紅豆薏米燕麥粉的功效
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅豆薏米燕麥粉的功效”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅豆、薏米和燕麥都是生活當(dāng)中特別有營養(yǎng)的食物，也是具有一道藥用價(jià)值的食材，當(dāng)把紅豆、薏米和燕麥這三種食材搭配在一起打磨成粉在食用的時(shí)候，對(duì)人體有很多的好處，比如可以祛除體內(nèi)濕氣、健脾養(yǎng)胃、利尿消腫和美容養(yǎng)顏等功效。當(dāng)然還可以在早上作為早餐食用，方便快捷還健康。
紅豆薏米燕麥粉的功效
功效一
紅豆薏米燕麥粉里的薏米具有健脾利濕和美白祛斑的功效，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹。紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，具有消腫和健脾胃之功效。
功效二
薏米和紅豆的結(jié)合能夠增強(qiáng)腎功能，具有清熱利尿的作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
功效三
薏米還有防癌的作用，薏米中含有硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，目前女性多食用，主要用于胃癌、子宮頸癌。
功效四
薏米紅豆粉具有防止脫發(fā)的功效，既可以使頭發(fā)光滑柔軟又可以使皮膚光滑，具有減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)等功效。
功效五
薏米紅豆因其具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，從而具有良好的潤腸通便、降血脂、調(diào)解血糖、降血壓、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
功效六
薏米和紅豆具有“消腫”作用，在中醫(yī)看來，肥胖和水腫，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。實(shí)踐證明，薏米和紅豆結(jié)合對(duì)減肥，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。
功效七
紅豆薏米粉能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)。因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)
便秘并非少見，紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。紅豆有利水除濕健脾解毒之功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿。
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現(xiàn)在很多人會(huì)網(wǎng)購各種各樣的五谷雜糧粉，平時(shí)用來沖水喝或是煮粥，養(yǎng)生效果是很好的，特別是紅豆薏米燕麥粉，能夠美容養(yǎng)顏，祛濕，利尿，消腫，健脾，女性朋友要喝多。
1、紅豆薏米粥最大的功效就是除濕，人體濕氣過重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體無力以及大便溏稀等癥狀，在上廁所時(shí)大便會(huì)粘在馬桶上難以沖洗干凈，這時(shí)大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥，就能讓這些癥狀消失。這種粥里面的紅豆是除濕功效最出色的成分，而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發(fā)揮。
2、紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養(yǎng)胃的作用，人們食用后可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥里面的薏米，對(duì)頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)功效可以避免
脫發(fā)和頭發(fā)干燥等癥狀的出現(xiàn)。再就是食用紅豆薏料燕麥粥以后還能起到美容的作用，能讓人們面部的色斑淡化，皺紋減少，讓人們變得更加年輕動(dòng)人。
3、紅豆薏米燕麥粥還是一種補(bǔ)鈣的上好食品，這種粥品的各種食材里面都有大量的鈣存在，人們食用以后可以快帶把這些鈣質(zhì)吸收，減少骨骼疾病的發(fā)生，另外這種粥品中鐵的含量也很高，對(duì)于增加人體的造血功能有明顯的效果。再就是燕麥對(duì)血管有明顯的軟化功效，人們食用紅豆薏米燕麥粥以后，動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的機(jī)率會(huì)大大減少。
薏米紅豆燕麥也是可以在一起吃的，能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用，當(dāng)今社會(huì)人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，越來越注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，用紅豆薏米和燕麥做粥會(huì)很好的功效，比如說具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，有很好的養(yǎng)胃健脾的效果，在清熱解毒，利水除濕方面都能發(fā)揮不錯(cuò)的作用。
薏米、紅豆、燕麥有什么功效
紅豆薏米燕麥粥的功效一
1、中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
2、對(duì)于女性來說，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。
3、許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。在祖國傳統(tǒng)的食物療法中，有不少催乳驗(yàn)方、偏方。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類的滋補(bǔ)品。而對(duì)于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者，則還需紅豆來幫忙。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可。
紅豆薏米燕麥粥的功效二
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
紅豆薏米是人們?cè)谌粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊粋€(gè)東西。對(duì)于補(bǔ)充人體營養(yǎng)和治療某些疾病有著很好的效用。燕麥也是在日常生活中常見的一種食物。對(duì)于人體蛋白和其他方面的補(bǔ)充，葛根是對(duì)人體健康很有幫助的一種中藥材，很多人都知道不同功效的東西混在一起會(huì)導(dǎo)致藥效相抵的效果。那么紅豆薏米燕麥葛根可以混在一起來食用嗎?
可以一起吃的的。
葛根的功效
升陽解肌，透疹止瀉，除煩止渴。治傷寒、溫?zé)犷^痛項(xiàng)強(qiáng)，煩熱消渴，泄瀉，痢疾，癍疹不透，高血壓，心絞痛，耳聾。
葛根的作用
1、對(duì)平滑肌的作用
葛根中的大豆甙元具有抗乙酰膽堿作用，能夠明顯收縮平滑肌，被認(rèn)為是葛根解痙作用的主要成分。
2、對(duì)冠狀循環(huán)的作用
葛根水煎劑、醇浸膏、總黃酮和葛根素均有明顯的擴(kuò)張冠狀血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。
3、對(duì)心肌梗塞和心律失常的作用
葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明顯的對(duì)抗烏頭堿和氯化鋇誘發(fā)的心律失常作用，葛根素還能明顯縮短氯彷、腎上腺素誘發(fā)的家兔心律失常時(shí)間，葛根素能明顯縮小心肌梗塞范圍，被認(rèn)為是一種β-腎上腺素受體阻滯劑。
4、對(duì)心臟功能和心肌代謝的影響
葛根總黃酮和葛根素能減慢心率，降低心臟總外周阻力，減少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素還能明顯減少缺血引起的心肌乳酸的產(chǎn)生，改善梗塞心肌的代謝。
5、對(duì)血壓和外周血管的作用
葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎素活性和血管緊張素顯著降低，血壓下降.葛根素對(duì)微循環(huán)障礙有明顯的改善作用，主要表現(xiàn)為增加微血管運(yùn)動(dòng)的振幅和提高局部微血流量;葛根總黃酮具有明顯擴(kuò)張腦血管的作用，改善腦微循環(huán)和外周循環(huán).據(jù)報(bào)道，葛根素還能改善視網(wǎng)膜血管末稍單位的阻滯狀態(tài)，從而提高視功能。
食材制作
1、桂花葛粉羹
桂花糖5克，葛根50克。先用涼開水適量調(diào)葛粉，再用沸水沖化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加入桂花糖調(diào)拌均勻即成。此羹甘甜潤口，氣味芬芳。此羹具有遲熱生津，解肌發(fā)表的功效，適用于發(fā)熱、口渴、心煩、口舌潰瘍等病癥。
2、葛根粉粥
葛粉200克，粟米300克。用清水浸粟米一晚，第二天濺出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機(jī)體，時(shí)舉陽氣的功效，適用于防治心腦血管病癥。高血壓，糖尿病，腹瀉，痢疾患者宜常食之。
現(xiàn)在人越來越追求飲食健康，再加上養(yǎng)生是現(xiàn)在的流行趨勢(shì)，所以很多人在晚餐和早餐的時(shí)候都喜歡喝粥。紅豆薏米燕麥粥就是一款家常粥，做法十分簡單，而且味道香醇，它的營養(yǎng)價(jià)值也特別高。具有補(bǔ)血去濕的效果，男女老幼皆可飲用，如果你也想學(xué)習(xí)的話，就一起看看紅豆薏米燕麥的做法有哪些吧!
紅豆薏米燕麥粥的材料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。
紅豆薏米燕麥粥的做法：1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個(gè)晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據(jù)個(gè)人喜好加)
2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉
3、沸騰之后、冷卻10-15分鐘。
4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續(xù)煮，再燜幾分鐘。
5、加燕麥。
6、出鍋前加糖攪拌。
薏米有一舉三得之說——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
上面就是紅豆薏米燕麥的做法步驟了，是不是覺得很簡單呢?在煮粥的時(shí)候只需要把控好時(shí)間和控制好投放的比例即可。而且味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可以有效地預(yù)防多種疾病，有利于身體健康，女孩還能排毒養(yǎng)顏，美容效果十分明顯。
今天我們推薦的是一款健康養(yǎng)生紅豆粥，包括輔食材燕麥和薏米，燕麥相信大家也比較熟悉，最近兩年大眾對(duì)于燕麥的需求量也不斷增長，甚至有部分人早餐就吃燕麥，那么薏米方面究竟有什么好處了，以及跟大家介紹一下，另外對(duì)于家常的煮法也提供一些參考，一起來了解燕麥薏米紅豆粥的信息。
薏米有一舉三得之說——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。
另外，這款粥對(duì)于人體有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，最適合春季食用。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
燕麥薏米紅豆粥的做法:
原料：燕麥 50克、薏米 50克、紅豆 40克、、大米 60克、紅棗 5個(gè)、水 800克。
做法：
1、紅棗、薏米和大米，包括紅小豆40克。
2、把薏米、紅小豆、大米、燕麥一起淘洗干凈。
3、紅棗洗凈，把洗好的米倒入鍋中，添加800克水。
4、把紅棗放入鍋中，蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
從以上可以看到一道簡簡單單紅豆粥，可以搭配使用的組合也非常多，特別對(duì)于容易有濕氣或者水腫表現(xiàn)的患者，要及時(shí)檢查后才能根據(jù)醫(yī)生的意見來進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該說這道粥沒什么副作用，可以放心的搭配和熬煮，當(dāng)然對(duì)于食用的時(shí)間，相關(guān)專家建議在春季時(shí)候可以多嘗試制作和食用。
燕麥紅豆薏米粥保健功效價(jià)值有很多，能夠改善體內(nèi)濕氣過重的情況，同時(shí)也可以起到利尿消腫以及健脾養(yǎng)胃的功效以及作用，它的制作搭配也是比較方便簡單的，所以生活中可以自己熬制這些養(yǎng)生粥。
1、紅豆薏米粥最大的功效就是除濕，人體濕氣過重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體無力以及大便溏稀等癥狀，在上廁所時(shí)大便會(huì)粘在馬桶上難以沖洗干凈，這時(shí)大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥，就能讓這些癥狀消失。這種粥里面的紅豆是除濕功效最出色的成分，而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發(fā)揮。
2、紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養(yǎng)胃的作用，人們食用后可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥里面的薏米，對(duì)頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)功效可以避免脫發(fā)和頭發(fā)干燥等癥狀的出現(xiàn)。再就是食用紅豆薏料燕麥粥以后還能起到美容的作用，能讓人們面部的色斑淡化，皺紋減少，讓人們變得更加年輕動(dòng)人。
3、紅豆薏米燕麥粥還是一種補(bǔ)鈣的上好食品，這種粥品的各種食材里面都有大量的鈣存在，人們食用以后可以快帶把這些鈣質(zhì)吸收，減少骨骼疾病的發(fā)生，另外這種粥品中鐵的含量也很高，對(duì)于增加人體的造血功能有明顯的效果。再就是燕麥對(duì)血管有明顯的軟化功效，人們食用紅豆薏米燕麥粥以后，動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的機(jī)率會(huì)大大減少。
薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現(xiàn)代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營養(yǎng)，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來透著濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效，適合女性食用，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米燕麥紅豆粥的做法。
紅豆薏米燕麥粥的材料
主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。
紅豆薏米燕麥粥的做法：
1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個(gè)晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據(jù)個(gè)人喜好加)
2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉
3、沸騰之后、冷卻10-15分鐘。
4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續(xù)煮，再燜幾分鐘。
5、加燕麥。
6、出鍋前加糖攪拌。
這個(gè)粥絕對(duì)瘦身，而且超級(jí)有飽腹感，絕對(duì)是健康營養(yǎng)又瘦身。
薏米和紅豆合起來是治濕邪的最好搭檔。去掉的濕邪越多，則去掉的雍腫就越多,從而離與肥胖有關(guān)的各種慢性病，如高脂肪，高血壓，糖尿病，心腦血管等疾病就越遠(yuǎn)。另燕麥還富含可溶性纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而可有效防止便秘，及腸癌的發(fā)生。還有許許多多的好處。
以上文章中所講述的就是薏米燕麥紅豆粥的詳細(xì)制作方法，制作過程非常的簡單好做，而且還非常的有營養(yǎng)，也可以當(dāng)中早餐來吃，常吃燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)促進(jìn)腸道消化可以達(dá)到減肥的作用，也可以加入冰糖當(dāng)中甜品來吃，愛好吃粥的朋友值得一試。
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