水果搭配榨汁食譜
夏季水果養(yǎng)生搭配。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“水果搭配榨汁食譜”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
水果是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊粋€(gè)部分，人們?nèi)粘Ｉ钪谐顺砸恍┤馐澈投诡愂澄镆酝?，還需要吃大量的水果，從而達(dá)到膳食平衡的效果。通常對于水果很多人都是直接使用的，但是也有的人喜歡把各種水果混合在一起來榨汁喝。榨汁的時(shí)候不僅僅只是放水果。不會(huì)放很多其他對于人們身體健康有著很大幫助的東西。那么在進(jìn)行水果榨汁的時(shí)候，可以放哪些東西呢?
橙子榨汁——橙子梨子混合汁
原料：一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時(shí)候來一杯，或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
橙子榨汁——芒果橙子蘋果汁
原料：兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子榨汁——橙子菠蘿混合汁
原料：兩個(gè)橙子，一小塊菠蘿，半個(gè)檸檬和半個(gè)蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
橙子榨汁——橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動(dòng)榨汁即可。
功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
橙子榨汁——香橙苦瓜汁
原料：苦瓜，橙子一個(gè)，冰塊加水(或者冰水)，糖或蜂蜜
做法：橙子先打成汁，然后在果汁機(jī)里放入切成小塊的苦瓜、冰塊(或者冰水均可)、蜂蜜，再打一次即可。
功效：清涼去火。
橙子榨汁——香橙西瓜汁
原料：橙子，水適量，西瓜兩片。
做法：先將橙子打成汁倒出，再取西瓜兩片，去籽，用攪拌機(jī)將西瓜肉打成果汁。然后將西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。注意動(dòng)作要輕慢，不然容易混合兩種果汁，就不美觀了。
功效：清涼去火利尿。
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葡萄味道甜美，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)學(xué)功效，常喝葡萄汁可以預(yù)防中風(fēng)或心臟病的發(fā)作，對糖尿病患者也有好處。葡萄可以與很多水果一起榨汁喝，對人體可以起到不同的作用。但是葡萄中含很多糖，葡萄汁雖好也要適量飲用，血糖高的人并不適合一次喝很多葡萄汁。
1、葡萄香蕉汁
材料：葡萄20顆，香蕉1根，牛奶100g,冷水50g,蜂蜜1T.
做法：
1、葡萄香蕉洗凈，切塊備用。
2、所有材料放入果汁機(jī)打勻，濾渣，倒入杯中。
香蕉和葡萄一起榨汁喝，對貧血有不錯(cuò)的療效，香蕉還可補(bǔ)充能量。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。葡萄味甘微酸，而香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
2、葡萄檸檬汁
材料：葡萄10~15顆、檸檬1/4棵、老姜1小塊。
做法：
1、洗凈老姜榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。
2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200ml水打成果汁。
3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。
葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群，延緩衰老。檸檬維生素豐富，亦有美白潤膚之效。兩者結(jié)合可令肌膚嫩滑、面色紅潤。
3、葡萄橘子汁
材料：葡萄25粒，橘子1個(gè)，奶油30克，冷開水適量。
做法：
1、將葡萄洗凈，去皮及子備用。
2、將橘子去皮及核，剝成小瓣，再除去白膜待用。
3、將葡萄、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、奶油攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
紅葡萄具有化痰止咳、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)筋壯骨和養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效;橘子具有潤肺止咳、健脾和胃、理氣燥濕的功效。這兩種食材一起打成果汁，不僅爽口，還可提高自身免疫力。
喝葡萄汁的注意事項(xiàng)
1、葡萄汁中糖分含量極高，飲用過多會(huì)導(dǎo)致糖分的大量攝入，引起短時(shí)間內(nèi)血糖升高， 經(jīng)常如此可能出現(xiàn)肥胖癥。 2、葡萄在成熟時(shí)期需要噴灑很多的農(nóng)藥，因此，葡萄在榨汁之前需進(jìn)行充分的洗凈，避免農(nóng)藥攝入過多。
葡萄汁的功效
每天喝一杯葡萄汁確實(shí)有降低血壓的作用，進(jìn)而也降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 新近的研究還表明，葡萄汁有助于增強(qiáng)肝功能，促進(jìn)膽汁分泌。葡萄中還含有類似于胰腺分泌的胰島素物質(zhì)，因此醫(yī)生把葡萄汁列入糖尿病人的食譜中，并用于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病患者的營養(yǎng)食品。
藍(lán)莓給眾人留下的最深的印象就是可以明目，大多數(shù)時(shí)候?qū)τ谒{(lán)莓都是直接洗干凈之后吃，不過對于一些口感比較挑剔的人而言，也會(huì)將藍(lán)莓榨汁作為選擇的一個(gè)范疇。藍(lán)莓可以和雪梨、蘋果、香橙、草莓搭配在一起榨汁服用，無論是在口感上，還是從實(shí)用價(jià)值上來說都是有益的，不過藍(lán)莓并不適合一次性大量使用。
藍(lán)莓和什么榨汁好喝
1、藍(lán)莓雪梨汁
這兩者榨汁味道相對香甜，無疑是藍(lán)莓的一種比較好的方法，它的味道香甜，榨汁的方法多多，喝起來的味道也相當(dāng)之好，整個(gè)口感不錯(cuò)，營養(yǎng)也豐富，實(shí)屬難得的梨汁。
2、藍(lán)莓蘋果汁
兩者榨汁有助于促進(jìn)消化，對我們身體消化系統(tǒng)有重要的效果，同時(shí)營養(yǎng)相當(dāng)之豐富，不少這樣一起榨汁的味道都不錯(cuò)的，和藍(lán)莓一起榨汁的時(shí)候可以少放藍(lán)莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會(huì)更好。
3、藍(lán)莓橙汁
橙子的維生素C很豐富，補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值方面相當(dāng)之不錯(cuò)，味道也很好，這樣榨汁出來非常特別，兩個(gè)帶著酸甜的味道，同時(shí)還是不行的話可以加上點(diǎn)蜂蜜，這樣調(diào)節(jié)味道更加不錯(cuò)！
4、藍(lán)莓胡蘿卜汁
胡蘿卜和藍(lán)莓，這兩種都是對我們視力保護(hù)有重要作用的，對眼睛非常好的兩種榨汁方式，這樣一起榨可以有效放松眼睛，喝喝味道酸甜美味。
5、藍(lán)莓桑葚草莓汁
三種水果，三種味道，這樣榨汁出來都是非常具有特色的，營養(yǎng)和口感都特別好，有著濃郁的藍(lán)莓風(fēng)味，也有特色的草莓滋味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏。
藍(lán)莓榨汁注意事項(xiàng)
1、首先一定要少量，不能一下子喝太多藍(lán)莓榨汁，它的草酸鹽吃多了會(huì)對身體造成傷害，所以不宜一下子吃太多。
2、吃吃藍(lán)莓榨汁要是本身就腹瀉的話，還是少吃，因?yàn)閲?yán)重的話，它會(huì)加重病情，不利于我們緩解身體的病癥，腹瀉會(huì)更加腹瀉。
3、藍(lán)莓糖分高，糖尿病人就不要吃了，吃了會(huì)加重糖尿病，加重身體負(fù)擔(dān)，腎臟病人同理。
蔬菜和水果當(dāng)中富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體都是有益處的，有些人喜歡把蔬菜和水果一起榨汁，這樣可以讓他們的養(yǎng)分更加有利于人體的吸收。在榨汁過程當(dāng)中，我們可以通過不同蔬菜和水果的搭配，起到營養(yǎng)補(bǔ)充的作用，而且賞心悅目，可以調(diào)節(jié)人的情緒。那么，蔬菜水果榨汁搭配是怎樣的？
一、西瓜黃瓜調(diào)蜂蜜汁
利尿又解熱。當(dāng)屬夏秋季節(jié)的最佳清涼保健飲料。
營養(yǎng)成分：含有豐富的維他命A、B1、B2、C，氨基酸及礦物質(zhì)。對于腎臟性能不佳者很適合飲用，好喝又強(qiáng)身。
預(yù)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：
1、將西瓜、黃瓜(去皮也可以)一起放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
2、完成后加進(jìn)檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
這里說一下蜂蜜，蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%。此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人體健康。
二、蘋果泥菠蘿汁
當(dāng)你有頭昏腦花的困擾的時(shí)候，蘋果菠蘿汁可是你的首選，它有這方面的功效，還具有調(diào)理腸胃、促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏的功能。
營養(yǎng)成分：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
預(yù)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：
1、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁。
2、榨汁完成后加進(jìn)檸檬調(diào)味即可。
注意：有的人可能會(huì)對菠蘿過敏，象患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。所以不喜歡或者不適應(yīng)的朋友可以不用加菠蘿。這個(gè)大家要注意。蜂蜜的好處上面我們說過了，這里就不再贅述。
相信大家對于水果肯定是非常熟悉的吧，水果是我們常見的一類食物，水果不但看相很好而且吃起來味道還相當(dāng)不錯(cuò)，水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以水果受到了大家的喜歡，水果有多種吃法，下文我們給大家介紹一下水果榨汁應(yīng)該怎樣搭配。
首先要增加甜味的話，蜂蜜作為榨汁的一種常用的增加甜味的食材?？梢赃m當(dāng)增加甜味，不過蜂蜜本身是有一定自己的味道的會(huì)掩蓋一部分水果的原味，依據(jù)喜好添加。
多種水果添加，比例的話一般是按照一比一的添加。當(dāng)然為了方便一般也有取整個(gè)的。還有有的味道太濃就不能用太多。比如有時(shí)你想用點(diǎn)檸檬調(diào)味，那么太多就酸過頭了。
胡蘿卜橙汁或者胡蘿卜蘋果汁。在水果中加入蔬菜也是常見的搭配，不過最好蔬菜本身是容易吃下的。當(dāng)然也有人會(huì)連苦瓜汁都不在話下。但是搭配的話個(gè)人建議不要搭配味道過于濃烈的，這樣會(huì)讓其它的水果黯然失色。
黃瓜木瓜汁這樣的搭配就比較清淡點(diǎn)了。不過挺美容的感覺。要增加口味可以試試加點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜水。
榨汁有時(shí)可以實(shí)現(xiàn)果汁的酸甜搭配，保留那種酸酸甜甜的感覺，比如常見的菠蘿橙汁，酸勁有點(diǎn)。
其實(shí)果汁味道改變有很多種方法，水果的配比，添加蜂蜜等。你可以初嘗一下口感，然后看自己評價(jià)如何，然后就可以依據(jù)自己的想法調(diào)配了。
果汁還可以大混搭，不過提醒搭配的多味道越復(fù)雜最好不要過于復(fù)雜的搭配。一般三種就差不多了。獼猴桃菠蘿蘋果
榨出來的水果還可以再加點(diǎn)輔料。比如加點(diǎn)果肉，這就變成了流行的果肉果汁了。這樣在口里的口感更好。比較好的果肉比如椰肉，橘子肉，菠蘿碎。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃水果有利于我們的身體健康，水果不但可以直接食用而且還能用來榨汁，上文為我們詳細(xì)介紹了水果榨汁應(yīng)該怎樣搭配。
到了炎熱的夏天，大家都喜歡喝上一杯涼涼得飲料來解暑，其實(shí)飲料解暑雖好，但是還是比不過水果榨汁有營養(yǎng)，水果榨汁特別的美味，而且冰凍之后味道就更深一層了，不知道你們是否在家做過一些這樣的飲料，或許你們做的都是一些非常簡單得水果榨汁，其實(shí)水果榨汁有各種各樣得配方和食譜，不同的食譜有不同的功效，現(xiàn)在帶你們來見識見識吧。
1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛
2.* 芒果椰子汁 原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.* 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
4.* 蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。 功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
水果榨汁食譜當(dāng)然不僅僅是這一些，愛吃水果的你完全可以買一些水果榨一杯鮮美的果汁喝一喝，如果覺得不錯(cuò)的話，那就分享給自己的鄰居朋友吧，對了，如果有的水果太淡了的話，你們還可以適當(dāng)?shù)募右恍┌滋沁M(jìn)去，這樣的選擇都是可以的，希望果汁食譜能給你們帶來不一樣的美味哦!
如今很多人家庭當(dāng)中都有榨汁機(jī)，通過榨汁機(jī)我們可以調(diào)配出美味的蔬菜水果汁。通過不同的食材搭配，可以達(dá)到不同的養(yǎng)生保健效果，對于希望減肥的人來說可以通過蘋果，香蕉等食物活躍自己的消化功能，促進(jìn)身體新陳代謝，這樣可以增加脂肪的消耗。那么，蔬菜水果榨汁搭配減肥效果怎么樣？
第一款，土豆跟蘋果搭配榨成的蔬菜汁。不管是吃土豆，還是吃蘋果，人都容易在食用后感覺到飽腹感。土豆和蘋果的熱量低、膳食上的纖維含量很多，可以加快腸胃的蠕動(dòng)。所以可以在早餐、或者晚餐時(shí)段，喝一杯土豆蘋果汁，這樣可以少吃一些其他的食物，讓減肥更加有效果。
做之前先準(zhǔn)備好土豆、蘋果、蜂蜜。土豆要去皮、蘋果要去皮和去籽，兩者清洗干凈，切成塊。直接倒入機(jī)器中，打成汁，再加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。一杯甜甜的土豆蘋果汁就搞定了。
第二款，紫甘藍(lán)和菠蘿的搭配。紫甘藍(lán)可以直接洗凈切碎，拌上沙拉醬做成沙拉，直接吃。所以嫌榨汁麻煩的人，可以將紫甘藍(lán)和菠蘿切塊，做成沙拉吃。要注意的是，把菠蘿的皮切掉，分塊后，人不能直接吃進(jìn)去，得在鹽水里面腌一段時(shí)間，再用水沖洗干凈，才能食用。沖洗干凈的菠蘿和切好的紫甘藍(lán)可以打成汁，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，如此，蔬菜汁制作成功。
第三款，蔬菜汁，做的步驟比之前兩款復(fù)雜一點(diǎn)。因?yàn)橛玫降牟牧嫌袡幟?、蜂蜜、蘋果釀成的醋、蘆筍。蘆筍是一種營養(yǎng)很高的食材，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。
蘆筍的做法與之前的蔬菜差別很大。先用水把它洗干凈，用刀弄成段，跟水一起放入鍋中煮。煮到軟爛的程度后，把鍋里面的水倒出來過濾。過濾后的蘆筍汁加入之前準(zhǔn)備的配料。再用勺子混合均勻，蘆筍檸檬汁就做成了。
牛奶是人們喜愛的飲品，老少皆宜，每天可早晨喝牛奶作為早餐，還可以睡前喝有利于睡眠，不但喝起來有營養(yǎng)，而且口味醇香，牛奶富含有高蛋白，鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，平時(shí)經(jīng)常喝可增強(qiáng)抵抗力，牛奶可以單獨(dú)喝，也可以跟很多水果一塊榨汁喝，牛奶搭配什么水果榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.備料
破壁機(jī)牛奶，水果，切水果的工具
二.步驟
1.牛奶+榴蓮?fù)扑]指數(shù)：五星
準(zhǔn)備半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。如果可加熱，注意別加熱太久，否則下面的會(huì)糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入適量蜂蜜（看個(gè)人喜好），一杯美味的鮮榨榴蓮牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌。
2.牛奶+香焦推薦指數(shù)：四星
準(zhǔn)備一個(gè)香焦（香焦剝皮）或者兩個(gè)（按個(gè)人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：提高維生素Ｂ１２的吸收
3.牛奶+芒果推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一個(gè)大臺(tái)芒或者幾個(gè)小芒果（按個(gè)人口味喜好），將芒果剝皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美化肌膚
4.牛奶+木瓜推薦指數(shù)：三星
準(zhǔn)備一半木瓜或者一個(gè)（按個(gè)人口味喜好），將木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容養(yǎng)顏
5.牛奶+火龍果推薦指數(shù)：二星
準(zhǔn)備一個(gè)火龍果，將火龍果剝皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。作用：美容降火
三.注意事項(xiàng)
牛奶不可隨意榨汁喝的哦，在搭配之前需了解牛奶不宜與哪些食物搭配。
水果是各種維生素的來源，水果有很多的種類，比如蘋果，梨，香蕉，草莓，獼猴桃，櫻桃，橙子等水果，水果可以混合榨汁，這樣不但水果的營養(yǎng)元素更豐富，而且口感也比較好，很多人不知道水果混合怎么搭配榨汁有營養(yǎng)，水果混合怎么搭配榨汁有營養(yǎng)？接下來我們來看看吧。
一、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會(huì)挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
二、哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計(jì)，選用哈密瓜40克，蘋果一個(gè)，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
三、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
四、菠蘿雪梨汁
菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個(gè)雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機(jī)，用普通榨汁功能的話會(huì)比較浪費(fèi)食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機(jī)中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個(gè)人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時(shí)放入適量冰糖調(diào)味。
五、檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個(gè)人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）。口味偏酸的朋友，可以多擠進(jìn)一些檸檬汁，或者簡單粗暴點(diǎn)，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
六、雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯(cuò)的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來的汁會(huì)比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會(huì)更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
榨汁機(jī)也成為了一種越來越普遍的家用電器，而榨汁機(jī)的主要功效就是將水果榨成果汁飲用，因?yàn)檎コ鰜淼墓粌H可以混合多種水果味道，還不會(huì)讓水果的營養(yǎng)成分流失。而提子的含果糖量比較豐富，所以使用提子榨出來的果子也比較香甜。但是在榨提子果汁的時(shí)候，和什么水果搭配在一起口感會(huì)更加豐富?
提子榨汁有什么功效
1、抗衰老
提子榨汁不僅好喝，還是女性美容養(yǎng)顏的好助手哦，因?yàn)樘嶙又泻幸环N叫做異黃酮的抗氧化劑，它能夠清楚體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的功效。
2、治療低血糖
不少身體較為虛弱的人有低血糖，而提子中的葡萄糖含量是比較豐富的，所以在犯低血糖的時(shí)候，不妨喝一些提子汁來應(yīng)對，見效很快呢。
3、抗癌
提子中含有的微量元素是有抗癌功效的，能夠有效阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，經(jīng)常喝一些提子汁可是很保健的呢。
4、預(yù)防心血管疾病
提子中的物質(zhì)可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，多喝提子汁可以預(yù)防心血管疾病。
5、治療貧血
提子中含有維生素B12，喝提子汁可以治療惡性貧血。
6、殺菌
在提子中還有一種物質(zhì)可以使細(xì)菌或病毒失去傳染能力，多喝提子汁可以殺菌，而它尤其可以應(yīng)對肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等。
提子可以和什么水果一起榨汁呢?
1、提子+蘋果
提子酸甜，蘋果淡一些，搭配起來很好喝。
2、提子+胡蘿卜
胡蘿卜味道有些怪，但是和提子搭配就可以制造美味。
3、提子+番茄
番茄汁在味道上比較平淡，加一些提子可以讓味道更加香甜。
4、提子+火龍果
想嘗嘗火龍果汁，不妨在其中加幾顆提子，能夠增加酸甜口感。
上面這些搭配的果汁大家可以在家試試，其實(shí)提子是一種味道很豐富的水果，所以它和不少水果都可以搭配一起榨汁，尤其是一些味道不明顯的水果，提子的“提味”效果很不錯(cuò)呢!加上提子性平，不會(huì)引起上火或者傷脾胃，與各種寒性或者熱性的水果都可以搭配，比較隨意。
菠蘿是比較常見的水果，它的營養(yǎng)功效非常不錯(cuò)，尤其是維生素c的含量比較高，平時(shí)在吃菠蘿的時(shí)候方法是比較多的，可以用鹽水浸泡一下，然后就可以吃了，另外很多人喜歡用菠蘿榨汁來吃，這時(shí)候可以配合一些其他的水果，比如說蘋果、梨子等等，都有很好的調(diào)理保健身體的作用。
菠蘿榨汁搭配
1、蘋果
菠蘿和蘋果可以榨汁喝。因?yàn)椴ぬ}中的酸性比較大,如果選用較甜的蘋果一起榨汁喝,能幫助中和一部分菠蘿中的酸味,但菠蘿蘋果汁中還能保留一部分的酸味。另外,蘋果和菠蘿都對身體有很好的清潔效果。
2、梨
菠蘿可以和梨榨汁喝。梨的味道相對而言比較清淡,與菠蘿一起榨汁喝,不易產(chǎn)生串味的現(xiàn)象,可以保持兩種水果的味道。
3、橙子
菠蘿也可以和橙子榨汁喝。菠蘿和橙子炸成汁的味道是酸酸甜甜的,還很健康衛(wèi)生。
菠蘿還能與檸檬、芒果、桃子、香蕉等水果一起榨汁喝,也可與胡蘿卜、白菜、苦瓜、生姜等蔬菜一起榨汁喝;另外,如果是將菠蘿榨汁喝,最好是喝新鮮的,現(xiàn)榨現(xiàn)喝。
菠蘿汁的功效與作用
菠蘿屬于熱帶水果,在臺(tái)灣那邊叫做鳳梨,味道酸酸甜甜的,菠蘿還可以榨汁吃的,可以為我們補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng),還能幫助清熱降溫,非常的方便以及好喝。
具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓,抗癌等功效。適當(dāng)吃菠蘿對于腎炎小便不利、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、消化不良、酒醉等癥狀有相當(dāng)好的食療效果。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對腎炎、高血壓病患者有益。菠蘿果實(shí)含有豐富的營養(yǎng)成分:糖類,碳水化合物,有機(jī)酸,氨基酸,蛋白質(zhì),脂肪及維他命ABCG;核黃酸,胡蘿卜素,硫氨素,膳食纖維;無機(jī)成分如:鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì)。在食肉類或油膩食物后,吃些菠蘿對身體大有好處。因此,菠蘿咕老肉、菠蘿牛肉還是可以放心吃的菜肴?！安ぬ}朊酶”還有溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用,能改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫。
除潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙者均可食用。
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