黑茶真的可以減肥嗎
養(yǎng)生花草茶真的有效嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《黑茶真的可以減肥嗎》，希望能對您有所幫助，請收藏。
黑茶是比較出名的一種茶類，具有越陳越香的特點，保存時間很久，還具有一定的收藏價值。黑茶中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，能夠有助于消化、增加食欲、抗衰老、利尿、減肥降脂等功效，對身體的好處特別多，所以愛美想瘦身的女性朋友可以多喝點黑茶，既能美容，還能瘦身。
喝黑茶能減肥嗎
關(guān)于“喝黑茶能減肥嗎”的問題，答案是可以的。黑茶含有的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人體的消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝;咖啡堿更能刺激提高胃液的分泌量，幫助消化，從而起到減肥之作用。
喝黑茶能夠減肥的原因在于，黑茶在發(fā)酵的過程之中，其產(chǎn)生了一種能夠防止脂肪堆積的成分。對減肥、抑制肥胖、高血脂等有良好的效果，對于抑制腹部脂肪的效果顯著。長期堅持喝黑茶，可很好抑制腹部脂肪的堆積。
黑茶所含的咖啡因能夠幫助增強身體燃燒脂肪的能力，含有的茶多酚可以更有效地協(xié)助脂肪的分解與消化。另外，黑茶在發(fā)酵過程中產(chǎn)生了多種有益菌群，還能改善腸道的微生物環(huán)境，有順腸胃的作用，還可提高酵素分解腰腹部脂肪的能力。
此外，黑茶還有含有茶黃質(zhì)和茶紅質(zhì)，這兩種物質(zhì)具有類似胰島素的功能。能夠替代胰島素，起到降低血糖的效果。因此糖尿病人長期喝黑茶，可以幫助控制血液中的血糖水平。
究竟喝黑茶會減肥嗎?黑茶有很好的減肥功效，不過喝茶減肥需根據(jù)自身的體質(zhì)來決定。此外，喝茶需要適當，不宜喝過濃過量的茶，否則不但不會帶來益處，還有可能對身體帶來不良影響。
如何飲用黑茶瘦身效果更好
若想保持身材，維持體重，可以每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代水，不飲其他飲品。若想減肥，最好在飯后半小時飲用，這是因為黑茶酵素去油膩，及時排除體內(nèi)多余脂肪。若飯前半小時喝黑茶，身體中沉積的脂肪就會消解，吃飯時胃口大開。此外，還有可以使體重迅速減低的辦法，就是沖泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹飲下，這個辦法可以在需要驟瘦時使用。
早餐：取10克黑茶，沖入250-500毫升沸騰的脫脂牛奶，浸泡5分鐘就成了一杯奶茶，可以配三明治、饅頭或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡飲，上午分次飲用。
午餐：取10克黑茶沖入沸水1000毫升，午餐盡量吃得清淡，飯后分次飲用1000毫升茶湯。
晚餐：取10克黑茶沖入沸水500毫升，晚餐盡量少吃，飯后飲用黑茶，禁止宵夜，饑餓時飲用黑茶，同時吃1個西紅柿或者1根黃瓜。
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在平時，適當?shù)娘嬘闷斩鑼τ诮档脱獕阂约敖档湍懝檀际呛芎玫?，而且普洱茶能夠促進腸胃的消化，所以飲用普洱茶是可以達到減肥的效果。普洱茶是可以暖胃的，而且普洱茶的味道大多數(shù)人可以接受，不會太苦，對于腸胃不好的朋友是可以適當?shù)娘嬘玫?，但是想要真正的減肥，還是需要通過運動的方法。
普洱茶的減肥功效
普洱茶屬于寬葉的野生茶葉，既有松散的葉茶出售，也能壓縮成茶餅狀。普洱是一種黑茶，而非紅茶。它主要產(chǎn)自中國西南部，人工發(fā)酵這種寬葉茶大概需要40天左右，完成之后還要進行風干、醇化、篩選挑剔和分離滅菌。
不斷有研究指出普洱能夠降低膽固醇、高血壓，幫助身體排毒，保護心臟。法國ARMA醫(yī)學研究協(xié)會的戴特恩博士表示，他針對350個體重超標者進行試驗，他們每天喝一杯普洱，飲食不用可以控制，兩個月之內(nèi)有299人的體重下降了2-5公斤。
首先，普洱能夠抵擋脾胃里的濕氣。一個健康的脾臟幫助你消化、吸收食物里的營養(yǎng)，同時排除身體里多余的水分。
如果平時攝入過量的精制面粉、加工食品和糖，你的脾臟會因為負荷過重而變得虛弱，主要癥狀為血壓不穩(wěn)定、疲勞困倦以及發(fā)胖。脾臟出現(xiàn)問題，身體很容易囤積水分，造成水腫，這也是許多女生胖(準確地說是“虛胖”)的主要原因。過量的糖分會增加你體內(nèi)的濕氣，引發(fā)疾病。普洱正可以在這方面幫到你，它的祛濕功效改變腸胃里的能量，幫助減肥。同時也有學者指出，普洱可以加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。
普洱茶瘦身是否真的有效?
普洱茶真的可以減肥?
在這一點上，雖然一直在傳普洱瘦身效果最佳，但并沒有實質(zhì)的證據(jù)指出，普洱瘦身燃脂究竟是何原理。它和一般的茶葉一樣，其中的兒茶素能加快新陳代謝，促進消化——從這個方面來看，它應該具備減肥功效。
為什么有人喝普洱會便秘?
這有很多原因。首先，人的體質(zhì)分為寒熱兩種，普洱也有生茶和熟茶之分，生茶性寒，熟茶性熱，體寒的人喝了生茶會導致腸胃出現(xiàn)問題，產(chǎn)生便秘。同理，如果你體熱又喝了過量的熱茶，就會因為燥熱上火而便秘。按常理說，喝普洱可以解決便秘，但要注意喝的時間，進食后30-40分鐘飲用為最佳，這個時候普洱能夠充分發(fā)揮其“刮油”功效。但如果一吃完飯立即就喝，會影響腸胃消化導致便秘。除了普洱茶，還有沒有可以減肥的茶飲?
日常生活中，很多人平時都喜歡喝咖啡，特別是對于年輕人來說，現(xiàn)在年輕人工作壓力是很大的，上班期間很多事情都是不能及時處理的，一般只有通過加班才能來完成，咖啡是提神最好的飲品，因此是非常受大家歡迎的，黑咖啡是眾多咖啡中很常見的一種，那黑咖啡真的能減肥嗎?
咖啡本身是不會使人發(fā)胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不會讓人發(fā)胖，而且可以減肥，咖啡里含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養(yǎng)耗增強新陳代謝，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右。
如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要適量運動是不會對體型有所影響的，你也可以試一下白咖啡，其實白咖啡不是白色的只不過是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡標示熱量是每袋120卡。
市面上一般的咖啡(特別是速溶咖啡)，一般加了大量的糖，多喝會導致發(fā)胖。當然，如果是喝清咖啡(不加任何調(diào)料)，則是不會發(fā)胖的。因此在減肥的時候，如果您還在喝速溶咖啡，趕快把它換成清咖啡!您可以根據(jù)自己的口味，加點牛奶或者少量的方糖，但千萬不要把自己的好身材交給“過多的糖”去破壞哦!
另外，大量試驗表明，過量的咖啡容易讓人過于興奮。薄荷這里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡;不要空腹喝咖啡(傷胃);女性生理期間要減少咖啡量(刺激性食物)。所以，適量的喝清咖啡不會發(fā)胖，但喝速溶咖啡則是很容易讓我們胖起來的。
想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發(fā)胖。
對于肥胖者和正在減肥的人來說，雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效，但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌，增進食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，會越喝越胖。
據(jù)測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實，咖啡本身是不會長胖的，黑咖啡的熱量是0呢，而且里面的咖啡因還可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡時加的奶糖……是會長胖的。
注意以下幾類人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用
作為一個吃貨是三句離不開吃,但作為一個女人,應該是三句離不開減肥。哪個女人不希望自己身材苗條,當然了,小編也不例外,但小編不采取節(jié)食減肥的方法,而是希望吃著把肥減了,因為節(jié)食真的是一件很痛苦的事?，F(xiàn)在想起當年的那一段減肥時光,小編還心有余悸。近日,盛傳蕎麥減肥,引起了小編的重視,難道真的可以在享用美食的同時還能將體重減輕?那么蕎麥真的可以減肥嗎? ?
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1.蕎麥面是一種灰黑的蕎麥粉做成的面條，其貌不揚，營養(yǎng)價值卻很高。蕎麥面蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病，具有很好的營養(yǎng)保健作用。
2.含糖量少也是蕎麥的一大優(yōu)點，導致肥胖的糖分含量少，而其他營養(yǎng)元素含量多，可以說蕎麥的確是理想的減肥食品。蕎麥具有清理腸道沉積廢物的作用，因此民間稱這為“凈腸草”。平時在食用細糧的同時，經(jīng)常食用一些蕎麥對身體很有好處。蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。
3.蕎麥所含鉻元素,蕎麥所含熱量雖高，卻不會引起肥胖，恰恰相反，還會起到調(diào)脂減肥的作用。
4.蕎麥還含有食物纖維，100克養(yǎng)麥粉中一般含有O.3一O.5克，最好約含有5克食物纖維。食物纖維有防止脂肪和糖類吸收的作用。而又它在腹中停留時間也比較長，可抑制空腹感，從這一點上來說，對減肥也大有益處。
如此看來,蕎麥減肥還算是比較靠譜的,但減肥是一件偉大的工程,切不可急功近利,急于求成,應該養(yǎng)成良好的生活習慣,管住嘴,邁開腿,少吃多餐,最好可以制作一個計劃表,讓自己可以按照計劃來,定期完成任務給自己一些獎勵,減肥最終會成功的。
有人說，喝茶可以清除體內(nèi)油脂，有減肥瘦身的作用。所以，每次喝完茶都會感到肚子餓的快，這是真的嗎。喝茶是否真的可以起到減肥的作用，小編接下來就為大家尋找答案，看看喝茶是否真的可以幫助我們減肥。
健康專家指出，之所以喝茶后一會就會感到饑餓，并不是因為人體消化了大量熱量，而是因為茶刺激腸胃，使體內(nèi)的食物消化過程發(fā)生改變。正因為茶葉中的某類物質(zhì)：咖啡因、茶堿和可可堿等，這些物質(zhì)會加快刺激人體的胃酸分泌，從而是體內(nèi)食物的消化過程發(fā)生改變。人的腸胃蠕動加快，胃酸分泌增加，人們自然會感到饑餓，認為自己是不是因為消化了熱量才會產(chǎn)生餓的感受。
但是這和減肥瘦身是一回事嗎?錯，大家千萬別被誤導了。當你在喝茶后感到饑餓，這餓和減肥并沒有直接的聯(lián)系，喝茶只是改只是使體內(nèi)食物的消化過程發(fā)生改變，因此使人產(chǎn)生餓的感受，并沒有導致體內(nèi)脂肪的減少。我們的一日三餐，攝入的熱量，都不會因為喝茶而減掉。所以，喝茶并沒有改變我們的食物攝入量，也沒有改變?nèi)藗兊哪芰肯?。喝茶改變的只是我們攝入的食物從消化到排出的一個過程。所以，喝茶可以減肥瘦身的說法是沒有科學依據(jù)的。我們不能盲目聽從，認為多喝茶就可以瘦下來。
喝茶確實對減肥有點效果的啦，但是就像其他朋友說的不可能一蹴而就，是要長時間堅持下來才有效果的。茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，因此有一定的減肥作用，但一定要注意的是貴在堅持哦，還有就是借鑒其他朋友說的運動、注意飲食的方法啦，大家共勉啦，祝大家減肥成功。
隨著生活的不斷提高，我們的溫飽現(xiàn)在都不是問題了。但現(xiàn)在出現(xiàn)很多人飲食不規(guī)律或者過于暴飲暴食而導致身體肥胖，因為體重減不下來而陷入困擾。有些朋友認為彌猴桃減肥。那么這就引起很多朋友的疑問，彌猴桃真的減肥讓人瘦下來嗎?接下來，就讓小編我給大家簡單的介紹一下彌猴桃是否可以減肥這一問題，讓大家看了今天的介紹之后能對減肥有所幫助。
現(xiàn)在，很多人選擇水果瘦身的健康減肥方式。例如檸檬、蘋果等。但這些水果營養(yǎng)相對單一，在減肥的同時卻無法保證營養(yǎng)的提供。而獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。因此獼猴桃是可以減肥。
獼猴桃除含有豐富維生素外，更含其他水果少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。位居“水果營養(yǎng)金字塔”的頂層。對女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，僅有45卡路里，但是可以令人產(chǎn)生飽腹感。獼猴桃的纖維素含量相當豐富，豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。它所含量有的豐富維生素C，還可以作為強力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來美白皮膚。另外，還能補充皮膚曝曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。營養(yǎng)師認為，每天只要一個獼猴桃，就是提供人們一天所需要能量的1/5。獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。因此，獼猴桃是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。
好了，看了那么多，相信大家對這種減肥有一定的了解，那么是否解決了大家對“彌猴桃減肥”這個問題帶來的困擾呢，其實體重過重不要著急不要過于緊張，一定要放松自己的心情，順其自然相信一定會有好的方法減肥的。最后，祝愿大家都有一個好的身體。
很多人有喝茶的習慣，茶的種類很多，有紅茶、綠茶、黑茶，而黑茶越來越深受愛茶人士的喜愛，一般在市面上提到比較多的黑茶就屬湖南安化黑茶了，喝茶本身含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對身體的益處很多，但是由于黑茶的普及，出現(xiàn)很多仿冒品，那么湖南安化黑茶是真的嗎?
首先，我們要明確一個概念。
什么是保健?
保健意指為保護和增進人體健康、防治疾病，所采取的綜合性措施。
什么是養(yǎng)生?
養(yǎng)生是指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。
綜上所述，我們可以理解為：保健就是養(yǎng)生。只不過，保健泛指具體的方法和措施。養(yǎng)生泛指通過保健措施，達到增進健康延年益壽的目的。
概括起來，保健與養(yǎng)生是因果關(guān)系，即通過保健，達到養(yǎng)生的目的。
明確了保健養(yǎng)生的概念，我們可以清楚的認識到一個問題。
那就是安化黑茶不是藥，不可以治病。
我們只能通過喝茶這個保健方式，增進人體健康，減少疾病，保養(yǎng)身體，延年益壽。從而達到養(yǎng)生的目的。
所以，第一，生了病就一定要吃藥，安化黑茶治不了病。
第二，做了保健養(yǎng)生，并不代表就百毒不侵，不生病了。喝了安化黑茶還生病，也不能說明安化黑茶就沒有保健養(yǎng)生功效。
安化黑茶的保健養(yǎng)生功效是通過華夏民族幾千年的時間，和現(xiàn)代科學實驗得到了驗證的。
其一，安化黑茶豐富的內(nèi)含物質(zhì)，包括了人體必須的微量元素、礦物質(zhì)和人體常需的營養(yǎng)成份。常年飲用安化黑茶可以補充人體微量元素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)成份。達到預防疾病，少生病的效果。
其二，安化黑茶獨特的后發(fā)酵工藝，使茶葉含有豐富的益生菌群體。常年飲用可以調(diào)節(jié)改善器官的功能。達到增強體質(zhì)，保養(yǎng)身體的效果。
其三、喝茶是一種健康的生活方式，有益于身心健康，常年喝安化黑茶，不僅能保健養(yǎng)生，還能調(diào)節(jié)心情，陶冶情操，提高個人品味和生活品質(zhì)。
由此，不難看出，安化黑茶的保健養(yǎng)生功效是確實存在的。不僅有保健養(yǎng)生的功效，還能修身養(yǎng)性。
只不過，個人體質(zhì)不同，效果有所不同而已。
感謝您關(guān)注黑茶探秘，如果您對安化黑茶的保健養(yǎng)生功效，有不同的見解。可以在評論區(qū)留言，我們可以共同探討，一起傳播和推廣安化黑茶及其文化。
安化黑茶保質(zhì)期多久
當我們提到烏龍茶和紅茶的時候，相信大家都覺得并不陌生，而且這兩種茶是很相似的，沖泡出來，茶葉的顏色都是黑紅色，而且茶葉的外觀也是十分的相似。所以很多人認為黑烏龍茶就是紅茶，而紅茶也是黑烏龍茶。但是其實茶葉的種類是很多的，下面我們就來介紹一下烏龍茶和紅茶的區(qū)別，給大家解答一下，到底黑烏龍茶是不是紅茶呢？
綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程。因為茶葉中的兒茶素會隨著發(fā)酵溫度的升高而相互結(jié)合，致使茶的顏色變深，但因此茶的澀味也會減少。這種兒茶素相互結(jié)合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素，都能夠影響各種酵素在我們體內(nèi)的活性化。茶葉中所含有的兒茶素大約有一半會轉(zhuǎn)化為烏龍茶的多酚類。因此，在兒茶素的抗氧化作用和烏龍茶多酚類的雙重作用之下，烏龍茶就顯現(xiàn)出綠茶所沒有的各種功效了。
烏龍茶的功效如下:
1、預防蛀牙
飯后一杯茶除了能生津止克、口氣清爽之外，烏龍茶還有預防蛀牙的功效。
2、消除危害美容與健康的活性氧
活性氧是由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的物質(zhì)。它通過將體內(nèi)的脂肪改變成過氧化脂肪，從而引起生活習慣病的產(chǎn)生，阻礙身體健康。同時，活性氧還會造成肌膚老化、產(chǎn)生皺紋等一系列有礙于美容的問題。加上烏龍茶本身有含有維他命C的成分，對美白肌膚來說可謂是一舉兩得。維他命C大約在2-3小時內(nèi)會隨尿液排出體外，因此，隨時飲用烏龍茶既可以美白又可以確保補充維他命C。
上文中介紹了一些黑烏龍茶的功效和作用，以及黑烏龍茶的特性。所以我們知道了黑烏龍茶其實是綠茶的一種，只是綠茶經(jīng)過發(fā)酵后的產(chǎn)物。所以嚴格的來說黑烏龍茶還是屬于綠茶，并不是屬于紅茶的一種。所以大家可以參照文章中的介紹來了解一下烏龍茶的作用。
現(xiàn)代社會是以瘦為美的時代，對于女性來說，身材是非常重要的，目前市面上減肥的方法是非常多的，有減肥藥減肥，還有節(jié)食減肥，還有喝茶減肥的，不同的減肥方法效果也是不同的，大麥茶是一種常見的保健飲品，大家都知道經(jīng)常喝大麥茶具有健脾益胃的作用，有些人想知道大麥茶真的能減肥嗎?
大麥茶真的能減肥嗎?
大麥茶屬于粗糧類飲品，它能調(diào)整人體的消化功能。大麥茶具有去油膩、助消化、滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)的功效，具《本草綱目》記載“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功”。
其實，在功能上大麥茶是具有減肥功能的，但是單單喝大麥茶也是不科學的。除此之外，我們在飲食上一定要均衡，少攝入高熱量的食物，一日三餐均衡飲食，多吃瓜果蔬菜，多運動，從綜合的方面來減肥，才是最健康的!
大麥茶的禁忌：腸胃不好的不能喝大麥茶(癥狀：拉肚子)、空腹不能喝大麥茶、孕婦不能喝大麥茶(癥狀：回奶)、積食禁止喝大麥茶(癥狀：腹脹)。
大麥茶的減肥功效
大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。大麥茶能促進體內(nèi)毒素排出，對減肥有較大的益處。
大麥茶中含有的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
大麥茶的制作方法：
把大麥淘洗干凈，放在住篩子里曬干。曬時上面放一層紗布防灰塵。曬好后就可以炒了。炒時要注意火候不能太大鍋熱轉(zhuǎn)小火。一定要小火，火大了外面的皮糊了里面還沒好。大麥炒好后就可以泡茶了。
水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用。也可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
夏天不想喝熱的，那就把泡好的大麥茶放進冰箱吧，會是很好的解暑飲料。注意，冰的大麥茶不要多喝，因為冰過的大麥茶調(diào)理腸胃功能很強，除非便秘，不然適量啊。
專家觀點：
大麥茶是天然健康的減肥茶，長期飲用不僅有減肥功效，更能有效調(diào)理腸胃。如果能配合適當?shù)倪\動以及合理的飲食控制，會有更好的減肥效果。
黑米富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，富含硒等很多微量元素，可以身體內(nèi)的抗腫瘤的免疫力，牛奶黑米粥有養(yǎng)胃的功效，在黑米粥中可加入適量的蜂蜜，是可以起到調(diào)味道的作用，而且蜂蜜的功效也很多，有促進創(chuàng)傷組織愈合作用；還有保肝、抗腫瘤等作用。下面跟小編一起看看黑米粥的做法吧！
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
制法：將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然后中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。
功效：此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜飲
原料：牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
制法：將牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌勻，冷卻后溫服。
功效：此粥具有益氣養(yǎng)胃的作用，適用于胃、十二指腸潰瘍者服用。
小貼士：黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
上面就是小編推薦給大家的黑米粥的做法，簡單易學非常好做，食材也是大家平時在商場中容易購買的，平時在家里就可以自己做，這種粥具有益氣養(yǎng)胃的作用，而且也能夠起到保肝抗癌的作用，潤肺止咳，此粥營養(yǎng)價值也是非常的高。
很多身材肥胖的人總是想要用各種方法來給自己減肥，讓自己達到減肥的效果，而減肥的時候人們會選擇去嘗試各種各樣的方式方法，讓自己的身體更加瘦小，這樣下來自己看中的漂亮衣服就能穿了，很多人會選擇荷花茶來減肥，那么荷花茶可以減肥嗎?下面針對這個問題，我們一起來看一下吧。
其實我們在生活中利用荷花葉來減肥有一定的小竅門，我們一般是通過將荷花葉制作成荷花茶，這樣便于我們儲存和泡制，荷花茶對于我們減肥的功效一般只有第一次沖的時候，它的減肥效果是最好的。
中醫(yī)把荷花葉奉為減肥的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
怎樣充分利用荷花葉減肥效果,需要一些小竅門。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食：因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
荷葉減肥的具體方法
1、泡水喝：
把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。
2、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克，白糖適量為原料，將米洗耳恭聽凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。荷葉味苦，服時可加白糖(蜂蜜最好)，隨時可服。
如果生活中有想減肥的朋友們，那么趕緊給自己選擇這個荷花茶來幫助自己減肥吧，減肥的時候選擇荷花茶還具有清熱的功效， 讓身體更加的顯瘦，而給自己喝荷花茶的話還要注意引用適當，不能一次性喝太多了，這樣反而對身體不好。
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