銀耳晚上吃好嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“銀耳晚上吃好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
銀耳這種食物其實沒有那么多禁忌事項的，無論是在哪個時間段去攝入都是很不錯的，也不會影響到銀耳本身的營養(yǎng)價值的，即使是在晚上的時候去吃銀耳都是非常好的，可以很好的去清理自己的胃腸道，讓自己的腸道不會出現(xiàn)堵塞的，而且對于一些腫瘤疾病的患者還會有相當好的輔助治療功效。
晚上可以吃銀耳，但不要在睡前服用，因為銀耳紅棗湯比較滋膩，睡前服會影響脾胃的消化吸收。
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有“菌中之冠”的美稱。
銀耳子實體純白至乳白色，直徑5～10厘米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
肝臟解毒銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。清熱健胃具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳能增加免疫力能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
美容祛斑長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
減肥減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
增加耐受力銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
1.紅棗的糖份比較高，不要吃太多就好，吃過及時刷牙，防止對牙齒造成傷害。
2.銀耳湯最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要隔夜后再喝。
因為銀耳一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分：銀耳中含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，進入人體后會造成人體缺乏正常的造血功能。
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燕窩具有非常不錯的養(yǎng)顏保健功效，如果我們經(jīng)常吃燕窩，對身體健康幫助非常大。但有一點需要注意，燕窩如果沒有正確的吃，其營養(yǎng)價值會大打折扣。吃燕窩的時間有講究，另外有些食物最好不要與燕窩一同吃。比如說辛辣的食物就不可以與燕窩一同吃，這些食物常見的是大蔥大蒜、生姜胡椒以及八角等。
酸性食物，因為燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。茶，因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。煙和酒，在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
不滿四個月的嬰兒，因為不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養(yǎng)，故不適宜吃燕窩。正在感冒的人、對蛋白質(zhì)過敏的人不可吃燕窩，因為燕窩含有豐富蛋白質(zhì)，所以對蛋白質(zhì)過敏的人應(yīng)該謹慎食用。吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養(yǎng)成分的吸收將達到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。
其實吃燕窩的時候，最佳的時間應(yīng)該是晚上23點到凌晨一點，這個時間，在這個時間段，吃燕窩能夠起到很好的造血功能。如果是凌晨1點到3點這段時間吃燕窩，能夠起到護肝的作用，凌晨3點到7點吃燕窩，能夠起到潤肺的功效。早上起床的時候吹燕窩，營養(yǎng)吸收的效果最好。
很多人不知道，其實一些食物是規(guī)定在某個時間段吃的，比如說香蕉，不能空腹吃，如果不遵守這個要求的話，那么很容易給自己的腸胃帶來很大的負擔，所以說一些不相信的人為了身體健康還是堅持下去了，而黑色枸杞很多人在吃的時候喜歡選擇在晚上的時候吃，那么晚上吃黑色枸杞真的好嗎?
時間無所謂。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。
常吃枸杞能堅筋骨、耐寒暑?，F(xiàn)代研究也表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當作滋補調(diào)養(yǎng)的食物。除了這些保健效果外，枸杞的藥用價值主要體現(xiàn)在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖癥、老人夜間口干癥、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時應(yīng)該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
這個就要因人而異了，同時也要看自己到底是在晚上的什么時候，如果晚上還不是太晚的話，那么晚上吃枸杞也是可以的，黑色枸杞滋補身體的效果要好一些，不過一定要記得合理給自己安排在哈格枸杞的量，避免給自己吃太多，這樣下來很容易對身體造成不適。
有些人為了瘦身減肥，一般晚上不吃飯，只吃些水果充饑，但晚上水果選擇也很重要，對了有助于更好的瘦身，選擇錯了反而會加劇體重，牛油果營養(yǎng)價值高，富含豐富的維生素和葉酸，好多人覺得晚上吃很好，既能滿足身體能量需要，又能填飽肚子，可謂事半功倍，可是牛油果適合晚上吃嗎？
牛油果適合晚上吃
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢。
牛油果生的時候很硬，口感不好。可以用熟蘋果或熟香蕉來催熟，手捏時能微微變軟就可以吃了，熟后的牛油果口感滑膩。熟的牛油果切成丁，表面直接撒點砂糖口感不錯，也可以涂點煉乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，還可以用鹽和胡椒粉調(diào)味，也可拌沙拉食用。
牛油果的切法：
1、用手按住牛油果的一邊。用刀縱向圍繞著核切割牛油果。
2、掰開牛油果。
3、去核，這里有兩種方法去核：
一種方法是按住有核的一半牛油果縱向繞核切半，掰開就可以輕松去核了。
另一種方法方法非常流行，但你一定要小心，免得砍到你的手。為了安全起見，折疊起來的廚房毛巾，用它來拖住有核的一半牛油果。將核輕輕的往刀刃上敲，使刀刃楔進核，左右晃動提出刀的同時會將核帶出。
高糖水果：吃完需適當減飯量
榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
銀耳和木耳相信大家都知道是什么吧，銀耳也就是白木耳的一種，吃銀耳對身體的好處非常的大，銀耳是一種 白木耳，在銀耳含量中有對皮膚好的成分，還有美容養(yǎng)顏的效果，因為銀耳里面含有大量的膠原蛋白，吃膠原蛋白對美容才是最好的，而木耳對防癌的效果也是最好的，那么銀耳黑木耳可以一起吃嗎?
黑木耳與銀耳當然可以一起食用了。最常見的就是涼拌黑白雙耳了。銀耳主要有清肺熱、健脾胃、滋陰生津、益氣活血、潤腸、解酒毒的功效。黑木耳則能夠滋補養(yǎng)胃、安神住燥、活血祛瘀。黑白木耳共同涼拌，是適宜孕婦的一道好佳肴。
木耳和銀耳能一起吃嗎?木耳和銀耳都是營養(yǎng)豐富的食材，還是低脂肪的健康食品，而且也沒有明顯的食用相克之說。所以，木耳和銀耳一起吃，不僅不會對身體產(chǎn)生壞處，黑白木耳搭配還能讓各自的營養(yǎng)得到互補，達到雙重營養(yǎng)的食療功效。
木耳，別名黑木耳、光木耳，除富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、鉀、鈉、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等人體所需的營養(yǎng)成分外，還含有卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂及麥角甾醇等有益的成分，有養(yǎng)血養(yǎng)顏、滋潤肌膚、防治缺鐵性貧血、預(yù)防冠心病、抑制動脈血管硬化等功效。
銀耳，又叫白木耳、雪耳，除了含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸等人體所需的營養(yǎng)元素，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種礦物質(zhì)，以及海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等多種肝糖，是很好的營養(yǎng)滋食材。銀耳有滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸、解毒、增強人體免的疫力等功效。
銀耳和黑木耳是可以一起吃的，這兩種食物結(jié)合在一起是不會有什么影響的，兩種都相當于是木耳，所以說兩種木耳加在一起吃就不會出現(xiàn)什么對身體不適的大礙，而吃木耳和銀耳的時候必須要注意使用的量，吃銀耳的時候人們一般都是用來熬湯，而木耳一般都是用來炒菜吃，所以說最好是分開制作美食。
火龍果是一種常見的熱帶食物，很多人喜歡吃火龍果，但是毫無節(jié)制。很多人都想知道火龍果晚上吃好嗎。其實火龍果食用也要注意時間，一般情況下，晚上一定時間后最好不要吃太多食物。
1.火龍果能晚上吃嗎
火龍果不建議晚上食用。
人在晚上8點之后就不適合食用任何食物，部分女性由于想減肥瘦身，在晚上吃火龍果等水分含量較高的水果，雖不知，在晚上吃火龍果不僅僅不會有減肥效果，反而還會增加肥胖，晚上人處于休息階段，對體內(nèi)的能量消耗較少，火龍果中的葡萄糖會直接轉(zhuǎn)換為脂肪在體內(nèi)囤積。
2.火龍果飯后吃好
火龍果性涼，不適合在飯前食用，飯前腹中沒有食物，直接食用火龍果容易引起脾胃的虛寒，可引起腹瀉現(xiàn)象，影響健康，并且空腹吃涼性的食物對胃酸的分泌也有一定的抑制作用，會降低正常進食時的食欲。而在飯后食用火龍果能促進消化吸收，并且對習(xí)慣性便秘也有一定的治療效果。
3.火龍果飯后多久吃好
火龍果最好是在飯后半小時到兩時內(nèi)食用，這段時間內(nèi)胃中有適量的食物，能減緩火龍果的涼性，對消化有幫助，并且在飯后人體的血液都大量的聚集在腸系黏膜上，此時腸道的吸收功能最強，能充分的保證火龍果的營養(yǎng)吸收。
4.火龍果什么時候吃最好
1.一年中：火龍果最好是在夏季食用，夏季是火龍果的成熟時期，這時候的火龍果最新鮮，質(zhì)量最好，適合食用，
2.一天中：火龍果最好是在兩餐之間食用，飯后1小時左右，這時候吃火龍果不僅僅能補充能量，吸收效果也比較好。
銀耳紅棗湯有很好的保健的作用，尤其是在養(yǎng)血安神方面能夠發(fā)揮很好的效果，具有促進睡眠的作用，所以說在喝銀耳紅棗湯的時候可以選擇在晚上。能夠提高人的睡眠質(zhì)量，還有助于美容養(yǎng)顏的效果，在促進肝臟解毒方面也能發(fā)揮很好的效果，能夠提高身體的免疫力，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
晚上吃銀耳紅棗湯好嗎
一般來說，晚上吃銀耳紅棗湯最好。首先紅棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，因此紅棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。紅棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。但是銀耳并不非常適合晚上吃，以免血粘度增高。因此最好是晚上提早兩三個小時吃為佳。
銀耳紅棗湯適宜晚上睡前兩三個小時吃，晚上吃銀耳紅棗湯，有助于促進我們的睡眠質(zhì)量，同時也有助于美容養(yǎng)顏。
銀耳紅棗湯有哪些營養(yǎng)價值
都說銀耳紅棗湯營養(yǎng)價值高，那么銀耳紅棗湯的營養(yǎng)價值具體有哪些呢?下面為你細細分析。
一方面，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
另一方面，紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
綜上所述，銀耳紅棗湯都有以上的營養(yǎng)價值和功效。因此，平時喝一喝銀耳紅棗湯，對我們的身體健康有很大的好處。
喜歡吃銀耳湯的人不少，這個銀耳湯在熬制的過程中里面還可以加入紅棗或者是枸杞來一起熬制，這樣熬制出來的銀耳湯效果也是最好的，但是這種銀耳湯很多人喜歡在晚上的時候喝，銀耳湯有美容補鈣的作用，銀耳湯還含有很多對皮膚滋補的好處，但是紅棗銀耳湯里面含糖量，很多人吃了害怕長胖，那么晚上喝紅棗銀耳湯好嗎?
紅棗又名大棗，屬李科落葉喬木，因為營養(yǎng)滋補，味道甜美，無論點心、燉補、藥膳……紅棗都是主要的食材。紅棗百利有一害，就是不能多吃、吃多了會造成胃脹氣，胸悶滿，那種感覺是很不舒服的。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。如果以燕窩和銀耳相比，我情愿取銀耳而舍棄燕窩，因為燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，倉后組織液枯竭，造成內(nèi)臟缺水，尤其老年人由腸燥引起便秘，吃銀耳最有效。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實骨骼強壯。以形補形，白色的銀耳也有美白作用。而白色入肺經(jīng)，銀耳不但潤肺，其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便。
銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使??的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
晚上喝銀耳紅棗湯是可以的，因為紅棗銀耳湯對滋養(yǎng)腸胃的效果非常的不錯，但是不能喝太多了，如果喝得太多的話就很容易讓身材發(fā)胖的，所以說大家吃銀耳紅棗湯的時候必須要合理，還要記得適當?shù)慕o自己選擇食材，吃紅棗銀耳湯還能幫助女人恢復(fù)氣血不足的現(xiàn)象。
香蕉屬于亞熱帶作物，不同產(chǎn)地的香蕉上市時間也有所不同，因此，一年里大多數(shù)的季節(jié)，我們都能見到水果攤里販賣著香蕉，香蕉也成為家里最常見的水果之一。吃香蕉對我們?nèi)梭w有非常多的好處，但也不可貪多，需要注意一些吃香蕉的相關(guān)事項。那么，香蕉的最佳食用時間是在中午還是晚上呢？
香蕉早上吃還是晚上好
晚上
香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。性寒涼，建議不要長期這樣吃，特別是冬天，以防導(dǎo)致脾陽虛等病癥。早上可以吃蘋果，桔子等水果。
晚上吃香蕉的好處
降低血壓
香蕉有助降低血壓營養(yǎng)師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
調(diào)整腸胃機能
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
防失眠安撫神經(jīng)
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
哪些人不適合吃香蕉
腎病患者不能吃
并非人人適宜吃香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。
糖尿病患者禁食
此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
脾胃虛寒的人應(yīng)少吃
香蕉的中醫(yī)價值中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。
開車認識不宜空腹吃
開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過一定的量會導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機更不能空腹吃香蕉!
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