瑪咖干果的功效及吃法
夏季養(yǎng)生粥及功效。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“瑪咖干果的功效及吃法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
瑪咖干果是一種養(yǎng)生保健效果很好的食品，是將瑪咖果經(jīng)過曬干處理而形成的?，斂Ц晒粌H能夠讓人們放松下來，緩解人體的疲勞，而且對于治療人體的內(nèi)分泌失調(diào)也有很明顯的效果。瑪咖干果不僅具有很高的藥用價值，而且在吃法上也是多種多樣的。那么，瑪咖干果的功效及吃法到底都有哪些呢？
瑪咖干果，作為一種保健的食物，很多的保健藥材，都是從瑪咖果當中提取的，它可以緩解神經(jīng)的疲勞，能夠放松身心，甚至可以提高我們的大腦記憶力，當然瑪咖果的吃法是多種多樣的，
瑪咖干果吃法
1、藥用因為獨特的生存環(huán)境和生存條件，造就了它獨特的藥用價值，瑪卡中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白可以補充人體的優(yōu)質(zhì)蛋白，他還可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，構(gòu)成活性成分，使人體紊亂的內(nèi)分泌得到改善?，斂н€可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏，女性使用也有較好的功效。
2、口服可以把瑪咖放入清水中泡2-3分鐘，然后取出切片，可以直接放嘴里嚼，也可以和菜一起炒，但是放菜里的時候要注意一點，因為正宗的瑪卡會有些辛辣味，所以建議放點白糖一起。因為瑪咖的辛辣味會有些嗆人，所以口服嚼片的時候要慢點，小朋友盡量少服用瑪咖，中老年人建議多服用瑪咖。
3、泡茶可以用瑪咖加一些枸杞，紅棗，等一些調(diào)節(jié)人體的中藥，用紗網(wǎng)包住中藥和瑪咖一起，放入鍋里加熱，鍋內(nèi)放入少量的水，將水煮開，然后將用紗布包住的瑪咖和中藥一起放入茶杯里面，將鍋里的水倒掉，因為就像洗茶一樣，把中藥和瑪咖一起洗一下，再來泡茶，這樣比較有益于健康生活。
瑪卡有很多吃的方法，可以選擇與體重自己喜歡吃的方法，也可以選擇每種方法都嘗試一下，這樣才會發(fā)揮出瑪咖最好的供小于卓雍。雖然瑪咖是好東西，但是假貨特別的多，一些黑心商販做出的假貨瑪卡，坑害了不少人，所以一定要注意。
相關(guān)閱讀
瑪咖干果的吃法有很多，可以將瑪咖通過高溫晾曬之后制成瑪咖干果直接食用，當然也可以用水沖泡或者在釀酒的過程當中放入其中，也可以直接將它研磨成粉末，作為一種調(diào)味品，燉湯煮飯的時候放?；蛘呤窃谧鲆恍┨瘘c的時候放入其中，這樣我們使用起來也更方便。
瑪咖干果怎么吃一
瑪咖可以經(jīng)過高溫晾曬，生成瑪咖干果，直接使用；曬干的瑪咖干果也可以當做一種滋補品來沖泡，在釀酒、喝茶的時候加入，味道清淡中略帶辛味。
瑪咖干果怎么吃二
風干的瑪咖干果也可以碾磨成粉末，作為一種調(diào)味品在煮飯、炒菜、燉湯的時候加入,口感新鮮,不僅可以感受到美味佳肴,而且還會在不知不覺中感受到身體狀況的變化.瑪咖中的豐富營養(yǎng)元素非常適合人體的微量元素的補充。
瑪咖干果怎么吃三
瑪咖干果可以制作成瑪咖精片，例如市場上流行的非?；鸨谋＝‘a(chǎn)品巨青瑪咖精片就是由純度高達99%以上的純天然瑪咖粉高溫萃取而成，不僅營養(yǎng)價值成分高，療效顯著。
上面介紹的瑪咖干果的食用方法，是否已經(jīng)掌握了沒呢！不管是對于一些保健品或者是保健食材的一個食用問題，只要掌握了正確的方法，那么對于發(fā)揮它的保健功效才更好，所以對這些常識大家多去認識和了解，對自己的健康自然是比較好的。
黑瑪卡很多人不是特別的了解，外表有點像草根。這是一種非常高檔的營養(yǎng)品，比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)就是富含氨基酸，對于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌能夠發(fā)揮神奇的作用，具有提高免疫力，抗衰老的作用，對于女性來說還有一定的美容養(yǎng)顏，鎮(zhèn)靜安神等功效。它的吃法也比較簡單，我們來了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
一、瑪咖
瑪咖主要有白色、黃色、紫色和黑色四種顏色，顏色越深表示品質(zhì)越好。黑瑪卡是瑪卡中營養(yǎng)最好，也是最少見的野生品種，黑瑪卡是瑪卡中的極品，只能在4500公尺以上高原條件苛刻的土地繁殖，符合標準的土地不到50公頃，在所有瑪卡的采收量中黑瑪卡只占5%。而無嫁接,無轉(zhuǎn)基因,來自原產(chǎn)地云南麗江的軒慶的黑瑪卡則更加的稀少珍貴，僅占所有瑪卡采收量的0.8%，因此黑瑪卡被業(yè)界譽為瑪卡中的“黑鉆石”。
二、黑瑪咖的吃法
黑瑪咖的生藥洗去灰塵，放在高檔保溫杯用鮮開水浸泡，一個小時后取出泡軟的黑瑪咖在菜板上剁碎放保溫杯中繼續(xù)泡，一般10-15克泡水喝一天，藥渣可以吃，注意一天不能超過25克。
三、黑瑪咖的功效
抗疲勞：瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞；
增加精子質(zhì)量：天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力；
補充體力：因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑;
改善陽痿早泄：豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，改善陽痿早泄癥狀；
提高睡眠：現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等；
抗更年期：瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀；
活躍生育：促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力；
增強記憶：使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人的頭腦清醒，思路更清晰。
瑪咖果，作為一種保健的食物，很多的保健藥材，都是從瑪咖果當中提取的，它可以緩解神經(jīng)的疲勞，能夠放松身心，甚至可以提高我們的大腦記憶力，當然瑪咖果的吃法是多種多樣的，那么下面就讓我們一起來了解一下，瑪咖干果的吃法是什么呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
瑪卡果怎么吃之瑪卡酒
買點瑪卡果片，加點枸杞或人參，在家自己釀，這樣不僅品嘗了酒的甘醇，還能起到營養(yǎng)保健作用，一舉兩得。
瑪卡果怎么吃之瑪卡片泡水喝
將瑪卡果切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
瑪卡果怎么吃之瑪卡咽飲料
先把瑪卡果烤熟，然后喝著飲料吃著烤瑪卡果。
瑪卡果怎么吃之瑪卡果炒菜
可以在炒菜的時候加入一點瑪卡果切片和菜一起炒，營養(yǎng)又好吃;特別是瑪卡果煲湯，營養(yǎng)絕對豐富。
瑪卡果怎么吃之瑪卡干果的吃法
瑪卡干果的吃法也有很多呢!瑪卡干果可以用來磨粉制成瑪卡粉，瑪卡干果還可以切成瑪卡干片，用來泡茶、煲湯、泡酒喝都很好。
瑪卡干果還可以加入粥中一起煮熟，效果也很好。
? ?以上就是瑪咖干果的具體的吃法法，它可以用來炒菜，當然也可以用來泡水，各種各樣的使用方法，可以發(fā)揮瑪咖甘果的功效和作用，現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，那么用來煲湯或者是泡酒，也是非常簡單又實用的方法，多吃健康的食物對自己的身體有好處。
云南的瑪咖同樣適合女人去食用的，瑪咖具有很好的抗氧化效果，在增加人體激素含量了之后，可以起到補腎的效果。許多朋友們認為瑪咖只是適合男性朋友們?nèi)ナ秤茫鋵嵟允秤昧酥螅瑯訒鸬阶萄a的效果。在日常生活中泡茶或者煲湯等放入了瑪咖，不僅可以讓整體的營養(yǎng)價值提高，同樣可以讓其他食物的鮮味提升。
1.改善性冷淡、保養(yǎng)卵巢?，斂е兴馁嚢彼崾呛铣缮臣毎谋匾煞?，生物堿、氨基酸、果糖能成倍提高人體成熟卵泡小體的數(shù)量促使卵子成熟、排卵?，斂Мa(chǎn)品能及時補充女性器官中的營養(yǎng)元素，很好地調(diào)整荷爾蒙的分泌，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”
2延緩更年期，抗衰老?，斂е歇毺爻煞脂斂?、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)人體分泌，長期服用能從根本上延緩衰老，緩解體力疲勞等奇特功效。
3改善睡眠，保持精力。服用瑪咖能夠提升女性生長荷爾蒙的分泌，誘導產(chǎn)生深度睡眠，讓女性保持旺盛精力及愉悅心情。
4調(diào)節(jié)經(jīng)期，延長絕經(jīng)到來的時間。月經(jīng)來潮是通過體內(nèi)激素水平的變化來調(diào)節(jié)的，瑪咖在垂體分泌的少量黃體生成激素的共同作用下使卵泡成熟，并分泌雌激素，從而使經(jīng)期規(guī)律、月經(jīng)不痛不堵，而且還能大大延長絕經(jīng)時間。
5豐胸護乳?，斂Ш械膩喡樗帷⒕S生素E和鋅，植物纖維和雌性荷爾蒙，能直接補充乳房發(fā)育所需的豐胸激素與養(yǎng)分，還能延緩乳房衰老。
6潤膚美容。生長荷爾蒙有促進細胞再生、修補的強大美容作用。瑪咖能夠讓女性產(chǎn)生自體性生長荷爾蒙，生長荷爾蒙濃度升高后，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基地膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑細膩、充滿彈性。
瑪卡屬于天然的一種營養(yǎng)的物質(zhì)，它生長在海拔比較高的地區(qū)，它有著比較神奇的功效，平時適當吃一些有很好的抗疲勞的作用，具有促進身體新陳代謝的效果，另外有很好的舒緩壓力，改善抑郁的效果，對于女性來說在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預防婦科疾病的作用方面也是不錯的，它的副作用是比較低的。
瑪咖的十大神奇功效
1、抗疲勞，增強活力。全面的營養(yǎng)素可加強新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀。
2、激勵腦力，補充體力。富含的糖質(zhì)是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一能源。
抗疲勞，增強活力。全面的營養(yǎng)素可加強新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀3、舒緩壓力，改善抑郁癥狀。維生素和礦物質(zhì)能維護神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抗抑郁。
4、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。全面的營養(yǎng)素、尤其蛋白質(zhì)、氨基酸等，可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病能力，改善亞健康。
5、對抗男性更年期綜合癥。豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)能調(diào)理及修復中年男性的生理機能，對抗更年期易發(fā)的各種機能衰落癥狀，回復活力。
6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙?，斂?、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通過作用于下丘腦和腦垂體，令這兩者共同作用調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等的功能，達到25歲旺盛荷爾蒙的水平。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙?，斂?、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌7、增強性能力。瑪咖烯、瑪咖酰胺、氨基酸、糊精、鋅、維生素E等，可調(diào)節(jié)性荷爾蒙的分泌，如gaotong、 DHEA、雌激素、孕激素來提高性功能、性快感。
8、能夠激發(fā)回復人體各個器官的原有功能。
9、能夠激活人體衰老的細胞。
10、能使女性恢復青春的活力。 瑪咖會不會產(chǎn)生副作用瑪咖沒有副作用。
瑪咖的常見吃法
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
廣大的網(wǎng)友們經(jīng)常會問瑪咖粉的吃法，怎么樣食用瑪咖粉才能達到最棒的功效。瑪咖粉是瑪咖的吃法中的一種，瑪卡粉怎么服用對于瑪咖的功效的發(fā)揮有很重要的影響，如果因為服用方法不當起不到效果，朋友們也就白費力了，因此掌握瑪咖粉怎么服用很有必要，下面我們可以一起盤點關(guān)于瑪咖粉吃法有哪些？
瑪咖粉是用原料瑪咖深加工的，為的是方便人們食用。那么瑪咖粉怎么服用成了人們的困惑，解析瑪咖粉怎么服用：
瑪咖富含高單位營養(yǎng)素，可補充19種氨基酸（天冬氨酸、精氨酸等）、8種礦物質(zhì)（鐵、錳、銅、鋅、鈉、鉀、磷、鈣）、6種維生素（B1、B2、B6、B12、E等），對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精力旺盛不會疲勞的感覺，并且能促進新陳代謝、提高人體免疫力，提升人類及動物的性能力、生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障礙、減緩老化、增進腦活力、大部分的不孕癥、性冷淡、陽痿等。
瑪咖粉的吃法第一、根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
瑪咖粉的吃法第二、瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
瑪咖粉的吃法第三、開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。
瑪咖粉的吃法第四、將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
瑪咖粉的吃法第五、而瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
瑪咖粉怎么服用之注意事項：瑪咖日攝入量不得超過25克。
瑪咖（瑪卡）作為一種保健食品，食用的方法多種多樣。以下為大家介紹五種最有效的瑪咖的吃法：
瑪咖的吃法一、瑪咖干片燉湯或燉肉
瑪咖的吃法二、瑪咖片泡做茶飲
瑪咖的吃法三、口服瑪卡粉
瑪咖的吃法四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
瑪咖的吃法五、瑪咖泡酒
從上面我們知道了一些關(guān)于瑪咖粉吃法有哪些？想要用一些保健藥，就要搞清楚怎么樣服用能夠達到最好的效果。與此同時也可以采取一些其他的辦法比如加強鍛煉鍛煉，進行食療補充營養(yǎng)等也可以達到增強性能力的效果。希望大家都能擁有幸福美好的生活。
瑪咖是一種營養(yǎng)價值極高的食物，不僅可以炒菜吃，還可以泡水喝，能補充人體所需的多種營養(yǎng)成分，同時還能治療一些疾病。生活中瑪咖的吃法有很多種，其中泡酒喝是一種不錯的選擇，一般的比例在白酒 15：瑪咖 1，常見的配方有白酒+瑪咖，白酒+瑪咖+鹿茸，白酒+瑪咖+鹿茸+天冬等。
一、瑪咖泡酒比例
白酒與瑪咖的比例為白酒 15：瑪咖 1，其他物質(zhì)以喜好定，適量即。
二、 瑪咖泡酒配方大全
瑪咖泡酒配方一：
配方：白酒+瑪咖 功用：補肺益腎，增強氣力，止咳化痰、平喘。
適用病癥：病后體弱,陽痿遺精、自汗盜汗、腰酸、失眼、神疲乏力、痰飲喘嗽等癥。
用法：每日早中晚各一次,每次空腹飲服1O-20毫升，涂抹頭皮治斑禿。
瑪咖泡酒配方二：
配方：白酒+瑪咖+鹿茸 功用：溫腎壯陽，益精養(yǎng)血。
適用病癥：腎陽虛衰，精血虧損所致腰膝酸軟，畏寒肢冷，男子陽痿不育等癥。
用法：每日2-3次，每次飲服20-30ml。
瑪咖泡酒配方三：
配方：白酒+瑪咖+鹿茸+天冬 功用：補腎壯陽、養(yǎng)肺、填精。
適用病癥：病后體虛，神疲無力，陽痿,腰酸、咳嗽等癥。
用法：每日早晚各一次，每次飲服lO-15ml。
瑪咖泡酒配方四：
配方：米酒+瑪咖+紅棗 功用：補虛損、益腎精;提高免疫機能，增強抗病能力，預防感冒。
適用病癥：身體虛弱者。
用法：每日2-3次,每次飲服lO-15ml。
瑪咖泡酒配方五：
配方：白酒+瑪咖+黑棗 功用：補虛益精，強身鍵體。
適用病癥：身體虛弱，病后久虛不復，虛喘、吐血、貧血及食欲不振等。
用法：每日二次，每次飲服15-20ml。
瑪咖泡酒配方六：
配方：白酒+瑪咖+人參+甘草+枸杞子+大棗+黃芪+何首烏+淫羊藿+黨參+天麻+麥冬
功用：扶正固本、協(xié)調(diào)陰陽。
適用病癥：元氣虛弱、肺虛氣喘、語聲低微、肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、病后體虛、食少倦怠。
用法：每日飲服2-3次，每次lO-30ml。
三、瑪咖酒的適應癥
瑪咖酒適用于病后體弱，神疲乏力，自汗盜汗，飲食減少，陽痿遺精，腰酸，失眠，痰飲喘嗽等癥。瑪咖酒好喝效果好，但是也有禁忌，肺結(jié)核、支氣管擴張等肺部器質(zhì)性病變者忌服。
誰都知道瑪卡干果是什么東西，而且好處與功效也很好，很多男人都選擇吃它，而且它可以給男性在性生活中帶來更好的自信。很多患者都想著購買瑪卡，但是并不知道瑪卡該怎么吃，而且瑪卡的吃法很多，都帶著不同的功效，一些購買瑪卡的人犯了愁，不知道怎么吃。我們來了解一下瑪卡干果的吃法有哪些。
1、直接服用瑪卡 精 片、瑪卡 膠 囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。也是最有效果的方式，一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以印 加 帝 瑪卡 精 片為例，每天吃3次，每次2-4片即可。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡 干 片，鍋加蓋煮35分鐘即可。
3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢燉，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜，香草和香蕉等，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪 卡 切片和白酒，按重量g:體積ml為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。如(吃發(fā)1)繼續(xù)食用。
7、將瑪卡 切 片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入8-10片切片)，這就是瑪卡泡酒。
8、把1個多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單。
9、瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。
以上就是瑪卡干果的吃法有哪些詳細的說明和介紹，瑪卡有很多吃的方法，可以選擇與體重自己喜歡吃的方法，也可以選擇每種方法都嘗試一下，這樣才會發(fā)揮出瑪卡最好的供小于卓雍。雖然瑪卡是好東西，但是假貨特別的多，一些黑心商販做出的假貨瑪卡，坑害了不少人，所以一定要注意。
瑪咖片的藥用價值是非常高的，但是大家也應該注意選擇合理的使用方法。一般來說在生活當中我們可以將瑪咖片和粥一起熬粥，在煮粥的過程當中放有瑪咖片山藥以及大棗，能夠幫助我們補益氣血，強身健體。也可以將瑪咖以及紅棗熬湯，對我們的身體健康都是比較好的。
1.瑪咖小米粥
原料：瑪咖干片30g、山藥50g、大棗10枚、廋豬肉50g、小米50g。
做法：把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟。
2.瑪咖紅棗湯
原料：瑪咖干片30g、紅棗10枚。
做法：
1.將紅棗去核，洗凈待用。
2.鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3.瑪咖汽鍋雞
原料：土雞1只、瑪咖50g、紅棗1把、生姜1大塊、香菇、鹽巴、雞精、胡椒粉
做法：1.生姜切片、香菇用水發(fā)開去蒂。
2.土雞剁成小塊。
3.炒鍋倒少量油，大火燒辣，下入姜片和雞塊爆至斷生。
4.倒入汽鍋中，加入剛好蓋住雞的水，放入瑪咖、紅棗、香菇，置于高壓鍋中，大火燒上汽后改小火，燜30分鐘后加入適量的鹽巴、雞精、胡椒粉調(diào)味，小火蒸10分鐘即可。
以上就是關(guān)于瑪咖片的幾種吃法介紹，通過這些介紹我們可以知道，瑪咖片的食用方法有很多種，可以熬粥的時候放入其中，也可以在燉煮一些美味食物的時候放入，而這些食用的方式都可以很好的發(fā)揮瑪咖的保健作用。
在我們的日常生活當中很多人都知道瑪咖果，當然有一些人也嘗試過瑪咖果，瑪咖果是在最近一些年流行起來的保健食物，對身體健康有很好的滋補作用，瑪咖的吃法也比較多，可以用來泡水或者泡酒，當然在煮湯或者是在煮粥的時候也可以放一些瑪咖的，這樣會讓湯或者粥的味道也是特別的好。
瑪咖果的功效
抗疲勞
瑪卡本身的功效就可以有效的消除人體的疲勞和提高身體的免疫力，所以用瑪咖干果泡水喝的功效也可以緩解人們在過度疲勞后的不適感，讓我們每天都有充沛的精力應對一天的工作和學習。
提高免疫力
增強免疫功能，抗貧血是瑪卡另一個非常重要的作用，瑪咖當中所含的鐵，氨基酸，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，鋅等有效成分含量是非常高的，可以有效的幫助我們堅固體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，提升機體的抗病能力，對抗疲勞，改善貧血癥狀就有明顯的效果。
提高睡眠質(zhì)量
瑪卡泡水喝的功效還可以凝神，可以讓人煩躁的心情安定下來，而且還能有效的提高人們的睡眠質(zhì)量，減少失眠，多夢等情況的發(fā)生。
緩解更年期綜合癥
瑪卡內(nèi)含有多種生物堿，可以有效的調(diào)節(jié)腎上腺，卵巢，胰腺等部分，可以有效的平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，而且瑪卡中的有效成分非常多，比如說牛磺酸蛋白質(zhì)，可以很好的調(diào)理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期的癥狀。
瑪咖果吃法
1、直接服用是最簡單的
也是最直接的使用方法，直接服用瑪咖干果可以充分的保證瑪咖里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部被人體吸收，可以發(fā)揮其最大的功效，但是直接服用口感并不是特別的好，因此還是要經(jīng)過簡單的烹飪和處理之后吃才能享受到瑪咖美味。
2、用瑪咖干果煲湯就很好。
比如日常燉排骨湯或者燉雞湯的時候，在排骨湯或雞湯快要起鍋前，加入適量的瑪咖干果，做出來的雞湯味道非常鮮美，而且用這樣吃瑪咖干果還更容易吸收其內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、泡酒喝也是很不錯的。
要把瑪咖干果切開，然后按照適當?shù)谋壤湃氚拙埔黄鸾?。泡一段時間以后就可以直接飲酒，瑪咖里面的營養(yǎng)物質(zhì)被酒精稀釋，泡出來的酒味道香醇甘洌。
4、直接用干的瑪咖果泡水喝也是很不錯。
可以將瑪咖干果切成片，早上和晚上泡開水服用。但是請注意一定要選擇沒有發(fā)霉變質(zhì)的瑪咖干果。鑒于很多瑪咖干果存放的時間已經(jīng)比較長，甚至有可能霉爛變質(zhì)，所以不建議用來泡水喝，也不建議直接吃。
瑪咖可以和白酒一起浸泡，這樣可以起到很好的養(yǎng)生保健效果，因為喝瑪咖養(yǎng)生酒可以更好的幫助我們改善睡眠質(zhì)量，同時對于那些經(jīng)常性失眠多夢的人群而言，可以起到很好的調(diào)理效果。還能夠增強性欲，提高性能力，對調(diào)節(jié)緩解身體精神不良的狀態(tài)，也可以達到很好的保健效果。
瑪咖養(yǎng)生酒的功效第一、喝瑪咖酒能夠改善睡眠質(zhì)量
好多人由于平時的生活壓力、工作壓力，經(jīng)常失眠，長期如此，對生活質(zhì)量有很大的影響，工作也會受到一定影響。而喝瑪咖酒可以改善人的睡眠質(zhì)量，瑪咖中營養(yǎng)成分比較全，可以均衡膳食營養(yǎng)，瑪咖中的獨有成分瑪咖烯和瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人體激素分泌，均衡激素分泌，從而達到人體內(nèi)環(huán)境健康的狀態(tài)，從而促進睡眠質(zhì)量的提高。
瑪咖養(yǎng)生酒的功效第二、喝瑪咖酒有利于增強性欲、提高性能力
好多朋友都應該對瑪咖有所了解，瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺主要是通過作用腦下垂體來均衡人體激素分泌，當然對性腺也能調(diào)節(jié)，性激素分泌增加必然會對增強性欲、增強性能力有所幫助。長期飲用瑪咖酒，可有效改善夫妻生活質(zhì)量。
瑪咖養(yǎng)生酒的功效第三、喝瑪咖酒可以改善人的精神狀態(tài)
對于由于生活壓力、工作壓力造成的亞健康狀態(tài)，比如像皮膚衰落、煩躁、易怒、注意力不集中等，這些并不是疾病，但是經(jīng)常困擾著你，那么喝瑪咖酒就可以有效改善這些狀態(tài)，瑪咖中富含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，其中擁有人體必需的16種氨基酸、8種礦物質(zhì)，對改善人體精神狀態(tài)有很好的幫助。
上述就是瑪咖養(yǎng)生酒的幾大功效介紹，通過這些功效了解我們可以知道，它可以改善的睡眠質(zhì)量又可以增強性欲。同時對于緩解皮膚衰老煩躁，運動等不良的情緒都可以起到有效的調(diào)理效果，所以正確的利用這些養(yǎng)生酒對我們的健康是比較有利的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《瑪咖干果的功效及吃法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengzhoujigongxiao/">夏季養(yǎng)生粥及功效”專題。
