哺乳媽媽喝什么牛奶好
男性養(yǎng)生喝什么好。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《哺乳媽媽喝什么牛奶好》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
哺乳期間媽媽的身體營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的一環(huán)，因?yàn)閶寢尩哪趟畬?duì)寶寶的健，健康成長(zhǎng)有著關(guān)鍵性影響，所以媽媽奶水不充足以及營(yíng)養(yǎng)不充足的話都對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有危害。這個(gè)時(shí)期媽媽們一定要合理飲食，以及多吃富含豐富牛奶蛋白質(zhì)的食物，其中牛奶就是特別不錯(cuò)的食物。那么哺乳期間的媽媽們喝什么牛奶會(huì)比較好?
母乳期可以喝些純牛奶，酸奶都很好，母乳喂養(yǎng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食合理均衡，不要挑食，不要吃涼辣辛辣刺激食物，注意休息避免熬夜勞累提高免疫力，有利于身體健康，自身健康母乳也會(huì)更充足更有營(yíng)養(yǎng)。蔬菜水果也可以適當(dāng)吃一些，麥片也可以多喝一些有利于乳汁分泌。
產(chǎn)婦吃什么奶水多 推薦六種補(bǔ)奶食物
二胎的全面開放，社會(huì)上多出很多新媽，新媽產(chǎn)后最怕的就是奶水不足了，這對(duì)嬰兒來說是致命的傷害。那么產(chǎn)婦吃什么奶水多呢?推薦以下六種補(bǔ)奶的食物。
1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2.花生
花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維;花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。故花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3.絲瓜
很多人都認(rèn)為絲瓜可以催乳，并認(rèn)為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，實(shí)際上真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經(jīng)絡(luò)，即絲瓜絡(luò)可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。
如乳腺炎癥、發(fā)奶時(shí)有包塊、乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。
4.金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽潮濕的地方。金銀花營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。
由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
5.茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
6.豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
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我們生活中有那么一群特殊的人群，那就是我們的準(zhǔn)媽媽們，而孕婦的飲食也和我們不同。孕婦要十分注意各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，而喝奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，那么孕婦什么時(shí)候喝牛奶最好?下面小編就為你詳細(xì)介紹下。
孕婦什么時(shí)候喝牛奶
睡前喝較好
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。
此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
孕婦要十分注意各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，而喝奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質(zhì)期越短的越好。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議孕婦購買液態(tài)奶時(shí)，要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個(gè)月的牛奶。因?yàn)閷?duì)各種液態(tài)奶來說，要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間保存，就需要更嚴(yán)格的滅菌和防腐措施，所以保存時(shí)間越長(zhǎng)的奶，其存在的風(fēng)險(xiǎn)也就越高，準(zhǔn)媽媽們要格外慎重。
對(duì)于其他食品，同樣是保質(zhì)期越短越好。如今多數(shù)包裝食品中都含有多種添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。國(guó)外研究顯示，防腐劑會(huì)增加畸胎和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而人工合成色素等可能影響胎兒發(fā)育。廠家在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑，制作肉類罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉(zhuǎn)變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。
亞硝酸鹽能與蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的胺類結(jié)合成具有強(qiáng)烈致癌作用的亞硝胺。而且，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。罐頭加工后維生素C損失10%~60%，維生素B1損失20%~80%，泛酸損失20%~30%，維生素A損失15%~20%。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，應(yīng)該避免食用這類食品。
喝牛奶的禁忌
牛奶大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點(diǎn)神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
喝牛奶的禁忌 ：在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風(fēng)味會(huì)破壞牛奶營(yíng)養(yǎng)
為了讓孩子愛喝牛奶，在牛奶中加點(diǎn)橘汁或檸檬汁，看上去是個(gè)好辦法。但實(shí)際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會(huì)使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白。
喝牛奶的禁忌：牛奶越濃越好是不科學(xué)的
喝牛奶的好處 有人認(rèn)為，牛奶越濃，孩子得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有的家長(zhǎng)惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。其實(shí)，嬰幼兒喝的牛奶濃淡應(yīng)該與孩子的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增，即便是1個(gè)月以內(nèi)的新生兒，牛奶中摻水的比例也應(yīng)根據(jù)消化情況逐步減少。如果嬰幼兒常吃過濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，體重非但不能增加，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。
奶粉沖得過濃，或者在新鮮牛奶中摻入奶粉，其營(yíng)養(yǎng)成分濃度升高，超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度，不但消化不了，還可能損傷消化器官。所以，如果以牛奶喂養(yǎng)嬰幼兒，應(yīng)視牛奶的質(zhì)量、孩子的年齡來決定加水多少。
女性在生完孩子之后，會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間處于哺乳期，其實(shí)給孩子喂奶有非常多的注意事項(xiàng)，比如在飲食方面就有很多講究，因?yàn)閶寢尦粤耸裁礀|西都會(huì)影響孩子吃到的奶的營(yíng)養(yǎng)，如果媽媽吃錯(cuò)東西的話，可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，或者會(huì)影響孩子的健康，現(xiàn)在很多人喜歡喝茶，那么哺乳期應(yīng)該喝什么茶呢？
哺乳期喝什么茶好？
哺乳期媽媽如果一直以來都有喝茶的習(xí)慣，如果不喝茶，往往會(huì)難以接受。當(dāng)然，哺乳期媽媽不是不能喝茶，只要選擇合適的茶，適量喝一些還是有好處的。哺乳期媽媽喝什么茶好？一般都是以清淡的茶較合適，淡綠茶、金銀花、菊花茶等，對(duì)于濃茶就不能喝了，最好還是喝溫開水，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長(zhǎng)，也不影響哺乳期媽媽對(duì)鐵的吸收。
2、哺乳期媽媽能喝的花茶
金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時(shí)候哺乳期媽媽可以喝一點(diǎn)，因?yàn)檫@相當(dāng)于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對(duì)寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。
但是由于這些花茶性涼，含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對(duì)中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適，飲食影響哺乳的質(zhì)量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。因此金銀花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起寶寶拉肚子的。
菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新出生的寶寶食糖過多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)的具體情況科學(xué)選擇。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪兴秤玫谋匦杵?，種類多種多樣，而且都含有豐富的維生素和微量元素，有利于人體健康。可是對(duì)于哺乳期的媽媽來講，應(yīng)該格外注意自己的飲食，不僅影響自己的身體健康，而且還會(huì)給寶寶帶來一定的作用。那么，哺乳期的媽媽吃什么水果對(duì)寶寶好呢？ 獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。而寶寶剛出生，抵抗疾病的能力相對(duì)較弱，適量地食用獼猴桃，通過媽媽的母乳喂養(yǎng)，可以到達(dá)寶寶的體內(nèi)，從而增強(qiáng)寶寶的免疫能力，有效抵抗一些輕微的疾病，起到預(yù)防的效果，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。
蘋果。蘋果可以說是最常見的水果，但是同樣也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中的膳食纖維能夠促進(jìn)消化和吸收，從而排除媽媽體內(nèi)的有毒物質(zhì)，對(duì)于寶寶來講，可以大大降低某些病菌傳到其體內(nèi)，能夠更加健康地進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。
葡萄。葡萄中含有豐富的鐵元素，不僅對(duì)處于哺乳期的媽媽來講，能夠起到補(bǔ)氣血的作用，而且還能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需鐵元素，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，還能夠有利于寶寶的骨骼發(fā)育，強(qiáng)筋健骨。而且對(duì)于智力發(fā)育也起到一定的積極作用。
即使說上述所介紹的水果，可以有利于寶寶健康成長(zhǎng)，但是有些水果屬于涼性的，食用過多會(huì)導(dǎo)致媽媽腹瀉，從而導(dǎo)致乳汁分泌減少，對(duì)于寶寶來講，也是不利的。同時(shí)，又有些水果還會(huì)引起上火的癥狀，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)熱氣蓄積，對(duì)于其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。因此應(yīng)適量食用。
哺乳期不管是對(duì)于產(chǎn)婦還是嬰兒來說應(yīng)該都是非常重要的時(shí)期，產(chǎn)婦的飲食會(huì)直接影響嬰兒的奶水質(zhì)量和產(chǎn)量，有的時(shí)候產(chǎn)婦的飲食不好有可能產(chǎn)生的奶水少而且質(zhì)量也不高，這樣就滿足不了嬰兒的需要，所以有時(shí)候產(chǎn)婦就需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，那么哺乳期適合喝什么樣的牛奶呢？
哺乳期其實(shí)也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高鈣奶、果味奶，只要是安全的純牛奶就可以了，如果能喝酸奶的話比牛奶更好。哺乳期喝酸奶有大量的好處：乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶還含有多種酶能促進(jìn)消化吸收，通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
產(chǎn)婦在哺乳期喝酸奶不要喝冰凍的，最好選常溫下的。酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶,乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
飲用時(shí)，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會(huì)大量死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,味道也會(huì)有所改變。如果是冰凍的最好在室溫下放置一段時(shí)間再喝。每天喝適量的酸奶可以充分補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為哺乳期的媽媽們補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)損失的營(yíng)養(yǎng)。
以上就是產(chǎn)婦在哺乳期適合喝的一些牛奶，需要提醒注意的是不管是喝什么牛奶都一定不能喝冰凍的，這樣會(huì)讓產(chǎn)婦以后落下一些很難醫(yī)治的病根，有的牛奶可以適當(dāng)?shù)募訜嵋幌?，但是又不能太熱，防止把里面的營(yíng)養(yǎng)成分給高溫破壞了。
孩子成長(zhǎng)期間對(duì)鈣的需求是非常大的，很多缺鈣的孩子身體也容易出現(xiàn)問題，很多家長(zhǎng)想知道小孩補(bǔ)鈣喝什么牛奶好，很多牛奶補(bǔ)鈣效果都非常好，正在成長(zhǎng)的孩子可以喝一些全脂牛奶。
1.半脫脂奶和脫脂奶
半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%，脫脂奶的脂肪含量可以低到0.5%。擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖的人可以選擇脫脂奶。其實(shí)，牛奶中含有的多種維生素，如維生素K、A、E等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當(dāng)中，脫脂的同時(shí)這些維生素也隨之丟失了，對(duì)人體發(fā)育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發(fā)成分，沒有脂肪，牛奶就沒有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶;是孩子就一定選用全脂牛奶。
2.高鈣奶
牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，最多不過130-140毫克/100毫升，而且還會(huì)嚴(yán)重影響牛奶的口感，香滑的感覺減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其它鹽類，如碳酸鈣等，成本低，吸收率也不高。因此，想要補(bǔ)鈣多些，比平常多喝幾口牛奶就好，不需要所謂的高鈣奶。
3.復(fù)合奶
添加維生素A、D的復(fù)合奶，維生素A、D在胃腸道對(duì)鈣的吸收過程起著重要作用，因此添加后的復(fù)合奶作用會(huì)更好。富含維生素D的食品包括海魚等日常食品，不過人體主要的維生素D來源由人體在陽光下自行產(chǎn)生。因此，想要補(bǔ)充維生素D平時(shí)多曬曬太陽。
牛奶其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)成長(zhǎng)時(shí)期的小孩子來說，喝牛奶對(duì)他們的健康是比較好的，但是牛奶的類型也有很多，所以說對(duì)牛奶的選擇也要講究，其實(shí)小孩子可以喝一些含油量高的常溫奶，還有像巴氏奶以及成分比較簡(jiǎn)單的酸奶，對(duì)他們來說都是比較有利的牛奶。
一、含乳量高的常溫奶
按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，乳含量不低于80%的調(diào)制乳，可以標(biāo)注為牛奶。買牛奶的時(shí)候，不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡(jiǎn)單，沒有過多的食品添加劑，那就說明這樣的牛奶是比較值得選擇的。
二、巴氏奶
巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi)，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，但必須低溫保存(4℃左右)，保存期限也比較短，僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽，可以給孩子選擇這種牛奶。
三、成分簡(jiǎn)單的酸奶
優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個(gè)條件：添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡(jiǎn)單的越好);
?蛋白質(zhì)含量高。此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。
四、不適合經(jīng)常給孩子喝
1、早餐奶：本質(zhì)上是牛奶飲品，含乳量很低，反而含很多添加劑，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等含量也微乎其微。不如選擇給孩子喝常溫奶或巴氏奶，再在牛奶里加入一些煮熟的麥片等谷物。
2、高鈣奶：牛奶中已經(jīng)含有很高的鈣量(120毫克/100毫升)，而且吸收和利用率都比較高，再增加鈣的話也不能太多，太多的話會(huì)影響牛奶的口感。另外，高鈣奶中添加的鈣，大部分是碳酸鈣等，成本低，而且人體的吸收和利用率也不高。
在生活中有很多高血壓，患者高血壓患者多數(shù)都是一些上了年紀(jì)的中老年人，他們?cè)谏钪械臅r(shí)候，比較喜歡吃一些脂肪高的食物，而身體的分泌消化功能已經(jīng)退化，這樣就容易造成脂肪在身體內(nèi)積壓，從而引起高血壓，當(dāng)換了高血壓之后，對(duì)于一些高脂肪的食物就不可以吃了，那么高血壓喝什么牛奶比較好呢?
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否均衡有關(guān)。一個(gè)人體內(nèi)的血鈉過高、血鈣又過低時(shí)，血壓就會(huì)明顯上升。因此，高血壓人群宜適當(dāng)攝入一些含鈣多的食物，比如奶類及奶制品，可以促進(jìn)血壓穩(wěn)定。那么在牛奶的選擇上，有什么需要注意的呢?
首先在牛奶的選擇上，建議首選脫脂、低脂牛奶。因?yàn)槊撝⒌椭Ｄ讨兄竞亢艿?，熱量也比一般牛奶低得多。且脫脂、低脂牛奶口味較淡，適于中老年、肥胖和不適于攝入脂肪的消費(fèi)者。牛奶及奶制品中不僅富含鈣，其他礦物質(zhì)和維生素含量也很高，建議高血壓人群每天可以攝入相當(dāng)于300毫升的奶類及奶制品。
其次，對(duì)于乳糖不耐受的高血壓患者可以選擇喝酸奶，酸奶是由牛奶發(fā)酵而來，牛奶中的大部分乳糖在發(fā)酵過程中被水解，因此相對(duì)于牛奶而言，酸奶更適合乳糖不耐受的人。
此外，在牛奶發(fā)酵成酸奶的過程中，鈣質(zhì)并沒有損失，蛋白質(zhì)雖然水解了一部分，但更容易被人體吸收，與此同時(shí)酸奶還富含大量的乳酸菌，有調(diào)理腸胃、改善便秘等益處，高血壓患者喝酸奶也是不錯(cuò)的選擇。
那么，高血壓患者在喝酸奶的過程中有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、酸奶一定要在飯后飲用，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃液酸度較高，如果這個(gè)時(shí)候喝酸奶，酸奶中的有益菌會(huì)被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，而飯后胃酸已經(jīng)被稀釋，這時(shí)喝酸奶可以更好地發(fā)揮作用，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用效果最佳;
2、酸奶中的乳酸菌不耐高溫，因此酸奶一定要冷飲，不要加熱后飲用，否則起不到保健作用，保存時(shí)也一定要冷藏;
3、酸奶最好選擇無糖的原味酸奶，以避免升高血糖，酸奶的濃稠度與營(yíng)養(yǎng)沒有關(guān)系，只與制作方法有關(guān)。
孩子對(duì)父母來說是自己的心態(tài)吧，對(duì)于小孩子的關(guān)注父母是很在乎的，很多時(shí)候?qū)τ谒麄兊纳眢w發(fā)育是從小左手的?，F(xiàn)在很多人都知道他小孩子的時(shí)候需要大量的食物或者營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充身體發(fā)育所需要的。很多父母會(huì)讓小孩子放一個(gè)階段，給他喝一些純牛奶，來滿足他們身體對(duì)于鈣的需要。那么對(duì)于小孩子來說，喝什么樣的純牛奶更有利于他們的身體成長(zhǎng)呢?
一、哪些牛奶才適合孩子喝
1、含乳量高的常溫奶
按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，乳含量不低于80%的調(diào)制乳，可以標(biāo)注為牛奶。買牛奶的時(shí)候，不妨多瞄一眼產(chǎn)品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡(jiǎn)單，沒有過多的食品添加劑，那就說明這樣的牛奶是比較值得選擇的。
2、巴氏奶
巴氏消毒奶采用較低的溫度滅菌得到的。由于溫度控制在85℃內(nèi)，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，但必須低溫保存(4℃左右)，保存期限也比較短，僅有4-7天。經(jīng)常逛超市的媽媽，可以給孩子選擇這種牛奶。
3、成分簡(jiǎn)單的酸奶
優(yōu)質(zhì)的酸奶符合這兩個(gè)條件：添加糖和甜味劑少(產(chǎn)品成分表越簡(jiǎn)單的越好);蛋白質(zhì)含量高。此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。
二、哪些牛奶不適合經(jīng)常給孩子喝
1、早餐奶：本質(zhì)上是牛奶飲品，含乳量很低，反而含很多添加劑，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等含量也微乎其微。不如選擇給孩子喝常溫奶或巴氏奶，再在牛奶里加入一些煮熟的麥片等谷物。
2、高鈣奶：牛奶中已經(jīng)含有很高的鈣量(120毫克/100毫升)，而且吸收和利用率都比較高，再增加鈣的話也不能太多，太多的話會(huì)影響牛奶的口感。另外，高鈣奶中添加的鈣，大部分是碳酸鈣等，成本低，而且人體的吸收和利用率也不高。
3、兒童牛奶：兒童奶一般味道比較獨(dú)特，甜甜的。這些牛奶里大多含奶量比較少，很多都是香精勾兌的，所含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是微乎其微的，反而含糖略高。
4、保質(zhì)期很長(zhǎng)的乳酸菌飲料：活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲(chǔ)存，而且大部分活性只能保持短短幾天。如果你看到的乳酸菌飲料保質(zhì)期很長(zhǎng)，那么孩子喝到的很可能是“糖水”。
5、各種果味奶：含乳量很低，也不含任何水果的營(yíng)養(yǎng)，除了口感很討寶寶們喜歡之外，再也沒有更多的優(yōu)點(diǎn)了。
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