓奶水增多。
哺乳期吃南瓜的做法
南瓜香腸卷的做法
用料：小麥面粉3000克，南瓜150克，面團(tuán)450克，香腸10根，發(fā)酵粉3克，水10毫升。
做法：
1、將南瓜切成薄片、蒸熟，晾涼備用。用清水將發(fā)酵粉融化，將融化的酵母水拌入南瓜中，將南瓜搗爛成泥。
2、將加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子攪拌成面絮，用手將面絮揉成三光的面團(tuán)，蓋上一塊濕布，餳上1個小時。
3、將香腸剝?nèi)ヒ聜溆?；將發(fā)酵好的面，放在案板上反復(fù)揉搓5分鐘。
4、將面團(tuán)分割成每個約40克的小面團(tuán)，將小面團(tuán)搓成香腸的3倍長，將搓好的面條裹在香腸上，依次將所有的做好。
5、將做好的香腸卷，放在海爾消毒鍋內(nèi)，每個之間都保持兩根手指寬度的距離蓋上蓋子，2次餳發(fā)10分鐘。
6、開中大火，蒸10分鐘，燜5分鐘，即可開吃。
小貼士：
1、這里發(fā)酵1小時，是指在夏天。一般冬天可以將盆坐在溫水鍋里發(fā)酵，大概也只需要1個小時即可。
2、南瓜泥盡量準(zhǔn)備的少點，如果后期面和的太干，可以加清水來調(diào)節(jié)，這里酵母水是先倒入南瓜泥中的，所以南瓜泥的量要準(zhǔn)備的精確點，如果后期面和起來偏爛了，那只好再往里加面粉了。如果選擇將發(fā)酵水直接倒入面粉中，那么加南瓜泥的時候可以一點一點的邊加邊和面，可以很好控制干濕度，多余的南瓜泥也可以直接吃掉。但是在這里沒有選擇這個方法，因為10毫升酵母水直接倒面粉里，很難充分融合到所有的面粉里，必須要更佳多次的去揉面團(tuán)，才能達(dá)道均勻。
奶香南瓜雞肉焗飯的做法
用料：雞胸脯肉120克，米飯100克，南瓜220克，色拉油2大勺，食鹽1小勺，蔥少許，淀粉1小勺，牛奶1杯，奶酪少許。
做法：
1、雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘，南瓜去皮切成塊。
2、起鍋做油，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒。
3、飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒。待南瓜微軟后烹入鹽調(diào)味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎。
4、將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來的時候一定要戴手套，小心燙手。
小貼士：
1、如果不是很喜歡吃太濃的奶香味的話還可以用雞湯、骨頭湯之類的高湯來代替。
2、雞肉的消化率高，很容易被人體所吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
莧菜是一種蔬菜，也可以說是一種中藥，在懷孕初期的女性是不建議吃莧菜的，因為現(xiàn)在能導(dǎo)致女性滑胎，在快要臨盆的時候是可以吃的。臨盆時候吃有助于助產(chǎn)，在哺乳期的女性也是可以吃的，但現(xiàn)在是涼性食物吃多了容易腹瀉，那么吃莧菜會回奶嗎?下面給大家詳細(xì)介紹
莧菜是不會回奶的，所以即便是哺乳期的媽咪們也是可以放心的食用的，不過莧菜性寒，對于消化不良、腹?jié)M、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來說，應(yīng)該少吃或者暫時不吃莧菜。
一般寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導(dǎo)致回奶，因此還在哺乳期的媽咪們應(yīng)當(dāng)盡量避免類食物，可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的營養(yǎng)食物;例如動物的肝臟、肉類、魚類、豆制品，新鮮蔬菜;如油菜、菠菜等，大豆及其制品等;需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，蔬菜制成的菜湯等。
如果是在回奶階段的媽咪們門飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
莧菜的食用禁忌
1、懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說?！讹嬍稠氈芬嘣?"莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。"因此，孕婦足月臨產(chǎn)時，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食。《滇南本草》中說它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》還指出:"莧，下血而又入血分，且善走。"這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
2、莧菜其性寒涼，易傷陽氣，故對脾陽不振、脾虛便溏或慢性腹瀉患者，不宜多食。
3、莧動氣，令人煩悶，冷中損腹。故消化不良、腹?jié)M、腸鳴者宜少食或暫時不食為好。
4、過敏性體質(zhì)的人食用莧菜后經(jīng)日光照射有可能患植物日光性皮炎，此癥較嚴(yán)重， 需多加注意。不宜一次吃得過多，否則易引起皮炎。
易導(dǎo)致哺乳期回奶的食物
1、五谷豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
產(chǎn)婦在坐月子的時候在飲食上面就會特別的注重，這還是為了讓自己的身體更快地恢復(fù)健康，提高自身的免疫能力，所以說不會亂吃一些東西，特別是對于香菇類的食物，很多產(chǎn)婦們都認(rèn)為香菇是有回奶的功效，但其實并不是這樣的，香菇是沒有這個功效的，不過對于產(chǎn)婦的身體也不會造成太多的危害，是可以適當(dāng)?shù)臄z入一些的。
香菇吃了不會回奶的，沒有回奶的成分，回奶的食物有茄子，瓜蔞等容易回奶。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì)，對促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等，產(chǎn)后媽咪可以根據(jù)自身情況食用。
經(jīng)常食用香菇對預(yù)防人體，特別是對于哺乳期的寶寶因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導(dǎo)致的佝僂病有益，可預(yù)防人體各種粘膜及皮膚炎病。特別是自然晾曬的香菇含鈣量非常高，非常適合寶寶對鈣的吸收。所以，吃香菇對產(chǎn)后媽媽不會有害。
媽咪食用香菇是需要注意它的營養(yǎng)搭配，香菇為動風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。香菇含有豐富的生物化學(xué)物質(zhì)，與含有類胡蘿卜素的番茄同食，會破壞番茄所含的類胡蘿卜素，使?fàn)I養(yǎng)價值降低，因此吃香菇要注意正確的烹飪方式。
回奶食物建議
吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導(dǎo)致回奶。如果還在哺乳，那只需要注意避開這些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑選里面幾樣比較見效的食用。
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用;同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西紅柿炒雞蛋會回奶嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生西紅柿”專題。
