紅豆意米紅棗除濕嗎
春季養(yǎng)生除濕。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《紅豆意米紅棗除濕嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
實(shí)際上生活中的某些很簡(jiǎn)單的食物，可能就會(huì)為我們的身體帶來不同凡響的作用。目前，絕大多數(shù)青年中經(jīng)常發(fā)生的一種問題就是濕氣過重了，而如果想要有效地解決這個(gè)問題，通過正確的飲食，就可以達(dá)到這個(gè)目的。例如我們經(jīng)常見到的紅豆、薏米或者是補(bǔ)血的紅棗，實(shí)際上對(duì)于除濕氣只要正確食用，也可以產(chǎn)生很好的幫助作用的。
紅棗、薏米、紅豆都是日常生活中常見的食材，三者熬制成粥，不僅可將其中的營(yíng)養(yǎng)融匯在一起，且更易被人體吸收。那么，紅豆紅棗薏米粥的功效有哪些呢?
1、保護(hù)肝臟。紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗富含維生素C，而維生素C能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的功效。
2、祛濕健脾胃。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣;而紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，更由于它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。將薏米、紅豆、紅棗熬制成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，既也不會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，也能為人體補(bǔ)充氣血。
3、美容養(yǎng)顏。紅棗具有補(bǔ)氣血的功效，而薏米富含維生素B1、維生素E，是一種美容食品，故經(jīng)常食用紅豆紅棗薏米粥能保持人體皮膚紅潤(rùn)，肌膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑等問題。
4、消腫減肥。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度有深有淺罷了。祛濕性較強(qiáng)的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，紅豆紅棗薏米粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體。
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眾所周知薏米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的粗糧，薏米里面含有豐富的膳食纖維和多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，常吃薏米可以起到抗衰老和促進(jìn)消化的效用，此外薏米在美容上面的功效也是很明顯的，薏米有美白肌膚和祛斑等好處呢，薏米的吃法有多種，下文我們介紹一下薏米紅豆紅薯粥的做法。
1. 放入鍋內(nèi)紅小豆和薏米(我用的薏米是帶殼的)
2. 加入清水 大火煮沸后 轉(zhuǎn)中火煮30分鐘
3. 煮好的薏米水晾一下 把紅豆薏米水倒出 在紅豆薏米水中加蜂蜜 則可飲用
4. 剩下的薏米紅豆加水 煮一會(huì)加紅薯煮至薏米開花 紅豆紅薯煮熟即可
5. 配上炒餅 就是今天的晚飯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.健脾胃、促代謝
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
3.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.護(hù)發(fā)
具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
5.利水滲濕
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
6.防治腳氣病
薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米，我們知道薏米也被叫做是薏米仁，薏米不但好吃而且還能起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了薏米紅豆紅薯粥的做法，相信大家都學(xué)會(huì)了吧。
相信大家一提到意米紅豆粥，馬上會(huì)想到濃濃的粥，甘甜的味道。意米紅豆粥一直受到人們的推崇，主要是它能夠養(yǎng)生，尤其在祛濕氣這方面很有功效。濕氣是一種對(duì)人體危害很大的疾病，又稱為“邪氣”，它與寒組成為濕寒，遇熱組成為濕熱，還會(huì)造成人體虛胖，關(guān)節(jié)酸疼等，長(zhǎng)期飲用意米紅豆粥能夠祛除濕氣。
1,意米紅豆粥的制作方法：
一把意米，一把紅豆，不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--意米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝意米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
2，肥胖的原因：
中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，意米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
3，適應(yīng)癥的使用：
意米紅豆粥是治濕邪最好的藥。意米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非意米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
孕婦在整個(gè)孕期都應(yīng)注意飲食上的合理，不僅要選擇對(duì)自身有利的食物，還要對(duì)胎兒健康發(fā)育有利，各種食物都應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡的食用，當(dāng)然有些食物也是不能吃的，那么紅豆黑米紅棗粥孕婦能吃嗎？豆類與紅棗對(duì)身體都是有益的對(duì)孕婦來說也很不錯(cuò)，可選擇每日喝一碗粥或吃幾顆紅棗。
在懷孕的這個(gè)時(shí)間段，飲食習(xí)慣是多樣性的對(duì)孩子更有好處。
這個(gè)紅豆，黑米本身對(duì)身體都是有好處的，所以懷孕期間是可以放心的吃的。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果. 建議：不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源,要注意多休息,避免過度勞累,同時(shí)要注意保暖,以免著涼感冒.
紅豆黑米粥是以紅豆和黑米為主材的一道主食，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
食材
主料200g黑米 100g紅豆
配料適量清水 適量白糖
方法
做法一
1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。
2、煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分。
3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
5、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。
6、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
方法二
1 從豆?jié){杯里面泡的花豆
2 把花豆倒入高壓鍋
3 黑米淘洗干凈
4 把黑米倒入鍋中
5 加入適量清水
紅豆黑米粥
6 蓋上鍋蓋接通電源設(shè)定時(shí)間15分鐘左右
7 綠燈亮表示煮好，這時(shí)可以保溫五分鐘
8 打開鍋蓋看到溫心的粥了
9 盛到碗中，加入適量白糖可以享受美味粥了
小貼士
做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，這樣做的粥才更松軟。 粥和水比例要掌握好，水不要太多 蓋過米即可，這樣做的粥才更黏稠
紅豆粥是一道常見的家常粥品，主要的原料是紅豆和薏米烹飪的工藝，通常是用高壓鍋或者是砂鍋來進(jìn)行蒸煮味道極好，而且香甜可口在煮的過程當(dāng)中，我們又可以體會(huì)到當(dāng)中，對(duì)于幫助提高氨基酸，膽固醇蛋白質(zhì)有著很好的功效，一道薏米紅豆粥的做法，來介紹一下。
紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。
薏米的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
制作方法
基本食材
薏米100克
棗(干)25克
赤小豆50克
仙鶴草10克
白砂糖30克
制作方法
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
基本功效
功效
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
理解誤區(qū)
對(duì)于薏米和紅豆的“消腫”作用，千萬不要以為腫就是水腫。很多人身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆。
實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。
其實(shí)薏米還具有清熱解毒，減肥的功效，平時(shí)很多肥胖的朋友們，建議大家不要采取那些減肥藥的措施，因?yàn)闀?huì)造成身體浮腫，還會(huì)帶來腸胃的消化不了，這一道薏仁米紅豆粥的做法，香甜可口還可以減肥。
隨著生活的進(jìn)步，人們的生活水平也得到了提高，對(duì)飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配方面也更加的注重起來。各式各樣的營(yíng)養(yǎng)豐富的菜品湯類被發(fā)明出來，不僅味道美味，受到大眾的喜愛，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其高的。其中一道湯叫薏米紅豆湯，就很受大家的喜歡，那么小編就給大家介紹一下吧。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
注意事項(xiàng)：
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。（也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會(huì)更加酥爛）
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：加百合、蓮子。胃中寒痛，食欲不佳，怕冷：加生姜。腎虛：加黑豆。腳氣：加黃豆?？人裕杭永?。食欲不振，身體羸瘦：加山藥。泄瀉，腹痛，糖尿?。杭幽瞎稀ｓw虛、早泄、遺精、夜尿過多：加芡實(shí)。
薏米紅豆湯是一道做法非常簡(jiǎn)單的湯，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，醫(yī)用價(jià)值也很廣泛。男性朋友和女性朋友無論有沒有生病，平常在家的時(shí)候都可以給自己給家人熬一鍋薏米紅豆楊放在家里，平時(shí)養(yǎng)成喝湯的習(xí)慣，相信對(duì)各位的身體健康很有幫助的。
薏米紅豆粥作為平時(shí)非常簡(jiǎn)單的一道家常粥，是很多人喜歡喝的，特點(diǎn)就是對(duì)于消除水腫和甩掉我們出現(xiàn)的贅肉，能夠消除身體水腫，脂肪，幫助瘦小腿大腿有著很好的功效，既簡(jiǎn)單又好吃適合很多肥胖的患者，身體虛弱的朋友們來食用，接下來一道意米紅豆粥減肥法有哪些呢，薏米做法有哪些呢。
紅豆薏米粥是比較簡(jiǎn)單家常的粥，但是蠻少有人會(huì)去喝，這款粥品的特點(diǎn)就是消除水腫，甩掉贅肉哦，簡(jiǎn)單又好吃，適合各種肥胖的人，不管是脂肪、肌肉或水腫，都很有效，減肥達(dá)人推薦薏米紅豆粥的做法，快速減肥法教你甩脂掉肉。
紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫，所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對(duì)你有效。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。
另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
紅豆薏仁粥的做法材料：薏米、紅豆、水，根據(jù)自己的需要多加少加無所謂。做法：在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí)，再加火，燒開后再悶半小時(shí)，薏米紅豆粥就煮好啦，除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。
想要喝粥，那么自然是要注意自己身體方面的各種利用價(jià)值，這一道意米紅豆粥減肥法有哪些呢，既可以幫助我們很好的吸收，又可以防癌抗癌，對(duì)于冠心病及腦血管疾病，氣血不足，身體虛弱有著很不錯(cuò)的利用價(jià)值。
? ? 每個(gè)人的飲食習(xí)慣都是不同的，經(jīng)常吃些粥類不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，薏米紅豆粥是我們平時(shí)生活中最常吃的一種粥類，它的味道非常的美味，并且還有很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，而且紅豆還有很好利尿除濕以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，但是很多人擔(dān)心薏米搭配綠豆會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)發(fā)生改變，下面一起了解下薏米紅豆粥可以除濕嗎
薏米紅豆粥可以除濕嗎
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? ?薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾 胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
? 薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
? 紅豆為豆科一年生草本植物，具備利水消種，解毒排膿等功效?？捎糜谥委熕[脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。因此紅豆薏米粥具有除濕的功效。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥可以除濕嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥的祛濕效果是非常好的，尤其比較適合減肥的人群經(jīng)常食用，并且還能夠提供給我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，另外想要通過飲食調(diào)整進(jìn)行減肥得到更快的效果，最好平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。
薏米不僅僅可以補(bǔ)血，又可以健脾消腫，在日常生活中有不少愛美的女性多喝一些薏米粥，還有可以幫助出現(xiàn)的痘痘，雀斑，有著很好的消毒作用，比起橄欖油和各種化妝品護(hù)膚品價(jià)值和功效要高很多，接下來的文章當(dāng)中就來為大家介紹一道薏米紅豆綠豆粥的制作方法，既清熱敗火又健康消毒。
米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
百合薏米綠豆粥的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：家常菜譜 便秘食譜 健脾開胃食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 貧血食譜
口味：甜味 工藝：煮
百合薏米綠豆粥的制作材料：
主料：綠豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克
輔料：百合(干)20克
調(diào)料：白砂糖30克
教您百合薏米綠豆粥怎么做，如何做百合薏米綠豆粥才好吃
1. 糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈，泡水2小時(shí)備用;
2. 所有材料放入鍋中，加入適量水煮開;
3. 轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時(shí)至熟爛;
4. 粥濃，加入白糖調(diào)味即可。
小帖士-食物相克：
稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
寒冷的天氣是該為大家介紹一下，這一道薏米紅豆綠豆粥，雖說里面有一個(gè)綠豆，綠豆的性味比較寒冷，建議大家在經(jīng)期不要喝，可以選擇，在平時(shí)的時(shí)候食用，這樣不僅僅有效的快速減去脂肪，還可以去除痘痘和雀斑。
能擁有健康的身體才能更好的去享受生活，每到炎熱的夏季由于天氣的原因很多人特別容易出現(xiàn)犯困以及皮膚出現(xiàn)皰疹等現(xiàn)象，一般這都是由于身體濕熱導(dǎo)致的，如果平時(shí)我們能調(diào)整好飲食就能使這樣的現(xiàn)象得到很好的改善，下面一起了解下薏米紅豆粥可以除濕熱嗎。
薏米紅豆粥可以除濕熱嗎
? 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需三個(gè)"藥"。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米30g，二是紅豆30g，三是拍塊生姜30g。這三種東西，洗干凈后，放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品—薏米紅豆粥了。
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? 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。
? 我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
? 第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
? ?
? 薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥可以除濕熱嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥能很好的幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕熱，并且薏米紅豆粥制作起來也是非常的簡(jiǎn)單的，他的湯汁比較清澈，我們可以把它當(dāng)作湯來食用也可以當(dāng)做主食，
米的種類有很多的，不同的種類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且吃法也是有所區(qū)別的，有的適合熬粥，有的適合煮飯。不知道大家對(duì)于黑米的了解有多少呢，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血的作用，下面就來看看黑米紅豆紅棗粥的做法。
黑米紅豆紅棗粥
【主料】
紅小豆60克、黑米60克、糯米60克、小紅棗16個(gè)
【輔料】
水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好各種食材。因?yàn)榧t小豆和黑米糯性較低，因此適量的加入少許糯米，不僅會(huì)使此粥更加軟糯香甜，而且，還可平衡滋陰養(yǎng)血的功效哦
2.將準(zhǔn)備好的食材洗凈后放入電高壓鍋
4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊，并插上電源，指示旋鈕旋到煲粥處。
5.待時(shí)間鈴聲響，煮粥結(jié)束即成。
女性朋友在秋季非常適合喝些滋養(yǎng)粥，不同食材的粥有著不同的營(yíng)養(yǎng)，今天小編推薦一款女性補(bǔ)血粥----黑米紅豆紅棗粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，軟糯香甜，有美容養(yǎng)顏的功效喲。紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆很適合女性們食用的，具有健脾胃，利尿的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。搭配黑米糯米和紅棗一起熬粥的話可以增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，還可以有抗病能力的提高，對(duì)于美容想減肥的女性們來說就是不錯(cuò)的選擇了。
上面介紹了黑米紅豆紅棗粥的做法，適合各種的人群食用，而且從它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說真的是無可挑剔的營(yíng)養(yǎng)食材了，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以有降脂降壓調(diào)節(jié)血糖的作用，潤(rùn)腸通便，還能美容養(yǎng)顏，大家不妨試試吧。
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