補血養(yǎng)顏粥大全及功效
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每個人無論是男性還是女性，都會希望自己的面色不老，容顏不改。但是隨著年齡的增加，人們還會是逐漸的老去，身體的各個器官都會不斷的衰竭。但是美容養(yǎng)顏一直都是人們所希望的，現(xiàn)在越來越多的人們也開始重視養(yǎng)生。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，能夠健康的生活。補血養(yǎng)顏粥大全及功效是什么呢？
補氣補血養(yǎng)顏粥的做法
1.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
2.木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
3.雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
4.黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
5.養(yǎng)顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：補血養(yǎng)顏粥怎么做?這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
6.當(dāng)歸紅棗排骨
材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調(diào)味品，這樣就可以出鍋了。
功效：當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。
7.首烏紅棗粥
材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法：首先將首烏用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上紅糖調(diào)味，再開小火煮沸。
功效：這款粥有補肝益腎，養(yǎng)血補血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。
8.參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片
做法：把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟，起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用，然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
功效：這款湯又健脾養(yǎng)身、補血補氣的作用。適合營養(yǎng)不良性貧血患者。
9.參耆竹絲雞湯
材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片
做法：把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗凈放進熱水里焯一下，再用冷水沖一下備用。把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開大火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。
功效：有補氣養(yǎng)血的作用，適合失血性貧血患者。
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愛人之心人皆有之，一副好的外表不僅會提高自己的事業(yè)，增加自信，家庭，人際關(guān)系方面，都會得到很充足的改善，化妝只是對表面的皮膚進行修飾，只有把底子打好才能保證畫出來的臉是好看的，堅持喝補血養(yǎng)顏粥不僅可以修飾皮膚，讓皮膚看起來白里透紅，還能幫助皮膚增加血色，不會讓臉看起來蠟黃蒼白。
花生紅棗粥
原料:糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法:鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
食譜營養(yǎng):糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
木瓜紅棗蓮子蜜
原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。
食譜營養(yǎng):木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
酒釀枸杞蛋
原料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法:將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
食譜營養(yǎng):鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
黑糯米粥
原料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;紅糖適量
烹飪方法:先將大棗洗凈待用;然后將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;最后加入適量的紅糖即可。
食譜營養(yǎng):黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，具有溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素;桂圓則具有養(yǎng)血安神，補心益脾的作用;黑糯米能補中益氣。[2]
奶黃香粥
原料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克;冰糖適量
烹飪方法:先將梨去皮去核之后切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘;然后將雞蛋煮熟，取出蛋黃之后打碎;接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀，最后加入梨丁和蛋黃即可。
食譜營養(yǎng):奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸;粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，對人體也大有益處。
當(dāng)你上了一天班回來，肯定覺得渾身疲憊。當(dāng)然，這時你也會覺得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺得無比香甜。下面，就給大家嘗試做一下補血養(yǎng)顏粥。
2.12紅棗洗凈，放入溫水中泡片刻。
3.21將糯米淘洗干凈，備用。
4.干凈鍋中倒入約1200ml涼水（約3人份），將糯米、花生、紅棗一并放入。
5.蓋好鍋蓋，中火煮制開鍋，攪拌一下轉(zhuǎn)小火熬制25分鐘，撒入枸杞，再熬制約5分鐘即可。
6.一道簡單的補血養(yǎng)顏粥就做好啦，喜歡甜味的話，可以在鍋中加入冰糖，或者加點紅糖也不錯，相比較原味的口感最純正哦。
7.吃餅喝粥咯~幸福的時刻呀！
為大家介紹的補血養(yǎng)顏粥的做法簡單又好吃，您一定流口水了吧！其實方法簡單易做，那就趕快去嘗試制作一下吧，讓全家一起享受自己制作的美味食物吧！
缺少氣血是會影響人們的身體健康的，補血益氣粥主要針對許多氣血虛弱的女性。很多補血益氣粥，除了可以補氣血，養(yǎng)顏的效果也是非常好的。補血益氣粥種類有很多，主要有滋陰補血的食物組成。
一、小米紅糖大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
二、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
三、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆谩ｅ亙?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
隨著人們的經(jīng)濟水平提高，人們的生活質(zhì)量也大幅度的提高。人們漸漸從解決溫飽到精致養(yǎng)生過渡。這幾年養(yǎng)生火了起來，對于女性來說，最大的養(yǎng)生莫過于抗衰老了。女性健康美麗根本在于補氣血，喝補血養(yǎng)顏茶是女性比較喜歡的保養(yǎng)方式，因為其簡單、安全，那有哪些茶可以補血養(yǎng)顏呢？
補血養(yǎng)顏茶的做法和配方調(diào)制
先說下我的養(yǎng)顏方法，補血養(yǎng)顏茶的配方都是用紅棗、枸杞、黃芪、紅糖等這些具有補血氣的中藥材相互搭配制成的，做法一般是用火煮或者開水泡。當(dāng)然忙的時候就沒時間做了，就喝一些美嬌.緣復(fù)合菌發(fā)酵飲品，是補血排毒養(yǎng)顏的，服用方便效果也不錯。
枸杞紅棗茶。
配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。
做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細(xì)胞活性、促進肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
黃芪枸杞紅棗茶。
配方：紅棗10克（去核最好），黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。
做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋里，熬煮1小時；以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用；此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止，剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。
功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏，強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
紅糖枸杞老姜茶。
配方：紅棗(去核)100克，紅糖100克，枸杞子30克，生姜25克。
做法：上藥水煎。
功效：入紅糖即可氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個時候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強大，不但可以補血活絡(luò)筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老。
注意事項
喝補血養(yǎng)顏茶需要長期的調(diào)理，每天堅持可以補血補氣
當(dāng)歸大家都聽說過吧，中藥的一種，具有補血養(yǎng)血的作用，而且還是很多中藥材的首選類型。當(dāng)歸可以泡水，也可以做湯，還可以泡酒，對于身體健康有好處。其實今天小編介紹的這款當(dāng)歸紅花補血粥就適合調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
當(dāng)歸紅花補血粥
當(dāng)歸紅花補血粥所需材料
輔助佐料大米、當(dāng)歸、紅花、白糖
當(dāng)歸紅花補血粥的做法
1、當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補血粥的功效與作用
當(dāng)歸紅花粥是一款藥粥，當(dāng)歸可補血活血，調(diào)經(jīng)止痛;紅花亦可活血通經(jīng)、祛瘀止痛，將當(dāng)歸和紅花一起熬煮成粥，非常適合女性經(jīng)常食用，可以讓你容光煥發(fā)，氣色紅潤哦。當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、所以說這樣的搭配方式是很不錯的補血養(yǎng)血的選擇哦，特別是對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)啊，氣血不足啊等情況都有很好的保護和調(diào)節(jié)的作用哦，女性朋友們可以放心的食用。
當(dāng)歸紅花補血粥的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
四紅補血粥主要是紅豆、紅糖、紅棗和花生這四種食物為主要食材的養(yǎng)顏補血粥。四紅補血粥可以針對各個人群的，包括一些月經(jīng)紊亂不調(diào)和母乳不足的女性。這類女性都可以喝四紅補血粥。
一、做法
原料
花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
1.將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;
2.鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
二、四紅補血粥的做法小技巧：
1、如果用的是免洗紅棗，可以不用洗，如果購買的是普通紅棗，那就和其他材料一樣先洗過再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，會更容易軟爛，建議材料浸泡時間最少也別低于兩小時，浸泡材料的水也有營養(yǎng)的哦，可以和材料一塊煮。
3、大火燒開后調(diào)小火，鍋蓋別蓋嚴(yán)實了，留個縫，這樣才不會溢鍋哦。
4、如果喜歡吃更軟爛的紅棗，可以在剛開始的時候?qū)⑺c其他材料一同下鍋。
5、最后紅糖的量，可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，喜歡甜一些的可以多放點。
6、花生要帶紅衣的;紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
三、營養(yǎng)價值
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養(yǎng)血的作用，食材簡單，制作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅棗補益脾胃、滋養(yǎng)陰血;養(yǎng)心安神、緩和藥性。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且具有很好的保健的作用和效果的呢，紅棗可以補氣血，還可以美容養(yǎng)顏的呢，你知道阿膠紅棗補血粥的制作嗎，紅棗阿膠一起搭配，可以美容養(yǎng)顏補氣血，來看看它的制作方法吧。
阿膠紅棗補血粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
紅棗阿膠粥的做法
1.大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有很好的補氣血的作用，對于緩解煩躁有好處，同時也可以有滋陰補血的效果和作用，對于提高體質(zhì)來說效果是不錯的呢。
關(guān)于阿膠紅棗補血粥的制作你知道了吧，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強心舒筋活血，而且還是很不錯的增強免疫力和抵抗力的食譜類型哦，滋陰補血養(yǎng)顏美容，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。
桂圓是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的一種美味食物，當(dāng)然，桂圓的營養(yǎng)價值也是非常高的，很多的朋友們在生活中經(jīng)常會吃一些桂圓了，其實桂圓不僅可以直接食用，也是可以用來做一些養(yǎng)生粥的，紅棗桂圓雞肉粥就是非常不錯的選擇，下面我們一起來看看紅棗桂圓雞肉粥的做法。
紅棗桂圓雞肉粥
荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花就可以食用了，味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的，另外，紅棗桂圓雞肉粥還有非常不錯的保健功效，我們一起來看看。
紅棗桂圓雞肉粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。紅棗桂圓雞肉粥中的食材功效都是非常不錯的，當(dāng)然，紅棗桂圓雞肉粥的功效也是相當(dāng)棒的，紅棗桂圓雞肉粥可以起到非常好的養(yǎng)顏補血的功效，尤其是我們女性朋友們，在日常生活中經(jīng)常性的食用一些紅棗桂圓雞肉粥，對于幫助我們美容養(yǎng)顏的效果也是非常好的。
我們已經(jīng)了解了紅棗桂圓雞肉粥的做法了，可以看出來，紅棗桂圓雞肉粥的做法并沒有我們大家想象中的那么難，只要我們能夠認(rèn)真的看幾遍，那么相信大家都是可以學(xué)會制作紅棗桂圓雞肉粥的，另外，在生活中經(jīng)常做著食用一些紅棗桂圓雞肉粥，還能幫助我們美容養(yǎng)顏的。
在現(xiàn)代生活中，女性經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會讓人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，手腳冰涼麻木的狀況。其實除了這些，氣血不足還會讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見，因此在我們的生活中經(jīng)常會聽到醫(yī)生建議通過補氣血來讓女性的肌膚變得更加的好，食療對于氣血不足有著很好的效果，那么補氣補血養(yǎng)顏粥有哪些呢？
黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補氣血的物品，對于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補氣補血養(yǎng)顏粥，不僅讓女性皮膚重現(xiàn)青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來的冬季過一個溫暖的冬天。
補氣補血養(yǎng)顏這是女性在日常生活中非常注意的事情，因為她們了解到，容貌對于女性的未來發(fā)展有著非常重要的作用，畢竟現(xiàn)在社會是一個看臉的世界，再者補氣補血會調(diào)理女性的身體狀況，會讓她們不會在冬日整天的凍手凍腳。女性在改善血氣的時候經(jīng)常是以熬湯來解決問題的，那么你知道補氣補血養(yǎng)顏湯有哪些嗎？
蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
補氣補血養(yǎng)顏湯有哪些，看著上面的解釋相信大家對于這些養(yǎng)顏湯已經(jīng)有了很深的興趣。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，在我們的周圍出現(xiàn)了許多針對女性健康的產(chǎn)業(yè)，有許多的女性為了自己的健康經(jīng)常去這些健身養(yǎng)生館去食用這些物品。其實大家可以自己在家做，不僅實惠而且效果會更好哦。
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