經(jīng)期可以吃冰糖嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)期可以吃冰糖嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冰糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，像是冰糖可以潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)充能量等等。女孩子在經(jīng)期里面是可以多吃些冰糖的，但是注意冰糖一定不要過量，因?yàn)橐坏┻^量的話，就十分有可能會(huì)導(dǎo)致能量過剩。女性在經(jīng)期可以喝紅糖水，盡管紅糖水的雜質(zhì)比較多，但是紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)的見效比較好。
冰糖的含糖量和能量都比較高，吃多了也會(huì)導(dǎo)致能量過剩，引起能量積累。
冰糖在人體消化系統(tǒng)內(nèi)經(jīng)過消化液分解成為果糖和葡萄糖，經(jīng)過小腸吸收。冰糖被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致某些健康問題，其中最常見是蛀牙，這是由于口腔的細(xì)菌可將食物中的蔗糖成份轉(zhuǎn)換成酸，從而侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
功效方面：適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收；但過多就會(huì)妨礙鈣的吸收。冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。
紅糖雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好。它具有益氣、緩中、助脾化食、補(bǔ)血破淤等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著。
紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。另外，紅糖對(duì)血管硬化能起一定預(yù)防作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。 另外吃食用糖時(shí)要注意: 1、糖尿病患者忌用。 2、適用量：每天不超過30克。
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
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冰糖是一種常見的糖，大多數(shù)人都可以吃冰糖，對(duì)于寶寶來說也是如此，但是家長(zhǎng)要教育孩子不能吃得過多，畢竟它屬于糖分比較高的食物，吃得過多不但容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響牙齒健康，糖類是造成齲齒的一個(gè)重要的原因。所以說如果寶寶太小，盡量不要吃糖，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
寶寶能吃冰糖嗎
1、最好還是少給寶寶吃糖的好，因?yàn)閷殞汃R上就要出牙了，吃糖太多了隊(duì)牙齒是不好的，再者最好的飲料還是白開水。
2、吃下去不會(huì)有什么不良反應(yīng)，但是，建議盡量不要讓孩子吃太甜的東西。影響孩子的味覺。還有如果你想降火，可以泡菊花茶，里面加一點(diǎn)梨子就好。冰糖建議不要放。這么小就吃很甜(大人感覺好吃的甜度，對(duì)嬰兒就太甜了。)長(zhǎng)大后口重會(huì)很嚴(yán)重的。
四個(gè)月的寶寶不可以吃什么
1、主食類：很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。
2、葷食類：葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過例如蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。
看完了上述的介紹，相信很多人都對(duì)四個(gè)月寶寶能吃冰糖嗎有了一定的了解了，雖然說冰糖是一個(gè)好東西，但是寶寶因?yàn)樯眢w還小的緣故，不能夠吃很甜的東西，會(huì)對(duì)孩子的身體造成一定的影響，而且在照顧寶寶的時(shí)候也要特別的注意不要隨便的給他吃一些不能吃的東西。
雖然上火看起來是個(gè)小問題，但是因?yàn)樯匣鹑菀滓鸶忻啊l(fā)燒，還可造成咽喉炎等疾病發(fā)生，所以，當(dāng)上火癥狀出現(xiàn)時(shí)，我們還是應(yīng)予以一定的重視，采取必要的措施進(jìn)行去火，以避免疾病發(fā)生給自己帶來不必要的傷害，到那時(shí)再去后悔可就來不及了，在上火時(shí)不少人會(huì)考慮用冰糖去火，那么，冰糖可以去火嗎？
冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品。有白色、微黃、微紅、深紅等色，結(jié)晶如冰狀，故名冰糖。
我國(guó)在漢時(shí)已有生產(chǎn)。冰糖以透明者質(zhì)量最好，純凈，雜質(zhì)少，口味清甜，半透明者次之?？勺魉幱?，也可作糖果食用。
冰糖能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。
冰糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，皮膚、腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
2.富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。
冰糖的食用方法冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品。有白色、微黃、微紅、深紅等色，結(jié)晶如冰狀，故名冰糖。
我國(guó)在漢時(shí)已有生產(chǎn)。冰糖以透明者質(zhì)量最好，純凈，雜質(zhì)少，口味清甜，半透明者次之?？勺魉幱茫部勺魈枪秤?。
大塊的冰糖您可以將其放入一器皿內(nèi)，放入微波爐轉(zhuǎn)20-30個(gè)數(shù)，然后取出用手就輕松將其掰成小塊了(省事、省力)，待晾涼后裝起來便可以了。
總的說來，冰糖的去火功效還是值得肯定的，如果有上炎癥狀不妨可以選擇食用，當(dāng)然了，冰糖去火需要有一定的時(shí)間，患者如果沒有耐性，可能見不到自己想要的效果，如果想要通過藥物來去火，患者應(yīng)先征求醫(yī)生的意見。
對(duì)于一些喜歡吃糖的人來說，減肥是一件十分痛苦的事情。因?yàn)樘枪暮橇勘容^高，卡路里也比較大。少數(shù)人就認(rèn)為冰糖應(yīng)該不會(huì)容易胖。冰糖其實(shí)是一種補(bǔ)充能量的東西，比較容易被人體吸收，減肥的話，不應(yīng)該多吃。如果是減肥的話，可以選擇嚼口香糖。
冰糖 (熱量:397卡/100g)100g所含熱量需要慢跑59.3分鐘消耗完。冰糖是砂糖結(jié)晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且為單糖，人體很容易吸收利用，主要提供能量，減肥期間不宜多吃。
重咸的食物并不一定會(huì)讓你排放惱人的氣體,但它絕對(duì)會(huì)讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯(cuò)的食物,但請(qǐng)盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態(tài)。
花椰菜、白菜或是甘藍(lán)菜等,這些蔬菜對(duì)于長(zhǎng)期的減重計(jì)劃會(huì)是不錯(cuò)的食物,但是如果你近期內(nèi)就要前往海灘,這些蔬菜中含有一種復(fù)雜的糖體稱為棉子糖,對(duì)于及時(shí)耗堆積的脂肪并沒太大幫助。
嚼口香糖看似對(duì)腫脹的身體沒有任何壞處,但他們其實(shí)會(huì)造成你的小腹日益茁壯,理由很簡(jiǎn)單,你在咀嚼的同時(shí)也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會(huì)習(xí)慣那些空氣所保有的空間咯。
萊姆酒等雞尾酒,看似是最理想的選擇,但它們所添加的高糖份對(duì)于注重體態(tài)的你就不甚理想。
如果你有任何類型的乳糖不耐癥,請(qǐng)?jiān)谇巴┣安灰秤萌橹破?如此一來,也同時(shí)能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放,讓海灘上的你呈現(xiàn)出最完美的體態(tài)。
巧克力餅干,既有餅干的松脆,又有巧克力的香甜,實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食,下午茶時(shí)間就會(huì)吃上幾篇。有時(shí)候晚上下班回家,還會(huì)用餅干充當(dāng)消夜。
雖然小小的餅干看上去沒什么,但是如果你每天吃六片巧克力餅干,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會(huì)胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時(shí)沒節(jié)制,或者生活作息和飲食不規(guī)律的話,這個(gè)數(shù)字會(huì)更大,時(shí)間周期也將會(huì)變短。
女性在月經(jīng)期間切忌不要吃一些寒性食物，因?yàn)檫@會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，或者是讓女性來月經(jīng)的時(shí)候小腹脹痛。如果女性月經(jīng)期間多吃了寒性食物，甚至可能引發(fā)一些婦科疾病。所以大多數(shù)女性在自己月經(jīng)期間，對(duì)飲食都是十分在意的。冰糖可以加在很多菜和湯中，那么女性在來月經(jīng)的時(shí)候還可以吃冰糖嗎?
在來例假期間，女性朋友應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，這是眾所周知的事情，還有就是大家也應(yīng)該做好保暖工作，在這期間工作強(qiáng)度不要太大，保證充足的休息，要讓自己的心情盡量平穩(wěn)，可能一些女性朋友特別喜歡喝冰糖水，雖然說冰糖水甜甜膩膩特別好喝，但是在來例假期間大家要謹(jǐn)慎。
因?yàn)楸菍儆诤疀鲂允澄?，人們一般情況下喜歡使用冰糖熬水，用來清熱解毒，在夏天喝的確是非常好的，但是如果在月經(jīng)期間喝不太熱的冰糖，很容易導(dǎo)致自己血瘀，痛經(jīng)進(jìn)一步加重，如果自身本來就屬于寒性體質(zhì)，大家一定要停一下。而如果自己平常身體沒有問題，那么喝一些熱的沒有關(guān)系，特別是用雪梨熬的冰糖水一般沒有任何問題，因?yàn)橹筮^的雪梨沒有涼性，不過在月經(jīng)期間，我們還是提倡大家喝紅糖水。
冰糖水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)非常好，可以幫助人們緩解咳嗽癥狀，因此對(duì)于感冒引發(fā)的咳嗽也有一定的治療功效，不過要注意，冰糖水也不是隨便可以喝的，如果沒有咳嗽或者咳嗽，不是因?yàn)楦忻耙l(fā)的，這個(gè)時(shí)候盡量不要喝，因?yàn)檫@畢竟屬于寒涼性的食物，如果喝得太多，可能導(dǎo)致人們有腹瀉的表現(xiàn)。還有可能會(huì)導(dǎo)致人們咳嗽進(jìn)一步加重，再有如果自己屬于寒性體質(zhì)，那么在寒冷的天氣里，大家也應(yīng)該少喝一些，避免身體發(fā)冷。
綜上所述，現(xiàn)在應(yīng)該知道來月經(jīng)女性朋友可不可以喝冰糖水了吧，冰糖水屬于寒涼性的食物，在月經(jīng)期間盡量不要喝，如果自己實(shí)在想喝，那么可以喝一些溫?zé)岬?。在月?jīng)期間，為了讓身體內(nèi)殘余的毒素盡快排出去，所以女性朋友就需要喝一些紅糖水，做好保暖工作等。
燕窩從它名字就可以看出是燕子的窩，它主要是由燕子的唾液構(gòu)成，因?yàn)檠嘧幼陨碓蛩耐僖褐泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以燕窩對(duì)于人體來說是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)圣品，同時(shí)燕窩的價(jià)格與其他保健品相比起來也比較高。冰糖燕窩是做燕窩的最簡(jiǎn)單的方法，但是也是最實(shí)用的方法，因?yàn)檫@樣能夠很好保留燕窩原來的味道，但是孕婦可以吃冰糖燕窩嗎?
孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好
孕婦在整個(gè)孕期食用都是很好的，只是各個(gè)階段食用燕窩帶來的功效不一樣而已。而孕婦每天吃燕窩最好在早晚空腹食用，最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。
如果控制體重或胃不好推薦早上(5-7點(diǎn))空腹食用，晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果，尤其是晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這時(shí)子時(shí)陰陽交接，吸收力最佳。
孕婦早、晚期吃燕窩有安胎的作用
在孕期的前三個(gè)月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會(huì)導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩安胎，至少堅(jiān)持到孕期三個(gè)月的時(shí)候。另外，孕期的后三個(gè)月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個(gè)月也食用燕窩。
孕婦中期吃燕窩有益于胎兒發(fā)育
如果單從胎兒的生長(zhǎng)角度考慮，孕婦在第三個(gè)月開始吃燕窩最有效。因?yàn)樘荷L(zhǎng)兩個(gè)月后，身體的各個(gè)器官已經(jīng)開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達(dá)，身體也正處于全面生長(zhǎng)時(shí)期，這也預(yù)示著胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來越多。同時(shí)，在孕中期的第三個(gè)月到第七個(gè)月，胎兒的腦細(xì)胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子和水提物質(zhì)能直接刺激細(xì)胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時(shí)期最應(yīng)該食用燕窩。
孕婦全程吃燕窩能滋補(bǔ)養(yǎng)顏
如果孕婦想在孕期達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對(duì)于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對(duì)孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
孕婦吃燕窩的食用量
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕期食用燕窩最簡(jiǎn)單的食法是將3-5克浸發(fā)燉制好的歸燕堂燕窩中放入牛奶、豆?jié){、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。從懷孕前3個(gè)月起食用，每天或隔天一次。
注意，所有燕窩都需以文火燉制，在燉制時(shí)，水位基本上必須蓋過燕窩，但稀稠程序等可隨各人喜好，燉制燕窩時(shí)，冰糖可留待最后10分鐘才放，燕窩口感會(huì)更Q滑。
冰糖雪梨是雪梨的加工品。和直接吃雪梨相比，冰糖雪梨的口感要更好，而且里面含有大量的維生素以及氨基酸等，是一種具有潤(rùn)肺止咳功效的飲品。冰糖雪梨性寒，一般咳嗽的時(shí)候吃冰糖雪梨可以快速止咳。女性吃冰糖雪梨還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理身體。那么，產(chǎn)婦可以吃冰糖雪梨嗎？
產(chǎn)婦能吃冰糖雪梨嘛
一般產(chǎn)婦也是可以吃冰糖雪梨的，雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效;用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。冰糖燉梨除了潤(rùn)肺止咳以外，還有美容養(yǎng)生、滋潤(rùn)皮膚、抗皺美白的功效。如果孕婦因?yàn)楦忻盎蚴巧匣鹨鹂人?、痰多等癥狀，就可以做一碗冰糖燉梨，幫助止咳、潤(rùn)肺。
產(chǎn)后吃什么好
1、雞蛋：雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營(yíng)養(yǎng)素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，并有止血的作用，可治療產(chǎn)后出血。
3、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的滋補(bǔ)效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
4、面湯：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個(gè)雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有促進(jìn)泌乳的功效，對(duì)母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助于產(chǎn)婦健康的恢復(fù)以及乳汁分泌。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘，非常適合產(chǎn)婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
洋蔥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，也是一種可以防治癌癥的食品，所以雖然洋蔥辛辣，但仍有不少人會(huì)吃洋蔥。但是，并不是什么時(shí)候都能夠吃洋蔥的，比如說在經(jīng)期，就不能吃過多的洋蔥，因?yàn)榻?jīng)期吃太多辛辣的食物，會(huì)對(duì)自己的健康造成一定的危害，導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種健康問題。
一、洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
洋蔥是良好的天然抗癌食品，經(jīng)化驗(yàn)證實(shí)，洋蔥與大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能夠抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，還有促進(jìn)吞噬細(xì)胞破壞癌細(xì)胞的功能。洋蔥中還還有櫟皮黃素、谷胱甘肽，對(duì)防癌抗癌也起重要作用。洋蔥還有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥中還能測(cè)到含槲皮素類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些與肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥的預(yù)防有益，這與中醫(yī)理論稱洋蔥有燥濕解毒功能有相近之處。
二、月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
經(jīng)期吃一些溫和的食物，多吃些棗之類的，有補(bǔ)血作用，忌辛辣食物，比如辣椒之類。在經(jīng)期是可以吃洋蔥的，不過也不要吃得太多，還是應(yīng)該多吃一些無刺激的食物，以免在經(jīng)期刺激到身體，對(duì)身體產(chǎn)生危害。
三、女人吃洋蔥的好處
1 、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
2 、幫助清血
纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和 高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化……都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
3 、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使
運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
月經(jīng)期正是特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候很多女性都容易痛經(jīng)，所以在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)喜歡吃一些零食，然還借自己月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的嘴饞現(xiàn)象，不過這個(gè)時(shí)候大家一定要注意，針對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的人，平時(shí)一定要少吃一些巧克力，吃多了以后會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重
巧克力屬于高熱量的食品，很多女性對(duì)它是又愛又恨。愛是因?yàn)橄矚g吃，恨是因?yàn)槌耘屡帧?/p>
某些特殊的時(shí)候吃點(diǎn)巧克力對(duì)身體還是大大有好處的，而且還不會(huì)長(zhǎng)胖，相信很多MM已經(jīng)猜到了，那就是——月經(jīng)期。
至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會(huì)比較容易下降。
其實(shí)，巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。
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