產(chǎn)婦能不能吃火龍果
養(yǎng)生能不能長壽。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《產(chǎn)婦能不能吃火龍果》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
火龍果分兩種，一種是白色的，一種是紅色的，現(xiàn)在大多數(shù)人吃的都是紅心火龍果，紅心火龍果的營養(yǎng)價值會更高一些，而且有助于吸收和促進消化，比較適合用來通腸潤便，但是火龍果比較寒，屬于太涼的水果，所以不建議吃得太多，另外要注意生完孩子后，如果比較便秘的話，可以偶爾吃幾個。
產(chǎn)婦能吃火龍果嗎
產(chǎn)婦能吃火龍果嗎？處在產(chǎn)褥期的媽媽是可以吃火龍果的，但由于火龍果性涼，如果媽媽還需要哺乳的話，要少吃這類寒性、潤腸的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建議生吃。
在水果里面，火龍果被稱為水果之王，鐵元素含量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用;至于火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的減肥物質(zhì)，對胃壁還有保護作用。
雖然火龍果營養(yǎng)價值高，而且有很多功效，但是產(chǎn)婦吃火龍果還是要適可而止，建議一天最多吃1個。另外，火龍果能有效緩解便秘。
產(chǎn)婦吃了火龍果會怎樣
現(xiàn)代醫(yī)學認為，火龍果營養(yǎng)豐富，而坐月子期間是不忌水果的，所以產(chǎn)婦可以適量吃一些火龍果對身體好。就算產(chǎn)婦的惡露干凈得比較快，體質(zhì)恢復得很好，也不要吃太多火龍果，以免引起腹瀉。
1、增加營養(yǎng)
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
2、幫助消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
3、補充維生素和礦物質(zhì)
火龍果富含維生素C，含鐵元素量也比一般水果要高，具有美白皮膚和補鐵的作用。
4、特殊醫(yī)療作用
火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
擴展閱讀
提到火龍果，想必大家都是很熟悉的吧，火龍果是很多人都愛吃的水果之一，那么，你知道孕婦能不能吃火龍果呢?火龍果的營養(yǎng)價值有哪些呢?火龍果的功效你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下火龍果吧。
火龍果，又名紅龍果、青龍果和龍珠果。原產(chǎn)于墨西哥、加勒比海和中美洲等地的熱帶雨林。后由法國人、荷蘭人傳入越南，現(xiàn)今在我國也已經(jīng)大面積栽培了。火龍果外表肉質(zhì)似蛟龍外鱗，蘊意著吉祥如意，健康富貴，是美洲瑪雅人、印加人，亞洲越南人的圣果。
火龍果的功效獨特，營養(yǎng)也很豐富，而且還含有很多的植物蛋白以及花青素等，對美容皮膚有很好的效果。
它是一種外觀紅色或者黃色，有綠色的圓角三角形突出物，白色、紅色或黃色果肉，有黑色籽的水果。
火龍果集水果、花卉、蔬菜的優(yōu)點于一身，營養(yǎng)與美味并存，已經(jīng)成為受眾頗多的優(yōu)良綠色保健食品。
火龍果的功效
現(xiàn)代中醫(yī)認為，火龍果性甘，偏涼性，對人體有清熱，止咳，潤腸，補血益壽等等功效。
火龍果不僅能預防便秘、預防大腸癌發(fā)生的功效，也有保護視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜的形成、預防貧血、預防神經(jīng)炎、降低膽固醇的功效，還具有美白潤膚、光潔皮膚、美容養(yǎng)顏、減肥消脂、緩解衰老等功效。
火龍果的作用
排毒解毒
火龍果富含一般植物少有的植物性白蛋白。眾所周知。重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，科學調(diào)查已經(jīng)表明，很多兒童體內(nèi)的鉛含量已經(jīng)超標。
而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。
美白光潔肌膚
火龍果還有美白光潔皮膚的作用，因為火龍果中含有很豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白的效果。
減肥纖體
而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15 倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時間較長，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
抗衰老預防癡呆癥
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75 小時，比胡蘿卜素強10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
抑制腫瘤的生長
最新科學研究表明，火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
降脂降壓預防便秘
我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。
而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。
補血養(yǎng)生滋養(yǎng)身體
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
促進胃腸的消化保護胃壁
科學研究表明，火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白對胃壁還有保護作用。
保護眼睛的健康
火龍果含有豐富的胡蘿卜素 (維生素A之前驅(qū)物質(zhì))、維他命B1、B2、B3、B12、C等，花、莖及嫩芽更有如同蘆薈之各種功效。眾所周知，胡蘿卜素促進眼睛的健康。
清熱降火
中醫(yī)認為，火龍果屬陰，敗火?；瘕埞谖肚逄鹚冢瑢徑馄獗┰?、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。
預防口角炎
火龍果含有維生素B2，可以有效地預防口角炎，防止食欲不振，導致吸收能量不充分，機體不能正常健康運轉。
秋天來了，又到了吃柚子的季節(jié)了，在生活當中有很多人很喜歡吃柚子，但是你們知道嗎?柚子有很多不為人知的好處，柚子的作用是很大的，柚子除了可以吃，柚子的好處也有很多，今天小編在這里就為大家一一道來，一起來看看柚子的營養(yǎng)有哪些吧!
第一：去除色斑
柚子是女人美容的佳品，在生活當中女人不妨多吃一些柚子哦，它的美容功效是很不錯的，當然除了吃柚子也可以用來做柚子面膜呢!
皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。
第三：減少中風
經(jīng)常吃柚子還可以降低一些慢性病，經(jīng)常吃它的人患中風的可能性會大大的降低，所以在生活中，大家不妨多吃一些柚子，它多我們的身體有很大的好處。
第四：增強體質(zhì)
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。
第五：有利于減肥
營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
第六：保護心臟
大家在生活當中每天吃一個柚子，還能保護我們的心臟，是不是很神奇呢?對，它就是這么神奇，所以大家在吃水果的時候可以多吃一些柚子，不僅能夠補充維生素，還能保護我們的心臟呢!
第七：治療糖尿病
吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。
柚子皮泡水喝的功效
柚子中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素、微量元素，不僅味道好同時對身體也好處很多。除了果肉之外，柚子皮經(jīng)過加過之后也能夠制作成為柚子茶，不僅能暖胃化痰，同時還可以美容肌膚。
很多人對于柚子皮能泡茶這件事情存有疑慮，事實上不僅能夠泡茶，還有非常不錯的保健效果。柚子皮香味濃郁，服用之后可以辟邪氣，同時還可以運脾健胃。將新鮮的柚子皮泡水喝之后，可以將身體中的毒氣排出體外。不過柚子皮泡水喝之后味道帶有一點苦，可以根據(jù)情況加入一些蜂蜜或者是糖來調(diào)和。
將柚子皮泡水喝的方法并不難，將新鮮的柚子洗干凈之后切絲。然后將柚子皮放入開水中熬煮，最后加入少量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻之后就可以服用了。柚子茶服用之后好處多多，特別是對于支氣管炎以及積食的情況治療效果最佳。
火龍果的營養(yǎng)價值
科學研究表明，花青素是一種效果明顯的抗氧化劑。它能夠有效的防止血管的硬化，從而杜絕了由心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它能對抗自由基，從而有效的延緩衰老;它能提高對腦細胞變性的預防，從而預防老年癡呆癥的發(fā)生。
而火龍果恰恰含有高量的花青素，尤其是紅肉品種的火龍果，花青素的含量頗高。
植物性白蛋白，是一種有活性的白蛋白，能自動與人體中的各種重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而解毒。而植物性白蛋白對胃壁也有著很大的保護作用，但它往往只存在少量的蔬果中，火龍果恰恰是一個例外，它富含著植物性白蛋白。
火龍果富含著維生素C，又能對抗氧自由基，對美白光潔皮膚有著極大的作用，不愧為美容之果。
火龍果熱量低，纖維高，比如可以預防大腸癌的水溶性膳食纖維的含量就非常豐富。所以火龍果對于減肥、降低血糖、降低膽固醇，預防大腸癌都有著一定的功效。
鐵，作為制造血紅蛋白必不可少的元素，鐵，作為維持體溫不可或缺的元素，對人體健康有著很大的作用?；瘕埞F元素比一般水果都要高，食用火龍果可以預防貧血。
火龍果的種子和莖也有著不錯的營養(yǎng)價值，比如種子可以促進胃腸的消化，莖汁可以抑制腫瘤的生長，防止病毒的感染。
孕婦能不能吃火龍果
火龍果所含有的豐富的植物蛋白和維生素C，對于孕媽媽的身體健康是有不少的好處的。
因此對于孕婦吃火龍果可不可以這個問題，等答案其實很簡單，孕婦吃火龍果是沒有什么特別大的問題的。
當然，凡事都要有個度，不要過量食用，孕婦吃火龍果對于自己的身體以及寶寶的生長發(fā)育都是有促進作用的。
同時需要注意的是在孕期的飲食上面要注意營養(yǎng)搭配的均衡，避免由于挑食偏食所帶來的營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。
孕婦吃火龍果有哪些好處
1. 火龍果中的植物蛋白對于人體中的重金屬具有解毒的效果。
同時火龍果能夠?qū)υ袐寢尩奈副诋a(chǎn)生一定的保護作用，孕婦吃火龍果不僅能夠中和掉體內(nèi)的毒素，同時也能夠使得自己的胃得到保護，是一種一舉兩得的食療方式。
2. 火龍果對于患有高血壓的孕婦而言是一種很不錯的水果。
火龍果本身并不含有蔗糖，不會增加糖尿病人的負擔，同時，它也具有調(diào)節(jié)血壓的功效，是一種非常不錯的孕期水果。
3. 孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘癥狀，這主要要歸功于火龍果中所含有的膳食纖維。
通過膳食纖維的調(diào)節(jié)，孕婦的胃腸功能得到有效改善，便秘也就自然而然的會得到緩解，同時也能夠?qū)Ρ忝仄鸬筋A防的效果。
4. 火龍果對于愛美的孕媽媽而言更是福音，維生素C、花青素等火龍果中所含有的營養(yǎng)元素具有美白抗衰老的效果。
孕婦吃火龍果不僅能夠讓身體保持良好的狀態(tài)，吃出健康，而且還能吃出美麗，何樂而不為呢。
孕婦吃火龍果的注意事項
火龍果雖然好，但也不是可以吃得越多越好的，孕婦吃火龍果還需要注意以下方面的內(nèi)容。
1. 孕婦吃火龍果最好是差不多一周到半個月吃一個就好，不要吃太多。
2. 孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時還需要注意是否新鮮，因此買火龍果的時候認真挑選是關鍵。
3. 作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時不吃的話，放在陰涼通風的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。
4. 如果孕媽媽本身的過敏體質(zhì)的話，則吃火龍果就需要比較慎重，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。
結語：看完本文，相信大家對孕婦能不能吃火龍果，以及火龍果的功效和營養(yǎng)價值都有了一定的了解和認識，其實火龍果的功效有很多，也具有很高的營養(yǎng)價值，孕婦吃火龍果是對身體有好處的，但是也不要吃的太多，要適量。
孕婦在懷孕的末期開始接受分娩，那么分娩之后應該注意的是產(chǎn)婦的飲食情況。特別是產(chǎn)婦在坐月子的時候，因為坐月子是一個非常關鍵的時期。很多產(chǎn)婦在月子期間沒有良好的飲食結構，或者是生活規(guī)律也不好，導致身體健康出現(xiàn)了問題。那么產(chǎn)婦能不能吃鹽呢？
坐月子可以吃鹽嗎
相信不少產(chǎn)婦都聽說過產(chǎn)婦坐月子期間是不能吃鹽的，據(jù)說是產(chǎn)婦坐月子吃鹽的話將會影響產(chǎn)婦奶水從而導致影響寶寶的健康，劇育兒專家介紹稱關于坐月子不能吃鹽這一說話是完全錯誤的，鹽是屬于調(diào)味品也是人體所必須的一個元素，所以說產(chǎn)婦坐月子還是應該要吃鹽的，只不過少吃一些就可以，坐月子期間飲食應該以清淡、營養(yǎng)為主，但是并不是說坐月子就不能吃鹽。
坐月子不吃鹽危害
1、影響食欲
產(chǎn)后坐月子飲食如果都不放鹽的話將會直接影響產(chǎn)婦的食欲，特別是一些葷菜如果不放鹽的話更是了然無味，產(chǎn)婦坐月子食欲下降的話更不利于乳汁的分泌，所以產(chǎn)婦坐月子還是要適量的吃一些鹽的。
2、營養(yǎng)不均衡
坐月子不吃鹽的話還有可能會造成產(chǎn)婦身體營養(yǎng)不均衡的情況，我們都知道產(chǎn)婦坐月子期間很容易出汗，出汗便很容易造成身體鹽分的流失，如果不及時補充鹽分的話將會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復哦。
3、影響乳汁分泌
坐月子不吃鹽的話還會直接影響到產(chǎn)婦乳汁的分泌，因為產(chǎn)婦坐月子期間容易出汗身體鹽分流失沒有得到及時補充的話將會直接導致奶水變少，所以坐月子還是要適量的吃一些鹽的。
坐月子吃鹽注意事項
坐月子是可以適量的吃鹽但是切記也不宜過量，因為產(chǎn)婦坐月子期間腸胃的小孩能力還未發(fā)育完善，再加上新生兒的腸胃系統(tǒng)也不太完善，坐月子吃鹽過量的話會造成孕婦水腫，而且還有可能會影響寶寶的智力發(fā)育。
女性在坐月子的時候其實是可以吃一點羊肉的，但是吃的時候最好是清湯熬燉，不要加太多的其他調(diào)料，羊肉湯雖然好喝，但是是一種熱性的食物，女性在分娩之后飲用羊肉湯應當適量，否則容易使得身體上火。另外，如果是在夏季分娩，那么應當適當減少羊肉湯的攝入，可以多喝一些豬蹄湯來下奶。
羊肉的營養(yǎng)成分與價值：羊肉含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳、鈉、維生素A、維生素E等多種人體所需物質(zhì)。常吃羊肉有溫補脾胃、溫補肝腎、補血溫經(jīng)等多種療效。哺乳期可以適量吃羊肉，而且吃羊肉還有如下好處哦，催乳羊肉味甘、無毒，是產(chǎn)后溫補的好食材。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后大虛或者腹痛，又或者產(chǎn)后出血，產(chǎn)后無乳等情況，都可以吃羊肉調(diào)節(jié)治療。特別值得一提的是，羊肉的催乳功效特別好。
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，熱量高于豬瘦肉、牛肉。所以專家認為產(chǎn)婦吃羊肉，有助于補充產(chǎn)婦體內(nèi)所需的鈣、鐵元素，是特別適合產(chǎn)婦吃的補虛益氣的佳品。預防多種產(chǎn)后疾病。在哺乳期可以吃羊肉，不過要看寶媽是什么體質(zhì)的，如果是陽虛體質(zhì)，寶媽畏寒怕冷，小便清長，手腳發(fā)涼，容易腹瀉和腹痛，那么吃羊肉可以，如果寶媽出現(xiàn)大便干燥，口干舌燥，咽喉腫痛等上火癥狀時就不宜食用羊肉。
女性分娩之后吃羊肉湯催奶的效果比較好，但如果產(chǎn)后有感冒，或者有其他發(fā)展性的疾病，那么這個時候不能僅用羊肉湯，也不要吃羊肉，否則容易導致身體上火，并且還會使得病情加重，此時應當多吃水果蔬菜，中和一下身體里面的火氣。
有不少人都是很喜愛吃白果的，不僅因為白果的營養(yǎng)價值豐富，而且口味好和藥用功效。有的時候我們會用白果止咳的作用的，因此我們是可以吃白果的。產(chǎn)婦們的營養(yǎng)供給是很多人關心的，產(chǎn)婦是不是能吃白果很受大家關注。那么到底產(chǎn)婦能不能吃白果?讓小編給大家講一講吧。
白果又稱銀杏、公孫樹子。個如杏核大小，色潔白如玉，其味甘、苦、澀，過食易引起腹泄。白果屬于干果類，在諸多的干果中，白果的經(jīng)濟價值排名第三。白果的價值主要體現(xiàn)在食用和藥用。
功效：
可潤肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜。主治喘咳痰多、赤白帶下、小便白濁、小便頻數(shù)、遺尿等癥。
一、孕婦不能吃。
白果屬于藥材類，有小毒，(生食或炒食)過食易引起腹泄，是藥三分毒，孕婦不要吃!
二、產(chǎn)婦可以少吃。
白果屬于藥材類，有小毒，(生食或炒食)過食易引起腹泄，是藥三分毒，產(chǎn)婦吃的話，一定要少吃，預防白果中毒的方法是將其煮熟后再食用，不過煮過的白果毒素仍未完全受到破壞，所以不宜吃得太多。
三、嬰幼兒慎吃。
白果含有白果酸、氫化白果二酸及白果醇等有毒物質(zhì)，成人吃生白果一次超過10顆，就可能中毒死亡。人們往往認為將白果炒熟吃，這樣就可以使白果酸和氫化白果二酸分解為無毒物質(zhì)，其實不然，多吃仍會中毒。嬰幼兒更要慎吃。
四、選購攻略
1、挑選白果應該以外殼光滑、潔白、新鮮，大小均勻，果仁飽滿、堅實、無霉斑為好。
2、白果粒大、光亮、殼色白凈者，品質(zhì)新鮮;如果外殼泛糙米色，一般是陳貨。
3、取白果搖動，無聲音者果仁飽滿，有聲音者，或是陳貨，或是僵仁。
五、食用技巧
1、白果品味甘美營養(yǎng)豐富，可以作名貴的藥膳，也能制成很多名貴糕點和多種罐頭或其他加工食品。
2、白果用時去殼，搗碎，生用，或蒸、煮熟以后用。
3、白果熟食用以佐膳、煮粥、煲湯或作夏季清涼飲料等。
以上的就是產(chǎn)婦能不能吃白果的介紹了，我們一定要認真的處理好白果，能不給產(chǎn)婦吃就不給她們吃。我們還要認識一下白果的貯藏的方法。白果保鮮萬無一失的辦法是剝掉外殼，將果仁放在冰箱冷凍室里保鮮。沒有干透的白果買回家后要放在陰涼處陰干，但是白果散發(fā)的氣味特別難聞，是特怪的酸臭氣，收拾過后，其氣味久久不散。
女性朋友在生完孩子以后，她們所需要的營養(yǎng)就需要我們大家關注到的。有不少人都擔心自己給產(chǎn)婦的食物會對產(chǎn)婦不利。因此我們就要想的了解一下這些知識了。有的產(chǎn)婦是很喜歡吃腰花這種食物的，但是她們并不知道吃腰花好不好。那么到底產(chǎn)婦能不能吃腰花?
人一天需要大約300毫克的膽固醇就足夠，長期大量的膽固醇會破壞機體自身膽固醇的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使血中膽固醇濃度升高。產(chǎn)褥期的飲食應該營養(yǎng)豐富、均衡，多選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蛋等動物性食品，適量進食動物內(nèi)臟和血，可每周吃兩次內(nèi)臟如肝或腎，以補充鐵質(zhì)預防貧血。產(chǎn)褥期不能大量進食豬腰，應該多選擇魚類、雞肉、瘦豬牛羊肉、雞蛋等動物性食品作為蛋白質(zhì)的良好來源，而動物肝、腎等內(nèi)臟含膽固醇高，每周吃兩至三次可補充豐富的鐵質(zhì)預防產(chǎn)后貧血。
豬腰也就是豬的腎臟，屬于內(nèi)臟類，含蛋白質(zhì)15.4%，脂肪3.2%，含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類高，是較好的蛋白質(zhì)及維生素的補充食品，但其膽固醇含量高，為354毫克/100克食物，比豬肝還高，是一般肉類的2-4倍，長期大量食用，會導致膽固醇過量蓄積，血膽固醇升高，易形成動脈粥樣硬化。所以即使是坐月子也不能大量食用豬腰。
1、烹調(diào)方式以維持原味且較無油脂的蒸煮、燉煲為佳，少用油炸、煎等烹飪方式。食用時，要連湯汁一起飲用，既可以使身體完全吸收營養(yǎng)，更可以促進乳汁分泌。
2、產(chǎn)后的飲食必須注意品質(zhì)應選擇營養(yǎng)價值高，容易消化，刺激性較小的食品。由于產(chǎn)婦的活動量不大，如果食物本身不易消化，很可能會造成腸胃不適。
3、不同時期吃不同的滋補食品。在產(chǎn)后第一周，可以多吃豬肝等動物肝臟，發(fā)揮補血效果;第二周時，可以多吃豬腰，促進子宮的收縮。第三周開始，就可以吃麻油雞、魚等有助于補充體力和調(diào)理體質(zhì)的食物，并搭配豐富的蔬菜和水果。
4、產(chǎn)后身體復原需要增加較多熱量，用餐次數(shù)可酌增為一日5餐，并要攝取均衡的營養(yǎng)。尤其是喂母乳的產(chǎn)婦，每天耍攝取近13000千焦(3100千卡)的熱量，其中，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化臺物的比例應該均衡。動物性食品和豆制品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶中富含有鈣質(zhì)，新鮮水果和蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，海帶等海產(chǎn)品中，含鈣、碘都是母乳中不可或缺的營養(yǎng)。因此，每天可以攝取450-500克主食、100-150克蛋類、50-100克豆制品、150-200克魚、肉，200-400毫升牛奶，并搭配500克蔬菜和100-200克水果，并要使用適量食鹽調(diào)味。
5、烹調(diào)加酒時需注意時間，因酒會促進血液循環(huán)、抑制子宮收縮，故自然生產(chǎn)3天后才能食用，剖腹產(chǎn)則要7天后。哺乳者不宜食用大多含酒的食物。
了解了產(chǎn)婦能腰花以后，但是我們不能吃太多的腰花才好的。我們都是很想更好的保護產(chǎn)婦的身體健康，就要多多的關心產(chǎn)婦的飲食，也要多多的了解一下產(chǎn)婦的注意事項。只有這樣以后，我們才能不讓產(chǎn)婦受到傷害。最后也希望產(chǎn)婦和寶寶都能健健康康的生活下去!
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