長痘吃什么蔬菜好
冬季吃什么蔬菜養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“長痘吃什么蔬菜好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
長痘痘是很多朋友所煩惱的，總會覺得痘痘對自己的皮膚外在形象影響是很大的，所以想要盡快的去除痘痘。長痘的朋友其實不用急于使用祛痘藥物來治療的，可以先通過食療的方式去緩解或者治療，這樣的治療方式其實是更加有效的，因為是從內(nèi)在的調(diào)理來進行祛痘。
長痘痘吃什么蔬菜好
長痘痘應該多吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等蔬菜。這是因為長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通，以上蔬菜有此作用。
長痘痘吃什么水果好
1、香蕉：敗火以食香蕉為好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
2、西瓜：甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水"。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
4、葡萄：能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是非常有益的水果。
如果皮膚出現(xiàn)了長痘痘的癥狀，那么很有可能是由于吃了大量上火食物或者是長期過度操勞，面對那些情況，首先要做的就是了解痘痘的誘發(fā)原因，適當采用祛痘的藥膏，結(jié)合自己的飲食結(jié)構(gòu)，讓痘痘趕快消失。當然也可以利用激光祛痘的方法。
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臉部是最容易長痘痘的地方，臉上長痘痘的原因是很多的，臉上的任何部位都是會長痘痘的，像有些人額頭喜歡長痘痘，有些人下巴長痘痘，下巴長痘痘不僅會影響美觀，而且還會影響人的心情，每個人的身體情況是不同的，臉上長痘的部位也是不同的，其實去除痘痘的方法是很多的。
下巴長痘吃什么水果好?
蘋果
蘋果中含的營養(yǎng)元素豐富，所含的維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，起到淡化色斑的作用，所含的果酸成分有助于毛孔通暢，而且果酸中所含的有機氫氧肌酸，能起到去除皮膚老化的角質(zhì)層的作用，刺激新的細胞生長，從而起到祛痘的作用。
葡萄
葡萄中所含的葡萄多酚能阻斷皮膚中游離基因增生，延緩皮膚衰老;所含的單寧酸，檸檬酸有強效收斂作用，使皮膚變得柔軟，所含的維生素B3，豐富礦物質(zhì)，能深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞再生，起到祛痘的作用。
山楂
山楂富含黃酮類物質(zhì)，維生素C，胡蘿卜素等可阻斷并減少自由基的生成，從而起到增強人體免疫力，排毒祛痘的作用，需要注意的是生山楂中的鞣酸和胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難被身體消化，所以最好將山楂煮熟了吃。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素含量豐富，這種物質(zhì)能促進皮膚新陳代謝，還有助于排出體內(nèi)的毒素。木瓜酵素的分子量小，能有效滲透毛孔，幫助皮膚表皮角化細胞脫落，促進新細胞的生成，起到祛痘作用，而且木瓜中的果酸還有助于老廢角質(zhì)的菠蘿，改善粗糙的膚質(zhì)。
下巴長痘痘吃什么排毒
下巴長痘痘：體內(nèi)熱毒原因
飲食推薦：橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等
推薦理由：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能?；瘕埞陡市詻觯梢陨蛑箍?，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。
火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。
梨子可以降血壓、清
熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。體內(nèi)毒素拍好了，臉上痘痘自然會消滅。
其他食物推薦：魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等
這是很多人都容易出現(xiàn)長痘現(xiàn)象，有時候嘗試各種各樣的方法都不可以解決，這時就應該注意合理的飲食了，此時注意不能夠吃辛辣刺激性容易上火的食物，比如狗肉、肥肉、咖啡，而是要注重維生素的補充。
1：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
2：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
3：多吃粗纖維食品?？纱龠M腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
4：忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
5：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
蔬菜是我們在飲食過程當中絕對不能夠缺少的一種食物，因為不同的蔬菜含有的營養(yǎng)保健價值也是不一樣的，尤其是蔬菜中含有的維生素c，是我們身體營養(yǎng)保健絕對不能夠缺少的一種微量元素，那么在秋季的時候到底吃什么蔬菜才是比較好的呢，看看下面的介紹吧！
很多人都需要注重自己的養(yǎng)生保健，所以我們首先就需要從自己的飲食方法著手，正確健康的選擇一些食材才，能夠發(fā)揮，它給我們身體帶來的營養(yǎng)物質(zhì)，從而更好的保障自己的健康。
白菜 我國民間用大白菜配白糖煎水服用，用于治療百日咳。白菜根配香菜根、蔥根水煎內(nèi)服，治風寒感冒。
韭菜 富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物，具有降血脂、預防和治療心血管疾病的作用。夏季食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾的作用。冬季服用可以溫腎壯陽。韭菜水煎外洗可以治療神經(jīng)性皮炎，搗爛外敷治療蕁麻疹。
茴香 具有溫腎散寒、和胃理氣的功效。茴香10～15克研末沖服，可治療小腸疝氣。茴香莖葉半斤，加油、鹽調(diào)味煮湯，可治療頭暈心悶、口吐清涎，還可以治療風濕性關節(jié)痛。
芹菜 葉子營養(yǎng)高于莖，能降低毛細血管通透性，增加血管彈性，降低血中膽固醇，并具有鎮(zhèn)定作用，是高血壓和冠心病患者的保健佳蔬。取汁加紅糖治療便血。搗爛取汁內(nèi)服并外用，可治療痄腮。
香菜 具有芳香理氣、健脾作用。水煎熏洗可治療脫肛。香菜籽研末，每次10克沖服，治療胸膈脹悶。
上面就是關于秋季吃什么蔬菜比較好的介紹，通過這些介紹我們會發(fā)現(xiàn)其實她就氣的時候應該多吃白菜韭菜這些食物，因為它可以有效地幫助，我們降血脂預防心血管疾病，而且含有的蛋白質(zhì)碳水化合物都利于我們的身體健康。
孕婦懷孕以后，飲食方面需要妥善的安排平時的蔬菜方面最好是多吃一些，能夠
對寶寶的成長發(fā)育有幫助的比較常見的就是西蘭花，還有就是胡蘿卜，都是能給
身體補充充分的營養(yǎng)元素，而且能促進寶寶的健康發(fā)育。
孕婦吃什么蔬菜好？蔬菜和水果都是孕婦必吃的食物，孕婦經(jīng)常吃蔬菜可以獲
取必要的維生素和其他營養(yǎng)，所以，孕婦在日常飲食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬
菜。下面，我們就來看看懷孕期間宜吃的七種蔬菜。
首先，我們要知道，為什么孕婦要多吃蔬菜呢?
孕婦對維生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果攝入不足，有可能導致
胎兒早產(chǎn)、死胎，甚至畸形兒的發(fā)生或產(chǎn)下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。妊娠期
婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結(jié)，引起痔瘡、肛裂等。因此
，無論從孕婦的健康或?qū)殞毜慕】祦砜矗袐D在孕期都應多吃新鮮的蔬菜。下面
是為各位準媽媽推薦孕婦宜吃的7種蔬菜。
一、蘿卜
孕婦吃什么蔬菜好
含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖
化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與
水果同食。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿
卜可以獲得防病健身的佳效。
推薦食譜：燉奶湯鯽魚蘿卜絲
食譜原料：鯽魚1000克 青蘿卜200克 肥膘肉150克 鹽8克 料酒10克 味精5克
大蔥5克 姜5克 醋5克
制作方法：
1、將活鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，有水洗凈，兩面剞成斜刀口備用;
2、將豬肥膘肉切成片;
3、分別將蔥、姜切絲待用;
4、青蘿卜切成細絲，用沸水焯一下?lián)瞥?，投?
5、香菜切段;
6、將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，用蔥絲、姜絲熗鍋，添入奶湯(400克
)，加入醋、料酒、豬肥膘肉片、精鹽、味精，再放入鯽魚，蓋上鍋蓋，燉10分鐘
后放入青蘿卜絲;
7、用小火燉5分鐘，盛出撒上香菜即可。
胃部不好的朋友需要時刻注意胃部的保暖以及飲食上的調(diào)理，特別是在秋冬季節(jié)來臨之時是養(yǎng)胃最好的季節(jié)，只要多加呵護那么相比較其它季節(jié)來說能達到更好的養(yǎng)胃效果。很多人都知道多吃羊肉可以達到養(yǎng)胃的功效，那么吃什么蔬菜能夠養(yǎng)胃呢？下面就詳細的了解一下。
甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養(yǎng)胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養(yǎng)胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養(yǎng)胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
養(yǎng)胃可以吃什么蔬菜這個問題在上文中為大家做了介紹，雖然說這些蔬菜有養(yǎng)胃的功效，但是胃不好的朋友不可以營養(yǎng)不均衡，對于每種食物都要適量的攝取。另外胃不好可以多吃一些面食來調(diào)理，還需要戒煙戒酒、做到少吃多餐。
在我國傳統(tǒng)的坐月子習俗里，有很多禁忌，比如不能吃生涼的，不能吃硬的，需要吃高營養(yǎng)和富含維生素的食物。這是有一定的道理的，因為產(chǎn)婦體質(zhì)特殊，生產(chǎn)完后免疫力下降，如果不及時進補，會對產(chǎn)婦身體造成一定的危害。那么，產(chǎn)婦吃什么蔬菜好呢？
傳統(tǒng)的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產(chǎn)婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎么敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬于平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。不過，中醫(yī)認為吃太多芥藍有耗人真氣的副作用。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草。產(chǎn)褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。產(chǎn)婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養(yǎng)豐富，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌。
補血可以吃多種食物，比如可以吃面筋，這種食物由于鐵質(zhì)含量豐富，所以能起到補血的作用，還可以吃菠菜，因為菠菜含有大量的維生素c以及鐵。金針菜也是不錯的選擇，這種物質(zhì)補血的效果比菠菜還要高出20倍左右，鐵含量極其豐富，脂肪含量極少，營養(yǎng)成分非常全面。
營養(yǎng)不良性貧血，主要指體內(nèi)嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
雙紅補血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。當歸紅棗排骨，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
補血還可以吃很多蔬菜，相比較常見的龍眼肉超市里面隨處都可以買到，含有維生素a和維生素b，還含有豐富的鐵，經(jīng)常吃龍眼肉不但能夠補血，對于健忘以及神經(jīng)衰弱和心悸也具有調(diào)理效果。龍眼肉一般用來熬湯吃，補血的效果會更好。
長斑真的是一件讓人防不勝防的事情，激素分泌導致的內(nèi)分泌失調(diào)會引起長斑，陽光中的紫外線會導致長斑，就連懷孕都還要長斑?？傆袝r候我們沒有照顧到導致長斑了，那么祛斑就成了一件緊急的事情。女人長斑的時候飲食上還是有一些需要注意的地方，可以多吃一些檸檬、黑豆、黃瓜之類的食物。
第一黃瓜粥。
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第二檸檬冰糖汁。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
第三黑木耳紅棗湯。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
斑是可以通過飲食或者是其他方法，起到淡化的作用的。水果里面的營養(yǎng)特別豐富，它有人體所需的維生素C，多吃抗氧化的食物。尤其是女性，多吃蔬菜水果可以保持美容養(yǎng)顏。隨著時間一天天的增長，女性的皮膚會越來越差。這時候就需要好好的保養(yǎng)，面膜護膚品一樣都不能少，不能虧待了自己。
1.富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2.豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3. 堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
4.谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。
5每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
祛斑小秘方
1、戶外活動時應戴上遮陽用具，涂抹防曬霜。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。
1.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2. 檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
痘痘是對很多女性造成困擾的問題，尤其是年輕的女孩子，臉上如果有痘痘的話都會非常煩惱。痘痘對于人們的皮膚有很大的傷害，會使人們的皮膚顯得非常粗糙，而且如果痘痘破裂的話還會使人們的臉上留下傷疤。臉上長痘痘的話可以在食物上進行調(diào)理。那么，臉上長痘痘吃什么好呢？
一、臉上有痘痘吃什么好？
1、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
2、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
二、臉上長痘痘的飲食注意事項
臉上長痘痘，從飲食方面要注意：
第一、本來愛出油，飲食盡量清淡；
第二、盡量少吃甜的東西。因為太甜的東西也可以加重痤瘡；
第三、盡量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對比較干燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。
三、臉上長痘痘的藥物選擇
還有藥物的選擇，在臨床上常用的是兩大類藥物，如炎癥反應比較多，可能吃的藥物是抗生素類的，還有是維甲酸類的，有控油、抗炎癥反應等。還有一部分可以用維生素類的藥物，要看具體的病情來選擇。
四、臉上長痘痘的食療方
1、祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效
2、蔬菜水果祛痘
多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養(yǎng)好了，痘痘自然會慢慢減少。
肝臟的好與壞跟日常生活的蔬菜有著關系，是人體的重要組成器官之一，面色發(fā)黃說明肝臟不好，那么你知道肝臟不好應該吃些什么嗎？今天小編為大家推薦幾種蔬菜有益處調(diào)養(yǎng)肝臟，接下來就一起來學習吧。
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇
種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
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