不喂奶的產(chǎn)婦月子餐
給老人的養(yǎng)生餐。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“不喂奶的產(chǎn)婦月子餐”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個孕婦在經(jīng)過分娩生產(chǎn)之后，就變成了產(chǎn)婦。產(chǎn)婦是需要一個月進行調理的時期，也就是我們經(jīng)常說的月子期。給嬰兒哺乳可以分為母乳喂養(yǎng)喝奶粉喂養(yǎng)。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦通常情況下是沒有奶的，所以是用奶粉喂養(yǎng)。產(chǎn)婦的月子餐是非常重要的。不喂奶的產(chǎn)婦月子餐是怎樣的呢？
哺乳期媽媽食物的宜與忌
哺乳媽媽適宜多補充滋補氣血、發(fā)奶食物及水分：
例如：豆?jié){、青木瓜、魚湯、花生湯、花生燉豬腳、紅豆湯、黃豆、黑糖姜湯、黑糖水、雞精、豬肝、芝麻、海帶芽類、菇類、通草(中藥)、山藥薏仁牛奶、桂圓紅棗茶、排骨湯、酒釀、鯉魚、豆腐、酸奶等。
哺乳媽媽不適宜之食物：
人參、麥芽、花椒會抑制乳汁分泌，大蒜或泡菜、辣椒等味道重或辛辣的食物，寶寶因對味道很敏感而可能會因此而拒喝牛奶。
咖啡、可樂、濃茶含有咖啡因而影響寶寶睡眠。
巧克力、太油的肉類、奶油、鮮奶油含有動物性脂肪，攝取過量會使母奶變濃易導致乳腺阻塞的癥狀，故更要小心攝取。
香菸含有尼古丁，尼古丁可能會導致影響寶寶失眠 、腹瀉、心臟、血管、心臟等，故香菸是禁止的。
屬性寒、冷的蔬果如梨子、橘子及韭菜皆會使奶量大減，雖非絕對，但還是盡量避免。
爸爸、媽媽若有人是過敏體質，高過敏性的食物應盡量少食用，例如：鮮奶、各式奶制品、麥類(麥粉)、有毛的水果(奇異果、草莓)、蛋白、有殼的海鮮(蝦、蟹)、花生堅果類、巧克力。
不哺乳媽媽食物上的宜與忌：
不哺喂母乳者在剛生產(chǎn)后，除了可考慮打退奶針外，在產(chǎn)后第一周就要避免發(fā)奶的食物(可參考哺喂媽媽發(fā)奶食物)，此外韭菜、人參茶、人參須、麥芽水都有退奶的效果，等完全無脹奶后(約7至10天)，則可恢復一般產(chǎn)后飲食。
新媽媽處于哺乳期一定要知道什么食物是要多吃的，什么食物是禁止吃的，這樣才能有效的保障寶寶的健康，不讓寶寶生病。
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菠蘿是生活中非常常見的一種水果，讓的營養(yǎng)價值非常高，而且味道非常的吸引人，是一種大多數(shù)人都非常喜愛的美味水果，雖然菠蘿的味道非常美味，但是菠蘿具有一定的上火特性，因此，多吃菠蘿對身體的益處不大，下面就來看看喂奶的產(chǎn)婦能吃菠蘿嗎？希望大家能夠了解一下。
產(chǎn)婦可以吃菠蘿。菠蘿性平，味甘、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。同時，哺乳媽媽應注意，菠蘿的過敏成分可能通過乳汁作用于寶寶，導致寶寶過敏，所以產(chǎn)婦最好少吃菠蘿，特別是初次食用的產(chǎn)婦。
在菠蘿汁中，含有一種跟胃液相類似的酵素--菠蘿蛋白酶，在胃中可以分解蛋白質，增加胃腸蠕動，具有助消化的作用;進食肉類及油膩食物后，吃些菠蘿最為有益。將菠蘿加入菜肴中還可使菜肴口感清爽，幫助產(chǎn)婦解決胃口差的問題。
產(chǎn)婦適量吃一些菠蘿對身體有好處。菠蘿含有人體所需的維生素和礦物質，它的營養(yǎng)成分還包括糖類、碳水化合物、有機酸、氨基酸、尼克酸、蛋白質、脂肪、核黃素、胡蘿卜素、硫胺素、膳食纖維等。菠蘿營養(yǎng)的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪、并能有效幫助消化吸收。另外，它還能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。
以上就是喂奶的產(chǎn)婦能否吃菠蘿的講解了，希望大家能夠了解一下，正確食用菠蘿對身體的好處是非常大的，特別是產(chǎn)婦們要適量食用。
在坐月子期間的喂奶媽媽是可以吃蜂蜜的，蜂蜜可以幫助腸道蠕動幫助寶媽解決便秘的問題，并且蜂蜜里面還含有豐富的礦物質，維生素還有葡萄糖等等有營養(yǎng)的物質，并且經(jīng)常吃蜂蜜還可以促進消化，提高產(chǎn)婦的食欲，但是蜂蜜畢竟是屬于寒性的，不要吃的太多。
1、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質，還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
2、過量食用，引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說并沒有什么好處。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
4、飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒消化。
哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質，葡萄糖、果糖類營養(yǎng)物質，對小孩發(fā)育健康和產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復是有一定的好處的，是可以吃的。
但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬于涼性食物，并不一定適合你的體質，另外，選購蜂蜜時，一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養(yǎng)，還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌。
蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。
蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。哺乳期的媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質。
隨著社會的發(fā)展人們思想的逐漸開放，導致了很多年輕女性朋友出現(xiàn)了意外懷孕的情況，一般遇到這種情況就會采用人工流產(chǎn)的方式進行打胎，但是人工流產(chǎn)的方式對于女性自身的身體傷害非常的大，尤其是在剛剛進行人工流產(chǎn)之后日常的飲食都要非常的注意。那么，流產(chǎn)月子餐是什么?
第一，流產(chǎn)月子餐是什么?乳鴿枸杞湯材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。成效：具有益氣、補血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
第二，大棗黑木耳湯材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。成效：具有補益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)。參芪老母雞湯材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。成效：具有益氣補血效果。適用于子宮的調補。
流產(chǎn)月子餐是什么?花生紅棗蜜餞湯材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適當，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。成效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級。
女性在懷孕之后一般情況下，體重都是會增加的，很多女性在生產(chǎn)之后都會選擇減肥，在月子期間減肥是需要注意很多方面的，既要營養(yǎng)豐富，而且還要健康營養(yǎng)，這樣不至于身體恢復受到影響，也不至于沒有奶水或者是奶水的質量不好，減肥的月子餐在生活中都有哪些呢?
減肥月子餐有哪些?
青木瓜肋排湯。
功效：青木瓜高纖維加速腸胃蠕動，且可促進乳汁分泌。
食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、鹽、蔥花。
做法：肋排切小塊，用滾水汆燙;青木瓜切小塊備用;水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火燒開后轉小火煮約30分鐘，灑上蔥花即可盛出。
香菇蘿卜湯。
功效：利尿去水腫。
食材：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，鹽適量。
做法：白蘿卜洗凈切片(最好去皮)，香菇每朵撕成兩半，豌豆苗洗凈，老姜拍破。把食材一起放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。
鱸魚湯。
功效：排毒消水腫、通乳。
食材：鱸魚一條，老姜一塊
做法：鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老姜切片;水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片;煮10分鐘左右，加入少許鹽及調味料即可。
甜椒杏鮑菇。
功效：杏鮑菇肉質肥厚，口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效。
食材：杏鮑菇1小盤，甜椒1個，蔥1段，醬油1小勺，姜1小塊，鹽、油適量。
做法：杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花;炒鍋中放油，油熱后放入姜蔥爆香。加入杏鮑菇和甜椒翻炒;等杏鮑菇炒至軟時，加入醬油翻炒;再加鹽調味(醬油中含有鹽，加鹽的時候一定注意別放多了)，最后淋幾滴香油即可。
麻油豬肝。
功效：補血，增加乳汁分泌，增強人體免疫力，幫助子宮的污血排出體外。
食材：豬肝50g，月子米酒50ml，新鮮老姜10g，黑麻油10-15ml，鹽少量
做法：新鮮豬肝先用清水浸泡半小時左右;豬肝洗凈切成薄片，帶皮老姜洗凈切絲;鍋里放入適量黑芝麻油，放入姜絲小火煎黃煎香，把姜絲撈出;倒入片好的豬肝，中火炒至豬肝變色收縮，加入剛撈起的姜絲、倒入月子米酒煮2分鐘;加鹽炒勻，起鍋。
香甜米粥。
功效：促腸胃蠕動，防止便秘。
食材：大米150克、龍眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克。
做法：將大米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時;將已泡過的材料以大火煮滾后，加蓋改以小火煮1小時;熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。
木耳炒萵苣。
功效：萵苣含豐富的葉酸，還有瘦身、催乳功能，是適合產(chǎn)后媽媽的優(yōu)質蔬菜。
食材：萵筍500克，木耳(干)50克，大蒜)5克，姜5克，鹽、油適量。
做法：木耳擇洗干凈。萵苣洗凈后削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻;姜、蒜切小粒;鍋內放油燒到六七成熱。放姜蒜炒出香味后，放木耳和萵苣片快炒斷生;放少量鹽調味，出鍋盛盤即可。
現(xiàn)如今人們生活中各處都講究科學，遵照科學的方法進行生活，能讓很多事情都事半功倍。產(chǎn)婦在做月子的時候遵照科學的調理方法能夠讓女性身體恢復的更快一些，月子餐的做法大全是孕婦們一定要了解的，因為在每個階段產(chǎn)婦都需要調理不同的方面，具體的一起來了解一下吧。
一、分娩當天
祛惡露祛風寒
產(chǎn)婦在分娩后，整個人是最為虛弱的，還會伴隨著麻醉的影響，此時的飲食建議為多吃清淡、溫熱的食物，順產(chǎn)的媽媽可以吃牛奶、白水等，不要喝太多的湯，以免乳汁分泌過多造成堵塞，而剖宮產(chǎn)的媽媽需要禁食，等排氣后再進食流食、半流食，牛奶等脹氣食物一定不能吃。一定要注意的是，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的女性，都一定要注意祛惡露和祛風散寒，惡露不盡可能會導致子宮的各種病變。
二、產(chǎn)后第2-7天(第一周)
攝入蛋白質為主
產(chǎn)后的一個星期之內，產(chǎn)婦可以吃一些蛋花湯、魚湯、蔬菜湯等較為清淡的湯，每天保證進食4-5餐，為身體補充足夠的營養(yǎng)，飲食中要盡量少油和少鹽，增加優(yōu)質蛋白質的攝入，以及多種營養(yǎng)物質的攝取，以滿足哺乳的需要。生產(chǎn)后，因為體力過多的消耗而抵抗力下降，容易感染風寒，這個時期應該以去封固表、安神和中、溫中散寒、回陽通脈為主，以增強自身的抵抗力，減少風寒的侵擾，為身體的盡快恢復打好基礎。
三、產(chǎn)后第2周
補充水分
產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第二周基本已經(jīng)恢復的差不多了，此時要每天增加熱量500千卡、蛋白質20克、適量攝取動物肝臟鐵質高的食物、保證充足的湯水供應，新蔬菜水果500克、以及維生素、礦物質和膳食纖維，適當?shù)倪M行一些活動，則能讓身體恢復的更加快速。而且因為生產(chǎn)和哺乳造成的水分大量流失，在此時應該補回來，以減少產(chǎn)后便秘的發(fā)生，改善產(chǎn)后面黃、頭暈的現(xiàn)象。要注意養(yǎng)血養(yǎng)腎、滋陰養(yǎng)顏。
四、產(chǎn)后第3-4周
控制熱量和脂肪的攝入
哺乳期的媽媽每天的熱量供應應該在4500千卡左右，而不用母乳喂養(yǎng)的媽媽每天所需的熱量比母乳喂養(yǎng)的媽媽要少800-1200千卡。而且在進食過程要注意脂肪的攝入，脂肪中的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育的非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經(jīng)非常重要。但是同時媽媽們也不能攝取過多的脂肪，這樣一來寶寶不容易在一歲左右斷奶。
每日推薦攝入量
在月子期的后期階段，媽媽們要肩負起重要哺乳責任。
(1)谷類薯類及雜豆350-450g(雜糧不少于1/5)、適量飲水;
(2)蔬菜類300-500g(綠葉蔬菜占2/3)、水果類200-400g;
(3)魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)200-300g(其中魚類、禽類、蛋類各50g);
(4)奶類及奶制品300-550g、大豆類及堅果60g;
(5)油25-30g、鹽6g。不要吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等較為刺激性的食物。
產(chǎn)婦們月子期間的恢復是非常重要，如果在這個期間沒有注意個人的飲食就會讓自己出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會影響到自己正常的哺乳，所以一定要多吃一些有利于通奶的食物，比如說紅燒魚塊，烏雞湯和豬腳湯等，這些食物當中都是含有非常多的營養(yǎng)元素，在攝入以后對身體恢復有一定幫助。
科學月子餐
葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。
素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。
湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。
主食米飯、青絲卷、 豆沙卷、 糖包、 肉龍、糖花卷、 金銀卷、 千層餅等。
早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。
坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經(jīng)過30天惡補，胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。
分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素b1.維生素b2.煙堿酸、維生素a、維生素c的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
藥補不如食補，話是不錯，可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
開胃為主的產(chǎn)后第一周
拒絕油膩 口味要清爽
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。
【推薦菜式】
比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。
女性在生產(chǎn)后，都是要進行做月子的，這樣對身體恢復有很好幫助，坐月子的時候，女性要注意的事項比較錯，情緒、飲食、作息、運動都是要合理安排，這些對女性身體都是會有影響，這點女性也要注意，那科學月子餐都有什么呢，是很多女性不清楚的，下面就詳細的介紹下。
科學月子餐：
一、遵循的原則科學的月子餐
少食多餐
精粗搭配：粗糧推薦玉米(富含鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除)、小米(含鐵豐富)、紅薯(含大量膳食纖維，解決產(chǎn)后便秘困擾)、薏米(幫助消除水腫)和大豆(抗氧化)
原料考究：湯品首選是魚湯，熱量低而營養(yǎng)價值高，其中鯽魚湯助攻催奶。豬肝、雞肝等動物內臟含鐵豐富，每天都要吃一點，其他葷菜選用雞、鴨、魚類和瘦豬肉;所有菜品以清淡為主，盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料。
營養(yǎng)均衡:不挑食
二、具體階段科學的月子餐
產(chǎn)后第一周：開胃是關鍵
本周的重點是開胃而不是滋補。可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
食譜推薦：青椒肉片、茄汁肉末就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。
產(chǎn)后第二周：補血最重要
盡量多食補血食物，以調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是維生素補劑和補血劑。
廚房推薦：大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
分娩半月后：催乳正當時
廚房推薦：鯽魚湯、豬蹄湯、棒骨湯都是公認為很有效的催奶湯。棒骨切斷，用水熬制5小時以上，非常有營養(yǎng)。
新手媽媽應當保持孕期養(yǎng)成每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊?，吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足，又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖。
在對科學月子餐認識后，女性生產(chǎn)后月子餐的選擇，都是可以按照以上方式進行，不過在對食物吃的時候，女性每次都是要適量進行，而且對一些高熱量的食物，女性要減少選擇，避免讓自身在坐月子的時候變得肥胖。
女性在坐月子期間，身體都是比較嬌弱的，所以需要吃大量的營養(yǎng)物品進行補身體，大多數(shù)女性月子期間都會采取母乳喂養(yǎng)嬰兒的方式，所以女性的奶水就一定要充足，不然嬰兒就會吃不飽，為了保證女性的奶水充足女性就應該多吃一些，能夠下來的物質，例如木瓜，那么月子餐木瓜的做法大全是什么呢?
那么月子餐木瓜的做法大全有哪些?
1月子餐木瓜的做法大全 木瓜鯽魚湯
原料：鯽魚1條，木瓜半個，姜、蔥花、食用油、鹽。
做法：
1、鯽魚去鱗、去內臟、清洗干凈，用廚房紙巾吸去水分;木瓜去籽去皮，改刀切成大塊;姜去皮切片。
2、煎鍋中放入油，待油7成熱時，將鯽魚放入，正反面煎至微黃。
3、另起一鍋，鍋中放入開水，放入煎好的魚，放入一棵挽結的小蔥(為了讓小蔥去魚腥)，再次大火燒開。
4、魚湯的顏色變成乳白色時，放入姜片和木瓜，轉中小火，蓋上蓋子煲40分鐘，加鹽調味即可。
2月子餐木瓜的做法大全 木瓜燉排骨
材料：青木瓜600克，排骨600克，大棗10枚，鹽1小匙
做法：
1、排骨放入滾水中氽燙，撈起洗凈瀝干。青木瓜削皮去籽，洗凈切塊。
2、排骨、大棗加1500毫升水(6碗)，以大火煮沸，轉小火繼續(xù)煮20分鐘。
3、加入木瓜繼續(xù)煮10分鐘，加鹽調味即成。
3月子餐木瓜的做法大全 木瓜銀耳糖水
材料:木瓜半只(約300克)，銀耳三大朵(約20克)，冰糖適量(約50克)。
做法：
1、將銀耳用溫水浸泡1小時，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊。
2、銀耳、木瓜一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉小火燉煮30-40分鐘，放冰糖煮溶即可食用。
4月子餐木瓜的做法大全 木瓜燉奶
材料：木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量。
做法
1、將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出;
2、將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關火;
3、雞蛋清加入牛奶，攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可食用。
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