女人喝綠茶的最佳時(shí)間
夏季養(yǎng)生綠茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人喝綠茶的最佳時(shí)間”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人喝綠茶最好選擇早上、下午或黃昏時(shí)，這些時(shí)間喝茶可以平心靜心，對(duì)補(bǔ)充身體需要的維生素也有好處，另外在晚飯后喝綠茶也能緩解便秘癥狀。女人喝茶是有很多禁忌的，在女性生理期、懷孕期或有貧血癥狀的都是不宜喝茶的。最好根據(jù)不同的季節(jié)和個(gè)人的體質(zhì)選擇適合自己的茶。
女人喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早晨：
富含高效抗氧化劑和維生素C的綠茶，不但可以清除體內(nèi)的自由基抗衰老和抗癌作用，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。因?yàn)楹猩倭靠Х纫?，還可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。
2、午后：
明目清肝的菊花茶。加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解除煩躁有幫助。
3、黃昏
含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用的枸杞茶。
4、加班
清熱、明目、補(bǔ)腦、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的決明子茶。如果有便秘，可以選擇在晚飯后飲用，很有效果。
不同的季節(jié)喝什么茶
1、在春季萬物復(fù)蘇的季節(jié)適合喝綠茶，春天最適合飲的茶為信陽毛尖和碧螺春，這兩款茶都可以消除春困，清腦解乏，還有生發(fā)的作用。
2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂，提神醒腦，提高工作效率
3、秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。
4、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
女性喝茶的禁忌
1、忌哺乳期女性喝茶。
哺乳期的女性喝太多的茶不僅會(huì)導(dǎo)致奶水分泌不足，而且通過乳汁滲透的奶水會(huì)間接對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生不利的影響。
2、忌貧血的女性猛喝茶。
茶葉中的鞣酸成分同樣會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的攝取?；加胸氀Y狀的女性經(jīng)常喝茶會(huì)造成鐵吸收障礙，癥狀會(huì)更嚴(yán)重，難以恢復(fù)。
3、忌孕婦妊娠期喝茶。
妊娠期是女性人生中最特別的一個(gè)時(shí)期，不管是對(duì)女性自身健康還是寶寶的健康發(fā)育都是十分重要的。在懷孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千萬不能喝濃茶。茶中含有的咖啡堿刺激神經(jīng)從而產(chǎn)生興奮作用引起失眠，對(duì)孕婦的休息造成影響。
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很多人都有喝茶的習(xí)慣，因?yàn)楹炔璨粌H可以養(yǎng)生保健，還可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，而在一定程度上它也是美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的一種上好佳品，尤其在女性當(dāng)中非常受到大家的青睞。另外茶葉含有各種氨基酸，還可以緩解心腦血管疾病造成的一些危害，對(duì)于中老年人養(yǎng)生怡情，延年益壽也有著非常好的效果。
早上喝茶經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午3:00左右喝茶對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
有些人認(rèn)為晚上喝茶是不健康的，因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有一定量的咖啡因，對(duì)于睡眠系統(tǒng)來說有刺激中樞神經(jīng)的作用，但是晚上是身體正處在調(diào)理的最佳時(shí)間當(dāng)中，如果能夠喝上一杯茶，不僅可以養(yǎng)心名目，而且還能夠身體中垃圾毒素的排除，但是睡眠不好的患者建議少量飲用為宜。
喝茶的話其實(shí)也是有時(shí)間作用的，好的時(shí)間內(nèi)喝茶效果會(huì)更好。一般綠茶的話就是在早上喝很好，不過要注意一定要在早餐之后至少半小時(shí)后再喝，綠茶是不能空腹喝的，對(duì)身體不好，而飯后也不適合喝，所以早餐之后至少隔個(gè)半小時(shí)一小時(shí)就行，這個(gè)時(shí)候喝還能夠幫助清理腸胃，降低血壓。不過沖泡的時(shí)候要注意茶葉放少一點(diǎn)，早上不要和濃茶。
早上喝茶經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午3:00左右喝茶對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
除了上午之外就是下午大概三點(diǎn)鐘的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候喝綠茶能夠幫助調(diào)理身體，幫助增強(qiáng)免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒很有幫助。特別是對(duì)于三高的人來說這個(gè)時(shí)候來一杯綠茶對(duì)于治療疾病幫助很大，不過需要堅(jiān)持這樣每天喝下午茶才有效果。
中醫(yī)上認(rèn)為，春季和夏季，秋季以及冬季飲用的茶品都是不一樣的。我們應(yīng)該在生活上結(jié)合各種茶葉的性味，在不同的季節(jié)去喝一些與之適應(yīng)的茶葉，只有如此，才能起到身體保健的作用。比如，紅茶適合在秋季和冬季飲用，若是，不了解喝紅茶最佳時(shí)間，盲目飲茶，則會(huì)對(duì)自己的身體健康狀況帶來副作用。
紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，在秋冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的，這兩個(gè)季節(jié)也是喝紅茶最佳時(shí)間。綠茶性味苦寒，秋冬飲用容易造成胃寒，還可能影響食欲。而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津渴。因?yàn)椴枞~剛泡開大約3分鐘左右時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。
許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對(duì)健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。
喝紅茶最佳時(shí)間就是秋季和冬季，以及每日飯后二十分鐘之后才行。只有保持科學(xué)的方法飲茶，才能起到提神養(yǎng)神、消脂養(yǎng)胃、助消化的作用。反之，飲茶方式不科學(xué)的話，則會(huì)造成人們的身體健康產(chǎn)生副作用，甚至引起疾病的發(fā)生。
紅酒我們也叫做葡萄酒，紅酒是我們經(jīng)常喝的一種酒，紅酒的功效和作用非常的高，我們知道紅酒采用了葡萄釀造而成，葡萄有很好的抗氧化功能因此喝紅酒是非常有好處的，紅酒能夠起到治療中暑和治療便秘的好處，常喝紅酒還能降低我們體內(nèi)的膽固醇。
紅酒在什么時(shí)候喝最好呢，紅酒一般不要在早上喝，我們可以選擇下午喝紅酒，下文我們仔細(xì)分析一下喝紅酒的最佳時(shí)間到底是什么時(shí)候。
紅酒的最佳時(shí)間：下午 每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)中，胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒時(shí)，上午較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高，對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。
最佳飲量：2至3杯 人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
最佳佐菜：魚肉蛋菜 空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。睡前喝紅酒有助睡眠。可緩解神經(jīng)衰弱，抗疲勞.紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來說，都是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
紅酒中的多酸含量相當(dāng)多，因此它對(duì)于預(yù)防心血管疾病有極好的作用，有助于防動(dòng)脈硬化和早老性癡呆癥等疾病，還具有減少骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)和“駐顏”等重要功效。
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
上文我們介紹了什么是紅酒，我們知道適量的喝紅酒是可以起到很好的保健和美容的功效的，紅酒還可以起到治療中暑和便秘等疾病的好處，紅酒應(yīng)該在什么時(shí)候喝我們上文也做出了介紹，大家以后就懂得科學(xué)的喝紅酒了。
女人補(bǔ)氣養(yǎng)血最佳時(shí)間
女人想要補(bǔ)氣養(yǎng)血，要選對(duì)方法和時(shí)間，才能夠取得事半功倍的效果。下面我們就來看看女性進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳時(shí)間。
1、女性在月經(jīng)期的時(shí)候，是比較適宜進(jìn)補(bǔ)的。月經(jīng)期間的出血會(huì)使女性比較虛弱，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，身體更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否則可能會(huì)使血量增多。也不能吃寒涼的食品，以免出現(xiàn)凝血、滯血的情況。還要注意保暖，特別是肚臍、后腰以及腳心等部位。
2、在月經(jīng)期結(jié)束以后的七到十天，也是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)候比較接近女性的排卵期，在此時(shí)進(jìn)補(bǔ)對(duì)于卵巢是很有好處的。女性要避免此時(shí)熬夜，不能夠貪涼，否則很容易使自己的內(nèi)分泌以及月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的話還可能會(huì)影響生育。
女性在自己身體最需要的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，才是最好的選擇。這時(shí)候身體吸收的最好，通常都會(huì)取得最佳的效果。所以說，女人補(bǔ)氣養(yǎng)血選準(zhǔn)時(shí)間最重要。
為什么要補(bǔ)氣養(yǎng)血
氣血是否充足，對(duì)于女性來說是很重要的。氣血不足的女性不僅皮膚粗糙、沒光澤以及容易長斑，還會(huì)身體虛弱、容易生病。
1、如果女性有身體瘦弱、腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)的情況，就證明是出現(xiàn)了氣血不足的情況，需要及時(shí)的補(bǔ)氣養(yǎng)血，否則時(shí)間長了會(huì)使身體的虧損愈發(fā)嚴(yán)重。
2、女性在生產(chǎn)過后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)虛弱、貧血、缺乳的情況，這些都是氣血不足的表現(xiàn)，這時(shí)候需要大補(bǔ)氣血，以增強(qiáng)體質(zhì)，使產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)。
3、流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性的子宮造成損傷和出血，如果是不只流產(chǎn)一次，就會(huì)造成子宮腔自然防御功能失調(diào)，就很容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。這類女性必須要及時(shí)的補(bǔ)氣養(yǎng)血，才能讓身體恢復(fù)健康。
4、女性在更年期會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，而且體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)大量的流失，這時(shí)候在補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)還要補(bǔ)鈣。
超過半數(shù)的女性都有氣血不足的現(xiàn)象，這是由女性的生理問題所造成的。而進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血就能夠有效改善氣血不足的情況。
補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好
女性在進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的時(shí)候，即可以采用藥物進(jìn)補(bǔ)，也可以采用飲食來進(jìn)行調(diào)理。下面就給大家介紹幾種具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
1、氣虛：女性氣虛的話就會(huì)出現(xiàn)疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食欲不振的癥狀。并且還經(jīng)常有虛熱、自汗的現(xiàn)象。這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據(jù)自己口味進(jìn)行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經(jīng)常會(huì)有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀，貧血和血虛還會(huì)導(dǎo)致女性體弱多病。這類女性平時(shí)可以多吃些菠菜、胡蘿卜、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。
3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
以上所介紹的食物都有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣作用，女性朋友們最好是現(xiàn)區(qū)分出自己屬于那種情況，而后再進(jìn)行食物的選擇。
女生喝什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣
在進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣的時(shí)候，女性往往都很傾向于安全有效的食補(bǔ)。尤其是喜歡即有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，又可以美容養(yǎng)顏的各種靚湯。
1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是價(jià)格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。銀耳不僅具有滋補(bǔ)功效，還能夠去火、去燥?？梢杂勉y耳、桂圓干、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能夠使女性臉上的膚色白里透紅。
2、黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補(bǔ)血功效的食物，再加上營養(yǎng)豐富的山藥來熬湯飲用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時(shí)候不要多放，有七八個(gè)就可以了。
通過喝湯來滋補(bǔ)氣血是一個(gè)很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補(bǔ)功效，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。
孕初期怎樣補(bǔ)氣養(yǎng)血
女性要?dú)庋渥悴拍苡泻玫纳眢w和氣色，孕婦更是需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且不僅需要使用飲食來進(jìn)補(bǔ)，還要在日常生活中進(jìn)行調(diào)理。
1、孕婦要保持樂觀的情緒和開朗的心情，精神因素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。良好的情緒不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還可以促進(jìn)骨髓的造血功能，會(huì)使女性面色紅潤，皮膚細(xì)膩。
2、女性在懷孕期間要多攝入以些對(duì)孕婦有益的食物，對(duì)體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及身體所需的微量元素、葉酸以及維生素B12等物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充?？梢远喑孕﹦?dòng)物肝臟、魚、蝦、蛋類、黑芝麻、紅棗等食物。當(dāng)然，新鮮的蔬菜、水果是必不可少的。
3、孕婦絕不能呆著不動(dòng)，要多進(jìn)行一些身體允許的鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)和造血功能，還要多到戶外曬曬太陽、呼吸新鮮空氣。
女性在懷孕期間的補(bǔ)氣養(yǎng)血不能只單一的進(jìn)行食補(bǔ)，還要保持良好的情緒，再配合以適宜的運(yùn)動(dòng)，才能取得良好的效果。，嚴(yán)重的話還可能會(huì)影響生育。
女性在自己身體最需要的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，才是最好的選擇。這時(shí)候身體吸收的最好，通常都會(huì)取得最佳的效果。所以說，女人補(bǔ)氣養(yǎng)血選準(zhǔn)時(shí)間最重要。
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