番茄和雞蛋能一起吃嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的番茄和雞蛋能一起吃嗎，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
番茄是富含維生素的食材，平常家里煮湯做菜都會(huì)放一些番茄進(jìn)行調(diào)味。雞蛋是富含蛋白質(zhì)、膽固醇的食物，人們經(jīng)常吃雞蛋來(lái)補(bǔ)身體。番茄炒蛋是一道在生活中很常見(jiàn)的菜，番茄的維生素加上雞蛋的蛋白，除了可以幫人們強(qiáng)身健體還可以美容養(yǎng)顏?，F(xiàn)在人們對(duì)飲食要求比較高，做什么菜都會(huì)考慮到營(yíng)養(yǎng)搭配問(wèn)題。那么番茄和雞蛋能一起吃嗎?
研究發(fā)現(xiàn),愛(ài)吃富含番茄紅素食物的人群,患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)偏低。而西紅柿富含番茄紅素這一“抗氧化能手”,它也因此被認(rèn)為具有很好的防癌作用。需要提醒的是,人體更好地吸收番茄紅素,需要同時(shí)具備兩個(gè)條件:一是最好煮熟吃,因?yàn)榉鸭t素是脂溶性色素,西紅柿生吃時(shí)吸收率很低;二是要有油脂的幫助,烹飪時(shí)可適量增加點(diǎn)花生油、橄欖油等植物油,或與雞蛋等含脂肪的食物同食。我們餐桌上的“常客”:西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯等都是完美搭配。所以,西紅柿和雞蛋能一起吃。
小貼士:
1、 西紅柿的好處
排毒養(yǎng)顏:將鮮熟西紅柿加入少許白糖榨成汁,每天飲用1~2杯,能排除身體的毒素,使皮膚細(xì)膩光滑,起到美容養(yǎng)顏的作用,防衰老效果極好。
益肝明目:將西紅柿和芹菜、胡蘿卜、豬肉一起,拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟,每天吃一碗,能夠有效減少眼睛疲勞和眼睛干燥,還對(duì)治療肝炎有一定的幫助。
提高免疫力:西紅柿富含維生素和番茄紅素,能夠提高人體免疫力。現(xiàn)在晝夜溫差大,每天吃一個(gè)西紅柿,還可以預(yù)防感冒噢。
2、 雞蛋的好處
健腦益智:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
保護(hù)肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
ys630.coM延伸閱讀
美味的佳肴很難靠單一的食材來(lái)制作，幾乎所有的佳肴都需要通過(guò)各種食材之間的搭配才能夠做成，因?yàn)椴煌氖澄镉胁煌目谖?，它們之間的味道組合能夠形成新的風(fēng)格，讓人的味蕾感受到新鮮感。但是，不同的食物之間也具有一定的禁忌性，例如，豌豆和番茄能一起吃嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
豌豆能和西紅柿一起吃嗎
豌豆和西紅柿可以一起吃，因?yàn)檫@兩樣食品互相不相克。豌豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。西紅柿中最精彩的成分莫過(guò)于番茄紅素，它以強(qiáng)大抗氧化功效和預(yù)防癌癥功能而著稱(chēng)。伴隨著番茄紅素，紅色番茄也含有一部分胡蘿卜素，對(duì)眼睛和皮膚均有好處。這兩種健康成分都是“脂溶性成分”，特別喜歡油脂，所以炒番茄或者做湯等都很好，而生吃吸收率很低。與豌豆一起食用相互之間取長(zhǎng)補(bǔ)短，功效更顯著。
西紅柿炒豌豆的做法
原料：豇豆250克西紅柿1個(gè)雞蛋3個(gè)大蒜4瓣
調(diào)料：編輯料酒1/2茶匙（3ml）醬油1/2茶匙（3ml）鹽1/2茶匙（3克）
做法：
1、豇豆洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段；西紅柿洗凈切成塊。大蒜拍散。
2、雞蛋打散，調(diào)入料酒和一點(diǎn)點(diǎn)清水，攪拌均勻。
3、鍋燒熱倒入油，待油8成熱時(shí)，倒入雞蛋，用鏟子快速畫(huà)圈攪拌著炒，炒好后從鍋中盛出備用。
4、鍋中再倒入少許油，油7成熱時(shí)，將豇豆倒入翻炒2分鐘，再放入西紅柿炒1分鐘，淋入少許清水，放入拍撒的大蒜，蓋上蓋子，用中火燜4分鐘左右。
5、打開(kāi)蓋子后，淋入醬油，調(diào)入鹽，把炒好的雞蛋倒入，改大火翻炒1分鐘，待湯汁略干即可關(guān)火。
番茄在人們的生活中還有另外一種叫法叫做西紅柿，所以每個(gè)地區(qū)對(duì)番茄的叫法也不一樣。番茄它的原產(chǎn)地主要是南美洲，所以它是一種被外國(guó)引進(jìn)我國(guó)的食物，但是番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維生素非常的高，導(dǎo)致不少人都喜歡吃番茄。而豆?jié){這種飲品和很多食物都存在相克的道理，那么豆?jié){和番茄可以一起食用嗎?
1、豆?jié){營(yíng)養(yǎng)
喝豆?jié){具有滋陰除燥、消熱祛暑、生津解渴、清熱解毒、驅(qū)寒暖胃等功效，常喝豆?jié){對(duì)各類(lèi)人群的好處巨大，每天早餐飲用豆?jié){對(duì)人體滋補(bǔ)效果最大。
2、番茄營(yíng)養(yǎng)
常吃番茄具有美容養(yǎng)顏、祛斑除痘的作用，是一種非常健康的水果，吃番茄還具有生津止渴、清熱解毒、利尿消炎等功效。
3、同吃效果
番茄和豆?jié){一起吃，好像很少見(jiàn)。一起吃是不會(huì)有任何不利影響的，兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都可以被人體吸收，味道好不好就不知道了。
4、健康提醒
豆?jié){一定要煮熟透了才能喝，否則有毒。番茄不可空腹食用，而且不要吃青色的番茄，會(huì)導(dǎo)致人體不適。
豆?jié){不能和什么一起吃
第1步豆?jié){+藥物：藥物和豆?jié){一起吃會(huì)互相破壞兩者之間的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體健康是很不好的。
第2步豆?jié){+紅糖：這兩種食物一起吃會(huì)使我們的身體吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
第3步豆?jié){+鵪鶉蛋：對(duì)我們的腸胃不好，會(huì)降低腸胃的消化系統(tǒng)。
第4步豆?jié){+雞蛋：會(huì)使我們的身體產(chǎn)生不適的癥狀。
第5步豆?jié){+山竹：會(huì)給我們的身體帶來(lái)不好的感受。
第6步豆?jié){+紅糖：會(huì)使我們的身體吸收不到所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
第7步豆?jié){+蜂蜜：雖然這兩種食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)，但是搭配在一起反而會(huì)使人們難以吸收蛋白質(zhì)。
第8步豆?jié){+雞蛋：會(huì)影響我們身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第9步豆?jié){+紅糖：紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中蛋白質(zhì)結(jié)合，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富這是大家都知道，同樣的番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不可小覷，適量食用一樣能給人帶來(lái)不少好處。當(dāng)然，這兩種食材也是可以放在一起吃的，做出的菜口感會(huì)非常好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更豐富。
一、山藥和番茄能一起吃嗎?
山藥和西紅柿是可以一起吃的，而且在一起做菜味道也非常好，讓人食欲大增，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，可以為人體帶來(lái)很多的好處。但是山藥和西紅柿也有各自的飲食規(guī)則，不可隨意亂吃。
二、山藥的功效和作用：
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
2、補(bǔ)虛抗衰
現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，山藥確能補(bǔ)虛療損，延年益壽。
3、強(qiáng)壯養(yǎng)顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在復(fù)方中應(yīng)用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。
4、滋陰補(bǔ)陽(yáng)
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說(shuō)，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤(rùn)皮毛，長(zhǎng)肌肉。
5、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
6、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
7、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
番茄魚(yú)萵筍是兩種在人們的日常生活中比較常見(jiàn)的食物。當(dāng)然，無(wú)論是萵筍還是番茄，都是有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。很多人也都想知道番茄與萵筍能不能一起吃。其實(shí)，番茄與萵筍是完全可以一起食用的，兩者可以一起烹飪，制作番茄炒萵筍。下面，就為大家介紹番茄炒萵筍的制作方法！
一、所需食材
主料：萵筍一根、番茄2個(gè)
輔料：姜少許、鹽適量、紅辣椒1~2根、味精少許、大蔥少許
二、制作方法
1、將萵筍去皮后洗凈，同時(shí)也將番茄洗凈，分別切成片狀，用兩個(gè)盤(pán)子分開(kāi)盛好備用；
2、將萵筍加鹽腌25~30分鐘，濾出盤(pán)里的水；
3、再將鮮姜洗凈，刮皮切絲，然后切少許大蔥、辣椒備用；
4、鍋里倒油燒開(kāi)后，放入辣椒、姜絲、大蔥，小火爆香倒入萵筍翻炒；
5、炒至萵筍變色半熟后，倒入番茄勁炒1分鐘左右，加少許鹽后蓋鍋燜上4~5分鐘；
6、揭鍋后放入味精，炒拌均勻即可出鍋，味道綿軟微酸，可口不膩~~
三、食用須知
1.番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由于檸檬酸及蘋(píng)果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。番茄汁可使高血壓下降，平滑肌興奮。
2.番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
4.所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
番茄是一種比較常見(jiàn)的食物，而桃子也是一種在夏季很多人都比較喜歡吃的水果。那么，兩者可以一起食用嗎？其實(shí)番茄也就是西紅柿，是可以與桃子一起吃的，但是在吃的時(shí)候需要注意，一定不能過(guò)量食用，否則將會(huì)給自身的健康帶來(lái)一定的影響。下面就為大家介紹番茄與桃子的食用知識(shí)！
一、西紅柿和桃子能一起吃嗎
桃子和西紅柿可以一起吃，但不宜多吃。
西紅柿不宜在空腹時(shí)吃。人體空腹胃酸分泌量增多，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚以及可溶性收斂劑成份，這些物質(zhì)容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，引起胃脹、胃痛。飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會(huì)與上述膠質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，所以沒(méi)有大礙。西紅柿性寒，腸胃虛弱者多吃西紅柿對(duì)身體有害。
二、番茄和什么不能一起吃
不宜和青瓜同食：青瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，假如二者一起食用，會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食：番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。維生素K不足時(shí)，會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)造成皮下和肌肉出血。
空腹時(shí)不宜食用：番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝聚成不溶解的塊狀物，輕易引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。
不宜食用未成熟的番茄：青番茄含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀，重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。
不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用：長(zhǎng)久加熱烹制后會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道。
三、西紅柿生吃與煮熟的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別
吃生的能補(bǔ)充維生素C，吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑。
加熱時(shí)間越長(zhǎng)，番茄紅素和其他抗氧化劑增幅越大。番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對(duì)有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。
此前有研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。近來(lái)越來(lái)越多的證據(jù)表明，人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素C在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。雖然加熱過(guò)程中維生素C確有損失，但綜合來(lái)看，番茄加熱后其抗氧化劑活性得到了提高。研究結(jié)果并不是要鼓勵(lì)人們只吃煮熟加工的蔬菜水果。
豬肝是我們經(jīng)?？梢猿缘降囊环N食物，這種食物對(duì)我們的身體是有很多好處的，因?yàn)楸旧碡i肝里面就是含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有非常好的補(bǔ)血功效，很多人們吃豬肝都是為了去補(bǔ)充自己身體當(dāng)中的血液，特別是一些容易出現(xiàn)貧血癥狀的人們就會(huì)經(jīng)常的吃豬肝的，但其實(shí)在吃豬肝的時(shí)候是有很多注意事項(xiàng)需要去注意的，因?yàn)樨i肝和很多食物都是相克的。
豬肝炒食或做湯不宜配番茄、辣椒、毛豆等富含維生素C的蔬菜。維生素在受熱受光時(shí)易被破壞，在酸性溶液中較為穩(wěn)定 (pH4)，在中性及堿性溶液中極不穩(wěn)定。特別在有微量金屬離子 (如銅離子、鐵離子等)存在時(shí)更易被氧化分解，即使是微量的銅離子也能使維生素c氧化速度加快1000倍。豬肝中含銅、鐵元素豐富，每100克豬肝中含銅2.5克，鐵25毫克，能使維生素c氧化為脫氫維生素C而失去原來(lái)的功能.
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。
番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
那么在做豬肝的時(shí)候，最好不要和番茄一起吃的，因?yàn)楸旧碡i肝就是不能夠和一些含有維生素c比較豐富的蔬菜一起吃，要不然的話就會(huì)導(dǎo)致維生素c的營(yíng)養(yǎng)含量受到破壞的，所以根本就發(fā)揮不了這道菜肴本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么吃了以后也沒(méi)有辦法讓我們的人體徹底去吸收的，還會(huì)讓豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
螃蟹是一種非常美味的食物，但吃螃蟹時(shí)總會(huì)有許多禁忌。在平時(shí)，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)螃蟹和西紅柿不能同吃，否則它會(huì)產(chǎn)生毒素，并且很容易中毒。這種說(shuō)法已流傳多年，很多人都深信不疑，或者為了安全起見(jiàn)，很多人會(huì)同時(shí)試圖避免這兩種食物。那么，到底番茄和螃蟹能一起吃嗎?
從理論上講，螃蟹里面含有五價(jià)的砷，這種高價(jià)態(tài)的砷容易被VC還原為三價(jià)砷，而三價(jià)砷容易形成三氧化二砷，這就是砒霜的主要成分啦!但是要達(dá)到砒霜中毒，需要定量的砷含量。
目前市面上售賣(mài)的螃蟹的砷含量都有限量要求，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)超過(guò)0.5kg/mg。對(duì)于一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)重污染的螃蟹來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到這個(gè)砷含量。所以說(shuō)大家在吃螃蟹的時(shí)候，不需要擔(dān)心和西紅柿一起吃會(huì)造成中毒哦!
但是這是基于你吃的螃蟹量比較少的情況哦，有人會(huì)問(wèn)如果我螃蟹吃的多，再去吃西紅柿?xí)粫?huì)造成食物中毒呢!小編告訴你也不需要擔(dān)心哦!因?yàn)橐斐蓵?huì)引起中毒所需的砷含量，你需要一次性吃下幾百公斤的螃蟹哦，這在現(xiàn)實(shí)中應(yīng)該也是不可能的吧!
不止是螃蟹，很多的海產(chǎn)品中都含有砷，所以大家在平時(shí)同時(shí)吃這一類(lèi)食物和富含維生素C的食物也不需要擔(dān)心哦?？梢员M情享受美味啦!
不管是紅棗還是番茄這兩種食物對(duì)人體起到的作用是非常明顯的，并且也是廣大朋友們所喜愛(ài)的食物。大家一般吃紅棗主要是看中了它的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，因?yàn)榧t棗這種食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的。而番茄則是因?yàn)楦缓S富的維生素c酸酸甜甜的口感受到了大家的喜愛(ài)。可是可以將紅棗和番茄這兩種食物一起食用嗎?
紅棗和西紅柿是可以同時(shí)使用的。
每一道食材都有自己特有的功效，但有時(shí)不合適的食材在搭配一起吃的時(shí)候，功效就有可能變成病因，這就是我們所說(shuō)的食物相克。紅棗有補(bǔ)穴的功能，而西紅柿所含的維生素b一可以維持心血管，神經(jīng)和消化系統(tǒng)的正常功能，兩者搭配食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)虛健胃，益肝陽(yáng)性的功效。兩者一起食用不會(huì)存在食物相克的現(xiàn)象。
擴(kuò)展資料
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
番茄也就是西紅柿，是一種特別受歡迎的食物，因?yàn)槲骷t柿不僅口感好，而且還有著很好的美白、養(yǎng)顏等功效，常吃對(duì)于人的外在氣質(zhì)以及內(nèi)在健康都是有著很多好處的。而酸奶作為一種比較常見(jiàn)的飲品，在日常生活中也是比較常見(jiàn)的。那么，番茄和酸奶可以一起吃嗎？?jī)烧呦嗫藛幔?/p>
一、西紅柿和酸奶能一起吃嗎
西紅柿和酸奶兩者可以一起食用。鐵是預(yù)防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達(dá)到了補(bǔ)血的目的。熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨(dú)喝酸奶效果更好。酸奶的種類(lèi)繁多，為了避免糖分?jǐn)z取過(guò)量，最好選擇無(wú)糖的原味酸奶。
二、酸奶搭配水果健康食法
1、黃瓜×酸奶：美容纖體
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖?？梢詫⒁桓S瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細(xì)絲，味道會(huì)更加清新。
2、木瓜×酸奶：減肥
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。
3、干果×酸奶：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題。對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞。將堅(jiān)果(核桃，杏仁，碧根果，巴達(dá)木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來(lái)吃。每天1碗，作為早飯來(lái)吃為佳。
4、香蕉×酸奶：潤(rùn)腸飽腹
香蕉是女生鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
5、蘋(píng)果×酸奶：助消化
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了。
首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用。蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來(lái)吃也是極好的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《番茄和雞蛋能一起吃嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎”專(zhuān)題。
