剖腹產(chǎn)一個(gè)星期后能吃什么
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀(guān)?！彪S著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“剖腹產(chǎn)一個(gè)星期后能吃什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
剖腹產(chǎn)這種做法雖然可以很好的解決難產(chǎn)以及生產(chǎn)的痛苦，但是剖腹產(chǎn)會(huì)留下傷口，這對(duì)于孕婦的下一次懷孕會(huì)帶來(lái)一定的影響，而且傷口很容易引起感染的情況，所以建議剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是了解清楚產(chǎn)后的飲食問(wèn)題，這對(duì)于身體的恢復(fù)是很好的，特別是多吃一些鯽魚(yú)湯等促進(jìn)傷口的恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)吃什么好Ys630.cOm
第一天：一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水，大米粥。剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。
第二天：早：自做小米粥，也可以用開(kāi)水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也不錯(cuò)。午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚(yú)湯之類(lèi)的。晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
第三天：早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開(kāi)奶的功效)。午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。
第四天：早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。午：鯽魚(yú)湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋。晚：黑魚(yú)湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
第五天：早：白米粥，一個(gè)豆沙包。午：鯽魚(yú)湯，內(nèi)加青菜和面條。晚：黑魚(yú)湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。
第六天：早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭。午：白米粥，鯽魚(yú)湯。晚：2大碗鯽魚(yú)湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。
第七天：早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))，路路通。午：黑魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯蒸蛋。晚：3碗鯽魚(yú)湯，清炒白菜，白米粥。
剖腹產(chǎn)后第一周飲食原則
以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚(yú)湯等湯水類(lèi)進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)。豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚(yú)、維他命C有助傷口愈合。因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
四點(diǎn)不宜：1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類(lèi)及牛奶，以避免脹氣。2、避免油膩的食物。3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
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刨腹產(chǎn)是很很多的產(chǎn)婦都會(huì)選擇的一種生產(chǎn)方式，當(dāng)進(jìn)行了刨腹產(chǎn)之后，是有很多事情需要注意的，比如當(dāng)刨腹產(chǎn)之后一定要盡快的通氣，也就是我們俗稱(chēng)的放屁，只有當(dāng)產(chǎn)婦在放屁之后，才可能吃一些流質(zhì)的食物，而在刨腹產(chǎn)沒(méi)有放屁之前是任何食物都不可以吃的，所以在刨腹產(chǎn)之后要想辦法通氣。
剖腹產(chǎn)放屁后可以吃什么
還是要以流質(zhì)的食物為主哦?？梢远嗪赛c(diǎn)稀飯，還有牡蠣湯什么的，不能過(guò)于油膩的哦。之后會(huì)慢慢添加的。
剖腹產(chǎn)后吃什么容易放屁
當(dāng)然，最提倡的是新媽媽盡早下床活動(dòng)，這是會(huì)對(duì)產(chǎn)后排氣有所幫助。新媽媽剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時(shí)后，可以在家人或護(hù)士幫助下，適當(dāng)站立一會(huì)兒或輕走幾步，一天內(nèi)做3到4次，這樣可以及早恢復(fù)腸蠕動(dòng)。
不過(guò)，也有新媽媽第一次下床會(huì)有“眼前發(fā)黑”、“眩暈”等低血壓現(xiàn)象出現(xiàn)，可稍等一會(huì)再下床，如果實(shí)在無(wú)法站立運(yùn)動(dòng)，可在床上適當(dāng)活動(dòng)，如多翻身，這樣既有利于排氣，還可以防止內(nèi)臟器官的粘連。
其實(shí)，是建議新媽媽的家人為新媽媽自上向下輕輕按摩腹部，每2～3小時(shí)按摩一次，每次10～20分鐘。不但促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還有利于子宮、陰道排出殘余積血。
最后，就是通過(guò)口服促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物改善腹脹情況，必要時(shí)可應(yīng)用栓劑或灌腸。但因?yàn)檫@個(gè)對(duì)于產(chǎn)后新媽媽而言，是比較辛苦而且可能會(huì)影響身體內(nèi)部環(huán)境的，所以如非必要，不建議新媽媽使用。
為什么剖腹產(chǎn)后需要放屁
選擇接受剖腹產(chǎn)的新媽媽?zhuān)谛g(shù)后醫(yī)生會(huì)盡量想方設(shè)法讓你排氣，也就是放屁。因?yàn)楫a(chǎn)后排氣與否，對(duì)新媽媽是很重要的，可以減少剖腹產(chǎn)后腹脹引起的一系列問(wèn)題。
其實(shí)剖腹產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腹脹，主要由于新媽咪做的是腹部手術(shù)，在手術(shù)中，腸管受到激惹、腸蠕動(dòng)減弱。通常需要經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，腸道功能才會(huì)逐漸恢復(fù)。肛門(mén)排氣(也就是放屁)是腸蠕動(dòng)的標(biāo)志，表明新媽咪腸道功能基本恢復(fù)。只有在腸蠕動(dòng)恢復(fù)后才可以進(jìn)食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。一般剖腹產(chǎn)后24小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)排氣，若在48小時(shí)之后還未排氣，則為異常情況，必須找醫(yī)生檢查處理。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，分娩的過(guò)程就像做了一次大手術(shù)，更像是一場(chǎng)重體力的勞動(dòng)，所以在生完寶寶之后，產(chǎn)婦的體力會(huì)消耗得非常多，另外產(chǎn)后還要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以一定要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充身體，要多吃一些能夠增加乳汁的食物，另外還要注意相關(guān)飲食禁忌，那么如果剖腹產(chǎn)的話(huà)，坐月子期間可以吃什么呢？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦月子餐：
1、開(kāi)胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩，口味要清爽
不論是哪種分娩方式，產(chǎn)婦在分娩后的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的進(jìn)補(bǔ)食物只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。
特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人反胃，產(chǎn)婦攝入油脂過(guò)多可能會(huì)讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。
2、補(bǔ)血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素
進(jìn)入月子的第二周，產(chǎn)婦的傷口基本上愈合了。經(jīng)過(guò)上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開(kāi)始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。蘋(píng)果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。
3、進(jìn)行催奶的分娩半月后：催乳好時(shí)機(jī)不要舍棄湯料
寶寶長(zhǎng)到半個(gè)月以后，胃容量增長(zhǎng)了不少，吃奶量與時(shí)間逐漸建立起規(guī)律。產(chǎn)婦的產(chǎn)奶節(jié)律開(kāi)始日益與寶寶的需求合拍，反而覺(jué)得奶不漲了。其實(shí)，如果寶寶尿量、體重增長(zhǎng)都正常，兩餐奶之間很安靜，就說(shuō)明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。
催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認(rèn)為新媽媽?xiě)?yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯，湯汁要吃，料更不能舍棄。
特別提醒：營(yíng)養(yǎng)其實(shí)在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽。
產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤?，吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是最佳的月子食效。
剖腹產(chǎn)的女性失血過(guò)多，需要在產(chǎn)后好好的調(diào)養(yǎng)。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后需要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣有利于傷口愈合。患有貧血的產(chǎn)婦要多吃紅棗和木耳，有助于治療貧血。要知道，月子里的調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一生最重要的時(shí)期，只有月子坐好了，身體免疫力才能增強(qiáng)。
剖腹產(chǎn)坐月子吃什么最好
1、剖腹產(chǎn)使得產(chǎn)婦的身體受到重創(chuàng)，造成氣血兩虧，所以產(chǎn)后飲食宜清淡。尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi)。應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不能吃生冷、辛辣，刺激的食物，不要吃過(guò)于油膩之物，特別應(yīng)忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應(yīng)忌食生冷、堅(jiān)硬食品，以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng)。產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚(yú)湯、蔬菜湯、面湯等，以滿(mǎn)足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。多食用羊肉、牛肉、海魚(yú)、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、綠豆、螃蟹、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
2、月子里，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)多樣化，素、葷要搭配，一天5-6餐。除了魚(yú)、雞、肉、海鮮外，還要多吃些新鮮的水果、蔬菜。
3、雞湯、肉湯、魚(yú)湯等湯水類(lèi)進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物。選擇術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類(lèi)及牛奶，以避免脹氣，避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。一周后可開(kāi)始攝取魚(yú)、鮮奶、雞精、肉類(lèi)高蛋白質(zhì)食物，幫助組織修復(fù)。魚(yú)，維他命C有助傷口愈合。
現(xiàn)在由于人們都非常缺乏運(yùn)動(dòng)，所以造就了很多孕婦朋友在生產(chǎn)的時(shí)候都選擇了剖腹產(chǎn)，因?yàn)檫@比較順產(chǎn)來(lái)說(shuō)不需要過(guò)多的體力去進(jìn)行分娩，但是剖腹產(chǎn)畢竟是有傷口的，那么在坐月子的時(shí)候吃什么會(huì)對(duì)身體更好一些呢？下面就為大家來(lái)詳細(xì)的介紹一下飲食方面的事項(xiàng)。
俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性產(chǎn)后恢復(fù)。補(bǔ)血的常見(jiàn)食材有豬蹄、花生、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、菠菜等等。下面介紹幾款補(bǔ)血的食譜。
1、紅燒蹄子
配料：豬蹄1只(1000克)
功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
2、雞血湯
配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血。可治療產(chǎn)后貧血。
3、菠菜干絲
配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。
功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效，適宜產(chǎn)后貧血患者。
4、耳花菜頭湯
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。
功用：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有潤(rùn)燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效。可治療產(chǎn)后乳汁少，大便于結(jié)等癥。
上文中介紹到的這四種食療方法對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)是非常適合的，除此之外有一點(diǎn)非常重要，那就是需要進(jìn)食一些可以加快恢復(fù)傷口的食物，在這里就推薦大家可以多喝點(diǎn)黑魚(yú)湯，黑魚(yú)肉可以考慮不吃，因?yàn)楹隰~(yú)肉比較干柴，口味不佳。
蝦是我們?cè)谏钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，蝦含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有很多的好吃，產(chǎn)婦吃蝦對(duì)催乳還有著比較明顯的效果，蝦雖然很好產(chǎn)婦也不能多吃的，因?yàn)楫a(chǎn)婦在做月子期間身體比較虛弱，抵抗力也非常的第，在這樣時(shí)候如果蝦吃多了，很可能會(huì)造成產(chǎn)婦出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。
剖腹產(chǎn)后能吃蝦嗎
可以的。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，蝦中含有幾多的豐富物質(zhì)，比起魚(yú)和蛋這些，營(yíng)養(yǎng)是高很多的。還含有各種礦物質(zhì)，維生素等，肉質(zhì)吃起來(lái)也比較松軟，容易消化。所以說(shuō)坐月子能吃蝦嗎?這對(duì)剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽來(lái)講，絕對(duì)是非常好的健康營(yíng)養(yǎng)食物，而剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽坐月子期間是可以吃蝦的。另外選擇剖腹產(chǎn)后月子餐對(duì)于剖腹產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽來(lái)講也是很重要的。
吃蝦不僅能讓身體吸收到極多的營(yíng)養(yǎng)，還有通乳的功效，還能補(bǔ)充到一定的鈣質(zhì)，讓寶寶喝到這樣的母乳，對(duì)寶寶身體也有很大好處的?？梢詫⑽r放入月子飯菜里面吃，提高食欲，有助于身體的恢復(fù)。在產(chǎn)婦坐月子期間，有的還要哺乳，身體內(nèi)的各種物質(zhì)都流失，但卻不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)導(dǎo)致肥胖，身體營(yíng)養(yǎng)也得不到均衡吸收。要是能在月子期間吃蝦就很不錯(cuò)，富含很高的蛋白質(zhì)，微量元素等。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃了也容易消化，還不會(huì)引起產(chǎn)后發(fā)胖。并且還能預(yù)防到產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的狀況，所以蝦絕對(duì)是產(chǎn)后的一道佳品。
剖腹產(chǎn)后再生要注意的事項(xiàng)
1、妊娠晚期要防止腹部受擠壓。為預(yù)防發(fā)生瘢痕處裂開(kāi)，必須注意保護(hù)，不能受到擠壓。妊娠晚期在日常生活中，乘車(chē)、走路等要避開(kāi)人群的擁擠，家務(wù)勞動(dòng)要適當(dāng)，睡眠應(yīng)仰臥或側(cè)臥，性生活應(yīng)有節(jié)制，避免腹部受到撞壓。
2、發(fā)生腹痛及早就醫(yī)。瘢痕子宮到妊娠晚期有的會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性破裂，腹痛是主要表現(xiàn)。由于子宮瘢痕愈合不良隨著妊娠月份的增加，宮內(nèi)壓力增大，雖無(wú)任何誘因，子宮也可從其瘢痕處脹發(fā)而破裂。子宮破裂時(shí)可出現(xiàn)輕重不等的腹痛，有時(shí)腹痛雖輕但子宮已破裂，必須提高警惕。
3、注意胎動(dòng)情況。胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)發(fā)出不規(guī)律的活動(dòng)，胎動(dòng)的快慢是胎兒在宮內(nèi)安危的早期表現(xiàn)之一。一般于妊娠期每小時(shí)要有3—5次或一天(12小時(shí))至少要有有10次以上的胎動(dòng)。剖腹產(chǎn)術(shù)后，帶有傷痕的子宮如果有輕微的破裂及胎盤(pán)的異常，均將導(dǎo)致胎兒死亡。這時(shí)胎心音消失。胎兒死亡前的24—48小時(shí)，先有胎動(dòng)減慢或消失。因此注意胎動(dòng)變化可提前發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況，以便及時(shí)采取措施。
4、宜提前住院待產(chǎn)。瘢痕性子宮越接近產(chǎn)期，破裂的危險(xiǎn)越大。為預(yù)防發(fā)生子宮破裂或胎兒死亡，應(yīng)提前兩周住院待產(chǎn)，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。
5、再次分娩應(yīng)以剖腹產(chǎn)為宜。第一次剖腹產(chǎn)術(shù)后再孕的產(chǎn)婦，第二次分娩有80%做剖腹產(chǎn)，這比陰道分娩安全。再次剖腹產(chǎn)的手術(shù)時(shí)機(jī)要選擇適當(dāng)。過(guò)早，胎兒不易存活;過(guò)遲，易造成子宮破裂或死胎。只要胎兒發(fā)育成熟，便可進(jìn)行手術(shù)，不必非等到臨產(chǎn)才做手術(shù)。
6、再次剖腹產(chǎn)時(shí)，應(yīng)行輸卵管結(jié)扎。剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，一人僅能做兩次。為保證母親的健康，在第二次剖腹產(chǎn)手術(shù)的同時(shí)，要做輸卵管結(jié)扎，以達(dá)絕育目的。
剖腹產(chǎn)的朋友相對(duì)順產(chǎn)的朋友來(lái)說(shuō)，身體的恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些，因?yàn)橐却齻诘挠虾蜕眢w的恢復(fù)。一般剖腹產(chǎn)的朋友在進(jìn)食上要做好安排，這樣才能讓身體恢復(fù)得更快。剖腹產(chǎn)的朋友可以多吃雞蛋、營(yíng)養(yǎng)湯、紅糖等食材，均衡營(yíng)養(yǎng)和合理搭配即可。
1、雞蛋
雞蛋蛋白質(zhì)吸收率是最高的，被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚(yú)或瘦肉所含的蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。
如果你不喜歡吃雞蛋，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。不過(guò)，每天吃4-6個(gè)雞蛋就可以滿(mǎn)足身體的需要量了，不必過(guò)多攝取，這樣反而對(duì)身體健康不利。
2、營(yíng)養(yǎng)湯
月子湯要以清淡為主。有些家長(zhǎng)認(rèn)為，產(chǎn)婦虛弱，一開(kāi)始就煮大補(bǔ)湯，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)，煲湯清淡反而利于下奶，大魚(yú)大肉、太過(guò)油膩會(huì)使得奶水太油，阻住乳腺，導(dǎo)致奶水不暢，從而引發(fā)乳腺炎，寶寶吃了也不好消化。高脂肪湯湯水水容易使身體發(fā)胖，產(chǎn)婦身材難以恢復(fù)。因此，月子湯一定要以清湯為主，豬蹄湯等比較油膩，最好去掉浮油再喝。
分娩1周后適宜逐漸增加喝湯的量，但即使在1周后也不可無(wú)節(jié)制地喝湯?？梢灾笙愎诫u湯、鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯等，湯和肉要一同吃，這樣才能攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)。月子湯的材料一定要新鮮，換著花樣煮，產(chǎn)婦就不容易膩。
3、紅糖
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后血虛多瘀尤為適合。
產(chǎn)后合理搭配食用紅、白糖，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)更加有利。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦吃紅糖以產(chǎn)后7~10天為宜，并且應(yīng)煮沸沉淀后飲用。10天后可用白糖代替。
4、新鮮水果
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃，或是加熱后再吃。為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，如果在坐月子期間都沒(méi)有注意身體恢復(fù)的話(huà)，那么出了月子之后產(chǎn)婦的身體會(huì)大不如前。而選擇剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的孕婦在生產(chǎn)完之后，坐月子期間，她們所需要的食物營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)在生產(chǎn)完之后會(huì)比順產(chǎn)的女性氣血虧損許多，因此剖腹產(chǎn)女性坐月子期間有哪些菜?
菠菜炒豬肝
菠菜100g，豬肝40g，姜絲10g，油4g. 菠菜切段;豬肝切片，汆燙.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“菠菜炒豬肝”功效：
補(bǔ)血養(yǎng)肝，斂陰潤(rùn)燥;能有效改善產(chǎn)后貧血、習(xí)慣性便秘、高血壓等。
肉末豆腐
豆腐50g，肉末30g，蔥花10g，油4g.
豆腐切塊，油煎雙面金黃;肉末汆燙.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“肉末豆腐”功效：
清熱潤(rùn)燥，補(bǔ)益脾胃;具有促進(jìn)消化、預(yù)防三高的效果。
玉竹炒萵筍
玉竹40g，萵筍100g，鹽0.5g，油4g. 玉
竹浸泡至軟，和萵筍切絲;玉竹萵筍焯水5秒.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“玉竹炒萵筍”功效：
滋陰清熱，養(yǎng)胃通乳;能促進(jìn)排尿和乳汁的分泌，預(yù)防心臟病、結(jié)核病。
三杯雞
雞腿肉100g，九層塔10g，姜片5g，油4g.
雞腿肉去皮，切小塊，過(guò)油煎;九層塔切碎.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“三杯雞”功效：
行氣溫中，化濕消食;對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、乏力疲勞、產(chǎn)后虛弱等有很好的食療作用。
杏鮑菇炒肉絲
杏鮑菇50g，豬梅花35g，油4g.
杏鮑菇切片;豬梅肉切絲.
月子餐“杏鮑菇炒肉絲”功效：
滋陰潤(rùn)燥，健脾消食;對(duì)貧血、虛弱有很好的食療作用。
剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好呢?
早餐 西葫蘆粥+蒸山藥，蝦皮小油菜，小白菜豆腐
早加餐 小米燕麥香羹(早)
午餐 黑芝麻白米飯，醬香牛腱，西蘭花炒蝦仁，蠔油時(shí)蔬
午加餐 健脾養(yǎng)血粥(午)
晚餐 西紅柿雞蛋面+2奶香饅頭，杜仲煮鴨胗，麻油芥蘭，杏鮑菇魚(yú)片
晚加餐 醪糟葡萄干(晚)
調(diào)理湯品 蓮子土雞湯，1桂花月養(yǎng)水500ml
早餐 海參粥+2個(gè)黑米饅頭，香菇卷心菜，蠔油青筍
早加餐 玫瑰紅豆沙(早)
午餐 土豆白米飯，蔥香大排，珍菌牛肉粒，蒜爆生菜
午加餐 銀耳馬蹄湯(午)
晚餐 番薯粥+2個(gè)狗不理包子，醬香雞腿，豆豉菠菜，七彩玉帶
晚加餐 五谷養(yǎng)生羹(晚)
調(diào)理湯品 花旗參燉烏雞，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
早餐 五谷粥+肉包子，清炒冬筍，小油菜炒豆腐干
早加餐 牛奶雞蛋小米粥(早)
午餐 紅豆白米飯，秘制豬蹄，洋蔥魚(yú)片，清炒黃瓜
午加餐 美顏補(bǔ)氣羹(午)
晚餐 百合干貝粥+1個(gè)菠菜饅頭，紅燒雞塊，當(dāng)歸丹參牛腩，板栗時(shí)蔬
晚加餐 黑米椰汁排毒粥(晚)
推理湯品 四神豬肚，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
剖腹產(chǎn)坐月子食譜大全里的食譜有很多，而且坐月子期間的每一周調(diào)理所對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)食譜也有所不同。剖腹產(chǎn)坐月子比順產(chǎn)恢復(fù)慢，所以更加加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，吃外送的剖腹產(chǎn)月子餐就是再好不過(guò)了。它幫助產(chǎn)婦排淤補(bǔ)氣血，幫助傷口愈合和恢復(fù)子宮進(jìn)而恢復(fù)身體。
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