蘋果裂口的原因
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蘋果裂口的原因”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家在購買蘋果的時候，經(jīng)常會遇到一些裂口的蘋果。對于這種蘋果來說，很多的人都是不愿意購買的，大家認(rèn)為它們是殘次品。但是老人會經(jīng)常告訴我們，裂口的蘋果會更加的甜。那么，真的是這樣嗎？今天我們就來看一下蘋果裂口的原因，了解之后，你就知道該不該選擇裂口蘋果了。
造成蘋果裂果發(fā)生的主要原因是：
1、果實生長前期氣候干旱，土壤含水量少，在后期果實膨大期到成熟期，氣孔開張，果實縫合部位細(xì)胞排列致密性差，若遇到連續(xù)降雨，導(dǎo)致土壤中水分含量急劇增加，果樹根系迅速吸水使果實急劇膨大，果實表皮出現(xiàn)裂果現(xiàn)象。
2、果實糖度高容易裂果。因為含糖量越高，滲透壓越大，果實就越容易從外界吸收水分，吸收水分過多過快，就會使果肉迅速膨脹，撐破果皮，出現(xiàn)裂果。
3、藥害和病蟲為害部位，常有部分果皮停止生長，這個點將成為裂果的起點。
4、果實陽面的果皮受到陽光直射后，出現(xiàn)細(xì)小日灼傷痕，果皮韌性降低，易出現(xiàn)裂果。
5、蘋果幼樹或高接樹在結(jié)果初期，新梢生長旺盛，樹勢強壯，裂果率較高；而樹勢相對中庸，枝勢平緩的枝條上著生的果實裂果發(fā)生率一般較低。
另外，品種與裂果的發(fā)生也有關(guān)系，因為不同品種果皮薄厚及皮層蠟質(zhì)層的厚度不同，果皮薄、蠟質(zhì)層薄的品種易裂果。果農(nóng)朋友們在升級品種時，建議大家選擇響富這樣果粉、蠟質(zhì)層厚的品種，對裂果、水侵染紋、果銹等果面病害有很強的抗性。
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人都說想抓住男人的心要先抓住他的胃，這雖然說得有些夸張，但也不無道理，畢竟吃是一件大事，聰明的女人要多學(xué)習(xí)一些家常菜的做法，無需過于復(fù)雜，只要美味可口就可以了，蘋果的做法簡單，可以滿足女人們的這一小心思。
2、派皮面團(tuán)制作:將糖粉倒入低筋面粉內(nèi)攪拌均勻
3、將混合好的低筋面粉倒入軟化的黃油內(nèi)搓至均勻
4、呈屑狀
5、加入清水揉至成團(tuán)
6、成團(tuán)后放置冰箱靜至15-30分鐘
7、蘋果片制作:將蘋果洗凈去核
8、切成薄片放入溫水中浸泡
9、浸泡至軟后撈出空干水分
10、蜂蜜水制作:將蜂蜜和水按照1:1的比例倒在一起攪拌攪勻，再加入數(shù)滴朗姆酒拌勻即可
11、派皮制作:將派皮面團(tuán)從冰箱內(nèi)取出搟制成2-3㎜厚度
12、將四邊裁整齊
13、改刀裁成4㎝左右的長條
14、刷上蜂蜜水
15、將蘋果片鋪在面條的上半部分
16、將下半部分折上來后卷成卷狀
17、碼放在模具中烤箱預(yù)熱上下火180度
18、放入烤箱中層烤制40分鐘出爐即可
19、成品，撒少許糖粉裝飾
蘋果的做法簡單，可以馬上做好，適合生活節(jié)奏快，工作忙碌的人們，不耽誤工作學(xué)習(xí)時間。
蘋果是我們生活中最常見的水果，蘋果酸甜適口，營養(yǎng)豐富，受到了人們的喜愛。蘋果富含多種維生素，脂質(zhì)以及礦物質(zhì)，因為蘋果營養(yǎng)全面，容易被人體吸收，受到了大人和小孩的歡迎。但是很多的人對于蘋果還不是很了解，我們來具體的看一下蘋果的功效主要有哪些?
蘋果不僅僅具有食用的價值，還具有一定保健的效果，蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的功效，具有對于降低膽固醇、降血壓也有一定的效果，對于癌癥的預(yù)防和治療還有獨特的療效。
蘋果的功效?蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強兒童的記憶力。蘋果含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細(xì)纖維和能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構(gòu)成和記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應(yīng)該合理適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋果有降低血壓的作用，蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
以上的內(nèi)容就是對于蘋果的功效的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。除了上述的功效之外蘋果還具有增強記憶力的作用，蘋果中的鋅元素能夠增強人們的記憶力，促進(jìn)身體的發(fā)育，我們在生活中可以生食或者是榨汁食用，更好的保健身體。
中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。但是你知道嗎，不同顏色的蘋果其主要功效也不同哦!
揭秘：各色蘋果的不同養(yǎng)生功效
蘋果顏色可以預(yù)示保健功效。比如：
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
青蘋果：更利于牙齒和骨骼強壯。
黃蘋果：可強健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。
中醫(yī)認(rèn)為：不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。
紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。工作閑暇之時，不放來吃一個蘋果吧!
每天吃個水果，是個很好的習(xí)慣，但你適合吃怎樣的水果?怎樣吃水果能保持你的活力?其實吃水果也要看身體狀況呢，來看看此時你的身體最需要哪種水果吧。
看身體狀況吃對適合水果
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
水果不僅能補充人體所需的維生素，還可預(yù)防原發(fā)性肝癌。
葡萄：防肝癌最佳食物
其實，葡萄、蘋果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物。而且，從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞增殖及促進(jìn)新生血管形成的物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，乙肝病毒攜帶者、農(nóng)村長期食用發(fā)霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群，長期食用樹莓、葡萄等水果，可有效預(yù)防原發(fā)性肝癌。
水果怎么吃呢?有三點要注意
一是每天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果同時搭配花菜、西紅柿、胡蘿卜等三種以上蔬菜食用，效果更好;
二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用;
三是每天蔬菜和水果攝入量不少于400～500克，且水果、蔬菜的品種應(yīng)盡可能多。
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，都在尋找著能夠有利于身體的食物。殊不知，很常見的食物都是有大作用的，蘋果就是其中之一。今天小編給大家講講吃蘋果的好處、蘋果的搭配禁忌以及吃蘋果的最佳時間是什么時候。
吃蘋果的好處
第一：治療便秘
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
第二：治療高血壓
通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對于止瀉效果很好。
對于拉肚子的朋友，多吃一些蘋果是絕對沒有壞處的，很多人都會通過蘋果做食療來幫助解決拉肚子的問題。
第四：懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況，這個時候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
第五：減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
第六：防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。
第七：美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
食用蘋果的好處多多，但是蘋果也不是可以百搭的食物，下面小編給大家介紹一下：蘋果都不宜搭配哪些食物。一起了解一下吧。
香蕉是我們非常常見的一種水果彎彎的身體黃黃的皮膚，香蕉里面含有豐富的營養(yǎng)元素，香蕉產(chǎn)于熱帶地區(qū)，比較嬌貴，如果長時間不吃會腐爛，那么，香蕉有什么功效作用呢?怎么吃香蕉才會健康呢?下面小編帶大家來了解一下。
香蕉的功效與作用
香蕉含有豐富的營養(yǎng)，香蕉在古代稱它為甘蕉。它的果肉軟糯，美味可口。香蕉是一種常見的水果，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效。那么香蕉有哪些功效和作用呢?我們一起來看看。
香蕉的功效
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉是比較常見的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放松，讓人感到身心愉悅。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢?
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用併產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時，會引起腹脹，中毒。
5、番薯
番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。
蘋果的搭配禁忌
蘋果與胡蘿卜不宜同食
胡蘿卜含有一種叫維生素C酵酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞蘋果中所含的維生素C，會大大降低蘋果原有的營養(yǎng)價值。胡蘿卜和蘋果雖然都是水果，但是兩者如果同時食用的話，二者的營養(yǎng)元素就會出現(xiàn)互斥的現(xiàn)象，相互的元素進(jìn)行排斥，這樣營養(yǎng)元素就會被破壞很多，即使吃了也是沒有營養(yǎng)價值可言的。
蘋果與蘿卜相克
蘋果含有豐富的植物色素，若與蘿卜一起食用經(jīng)胃、腸道的分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。蘋果和蘿卜也不要同時食用，二者一起食用對于腸胃的危害很大，會刺激到腸胃，還會導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。蘋果和蘿卜一起食用還有可能會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。
痛經(jīng)者不能食用青蘋果
青蘋果酸澀收斂之品，易導(dǎo)致氣血淤滯，月經(jīng)淋漓不盡。所以痛經(jīng)患者應(yīng)忌食酸性食物。蘋果有一種種類是青蘋果，這種蘋果并不是所有人都適合的，一般痛經(jīng)的女性吃青蘋果會導(dǎo)致痛經(jīng)更加的嚴(yán)重，而且會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對于身體的傷害很大。
吃蘋果的好處諸多，那日常在什么時候吃蘋果為好呢?小編給大家講講吃蘋果的最佳時間點有哪些。一起了解一下吧。
吃蘋果的最佳時間
1、早餐時可空腹吃蘋果
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個小時未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。
2、睡前吃蘋果好處多
第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
3、飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。
結(jié)語：吃蘋果可幫助美容養(yǎng)顏、治療拉肚子以及防止糖尿病等疾病的發(fā)生。要注意的是，蘋果與胡蘿卜以及蘿卜是相克的，同食會產(chǎn)生對身體不好的反應(yīng)。早上空腹、睡前和飯后吃蘋果都是非常好的時間點。
蘋果是日常生活中最常見的水果，蘋果不但好吃而且含有豐富的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果對于身體有很多的好處，是家庭常備的健康食品。我們一般都習(xí)慣了生吃蘋果，其實蘋果也可以煮熟了吃，而且口味還不錯的。另外，把蘋果和一些食材一起煮熟或者熬湯，可以起到養(yǎng)生保健的功效。
蘋果生吃可解酒熟吃保健治脾虛
1.消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
3.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4.生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(約300克)，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
專家點評
蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習(xí)慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。
香蕉是人人喜愛的水果，經(jīng)常吃香蕉對身體有很多的好處。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
預(yù)防五種疾病香蕉就可搞定
1、預(yù)防感冒
秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發(fā)期。專家研究認(rèn)為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、預(yù)防中風(fēng)
秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風(fēng)。據(jù)美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每天吃1-2支香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護(hù)心臟血管的功效。
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節(jié)，人們的情緒容易出現(xiàn)抑郁。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、保護(hù)眼睛
秋天干燥，人們時常會感到眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚。這首先是因為香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
5、防止便秘
秋天氣候干燥，腸道干澀，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
秋季有一種水果在大街小巷賣的特別多，那就是梨。但你真的會吃它嗎?其實這種水果渾身都是寶，只是大家在日常都會忽視掉。因此小編今天就給大家介紹下吃梨的好處以及咳嗽怎么吃梨。
怎么吃梨好
1、梨皮
很多人在吃梨的時候都會習(xí)慣性的把梨皮去掉。首先就是因為梨皮比較粗糙，而且口感不好，因此很多人都不愿意去吃它。還有一點就是大家擔(dān)心梨皮上會有比較多的農(nóng)藥殘留物，吃了之后對于身體健康來說沒有好處，因此很多人在平時就不會吃它。
但小編今天想要跟大家說的就是其實吃梨皮是非常養(yǎng)生的，這主要就是因為在梨皮中含有特別多的膳食纖維，因此大家在日常吃它的時候能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動，從而減少便秘的出現(xiàn)。
而且在梨皮中還含有特別多的微量元素，經(jīng)常吃它對于給身體補充營養(yǎng)，完成身體中營養(yǎng)的攝入均衡來說，效果是比較顯著的。
而且梨皮是止瀉的，因此大家在日常如果出現(xiàn)腹瀉的情況，那么你就可以通過吃梨皮來很好的幫助你解決這個困擾。
如果你擔(dān)心梨皮上會有比較多的農(nóng)藥殘留，那么小編告訴大家，你可以購買專門清洗水果的洗潔精來清洗，這樣就能夠讓梨表面的農(nóng)藥殘留物消失，而且還能夠更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。
2、梨肉
梨肉是很多人都喜歡吃的一種食物，不僅香甜，而且水分也比較的充足。能夠有效的去除心火，而且還能夠滋補肝臟。
值得一提的就是，對于那些喝醉酒的人群來說，你們在酒后吃一點梨，還能夠有效的幫助你保養(yǎng)好身體，而且還能有解酒的功效。
還有就是吃它能夠很好的幫助人體排出毒素，特別是那些喜歡吃燒烤以及油炸食品的人群，你們在吃之前又或者是吃之后，可以給自己來一個梨，能阻止有毒物質(zhì)在身體中積聚，通過尿液的形式有效的排出身體之外。
最后一點就是，很多人在感冒之后總是會出現(xiàn)咳嗽。在面對這種情況時候，一個梨就能夠很好的幫助你解決掉這種困擾。
具體的方法就是把梨中間的梨核挖掉，把里面塞上一點冰糖，之后放在鍋上蒸，等熟了之后就可以吃了，對于治療咳嗽來說效果顯著。
大家都知道蘋果可以說是水果之王，因為蘋果里面含有的營養(yǎng)成分非常的高，每天吃一顆蘋果，能夠預(yù)防各種各樣的疾病，我們一般常吃的蘋果分為紅富士，黃元帥等一些種類，有些時候我們在外面買回來的蘋果是青色的，但是吃起來味道也是比較甜的，那么青蘋果是沒熟的蘋果嗎?
1青蘋果是沒熟的蘋果嗎
不是沒有成熟的蘋果。
青蘋果并不是沒有成熟的蘋果，而是蘋果的一個品種。事實上除了青蘋果和大家最熟知的紅蘋果之外，還有黃蘋果，甚至還有一些培植出來新品種顏色的蘋果，其實不管是何種顏色都是蘋果的一個屬種，只是顏色、口感和不同營養(yǎng)物質(zhì)含量上有些差異，而總體營養(yǎng)價值相差不大。
2青蘋果為什么是青色的
青蘋果之所以是青色的是因為其果皮中含有大量的葉綠素、花青素等植物色素成分。通常下，很多果實在沒有成熟的時候果皮中的葉綠素等色素含量較高，所以是青色或者墨綠色，等逐漸成熟之后葉綠素等綠色色素被分解，紅色色素成分開始突顯，然后果實的紅黃性質(zhì)就會顯現(xiàn)出來了，而青蘋果由于品種的緣故在成熟的時候其葉綠素等綠色色素成分依然較高，所以青蘋果成熟的時候也是綠色的，實際上也是成熟的蘋果。另外，如果讓青蘋果繼續(xù)生長的話其實也是會變色的，會微微泛紅或泛黃。
3青蘋果是酸性還是堿性
堿性的。
堿性食品是指食品中鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素含量較高的食物.食品中鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素含量較高，在體內(nèi)經(jīng)過分解代謝后最終產(chǎn)生堿性物質(zhì)，這類食品就叫堿性食品(或稱堿性食物、或成堿食品).
營養(yǎng)學(xué)里說酸性食物還是堿性食物，不是看這種食物本身顯酸性還是堿性，而是看消化后對身體環(huán)境的影響。所以，青蘋果雖然味酸，還是屬于堿性食物.
4青蘋果與紅蘋果的區(qū)別
1、顏色方面。青蘋果的顏色顧名思義就是青色或者綠色，紅蘋果果皮就是紅色。
2、口感方面。青蘋果口感酸甜清脆，并且酸度比較高，紅蘋果口感同樣酸甜但甜度更高、只是微軟，并且口感上既有清脆的也有面的(俗稱粉蘋果)。
3、營養(yǎng)成分方面。青蘋果和紅蘋果大體上含有的營養(yǎng)物質(zhì)差不多，但青蘋果的果酸含量高，酸度要比紅蘋果高很多，而紅蘋果的維生素C含量要比青蘋果高很多，其他方面就相差不大了。
蘋果是一種可以對人體健康起到有利作用的食物，在日常生活中，很多人都有著每天堅持吃一個蘋果的好習(xí)慣，但是，為了防止因為吃蘋果不當(dāng)而對身體產(chǎn)生危害，大家對于應(yīng)該選擇的吃蘋果的時機，也是要有所把握的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。
德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。
對于胃腸病的人，本身胃酸比較多，空腹吃一些含鞣酸或其它有機酸的水果(如柿子、橘子和山楂等)，容易誘發(fā)胃病發(fā)作。有機酸是蘋果中的酸味物質(zhì)，蘋果中的有機酸以蘋果酸為主，檸檬酸、草酸等其他有機酸含量較低。蘋果中的總酸在0.2%-1.6%之間，僅為李子的一半左右。有機酸具有溫和的酸味，對人體無害，既開胃又能促進(jìn)食物的消化。蘋果酸和檸檬酸還能提高人體對鈣的吸收。
早上吃蘋果好嗎？看了上文的敘述可知，早上如果人們可以空腹吃一個蘋果的話，對于其身上所具有的大便干燥的癥狀是可以有效進(jìn)行緩解的，而在飯后吃蘋果的話，還能夠有效的緩解消化不良的癥狀。
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