蘋果和西紅柿可以一起榨汁嗎
冬季養(yǎng)生西紅柿。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蘋果和西紅柿可以一起榨汁嗎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蘋果和西紅柿都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，纖維素含量豐富的水果。而且，蘋果還有減肥的功效，同時(shí)對(duì)于延緩衰老，增加免疫力都有著很明顯的效果，是一種很受人們歡迎的水果。蘋果除了直接吃之外，還可以榨汁，這樣營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。在榨蘋果汁的時(shí)候，還可以加入其他的水果。那么，蘋果和西紅柿可以一起榨汁嗎？
蘋果含有豐富的維生素，含有的膳食纖維有利于排毒，對(duì)減肥效果好，經(jīng)常吃蘋果增強(qiáng)抵抗力，還可以去火，美容養(yǎng)顏，蘋果可以飯后半小時(shí)左右吃有利于消化，蘋果可以跟很多水果一塊榨汁喝，比如番茄，番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，
一.蘋果番茄一起榨汁步驟
1.請(qǐng)分別用冷水和熱水沖洗番茄，剝皮，榨汁。
2.請(qǐng)洗蘋果，方法同上，削皮，榨汁。
3.然后請(qǐng)攪拌兩種果汁。
4.請(qǐng)?jiān)偻渲屑尤氚滋菙嚢琛?/p>
5.最后請(qǐng)加入熱水。
6.大功告成，這就是一杯美味的番茄蘋果汁。
二.注意事項(xiàng)
兩種水果可以不去皮，吸取更多營(yíng)養(yǎng);蘋果可以用鹽搓洗。
為便利榨汁，水果可以切塊。
三.蘋果功效
1.美容養(yǎng)顏
蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題
2.通便排毒
蘋果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。
3.抗癌作用
蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋果中的營(yíng)養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問(wèn)題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率;蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6.補(bǔ)腦安神
蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用。
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蘋果橘子一起榨汁喝是可以的，但是要注意適量飲用，喝多了會(huì)讓胃部不適。蘋果和橘子都是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，一起榨汁對(duì)于消食、潤(rùn)腸通便、提高免疫力和排毒養(yǎng)顏都是很有好處的。平時(shí)要注意飲用蘋果橘子汁不要超過(guò)250毫升，最好早餐時(shí)飲用，可以更好的吸收起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
橘子可以和蘋果一起榨汁嗎
1 可以一起榨汁，但不宜喝太多。 橘子和蘋果都是涼性水果，性味上并不沖突，其中有含有維生素、碳水化合物、胡蘿卜素以及鈣、磷、鎂、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，一起榨汁適量食用可以為機(jī)體提供足夠的熱能，并且補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)素，但不建議一次大量飲用，以免出現(xiàn)不適。
一天喝多少橘子蘋果汁較好
建議每天不宜超過(guò)250ml，既兩杯左右。 橘子蘋果榨汁飲用，口感清甜，不會(huì)太酸很是好喝，但是因?yàn)殚僮雍吞O果性味偏涼，最好不要喝太多，一次一杯，一天不要超過(guò)兩杯較好，避免加重脾胃涼性，容易引起脾胃出現(xiàn)不適反應(yīng)。
什么時(shí)候喝橘子蘋果汁較好
1、可以就著早餐飲用，早餐需要營(yíng)養(yǎng)均衡，并且對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收作用較強(qiáng)，而橘子蘋果汁中含富含鉀、鐵、硒、鉻等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，非常適合早餐飲用。
2、可以在兩餐之間或飯前半小時(shí)飲用，這時(shí)候是喝果汁的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)殚僮犹O果汁含有多種有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和酶類，可有提升食欲，利于腸胃消化吸收。
橘子蘋果汁有什么好處
開胃消食 橘子和蘋果汁口味酸甜，富含多種有機(jī)酸，有利于促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，是一種開胃消食的果汁飲料。 潤(rùn)腸通便 橘子和蘋果屬于涼性水果，加上大量的水分，可以很大程度的促進(jìn)腸道的滑利作用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便順利排出，因此有一定潤(rùn)腸通便的作用。 排毒養(yǎng)顏 橘子蘋果汁中含有不少胡蘿卜素、鐵等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善皮膚狀況，幫助機(jī)體排出多余毒素，促進(jìn)膚色紅潤(rùn)，排毒養(yǎng)顏。 提升免疫力 因?yàn)殚僮犹O果汁中含有鉀、鐵、硒、鉻等多種礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，提升人體的免疫功能，有一定預(yù)防疾病的作用。
蘋果和橙子都是兩種比較常見(jiàn)的水果，而且它們的營(yíng)養(yǎng)都是非常的豐富的，尤其蘋果被譽(yù)為水果之王，蘋果可以幫助排出體內(nèi)的一些毒素，橙子含有非常豐富的維生素c。那么蘋果和橙子能一起榨汁嗎？人們并不知道這兩種水果是否可以一起榨汁食用，下面就來(lái)給人們好好的分析一下這個(gè)問(wèn)題。
一、備料
蘋果 （1-2個(gè)），橙子 （1-2個(gè)），水 適量。
二、步驟
1.準(zhǔn)備材料：蘋果，橙子
2.將蘋果洗凈，切塊；橙子去皮，掰成小瓣備用；
3.分別蘋果和橙子把放入榨汁機(jī)里，再加水；
4.打開電源，調(diào)至相應(yīng)檔位開始榨汁；
5.純天然美味蘆柑橙子鮮果汁，
喜歡吃更甜的放點(diǎn)蜂蜜就行。
三、橙子功效
1、常吃可以防癌：
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
3、橙又名“黃果”“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
4.橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
5.建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易6.橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
西瓜是夏天解暑的必備水果，而蘋果是一年四季都可以吃的水果。一般來(lái)說(shuō)，二比較起來(lái)蘋果更加的大眾化，雖然蘋果的價(jià)格高一點(diǎn)，但是蘋果在日常生活中是最易見(jiàn)到的水果，不論季節(jié)，無(wú)論地區(qū)。單獨(dú)的蘋果汁和西瓜汁大家都是喝過(guò)的，但是兩者混合在一起的經(jīng)驗(yàn)卻是難得的，那么西瓜和蘋果能一起榨汁嗎？答案是可以的，但是別的水果搭配在一起也是不錯(cuò)的。
第一西瓜蘋果汁的好處。
西瓜和蘋果一起榨的汁完全保留了蘋果中的原有營(yíng)養(yǎng)成分與西瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。西瓜和蘋果汁中的果膠、類黃酮等成分，可以軟化血管、降低血壓，老年人常喝可保持身體健康；果汁中的果酸等成分能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，適合兒童飲用；除此之外，果汁中含有豐富的維生素，可起到排毒養(yǎng)顏的作用，因而常喝純鮮榨果汁不僅有助于身體健康，還有美容養(yǎng)顏的功效。
第二西瓜香蕉汁。
取西瓜瓤100克，去籽，香蕉1根，去皮，切小段，將西瓜瓤和香蕉一起放入榨汁機(jī)中攪打成果汁即可。西瓜有清熱降火，潤(rùn)肺化痰的功效，香蕉可以清熱止咳，清胃涼血，兩種水果一起榨汁飲用，可以起到降肺火的作用，夏季飲用西瓜汁，可以消暑降火。但要注意，西瓜和香蕉性寒，所以脾胃虛寒的人不宜經(jīng)常飲用這款果汁。
第三西瓜蜜桃汁。
將西瓜150克、鮮蜜桃150克去皮、核，切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入果汁機(jī)中攪碎，過(guò)濾成果汁。然后，果汁中加入檸檬汁及冰塊攪勻，加以裝飾即可。西瓜具有止渴解暑，消除煩熱，止咳化痰等功效?蜜桃口感良好，能改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)，用西瓜和桃子一起榨汁飲用，能促進(jìn)食欲，保護(hù)人體消化系統(tǒng)，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。
第四西瓜葡萄汁。
取西瓜250克，去皮，去籽，切小塊，葡萄50克，洗凈，去皮，去籽，兩種食材一起放入榨汁機(jī)中，攪打成果汁，滴入適量檸檬汁調(diào)味即可。新鮮的西瓜和葡萄搭配榨汁，加檸檬汁調(diào)味，具有極好的清熱效果，可以消暑，改善上火便秘，口舌生瘡等癥狀。
隨著生活條件的提升，每天遲到新鮮的水果并不是什么難事，不過(guò)人們對(duì)于口味也逐漸變得挑剔，因此水果榨汁已經(jīng)成為普遍的現(xiàn)象。而且并不是單一的將一種果汁榨汁飲用，而是將不同的果汁搭配混合在一起，不僅在口感上做出了很大的改變，同時(shí)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這一方面也得到了提升。
1、山藥——健脾養(yǎng)胃
蘋果性平味甘，歸脾，肺經(jīng)，能健脾養(yǎng)胃，適宜于胃陰虧虛，陰虛胃疼人群食用，山藥含有多糖類物質(zhì)和淀粉酶，能夠改善腸胃功能，保護(hù)胃壁，預(yù)防胃炎，酸奶富含活性益生菌，可增加腸道益生菌，助消化，三者一起榨成果汁飲，可以健脾胃，潤(rùn)腸道，防治胃病。
做法步驟：取蘋果150克洗凈去皮，去核，切成小塊，山藥去皮，洗凈，切小塊，入沸水焯燙一下，將山藥，蘋果和酸奶一起放入榨汁機(jī)中攪打即可。
2、百合西芹——養(yǎng)心安神
吃蘋果能緩解精力不足，安定神經(jīng)，西芹富含鎂元素，能夠維護(hù)心肌纖維的舒縮功能和冠狀動(dòng)脈的彈性，是心臟的“保護(hù)神”，百合具有清心安神功效，三者一起榨汁因能夠安定心神，保護(hù)心臟。但要注意，脾胃虛寒者不宜多吃百合。
做法步驟：取蘋果300克洗凈，去核，切丁，西芹25克洗凈，切成小段，新鮮百合洗凈，掰開，將所有食材一起放入榨汁機(jī)中，鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡校舆m量檸檬汁調(diào)勻即可。
3、綠茶——預(yù)防心臟病
蘋果含有維生素C，可以保護(hù)心血管，綠茶中的茶多酚，黃烷醇等成分可以促進(jìn)人體的脂質(zhì)代謝，防治脂肪在血管壁沉積，保證心臟供血暢通，蘋果和綠茶做成果汁喝可以降低心臟病發(fā)生率。
做法步驟：取蘋果300克洗凈，去皮去核，切丁，放入榨汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧虺芍?，倒入杯中，加?5克綠茶粉和適量蜂蜜調(diào)味即可。
4、蘆薈——減低膽固醇
蘆薈中含有異檸檬酸鈣，蘋果含有膳食纖維，這兩種物質(zhì)都有降低血脂含量，促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管的作用，兩者一同榨汁飲用能夠有效降低膽固醇。
做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮，去核，蘆薈20克洗凈，切小塊，將所有食材一同放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧虺芍蟮谷氡?，加適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
5、圓白菜——預(yù)防乳腺癌
圓白菜可以改善體內(nèi)激素代謝，降低癌癥發(fā)病率，對(duì)乳腺癌預(yù)防尤其有效，蘋果富含膳食纖維，可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有減肥，防癌功效，兩者榨汁飲用，可以幫助預(yù)防乳腺癌。
做法步驟：取圓白菜100克洗凈，切小片，蘋果100克洗凈，去皮，去核，檸檬60克去皮，去籽，切小塊，將所有食材一起放入榨汁中鉀適量飲用水?dāng)嚧虺芍蠓湃氡?，鉀蜂蜜調(diào)味即可。
6、檸檬——排毒減肥
蘋果富含膳食纖維和水分，能潤(rùn)腸排毒，幫助減肥;檸檬富含多種維生素，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，兩者一同榨汁飲用，可以幫助消化，潤(rùn)腸排毒，促進(jìn)減肥。
做法步驟：取蘋果150克洗凈，去皮核，切小塊，檸檬去皮，去籽，切小塊，將所有食材放入榨汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧颍舆m量蜂蜜水調(diào)味即可。
西柚雖然看起來(lái)十分q彈可愛(ài)，在選擇西柚的時(shí)候，如果沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)西柚的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)買回家的西柚吃起來(lái)是苦的。而大多數(shù)的西柚都并不是特別甜，所以吃西柚的最好方式就是榨汁喝。榨西柚汁的過(guò)程中可以加入其他水果，讓西柚汁的味道變得更好，而蘋果可以和西柚汁一起榨汁喝嗎?
西柚和什么榨汁好喝
一、西柚橙子汁
做法：西柚一個(gè)，橙子一個(gè)，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會(huì)增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中，啟動(dòng)程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，A可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：準(zhǔn)備蜂蜜一大勺，西柚一個(gè)，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
三、西柚奇異汁
做法：準(zhǔn)備好西柚1個(gè)，和奇異果2個(gè)，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機(jī)中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動(dòng)脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽(yù)，對(duì)于促進(jìn)免疫細(xì)胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營(yíng)養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚蘋果汁
做法：準(zhǔn)備西柚和蘋果個(gè)一個(gè)，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護(hù)膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：準(zhǔn)備好香蕉西柚各一個(gè)，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機(jī)中榨汁后即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預(yù)防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：準(zhǔn)備一個(gè)西柚，兩個(gè)雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機(jī)中榨汁，取出后過(guò)濾點(diǎn)渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
喝西柚汁的好處
1、祛痘：西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、p及葉酸、水溶性纖維，對(duì)混合型、油性等容易長(zhǎng)痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
2、減肥：西柚含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，可提高身體的排毒功效，有效減少體內(nèi)毒素堆積，西柚還含有氨基酸，可抑制糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，阻止贅肉的形成，西柚的熱量極低，多吃也不會(huì)引起肥胖。
3、治療糖尿?。何麒种泻锌寡趸瘎╄周张浠兄趲椭梭w提高對(duì)胰島素的敏感度，該物質(zhì)還可以幫助糖尿病患者保持健康體重。
注意事項(xiàng)：
高血壓患者不宜喝西柚汁，因?yàn)橐恍┏Ｓ玫慕笛獕核幬锟赡芘c西柚汁產(chǎn)生相互作用，引起不良反應(yīng)。
獼猴桃富含各種營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)經(jīng)常吃獼猴桃不但補(bǔ)充維生素，還可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)皮膚好，獼猴桃可以直接吃，也可以榨汁喝，獼猴桃味道甘甜，清爽可口，很多人都喜愛(ài)吃獼猴桃，蘋果富含膳食纖維可以排毒，獼猴桃可不可以跟蘋果一塊榨汁喝呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.獼猴桃和蘋果可以一起吃嗎
獼猴桃和蘋果可以一起吃，這兩種水果的性質(zhì)相同，吃了不會(huì)引起什么不適，反而能夠補(bǔ)充維生素，對(duì)人體有益。
不過(guò)注意不要吃得太多，每天保持一個(gè)蘋果一個(gè)獼猴桃得量即可，一次性吃太多很容易引起嘔吐、腹瀉等癥狀的。
如果直接當(dāng)水果食用，建議時(shí)間上還是有點(diǎn)間隔會(huì)比較好；如果是切塊拌沙拉或者是榨汁食用，就可以一起食用。注意不要空腹食用，避免腸胃受刺激而引起不適。
二.獼猴桃和蘋果一起吃？
會(huì)不會(huì)酸性太強(qiáng)影響腸胃健康？其實(shí)不然。雖然說(shuō)獼猴桃和蘋果中都帶有酸性物質(zhì)，但是二者一起吃對(duì)人體還是很有好處的。
三.獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃富含氨基酸，有蛋白酶12種及維生素B1、維生素C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鎂等多種成分，其維生素C含量是等量柑橘的五至六倍。具有消渴解熱、健脾胃、抗衰老、滋養(yǎng)身心和預(yù)防癌癥的作用，可用于治療食欲不振和消化不良、嘔吐腹瀉等癥。
蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。更有研究表明，蘋果具有降血壓血脂和預(yù)防癌癥、抗衰老、強(qiáng)壯骨骼和減肥的作用。
獼猴桃和蘋果都具有減肥作用，均含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，加速新陳代謝，減少熱量的吸收，并消耗大量的能量。
四.獼猴桃蘋果減肥方
材料：酸奶150ML、蘋果2個(gè)、奇異果1個(gè)、草莓50G、葡萄50G
方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理干凈，然后分別切成一小塊；放入到酸奶中進(jìn)行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。
點(diǎn)評(píng)：這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃，促進(jìn)消化幫助減肥。
需要注意的是，在利用獼猴桃蘋果減肥時(shí)，還是要注意健康合理的飲食。
梨跟蘋果甘甜可口，不但可以直接吃，還可以榨汁一塊喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道更獨(dú)特，梨可以滋潤(rùn)咽喉，蘋果富含膳食纖維有利于人體排毒，平時(shí)對(duì)于不愛(ài)吃水果的人來(lái)說(shuō)可以喝新鮮渣的果汁來(lái)補(bǔ)充維生素等各種營(yíng)養(yǎng)，果汁更容易被人體吸收，梨和蘋果能一起榨汁喝嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.蘋果和梨可以一起榨汁
【材料】
蘋果(200克)，雪梨(200克)，蜂蜜、檸檬汁
【步驟】
1、蘋果洗凈，削皮去核，切塊；
2、梨子削皮去核，切塊。
3、蘋果和梨一起放入榨汁機(jī)中榨出果汁，加入蜂蜜、檸檬汁攪勻即可。
二.【蘋果和梨一起榨汁的好處】
雪梨具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃，止渴化痰。中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。雪梨，蘋果汁不但美味，而且也是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。這道混合汁不但能夠潤(rùn)肺化痰，消食開胃還具有美容的作用。
蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿卜素等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
三.蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
四.蘋果功效與作用
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
4.專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
5.蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。
香蕉和西紅柿都是生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，香蕉中維生素以及各種礦物質(zhì)含量是非常豐富的，經(jīng)常吃對(duì)人的身體健康是很有益的，經(jīng)常吃西紅柿不僅可以淡化色斑，而且還具有減肥的功效，香蕉和西紅柿一起榨汁喝的話，是美容減肥養(yǎng)顏的最佳美食，是很受現(xiàn)在年輕人的喜愛(ài)的。
西紅柿不能和什么一起吃
一、不能和西紅柿一起吃的東西
1、黃瓜
西紅柿富含維生素C，不宜與黃瓜配食或同炒。因?yàn)辄S瓜中的分解酶會(huì)將西紅柿中的維生素C破壞掉。
2、紅薯
西紅柿和紅薯同食會(huì)得結(jié)石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。這是因?yàn)榧t薯中含有的糖分會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵而刺激胃酸分泌，西紅柿中含有的膠質(zhì)等物質(zhì)與胃酸反應(yīng)而產(chǎn)生不溶解的物質(zhì)。如果出現(xiàn)了不適可以就醫(yī)。
3、胡蘿卜
胡蘿卜和黃瓜一樣，含有較多的維生素C溶解酶，盡管不會(huì)對(duì)胡蘿卜本身所含維生素C造成破壞，但是與西紅柿同吃會(huì)破壞西紅柿的維生素C，從而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、白酒
西紅柿與白酒同吃，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。因?yàn)槲骷t柿中含有鞣酸,與白酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì),造成腸道梗阻。
5、豬肝
西紅柿富含維生素C，豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來(lái)的功能，從而造成巨大的營(yíng)養(yǎng)損失。
6、螃蟹
西紅柿和螃蟹一起吃很可能會(huì)產(chǎn)生砒霜類物質(zhì)而使人中毒。另外，除了螃蟹之外，河蟹、毛蟹、海蟹、皮皮蝦等都不宜與西紅柿同吃，以免出現(xiàn)腸胃不適，引起腹瀉。
7、土豆
吃土豆后人體的腸胃中產(chǎn)生的大量鹽酸，腸道處于較強(qiáng)的酸性環(huán)境中，如果吃西紅柿很容易產(chǎn)生不溶于水的沉淀而使人腸胃不適，容易消化不良。
8、冰棒
西紅柿不能和冰棒同吃。西紅柿和冰棒都屬于生冷的食物，同時(shí)吃很容易引起腸胃的不適。另外西紅柿和冰棒中含有的激素還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒情況，一定要慎吃。
二、西紅柿的禁忌
1、不宜空腹食用大量番茄
因?yàn)榉阎泻休^多的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠酚等成分，易與胃酸結(jié)合生成塊狀結(jié)石，造成胃部脹痛。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
未成熟的生番茄里含有龍葵堿，食后會(huì)使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導(dǎo)致中毒；據(jù)其介紹，青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿）其形狀為針狀結(jié)晶體，對(duì)堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開始腐爛時(shí)，其龍葵堿就會(huì)被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
蘋果是很多人喜愛(ài)吃的水果，富含礦物質(zhì)，膳食纖維，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，蘋果可以直接吃，可以榨汁喝，對(duì)于減肥，排毒，養(yǎng)顏等有功效，蘋果可不可以跟牛奶一塊榨汁很多人產(chǎn)生疑問(wèn)，牛奶可以補(bǔ)鈣，養(yǎng)胃，對(duì)皮膚好，增強(qiáng)抵抗力，蘋果牛奶能一起榨汁嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.蘋果牛奶能一起榨汁嗎
1.蘋果洗凈。去皮去核。切小塊。（個(gè)人偏愛(ài)大自然的味道且覺(jué)得蘋果皮也是很好的，沒(méi)有去皮）
2.鮮牛奶一瓶。（直接選用甜牛奶無(wú)需加糖，牛奶的甜味和蘋果本身的甜味更有一種自然的果味香甜。我用的來(lái)思爾AD加鐵鮮甜牛奶）
3.放入蘋果和牛奶，攪打細(xì)膩。
最后一步 美味的蘋果牛奶果汁就做好了。
二.小貼士
去皮的蘋果牛奶果汁口感更細(xì)膩，更易于入口，更容易被接受。帶皮的則更多一種自然的味道，略微有點(diǎn)點(diǎn)酸澀。好像香水一般，前味是濃郁的蘋果牛奶芬芳，中味牛奶香甜，后味蘋果淡淡的清新酸澀。完美
三.美容養(yǎng)顏
蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題
2.通便排毒
蘋果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。
3.抗癌作用
蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋果中的營(yíng)養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問(wèn)題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率；蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6.補(bǔ)腦安神
蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用。
蘋果含有很多纖維素，無(wú)機(jī)鹽，維生素等營(yíng)養(yǎng)成份，蘋果有利于消化，對(duì)皮膚有保養(yǎng)的作用，對(duì)于不喜歡吃蘋果的人可以榨汁來(lái)喝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果不喜歡蘋果的味道可以放橙子一塊榨汁，味道就好多了，營(yíng)養(yǎng)也更豐富了，一舉兩得，橙子蘋果能一起榨汁嗎？接下來(lái)我們來(lái)了解下吧。
一.備料
蘋果 (1-2個(gè))，橙子 (1-2個(gè))，水 適量。
二.步驟
1.準(zhǔn)備材料：蘋果，橙子
2.將蘋果洗凈，切塊；橙子去皮，掰成小瓣備用；
3.分別蘋果和橙子把放入榨汁機(jī)里，再加水；
4.打開電源，調(diào)至相應(yīng)檔位開始榨汁；
5.純天然美味蘆柑橙子鮮果汁， 喜歡吃更甜的放點(diǎn)蜂蜜就行。
三.橙子功效
1、常吃可以防癌： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
3、橙又名“黃果”“金環(huán)”,分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
4.橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
5.建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易
6.橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
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