空腹喝咖啡心慌怎么辦
心慌氣短運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“空腹喝咖啡心慌怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都喜歡在早上的時(shí)候喝一杯咖啡來，讓自己的精神更充沛，但是一般人在早上喝咖啡的時(shí)候都是空腹喝咖啡。因此有些人由于喝的咖啡濃度過高，就導(dǎo)致出現(xiàn)了心慌的感覺，而且心慌的感覺是非常難受的，會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活，那么空腹喝咖啡的時(shí)候產(chǎn)生心慌的感覺應(yīng)該如何緩解呢?
多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會(huì)有說緩解。
2轉(zhuǎn)移注意力。很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。
3躺下休息。不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會(huì)使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
4飯后一小時(shí)再喝咖啡。對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會(huì)讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時(shí)間最好是飯后一小時(shí)，睡前也不喝咖啡。
5把咖啡濃度沖淡些?？Х葷舛葲_淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時(shí)候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
6喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴(yán)重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
注意事項(xiàng)
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多，最好就是與牛奶一起沖著喝。
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很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，而且咖啡有一定的提神醒腦效果，但是有些人喝了咖啡之后會(huì)心酸，其實(shí)這是因?yàn)榭Х纫蛟谄鹱饔茫瑢?dǎo)致中樞神經(jīng)興奮以及心率加快所造成的。
1、其中的咖啡因在起作用，中樞神經(jīng)興奮，可使心率加快，心肌和骨骼肌興奮性增強(qiáng)，心臟收縮力大了，就會(huì)感覺心慌慌的，你很敏感啊。咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會(huì)給人體的生理功能如神經(jīng)活動(dòng)、血液循環(huán)、消化系統(tǒng)等造成障礙。
2、一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上，則會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂、肌震顫等?？Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5～1克。
3、咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。咖啡中含有咖啡因，是否對(duì)咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對(duì)花粉過敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對(duì)絕大多數(shù)的人象您和我不會(huì)有任何影響。
4、每天喝多少咖啡不會(huì)過量人們常問，喝多少咖啡才算過量？在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒有任何副作用。
咖啡在早期是深受國(guó)外人所青睞的飲品，咖啡的地位與我們國(guó)家的茶有那么一點(diǎn)平分秋色的意思。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在在我們國(guó)家咖啡也成為了眾多人群都比較喜愛的飲品之一了?？Х扰c茶的相同之處在于都能夠起到很好的提神的作用。那么空腹的時(shí)候能否和咖啡呢？一起來了解一下。
首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。
再者，喝酒后不宜馬上喝咖啡，酒精本來對(duì)大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的話，就會(huì)加重酒精對(duì)身體的傷害，猶如火上澆油。
目前，已知道咖啡對(duì)人的好處有：
1、咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。
2、咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可以延長(zhǎng)腦部的清醒時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了空腹的時(shí)候是不適合喝咖啡的?？Х群筒枰粯?，對(duì)我們的腸胃本身就具有刺激性，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的消化和吸收都出現(xiàn)問題。雖然喝咖啡的好處有很多，但是建議在空腹時(shí)候可以適當(dāng)?shù)南瘸砸稽c(diǎn)面包。
雖然咖啡作為一種具有很強(qiáng)提神醒腦功能的飲料，但是咖啡中所含有的咖啡因特別多，所以喝多了咖啡容易對(duì)人體造成很不好的影響。而且有一些不適合喝咖啡的人，會(huì)在喝咖啡之后出現(xiàn)身體異常狀況。因此有些人在喝了咖啡之后出現(xiàn)了心跳加速的情況，所以喝咖啡導(dǎo)致的心跳加速應(yīng)該怎么辦呢?
多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會(huì)有說緩解。
轉(zhuǎn)移注意力。很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。
躺下休息。不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會(huì)使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
飯后一小時(shí)再喝咖啡。對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會(huì)讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時(shí)間最好是飯后一小時(shí)，睡前也不喝咖啡。
把咖啡濃度沖淡些。咖啡濃度沖淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時(shí)候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴(yán)重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
注意事項(xiàng)
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多，最好就是與牛奶一起沖著喝。
很多人在平時(shí)都經(jīng)常會(huì)遇到失眠的問題，其實(shí)失眠并不算得上是很嚴(yán)重的，都是因?yàn)橐恍╋嬍撤矫娴难a(bǔ)助已造成的，比如很多人在晚上的時(shí)候習(xí)慣性的喝咖啡，就會(huì)導(dǎo)致身體的神經(jīng)過度興奮，所以才會(huì)引起失眠，所以據(jù)研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡失眠是比較正常的，停止使用就可以了。
1 、咖啡所含咖啡因是生物堿的一種，是徐緩興奮劑。它的興奮性比茶葉更優(yōu)，所含咖啡因比茶葉高出 40 ％～ 60 ％，能興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞、提高腦細(xì)胞活力、促進(jìn)思維聯(lián)想和分析判斷能力，可提
神醒腦，使人精神振奮，消除疲勞和睡意，改善動(dòng)作的靈活性，使人有輕松的感覺。
2 、咖啡對(duì)心血管和支氣管都有擴(kuò)張和抗痙攣?zhàn)饔?，可促進(jìn)循環(huán)，提高心肌供血，促進(jìn)心跳，對(duì)低血壓和痙攣性支氣管哮喘有一定療效。
3 、咖啡可促進(jìn)消化腺分泌、改善消化功能、增進(jìn)食欲、促進(jìn)吸收、增強(qiáng)新陳代謝。
◎生咖啡的煮制
按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯約 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水燒開，投入咖啡后，改為小火，邊燒邊攪，煮沸 3 分鐘左右?；?，濾出咖啡渣即成。煮好后應(yīng)馬上飲用，因?yàn)榉艣鲈俸?，泡沫就?huì)遭到破壞， 咖啡的芳香味也會(huì)隨蒸汽跑掉。
◎熟咖啡的沖泡
先用熱水把咖啡杯燙熱，再用沸水沖泡，最好用新鮮沸水，水溫不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙沖調(diào)一杯，其量也可隨個(gè)人口味再略有增減；沖泡的時(shí)間最好在 5 ～ 8 分鐘。無論是生咖啡還是熟咖啡，烹制好后均應(yīng)達(dá)到色鮮、味香、可口；反之，色黑、無香味、有酸澀口感，則難以下咽。
◎ 忌濃度過高
有的人拼命工作和學(xué)習(xí)，常借高濃度咖啡來刺激大腦神經(jīng)，以求提神驅(qū)困，這樣做是有害身體健康的，一般以每杯咖啡濃度不超過 100 毫克為宜。如果飲高濃度的咖啡，會(huì)造成體內(nèi)腎上腺素驟增、心跳加快、血壓明顯升高，并出現(xiàn)緊張不安、煩躁、耳鳴及肢體顫抖等異?，F(xiàn)象。有高血壓、冠心病的人，還可能誘發(fā)心絞痛和腦血管意外。
各種各樣的咖啡在我們的生活中很常見了，即便是不到咖啡館，在家也能泡上一杯速溶的咖啡。很多人喝咖啡主要是沖著其提神的功能，但并非所有人都適合喝咖啡，有些人剛開始喝咖啡的時(shí)候出現(xiàn)了心慌的現(xiàn)象。那么，一喝咖啡就心慌是怎么回事?下面咱們就來看看吧。
多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會(huì)有說緩解。
轉(zhuǎn)移注意力。很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅宛B(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。
躺下休息。不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會(huì)使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
飯后一小時(shí)再喝咖啡。對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會(huì)讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時(shí)間最好是飯后一小時(shí)，睡前也不喝咖啡。
把咖啡濃度沖淡些。咖啡濃度沖淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時(shí)候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴(yán)重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
咖啡雖好，但在喝咖啡的時(shí)候也要了解一些也禁忌問題，比如說最好不要空腹喝咖啡，最好不要在睡前喝咖啡，這容易導(dǎo)致無法睡眠的情況，容易引起失眠，那么喝咖啡睡不著怎么辦呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
在晚上喝咖啡出現(xiàn)睡不著的時(shí)候，這時(shí)候可以吃一些富含色氨酸的食物，比如說可以喝一杯脫脂牛奶，或者吃一些花生，吃一個(gè)雞蛋，或者吃一些水果，這樣有助于把色胺酸轉(zhuǎn)化為血清肌，具有很好的促進(jìn)睡眠的功效。
睡不著的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如下床走動(dòng)一下，或者是散散步，轉(zhuǎn)移下注意力，這樣有助于機(jī)體的代謝能力，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有助于促進(jìn)睡眠。
喝咖啡睡不著主要是因?yàn)榭Х纫蛟谧魉睿赃@時(shí)候可以多喝一些水，這樣能夠避免腸胃當(dāng)中咖啡因的殘留，能夠促進(jìn)咖啡因的代謝，有助于盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。另外睡不著的時(shí)候也可以聽些音樂，尤其是一些柔和的音樂，有助于讓人快一些進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也是一個(gè)比較好的方法。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝咖啡睡不著怎么辦，在臨睡之前喝咖啡，容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，這樣就容易導(dǎo)致失眠，這時(shí)候可以喝一杯脫脂牛奶，或者吃一些富含色氨酸的食物，有助于促進(jìn)睡眠。也可以起來活動(dòng)活動(dòng)或者喝杯溫開水，都有助于增加新陳代謝，有助于促進(jìn)睡眠。
咖啡是全世界的人都喜歡的飲品，適量的喝咖啡能夠緩解疲勞的現(xiàn)象，可是有一些人喝咖啡會(huì)出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象，這是因?yàn)榭Х鹊某煞质强Х纫?，能夠刺激我們的神?jīng)系統(tǒng)，引起失眠，興奮，心慌就很常見。
一、喝咖啡心慌的原因
病情分析：
咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
指導(dǎo)意見：
咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經(jīng)過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動(dòng)。
你的情況可能是短時(shí)間內(nèi)喝的咖啡太多，或是個(gè)人體質(zhì)對(duì)咖啡因特別敏感引起。
建議盡量少喝或不喝。
二、喝咖啡的注意事項(xiàng)
1、腸胃不適的人要少喝咖啡。
咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡。
2、經(jīng)常失眠的人不宜喝咖啡。
咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否則越喝越失眠，非常的痛苦。一般來說，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
3、高血壓患者少喝。
高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。
4、內(nèi)心焦慮的人少喝。
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
現(xiàn)代人隨著生活節(jié)奏的加快，每天閑暇的時(shí)間越來越少，每天除了上班就是回家吃飯睡覺，幾乎都在忙。這樣一來對(duì)身體造成的危害是相當(dāng)大的，往往容易出現(xiàn)睡眠不足和精神不充沛的現(xiàn)象，于是很多人開始嘗試喝咖啡來提神。但是有的人在喝咖啡后，會(huì)出現(xiàn)一些身體不適，那么，空腹喝咖啡嘔吐應(yīng)該怎么辦?
早上空腹喝咖啡好嗎，特別是白領(lǐng)上班族會(huì)有這樣的一疑問，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否則身體健康會(huì)受到極大損害。相反吃完早餐喝咖啡好處多，一天之計(jì)在于晨，在享受晨光的同時(shí)如能來杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細(xì)胞都被喚醒，許多咖啡愛好者更將喝咖啡當(dāng)作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開序幕。本文介紹早上吃過早餐后喝咖啡的好處，為什么早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的壞處。早上空腹喝咖啡好嗎?早晨空腹喝咖啡的壞處早上吃早餐后喝咖啡的好處早上喝咖啡有助于排泄.
首先，早上喝咖啡可以幫助排便，咖啡可刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他時(shí)間段喝咖啡效果不是很明顯。
早上喝咖啡可提神
咖啡因能刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉?xí)r，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應(yīng)付工作或考試。早上喝咖啡可防癌抗癌
每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長(zhǎng)?？Х戎刑N(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)防癌抗癌都有一定效果。
早上喝咖啡有減肥作用
愛美的MM們，經(jīng)常被肥胖所困擾，吃了很多的減肥藥或運(yùn)運(yùn)效果都不佳，那么可以嘗試喝咖啡，方面，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解;另一方面，喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥。
早上空腹喝咖啡好嗎?為什么早晨不能空腹喝咖啡
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡，
那樣會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。
因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來說在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。據(jù)介紹，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
我們?cè)谏钪泻忍嗟目Х葘?duì)于身體健康是有傷害的，特別是女性朋友，你們喝太多的咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致你們經(jīng)期失調(diào)或者不孕不育，對(duì)于情緒不穩(wěn)定的朋友們來說，你們喝多咖啡可能會(huì)導(dǎo)致情緒緊張，影響到大腦的判斷能力。下面就讓我們一起來了解喝咖啡喝多了會(huì)怎么辦吧。
1.緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
文章詳細(xì)的為我們介紹了喝咖啡喝多了對(duì)身體健康有什么影響，希望大家能夠?qū)τ谶@篇文章介紹的內(nèi)容引起重視。一般我們?cè)谏钪泻忍嗟目Х仁菚?huì)造成高血壓加劇以及骨質(zhì)疏松的，還可能會(huì)導(dǎo)致情緒失常以及月經(jīng)不調(diào)等。
咖啡屬于一種常見飲品，尤其是年輕人，喝咖啡幾乎成了每天必做的事情。有人說喝咖啡可以減輕壓力，有的人說喝咖啡可以讓自己更加精神，總而言之每個(gè)人都有喝咖啡的理由。其實(shí)，咖啡固然可以為我們生活帶來一定的好處，但是如果喝法不對(duì)，還是會(huì)造成不好的影響。那么如果空腹喝咖啡的話，會(huì)怎樣呢?
空腹喝咖啡會(huì)怎么樣
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡，那樣會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。
因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥。
值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。咖啡作為一種飲品，飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來說在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些面包等一起食用。
空腹喝咖啡的壞處
雖然偶爾一次兩次的空腹喝咖啡只會(huì)出現(xiàn)短時(shí)的身體不適，但是長(zhǎng)期空腹喝咖啡必然會(huì)給身體健康帶來很大的危害。下面通過醫(yī)學(xué)的角度，為大家分析一下空腹喝咖啡的壞處，希望能給早上有喝咖啡習(xí)慣的朋友帶來幫助。
首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。
再者，咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足，因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。
咖啡是現(xiàn)在最常見的飲料了，大家都喜歡咖啡的味道，濃郁香醇，但是卻有一些人喝咖啡會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，要想解決這一現(xiàn)象要找到喝咖啡過敏的原因，有這幾個(gè)原因讓您對(duì)咖啡更敏感。
1.從沒有喝過這么多
聽起來像是違反直覺的，但不經(jīng)常食用咖啡因的人往往會(huì)經(jīng)歷更多的負(fù)面反應(yīng)，對(duì)那些對(duì)咖啡因更有抵抗力的人。咖啡因的耐受性的基礎(chǔ)上，許多審查的研究，但研究表明，持續(xù)攝入咖啡因可以導(dǎo)致大腦情緒增強(qiáng)激素的產(chǎn)生去甲腎上腺素減少，讓身體來追求充分和空物質(zhì)，咖啡因。
2.基因的關(guān)系
很么多的人攝入咖啡因后會(huì)感覺“振奮”
很么多的人攝入咖啡因后會(huì)感覺“振奮”，這并不是由咖啡因直接造成的，咖啡因與大腦中的腎上腺素受體相結(jié)合，當(dāng)它積累到一定的數(shù)量，應(yīng)會(huì)給正在休息的身體發(fā)出信號(hào)，并允許多巴胺等天然興奮劑的功能不受限制。
大腦對(duì)咖啡因敏感性的個(gè)人差異很大，與咖啡因與腎上腺素受體結(jié)合的數(shù)量有關(guān)。那些能有效地結(jié)合更多腎上腺素受體的人往往再現(xiàn)為更為敏感。(注：咖啡因與腎上腺素有相似的外形和化學(xué)結(jié)構(gòu)，也能與腎上腺素受體相結(jié)合發(fā)生反應(yīng))
3.罪魁禍?zhǔn)自谒幭?
梅奧診所說，一些抗生素，哮喘緩解藥物和紫錐菊(防止感冒)咖啡因能增加副作用。同時(shí)，抗生素和紫菊花可干擾咖啡因的代謝，使其能在循環(huán)中積累到較高濃度，清除需要更長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間。哮喘緩解藥物茶堿本身具有咖啡因的副作用，聯(lián)合使用會(huì)感覺更不舒服。
4.患焦慮癥時(shí)
日常生活中正遭受著焦慮癥的困擾，大量的咖啡因可能加重癥狀
如果在日常生活中正遭受著焦慮癥的困擾，大量的咖啡因可能加重癥狀。博士稱“咖啡因是世界上最廣泛使用的可以改變情緒的藥物”。
在精神病學(xué)范疇內(nèi)，咖啡因可以引發(fā)焦慮和恐慌癥(驚恐性障礙)，加重恐慌癥患者恐慌發(fā)作，并且對(duì)容易恐慌發(fā)作的人造成失眠。
5.代謝慢
肝臟內(nèi)有一種酶可以協(xié)助人體代謝咖啡因，決定了每個(gè)人清除咖啡因的能力，代謝能力的個(gè)人差異很大。那些產(chǎn)代謝酶較少的人，需要花更多的時(shí)間清除體內(nèi)的咖啡因，咖啡因作用時(shí)間更持久，而且副反應(yīng)更多更持久。相反的，那些有很多咖啡因代謝酶的人往往需要通過更多更頻繁地?cái)z入咖啡因來保持其預(yù)期作用。
咖啡在生活當(dāng)中是我們經(jīng)常喝的一種飲料，不但有醇濃的香氣，而且還會(huì)有提神的功效，隨著咖啡在中國(guó)的普及，中國(guó)人喝咖啡的人群也越來越多，特別是上班的白領(lǐng)在早上起床后就會(huì)空腹喝一杯，一般主要是認(rèn)為在早上的時(shí)候會(huì)最提神，可是殊不知這樣的情況是不好的，下面就來了解一下清晨空腹喝咖啡好嗎?
一、早餐前喝咖啡 長(zhǎng)期可致胃潰瘍
一些愛美的女性相信早上空腹喝咖啡可消除宿便排毒，還能起到減肥的效果。果真如此嗎?天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲對(duì)媒體表示，空腹喝咖啡會(huì)刺激腸胃，一定程度上能清除宿便，但長(zhǎng)期飲用易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病發(fā)生?？崭购瓤Х戎詴?huì)有減肥的效果，是因?yàn)槟c胃經(jīng)過一夜休息后，早晨空腹喝咖啡時(shí)，咖啡中令人興奮的成分就會(huì)刺激腸胃，進(jìn)而影響早餐正常的營(yíng)養(yǎng)吸收，最終導(dǎo)致體重減輕。但這種減肥方法較為極端，長(zhǎng)期空腹喝咖啡，即使是腸胃黏膜功能較強(qiáng)的人群，日積月累也容易導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等不良癥狀。
二、早餐時(shí)喝咖啡 提神效果最差
皮質(zhì)醇是一種重要激素，可幫助人體調(diào)節(jié)生物鐘，提高警覺性。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平起起落落，早晨起床后開始上升，大約1小時(shí)后開始回落。米勒研究發(fā)現(xiàn)，人們的皮質(zhì)醇水平平均在上午早上8點(diǎn)-9點(diǎn)達(dá)到峰值。在這段峰值之后喝咖啡的效果會(huì)更好，因?yàn)榭Х戎兴目Х纫蚰茉谄べ|(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)這種激素的生成。如果在皮質(zhì)醇水平處于高位時(shí)飲用咖啡提神則有些浪費(fèi)，容易令人對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，意味著需要多喝一杯才能達(dá)到同樣的提神效果。藥理學(xué)的主要原則之一是需要時(shí)才用藥，否則可能產(chǎn)生藥物耐受性，“換句話說，同樣一杯咖啡，清晨喝的效果可能較差”。有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，早餐時(shí)喝咖啡會(huì)使心跳加速，導(dǎo)致胃部收縮。早餐攝取的糖分會(huì)被肌體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會(huì)變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。
通過上述的介紹，我們知道在清晨空腹喝咖啡是不好的，也不會(huì)起到提神的作用，喝咖啡的最佳時(shí)間到現(xiàn)在也有好多不同的意見，一般認(rèn)為主要是在午后喝咖啡是最好的，不但可以的提神，還可以起到集中注意力的效果，可以在午后可以認(rèn)真的工作和學(xué)習(xí)。
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