曾強(qiáng)記憶力三味中藥有哪些呢？
養(yǎng)生保健中藥材有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“曾強(qiáng)記憶力三味中藥有哪些呢？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
記憶力對(duì)人們的各方面影響非常大，可以說(shuō)記憶力是人們生存的基本要素之一。如果記憶力出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)生存危機(jī)。因此，提高記憶力，防止記憶力衰退是人們比較關(guān)注的重點(diǎn)方面，而對(duì)待記憶力下降的問(wèn)題可以采用中藥解決，下面就來(lái)看看曾強(qiáng)記憶力三味中藥有哪些呢？
哪些中藥提高記憶力：
黃芪120克，白術(shù)80克，防風(fēng)60克。
做法：把三味藥洗凈以后，用烤箱烤干，烤干后，在水果機(jī)里面一榨成粉碎成面。每天吃20克，放兩枚大棗，煨湯一起喝下。這個(gè)叫做玉屏風(fēng)散。亦可作湯劑，將上述藥物放入藥罐，煎湯劑當(dāng)茶飲，每日煎1劑，分2--3次服用。水煎服，用量按原方比例酌減。
增強(qiáng)記憶力的中藥偏方一、讀書(shū)丸
制作：取石草菖蒲100克，益智散120克，菟絲子130克，遠(yuǎn)志150克，地骨皮90克，五味子150克，生地黃130克，川芎150克。共研細(xì)未，調(diào)水糊丸如梧桐子大。
應(yīng)用：兒童青少年學(xué)習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)記憶力減退，頭痛、睡眠不安等，每日服50-80克，臨睡前溫開(kāi)水送服。
增強(qiáng)記憶力的中藥偏方二、益智強(qiáng)記方
制作：取官桂3克，遠(yuǎn)志4克，益智散12克，人參1克，巴戟天12克，草蒲4克，地骨皮4克，茯苓6克，水煎2次，合半煎液。
應(yīng)用：兒童、青少年學(xué)習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)記憶力下降，面色發(fā)白，精神萎靡，四肢不溫。每日一劑，煎液分3次服。
增強(qiáng)記憶力的中藥偏方三、準(zhǔn)山芡實(shí)粥
制作：取淮山藥30克，芡實(shí)30克，粳米20克，同煮為粥，根據(jù)口味加鹽或糖調(diào)味。應(yīng)用：兒童青少年體質(zhì)虛弱，注意力不集中，易疲倦等。每日晨食。
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想要更好的提高記憶力，其實(shí)有一些食物同樣可以達(dá)到這樣的效果，比如牛奶雞蛋以及魚(yú)肉，這些生活中常會(huì)吃得到的食物，都有很好的增強(qiáng)記憶力，保護(hù)大腦的效果，而且也有助于保護(hù)心腦血管。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚(yú)類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
本文導(dǎo)讀：隨著年齡增長(zhǎng)，我們?cè)讲幌矚g用腦，很多問(wèn)題都可以用電子產(chǎn)品來(lái)解決，慢慢地讓我們的腦子開(kāi)始退化，記憶力普遍下降，那么如何是好呢？
隨著手機(jī)和電腦的普及。有調(diào)查顯示，現(xiàn)在的人們的記憶力和書(shū)寫能力都在下降，因?yàn)橥ㄟ^(guò)手機(jī)和電腦什么都可以找到，而且，只要敲敲鍵盤就可以完成所有的工作，基本上不需要寫字了，所以，如果讓現(xiàn)在的90后寫字，一半以上的人會(huì)提筆忘字或者很多字干脆都不會(huì)寫，更不用說(shuō)寫書(shū)法了。研究表明現(xiàn)代人的記憶力正在不斷的下降，按照這樣的情況進(jìn)展下去，估計(jì)未來(lái)老年癡呆的比例會(huì)大幅提升。
說(shuō)到老年癡呆，經(jīng)?？梢钥吹轿⑿排笥讶锇l(fā)的，某位老人家60多歲，前兩日不慎走丟，請(qǐng)好心人看到的話請(qǐng)聯(lián)系，留下一個(gè)電話。這些老人多半是因?yàn)槔夏臧V呆，因?yàn)樗麄兏緵](méi)有辦法記住家在哪里，一旦出去連家門都找不到，很多的兒女在他們的身上留下一個(gè)小標(biāo)簽，上面寫著他的名字，家住哪里，兒子或者女兒的聯(lián)系電話。這些措施都是防止老人一旦走丟還能夠被送回家。
我想朋友一定不希望未來(lái)這樣的事情發(fā)生在自己的身上，那就要提升我們的記憶力，多用腦，少依賴手機(jī)和電腦，經(jīng)常用筆寫寫字，經(jīng)常記一些數(shù)字，這些都會(huì)促進(jìn)大腦細(xì)胞的活性，我們還可以通過(guò)食物來(lái)增強(qiáng)記憶力，那哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力呢？我們來(lái)盤點(diǎn)一下。
1、多吃堅(jiān)果類的食物。堅(jiān)果類的食物很多，核桃、杏仁、榛子、松子、開(kāi)心果等，這些食物也很容易從超市買到，關(guān)鍵是要意識(shí)到他們的功效，堅(jiān)果類食物中富含不飽和脂肪酸，維生素E以及硒等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)腦細(xì)胞、神經(jīng)元不被自由基損害。
2、每天吃魚(yú)。魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的肉類，不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的DHA，這種成分被稱為腦黃金，它可以促進(jìn)兒童腦部發(fā)育、視力發(fā)育和預(yù)防老性癡呆，如果你想遠(yuǎn)離老年癡呆一定要從現(xiàn)在開(kāi)始多吃魚(yú)。
3、深色蔬菜。說(shuō)到深色蔬菜還是品種很多的，比如紫甘藍(lán)、筧菜、西蘭花、菠菜等都在其列，這些蔬菜也是我們餐桌上的?？?，關(guān)鍵是要有意識(shí)的多吃，這些深色蔬菜富含礦物質(zhì)和花青素，花青素是強(qiáng)抗氧化的物質(zhì)，可以保護(hù)大腦細(xì)胞，而礦物質(zhì)也是大腦傳遞信息比不可少的物質(zhì)，所以，多吃深色蔬菜可以健腦食品呀。
4、雞蛋。說(shuō)到雞蛋都知道富含蛋白質(zhì)，而腦力勞動(dòng)者消耗最多的正是蛋白質(zhì)，所以，給大腦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于大腦的健康，蛋黃中的卵磷脂，進(jìn)入身體后會(huì)合成乙酰膽堿，這種物質(zhì)是大腦中神經(jīng)信號(hào)傳遞的重要神經(jīng)遞質(zhì)，沒(méi)有它你的大腦就會(huì)死機(jī)，所以，想要更聰明、記憶力更好，多吃雞蛋吧。
成人如何增強(qiáng)記憶力
1、成人如何增強(qiáng)記憶力之多活動(dòng)手指
手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經(jīng)最多,通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。沒(méi)事的時(shí)候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進(jìn)行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來(lái),用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手,達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
2、成人如何增強(qiáng)記憶力之多回憶
記憶的大敵是遺忘,所以要經(jīng)常回憶。我們平時(shí)接觸了很多人和事物,記了很多,但因?yàn)楹苌倩貞?所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?并盡可能精細(xì),是鍛煉記憶的好方法。我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見(jiàn)了一個(gè)人,回憶一下她衣服的款式、顏色增強(qiáng)記憶力,發(fā)型和頭發(fā)的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過(guò)的電影,里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭,越精細(xì)越好。
3、成人如何增強(qiáng)記憶力之嚼口香糖
經(jīng)常嚼口香糖:研究顯示:咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此,他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量,又能刺激大腦記憶的好方法。
4、成人如何增強(qiáng)記憶力之限時(shí)記憶
限時(shí)記憶:定期給大腦做做健腦操,在規(guī)定時(shí)間里記憶廣州地名、廣州名人名字,也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班的時(shí)間記上面的電話和地址,能提高記憶力。
吃什么提高記憶力
蕃薯
蕃薯中含有豐富的維生素B、E,以及β-胡蘿卜素。其中,維生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學(xué)的研究指出,β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化,可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
魚(yú)
腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成,其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分,對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要,可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。
DHA在陸產(chǎn)肉類與蔬菜的含量幾乎為零,只存在于海產(chǎn)肉類中,其中又以深海魚(yú)類最豐富,尤其是眼窩脂肪與魚(yú)皮部位。但大型深海魚(yú)類位居食物鏈上層,體內(nèi)累積過(guò)多重金屬,不宜食用過(guò)量,反而是DHA含量比鮭魚(yú)還高的秋刀魚(yú),更為適合。
瘦肉
除了豐富的蛋白質(zhì),瘦肉還富含維生素B、E,以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分,血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具,可讓大腦保持活力,增強(qiáng)記憶力。
成人增強(qiáng)記憶力菜譜
1、枸杞葉炒豬心
原料:枸杞葉250克,豬心1個(gè),精鹽、白糖、醬油、菜油、芡粉少許。
制作:將豬心洗凈,切成片;枸杞葉洗凈備用。取油適量,燒至八成熟時(shí),倒入豬心,略加煸炒后,再倒入枸杞葉,酌加精鹽、白糖、醬油,待枸杞葉軟后,勾芡,起鍋盛盤。佐餐食。
功效:益精明目。補(bǔ)虛、安神、益智。枸杞葉具有補(bǔ)虛益智效用。它能補(bǔ)益諸不足、益智明目、除煩安神。豬心以心補(bǔ)心,能補(bǔ)養(yǎng)心血、安神定驚。兩味同用。對(duì)防治神經(jīng)衰弱和智力減退有較好的效累。適用于中老年人陰津不足、心火偏旺而見(jiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦?、心悸健忘者食用。也是腦力勞動(dòng)者和在枝學(xué)生的保健藥膳。
2、雙耳燉豬腦
原料:白木耳、黑木耳各10克,豬腦l具,調(diào)料適量。
制作:將黑木耳白木耳發(fā)開(kāi)洗凈,豬腦洗凈同置鍋中,加雞清湯適量,文火燉至爛熟后,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味,再煮一二沸服食。
功效:補(bǔ)虛毽腦。
記憶力的發(fā)展與衰退和很多因素有關(guān)，可能是壓力，也可能是疾病所致，這種情況一定要對(duì)癥治療。食療是一種輔助治療，有一定的增強(qiáng)記憶力的作用，增強(qiáng)記憶力的食物很多，核桃可是排名第一呢！
一、核桃
核桃素有“益智果”之稱?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的亞油酸、亞麻酸、賴氨酸以及B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、維護(hù)細(xì)胞正常代謝，以及促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞活力、提高大腦生理功能、防止腦細(xì)胞衰退等作用。
二、黃豆
黃豆可以影響腦中處理記憶的區(qū)域，增強(qiáng)人的記憶能力。實(shí)驗(yàn)表明，黃豆中的卵磷脂可使人的智力提高25%。因?yàn)樗芘c體內(nèi)的醋酸結(jié)合轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，乙酰膽堿是體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)，被稱為記憶素，能顯著增強(qiáng)記憶力。 只要連續(xù)吃3個(gè)月的大豆制品就能提高記憶力。因此建議人們，只要有可能，每天吃120克豆腐。
三、芝麻
芝麻堪稱是“全能營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是富含能增強(qiáng)智力的敏銳度、專注力和記憶力的卵磷脂，可以有效補(bǔ)充腦力。
四、雞蛋
雞蛋中的蛋白質(zhì)組成與人體組織中的蛋白質(zhì)組成極為接近，在人體的吸收率為99.7%，是自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。雞蛋黃中富含與制造“記憶素”膽堿有關(guān)的卵磷脂，而且蛋黃中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好幾倍。
五、花生
花生在我國(guó)歷來(lái)被認(rèn)為是“十大長(zhǎng)壽食品之一”?；ㄉ械牡鞍踪|(zhì)和脂肪的含量比肉類、蛋類還高，并含有大量能提升腦力的卵磷脂和腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
如今很多人腦子不好用，記憶力減退，也是很多人十分苦惱的問(wèn)題，為了應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，就想到補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力，可生活中補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的方法也是有很多種的，那么我們?cè)撨x擇哪種補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題還是建議大家選擇食療，比如喝湯之類的，效果還是不錯(cuò)的，可以試著喝下面幾種湯。
烏雞湯：抗感冒、防癌
雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對(duì)感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后。
骨湯：抗衰老
骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達(dá)到的效果。
面湯：增強(qiáng)記憶
人的記憶力與乙酰膽堿有關(guān)，補(bǔ)充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食中含豐富的卵磷脂，極易與水結(jié)合，故煮面條時(shí)，大量的卵磷脂溶于湯中，因此多喝面湯可健腦益智。
魚(yú)湯：防哮喘
魚(yú)湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作。
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的湯有哪些?食療是補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的一種很不錯(cuò)的方法，因?yàn)槭朝熓潜容^健康的，在生活中我們還是可以放心食用的，在日?？梢栽囍鲞@幾種湯來(lái)喝，這樣就能盡快的補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，而且不會(huì)受到什么傷害，還能使自己的身體更加健康。
從事腦力勞動(dòng)的人們，像學(xué)生，上班族等，平常用腦較多，時(shí)常會(huì)感到疲憊。如果不經(jīng)常補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，記憶力也會(huì)有所下降。其實(shí)補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的方法有很多，平常吃的食物中就有很多補(bǔ)腦益智增強(qiáng)記憶力的，只要我們一日三餐注意攝取就行，補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物都有哪些呢？
? ?魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
? 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
? 雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
? 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
? ?這些就是補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物，都是平常我們輕易就能買到的食物。平常注意食用，就能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，給家里老人吃了可以健補(bǔ)小腦，預(yù)防老年癡呆，給小孩吃了，聰明伶俐，積極好學(xué)。特別是學(xué)習(xí)高度緊張的學(xué)生，多吃這些食物能夠增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)。
在這個(gè)不為物質(zhì)擔(dān)憂的社會(huì)，所有的人都不在為吃的擔(dān)憂了，每天想吃什么都可以，也不講究有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，有沒(méi)有副作用，特別是兒童，有的家長(zhǎng)很溺愛(ài)自己的孩子，他們吃什么都給買，你們都沒(méi)有想過(guò)，他們吃這些有助于大腦發(fā)育嗎？能增強(qiáng)他們的記憶力嗎？吃什么增強(qiáng)記憶力呢？就看以下建議吧！
牛奶
富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。 ?
雞蛋
被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。 ?
魚(yú)類
可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 ?
貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開(kāi)胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚(yú)類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)
味精
主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。 ?
花生
花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。 ?
小米
所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。 ?
上面為大家介紹了很多吃的，不要小看這些吃的，只要有規(guī)律能堅(jiān)持下去，一定能增強(qiáng)記憶力的，不僅是兒童還有成人。吃什么能增強(qiáng)記憶力呢？你們也就知道了，以后可以多吃點(diǎn)這些有營(yíng)養(yǎng)的東西，有利于我們的健康哦，不要因?yàn)樨澇远鴣y吃東西了，為了讓我們的記憶力增強(qiáng)，我們應(yīng)該吃點(diǎn)有益的東西。
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