晚上吃石榴好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上吃石榴好不好，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人們經(jīng)常根據(jù)自身的生活需求，有夜宵的時候也是比較不錯的。只是有一些水果之類的食物，應(yīng)該注意食用的時間，因為如果營養(yǎng)價值得不到很好的吸收這是很嚴(yán)重的問題。石榴是人們熟悉的水果之一，石榴的味道酸甜，而且受到大家的歡迎。那么晚上吃石榴好不好？
石榴的營養(yǎng)價值
石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老、還可以保護我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運動頻率，軟化我們的血管，補血養(yǎng)氣的功效。
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養(yǎng)成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。
晚上能吃石榴嗎
石榴良好的清熱解毒功能，讓黃疸性肝炎的病人，幾天之內(nèi)就可以退掉黃疸。石榴籽和石榴花在藥店也可以買到，它們有很好的止瀉作用，可以止血，如外傷，還可以輔助治療女性月經(jīng)期過長。石榴清熱、涼血的作用，對有哮喘疾病的人來說，也有極好的幫助，心率平穩(wěn)，哮喘便可以減緩。
石榴的酸性讓胃口不好、特別是胃酸過多的人不容易接受，因此建議：在晚飯之后1小時吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時間吃，但決不可以空腹。大的石榴一天一個，小的石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概150克左右就可以了。所以，對于晚上能不能吃石榴大家還要看情況而定，小編建議晚上不要吃太多的東西。
晚上能吃石榴嗎?晚上吃石榴好嗎?通過以上小編的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了答案。石榴的營養(yǎng)價值豐富，但是石榴的食用禁忌還是要有所了解。
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石榴是我國特別是北方常見的水果。也是一種觀賞果樹。到石榴成熟的季節(jié)，紅紅的果子掛在枝頭，點綴了我們的生活。石榴的品種良莠不齊，有的石榴看起來好看，但并不好吃。一般有棱角的石榴更甜。石榴果肉和籽含有豐富的營養(yǎng)，吃軟籽石榴最好不要吐籽。
1、石榴籽的功效與作用
石榴籽可幫助改善肌膚，其中含膠原成分以及蛋白質(zhì)，能對抗皮膚自由基，防止皮膚彈性流失，避免皮膚出現(xiàn)皺紋。石榴籽可幫助改善大腦功能，其中含多酚成分，能保護血管，對抗大腦細(xì)胞氧化，預(yù)防中風(fēng)，延緩大腦功能衰退，保護記憶能力。石榴籽可減輕糖尿病癥狀，保護視力，石榴籽中的多酚成分可預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。石榴籽可直接咬碎咽下，也可將石榴粒榨汁，直接飲用。
2、吃石榴吐籽嗎
吃石榴可吐籽，也可不吐。石榴籽味道苦，若不吐籽影響口感。連同石榴籽吞下對身體無害。石榴籽作用廣泛，可改善肌膚、保護大腦功能、減輕糖尿病癥狀、保護人體視力。石榴籽可以直接食用，與石榴嚼碎吞下效果更佳。石榴籽能對抗皮膚中的自由基以及膠原質(zhì)降解酶，可避免皮膚彈性變差，能預(yù)防皮膚皺紋。石榴籽有助于保護心血管，且石榴籽有效成分可直接通過血腦屏障，作用于大腦，延緩大腦功能退化。
3、吃石榴吐籽嗎
石榴籽有很高的而營養(yǎng)價值，吃石榴的時候可不吐籽，應(yīng)嚼碎了一同吞下。注意，吃石榴不吐籽容易卡主喉嚨，小孩吃時應(yīng)有大人的監(jiān)護。石榴籽中含鐵、鋅、鈣等穩(wěn)量元素，可開胃健脾，治療消化不良。石榴籽可改善復(fù)制，讓皮膚光滑有彈性。石榴籽可對抗膠原蛋白降解酶，可幫助恢復(fù)皮膚彈性，避免形成皺紋。石榴籽可保護大腦血管，能穿透血腦屏障直接作用于大腦細(xì)胞，可改善記憶力。
4、軟籽石榴的功效與作用
軟籽石榴最大特點是無核，汁液豐富，甜度高，籽粒飽滿。軟籽石榴所含營養(yǎng)豐富，比如維生素c、維生素b、有機酸、糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等都有包含。吃軟籽石榴可幫助消化、預(yù)防胃潰瘍、軟化血管、降低血脂血糖和膽固醇，對冠心病、胃病、高血壓都有預(yù)防作用。吃軟籽石榴可增強食欲、提神醒腦、解酒。軟籽石榴能生津止渴，緩解口干咽干，還能除煩除油膩。
洋蔥是一種經(jīng)常出現(xiàn)在人們飯桌上的蔬菜，吃法非常多，可以炒著吃也可以涼拌吃，還可以蘸醬，很受人們喜愛。其實洋蔥具有非常高的藥用價值，可以預(yù)防癌癥，還可以維護心血管疾病，經(jīng)常食用對人體非常好。有些人因為洋蔥的藥用價值經(jīng)常會食用洋蔥，那么晚上吃洋蔥好不好呢?
一、晚上吃洋蔥會失眠嗎
吃多了可能會。 一般來講，飲食不當(dāng)易使脾胃不和，進而出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠問題，影響正常的睡眠。
洋蔥氣味辛辣，屬于刺激性較強的食物，正常情況下，適當(dāng)食用是不會腹脹的，但是洋蔥在胃腸道內(nèi)易產(chǎn)生氣體，若是吃的過多，就容易腹脹感，造成脾胃不和，妨礙睡眠，就有可能會出現(xiàn)失眠的情況了。
二、晚上吃洋蔥的危害性
其實在晚餐時間適當(dāng)?shù)某渣c洋蔥，是沒什么關(guān)系的，不會有啥危害作用，但如果是在睡前吃了洋蔥，那么就有可能會出現(xiàn)睡不著、肚子很脹等問題。
三、洋蔥什么時候吃合適
洋蔥在5月底的時候開始成熟，這時候的洋蔥新鮮、水分豐富、營養(yǎng)豐富、食用口感也是比較好的，因此從季節(jié)生來看，建議在初夏時節(jié)食用為宜。
如果是日常食用的話，建議中餐和晚餐適當(dāng)食用就可以了，一般不建議在早上食用。
四、如何避免晚上吃洋蔥失眠
1、不要在睡前吃。洋蔥在晚上5-6點吃飯的時間，佐餐食用就好了，不要在晚上八點后吃洋蔥，就可以避免晚上睡不著。
2、適量適用。一天以食用50-80克洋蔥為宜，多食易脹氣，造成飽腹，不利于睡眠。
五、吃洋蔥要注意什么
1、不宜多食。洋蔥性溫，多食易使身體發(fā)熱、上火發(fā)炎、眼睛充血等不適癥狀。
2、長芽洋蔥不宜食用。長芽洋蔥營養(yǎng)價值較低，而且食用口感也不是很好，沒什么食用意義。
3、熱病患者、燥熱體質(zhì)者、皮膚瘙癢患者不宜食用。洋蔥性溫，食用洋蔥易加重體內(nèi)的熱氣，加重皮膚的瘙癢感，引起身體的不適。
4、眼疾患者、眼部充血者不宜食用。洋蔥是一種溫性蔬菜，眼疾患者食用洋蔥，易引起眼部不適。另外，洋蔥中的香辣味對眼睛有刺激作用，因此這類人群也不宜切洋蔥。
5、胃病及肺胃發(fā)炎者少食。洋蔥性溫，有助熱發(fā)炎之效，會加重胃部不適。
六、改善失眠的小妙招
1、睡前喝杯熱牛奶。牛奶有鎮(zhèn)定安神的作用，因此，在睡前喝一杯熱牛奶，可以讓你快速的進入睡眠狀態(tài)。
2、看無聊書籍。睡前可以看看你不感興趣的書籍，這樣可以使人感覺無聊，有種昏昏欲睡的感覺，當(dāng)然得是紙質(zhì)書，不能看電子書。
3、睡前泡酒。在睡前用熱水泡腳十分鐘的樣子，促進足部的血液循環(huán)，消除一天的疲勞感，從而幫助人體快速入睡。
4、關(guān)燈，閉眼，聽點輕音樂。如果晚上實在很難睡著，那么建議提前十分鐘關(guān)燈，閉眼感受睡眠環(huán)境，然后聽幾首輕音樂，讓身體慢慢的放松下來，進而促進睡眠。
在人們?nèi)粘Ｊ秤玫乃?dāng)中，石榴并不是一種特別常見的水果，但石榴做成的其他衍生品，卻比較常出現(xiàn)在超市里，比如石榴果汁，石榴酒等，其實石榴的水果營養(yǎng)成分也很豐富，味道也比較酸甜可口，對于懷孕初期的孕婦來說，食用石榴有很多好處，不僅可以為母親補充日常所需的維生素和營養(yǎng)，也有助于腹中胎兒的成長發(fā)育。
我們都知道石榴有非常多的營養(yǎng)成分，而且又屬于性溫的水果，對于在懷孕的媽媽，適度補充維生素和微量元素是不錯的一種水果的選擇的。媽媽們在心情煩躁時，不妨吃點石榴來緩解一下心情。
孕婦初期吃石榴好嗎
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，如有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等。孕婦懷孕期間吃些有下面這些好處。
1)在懷孕初期孕婦吃些石榴，減輕孕吐、惡心的癥狀。準(zhǔn)媽媽也可以選擇現(xiàn)在市面上賣的濃縮石榴汁，用熱水稀釋為八倍，早晚各喝一杯石榴汁，也有同樣的功效。
2)孕婦懷孕期間吃些石榴或喝些石榴汁，還能幫助緩解孕期肩膀酸痛、眼晴疲勞等癥狀。
3)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦喝些石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的概率，促進胎兒大腦正常發(fā)育。
石榴的營養(yǎng)價值
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。
一般石榴果實中，含糖11-15%，可溶性果酸0.46-0.68%，蛋白質(zhì)0.226-0.317%，還原性維生素C4.23-10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，鉀216-249.1mg/100g，鈣1.06-2.98mg/100g，鎂6.5-6.76mg/100g，單寧59.8-73.4mg/100g，另外還含脂肪花青素。它含有18種氨基酸，其中8種是人體必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、賴氨酸等，并且含量較高。石榴可食部分占15-40%，果實含果汁率較高(36-61%)，不僅是生食鮮果，還可制作清涼飲料。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數(shù)人都有吃鮮石榴的習(xí)慣。所以，石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。
燒烤可是我們平時常常會喜歡吃的一種食品，燒烤的味道好，也受到很多年輕人喜歡，尤其是現(xiàn)在很多的人都喜歡成群結(jié)隊的去吃燒烤，大家覺得吃燒烤是一種享受，更多的是可以從燒烤中體會到很多的樂趣，其實在晚上燒烤攤的生意是非?；鸨模砩铣詿竞脝?
烤肉和吃串是夏天傍晚的一道風(fēng)景，但是著名營養(yǎng)師王旭峰在《養(yǎng)生一點通：要帥要性要強健》中提到烤肉對人的一些健康危害。不僅僅是致癌，烤肉總共有六大危害。同時，營養(yǎng)專家范志紅支招烤肉應(yīng)當(dāng)怎么吃可以降低風(fēng)險。
1.烤肉使人缺乏微量元素
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為什么吃烤肉會造成微量元素缺乏呢?因為吃烤肉會減少蔬菜的攝入量，另外烤肉里面的微量元素經(jīng)過高溫?zé)緯獾狡茐模猿钥救獾臅r候必須搭配蔬菜來吃。從這個角度講，吃韓國烤肉比吃新疆烤肉更健康，因為韓國烤肉會包著生菜吃。除了搭配蔬菜吃，最好還搭配淀粉類的主食吃，這樣會更健康。
烤肉的時候，非常容易發(fā)生肉片受熱不均的情況，有的地方烤不熟，如果肉還不新鮮，那就更危險了。2005年的福壽螺事件就是因為涼拌福壽螺僅經(jīng)熱水焯過就給消費者食用，結(jié)果造成重大的食品安全事件。福壽螺中的寄生蟲能進入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，甚至進入人的大腦里面，給人們的生命健康帶來重大威脅。所以為了健康，食物必須完全熟透才能。
人都知道晚上吃燒烤對身體影響是很大的，尤其是長時間不注意讓我們的身體方面出現(xiàn)了一些問題，比如平時的時候，吃了太多的烤肉，或者烤串兒，就會增加身體的癌變，所以在吃燒烤后要多吃一些水果，并且要多喝水，多排毒，盡量的不要吃太多的燒烤。
關(guān)于減肥的問題是很多女性都在關(guān)心的，哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢，特別是沒有結(jié)婚的女性都是特別注意自己身材的。很多減肥的人在晚上都是不吃飯的，吃一些蔬菜和水果，那么晚上吃黃瓜能減肥嗎?很多女性想知道。那么今天就讓小編帶著大家一起來了解一下吧。
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效
一、黃瓜的營養(yǎng)含量
黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營養(yǎng)作用
1、防治疾病的作用。動物實驗證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
通過以上的閱讀我們能夠得知晚上吃黃瓜還是有一些減肥的效果的，但是小編要在這里提醒大家一下，不要只吃黃瓜，還是要適當(dāng)?shù)某砸恍┩盹埖?，如果只吃黃瓜的話，營養(yǎng)就很單一了，對身體的健康也是很不利的，而且晚過后要多散步哦。
大家都知道提子的營養(yǎng)價值是相當(dāng)豐富的，現(xiàn)在這種水果是葡萄當(dāng)中營養(yǎng)物質(zhì)最豐富的一種，所以很多人都會選擇吃這種水果的，吃水果的時間還是有一定的規(guī)定的，因為現(xiàn)在大家的生活都是比較繁忙的，那么在白天的時候根本就沒有時間去吃水果的，很多人都會選擇在晚上下班以后再去吃一些水果，但是并不知道晚上吃水果對自己的身體是否有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，提子性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質(zhì)比較溫和，其上火和清火的效果也是并不明顯。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提到，提子中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。另外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。同時研究表明，新鮮的提子、提子葉、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有豐富的提子糖及多種維生素，對掩護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。提子中的提子糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有高興作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲倦癥狀有改善效果。提子中的果酸還能幫忙消化、添加食欲，防備肝炎后脂肪肝的發(fā)生。提子干是肝炎患者補充鐵的重要來源。
1、腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
2、糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
如果本身就是便秘的，或者是糖尿病的患者就盡量的不要去吃這種水果的，如果是吃太多的話就會導(dǎo)致自己的疾病變得更加的嚴(yán)重的，并且在睡覺之前的時候不要吃這種水果，因為這種水果里面含有的糖分是比較重的，如果是在睡覺之前吃的話就會對于自己的牙齒非常不好的，形成蛀牙的。
菠蘿是一種水果，但是在吃菠蘿的時候我們也要了解一些食用的禁忌問題，晚上睡覺之前并不適合這菠蘿，而且菠蘿吃多了很容易引起上火，再加上晚上要睡覺了，食用菠蘿也會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
1、引起上火
菠蘿是熱帶水果，其屬性偏熱性，雖然水分很多而且利肺利腸，但是臨睡前吃還是很容易引起上火，人體在夜晚的八小時中幾乎沒有補充水分，而食用了菠蘿之后消化它吸收它反而需要消耗水分，加上它有利尿作用，這一切讓你的身體會感到渴，所以有人睡前吃了菠蘿早上起來口干，甚至嘴上起了火泡，大概就是菠蘿君間接導(dǎo)致的吧。
2、纖維過多
纖維多的水果可以吸胃中的脂肪幫助消化，飯后食用菠蘿確實有著很好的減肥效用，但是睡前吃菠蘿卻不太明智，因為這時晚餐吃的東西已經(jīng)被胃消化的差不多了，睡前吃下去的菠蘿完全就是增加胃負(fù)擔(dān)而存在的 ，胃都準(zhǔn)備休息了，突然天降一堆菠蘿，就算能夠減肥，你的胃也會不舒服的。
3、酸性太強
吃過菠蘿的朋友都知道，菠蘿是甜的，但它更是酸的，就是這種酸酸甜甜的味道讓很多人吃的停不下來，也是因其酸性能夠幫助腸胃更好的消化食物，就像文章一開始說的，晚上吃菠蘿是極好的，但臨睡前就不要吃了，因為它的酸性會加強你的胃酸，然而睡前我們的胃已經(jīng)工作完畢準(zhǔn)備休息了，加強胃酸會讓你有種反胃的感覺，躺下之后如果遇到反酸，則更是難受。
? ?大家基本上每天都要吃三頓飯，其實每天三頓飯是非常好的習(xí)慣，大家都要定時吃飯，這樣可以預(yù)防胃部不適。而大家喜歡吃的食物具有很大的差別，許多人比較的喜歡晚上吃泡飯，因為比較的省事方便。那么，晚上吃泡飯好不好呢？對于大家的疑問，下面一起來看看具體的解答。
? ?人在吃飯時，咀嚼的過程中會分泌一定的酶，來消化食物，便于胃腸進一步吸收。但是，吃湯泡飯就減少了咀嚼的次數(shù)，減少了酶對食物的消化作用，食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就進入到胃里去了，這樣便增加了胃的負(fù)擔(dān)，不容易讓食物完全消化，營養(yǎng)也不能完全被吸收。
? ?另一方面，湯泡飯會增加食物的量，如果僅僅是飯，經(jīng)咀嚼后可能會減少至原來的一半分量，而加入了湯后就增加了分量，就會增大對胃壁的擠壓。長此以往，胃腸功能紊亂、胃腸消化不良等疾病就會乘虛而入，嚴(yán)重影響身體健康。
? ?“對處于生長發(fā)育期的孩子來說，吃泡飯的危害更大。”因為長期吃泡飯還會使人的咀嚼功能減退，也容易讓孩子養(yǎng)成囫圇吞棗的不良飲食習(xí)慣。這里還要特別提及的是兩個區(qū)別：
? ?第一，飯前喝湯和吃泡飯是兩回事，要區(qū)別開來。飯前少量喝湯，不但能濕潤口腔和食道，并能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化。 第二，吃稀飯和泡飯也不同，因為稀飯質(zhì)地較細(xì)，經(jīng)水煮后，淀粉已分解成容易被胃腸所吸收的糊精，不會影響消化功能。
? ?總之，吃泡飯是一種很不良的飲食習(xí)慣，不論是湯飯、茶泡飯、醬油泡飯都不應(yīng)該吃。而且不論吃什么食物，都要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。
? ?晚上吃泡飯好不好呢？晚上如果吃泡飯的話對于身體健康是不好的，尤其是對于孩子健康更是不好的，因此不建議大家平時經(jīng)常的吃泡飯。所以如果平時晚上有吃泡飯習(xí)慣的朋友，最好及時的改變這個飲食習(xí)慣，否則的話可能對大家的胃腸健康造成一定的傷害。
生活當(dāng)中有好多的飲食對我們的身體是有養(yǎng)生和保健的效果，主要是我們要根據(jù)自己的情況來選擇合適的養(yǎng)生或是飲食方法最重要，杏仁是一種干果，不但營養(yǎng)豐富，而且還有美容和減肥的功效，同時也對人身體特別好，那么晚上吃杏仁好嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招！
杏仁的美容功效
杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪含量和維生素含量。還具有美容的作用。干燥晦暗膚質(zhì)：用杏仁油替代洗面奶，杏仁油能滋潤和軟化角質(zhì)細(xì)胞，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤。
杏仁的減肥功效
杏仁的營養(yǎng)價值不僅僅表現(xiàn)在富含各種營養(yǎng)元素，且含糖量低，也是減肥人士的好食品。每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加，可以達到控制體重的效果。杏仁所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也具有極高的醫(yī)用價值，可發(fā)散風(fēng)寒、止咳平喘、清熱解毒和通便，也是極好的飲食健康食品，只是每次食用量不可太多，以15~20粒為宜。
通過上述的介紹，我們知道了晚上吃杏仁有好處，在平時的時候我們也可以通過杏仁打成汁來食用，另外也要在平時的時候吃杏仁時吃甜杏仁，苦杏仁吃多了后會有中毒的情況，另外甜杏仁也不能吃的太多，多了反而影響身體。
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