坐月子喝什么奶粉好
男性養(yǎng)生喝什么好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“坐月子喝什么奶粉好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在坐月子的時(shí)候女性的身體也是需要滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)楹芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)來源，都是需要給寶寶喂養(yǎng)，這樣的話媽媽們的身體營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)被吸掉，坐月子期間可以喝奶粉，但必須要喝這個(gè)階段專用的奶粉，不可以隨便亂喝奶粉，因?yàn)檫@樣是營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到的，還有是多吃一些雜糧類，也要多喝一些牛奶，這樣可以給身體補(bǔ)充元素。
產(chǎn)后需要營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后新媽媽需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。
米糧
米糧是"月子"里非吃不可的食物，尤其是小米。與稻米相比，小米富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等，對(duì)于補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)確有不可代替的作用。
乳類
牛奶含有豐富的必需氨基酸和鈣、磷等多種微量元素及維生素A、維生素D等，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品。產(chǎn)婦可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，每日飲用250-500毫升。
蛋類
雞蛋所含蛋白質(zhì)數(shù)量多、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)健康、分泌營(yíng)養(yǎng)成分好的乳汁極為有益。產(chǎn)婦可每日吃3~4只雞蛋，但要注意蛋黃比蛋白營(yíng)養(yǎng)更豐富、更易消化，不可不吃蛋黃。
禽肉魚類
禽、肉、魚類特別是動(dòng)物肝臟，除富含蛋白質(zhì)外，所含的鐵及維生素A、維生素B也是其他食物無法比擬的，產(chǎn)婦最好每周吃1-2次。
豆類及其制品
豆類是植物性食物中最好的蛋白質(zhì)來源，特別是黃豆，還是肉類最好的互代、互補(bǔ)食物。
高質(zhì)量的湯類
高質(zhì)量的湯類能夠增加產(chǎn)婦食欲、促進(jìn)乳汁分泌，所以產(chǎn)后要多吃。最好每天進(jìn)食不同種類的高湯，比如母雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬肝湯等，這些湯不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能增加產(chǎn)婦的食欲、促進(jìn)乳汁分泌，可以多多地吃。
紅糖
紅糖富含大量的鈣和鐵、錳、鋅等微量元素以及胡蘿卜素、核黃素等，是一種沒有經(jīng)過精煉的蔗糖，它比白糖含鈣量高約3倍，含鐵量高約4倍；同時(shí)，紅糖性溫，有益氣、暖中、化食的作用，尤其適合產(chǎn)婦食用。
蔬菜和水果
蔬菜和水果含有大量的維生素，是產(chǎn)婦必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分。新鮮水果都可以食用，干果亦可選用，如富含鈣、鐵、維生素C的大棗，對(duì)產(chǎn)婦很有好處。
胎兒需要營(yíng)養(yǎng)
孕育健康寶寶所需的富含維生素食物
維生素A:菠菜、南瓜、胡蘿卜、番茄、魚肝油、牛奶、黃油、蛋黃、海鰻魚
維生素B1:黑面包、薯類、蛋黃、卷心菜、菜豆、芹菜、蘑菇、花生、大蔥、大蒜、
維生素B2:雞蛋、香蕉、牛奶、豬肉、牛肉、芹菜、蔬菜葉、黃豌豆、魚肉、豬牛肝臟
維生素B6:雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚肉
維生素C:桔子、檸檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、動(dòng)物肝臟
維生素D:魚肝油、雞蛋黃、動(dòng)物肝臟、熟魚干、干蘑菇、沙丁魚
維生素E:萵苣、蛋黃、花生
維生素K:醬油、豆醬、番茄、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚肉、胡蘿卜、米糠
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雖然現(xiàn)在的生活水平很好，很的女性的身體狀況也比較好，但是當(dāng)女性在生活之后，會(huì)對(duì)身體造成比較嚴(yán)重的傷害，在做月子的時(shí)候要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，才能對(duì)女性恢復(fù)身體狀況有一些幫助，在一般情況下，女性在做月子的時(shí)候，都會(huì)喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯，這樣既能給女性補(bǔ)充身體還不會(huì)傷害到胃腸。
剛生完孩子喝什么湯好
面對(duì)剛生完孩子吃什么好的問題上，湯類也是必不可少的，比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產(chǎn)婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了。雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。
但要注意一點(diǎn)，在喝肉湯的時(shí)候要注意，如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量過高的乳汁不容易被嬰兒吸收，因此新媽媽要注意這一點(diǎn)。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
參芪紅棗乳鴿湯
黨參60克，黃芪50克，紅棗6枚(去核)，乳鴿2只。
黨參、黃芪、紅棗洗凈。乳鴿殺后，去毛及內(nèi)臟，切塊。諸料一齊放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
山藥紅棗排骨湯
山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。
花生豬手湯
先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。
黃酒燉鯽魚
取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克)，去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對(duì)妊娠水腫亦有療效。
生黃豆豬蹄湯
取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時(shí)，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。
坐月子的產(chǎn)婦平時(shí)要注意飲食，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣有利于人體恢復(fù)健康。坐月子的產(chǎn)婦可以吃肉類，豆制品類，蔬菜類等，不吃辣椒，冰涼等刺激的食物。干果類有核桃，榛子，人參果等等，有很多產(chǎn)婦不知道在月子里吃什么干果對(duì)人體比較好，坐月子吃什么干果好？接下來我們來看看吧。
一.坐月子吃什么干果好？
產(chǎn)后的新媽媽坐月子一是為了自身恢復(fù)，二是哺乳。這兩個(gè)方面均需要充足營(yíng)養(yǎng)。那么坐月子期間的飲食就很關(guān)鍵。一般，坐月子可以吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不僅富含高品質(zhì)蛋白，還含有大量的抗氧化劑——維生素E，而攝入豐富的維生素E可以幫助新媽媽讓乳房組織更富彈性，對(duì)增強(qiáng)身體免疫力很有幫助。其實(shí)，堅(jiān)果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。堅(jiān)果中分別含有蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等堅(jiān)持吃堅(jiān)果的好處很多，具體有以下幾種：
二.堅(jiān)果好處
1、清除自由基。
自由基非?；顫?，會(huì)與人體內(nèi)的細(xì)胞組織以及DNA發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用。
2、調(diào)節(jié)血脂。
富含單不飽和脂肪酸的美國(guó)大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。
三.坐月子食譜
1、母雞燉山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。
2、田七紅棗燉雞
做法：
紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時(shí)，加入調(diào)味料，取出，即可趁熱飲用。
3、清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。
孕婦在生完寶寶后，坐月子也是非常關(guān)鍵的時(shí)期。不僅要對(duì)生活方面引起高度注重，以免著涼落下病根，而且由于每天都會(huì)吃東西，所以還要注意日常的飲食情況，了解一些食物禁忌以及有利于人體健康的食物。那么，孕婦坐月子吃什么好呢？
一般月子的前兩周是孕婦的惡露期，這時(shí)候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補(bǔ)氣補(bǔ)血催奶的時(shí)機(jī)，這時(shí)候應(yīng)該增加進(jìn)補(bǔ)。第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，若是身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
適當(dāng)且有選擇性的食用一些蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。當(dāng)然，不能食用一些偏涼性的，否則不僅給孕婦帶來身體上的影響，還不利于寶寶的健康發(fā)育。
湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。
孕婦在坐月子時(shí)，除了要小心護(hù)理身體外，在飲食上面也要小心選擇。月子期間不小心吃錯(cuò)東西，不但會(huì)影響身體的恢復(fù)，而且還很容易使本來就虛弱的身體傷上加傷，這時(shí)候還可能直接影響到嬰兒的健康。
奶粉是很常見的，生活中奶粉的品牌有很多，而且不同品牌的奶粉在含有的營(yíng)養(yǎng)成分上，也是不同，同時(shí)對(duì)一些成人、嬰幼兒奶粉也是有著一些區(qū)別，所以在對(duì)不同人群選擇奶粉上，都是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，也是有著很大損害，想要能夠很好的選擇適合自己奶粉，就需要對(duì)奶粉進(jìn)行了解，那成人喝什么奶粉好呢?
對(duì)成人喝什么奶粉好呢，成人奶粉的選擇也是比較多，看通過對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)行，這樣對(duì)奶粉喝的時(shí)候，對(duì)自身健康也不會(huì)有危害。
成人喝什么奶粉好：
市面上出售的成人奶粉多種多樣，功能各不相同，有專為女性奶粉，中老年奶粉等，究竟成人喝什么奶粉好呢?
成年人喝什么奶應(yīng)該根據(jù)自身情況而定，最好根據(jù)自身需要來選擇合適的產(chǎn)品。例如脫脂型的奶粉一般適合身體肥胖的人或者是容易變胖的人選用，經(jīng)過脫脂，減少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比較適合體型較瘦的人，需要通過喝奶吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分。
年輕人和中年人可以喝全脂奶粉，因?yàn)槟贻p人長(zhǎng)身體、多運(yùn)動(dòng)、消耗大;老年人適合喝脫脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。
進(jìn)口成人奶粉
由于近幾年來奶粉不斷爆出質(zhì)量，進(jìn)口的奶粉越來越受人們熱捧。那么進(jìn)口的成人奶粉有哪一些呢?下面是幾款在網(wǎng)上銷量較高的幾款進(jìn)口成人奶粉：
1. Appeton成人增重營(yíng)養(yǎng)奶粉
價(jià)格：168元
2. 荷蘭Kanny全脂奶粉
價(jià)格：168元
3. 雀巢佳膳成人營(yíng)養(yǎng)蛋白奶粉
價(jià)格：114元
成人不宜喝嬰兒配方奶粉
小孩不能吃大人的食物，這不稀奇;但小孩的食物，大人也不能吃?眾所周知，嬰兒配方奶粉幾乎提供了寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)來源，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富全面。因此大家就會(huì)想到，1杯配方那既能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，又能增加飽腹感，豈不是成人絕佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或減肥佳品?這絕對(duì)是一個(gè)大誤區(qū)!
首先，一般成人比較難接受嬰兒配方奶粉的口味，腥味很濃，甚至難以下咽。
其次，成人喝了嬰兒配方奶粉，會(huì)造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求的不對(duì)等所造成的消化障礙。嬰兒配方奶粉中蛋白質(zhì)含量約是鮮奶的1/3，而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖，腸胃對(duì)乳糖的消化能力也是極強(qiáng)的，對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力偏弱。而成人卻恰恰相反，對(duì)乳糖的消化能力遠(yuǎn)不及嬰兒，需要補(bǔ)充的主要是蛋白質(zhì)和維生素等，因此成人喝了高乳糖含量的嬰兒配方奶粉，不僅營(yíng)養(yǎng)吸取不到位，還會(huì)造成乳糖的“消化不良”，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉等癥狀。
通過以上介紹，對(duì)成人喝什么奶粉好呢，也是有著一些了解，因此對(duì)成人奶粉選擇，都是可以按照以上方法進(jìn)行，這些奶粉對(duì)成人身體都是沒有任何損害，而且在選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，利于身體各方面發(fā)展。
女人喝什么奶粉好呢，也是要看女性身體情況，對(duì)體質(zhì)不好的女性，在奶粉選項(xiàng)上，都是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)女性身體健康，也是有著很大危害，不同的奶粉在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上，都是有著很大區(qū)別，因此對(duì)奶粉選擇的時(shí)候，都是要注意這點(diǎn)，使得身體可以健康發(fā)展。
那女人喝什么奶粉好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣問題，都是有著很好的了解，在選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，知道什么樣的奶粉是最佳之選，利于身體健康發(fā)展。
女人喝什么奶粉好：
女人比較容易貧血，所以喝高鐵高鈣的的奶粉比較好.補(bǔ)鈣不只是老年人和小孩子的事，如果要想使體內(nèi)的鈣保持正常的水平，就要注意在不同時(shí)期補(bǔ)充充足的鈣。22歲女人喝什么奶粉好.
飛鶴女士高鈣奶粉.專為年輕女人設(shè)計(jì)，特別強(qiáng)化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強(qiáng)韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活!
女性缺鈣的5大表現(xiàn)：
1. 經(jīng)常抽筋
2. 無故腰酸背疼
3. 易過敏
4. 睡眠障礙
5. 指甲軟且經(jīng)常斷裂
補(bǔ)鈣時(shí)需要注意什么?
1. 富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會(huì)使鈣的吸收率下降。
2. 咖啡等對(duì)鈣的吸收儲(chǔ)留有中等程度的影響。
3. 高鈉飲食會(huì)使攝鈣的排泄增加。
4. 高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等食物，會(huì)使鈣和過多的磷結(jié)合一起排出體外。
5. 高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。
6. 高脂飲食會(huì)減少鈣的吸收。
通過以上介紹，對(duì)女人喝什么奶粉好呢，也是有著一些了解，所以對(duì)女性奶粉選擇上，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，使得在喝的時(shí)候，也是可以放心選擇，對(duì)人體各方面，都是不會(huì)有任何損害，是一個(gè)放心之選。
現(xiàn)在奶粉市場(chǎng)非常的火熱，適合人們每個(gè)階段的奶粉都有售賣，那么女性產(chǎn)后在月子里可以喝奶粉嗎?奶粉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量比較高，能夠給人們快速的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以女性產(chǎn)后是可以喝屬于產(chǎn)婦的專屬奶粉的，這樣能夠讓產(chǎn)婦們盡快的恢復(fù)身體，而且還能夠促進(jìn)母乳的生成，具體的來了解下吧。
一、坐月子可以喝孕婦奶粉嗎?
可以。 因?yàn)樵袐D奶粉也可以用于補(bǔ)充產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，哺乳期也可以繼續(xù)喝。 孕婦奶粉對(duì)人體來講并沒有什么壞處，孕婦奶粉里面的含量也特別多，能夠達(dá)到補(bǔ)充葉酸的作用，在懷孕的時(shí)候可以吃，那么坐月子的時(shí)候喝一些這樣的孕婦奶粉，同樣可以預(yù)防孩子畸形。 另一方面，坐月子和哺乳期的時(shí)候適當(dāng)喝孕婦奶粉，可以提供奶水中的營(yíng)養(yǎng)。
建議： 提醒媽媽們?cè)谠伦永镆嘌a(bǔ)充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜等,一般菜肴以湯菜為主。
二、孕婦奶粉嬰兒可以喝嗎?
不可以。 孕婦奶粉的配方是針對(duì)孕婦的情況進(jìn)行的調(diào)配。并不適合嬰幼兒食用。孕婦奶粉的濃度也跟嬰兒奶粉不一樣，奶粉過淡或者過濃都會(huì)造成寶寶的健康隱患。 孕婦奶粉和嬰兒奶粉的配方差異很大，如果孕婦奶粉給嬰兒吃，不僅會(huì)造成小嬰兒部分營(yíng)養(yǎng)不足，又會(huì)因?yàn)椴糠譅I(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致腎臟壓力過大，對(duì)嬰兒的發(fā)育非常不利。
三、男人可以喝孕婦奶粉嗎?
可以。 對(duì)身體不會(huì)有什么傷害。只是孕婦奶粉是針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的配方奶粉，男人喝的話可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，有可能導(dǎo)致肥胖，另外，孕婦奶粉一般口感在成人喝來并不是太好。 建議： 如果怕浪費(fèi)的話，是可以給家里人喝的。只是注意不要給小寶寶喝就行。
現(xiàn)在由于人們都非常缺乏運(yùn)動(dòng)，所以造就了很多孕婦朋友在生產(chǎn)的時(shí)候都選擇了剖腹產(chǎn)，因?yàn)檫@比較順產(chǎn)來說不需要過多的體力去進(jìn)行分娩，但是剖腹產(chǎn)畢竟是有傷口的，那么在坐月子的時(shí)候吃什么會(huì)對(duì)身體更好一些呢？下面就為大家來詳細(xì)的介紹一下飲食方面的事項(xiàng)。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性產(chǎn)后恢復(fù)。補(bǔ)血的常見食材有豬蹄、花生、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、菠菜等等。下面介紹幾款補(bǔ)血的食譜。
1、紅燒蹄子
配料：豬蹄1只(1000克)
功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
2、雞血湯
配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血?？芍委煯a(chǎn)后貧血。
3、菠菜干絲
配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。
功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效，適宜產(chǎn)后貧血患者。
4、耳花菜頭湯
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。
功用：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有潤(rùn)燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效?？芍委煯a(chǎn)后乳汁少，大便于結(jié)等癥。
上文中介紹到的這四種食療方法對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來說是非常適合的，除此之外有一點(diǎn)非常重要，那就是需要進(jìn)食一些可以加快恢復(fù)傷口的食物，在這里就推薦大家可以多喝點(diǎn)黑魚湯，黑魚肉可以考慮不吃，因?yàn)楹隰~肉比較干柴，口味不佳。
坐月子的飲食及吃什么好介紹，其實(shí)我們說做月子也是因人而異的，不是所有的人都是一樣的，至于要一天吃幾頓那更加是不好說，那么小編下面就想給各位來介紹一下關(guān)于坐月子的飲食，不知道媽媽們你們都了解多少，為了我們的健康著想，我們需要注意的地方還是很多的，那么一起來看看吧!
1、 米酒水 整個(gè)月子期間，要用這個(gè)水來代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等。這里特別說明，這個(gè)米酒不是國(guó)內(nèi)說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在12度。
2、 生化湯 生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。
3、胡麻油 胡麻油在這個(gè)月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到,它是植物油中含亞麻酸最高的一種， 有防止皮膚衰老和抗癌的作用，制作工藝不一樣(低溫.烘焙.壓榨)產(chǎn)婦食用不上火，所以稱月子專用油。
一、坐月子飲食
第1天：生化湯 杜仲粉 小米粥 豆?jié){ 餛飩 酒釀蛋
第2天：生化湯 杜仲粉 麻油豬肝 白飯 油飯 紅豆糯米飯 紅豆湯 酒釀蛋
第3~7天：生化湯 杜仲粉 麻油豬肝 白飯 油飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 酒釀蛋
第8~10天：生化湯 杜仲粉 麻油腰子 薏仁飯 油飯 桂圓糯米飯 紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 酒釀蛋 紅莧菜 地瓜葉 胡蘿卜 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃糖
第11~14天：杜仲粉 麻油腰子 薏仁飯 油飯 桂圓糯米飯 紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 地瓜葉 胡蘿卜 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
第15~21天：麻油雞 薏仁飯 油飯 桂圓紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 胡蘿卜 菠菜 地瓜葉 魚湯 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
第22~30天：麻油雞 面線 薏仁飯 油飯 桂圓紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 胡蘿卜 菠菜 地瓜葉 魚湯 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
二、說明：
1、烹調(diào)用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖(粉末狀，融水之后變成深褐色的糖)。雞最好選用公的土雞。老姜最好要連皮一起用。
2、生化湯與杜仲粉可以在中藥店買到，只要說明是產(chǎn)后食用，老板會(huì)幫你配好一天一帖的份量。魚湯以鯉魚最好，如果沒有就用其它魚代替。炒青菜一律使用黑麻油，比較補(bǔ)。坐月子期間吃的東西一般都不放鹽，但是麻油菜很香，所以不用擔(dān)心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我覺得口渴時(shí)適量喝點(diǎn)水是沒關(guān)系的，只要不是喝很多。青菜類一般都是涼性，只有地瓜葉和紅莧菜可以吃，月子后期可以吃的東西就種類比較多一些。
坐月子的飲食及吃什么好介紹就到這里啦，朋友們希望你們能夠了解的足夠的多，這樣對(duì)于我們的身體來說才是最好的，小編在這里希望你們多多注意一些飲食上需要注意的笑點(diǎn)，我們很多的食材是不能一起的，那么我們自己需要注意的就多啦!希望你們多多注意啦!
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