備孕吃中藥調(diào)理身體
中藥養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供備孕吃中藥調(diào)理身體，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性在備孕期間，如果吃一些中藥調(diào)理身體是一定要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的咨詢之后才可以吃的，因?yàn)橛泻芏嗟乃幬?，?duì)于女性的避孕都是不適合的，而且在停藥之后，一定要到身體的血液循環(huán)一段時(shí)間之后才開(kāi)始備孕，只有這樣殘留在身體內(nèi)的藥渣才會(huì)被排除，那么備孕吃中藥調(diào)理身體行嗎?
1、備孕不要吃中藥
很多人都認(rèn)為中藥是無(wú)毒的，對(duì)身體沒(méi)有害處，但實(shí)際“是藥三分毒”就出自中醫(yī)。中藥講究相生相克，以毒攻毒，《內(nèi)經(jīng)》把中藥分為大毒、中毒、小毒和無(wú)毒，基本上所有的中藥都會(huì)對(duì)身體造成毒副作用，所以備孕期間靠吃重要調(diào)理身體是錯(cuò)誤的想法。
2、有些中藥致流產(chǎn)
中藥有許多的種類，其中很多是不利于備孕的，反而會(huì)造成不孕或者流產(chǎn)等不利影響，如果已經(jīng)服用，建議推遲延后備孕時(shí)間。
昆明山海棠、關(guān)木通、益母草、駱駝蓬、喜樹(shù)、槐花、槐角、王不留行、豬苓、茵陳、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿、石菖蒲、川牛膝、紅花、阿魏、莪術(shù)、苦瓜、天花粉、金銀花、貫眾等等眾多藥材備孕期間切記不要服用。
3、備孕如何調(diào)理身體
如果體質(zhì)不好，頭疼發(fā)燒、感冒咳嗽等小毛病經(jīng)常纏身，那么你首先得加強(qiáng)鍛煉，建議給自己制度一個(gè)合理的健身計(jì)劃，最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天早上或者晚上去公園跑幾圈之類的，這樣能增強(qiáng)免疫力，讓各種病痛遠(yuǎn)離你。其次還需要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，不要再吃零食、燒烤、飲料等垃圾食品，一日三餐合理膳食，身體自然會(huì)逐漸調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)。
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備孕宮寒怎么調(diào)理
1、備孕宮寒調(diào)理之土方子
一小碗干黑豆,1斤白酒。將黑豆事先洗凈浸泡一宿,待豆子脹大后撈出倒入炒菜鍋中,倒入白酒,高度沒(méi)過(guò)黑豆大于2厘米,蓋好鍋蓋,小火燜煮。大約15-20分鐘,待酒液全部消失,取出黑豆晾涼,每天吃幾把,剩余的存入冰箱。宮寒不孕的人堅(jiān)持使用本方。
2、調(diào)理宮寒吃鮑魚(yú)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、調(diào)理宮寒吃蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),適用于倦怠無(wú)力,腎虛陽(yáng)痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。
4、調(diào)理宮寒吃桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、宮寒的危害有哪些
宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
宮寒的女人易流產(chǎn)。
宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。
宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒是手腳冰涼的根源。
宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿。
宮寒讓女人房事冷淡不和諧。
導(dǎo)致宮寒的原因
女性本來(lái)就相對(duì)身體較弱,容易患病,所以宮寒的原因也有了各方面的原因。它一方面與體質(zhì)有關(guān),表現(xiàn)在平日怕冷,手腳容易發(fā)涼。這是體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足。另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友愛(ài)吃冷飲,夏天空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低,冬天著裝單薄,這些習(xí)慣因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
首先是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,都說(shuō)“美麗就要凍人”,這種說(shuō)法是要不得的。
再者,在飲食上,也要避免吃涼性的東西,像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。養(yǎng)生專家建議大家可以多吃些溫性的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
除了要注意飲食之外,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的最基本的原則,也是最有效的原則,不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。
調(diào)理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯。羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開(kāi),去浮沫,文火婉約1-1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
烏雞當(dāng)歸湯。烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
宮寒如何調(diào)理備孕
1、宮寒如何調(diào)理備孕
注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
少吹空調(diào)。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí),殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
2、為什么會(huì)宮寒
宮寒“有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質(zhì)偏寒。
另外,有些父母生育時(shí)年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致他們的子女帶有”寒性體質(zhì)密碼“。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現(xiàn)”宮寒“的癥狀。
3、宮寒預(yù)防方法
預(yù)防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。
宮寒怎么飲食
1、避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
2、多吃溫陽(yáng)熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。
3、多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
4、多吃寒性蔬菜和食物
常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
5、多吃涼性蔬菜和食物
常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。
治療宮寒的原則
1、餐前姜茶
姜茶即用一片姜,以開(kāi)水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí),最好先吃熱的食物,后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,對(duì)子宮造成傷害。
3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過(guò)自己可以把握這個(gè)尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),但要適可而止。
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
備孕喝中藥注意事項(xiàng)
1、備孕喝中藥注意事項(xiàng)
在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調(diào)理,不僅能為新生寶寶一生的體質(zhì)打下良好的基礎(chǔ),而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時(shí)機(jī)。
備孕的時(shí)候可以吃中藥,但是建議排卵期同房后就暫停吃中藥。因?yàn)橹兴幹泻谢钛煞值脑?會(huì)使還不穩(wěn)定的受精卵不能著床的,或容易流產(chǎn)。如果確認(rèn)懷孕了,需要中藥調(diào)理的話,再重新去醫(yī)院看。如果確認(rèn)沒(méi)懷孕,就可以繼續(xù)吃原來(lái)開(kāi)的中藥,直到下次排卵期。
2、備孕期間禁用及慎用的中藥
具有抗著床和抗早孕的作用的藥物:昆明山海棠、關(guān)木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、紅花、阿魏、莪術(shù)、益母草、駱駝蓬、喜樹(shù)、苦瓜、天花粉、金銀花和貫眾。
可終止妊娠的藥物:大黃、關(guān)木通、水蛭、郁金、乳香、姜黃、冰片、天山雪蓮花、苦瓜和天花粉。具有胎兒毒性的藥物:豬苓、茵陳、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲。
3、備孕不容忽視的事
前做一次全面的體檢。夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查,不僅只是檢查目前的健康狀態(tài),還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史,以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。
孕前2-3個(gè)月停止避孕措施。想要孩子的話,在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕,應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個(gè)月前停止使用避孕器具。
備孕爸爸注意事項(xiàng)
1、不吸煙喝酒
研究表明,吸煙喝酒的精子質(zhì)量遠(yuǎn)不如戒煙戒酒的。吸煙喝酒會(huì)造成精子存活量低,質(zhì)量差,導(dǎo)致弱精死精,從而造成女方不孕。這樣即使懷孕了也容易流產(chǎn),孩子的體質(zhì)也會(huì)很差。吸煙過(guò)多會(huì)導(dǎo)致精子畸形,導(dǎo)致畸形兒,上演悲劇。
2、運(yùn)動(dòng)多健身
男人擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,才能給寶寶100%的健康。平常適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉,強(qiáng)身壯體,即可增強(qiáng)免疫力,孩子的體質(zhì)完全依賴于父母,父母的體質(zhì)好孩子的體質(zhì)也會(huì)好,不會(huì)弱不禁風(fēng)。
3、補(bǔ)品
我們會(huì)看見(jiàn)很多婆婆在媳婦備孕的時(shí)候會(huì)給媳婦吃很多補(bǔ)品,無(wú)疑使為了調(diào)節(jié)好體質(zhì)。為寶寶的出生提供一個(gè)良好的機(jī)體。但是往往卻忽視了男方的健康,男人跟女人一樣,都需要進(jìn)補(bǔ),現(xiàn)在生活壓力大,很多人都是亞健康的狀態(tài)?？梢远喑晕骞入s娘,富含豐富維生素和氨基酸、蛋白質(zhì)的食物。所以在老婆吃補(bǔ)品的時(shí)候,老公可以幫老婆分擔(dān)一點(diǎn)。
女人備孕這些東西要遠(yuǎn)離
1、棉籽油
長(zhǎng)期食用毛棉籽油,可使人患日曬病,表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作,全身無(wú)力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個(gè)月左右,睪丸明顯縮小,精細(xì)胞顯著減少甚至消失,子宮縮小,內(nèi)膜及腺體萎縮,卵巢輕度萎縮,腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。
2、咖啡
研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的。
3、蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn),婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
一、備孕吃瑪卡好嗎？
瑪卡有食用禁忌人群，一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為，哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
二、瑪卡有副作用嗎？
瑪卡的副作用不容忽視，瑪咖行業(yè)都宣傳時(shí)候瑪咖是純天然草本植物，沒(méi)有任何副作用，這個(gè)其實(shí)誤導(dǎo)性比較強(qiáng)的。那么瑪咖的副作用有哪些呢？
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏，好多人都很容易過(guò)敏，過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的，而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同，比如有人對(duì)某種花過(guò)敏，過(guò)敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過(guò)敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對(duì)這個(gè)不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖，因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個(gè)主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過(guò)量，一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的，如果攝入過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
三、備孕吃什么好
1、葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補(bǔ)充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)虛的效果。
2、玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補(bǔ)充能量，保持活力。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點(diǎn)，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，還具有補(bǔ)腎健脾的功效。
4、山藥
山藥既是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材，山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。
5、鮮奶
鮮奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)恐怕不用多說(shuō)，它可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅等，這些物質(zhì)有助增強(qiáng)體質(zhì)，其中豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的很好來(lái)源。
寶寶是愛(ài)情的結(jié)晶，一個(gè)健康的寶寶要經(jīng)過(guò)周密的規(guī)劃，才能得到這份珍貴的人生禮物。那么你做好迎接新生命的準(zhǔn)備了嗎？你知道夏季備孕有哪些是需要注意的嗎？下面一起來(lái)看看吧！
心理篇
爸爸媽咪已經(jīng)做好迎接寶貝的心理準(zhǔn)備，開(kāi)始實(shí)施造人計(jì)劃,必然已經(jīng)做過(guò)慎重的思考、周密的安排。現(xiàn)在要面對(duì)的問(wèn)題不在于心理上如何重視，而是心情如何減壓、情緒如何放松。
1、順其自然最佳
雖然夏季懷孕比較適宜，第二年四五月份寶貝出生，滿月后就可以抱到戶外享受陽(yáng)光，補(bǔ)充天然的鈣，有利于媽咪的盡快恢復(fù)和小寶貝的喂養(yǎng)。但也不必勉強(qiáng)，盡量避免一定要完成任務(wù)的心態(tài)，否則，夫妻的美好性愛(ài)帶有如此強(qiáng)的目的性，多令人掃興！還是思想上重視，心態(tài)上順其自然為好。
2、情緒別升溫
夏季氣候炎熱，室內(nèi)外溫差較大，加之晚睡早起，人容易火氣旺盛情緒煩躁。準(zhǔn)媽咪需要注意調(diào)理好心緒，這不僅有助于受孕，也有助于胎寶貝健康的成長(zhǎng)發(fā)育。充足的睡眠、清淡但有營(yíng)養(yǎng)的飲食也有利于心情的調(diào)理，當(dāng)然準(zhǔn)爸爸的關(guān)心呵護(hù)更是少不了。
愛(ài)之和諧篇
經(jīng)過(guò)一系列的精心準(zhǔn)備，備孕爸媽們不僅在心理上有了充分的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備，生理上的儲(chǔ)備也十分充足，身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以說(shuō)是萬(wàn)事俱備了。而此時(shí)，那個(gè)小天使也在等待著降臨人間，那么就請(qǐng)夫妻準(zhǔn)備好在一個(gè)美麗的夏夜來(lái)迎接這個(gè)可愛(ài)的小精靈吧。
1、合理性福
夏天陽(yáng)光照射會(huì)增加人體的敏感性，紅外線可使皮膚溫度升高，全身血液流速加快，使人體的興奮性加強(qiáng)。這種光對(duì)人體的作用能夠產(chǎn)生激素效應(yīng)，會(huì)讓人享受到更多的性福.造人運(yùn)動(dòng)活動(dòng)隨著陽(yáng)盛而有所增多。
但夏天酷暑當(dāng)?shù)?，十分容易耗氣傷津，造人又是一?xiàng)劇烈的活動(dòng)，所以備孕爸媽們還是應(yīng)該有所節(jié)制，要考慮到來(lái)日方長(zhǎng)喔！
2、安全造人
夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，可能導(dǎo)致生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，所以為了優(yōu)質(zhì)寶貝，雷雨天有愛(ài)也不宜做出來(lái)。夏天浴后需稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再開(kāi)始。
進(jìn)行造人運(yùn)動(dòng)后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣和防暑降溫，同時(shí)也別只顧涼快忘了保暖，讓夏日性愛(ài)感冒綜合征乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。
衣食住行篇
炎熱的夏季酷熱難擋，從衣食住行上都給準(zhǔn)爸媽們帶來(lái)了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，但備孕工作可不能有絲毫松懈，只要注意以下幾點(diǎn)，輕松度夏、快樂(lè)造人就不再是件難事了。
1、防暑防曬
高溫季節(jié)備孕媽咪應(yīng)盡量避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)段（10點(diǎn)~17點(diǎn)）出行，外出也需準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘或穿上長(zhǎng)袖戴上帽子，避免陽(yáng)光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質(zhì)為好，宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平時(shí)盡量多喝開(kāi)水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。遮陽(yáng)只能起到一定的防曬傷效果，卻無(wú)法完全阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。所以夏季盡可能選擇待在室內(nèi)，早出晚歸的話可以選擇純植物的防曬乳液并持續(xù)補(bǔ)充，陰雨天也不可掉以輕心，因?yàn)樽贤饩€是無(wú)時(shí)不在的。
備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質(zhì)被人體吸收，從而危害到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、環(huán)境營(yíng)造
合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器。空調(diào)溫度設(shè)定過(guò)低、風(fēng)扇風(fēng)量過(guò)大都會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無(wú)力、食欲下降等不適反應(yīng)。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開(kāi)，如過(guò)量接受冷風(fēng)，極易感染寒邪，千萬(wàn)不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。
一般室內(nèi)溫度以26℃為宜。由室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，一定要注意有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，避免溫差過(guò)大給身體帶來(lái)不適，如若出汗要及時(shí)更換衣服。室內(nèi)相對(duì)濕度宜保持在50%左右，尤其要避免陽(yáng)光直射，如感覺(jué)空氣干燥時(shí)，可通過(guò)加濕器或潑灑清水的方式進(jìn)行人工增濕。
夏季蚊蟲(chóng)滋生，每8個(gè)小時(shí)左右給室內(nèi)通風(fēng)透氣，并做好防蚊蟲(chóng)叮咬的措施，如打掃衛(wèi)生不留死角，使用蚊帳等，慎重使用殺蟲(chóng)藥水和驅(qū)蚊劑。
3、合理營(yíng)養(yǎng)
夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象。需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當(dāng)量的多種維生素，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。
夏季品種豐富的瓜果大量上市，雖含有大量的水分和維生素，但也不宜多吃，尤其是那些高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影響受孕計(jì)劃。
合理安排飲食可采用以清淡為主、少食多餐的方法，既能解決胃口不佳的困擾，又能以適當(dāng)?shù)娜澦卮钆浔ＷC營(yíng)養(yǎng)的均衡和攝入。
4、避免熬夜
夏天大部分人的作息會(huì)與別的季節(jié)有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導(dǎo)致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。
所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意有規(guī)律的起居生活，讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能讓身體各器官充滿能量，才能配合身體吸收營(yíng)養(yǎng)，為最后的受孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
休養(yǎng)生息篇
夏季備孕需要提前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需要戒除不良生活習(xí)慣，如戒煙戒酒，更需要身體素質(zhì)的提高。所有這些準(zhǔn)備工作，都是為了能以最佳的身體狀態(tài)去獲得完美的卵子和精子，在一個(gè)理想的狀態(tài)下受孕，從而能夠孕育出健康聰明的優(yōu)質(zhì)寶貝。
1、躲開(kāi)婦科病
炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，潮濕悶熱容易滋生細(xì)菌和病毒，女性衣著過(guò)緊或沖涼不慎，都會(huì)導(dǎo)致婦科病出現(xiàn)。備孕媽咪更要關(guān)愛(ài)自己，做到勤換內(nèi)褲，穿寬松和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過(guò)度，以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。
2、科學(xué)健身
夏天氣候炎熱，對(duì)人體消耗較大，鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行，公園小區(qū)、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運(yùn)動(dòng)，不過(guò)別忘了做好防蚊蟲(chóng)叮咬的保護(hù)措施。健身項(xiàng)目可選擇低強(qiáng)度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
3、飲食要小心
夏季食物豐盛、營(yíng)養(yǎng)可口，但也是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾和冰箱性腸炎等疾病的高發(fā)期，這些疾病都是由于飲食上的不良習(xí)慣而產(chǎn)生。
鮮活食物在高溫季節(jié)容易腐爛變質(zhì)，對(duì)那些喜歡吃魚(yú)片等生食或有燒烤、火鍋等嗜好的備孕媽咪來(lái)說(shuō)，請(qǐng)把這些飲食喜好暫時(shí)放一放吧，因?yàn)橛泻Σ【苡锌赡苡纱诉M(jìn)入你的體內(nèi)。食不厭精，把好你的入口關(guān)，盡量做到每天的食物都能保持新鮮，不要讓細(xì)菌有可乘之機(jī)。
中醫(yī)認(rèn)為：男子貴在養(yǎng)精，女子貴在養(yǎng)血。父精、母血在健康、壯實(shí)、旺盛的情況下結(jié)合受孕，寶寶的先天稟賦才壯實(shí)。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會(huì)減少許多危險(xiǎn)因素，降低高危妊娠的發(fā)生率。
何時(shí)進(jìn)行孕前的中醫(yī)調(diào)理為宜呢？一般自己感覺(jué)健康者，可在準(zhǔn)備懷孕前３個(gè)月開(kāi)始，若自感健康狀況不夠理想，則在孕前半年前至一年時(shí)調(diào)理較為理想。
氣虛體質(zhì)
補(bǔ)氣、健脾、益腎
氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖，說(shuō)話有氣無(wú)力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動(dòng)出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。
飲食調(diào)理：要達(dá)到膳食平衡，飲食多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚(yú)、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活調(diào)理：保證充足的休息時(shí)間，不可熬夜，如有條件可安排每天１小時(shí)午睡，起居有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，每天戶外散步40～60分鐘；避免劇烈及競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)；注意及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。
血虛體質(zhì)
滋養(yǎng)陰血
血虛體質(zhì)的人通常是面色蒼白，常有頭暈?zāi)垦?，嘴唇和指甲顏色較淡；月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動(dòng)，易失眠。
飲食調(diào)理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、枸杞、當(dāng)歸、紅棗等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食辛辣腥膻，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無(wú)鱗魚(yú)、辣椒、生姜、蒜等。
此外，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，過(guò)多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血的生成，所以也不要食入過(guò)多甜食。
生活調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象，所以保持良好情緒是自我調(diào)護(hù)的重點(diǎn)。
陰虛體質(zhì)
滋陰、清熱、潤(rùn)燥
陰虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。
飲食調(diào)理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚(yú)類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒酒煙，特別是烈性白酒，白酒能助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內(nèi)熱，故忌食一切大辛大熱、助陽(yáng)及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補(bǔ)品，如人參等。
生活調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，陰虛可由血虛進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)。因此，除血虛體質(zhì)應(yīng)注意的各項(xiàng)因素外，還要節(jié)制性生活；學(xué)會(huì)自我情緒的調(diào)節(jié)，避免暴怒。
陽(yáng)虛體質(zhì)
溫補(bǔ)脾腎、助陽(yáng)祛寒
陽(yáng)虛體質(zhì)的人通常形體較胖，平時(shí)怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。
飲食調(diào)理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過(guò)食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
生活調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽(yáng)，要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。如在春末夏初時(shí)，每周可增加2～3次日光浴，每次約15分鐘。
父母的體質(zhì)會(huì)遺傳給孩子，這也將成為孩子先天的稟賦。但在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人往往會(huì)涉及兩種或兩種以上的體質(zhì)，這就需要到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行全面的診斷，就不同體質(zhì)做出正確判斷，以便給出針對(duì)性的調(diào)理方案，提出更為詳細(xì)的日常生活建議，從而生出更為健康的孩子。
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? 女性受孕是一個(gè)比較復(fù)雜的事情。有一些女性不容易成功的懷上孩子，或者是身體以前有過(guò)一些疾病的影響，導(dǎo)致身體比較虛弱的話。那么就需要在受孕前做一些調(diào)理的治療。這樣就能讓受孕的機(jī)會(huì)增大，另外在懷孕期間不會(huì)出現(xiàn)比較麻煩的疾病。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)看受孕前調(diào)理的中藥有哪些。
? 氣虛無(wú)力型
精神不振、疲倦無(wú)力、容易出汗、懶言懶動(dòng)、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動(dòng)則易喘;久咳，容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微;食 欲不振、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉，排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉 筋骨酸痛、小便頻數(shù)、色清量多、夜尿多、掉發(fā);男子滑精早泄，女子月經(jīng)失調(diào)、白帶多而清稀、容易流產(chǎn)、不易受孕等癥;此型可選取黨參、茯苓、山藥、黃耆、 紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚(yú)肉等中藥或食品。
推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法：豬腎洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
? 陽(yáng)虛怕冷型
包括氣虛的癥狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷;臉色滯暗、心前區(qū)疼痛、胸悶胸痛;胃部疼痛、喜按喜暖、時(shí)常腹瀉;肌肉筋骨酸冷、大量脫發(fā);男子陽(yáng)萎、女子閉經(jīng)或不孕等癥，此型可選取人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。
推薦食譜：
杜仲腰花
配料：杜仲12克，豬腰2只
制法：先將豬腰剔去筋膜，切十字形花紋，并切小塊，水中焯一下，再用鹽稍漬，洗凈;杜仲洗凈，另煎取汁，備用。炒鍋放油，，至7成熱，豬腰入 鍋，溜炒3分鐘，起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片)，加鹽、味精、料酒少許，待煮沸10分鐘，再倒入腰花，沸5分鐘，濕淀粉勾芡，即可食用。
血虛缺氧型
臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈?zāi)垦?心悸健忘、失眠多夢(mèng)、眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲易斷、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等癥，此型可選熟地、當(dāng)歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉品。
推薦食譜：
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。
制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見(jiàn)方小塊，先用沸水焯一下，以去臊味。清水500毫升，加當(dāng)歸，生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉入鍋加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽，蔥，味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。
? 孕前調(diào)理的中藥還是要根據(jù)女性自己的身體情況來(lái)進(jìn)行選擇。這樣才能讓藥物的藥效比較理想。如果選擇的藥物不對(duì)的話，那么對(duì)于調(diào)理的效果是沒(méi)有什么幫助的。另外如果是服用中藥調(diào)理的話，最好是在停藥一段時(shí)間后再進(jìn)行懷孕，才不會(huì)讓藥物對(duì)胎兒有影響。
本文導(dǎo)讀：懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，想要能夠擁有一個(gè)健康并且聰明的孩子，那么孕前準(zhǔn)備是非常有必要的。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)女性孕期如何調(diào)好身體，一起來(lái)看看吧!
孕前調(diào)理是懷孕準(zhǔn)備最重要的事情之一，因?yàn)橹挥凶龊眠@項(xiàng)工作，女性在懷孕期間才能夠更加的順利，將來(lái)孩子也會(huì)更加的聰明伶俐。
想要做好孕前調(diào)理的工作，那么除了一些基本的要求之外， 一些生活之中的小細(xì)節(jié)把握也需要特別的注意，這樣才能夠令調(diào)養(yǎng)身體的工作做的更好，女性的身體素質(zhì)才會(huì)獲得很好的提高，具體的如下：
第一：孕前使用化妝品
在現(xiàn)在的社會(huì)化妝已經(jīng)成為了很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習(xí)慣。如果需要化妝，那么就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實(shí)上你知道嗎，這些產(chǎn)品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對(duì)身體的健康非常的不利。
一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內(nèi)這種元素的含量過(guò)高，那么很容易導(dǎo)致將來(lái)懷孕生下來(lái)的孩子患有各種疾病，例如多動(dòng)以及智力低下等等。所以說(shuō)，女性應(yīng)該從備孕的時(shí)間開(kāi)始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常只需要保持皮膚的基本清潔就可以了。
第二：炒菜用加碘鹽還缺碘
很多人來(lái)和愛(ài)奶嘴母嬰網(wǎng)小編反映，自己在家的時(shí)候炒菜都是選擇加碘鹽，為什么還會(huì)出現(xiàn)缺碘的情況呢?
專家告訴我們，女性在懷孕之后非常容易出現(xiàn)缺碘的情況。最新的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，輕度缺點(diǎn)的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現(xiàn)了重度缺碘的情況，那么懷孕期間孩子非常的容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。所以說(shuō)，懷孕之前的女性在孕前調(diào)養(yǎng)的時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)碘。
雖然說(shuō)大家在平時(shí)炒菜的時(shí)候都是選擇加碘鹽，認(rèn)為這樣就是能夠有效的為身體補(bǔ)充碘元素，所以很多人都習(xí)慣在炒菜的過(guò)程中加入碘鹽。其實(shí)這種方法并不正確，因?yàn)槿绻诔床说臅r(shí)候加入的很容易出現(xiàn)揮發(fā)，所以看似補(bǔ)充了碘，但是實(shí)際上并沒(méi)有。正確的做法應(yīng)該是在菜炒熟之后在加入碘鹽，這樣就不會(huì)造成碘元素?fù)]發(fā)的情況了。除此之外，日常生活中也應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品，這樣也能夠很好的起到補(bǔ)充碘的作用。
第三：飲食上愛(ài)吃什么就吃什么
女性孕前如何調(diào)好身體，專家告訴我們應(yīng)該從懷孕前半年就開(kāi)始準(zhǔn)備，不能夠喜歡吃什么就吃什么，而是應(yīng)該開(kāi)始忌口。例如少吃一些生魚(yú)片或者是有殼類的水生物，因?yàn)檫@些食物之中含有的細(xì)菌以及微生物很容易導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)流產(chǎn)或者是死胎的情況。很多人認(rèn)為并不需要從半年前就開(kāi)始，事實(shí)上這種想法過(guò)于天真了，因?yàn)橐恍┪⑸镌谌梭w之中的存活時(shí)間往往超出了人類的想象，是非常長(zhǎng)的，千萬(wàn)不能夠掉以輕心。
除此之外，對(duì)于火鍋以及燒烤這一類的食物也應(yīng)該忌口，這主要是由于大多數(shù)的牛羊的肉質(zhì)之中含有弓形蟲(chóng)，雖然這種生物并不能用肉眼就看到，但是對(duì)于我們?nèi)梭w的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時(shí)候稍微涮一下就服用，事實(shí)上這并不安全，因?yàn)槎虝旱募訜岵⒉荒軌驓⑺廊馄分兴械南x(chóng)卵。
第四：住在剛剛裝修好的房子之中
買(mǎi)房、結(jié)婚、生孩子，在很多人看來(lái)這是一個(gè)非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法并不科學(xué)。這主要是由于剛剛裝修好的房子并不利于生理健康，例如一些裝修材料以及新家具等等，這些對(duì)于身體都是有害的，可能對(duì)于成人的危害并不大，但是對(duì)于正在高速發(fā)育的胎兒來(lái)說(shuō)，很容易造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重?fù)p傷。所以說(shuō)，即將懷孕的女性或者是已經(jīng)懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。
很多女性從備孕開(kāi)始就穿著防輻射服，認(rèn)為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無(wú)限制的使用電腦、空調(diào)、手機(jī)等等電器。事實(shí)上并不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。
建議女性從孕前就開(kāi)始穿著防輻射服，但是在使用電器的時(shí)候仍舊需要控制，最好少用，并且保持室內(nèi)的空氣流通。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
健身可強(qiáng)健人的身體或健全人的體格。由于兩性存在著生理上的差異，因此應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)慕∩硎侄?。如女性在速度、力量和耐力上與男性相比有很大的差距，因此應(yīng)選擇有利于提高女性身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使其全身肌肉協(xié)調(diào)均勻地發(fā)展，保持女性毽美的體形，維持子宮的正常位置。女性在鍛煉中應(yīng)注意對(duì)運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間的限制，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)損傷。
鍛煉對(duì)人體是如此重要，那么鍛煉是怎樣提高人們身體素質(zhì)的昵？鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使其反應(yīng)靈活迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。我們通常在觀看體育比賽時(shí)，被運(yùn)動(dòng)員那精細(xì)、微妙的動(dòng)作所折服，這是其長(zhǎng)期刻苦訓(xùn)練的結(jié)果。當(dāng)然常人健身是以健全體魄為宗旨，經(jīng)常鍛煉則可使機(jī)體反應(yīng)更敏捷、靈活；鍛煉可以消除腦細(xì)胞疲勞，提高學(xué)習(xí)效率以及增強(qiáng)大腦活力，有效地延緩大腦細(xì)胞的衰老。
鍛煉可以增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，每次搏動(dòng)能輸送更多的血液；能使血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血紅蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。總的說(shuō)來(lái)；可以提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力。
鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)功能，使呼吸強(qiáng)度加大，呼吸頻率減慢，使人體能承受更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)負(fù)荷；也能使肌肉更加豐滿有力，關(guān)節(jié)更加牢固、靈活，骨骼更加堅(jiān)硬，韌性更強(qiáng)。通過(guò)鍛煉可以加強(qiáng)女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。
此外，鍛煉還可以增加機(jī)體的耐受力，這也有利于機(jī)體對(duì)不良環(huán)境的適應(yīng)，同時(shí)也有利于女性的分娩。鍛煉增加人的性欲以及對(duì)性的敏感性，使夫妻能從性生活中得到更多的樂(lè)趣。
鍛煉雖能給機(jī)體帶來(lái)許多好處，但是不當(dāng)?shù)腻憻捯材苁箼C(jī)體受到損傷，為了避免傷害，在鍛煉時(shí)應(yīng)注意采取積極主動(dòng)的方式鍛煉，因人而異、量力而行。同時(shí)應(yīng)注意鍛煉過(guò)程中循序漸進(jìn)，持之以恒，全面鍛煉。
在選擇鍛煉方法時(shí)，應(yīng)注意由于男女生理結(jié)構(gòu)的不同，選擇不同的項(xiàng)目。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，力量小，耐力相對(duì)差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)因此選擇健美操、游泳、慢跑、旅游等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)較適宜。這類活動(dòng)對(duì)于維持女性的體形有非常好的效果，如健美操把適宜活動(dòng)與音樂(lè)結(jié)合起來(lái)，使單調(diào)、乏味的肢體運(yùn)動(dòng)更生動(dòng)活潑，運(yùn)動(dòng)者不易失去興趣。同時(shí)，健美操的運(yùn)動(dòng)是全身性的，并有相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪。而男性的鍛煉內(nèi)容則相對(duì)來(lái)說(shuō)較女性選擇的余地更大。不管選擇什么樣的鍛煉形式，都應(yīng)該循序漸進(jìn)，并堅(jiān)持不懈。由于機(jī)體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機(jī)體對(duì)于外界的防御功能增強(qiáng)。
在備孕的時(shí)候通過(guò)飲用中藥來(lái)進(jìn)行，其實(shí)還是比較少見(jiàn)的，因?yàn)橹兴幰彩菚?huì)對(duì)身體產(chǎn)生相應(yīng)的副作用。這里一般建議備孕的朋友是通過(guò)飲食方式來(lái)調(diào)理的，比如當(dāng)歸烏雞湯、鴿子黨參湯等，就是比較多見(jiàn)的調(diào)理食譜，這些食譜對(duì)身體的調(diào)理功效還是非常顯著的。
一、備孕期間可以喝中藥嗎
備孕的時(shí)候可以吃~但是建議排卵期同房后就暫停吃中藥，因?yàn)橹兴幹泻谢钛煞值脑?，?huì)使還不穩(wěn)定的受精卵不能著床的，或容易流產(chǎn)。如果確認(rèn)懷孕了，需要中藥調(diào)理的話，再重新去醫(yī)院看。 如果確認(rèn)沒(méi)懷孕，就可以繼續(xù)吃原來(lái)開(kāi)的中藥，直到下次排卵期。
二、備孕期可不可以喝中藥
備孕期間可以按照以下中藥方調(diào)理身體，這樣能懷有一個(gè)健康的寶寶。
烏雞半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+當(dāng)歸10克+枸杞一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于無(wú)卵泡或者有排卵障礙的姐妹。可促使卵泡生長(zhǎng)，且有使子宮內(nèi)膜增厚的效果，建議排卵期正常的人為月經(jīng)干凈第二天開(kāi)始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。對(duì)排卵延后的人建議為月經(jīng)第四天開(kāi)始食用，連續(xù)食用3天后改為隔一天吃一次。注意的是，子宮內(nèi)膜太厚的不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。
鴿子一只(或)鵪鶉2只+黨參30克+五味子10克+紅棗3粒+鵪鶉蛋10個(gè)+枸杞一把=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于氣虛腎虛導(dǎo)致的不孕和著床不順。建議月經(jīng)第4天開(kāi)始食用，隔天一次，連續(xù)吃10次。
鴿子一只+沙參5根+鹿茸10克+鮮淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸棗10粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于宮寒導(dǎo)致不孕的人。有除濕袪寒補(bǔ)氣的功效，效果很好。建議月經(jīng)第一天開(kāi)始食用，連續(xù)食用4天后，改為隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除濕功效為主，因此沒(méi)有濕氣的人可以不用放。
紅花20克+益母草20克+當(dāng)歸15克+丹參15克延胡索15克+紅糖20克=煮水當(dāng)茶喝。此配方適合于月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致不孕的姐妹。建議月經(jīng)第一天開(kāi)始喝，連續(xù)喝10天。功效為活血調(diào)經(jīng)，對(duì)痛經(jīng)和閉經(jīng)也有改善及調(diào)理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在備孕的姐妹，如果沒(méi)有確定沒(méi)有懷孕，就不要亂吃，如果孕婦吃了會(huì)引起流產(chǎn)。
每天口服同仁堂的六味地黃丸或者五子衍宗丸+天然維生素C+新鮮西紅柿200G+山藥或者紅薯100G。枸杞一把泡茶喝。同時(shí)，平日多吃用野生草龜，野生黃鱔，泥鰍，南瓜，等做的菜肴。
三、備孕期間禁慎的中藥
1、具有抗著床和抗早孕的作用的藥物：昆明山海棠、關(guān)木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、紅花、阿魏、莪術(shù)、益母草、駱駝蓬、喜樹(shù)、苦瓜、天花粉、金銀花和貫眾;
2、可終止妊娠的藥物：大黃、關(guān)木通、水蛭、郁金、乳香、姜黃、冰片、天山雪蓮花、苦瓜和天花粉;
3、具有胎兒毒性的藥物：豬苓、茵陳、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲;
4、使畸胎率上升的藥物：蟬蛻、肉桂和斑蝥;
5、可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物：龍葵、芫花、蒲黃、紅花、甘遂、芫花、蒲黃、川芎、川牛膝、水蛭、紅花、阿魏、益母草、貫眾、段血流和麝香;
